In this writeup, “ Alpha GPC for Depression” will be discussed, glimpse about depression and it’s a symptom, other names of GPCcholine, Alpha GPC and Depression, a side effect of Alpha GPC, Alpha GPC Dosage, Alternatives of Alpha GPC, interaction with Alpha GPC and finally with some FAQs regarding the topic.
Alpha GPC is used for depression because
- It helps in improving our memory.
- Combats fatigues and increase our stamina
- Mood Regulation and pleasure feeling
- Enhance our cognitive functioning.
- Boost our motivation
- Restore neurochemical balance
- Improves synaptic signalling and neuronal excitability
- Increase the production of both dopamine and acetylcholine.
- Improve mental and physical performance.
- Stimulate Groeth Hormone
Alpha GPC
Alpha GPC is a supplement that is taken to increase the level of acetylcholine in the brain. The full name is Alpha-Glycerophosphocholine. It is a cholinergic compound which has cognition promoting properties. Choline is present in the supplement which is also present in food. The supplement activates our cholinergic system which is preferred for cognitive aspects such as thinking, memory recall etc.
Depression
Depression is a mood disorder where the individual experience prolonged sadness, lethargic,
worthiness, helpless and melancholic that interferes or hampers their daily functioning. According to the World Health Organisation (2020), it is one of the most common mental disorder which affects 264 million people from different age group.
Unlike the mood swings which we experience normally, depression when it lasts long, it is a serious health condition, in the worst case, might result in suicide as well. The noting symptom is the profound sadness and the inability to experience pleasure, anhedonia. There are also physical symptoms associated; few of them are difficulty in the sleep cycle, psychomotor retardation, loss of appetite and tiredness.
Sign and Symptoms of Depression according to DSM5
According to the guidelines set in DSM 5, the following symptoms should be present in an individual for same 2 week period along with one symptom of either two: depressed mood and loss of interest, anhedonia.
- Depressed mood for most days
- Diminished interest in pleasurable activities
- Significant weight loss
- Disruption in appetite
- Insomnia and Hypersomnia
- Psychomotor Agitation
- Loss of energy and fatigue
- Diminished ability to think
- Recurrent thoughts on death and suicide
- Indecisiveness
- Excessive guilt
- Impairment in the social, professional and important area of life.
Other names for Alpha-GPC
Alpha GPC is known by different names such, Alpha-Glyceryl Phosphoryl Choline, Alpha-Glyceryl Phosphatidylcholine, Choline alphoscerate, Glycérophosphorylcholine, GPC, GroPCho, L-alpha-glycerylphosphorylcholine, Alpha-glycerylphosphorylcholine, L–A-Glyceryl Phosphorylcholine.
Availability of Alpha-GPC
It is available in two forms, first one is oral via mouth while the other one is via a shot.
Working of Alpha GPC
Alpha GPC works by increasing Acetylcholine in our brain. It is the neurotransmitter that is responsible for our memory and learning. The supplement also works by delivering choline in the brain that increases acetylcholine production.
Acetylcholine is an important chemical for
- Learning
- Linguistic skill
- Reasoning and logic
- Creativity
- Memory
- Coordination and mobility
- Emotions
However, the concentration of this chemical declines with age naturally. Thus, to make sure that the cognitive functions are performing, one needs to keep the level of it high.
Choline
It is the essential ingredient in Alpha GPC and often found naturally in our body.
It is essential and needed for overall body functioning and health. Adding onto that, it is also important for our mental as well as physical performance.
While it is naturally present in our body, some of the choline-rich food are:
- Eggs
- Legumes
- Beef
- Vegetables
- Dairy products
Since the amount of Cholin present in ourself as well as food sources are usually low, Alpha GPC supplements are taken.
Alpha GPC and Depression
- Alpha GPC functions like Dopaminergic where it elevates our mood and pleasure sensation.
- It also stimulates the production of Growth Hormone that also improves our mood.
- Researches have shown that Alpha GPC supplements increase the level of both dopamine and Acetylcholine in the frontal cortex which subsequently improves our memory and learning.
- Increase in Acetylene as a result of supplement changes the neuronal network in the brain and thus modifies our inherent repose to both internal and external inputs.
- Researchers have found through researches that Alpha GPC change our cognition as well as increase TSH hormone associated with depression and thyroid.
Uses/ Benefits of Alpha GPC
Alpha GPC with its choline content is found to be effective in treating different illness as well as behavioural modifications.
Some of the uses of supplements are:
It supports our memory:
It boosts our memory by releasing acetylcholine and also slow down the process of memory loss. Choline helps in our ability to grasp new idea and concept.
Combat fatigue and tiredness
The supplement fight with fatigue by increasing our stamina. Our mood and stamina are highly correlated with increase acetylcholine level in the brain and body.
Mood Regulation
It has a positive effect on our pleasure sensation, incentive and mood. A study has proved that Alpha GPC has a positive effect or response to our dopamine production. Thus, it also helps in treating Parkinson disease caused by the low level of dopamine.
Preworkout benefits
Increase in stamina is related to improved performance in Athletic. The increased level of GHG as a result of Alpha GPC supplement improves our lower body force production. Because of it’s improved physical performance, alpha supplement is taken by fitness enthusiasts to improve their performance and is a popular pre-workout supplement.
Treating Alzheimer diseases and Stroke
Alpha GPC is used to treat Alzheimer where it improves the thinking skill of individual while it also results in better recovery of stroke.
Alpha GPC is Neuroprotective
It was shown and found through researches that Alpha GPC improves the overall cognition of an individual by also preventing cognitive degeneration. It has a significant positive effect on cognition.
The benefit of Alpha GPC for studying
It is a useful study aid for cognitive enhancement as well as attention, memory and mental performance.
Side Effect of Alpha GPC
Despite the use of Alpha GPC in the treatment of different disorders as well as for bodily process and functioning, there are numerous side effects associated with it. It is not safe to use for long term.
- Nervousness
- Diarrhoea
- Headache
- Heartburn
- Dizziness
- Skin rashes
- Insomnia
- Confusion
- Gastrointestinal issues
- Low Mood
- Low Blood Pressure
Dosage of Alpha GPC
- The appropriate use of Alpha GPC is determined by different factors such as age, health, and other health condition. Choline made up 40% of the Alpha-GPC.
- The standard dossage is 300-600mg.
- For most of the patient, the starting dose recommended by doctors is as low as 300 mg daily and then gradually working up to 600mg.
- For the treatment of cognitive decline, the standard dosage was 1200mg daily taken through three bits of 400mg.
Interaction with Alpha GPC
Scopolamine is a drug that interferes with the working of Alpha GPC because the latter increases the production of acetylcholine while Scopolamine blocks the production of the same.
Alpha GPC Alternatives
To receive a similar or equivalent benefit like Alpha GPC, certain medications can be taken. Some of those are:
Choline Bitartrate
It is the salt form of choline which is stable and metabolizes by the body. Both plant and animal organs contain choline bitartrate. It is anti-inflammatory thus, beneficial for our heart health.
Choline Citrate
It is a combination of choline and citrate where citrate activates the choline. It works by replenishing the body stores of choline and enhanced our energy and endurance.
Acetyl-L-Carnitine
It boosts our brainpower and enhance performance with a faster metabolism and build the muscle
Other than the mentioned ones, there are vitamin-B, Ginkgo Biloba, Ashwagandha that produces or result in similar benefit like Alpha GPC.
Side Note: I have tried and tested various products and services to help with my anxiety and depression. See my top recommendations here, as well as a full list of all products and services our team has tested for various mental health conditions and general wellness.
What we recommend for Depression
Professional counselling
If you are suffering from depression then ongoing professional counselling could be your ideal first point of call. Counselling will utilize theories such as Cognitive behavioural therapy which will help you live a more fulfilling life.
FAQs: Alpha GPC Depression
What is Alpha GPC good for?
It improves dementia, memory impairment, combat fatigue and mood regulation. On top of that, it is considered safe, available online and legal.
How much Alpha GPC should you take?
Ideally, 400-1200mg of Alpha GPC per day is optimal. One can always start with a low dose and increase gradually, however, should never overdose, doing which will cause tremendous and severe side effect.
How much choline is in Alpha GPC?
Choline makes up 40% of Alpha GPC which is similar to 1000mg of Alpha GPC containing 400mg of choline.
Is Alpha GPC a drug?
No, it is a supplement that is taken to improve our memory and cognitive functioning.
When to take Alpha GPC?
It can be taken at any time of the day, however, to get rid of the side effect, it is usually avoided before bed.
Can You Take Alpha GPC Every Day?
Yes, it is safe to take every day and people can tolerate it.
What is Alpha GPC good for?
The drug is administered to release acetylcholine and thus facilitate in our learning process as well as memory.
And for the athlete, the supplement prevents the reduction of choline while exercising, thus raise the endurance towards performance and increase growth hormone secretion.
Does Alpha GPC really work?
Yes, it is effective in increasing our body force production after days of medication. Sports coaches also add it to the diet of an athlete to increase their performance and strengthen the muscle.
Can you take Alpha GPC in empty stomach?
Yes, it is best absorbed when in empty stomach, however, in case of a sensitive stomach, it is advisable to take it with little food.
Is Alpha GPC natural?
Yes, it is a natural choline substance in the brain however, some supplements can be taken as well.
Does Alpha GPC increase dopamine?
Yes, it is proved through research that it increases the level of dopamine as well as acetylcholine while reducing TSH level.
Can too much choline be harmful?
Yes, excess choline will result in body odour, heavy sweating, vomiting, low blood pressure, salivation, etc.
How long does it take for choline to work?
Ideally, within an hour, the choline level in blood plasma is increased and the brain concentration reaches the apex in two hours.
Does choline cause anxiety?
No, Choline is negatively related to anxiety symptoms.
What does Alpha GPC feel like?
It is safe and tolerates in most of the individual, however, there are reported cases where individual feel headache, nausea and gets diahereea.
Conclusion
In this writeup, “ Alpha GPC Depression” was discussed, glimpse about depression and it’s a symptom, other names of GPCcholine, Alpha GPC and Depression, a side effect of Alpha GPC, Alpha GPC Dosage, Alternatives of Alpha GPC, interaction with Alpha GPC and finally with some FAQs regarding the topic.
Some sites for in-depth information
https://www.yourinception.com/alpha-gpc/
Alpha-GPC: Benefits, Dosing, Where To Buy, And More!
https://www.alzdiscovery.org/cognitive-vitality/ratings/alpha-gpc-choline-alfoscerate
Bibliography
Bjelland, I. (2009, 08 5). Choline in anxiety and depression: the Hordaland Health Study. PubMed.gov. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19656836/
Gostincar, G. (2020, 8 1). Alpha GPC Review: 4 Amazing Benefits, Side Effects & More. your inception. https://www.yourinception.com/alpha-gpc/
Linder, L. (2018, 06). Alpha-GPC – An Overview. Klaire Lass. https://klaire.com/researchandscience/hcp-articles/alpha-gpc-an-overview/
Marcus, L., & Soileau, J. (2017). Evaluation of the effects of two doses of alpha glycerylphosphorylcholine on physical and psychomotor performance. Journal of the international society of sports and Nutrition, 14(39).
Onnit Research Team. (2020, 09 22). Alpha GPC Benefits, Uses, and Side Effects. Academy. Onnit Academy
Parker, A. G., Byars, A., & Purpura, M. (2015). The effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agility. Journal of International Society of Sports Nutrition, 12, 1550-2783.
Alpha GPC 50% 90 капсул
Ноотроп Alpha GPC 50% 90 капсул — это натуральное средство, предназначенное для улучшения мышления и памяти. Легкоусвояемый источник холина. В нервной системе он действует как предшественник фосфатидилхолина. Обладает выраженными нейропротекторными, адаптогенными и ноотропными свойствами. 1 капсула содержит 300 мг.
Основные преимущества Alpha GPC:
- оптимизация функций нервной системы;
- защита и формирование новых нейронов;
- повышение концентрации ацетилхолина в мозге;
- существенное улучшение памяти и мышления;
- повышение работоспособности;
- профилактика деменции.
Другие названия: холина альфосцерат, альфа-глицерофосфохолин, альфа-ГФХ, ɑ-GPC. Широко известен под маркой «Глиатилин» (рецептурный лекарственный препарат).
Что такое холина альфосцерат?
Alpha GPC представляет собой природное соединение холина, которое в небольших количествах вырабатывается в организме. В центральной нервной системе он действует как переносчик холина и предшественник фосфатидилхолина. В отличие от холина, альфосцерат способен преодолевать гематоэнцефалический барьер. Хорошо растворим в воде.
Во время экзаменов, интенсивной умственной работы и спортивных тренировок потребность нервной системы в холине резко возрастает. Внутренняя продукция и пищевые источники не в состоянии удовлетворить этот спрос, из-за чего падает работоспособность, а интеллектуальные достижения встают под вопросом.
Альфа-ГФХ можно получить из мяса, красной рыбы, белого хлеба, овсяных отрубей, печени, натурального йогурта и других продуктов. Но проще и доступнее принимать его с добавками. Например, 1 капсула (300 мг) Alpha GPC равна по ценности 1 кг трески или 6 кг хлеба.
Это соединение иногда производят синтетическим путем. Для этого используют химическое или ферментативное деацилирование фосфатидилхолина. Также его производят в процессе хроматографической очистки экстракта соевого лецитина. С позиции фармакологии, принципиальной разницы между натуральным и синтетическим Alpha GPC нет.
Как работает Alpha GPC: польза и применение
Увеличение концентрации холина в головном мозге позволяет клеткам вырабатывать больше ацетилхолина — нейромедиатора, отвечающего за способность концентрироваться, мыслить, а также запоминать новую информацию.
Здоровье нервной системы
Холина альфосцерат способствует включению фосфолипидов в клеточную мембрану нейронов, благодаря чему положительно влияет на работу нервной системы. Это источник холина, который является предшественником при синтезе ацетилхолина.
Ацетилхолин в головном мозге за когнитивные (мыслительные) функции и защиту нервной системы от вредных воздействий. Благодаря вышеуказанным функциям (предшественник и структурный элемент клеточных мембран) Alpha GPC играет ключевую роль в холинергической нейротрансмиссии при деменции.
Воспоминание связано с координацией многих процессов в центральной нервной системе, в основном в гиппокампе. Это область мозга, отвечающая за формирование воспоминаний, где находятся холинергические нейроны. На основании проведенных исследований было доказано, что прием Alpha GPC увеличивает количество ацетилхолина в гиппокампе.
Помимо повышения уровня ацетилхолина, холина альфосцерат улучшает кровоснабжение головного мозга. Большее количество крови связано с лучшей оксигенацией каждой клетки, которая формирует центральную нервную систему. Помимо кислорода, больше глюкозы поступает в мозг за единицу времени. Эта глюкоза претерпевает изменения, в результате которых вырабатывается незаменимое «топливо» для нейронов.
После приема этого соединения здоровыми людьми наблюдалось значительное улучшение результатов в тестах на запоминание и воспроизведение информации. Было проведено много академических исследований, чтобы доказать этот факт, и накоплен большой объем положительных отзывов от студентов и офисных работников.
Иногда прием Alpha GPC связан с очень тонкими изменениями, такими как вспоминание имени человека, которого встретили много лет назад и забыли на долгое время. Однако в большинстве случаев пользователи более эффектно запоминали новые факты.
В некоторых исследованиях, подтверждающих эффективность этого вещества, взрослые смогли воссоздать содержание уроков начальной школы более чем 30-летней давности!
Польза при деменции
Альфа-ГФХ — это многообещающая добавка при болезни Альцгеймера. Лица, страдающие этим заболеванием, имеют повышенную потребность в холине. Это означает, что диеты вряд ли будет достаточно для удовлетворения запросов больного мозга.
Если потребности не удовлетвораются, происходят необратимые изменения в мембранных структурах нейронов и клетки массово гибнут. Налаженные на протяжении всей жизни нервные связи рушатся, и в результате возникают нарушения мышления и поведения.
За рубежом было проведено 13 исследований, подтверждающих эффективность описываемого вещества в борьбе с этим заболеванием. Всего в них приняли участие около 4000 пациентов. Участникам давали Alpha GPC в дозах до 1200 мг ежедневно в течение 3-6 месяцев, почти всегда со значительным улучшением когнитивных функций.
Альфа-ГФХ и гормон роста
Прием Alpha GPC для спорта приводит к повышенной секреции гормона роста (GH) гипофизом. Этот ноотроп напрямую стимулирует гипоталамус к выработке нейрогормонов (соматолиберин и соматостатин), которые регулируют секрецию гормона роста гипофизом.
По этой причине холина альфосцерат рекомендуется спортсменам, работающим на увеличение мышечной силы и массы, а также в комплексном лечении определенных состояний с нарушениями роста и дефицитом GH.
Противопоказания и побочные эффекты
Альфа-глицерофосфохолин не рекомендуется людям, страдающим различными психотическими синдромами. Беременным и кормящим женщинам также следует соблюдать осторожность. Данная ноотропная добавка не предназначена для детей или подростков.
Побочные эффекты при приеме Alpha GPC возникают редко. Они появляются в основном при превышении рекомендованной дозы. В целом, это вещество считается безопасным и достаточно хорошо переносится. Значение LD50 достигает 10 г / кг массы тела.
При многократном превышении дозы могут возникнуть такие симптомы, как головная боль, усталость, нервозность, тошнота, диарея, головокружение и падение артериального давления. В таких случаях прекращение приема добавки на несколько дней должно устранить вышеуказанные симптомы передозировки.
Популярные вопросы
- Какой источник холина лучше — битартрат или альфа-ГФХ?
- Если говорить о ноотропах, то альфа-глицерофосфохолин отличается более высокой биодоступностью для клеток головного мозга по сравнению с битартратом. Он будет эффективным в гораздо меньших дозах, чем битартрат. Последний целесообразно использовать при заболеваниях печени и дефиците холина.
- С какими ноотропами можно комбинировать альфа-ГФХ?
- Будучи прекрасным источником биодоступного холина, этот препарат рекомендуется в комбинации с любыми рацетамами (включая фенилпирацетам). Как известно, рацетамы используют ацетилхолин, поэтому раскрыть этот фармакологический эффект без достаточного потребления холина невозможно.
- Эффективен ли альфа-глицерофосфохолин при деменции?
- Исследования показывают, что прием альфа-ГФХ по 1200 мг в день значительно улучшает мышление и память у пациентов с болезнью Альцгеймера после 3-6 месяцев лечения.
- Можно ли принимать альфа-ГФХ после инсульта?
- Согласно зарубежным исследованиям, пациенты с инсультом и ТИА (транзиторной ишемической атакой, «микроинсультом») быстрее выздоравливают при добавлении с первых дней в схему лечения альфа-ГФХ. Этот препарат также способствует более полному и быстрому восстановлению мышления, двигательных и других функций.
Альфа-GPC (Alpha-GPC, L-альфа-глицерилфосфорилхолин) – это жирная кислота (содержащийся в сое, печени, яйцах и мясе), которая помогает сосредоточиться, укрепить мышцы и стимулирует выработку гормонов.
Alpha GPC – это тип холина, который вырабатывается в вашем организме в небольших количествах. Холин нужен ля производства нейротрансмиттера ацетилхолина и для образования фосфатидилхолина, используемого в создании клеточных мембран. Альфа-GPC является предшественником ацетилхолина – нейротрансмиттера, который влияет на память и обучение.
Содержание
- Механизм действия
- Положительные эффекты
- Побочные эффекты
- Инструкция по применению
- Где купить
- Аналоги
Механизм действия
Alpha GPC состоит из трех элементов: холина, глицерина и фосфата и является основным источником холина. Ввиду его хорошей водорастворимости, Альфа-GPC быстро всасывается в кишечнике и пересекает гематоэнцефалический барьер (мембрана, между кровотоком и центральной нервной системой). Как только процесс абсорбции заканчивается, в результате метаболизма образуется комбинация холина и побочного продукта, известного как глицерофосфат.
Холин отвечает за синтез нейротрансмиттера ацетилхолина, ключевого передатчика, который связан с когнитивными функциями, такими как создание и восстановление памяти, обучение, запись новой информации, а также играет важную роль в концентрации внимания.
Глицерофосфат усиливает клеточную мембранную структуру в коре головного мозга. Этот внешний слой нервных тканей или «серое вещество» является центром обработки информации мозга. Он контролирует интеллект, двигательную функцию, организацию, личность, планирование и осязание.
Серьезное влияние Альфа-GPC оказывает и на гипофиз. Стимуляция гипофиза приводит к увеличению производства гормона роста. Отсюда и положительные силовые эффекты.
Положительные эффекты
Улучшает формирование и восстановление памяти. Происходит из-за повышения уровня холина и его дальнейшего превращения в ацетилхолин, который связан с когнитивными функциями и способностью создавать и воспроизводить воспоминания. В исследовании 1996 года, было обнаружено, что у старых крыс с признаками деменции и снижением когнитивных функций, наблюдалось улучшение моторики и памяти после приема Альфа-GPC. Исследование на больных Альцгеймером, обнаружило повышение концентрации и памяти.
Нейропротекция и развитие новых клеток мозга. Alpha-GPC защищает и поддерживает общее состояние здоровья мозга, способствуя развитию новых клеток мозга и повышая способность организма восстанавливать поврежденные клеточные мембраны.
Увеличивает энергию и ускоряет восстановление. Альфа-GPC стимулирует выработку гормона роста человека (HGH) и полезен для людей, стремящихся улучшить свои силовые показатели и мышечную массу. Одно исследование показывает, что 600 мг Alpha-GPC, принятого за 90 минут до жима лежа, увеличивает мощность на 14%.
Увеличивает внимание и улучшает настроение. Alpha-GPC обеспечивает отличную ясность ума при улучшении настроения. Этот эффект объясняется дополнительным холином, который повышает внимательность и способствует ясному мышлению. Это также является связующим звеном с производством человеческого гормона роста, который обеспечивает энергетический эффект и долголетие.
Улучшает восстановление после инсульта. Исследования показывают, что Альфа-GPC может быть полезен людям, перенесшим ишемический инсульт. Это связано со способностью данного соединения действовать в качестве нейропротекторного агента и поддерживать нейропластичность посредством рецепторов фактора роста нервов.
Другие положительные эффекты:
- Увеличение дофамина в мозге может помочь людям с болезнью Паркинсона.
- Ускорение окисления жиров в печени помогает снизить их накопление.
- Повышение энергии перед тренировкой.
- Повышение либидо.
Побочные эффекты
Alpha-GPC вырабатывается естественным образом в организме и поэтому считается хорошо переносимым и безопасным. Побочные эффекты редки, но могут включать усталость, головные боли, нервозность, тошноту, диарею и желудочно-кишечные расстройства. Это указывает на переизбыток холина.
Инструкция по применению
Нейрохакеры обычно принимают от 300 до 600 мг в день.
Когда речь заходит о конкретных условиях, таких как возрастные проблемы с памятью, дозировка обычно выше. Когда речь идет о снижении познавательной способности, типичная в исследованиях доза составляет 1200 мг, разделенная на три в течение дня.
Для повышения физической выносливости и силы наиболее распространенная дозировка составляет 600 мг за 90 минут до тренировки.
Где купить
Купить Альфа-GPC можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по ссылкам ниже:
- Now Foods, Альфа-GPC, 300 мг, 60 капсул>>>
- Jarrow Formulas, Альфа GPC, 300 мг, 60 капсул>>>
Аналоги
- Холин Битартрат. Добавка холина с более высокой концентрацией холина, чем в пище. Имеет один существенный недостаток — он не так эффективен при преодолении гематоэнцефалического барьера, поэтому когнитивные эффекты заметно слабее, чем у Альфа-GPC.
- Центрофеноксин. Хотя и не является источником холина, обладает аналогичными преимуществами. Можно принимать как отдельную добавку, оказывающую положительное влияние на выработку ацетилхолина.
- Цитиколин (Цераксон, Дифосфоцин, Нейроксон). Способствует образованию фосфатидилхолина из холина. Улучшает внимание и память.
Каким образом ГКТ альфа по сравнению другими холина добавки на рынке? Холин-это необходимое питательное вещество растворяется в воде Это тесно связано с семьи витамин B-комплекс.
Это также тип фосфолипидов, что составляет клеточных мембран, особенно в нейронах мозга. Как основных прекурсоров молекулы к мощной медиатора ацетилхолина, Холин играет решающую роль в развитии и формировании памяти вместе с рядом других когнитивных процессов.
Этот питательный далее участвует в защите нейронов в головном мозге и поддержания здоровья мозга.
Если вы заинтересованы в использовании холина дополнение для улучшения когнитивных питания, Вы, возможно встретить холина ГКТ альфа. Альфа-GPC является одним из самых популярных источников холина особенно для штабелирования с другими добавками мозга называется “Ноотропов”.
Вы найдете ГКТ альфа во многих продуктах как альфа мозга от Onnit Labs, или вы можете приобрести ее самостоятельно, чтобы использовать в стеке ноотропных с Пирацетам, Noopept, или анирацетам. Каким образом ГКТ альфа по сравнению другими холин и ацетилхолин добавки там?
Альфа GPC
Память
Внимание
Нейроая- Защитные
- Холин источник для поддержки функции памяти
- Увеличивает внимание, фокус & энергии
- Нейропротекторной для здоровья клеток мозга
Между 300 мг до 1200 мг в день
Как правило, рассматриваются как безопасные
Холин необходим для хорошего здоровья:
Известный на протяжении нескольких десятилетий холин является важным питательным веществом для мозга и здоровье всего тела. Этот питательный был впервые обнаружен в 1864 по Adolph Strecker и химически синтезированных два года спустя.
Во время ранних исследований на инсулин, Холина был обнаружен при необходимости для предотвращения условий Жировое перерождение печени, помогает регулировать уровень холестерина. Он был классифицирован как основных питательных пищевых продуктов и питания Совета Института медицины США в 1998.
Тело имеет возможность создать небольшое количество холина, но он также должны потребляться от продуктов с целью обеспечения надлежащего наличия. Хотя его можно найти в некоторых видов продуктов, как яйца и печень говяжья, суммы, как правило, довольно маленький.
На самом деле, Большинство людей сегодня являются несовершенными в их уровнях холин, делая добавок очень важно.
Холин имеет важное значение для всех, но особенно беременные женщины. Потребление низкой холина сообщается, поднять уровень дефектов неавральной трубки у грудных детей и могут на самом деле ухудшить воспоминания детей.
Женщины, которые потребляют высокий уровень холина также было показано, имеют меньший риск рака молочной железы. В одном исследовании у крыс даже нашел, что принимая холина в момент зачатия произвел потомство с более высокой оценки разведки.
Если у вас низкий уровень холин Это может привести к проблемам, включая заболевания печени, атеросклероз, и возможно некоторые формы неврологических заболеваний. Он также может увеличить уровни специфических ферментов печени как ALT.
Хотя все эти преимущества холина, несомненно, выгодно для вашего здоровья в целом, Главная причина, что люди ищут добавки холин является для повышения потенциала их интеллект и мозг.
Холин стала особенно Популярные с Пирацетам и других холинергических racetams потому что он был обнаружен усиливают эффекты, видели с этими познавательные улушители.
При использовании стека холина Пирацетам, могут возникнуть значительные успехи в памяти, обучение, аналитических рассуждений, мозг энергии, фокус, и психического текучесть.
Это потому, что холина источники создания синергии с Пирацетам, который существенно увеличивает спрос на ацетилхолина на определенные рецепторы мозга. Холин может также быть в состоянии предотвратить некоторые негативные побочные эффекты, связанные с Пирацетам Например, головные боли.
Холин доступен как дополнение только, и не FDA одобрило холина как препарат для профилактики или лечения каких-либо условий.
Два из наиболее часто используемых источников холин Соевый лецитин и фосфатидилхолина. Они встречаются как в источниках питания и дополнения и местного питания магазин вероятно несет его в той или иной форме.
Эта проблема является тот факт, что эти оба довольно неэффективных источников питательных веществ. Лецитин, Например, имеет только вокруг 6 Кому 10 процент концентрации из чистого холин.
Фосфатидилхолин улучшить это немного, но не так много с 13 процент концентрации холин. Кроме того, Эти добавки не имеют очень хорошее проникновение blood — brain барьер, который означает, что многое из того, что вы потребляете становится не где вам нужно оно наиболее.
Вы могли бы также попытаться изменить свой рацион питания и получить источники холина исключительно из пищи, которую вы едите. Проблема с этим является потенциал для непреднамеренные побочные эффекты. Питание 8 яичные желтки в день будет обеспечивать солидную сумму холина, но это возможно могли бы поднять уровень холестерина.
Говяжья печень также может быть использован, но расходы, необходимые для достижения адекватного уровня на постоянной основе не может сделать это возможно. Конечно есть способы, которые вы можете получить больше холина в вашем рационе путем изменения, что вы едите, но для достижения лучших результатов познавательных повышение, принимая добавки обычно требуется увидеть заметные эффекты.
Холина битартрат
Холина битартрат является еще одним источником который можно рассматривать. Это также довольно дешево купить и использовать. Многие Ноотропные пользователи на самом деле нравится укладывать этот источник холина с другие дополнения, такие как анирацетам, Oxiracetam, Пирацетам, и даже Noopept.
Этот источник содержит высокую концентрацию холина, чем предыдущих упомянутых источников. Он также способен лучше преобразовать в нейромедиатор Aectylcholine, что очень важно для улучшения памяти и других когнитивных процессов.
В Основной недостаток к источникам битартрат холина, что это не очень эффективно при пересечении blood — brain барьер.
К сожалению, Это также означает, что теряется много потенциальный эффект, так как он на самом деле должны достичь центральной нервной системы, чтобы быть эффективной на улучшение ноотропных эффектов.
Лучшие источники холин
Существует три основных другие холина добавки, которые на самом деле сделать эффективную работу на пересечении blood — brain барьер и производства ноотропных эффектов. Все из них являются также часто уложены с другими Рацетамы добавки, Хотя они конечно могут быть использованы на автономной основе.
Альфа GPC (иногда называют холин Alfoscerate) это высококонцентрированный версия соевый лецитин, который работает в качестве эффективного ацетилхолин прекурсоров.
Centrophenoxine — это синтетическая версия является производным от DMAE (диметиламиноэтанол). Это также чрезвычайно мощный и приводит к более высокий уровень ацетилхолина, главным образом благодаря фосфолипидного преобразования.
В третьим вариантом является Обособленной холин, также известен как Citicoline. Это еще один очень эффективный источник, Хотя она подвергается двойной конверсией (Холина в кишечник, а затем обратно в Citicoline в мозге).
Из этих вариантов, Многие люди думают, что альфа GPC могут быть лучшие доступные дополнения холин. Это потому, что на самом деле имеет ГКТ альфа несколько иной путь для увеличения уровней ацетилхолина в мозге.
Исследования показывают, что он имеет лучший транспорт в мозг всех дополнений холина, перечисленных выше. Это более концентрированной, чем ее конкурент закрывает CDP холин, содержит то же количество холина в дозировке 46%. Он также оценивается как более эффективным на основе за вес в различные наблюдаемые клинические вмешательства.
В то время как альфа GPC, как правило, дороже, чем Citicoline или CDP холин, тот факт, что это почти дважды как сильную означает, что вы на самом деле платить меньше за дозировка для ГКТ альфа порошок. Типичный производитель, Рекомендуемая дозировка для ГКТ альфа 250 – 500 мг в то время как некоторые другие источники могут потребоваться два раза этой суммы или больше.
Альфа GPC также рассматривается как очень безопасно, если вы используете его, как указано. Некоторые люди могут увидеть легкий дискомфорт, при превышении типичный график дозирования, но эти неблагоприятные последствия крайне редки с всеми холина добавки.
Однако, Это не обязательно, что вы используете ГКТ альфа в вашем стеке ноотропный, и вы можете увидеть одинаково хорошие результаты, принимая более CDP холин. Лучший совет относительно источников холина, чтобы избежать лецитин и фосфатидилхолина наземных источников, поскольку они являются наименее bioavilable.
Они не сосредоточены достаточно производить каких-либо реальных ноотропных эффектов. В то время как Bitartrate холин может использоваться, если вы мало денег или времени, Это будет только умеренно эффективны.
Сосредоточить усилия холина добавок с использованием CDP холин, Альфа GPC, или Centrophenoxine. Какой из них вы можете на самом деле личное решение. Идеальный курс действий будет попробовать все три и затем посмотреть, какой из них является наиболее эффективным для вас.
- Plangár я, Сабо ER, T?kés T, Мама я, Brinyiczki K, Фекете G, Немет я, Гичи M, Боросы M, Hideghéty K. Радио нейропротекторной эффект L-альфа glycerylphosphorylcholine (GPC) в модели экспериментальной крыса. J Neurooncol. 2014
- T?kés T, Tuboly E, Варга G, Майор L, Гичи M, Kaszaki J, Боросы M. Защитные эффекты L-альфа glycerylphosphorylcholine на ишемия реперфузи наведенного воспалительных реакций. EUR J Nutr. 2015
- Hartmann P, FET N, Гараб D, Сабо A, Kaszaki J, Сринивасан PK, Толба RH, Боросы M. L-?-glycerylphosphorylcholine уменьшает микроциркуляторного дисфункции и никотинамид аденин динуклеотид фосфат оксидаза тип 4 индукция после частичной ишемии печени крыс. J Surg Res. 2014
- Komatsu H, Вестерман J, Snoek GT, Taraschi TF, Джейнс N. L-альфа glycerylphosphorylcholine угнетает функцию передачи фосфатидилинозитол передачи белка альфа. Биохим Biophys Acta. 2003
- Ferraro Л, Tanganelli S, L Марани, Бьянки C, Beani Л, Siniscalchi A. Доказательства в vivo и in vitro модуляции эндогенного корковых ГАМК-релиз альфа glycerylphosphorylcholine. Neurochem Res. 1996
- Govoni S, Battaini F, Lucchi Л, Паскаль A, Trabucchi M. PKC транслокации в коре мозга крысы повышен в vivo и in vitro альфа glycerylphosphorylcholine, Познание повышение наркотиков. Энн N Y Acad Sci. 1993
- Гатти G, Barzaghi N, Акуто G, Abbiati G, Fossati T, Perucca E. Сравнительное исследование бесплатно плазмы холином уровней после внутримышечного введения L-альфа glycerylphosphorylcholine и citicoline в нормальной добровольцев. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1992
- Schettini G, Вентра C, Флорио T, Grimaldi М, Meucci O, Scorziello A, Postiglione A, Марино A. Молекулярные механизмы посредничества эффекты L-альфа glycerylphosphorylcholine, новое лекарственное средство познания повышение, на поведенческие и биохимических параметров в молодых и пожилых крыс. Pharmacol Biochem поведение. 1992
- Сигала S, Imperato A, Rizzonelli P, Casolini P, Missale C, Spano P. L-альфа glycerylphosphorylcholine противостоят скополамин индуцированной амнезия и усиливает гиппокампа холинергических передачи в крыса. EUR J Pharmacol. 1992
- Trabucchi M, Govoni S, Battaini F. Изменения в области взаимодействия между ЦНС холинэргические и дофаминергические нейроны, вызванных L-альфа glycerylphosphorylcholine, Препарат cholinomimetic. Farmaco Sci. 1986
- Амента F, Franch F, Риччи A, Вега JA. Холинергических синапсах в гиппокампе возрасте крыс: влияние лечения L-альфа glycerylphosphorylcholine. Энн N Y Acad Sci. 1993
- Drago F, Mauceri F, Nardo Л, Валерио C, Lauria N, Rampello Л, Guidi G. Поведенческие эффекты L-альфа glycerylphosphorylcholine: влияние на когнитивные механизмы в крыса. Pharmacol Biochem поведение. 1992
- Лопес см, Govoni S, Battaini F, БЕРГАМАСКИ S, Longoni A, Giaroni C, Trabucchi M. Влияние нового познания усилитель, Альфа glycerylphosphorylcholine, на скополамин индуцированной амнезия и мозге ацетилхолин. Pharmacol Biochem поведение. 1991
- Di Перри R, Коппола G, Амбросио Ла, Грассо A, Пука FM, Риццо M. Многоцентрового суда оценивать эффективность и переносимость альфа glycerylphosphorylcholine против diphosphocholine цитозина в больных с сосудистой деменции. Int J Med Res. 1991
- Muccioli G, Расо ГМ, Ghé C, Ди Карло R. Влияние L-альфа-glycerylphosphorylcholine на мускариновых рецепторов и мембраны микровязкости возрасте крыс мозга. Прога Neuropsychopharmacol Биол психиатрии. 1996
- Abbiati G, Fossati T, Лахман G, БЕРГАМАСКИ М, Кастильони C. Поглощение, тканей распределение и выведение радиоизотопами соединений в крыс после отправления [14C]-L-альфа glycerylphosphorylcholine. EUR J наркотиков Metab Pharmacokinet. 1993
- Антал A, Kéri S, Bodis-Wollner я. L-альфа glycerylphosphorylcholine увеличивает амплитуду сравнительно шаблон в макаках. Экспериментальное исследование. Нейробиология (BP). 1999
- CEDA GP, Ceresini G, Denti Л, Marzani G, Пиовани E, Banchini A, Tarditi E, G Валенти. Альфа Glycerylphosphorylcholine администрации увеличивает GH ответы РГГР субъектов молодых и пожилых. Функция HORM Metab Res. 1992
- BAER E, BUCHNEA D. Синтез насыщенных и ненасыщенных L-альфа лецитины; Ацилирование соединения хлорид кадмия из L-альфа glycerylphosphorylcholine. Можно J Biochem Physiol. 1959
- TATTRIE NH, МАКАРТУР CS. Подготовка L-альфа glycerylphosphorylcholine от лецитины. Можно J Biochem Physiol. 1955
- BAER E, КЕЙТС М. L-альфа glycerylphosphorylcholine. J Am Chem Soc. 1948
- TATTRIE NH, Макартур CS. Подготовка лецитин от L-альфа glycerylphosphorylcholine. Можно J Biochem Physiol. 1957
- ОКУИ S, SUZUKI Y, КОЯМА H, O УМЭДЗАВА. [ИССЛЕДОВАНИЯ НА ГИДРОЛИЗ КЛЕТКОК ГИДРОКСИДОВ ЩЕЛОЧНОЗЕМЕЛЬНЫХ МЕТАЛЛОВ И ПОДГОТОВКИ L-АЛЬФА GLYCERYLPHOSPHORYLCHOLINE]. Yakugaku Zasshi. 1964
- Cattaneo Л, Bondiolotti GP, Мюллер EE, Cocchi D. Влияние острой и краткосрочными администрации cholinomimetic препаратов на секрецию кортикостерона в крыса. EUR J Pharmacol. 1993
- Амента F, Bronzetti E, Mancini M, Вега JA, Zaccheo D. Ацетилтрансфераза холин и ацетилхолинэстеразы в гиппокампе возрасте крыс: чувствительность к лечению alphoscerate холин. Механика старения Dev. 1994
- Канал N, Franceschi M, Alberoni M, Кастильони C, Де Молинер P, Longoni A. Влияние L-альфа глицерил фосфорилхолин на амнезии, вызванных скополамин. Int J Clin Pharmacol Ther Toxicol. 1991
- Brownawell AM, Carmines EL, Монтезано-F. Оценка безопасности AGPC как пищевой ингредиент. Продовольственная компания Chem Toxicol. 2011
- Tayebati СК, Томассони D, Нванкво IE, Ди Стефано A, Sozio P, Cerasa LS, Амента F. Модуляции моноаминергических транспортеров, холин содержащих фосфолипидов в мозге крыс. Цели ЦНС Neurol Disord наркотиков. 2013
- Костенко EV, Петрова LV, Артемова ММС, Вдовиченко ТВ, Ganzhula ПА, Исмаилов AM, Lisenker LN, Петров SV, Otcheskaia О.В., Ротор LD, Khozova АА, Бо?ко-. [Использование cerepro (Холин alfoscerate) в лечении амбулаторных пациентов с хроническим прогрессивного цереброваскулярные болезни]. Ж Nevrol Psikhiatr Im S S Корсакова. 2012
- Риччи A, Bronzetti E, Вега JA, Амента F. Alfoscerate устные холина противодействует потери зависит от возраста моховые волокон гиппокампа крысы. Механика старения Dev. 1992
- Vaizova OE, Zautner NA, Алифирова VM, Vengerovski? AI. [Влияние нейропротекторов холин позитивных действий на уровне-Постинсультные маркеров во время острого ишемического инсульта]. Эксп клин Farmakol. 2012
- Вега JA, Каваллотти C, -дель-Валье ME, Mancini M, Амента F. Иммунореактивности рецепторов фактора роста нервов в коре мозжечка возрасте крыс: эффект от лечения alfoscerate холин. Механика старения Dev. 1993
- Амента F, -Дель-Валье M, Вега JA, Zaccheo D. Возрастные структурные изменения в коре мозжечка крысы: эффект от лечения alfoscerate холин. Механика старения Dev. 1991
- Морено де Хесус Морено M. Когнитивная улучшение после лечения с ацетилхолин прекурсоров холина alfoscerate в мягкой и деменцией умеренной Альцгеймера: многоцентрового, двойное слепое, Рандомизированные, плацебо контролируемое испытание. Clin Ther. 2003
- Амента F, Ферранте F, Вега JA, Zaccheo D. Длинный срок холин alfoscerate лечения счетчики microanatomical возрастные изменения в мозге крыс. Прога Neuropsychopharmacol Биол психиатрии. 1994
- Bronzetti E, Феличи Л, Zaccheo D, Амента F. Возрастных анатомических изменений гиппокампа крысы: отсталость холин alfoscerate лечение. Арка Gerontol Geriatr. 1991
- Ciriaco E, Bronzetti E, Caporali мг, Германа ‘ GP, Ќиглио T, Пикколо G, Риччи A, Скотти де Каролис A, Амента F. Эффект от лечения alfoscerate холин на изменения в моховые волокна гиппокампа крысы индуцированных монолатеральное lesioning basalis ядро magnocellularis. Арка Gerontol Geriatr. 1992
- Сапронов NS, Нежинская GI, Владыкин Аль. Эффекты холинергических агонистов и антагонистов в условиях денервации селезенки у крыс с endotoxic шок. Bull Exp Biol мед. 2010
- E иг, Bramanti V, Амента F. Холин alphoscerate (Альфа глицерил фосфорила холин) Старый холин- содержащий фосфолипиды с профилем по-прежнему интересно как познания, расширение агента. Национальной валюте Alzheimer Res. 2013
- Грассо S, Bramanti V, Томассони D, BRONZI D, Malfa G, E иг, Наполи M, Ренис М, Амента F, Avola R. Влияние липоевой кислоты и ?-глицерил фосфорила холин на астроглиальных пролиферации и дифференцировки в первичной культуре. J Neurosci Res. 2014
- Амента F, Каротенуто A, Fasanaro AM, REA R, E иг. ASCOMALVA (Ассоциация между Донепезил ингибитор холинэстеразы и холинергических прекурсоров холина Alphoscerate в болезни Альцгеймера) Судебное разбирательство: промежуточные результаты лечения после двух лет. J Alzheimers дис. 2014
- Bronzetti E, Феличи Л, Амента F. Влияние ипсилатеральные lesioning ядро basalis magnocellularis и L-альфа глицерил фосфорилхолин лечения на холин Ацетилтрансфераза и ацетилхолинэстеразы в лобно теменной коре крыса. Neurosci Lett. 1993
- Scapicchio PL. Пересмотр холин alphoscerate профиль: новый, Перспектива, роль в слабоумие? Int J Neurosci. 2013
- Кавамура T, Окубо T, Сато K, Фуджита S, GOTO K, Хамаока T, Иэмицу M. Glycerophosphocholine усиливает секрецию гормона роста и окисление жиров в молодых взрослых. Питание. 2012
Статья обновлена: 22 марта, 2018 по Nootriment
Состав и содержание
α-глицерофосфохолин (Alpha GPC), однозамещенный ортофосфат кальция (стабилизатор), микрокристаллическая целлюлоза (наполнитель), диоксид кремния (антислеживатель), желатин, диоксид титана (краситель)
Содержание компонентов в одной капсуле:
| Ингредиенты | Содержание, мг/капс |
| α-глицерофосфохолин (Alpha GPC) | 170 |
| Дигидроортофосфат кальция | 159,8 |
| Микрокристаллическая целлюлоза | 70 |
| Диоксид кремния | 10,2 |
| Итого | 410 |
Справка о Холина альфосцерате
Материал, размещенный в данном разделе, несёт исключительно информационный характер и не может быть использован для диагностики или лечения каких-либо заболеваний и назначения лекарств!
Справка
Alpha GPC (также встречается название L-альфа-глицерилфосфорилхолин, холина альфосцерат, глиатилин) является добавкой, способной оказывать на организм человека ноотропное воздействие. Данный препарат выступает в роли источника Холина, а также предшественника натурального происхождения ацетилхолина, нейротрансмиттера, содержание которого в организме в достаточном количестве обеспечивает нормальную работу внимания, памяти, речи, мышления и других когнитивных функций Ранее проведенные исследования доказали способность препарата усиливать процесс выработки мозгом ацетилхолина, следствием чего является очевидное, незамедлительное улучшение психического состояния, а также всех когнитивных функций, необходимых для ведения полноценной жизни.
Показания к применению
Основными показаниями к применению Alpha GPC служат следующие патологические состояния:
- ухудшение памяти и ослабление способности концентрации;
- лечение психических расстройств, возникших вследствие длительного приема алкоголя;
- восстановительная терапия после ишемического инсульта;
- терапия психоорганического синдрома;
- головокружения;
- нарушение работы мозга, вызванное гипоксией или постоянным кислородным голоданием.
Обратите внимание, что решение о назначении приема любых препаратов, в том числе Альфахолина, должно приниматься только после консультации со специалистом из сферы здравоохранения!
Особенности применения Alpha GPC и его ноотропные свойства
Alpha GPC относят к холинергикам и ноотропным препаратам. Данное средство является предшественником ацетилхолина, который в свою очередь обеспечивает передачу нервных импульсов от одной клетки к другой внутри парасимпатической нервной системы, ответственной за обеспечение функции нервно-мышечной передачи. Нехватка в организме ацетилхолина приводит к ослаблению памяти, речи, мышления и угасанию остальных когнитивных функций. Результатом постоянного дефицита ацетилхолина постепенно становится болезнь Альцгеймера.
Вещества, присутствующие в составе Alpha GPC, обеспечивают поддержкой мембраны клеток, а также защищают мозг от ослабляющих его активность факторов. Комплексное воздействие способствует усилению когнитивной деятельности и стабилизации психического состояния. Результаты исследований, проведенных докторами (в том числе Р.Вуртманом), доказали, что Alpha GPC обладает следующими эффектами:
- устранение апатии и депрессии;
- помощь в борьбе с синдромом хронической усталости;
- повышение стрессоустойчивости, ослабление тревожности;
- улучшение настроения;
- устранение раздражительности;
- повышение внимания и концентрации;
- улучшение скорости запоминания информации.
Эффект от приема препарата Alpha GPC носит продолжительный характер. Средство дает хороший эффект во время восстановительной терапии после ишемического инсульта, а также нарушений в функционировании мозга, вызванных длительным кислородным голоданием.
Результаты исследований, проведенных Л. Парнетти, показали, что Alpha GPC является наиболее эффективным ноотропным препаратом, способным оказывать следующие виды положительного воздействия на нервные клетки:
- восстановление межнейронной связи и нейропередачи;
- восстановление повреждений и разрывов в молекулах ДНК нейрональных мембран;
- замедление процесса разрушения молекул жирных кислот свободной группы.
Исследования, проведенные С. Доггрелом, подтвердили, что Alpha GPC выполняет роль донора холина, что способствует усилению выработки ацетилхолина, улучшает процесс нейропередачи и одновременно принимает участие в формировании фосфатидилхолина, необходимого для восстановления утративших свои функции клеток.
Исследования Д. Седы показали, что Alpha GPC не только обладает хорошим лечебным эффектом, но и способствует увеличению силовых показателей, поэтому препарат могут принимать профессиональные спортсмены и любители.
Прием Alpha GPC также способствует усилению процесса выработки гормона роста. Однако интенсивность процесса продуцирования гормона ослабевает уже через 120 минут.
Исследования, проведенные доктором Д. Бербегелло в 1994 году, участниками которых стали порядка 2000 переживших ишемическую атаку или инсульт пациентов, также показали хороший результат. Больные принимали препарат в течение 6 месяцев, в результате чего ранее нарушенные когнитивные функции восстановились в среднем на 19 — 21%.
Alpha GPC улучшает настроение и стимулирует работу мозга!
Данный ноотроп является доступным для организма источником холина, который отвечает за координацию движения, память, концентрацию и все остальные когнитивные функции. Употребление холина в этой форме способствует выработке ацетилхолина клетками мозга, что благоприятно сказывается на общем самочувствии и психическом состоянии.
Превышение рекомендуемой дозы применения Alpha GPC является крайне нежелательным.