В 2011 г. на тренинге по коучингу я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, к которой сейчас захотелось вернуться и поделиться с вами — это танец 5 ритмов Габриэллы Рот.
«Когда мы практикуем 5 ритмов (5Rhythms), мы учимся творчески выражать агрессивность и уязвимость, эмоции и тревоги, граничные состояния и экстаз. Он соединяет нас с циклами рождения и смерти. И связывает нас с человечеством и духом всего живого. В контексте группы мы создаем связь и общность, оттачиваем наши инстинкты и нашу интуицию. Это танец для всех — приветствуются все культуры, религии, расы. Любой пол, возраст и сексуальные предпочтения.»
«Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует?»
Танец 5 ритмов — это практика медитации в движении, разработанная Габриеллой Рот в конце 1970-х годов. Он опирается на местные и мировые традиции, использует принципы шаманской, экстатической, мистической и восточной философии. Эта практика также опирается на гештальт-терапию, Движение за развитие человеческого потенциала (англ. Human Potential Movement) и трансперсональную психологию. Основой практики является идея, что все является энергией и движется волнами, паттернами и ритмами.
Габриэлла Рот* описывает практику как путешествие души. Она говорит, что двигая телом, освобождая сердце и освобождая ум, можно соединиться с сущностью души, источником вдохновения, в котором человек имеет неограниченные возможности и потенциал.
Каждый ритм интерпретируется человеком уникальным образом, открывая ему новое чувство свободы и возможности. Это новое чувство является одновременно удивительным и целительным, волнующим и глубоко восстанавливающим. По сути, это упражнение для правого полушария мозга.
Танец 5 РИТМОВ пользуется огромной популярностью в Америке и Европе. На русскоязычном пространстве этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танце-двигательной терапии, продвинутых тренингах по коучингу и НЛП второго и третьего поколения. Если оставить в стороне всю психологическую основу, то можно сказать, что Танец 5 РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.
Габриэлла Рот создала практику ПЯТЬ РИТМОВ специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом». Что имеется в виду?
Многие, даже скорее большинство, городских ритмов, в которых живет современный человек, не являются естественными для него, а значит прямо или косвенно приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу. И танец 5 РИТМОВ нацелен именно на такие результаты.
Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие.
Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни — легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!
«Отрывок из видео Габриэллы Рот Inner wave (внутренняя волна)
Как танцевать 5 Ритмов
Танец 5 РИТМОВ доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцах. Не нужно специально готовиться. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным. Исцеляющим и полным открытий.
Ритм это основа вашего танца и движения.
Освоение практики 5 РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче и позволит легко освоить любой другой танец.
Если вы давно хотели научиться танцевать, но желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас. Он наполнит вас радостью от движения и свободы, научит танцевать легко, без усилия, естественно и выразительно!
Габриэлла Рот выделила 5 ритмов, открывающихся человеку на пути танца:
Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации. Плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.- Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. Резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.
- Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. Хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.
- Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. Тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.
- Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. Движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.
* Габриэлла Рот — всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors». В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры. За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста. Она проводила занятия в школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.
Структура (карта) практики 5 РИТМОВ
Практика преподается через серию карт, которые исследуют территорию внутреннего и внешнего мира человека, его отношений с другими людьми и пространством вокруг. Карты предлагают путешествие души через исследование — воплощение (эмбодимент), эмоции, жизненный цикл, психика и архетипы. Ритмы предлагают понимание врожденных сил человека — бытия, любви, знания, видения и исцеления.
- Первая карта «Волны» («Waves»)
учит воплощению пяти разных ритмов. Воплотить ритмы — значит получить доступ к глубокой внутренней мудрости, которую содержит человеческое тело. - Карта «Сердцебиение» («Heartbeat»)
помогает исследовать, как человек воплощает и как он выражает эмоции страха, гнева, грусти, радости и сострадания. - Карта «Циклы» («Cycles»)
дает осознания и понимание того, как человек усвоил обусловленность и отношения на протяжении всего жизненного цикла. Особенно на стадиях рождения, детства, полового созревания, зрелости и смерти. - Осознание и понимание человеческого эго осуществляется через карту психики «Зеркала» («Mirrors»).
«Движение — это лекарство, медитация и метафора. Вместе мы снимаем слои, снимаем маски и танцуем до тех пор, пока не исчезнем … Только чтобы заново открыть себя через все это.» ~ Габриэлла Рот
Вдохновляющие цитаты о танце
На тренинге мы танцевали начиная с третьего дня. Когда мы уже «протанцевали свои паттерны», мой коллега Женя сказал шикарную фразу. «Делай эту штуку и ре-паттернинг уже не нужен». Это было таким непонятным, когда я читал про аутентичное движение в упражнениях Нового Кода. И настолько раскрывающим что-то глубоко внутри.
«Индивидуальность — это танец в постоянном движении».
«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой» ~ Габриэлла Рот
«Жизнь – она ведь скорее похожа на танец, чем на простую ходьбу. Ходить-то каждый может, а танцевать?» ~ Питер Врица
«Всегда должно существовать движение, в совершенстве выражающее данное индивидуальное тело, данную индивидуальную душу» ~ Айседора Дункан
Из моего старенького ЖЖ, чтоб не потерять важное.
Надеюсь вы решитесь попробовать, это необычные ощущения, это исследование себя в динамике.
Музыку к танцу 5 Ритмов Габриэлы Рот скачать бесплатно можно здесь.
Дополнительно рекомендую:
- Джош Кауфман: Как научиться чему угодно за 20 часов
- Как музыка влияет на продуктивность: личный опыт и 5 итогов исследований
- Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех
- Практика осознанности. День 1 из 30.
Стоит также прочитать:
UPD: Обновленную и дополненную версию статьи «5 ритмов Габриэллы Рот: как научиться танцевать» читайте ЗДЕСЬ
На недавно прошедшем тренинге я познакомился и испытал на себе очень интересную телесную практику, которой и хочется поделиться. Мы танцевали начиная с третьего дня, и в один из вечеров, когда мы «протанцевали свои паттерны», Женя сказал шикарную фразу «делай эту штуку и ре-паттернинг уже не нужен» 
Это то, что было таким непонятным, когда я читал про аутентичное движение в упражнениях Нового Кода, и настолько раскрывающим…
«Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует?»
Танец ПЯТИ РИТМОВ был создан американкой Габриэллой Рот* и в настоящий момент пользуется огромной популярностью в Америке и Европе. В нашей стране этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танцедвигательной терапии и не только. Танец ПЯТИ РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.
ПЯТЬ РИТМОВ это особая практика, созданная Габриэллой Рот* специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом».
Большинство городских ритмов, в которых живет человек, не являются естественными для него и приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу.
Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие. Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни — легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!
Как танцевать
Танец ПЯТИ РИТМОВ доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцах. Не нужно специально готовиться. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за своими собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным, исцеляющим и полным открытий.
Ритм это основа вашего танца и движения.
Освоение практики ПЯТИ РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче и позволит легко освоить любой другой танец.
Если вы давно хотели танцевать, но желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас. Он наполнит вас радостью от движения и свободы, научит танцевать легко, без усилия, естественно и выразительно!
Габриэлла Рот выделила 5 ритмов, открывающихся человеку на пути танца:
Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации. плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.
Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.
Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.
Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.
Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.
*Габриэлла Рот — всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors». В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры. За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста в различных школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.
«Индивидуальность — это танец в постоянном движении»
«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой»
Габриэлла Рот
«Жизнь – она ведь скорее похожа на танец, чем на простую ходьбу. Ходить-то каждый может, а танцевать?»
Питер Врица
«Всегда должно существовать движение, в совершенстве выражающее данное индивидуальное тело, данную индивидуальную душу»
Айседора Дункан
Больше полезных статей читайте на моем сайте Коучинг личной эффективности.
Подписывайтесь на обновления
— Telegram-канал о работе мозга, привычках и продуктивности.
«Когда мы полностью отдаёмся духу танца, он становится молитвой», — Габриэлла Рот.
Человек танцевал с древних времён по разным поводам. Это и обрядовые танцы, направленные на то, чтобы вызвать милость полубогов или же танцы победителей в сражении, танцы шаманов, храмовые и бальные танцы. Танец сопровождает на самом деле всю нашу жизнь. Иногда, мы незаметно для себя начинаем вдруг танцевать, заслышав только музыку. Ведь музыка — это звук, с которого всё началось. Она помогает раскрыться нашей сущности. И вот мы уже парим в танце, соединяя свою энергию с энергией звуков музыки.
Но часто наши движения бывают скованными в виду определённых правил движения того или иного стиля танца, либо мы начинаем испытывать стеснение, находясь под взглядами посторонних. И тогда в движение включается наш ум, который следит за соблюдением требований танца и общества. Это приводит к тому, что человек закрывается и в танце участвует только его тело и психика. Ощущается некая искусственности, и танец теряет свою привлекательность, а человек не испытывает полного удовлетворения, лишь усталость.
Но ведь танец призван раскрыть природу нашей души. И здесь на помощь нам приходит одно из новых направлений в танце — танец 5 ритмов, разработанный Габриэллой Рот (1941–2012), которая была всемирно известным учителем танцев, театральным режиссёром, создателем компании Mirrors. Габриэлла исследовала новаторские направления в театральном искусстве и на основании этого она и создала эту технику танца в 60-х годах 20-го века.
Танец 5 ритмов быстро завоевал популярность в США и Европе, а сейчас с ним знакомятся представители и других стран. Его целью является привести ум в спокойствие, позволив таким образом двигаться телу в соответствии с желанием души. Концентрируясь на движении тела и дыхании, человек быстро достигает медитативного состояния и может ощутить свою целостность, связь с миром.
Эту практику называют свободным, спонтанным танцем. Танцевать его может любой человек в любом возрасте и с любыми навыками в танце.
Данное направление возникло под влиянием шаманизма, восточной философии, гештальт-терапии, мистики, трансперсональной психологии, движения за развитие человеческих способностей.
Эту практику безусловно можно назвать духовной: двигая тело, отпуская сердце и освобождая ум, танцоры находят единство со своей душой — источником вдохновения и неограниченных возможностей человека. Габриэлла Рот говорила:
«Танец — это самый быстрый и короткий путь к правде. Наши ритмы создают органичного человека. Человека заземлённого, центрированного, реального. В целом задача практики остаётся неизменной — увидеть, что застряло и заставить это двигаться».
В основе практики лежит философское изречение о том, что всё состоит из энергий, которые движутся волнообразно и ритмично. На основании этого Габриэлла вывела 5 ритмов в танце:
- Поток (текучесть).
- Стаккато (прерывистость).
- Хаос.
- Лиричность.
- Покой.
Эти 5 ритмов позволяют почувствовать и проявить себя в пяти базовых качествах движения жизни.
Типичная волна длится от 45 до 90 минут. При этом на каждый ритм приходится 10–20 минут. В ходе занятия танец развивается главным образом спонтанно, без конкретных инструкций или разучивания определённых движений. Преподаватель регулирует темп с помощью музыки, которая звучит в записи или вживую. Пример преподавателя и других участников является основным методом обучения.
Занятия могут проходить в вечернем формате, длительностью от 2 до 3-х часов. Также проходят углублённые семинары, которые обычно длятся от одного до двух дней. На этих занятиях каждый из пяти ритмов подвергается более подробному и целенаправленному изучению:
- Волна. Практикующие обучаются пяти ритмам.
- Биение сердца. Отслеживаются человеческие эмоции: страх, гнев, радость, печаль, сопереживание.
- Циклы. Взаимоотношения человека с социумом на разных жизненных этапах.
- Зеркала. Умение видеть себя в других.
На сегодняшний день существует около 400 сертифицированных преподавателей этого направления. В России его регулярно проводит Александр Никифоров.
Благодаря этому направлению ум человека приходит в спокойствие, он пребывает в гармонии, а потому является отличным средством, которое помогает избавиться от стрессов, депрессий, а также поддержать свою форму, помогает развивать гибкость, пластичность, уверенность в себе. Человек начинает жить в собственном ритме, лучше понимать себя и окружающих. Легко двигаясь по жизни, он быстро достигает успеха во всех областях жизни.
Статьи по теме свернуть ↑
Танец ПЯТИ РИТМОВ был создан американкой Габриэллой Рот* и в настоящий момент пользуется огромной популярностью в Америке и Европе. В нашей стране этот аутентичный танец часто проводится в рамках программ по танцедвигательной терапии и не только. Танец ПЯТИ РИТМОВ дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку, независимо от возраста и способностей.
ПЯТЬ РИТМОВ это особая практика, созданная Габриэллой Рот* специально для западных людей, «живущих в голове и разделенных с телом».
Большинство городских ритмов, в которых живет человек, не являются естественными для него и приводят к стрессу. Каждый день ваше тело хочет отдыха, оно нуждается в быстром избавлении от стресса и наполнении энергией. Танец – это простой и самый короткий путь к тому, чтобы разгрузить голову от мыслей, отдохнуть от дел и вернуть себе силу.
Когда мы живем, следуя своему собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие. Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем утраченную жизненную силу и двигаемся по жизни — легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца!
Как танцевать
Танец ПЯТИ РИТМОВ доступен абсолютно любому человеку. Вам не нужно учить специальных движений, как в других танцах. Не нужно специально готовиться. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за своими собственными импульсами. Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным, исцеляющим и полным открытий.
Ритм это основа вашего танца и движения.
Освоение практики ПЯТИ РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче и позволит легко освоить любой другой танец.
Если вы давно хотели танцевать, но желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас. Он наполнит вас радостью от движения и свободы, научит танцевать легко, без усилия, естественно и выразительно!
Габриэлла Рот выделила 5 ритмов, открывающихся человеку на пути танца:
Поток (Flowing) – ритм, который учит текучести и грации. плавные, мягкие, округлые, движения “женской” энергии.
Стаккато (Staccato) –ритм, который учит определенности, законченности и четкости. резкие, сильные, отрывистые, “мужские” движения.
Хаос (Chaos) – этот ритм – как поиск формы для творческого воплощения. хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые.
Лиричность (Lyrical) – этот ритм учит синтезу и интеграции. тонкие, изящные, повторяющиеся движения, “полет бабочки” или “падающего листа”.
Неподвижность (Stillness) – этот ритм учит созерцанию и умиротворению. движение из неподвижности, наблюдение за первичными импульсами движения, “пульсирующая статуя”.
*Габриэлла Рот — всемирно известный учитель танца, театральный режиссер, исследователь новаторского направления в театральном искусстве, создатель музыкальной компании «Mirrors». В настоящий момент ее учение завоевало популярность во многих областях культуры. За последние 35 лет она обучила технике ПЯТИ РИТМОВ тысячи людей разного возраста в различных школах, центрах личностного роста, в госпиталях, крупных корпорациях, театрах, включая всемирно известный институт Эсален.
«Индивидуальность — это танец в постоянном движении»
«Когда мы полностью отдаемся духу танца, он становится молитвой»
Габриэлла Рот
«Жизнь – она ведь скорее похожа на танец, чем на простую ходьбу. Ходить-то каждый может, а танцевать?»
Питер Врица
«Всегда должно существовать движение, в совершенстве выражающее данное индивидуальное тело, данную индивидуальную душу»
Айседора Дункан
Больше полезных статей читайте на моем сайте Коучинг личной эффективности.
Подписывайтесь на обновления
— Telegram-канал о работе мозга, привычках и продуктивности.
«Когда мы полностью отдаёмся духу танца, он становится молитвой», — Габриэлла Рот.
Человек танцевал с древних времён по разным поводам. Это и обрядовые танцы, направленные на то, чтобы вызвать милость полубогов или же танцы победителей в сражении, танцы шаманов, храмовые и бальные танцы. Танец сопровождает на самом деле всю нашу жизнь. Иногда, мы незаметно для себя начинаем вдруг танцевать, заслышав только музыку. Ведь музыка — это звук, с которого всё началось. Она помогает раскрыться нашей сущности. И вот мы уже парим в танце, соединяя свою энергию с энергией звуков музыки.
Но часто наши движения бывают скованными в виду определённых правил движения того или иного стиля танца, либо мы начинаем испытывать стеснение, находясь под взглядами посторонних. И тогда в движение включается наш ум, который следит за соблюдением требований танца и общества. Это приводит к тому, что человек закрывается и в танце участвует только его тело и психика. Ощущается некая искусственности, и танец теряет свою привлекательность, а человек не испытывает полного удовлетворения, лишь усталость.
Но ведь танец призван раскрыть природу нашей души. И здесь на помощь нам приходит одно из новых направлений в танце — танец 5 ритмов, разработанный Габриэллой Рот (1941–2012), которая была всемирно известным учителем танцев, театральным режиссёром, создателем компании Mirrors. Габриэлла исследовала новаторские направления в театральном искусстве и на основании этого она и создала эту технику танца в 60-х годах 20-го века.
Танец 5 ритмов быстро завоевал популярность в США и Европе, а сейчас с ним знакомятся представители и других стран. Его целью является привести ум в спокойствие, позволив таким образом двигаться телу в соответствии с желанием души. Концентрируясь на движении тела и дыхании, человек быстро достигает медитативного состояния и может ощутить свою целостность, связь с миром.
Эту практику называют свободным, спонтанным танцем. Танцевать его может любой человек в любом возрасте и с любыми навыками в танце.
Данное направление возникло под влиянием шаманизма, восточной философии, гештальт-терапии, мистики, трансперсональной психологии, движения за развитие человеческих способностей.
Эту практику безусловно можно назвать духовной: двигая тело, отпуская сердце и освобождая ум, танцоры находят единство со своей душой — источником вдохновения и неограниченных возможностей человека. Габриэлла Рот говорила:
«Танец — это самый быстрый и короткий путь к правде. Наши ритмы создают органичного человека. Человека заземлённого, центрированного, реального. В целом задача практики остаётся неизменной — увидеть, что застряло и заставить это двигаться».
В основе практики лежит философское изречение о том, что всё состоит из энергий, которые движутся волнообразно и ритмично. На основании этого Габриэлла вывела 5 ритмов в танце:
- Поток (текучесть).
- Стаккато (прерывистость).
- Хаос.
- Лиричность.
- Покой.
Эти 5 ритмов позволяют почувствовать и проявить себя в пяти базовых качествах движения жизни.
Типичная волна длится от 45 до 90 минут. При этом на каждый ритм приходится 10–20 минут. В ходе занятия танец развивается главным образом спонтанно, без конкретных инструкций или разучивания определённых движений. Преподаватель регулирует темп с помощью музыки, которая звучит в записи или вживую. Пример преподавателя и других участников является основным методом обучения.
Занятия могут проходить в вечернем формате, длительностью от 2 до 3-х часов. Также проходят углублённые семинары, которые обычно длятся от одного до двух дней. На этих занятиях каждый из пяти ритмов подвергается более подробному и целенаправленному изучению:
- Волна. Практикующие обучаются пяти ритмам.
- Биение сердца. Отслеживаются человеческие эмоции: страх, гнев, радость, печаль, сопереживание.
- Циклы. Взаимоотношения человека с социумом на разных жизненных этапах.
- Зеркала. Умение видеть себя в других.
На сегодняшний день существует около 400 сертифицированных преподавателей этого направления. В России его регулярно проводит Александр Никифоров.
Благодаря этому направлению ум человека приходит в спокойствие, он пребывает в гармонии, а потому является отличным средством, которое помогает избавиться от стрессов, депрессий, а также поддержать свою форму, помогает развивать гибкость, пластичность, уверенность в себе. Человек начинает жить в собственном ритме, лучше понимать себя и окружающих. Легко двигаясь по жизни, он быстро достигает успеха во всех областях жизни.
Статьи по теме свернуть ↑
Танец — как свобода, как познание себя и как путь к открытию возможностей.
Танец — движение к свободе
Я приглашаю Вас к диалогу…
Поговорим о танцедвигательной терапии и возможностях, которые она открывает.
Почему именно поговорим — да потому что я призываю Вас делиться своим мнением и добавлять комментарии —… Читать дальше
Некоторые люди настолько привыкли к несамостоятельности: «А.. А у вас какие танцы? Какое направление?» Они не могут позволить себе танцевать от себя, а только делать правильные движения в том или ином стиле…
Это очень тонкий момент. Здесь не имеет значения степень владения телом. Значение имеет… Читать дальше
«Кто решает, как вам жить?»
Жить полной жизнью или только через призму своего сознания?
Я часто слышу на своих занятиях: «Я живу головой», «Я — это моя голова». И это хорошо. Наш ум помогает нам решать много задач, находить ответы на вопросы, опираясь на знания и прежний опыт, контролировать, структурировать… Читать дальше
-
Log in
-
Join
Watch in our app
Open in app
Студия развития творческой личности «Правильный путь» представляет:
ТАНЕЦ ПЯТИ РИТМОВ «ЖИТЬ ТАНЦУЯ»
«Если ты не будешь танцевать свой собственный танец, кто его тогда станцует?»
Габриэлла Рот
«ПЯТЬ РИТМОВ» — это практика медитации в движении и танце.
Уровень физической подготовки и умение танцевать не имеют значения. Это танец, в котором тело двигается свободно, следуя за своими собственными импульсами.
Ритмы помогают танцу, направляют его и делают по-настоящему волшебным, исцеляющим и полным открытий.
Это танец для тех, кто готов двигаться в потоке гармонии с самим собой.
Аутентичный танец ПЯТИ РИТМОВ создан Габриэллой Рот. Он дает возможность начать танцевать абсолютно любому человеку. Освоение практики ПЯТИ РИТМОВ сделает палитру ваших движений во много раз богаче.
Танец включает 5 ритмов, которые разбивают стереотипы поведения, ломают привычки, освобождают и дарят энергию, дают возможность проживанию эмоций через танец, после чего становишься легче и чище.
Если вы давно хотели танцевать и желаете начать с чего-то простого и доступного, то танец ПЯТИ РИТМОВ просто создан для вас.
Программа состоит из 5 последовательных ритмов:
Ритм первый – Поток. Здесь вас ожидает состояние Потока. Когда человек попадает в Подлинное Состояние Потока, он испытывает незабываемые ощущения. Его тело начинает двигаться само! Движения плавные и текучие, мягкие, полные иньской энергии. Это совершенно новый ресурс энергии. Это похоже на то, как вас несет поток воды или быстрая река. Не надо прикладывать усилий. Это состояние обладает безграничным ресурсом и вы сможете практически без устали двигаться очень долго. Ваши движения при этом красивы и гармоничны. Переживание этого состояния преобразит вашу жизнь. Поток внутренней энергии, проходящей через ваше тело, оживит и простимулирует работу всех внутренних органов.
Ритм второй – Стаккато. Это ритм четкости и точности, ритм систематичности и цикличности, ритм концентрации и завершенности. Движения резкие, сильные, отрывистые, прямолинейные, полные янской энергии. Вхождение в состояние Стаккато сделает ваши движения четкими и уверенными. При этом тело освобождается от агрессивных блоков. Это состояние передается на всю вашу ментальную и психическую активность, создавая состояние уверенности, освобождая от социальную страхов, многих барьеров и комплексов. Вы сможете гораздо увереннее достигать поставленные в жизни цели.
Ритм третий – Хаос. Ритм поиска формы для творческого воплощения. Хаотические движения, неконтролируемые, непредсказуемые, этакое безумное камлание. Этот ритм погрузит вас в состояние креативности, преодолевая привычные стереотипы и выводя вас за состояние привычных личностных границ, впуская новое во всю вашу жизнь.
Ритм четвертый – Лиричность. Ритм радости жизни. Тонкие, изящные движения, “полет бабочки” или “падающего листа”. Этот ритм наполнит вас позитивными эмоциями. Ваше тело научит вас наполнять свою жизнь легкостью, радостью, счастьем и любовью.
Ритм пятый — Неподвижность (покой). Ритм созерцания и умиротворения, ритм интеграции и катарсиса, ритм сопереживания и гармонии со Вселенной. Движение из неподвижности, глубоко изнутри. Выход на тонкие духовные уровни бытия.
«В потоке вы открываете себя. В стаккато вы определяете себя. Хаос растворяет все, помогает не привязываться к этому открытому определенному «Я», и тогда «Я» не становится жестким и окостеневшим. Полностью отдаемся духу танца. Он становится молитвой. Лиричность вдохновляет на уникальное выражение себя. Неподвижность позволяет ощутить нечто большее, чем «Я».
Габриэлла Рот
- Благодаря этой духовной практике ум человека приходит в спокойствие, обретает гармонию с самим собой.
- Она является отличным средством, которое помогает избавиться от стрессов, депрессий.
- Пробуждает интуитивную мудрость тела.
- Помогает поддержать свою форму. Развивает гибкость, пластичность, уверенность в себе.
- Через снятие ограничений, блоков, препятствующих свободному движению, открывается доступ к внутренним ресурсам.
- Человек начинает жить в собственном ритме, лучше понимать себя и окружающих.
- Видеть то, что раньше бы и не заметил, слушать то, что до этого проходило мимо его ушей.
- Слушать свое тело, лучше чувствовать его и отключать бесконечный поток мыслей.
- Действовать спонтанно в соответствии со своими истинными интересами.
- Через свободу движений, он обретает внутреннюю свободу.
- Легко двигаясь по жизни — быстро достигает успеха во всех областях жизни.
Когда мы живем, согласно собственному ритму, все в жизни приходит в равновесие. Открывая мудрость своего тела, доверяя ему, мы обретаем жизненную силу и двигаемся по жизни – легко, непринужденно и творчески – в ритме своего танца.
Дата проведения: 29 августа 19:30-21:00
Адрес: Хобби-центр «Отражение», ул. Красноармейская, 68 (угол улицЧапаева и Горького)
Мастер-класс проводит: Татьяна Крупская — практический психолог, арттерапевт, телесно-ориентированный терапевт, тренер, ведущая терапевтических групп и обучающих программ по арттерапии и телесно-ориентированной терапии
Тел.: 8-918-976-13-44