Д рибоза инструкция по применению

Рибоза (D-рибоза) – это простой сахар, который ежедневно вырабатывается организмом. Вместо того, чтобы расщеплять рибозу для получения энергии, ваше тело использует ее для производства аденозинтрифосфата (АТФ), основного переносчика энергии, присутствующего в каждой живой клетке.

Рибоза является отправной точкой для синтеза важных клеточных соединений. Поэтому именно ее количество, имеющееся в организме, определяет скорость, с которой эти соединения могут быть созданы нашими клетками и тканями.

Что такое рибоза?

Рибоза представляет собой простой моносахарид с пятью атомами углерода. Она используется всеми клетками организма и является важной частью энергетического обмена. Она также участвует в формировании нашего генетического материала, ДНК и РНК, некоторых витаминов и других важных клеточных соединений.

Основная ее функция сосредоточена на метаболизме клеток, в частности на АТФ (помогает пополнить его запасы). АТФ – это вещество, которое отвечает за производство энергии.

Рибоза обеспечивает энергией в виде АТФ все клетки организма на базовом уровне. Чем больше энергии в организме, тем сильнее бьется сердце, лучше кровообращение и больше силы в мышцах. Чем больше энергии, тем активнее и энергичнее мы будем себя чувствовать.

Она содержится в клетках каждого живого организма: человека, растений и животных. Это один из основных ингредиентов жизни. Поскольку он присутствует почти во всех продуктах питания, мы потребляем небольшую часть этого вещества с каждым укусом чего-либо.

Это важное вещество, которое снабжает сердце энергией и особенно рекомендуется тем, у кого проблемы с сердцем, кто страдает от сердечной недостаточности или восстанавливается после сердечного приступа.

Метаболическая роль

Никакое другое вещество (будь то натуральное или рецептурное лекарство) не может заменить существенную роль рибозы в регуляции метаболических процессов, связанных с синтезом пуринов и пиримидинов.

Эти жизненно важные структурные компоненты, отвечают за то с какой скоростью организм расходует свою энергию. Без достаточного количества пуринов и пиримидинов, организм перестал бы вырабатывать белки, а клетки утратили бы способность к саморазмножению.

Несмотря на то, что рибоза является пятиуглеродным моносахаридом, она не увеличивает уровень сахара в крови, поэтому является хорошим углеводом для приготовления пищи и напитков. Она легко растворима в горячих или холодных напитках и имеет слегка сладкий вкус.

Рибоза эффективна во всех случаях, независимо от того, как мы ее используем: для борьбы с усталостью, улучшения физических показателей, снятия мышечной боли, вызванной интенсивными тренировками, или для восстановления после напряжения и усталости.

Функции

• Это жизненно важное питательное вещество, поддерживающее здоровье сердца.
• Она дает энергию сердцу, обеспечивая его здоровое функционирование.
• Она улучшает физическую работоспособность, обеспечивая организм энергией.
• Снижает сердечно-сосудистый стресс, вызванный недостаточным снабжением энергией.

Кому может пригодиться добавление D-рибозы?

Спортсмены и атлеты, которые регулярно занимаются спортом.
Те, кто страдает от хронической усталости.
Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Те, кто работает в стрессовой ситуации, так как это может улучшить их работу.
Всем, поскольку она является одним из основных источников энергии для организма.

Как рибоза вырабатывается в нашем организме?

Образование рибозы в клетках и сердечной мышце происходит медленно. К сожалению, ферменты, регулирующие этот процесс, в клетках сердца отсутствуют. Эта задержка в синтезе рибозы в сердце и его мышечной ткани также замедляет восстановление, когда резервы расходуются из-за болезни или физических упражнений.

Полезные свойства

Если вы чувствуете усталость и истощение, возможно, именно D-рибоза заставит вас снова начать работать. Вот как это может помочь.

Повышает энергию

Тренировка высвобождает запасы АТФ, а D-рибоза наполняет их энергией. Это ускоряет приток энергии к мышцам и снимает усталость после тренировки. В одном исследовании бодибилдеры, принимавшие рибозу в течение 4 недель, могли делать больше повторений и поднимать более тяжелые веса по сравнению с группой плацебо. [R]

Укрепляет сердце

D-рибоза повышает уровень АТФ в клетках сердца, придавая этой мышце энергию, необходимую для выполнения ее работы. Одно исследование показало, что D-рибоза помогает пациентам с сердечной недостаточностью легче дышать, что свидетельствует о том, что в сердце накачивается больше крови. Рибоза также снижает уровень ЛПНП («плохого») холестерина и окисленного жира — они могут накапливаться в артериях в виде налета, блокируя приток крови к сердцу. [R, R, R]

Защищает мозг

D-рибоза предотвращает активацию проапоптотических (запрограммированных на гибель клеток) генов в гиппокампе, оказывая тем самым нейрозащитное действие. [R]

Альтернатива сахару

D-рибоза имеет естественный сладкий вкус, но не повышает уровень сахара в крови — на самом деле, она может даже понизить его. [R]

Помогает при диабете

Диабет возникает, когда организм вырабатывает недостаточно инсулина, что приводит к повышенному содержанию сахара в крови. D-рибоза вызывает быстрое высвобождение инсулина и снижение уровня сахара в крови. Если вы принимаете инсулин для лечения диабета, будьте осторожны с Рибозой, чтобы избежать гипогликемии (низкий уровень сахара в крови). Что касается диабетиков, то принимать рибозу необходимо очень осторожно. Так как они уже испытывают трудности с поддержанием стабильного уровня сахара в крови. [R]

Помогает при лечении фибромиалгии и синдрома хронической усталости

Исследования показывают, что рибоза может быть очень полезным компонентом натурального лечения фибромиалгии. Научные исследования свидетельствуют, что прием этой добавки улучшает сон, энергию и самочувствие, а также уменьшает боль у людей с фибромиалгией.

Побочные эффекты

Есть два известных побочных эффекта. Первым является временная гипогликемия (низкий уровень сахара в крови), вызванная приемом дозы выше десяти граммов натощак. Этого можно избежать, сочетая высокую дозу рибозы с другими углеводами.

Вторым побочным эффектом, испытываемым некоторыми людьми, является легкая диарея . Этот побочный эффект возникает, только если мы принимаем очень большие дозы (более 10 грамм). Общее суточное потребление рибозы должно быть не более 20 грамм, что соответствует 4 чайным ложкам.

Инструкция по применению

• Рекомендуемая дозировка от 1 до 10 граммов в день.
• Для тренировок: 2,5 г за 30 минут до, и 2,5 г сразу после тренировки.
• После приема рибозы уровень глюкозы в крови падает. Поэтому людям, страдающим диабетом, настоятельно рекомендуется контролировать уровень сахара.
• Людям с заболеваниями сердца, необходимо проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать рибозу в форме пищевой добавки.

Сочетание с креатином и другими пищевыми добавками

Рибоза способна усилить действие креатина и других добавок, помогая организму достичь полной работоспособности. Креатин замещает энергию, которая уже присутствует в тканях.

Дополнительная добавка карнитина помогает метаболизировать жирные кислоты. Другие, такие как пируват и коэнзим Q10, также помогают пополнить запасы энергии.

Но ни одна из этих добавок сама по себе не может дать клеткам необходимую им энергию, только рибоза выполняет эту важную метаболическую функцию, которая может быть усилена, если она сочетается с другими добавками. Это связано с тем, что если не хватит энергии для работы, мы не сможем достичь максимальной производительности.

Где содержится

Она присутствует во всех продуктах животного или растительного происхождения, но больше всего в:

• Говядина.
• Птица (курица, индейка).
• Анчоусы, сельдь, сардины.
• Яйца, молоко, сыр.
• Грибы.

Где купить

Купить D-рибозу можно у наших партнеров, в интернет магазине iHerb, по приведенным ниже ссылкам:

• Lake Avenue Nutrition, порошок D-рибозы, 300 г>>>
• Jarrow Formulas, Порошок D-рибозы, 200 г>>>
• Jarrow Formulas, D-рибоза в виде порошка, 100 г>>>
• Life Extension, D-рибоза в порошке, 150 г>>>
• Life Extension, Таблетки с D-рибозой, 100 таблеток>>>
• Now Foods, Sports, D-рибоза, 750 мг, 120 капсул>>>

D-рибоза (англ. D-ribose) – вещество из группы моносахаридов, т.е. простых сахаров. Сокращенно ее называют просто — рибоза. Его открыли в 1905 году американские биохимики Феб Левин и Уолтер Джейкобс. Спустя 4 года ученые определили, что D-рибоза – натуральный продукт, входящий в структуру нуклеиновых кислот и являющийся энантиомером (зеркальным отражением) ранее открытой синтетической L-рибозы.

В организме человека рибоза играет роль исходного материала для АТФ – источника энергии. Также она необходима для формирования ДНК и РНК, содержащих генетическую информацию, и различных клеточных соединений. Ее прием особенно важен при хронической усталости, нарушениях работы сердца, для спортсменов и всех людей, кто нуждается в дополнительной энергетической поддержке.

Состав

D-рибоза – это химическое соединение, которое представляет собой самую простую форму сахара – пятиуглеродный моносахарид. Она не имеет компонентов состава, потому что является единым цельным веществом.

Важно! Рибоза вырабатывается не только организмом человека, но и содержится в продуктах животного или растительного происхождения. Лидерами по концентрации вещества является говядина, курица, индейка, морская рыба (сардины, анчоусы), а также молочная продукция.

Формула

Химическая формула D-рибозы выглядит следующим образом: C₅H₁₀O₅. Эта формула является общей для всех пентоз – пятиуглеродных моносахаридов, к которым относится не только Рибоза, но и L-рибоза, D-арабиноза, L- арабиноза, D-ксилоза, L-ксилоза и др.

Интересно! Название веществу дали его открыватели Феб Левин и Уолтер Джейкобс. Оно представляет измененное название другого сахарида – арабинозы. D-рибоза и D-арабиноза являются эпимерами, т.е. отличаются друг от друга по пространственному расположению хирального атома углерода.

Польза от D-рибозы в организме человека неоценима. От количества этого вещества зависит, с какой скоростью будет осуществляться синтез клеточных соединений. Но главное свойство D-рибозы в том, что она является «первоисточником» для выработки АТФ, или аденозинтрифосфата. Моносахарид превращается в АТФ, а затем эта же клетка АТФ обеспечивает энергией те клеточные структуры, которые в ней нуждаются. Это необходимое условие протекания всех биохимических процессов в организме.

Рибоза имеет и другие свойства благодаря способности повышать энергию:

1. ускоряет восстановление после физической нагрузки;
2. понижает уровень ЛПНП – «плохого холестерина»;
3. улучшает работу сердца;
4. понижает уровень сахара в крови;
5. ослабляет мышечно-скелетную боль;
6. обладает антиоксидантной активностью, т.е. борется со свободными радикалами.

Кроме того, ученые выяснили, что D-рибоза оказывает нейрозащитное действие при церебральной ишемии, вызванной желудочковой тахикардией. При ишемии нарушается кровоснабжение тканей мозга и активируется ген c-fos – один из первых обнаруженных протоонкогенов, нарушение регуляции которого повышает риск рака. C-fos – проапоптотический ген, т.е. запрограммирован на клеточную гибель. Исследование показало, что Рибоза блокирует активацию гена, предупреждая повреждение нейронов¹.

Важно! Все свойства D-рибозы связаны с образованием энергии. Все органы перестают функционировать должным образом, если в организме есть энергетический дефицит.

Применение рибозы

Исходя из перечисленных свойств, применение D-рибозы необходимо в таких случаях:

1. хроническая усталость или дефицит энергии, связанный с умственным или физическим истощением;
2. низкая работоспособность;
3. нарушения работы сердца и сосудов (сердечная недостаточность, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца);
4. для повышения выносливости и энергозапасов спортсменов.

Стоит отметить, что рибоза улучшает состояние при фибромиалгии. Эта болезнь характеризуется хронической мышечно-скелетной болью. В ходе экспериментального исследования было доказано, что D-рибоза значительно снижает клинические симптомы у пациентов, страдающих фибромиалгией. Это связано с тем, что моносахарид увеличивает синтез клеточной энергии в сердце и скелетных мышцах, а болезнь как раз связана с нарушением клеточного энергетического метаболизма².

Действие D-рибозы и АТФ

Действие D-рибозы напрямую связано с АТФ. Как происходит синтез АТФ? Моносахарид входит в состав нуклеотидов. Одним из нуклеотидов является АДФ, или аденозиндифосфат – органическое вещество, из которого образуется АТФ. Во время клеточного дыхания происходит процесс фосфорилирования, благодаря чему образуется АТФ и вода. В результате АТФ состоит из 1 молекулы рибозы, аденина и трех остатков фосфорной кислоты. Химическая формула этого процесса выглядит следующим образом:

АДФ + H₃PO₄ + энергия → АТФ + H₂O,
где H₃PO₄ – фосфорная кислота, а H₂O – вода.

Этот процесс является главным в катаболизме – энергетическом обмене как условии всех биохимических процессов.

Таким образом, D-рибоза обеспечивает энергией все клетки. Чем больше энергии, тем лучше функционируют органы, в организме больше силы, лучше кровообращение.

Кроме того, рибоза входит в состав рибонуклеотидов, необходимых для синтеза РНК. Задача макромолекулы – кодировать генетическую информацию. Проще говоря, РНК частично копирует информацию с ДНК какого-либо гена и переносит из ядра в цитоплазму, где происходит синтез белков. Белки выполняют множество функций. Т.е. D-рибоза является незаменимым компонентом реакций, необходимых для обмена веществ, формирования клеточного скелета, иммунного ответа и т.д.

Антиоксидант рибоза

Рибоза считается антиоксидантом, потому что уничтожает накопившиеся свободные радикалы. Они образуются как побочные вещества в результате дыхательной цепи и сами по себе безопасны, потому что принимают участие в ряде физиологических процессов. Но некоторые внешние условия могут вызвать их неконтролируемое размножение, которое провоцирует вред для организма. На это может повлиять УФ-облучение или радиация, воздействие табачного дыма, выхлопных газов, плохая экологическая обстановка в месте проживания. Как результат – ухудшение работы сердца, повышенный риск онкозаболеваний и другие нарушения, связанные с нарушением структуры белков.

Также к антиоксидантам относятся жирные кислоты Омега-3, экстракт из коры приморской сосны пикногенол и пигмент бета-каротин.

D-рибоза для восстановления

D-рибоза часто применяется для восстановления израсходованного энергетического запаса. Особенно это важно для спортсменов, которые сталкиваются со слабостью после интенсивных тренировок. Занятия спортом приводят к дефициту АТФ в мышцах скелета. На восстановление сил и энергии может уйти несколько дней, при этом появляются неприятные ощущения: боль в мышцах, усталость, бессилие. Ускорить процесс восстановления можно с помощью моносахарида.

Подтверждением этого является исследование 2004 года. В эксперименте участвовали 7 мужчин, которые дважды в день на протяжении недели занимались интенсивным велоспортом. После финальной тренировки, как и ожидалось, уровень АТФ оказался слишком низким. Затем их разделили на 2 группы, одной из которых давали D-рибозу (дозировка 200 мг на 1 кг веса), а другой – плацебо. Через 3 суток результаты показали, что у первой группы полностью восстановились запасы АТФ, а у второй этот показатель все равно оставался сниженным.

Почему важен дополнительный прием рибозы?

В клетках человека моносахарид образуется не быстро, а в сердце и его мышечной ткани еще медленнее. Это связано с тем, что ферменты, необходимые для образования рибозы, в сердце отсутствуют. Поэтому восстановление сердечной мышцы затягивается, а занятия спортом или сопутствующие болезни только замедляют этот процесс. D-рибоза в виде добавок в небольших количествах очень полезна даже для здоровых людей.

Для восстановления мышечной ткани также используется агматин. Это вещество расширяет капилляры, благодаря чему улучшается питание мышц. Восполнить энергетические запасы также можно с помощью аминокислот BCAA или гуараны.

D-рибоза для выносливости

Спортсмены также принимают D-рибозу для повышения выносливости и улучшения спортивных результатов. Как только сокращается объем АТФ в мышцах, человек чувствует слабость и нуждается в отдыхе. Из-за этого показатели во время занятий спортом падают, и человек не может достичь желаемых результатов. Прием рибозы ускоряет поступление энергии к мышцам и снимает усталость.

Американские ученые провели исследование, в котором приняли участие 26 здоровых бодибилдеров. В течение 4 недель спортсмены принимали внутрь D-рибозу и, в результате, оказалось, что качество их тренировок значительно улучшилось. Они стали поднимать более тяжелый вес, повышая интенсивность и эффективность тренировок³.

Выносливость и силовые показатели спортсмена также повышает предтренировочный комплекс. В его многокомпонентный состав часто входит таурин, цитруллин и различные витамины. Особо популярен и сывороточный протеин. Эти добавки не только наполняют энергией, но и защищают мышцы от разрушения и повреждения во время тренировки, способствуют росту объема мышц.

Рибоза для сердечно-сосудистой системы

Почему рибоза так важна для сердечно-сосудистой системы? Без энергии сердце не может нормально функционировать, а без должной работы этого главного органа страдает весь организм. При каких заболеваниях сердца и сосудов D-рибоза улучшает состояние больных:

1. При застойной сердечной недостаточности. Характеризуется неспособностью мышцы сердца перекачать достаточное для органа количество крови. Исследование показало, что рибоза улучшает диастолическую функцию сердца, т.е. показатели, связанные с наполнением миокарда желудочка кровью⁴.
2. При ишемической болезни сердца, которая связана с нарушением кровоснабжения миокарда вследствие поражения коронарных артерий. Было доказано, что D-рибоза восполняет дефицит клеточной энергии при заболевании⁵.
3. При атеросклерозе. Характеризуется наличием холестериновых отложений на стенках сосудов. D-рибоза снижает уровень ЛПНП и окисленного жира⁶.

Таким образом, моносахарид важен для нормальной работы сердца, защищает его от патологических процессов.

Для предотвращения прогрессирование болезней сердечно-сосудистой системы также применяют убихинол, масло печени трески или наттокиназу.

D-рибоза при сахарном диабете

D-рибоза потенциально может использоваться при сахарном диабете. Китайские ученые выяснили, что она взаимодействует с гликированным гемоглобином, который показывает среднее содержание сахара в крови за длительный период. Это маркер гипергликемии при диабете⁷. Это свойство рибозы находится на стадии изучения, но уже виден потенциальный эффект моносахарида при лечении сахарного диабета 2-го типа. D-рибозу также можно использовать в качестве заменителя сахара, как инулин.

Снизить уровень сахара в крови при диабете и отрегулировать общий уровень глюкозы поможет прополис и пиколинат хрома. Но одной из самых эффективных добавок при сахарном диабете 2-го является масло со среднецепочечным триглицеридом. В организме оно перерабатывается в кетоны, которые выполняют энергетическую функцию в случае невозможности сжечь глюкозу.

Рибоза и креатин

Рибоза отлично сочетается с креатином и усиливает его эффект, за счет чего повышается работоспособность и энергетические запасы. Из креатина в организме образуется креатинфосфат – высокоэнергетическое соединение, которое выступает источником для АТФ во время физической нагрузки. D-рибоза также воздействует на концентрацию АТФ, только другим, вышеописанным, образом. Получается, что при этом сочетании появляется большой объем энергии, позволяющий усиленно и качественно тренироваться.

D-рибоза в капсулах Now Foods 750 мг

1. Существует несколько лекарственных форм приема D-рибозы, и самая распространенная – в виде капсул. Такую добавку предлагает всемирно известная компания Now Foods – «D-Ribose» (750 мг, 120 вегетарианских капсул). В добавке, кроме рибозы, нет других компонентов, за исключением стеарата магния и гипромеллозы, входящих в состав самой оболочки.

БАД выступает в качестве мышечного «топлива», помогает восстановиться после спортивных тренировок и играет существенную роль в производстве энергии организмом. Оптимальный уровень энергии особенно важен для сердца и скелетных мышц.

Рекомендации по применению: производитель рекомендуют принимать добавку по 2-6 капсул в день до тренировки.

Порошок D-рибозы Jarrow Formulas 200 г

1. Помимо капсул, D-рибозу можно принимать в виде порошка. Фирма Jarrow Formulas предлагает покупателям добавку «D-Ribose Powder» (7,05 унции или 200 г). БАД помогает восстановить мышц, восполнить энергию и повысить выносливость. Принимая его в период спортивных занятий, можно не опасаться, что организм потеряет силы и истощится.

Рекомендации по применению: 1 мерную ложку порошка (около 2 г) смешать с водой или другой жидкостью. Выпивать от 1 до 3 раз в день. Прием может быть до или после тренировки. Другой способ приема может назначить лечащий врач.

Рибоза в магазине

В магазине вряд ли получится найти D-рибозу по низкой цене. Обычно продаются американские товары по неоправданно завышенной стоимости или подделки, в которых концентрация моносахарида слишком низкая. В добавках из США главное преимущество в том, что в них содержится только рибоза без других компонентов. Тем более, не у всех есть возможность обойти множество магазинов.

Самый удобный вариант – покупка D-рибозы в интернет-аптеках с высокой репутацией. Ссылка на такой сайт ниже. Это поможет не тратить время на поиски для жителей Москвы, СПб и других городов, а также убережет от покупки подделки. Достаточно открыть список товаров, выбрать нужный БАД и осуществить заказ.

Инструкция

Инструкция к D-рибозе обязательна к ознакомлению. В ней содержится дозировка, описание способа приема и противопоказания. Чтобы не навредить своему здоровью, рекомендации производителей добавки нельзя игнорировать.

Важно! Как известно, рибоза провоцирует падение уровня сахара в крови. Поэтому нельзя принимать большие дозы натощак. С утра лучше сочетать моносахарид с другими углеводами, что уровень глюкозы не падал ниже нормы.

Как принимать

Как принимать D-рибозу? Для взрослого человека дозировка может колебаться от 1 до 10 г в день в зависимости от цели приема. В целях повышения выносливости и работоспособности достаточно 3-5 г, а профессиональным спортсменам, у которых повышенная спортивная нагрузка, можно принимать до 10 г.

Для лучшего эффекта дозировку делят поровну и принимают до и после тренировки. Если прием не связан со спортом, то рибозу принимают несколько раз в течение дня, потому что она имеет короткий период полувыведения. Порошок растворяют в воде или соке, а капсулы можно принимать самостоятельно или во время пищи.

Противопоказания и вред

У D-рибозы есть несколько противопоказаний. Из-за недостаточного количества исследований ее нельзя принимать при сахарном диабете, чтобы не спровоцировать гипогликемию – экстремально низкое содержание глюкозы к крови. Также стоит проконсультироваться с кардиологом при нарушении работы сердца. Неграмотное сочетание добавки моносахарида с лекарственной терапией может нанести организму существенный вред.

Если не придерживаться правил приема и превышать дозировку, то можно спровоцировать диарею. При правильном приеме рибоза абсолютно безопасна.

Отзывы

Отзывы о D-рибозе оставляют преимущественно спортсмены, которые остались довольны своими успехами благодаря добавке. У них получилось увеличить продолжительность тренировки, а также силовые показатели, ведь рибоза обеспечила энергией.

Цена

Как было сказано, цены на D-рибозу в магазинах бывают неоправданно высокие. Чтобы не переплачивать и купить эффективное средство, нужно заказать БАД на сайте iHerb. Здесь цены на товары в 1,5 -3 раз меньше, чем на других сайтах. Все товары из каталога – американского производства. На сайте можно найти коэнзим Q10, лейцин, казеин и другие добавки для мышечной силы. iHerb заботится о здоровье своих покупателей.

Купить, заказать D-рибозу

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей рибозы:

Купить капсулы и порошок D-рибозы!

1. Купить D-рибозу по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать различные iHerb промокод май 2023 и получить выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые оказывают помощь возврата процентов с покупки на и без того невысокие цены! Оцените десятки акций, например, по промокоду Яндекс Маркет на акции и распродажи, промокод Мвидео со скидками до 60%, а также промокоды Эльдорадо май 2023 на бытовую технику!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список источников:

1. Kader T., Porteous C., Williams M. Ribose-cysteine Increases Glutathione-Based Antioxidant Status and Reduces LDL in Human Lipoprotein(a) Mice // Atherosclerosis. – 2014. – № 237(2). – PP. 725-733.
2. Teitelbaum J., Johnson C., Cyr J. The Use of D-ribose in Chronic Fatigue Syndrome and Fibromyalgia: A Pilot Study // Journal of Alternative and Complementary Medicine. – 2006. – № 12(9).
3. Seifert J.G., Brumet A., St Cyr J.A. The influence of D-ribose ingestion and fitness level on performance and recovery // International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism. – 2017. – № 14(47).
4. Omran H., Illien S., MacCarter D. [etc.] D-Ribose Improves Diastolic Function and Quality of Life in Congestive Heart Failure Patients: A Prospective Feasibility Study // European Journal of Heart Failure. – 2003. – № 5(5). – PP. 615-619.
5. Shecterle L., Terry K., St Cyr J. The Patented Uses of D-ribose in Cardiovascular Diseases // Recent Patents on Cardiovascular Drug Discovery. – 2010. – № 5(2). – PP. 138-142.
6. Schneider H-J., Rossner S. [etc.] D-ribose Improves Cardiac Contractility and Hemodynamics, and Reduces Expression of C-Fos in the Hippocampus During Sustained Slow Ventricular Tachycardia in Rats // International Journal of Cardiology. – 2008. – № 125(1). – PP. 49-56.
7. Chen X., Su T., Chen Y. [etc.] D-Ribose as a Contributor to Glycated Haemoglobin // EBioMedicine. – 2017. – № 25. – PP. 143-153.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает D-рибоза? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Многие фармацевтические компании сегодня обманывают покупателей, выдавая обычный сахар за сильнодействующий препарат. Потому потребители настороженно относятся к нововведениям. Например, D-рибоза – что это такое, знает не каждый, хотя такое вещество очень полезно для человека.

Что это

Если обобщить, то д-рибоза – действительно сахар, точнее – моносахарид. Но с белыми крупицами, которыми люди подслащивают чай или кофе этот элемент имеет мало общего. По крайней мере, по части пользы. Это представитель сахаридов с пятью атомами углерода. Эту группу называют пентозы. Откуда еще одно название – рибопентоза.

Интересно! У рибозы химическая формула одинаковая с другим сахаридом – арабинозой. А вот строения веществ отличаются: хиральный атом углерода у них расположен по-разному. Потому рибопентозу называют эпимером арабинозы. А еще d-рибоза является полным зеркальным отражением структурной формулы l-рибозы, то есть это энантиомеры.

Химическая реакция восстановления д-рибозы протекает под воздействием водорода или амальгамы натрия. Результат – альдит, циклический полиол. Окисление d-рибозы проходит по альдегидной группе до рибоновой (она же альдоновая) кислоты.  Интересно, что у д-глюкозы и д-рибозы эти химические свойства (о них больше – тут) аналогичны.

Этот моносахарид делится на альфа- и бета- элементы. Для человека важнее всего бета-д-рибоза, которую тело умеет вырабатывать само. А еще мы получаем ее с едой. Врачи поясняют, в каких продуктах она содержится – это нежирное мясо, птица, рыба, а также молочка.

Полезные свойства вещества

Многие скажут – откуда польза в обычном сахаре? И будут неправы, так как d-рибоза входит в состав нуклеотидов, нуклеозидов и других ценных веществ, без которых биохимические реакции в теле не произойдут. У этого элемента есть две особенно важных функции:

1. Без рибозы невозможна генетическая транскрипция, так как это часть РНК. Бета-Д-дезоксирибоза (это производное д-рибопентозы) – составляющая ДНК. А ведь именно там закодирована вся информация о человеке.
2. Чтобы органы тела работали без перебоев, им нужна энергия. Ее организм получает из аденозинтрифосфата, или АТФ. А для его синтеза обязательно нужна рибопентоза.

На основе этого всего выделю следующие полезные свойства этого моносахарида:

• Придает энергию;
• Снижает плохой холестерин в крови;
• Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
• Работает, как антиоксидант;
• Снимает боли в опорно-двигательном аппарате;
• Улучшает кровотока;
• Предупреждает развитие онкологии.

Большинство полезных свойств элемента связано с восполнением энергодефицита. Когда организму не хватает сил на работу, по цепочке запускается ряд сбоев. Это как с компьютером, которому недостает мощности: если запустить слишком много программ, техника «зависнет» и нормально не обработает ни одну.

Дефицит рибопентозы сказывается на всем организме: на когнитивных мозговых функциях, на состоянии систем внутренних органов. А еще – на работе иммунитета, на физическом развитии. Для многих реакций внутри организма РНК копирует часть нужной информации с ДНК (по аналогии с компьютером – как на флешку)и перебрасывает ее из ядра на цитоплазму. А там уже с этой информацией синтезируются белки, у которых много задач – они фактически управляют телом. Если этот процесс передачи нарушен (а мы помним, что рибопентоза – часть и РНК, и ДНК), то выработка белков нарушается тоже.

Человек дышит, чтобы жить. Без дыхания наша жизнь невозможна. Но во время газообмена образуются свободные радикалы. Под действием неблагоприятных условий они начинают бесконтрольно размножаться, и вот это уже очень опасно. Под действием этих остаточных продуктов газообмена страдают сердце и сосуды, развивается рак. Д-рибоза связывает и нейтрализует свободные радикалы, убирая потенциальную опасность. Кроме того, вещество блокирует протоонкогены.

Дефицит ценного элемента особенно грозит спортсменам. При повышенных физических нагрузках АТФ расходуется быстрее. Нужную для нее пентозу организм выработает сам, но для этого нужно время, а ждать долго таким людям не хочется. В таком случае особенно важно восполнять запасы энергии извне.

Обратите внимание! В сердце моносахарид восстанавливается еще медленнее – ферменты для его синтеза в сердечной мышечной ткани отсутствуют.

Для пациентов с болезнями сердца тоже такое средство особо показано. Оно помогает нашим «моторам» лучше качать кровь (улучшает функцию диастолы), улучшает кровоток и энергоснабжение клеток, вычищает холестерин из сосудов.

Показания к применению

Полезные свойства этого сахарида – основание посоветовать его прием в следующих случаях:

• Энергодефицит;
• Серьезные физические или умственные нагрузки (в первой ситуации желательно комбинировать с креатином);
• Некоторые болезни сердца и сосудов (хорошо сочетать с рыбьим жиром после одобрения врача);
• Повышенный холестерин;
• Сниженная работоспособность;
• Психоэмоциональные расстройства;
• Ослабленный иммунитет;
• И другие случаи.

Противопоказания

Строгих противопоказаний у д-рибозы нет. Аллергию она не вызвает. Но есть условный запрет: бесконтрольное применение сахарида потенциально вредно в следующих случаях:

• При сахарном диабете;
• При сердечной недостаточности (и вообще любых проблемах с сердцем);
• Назначенный курс лекарств (с некоторыми сахирид не сочетается).

Нельзя сказать, что при любой такой проблеме применение этой пентозы строго запрещено. Но в ряде случаев она действительно приведет к ухудшению самочувствия. А определить, можно ли при Вашем положении пить такое средство в силах только доктор. Потому обязательно согласуйте эту идею со специалистом.

Схема приема

Нужно знать, как правильно принимать этот БАД. Общие рекомендации – в таблице ниже.

В профилактических целях	От 1 до 3 грамм компонента в день
Для большей выносливости, улучшения когнитивных мозговых функций	От 3 до 5 грамм в сутки; Разбейте на два приема – утром и днем
Для более эффективных тренировок	5-7 грамм; Разделить на две порции: одну перед тренировкой, одну – после; Лучше сочетать с креатином.
При болезнях	До 7 грамм (по врачебному предписанию)
Для профессиональных спортсменов	До 10 грамм ежесуточно, делить на два применения; Также рекомендуется сочетать с креатином; Совместимость с другими спортивными БАДами обсудите с доктором.

Таблица 1. Как принимать препарат.

Капсулы употребляйте с едой, желательно – с завтраком или обедом. Порошок разводите в воде, соке, чае – любой жидкости комнатной температуры. Но в любом случае изучите инструкцию по применению БАДа – дозировка активного ингредиента различается у всех производителей.

Мнение врачей

По отзывам врачей, рибопентоза предположительно эффективна при сахарном диабете второго типа, она снижает уровень глюкозы. Есть мнение, согласно которому она послужит заменой инулину (например, при аллергии на последний). Но пока информации об этом недостаточно, чтобы прописывать рибозу как лекарство в этом случае.

Некоторые врачи (как доктор Тейтельбаум в своей книге «Вечно уставший») рекомендуют пить такую биодобавку всем, кто сталкивается с постоянным чувством усталости.

Что говорят покупатели

Отзывы покупателей на прием D-рибозы подтверждают активное действие этого вещества. О нем говорят следующее:

• Борется с синдромом хронической усталости (эффект за несколько дней);
• Убирает сонливость (хорошо работает в сочетании с чашкой кофе);
• Снижает уровень плохого холестерина (результат виден по анализу крови);
• Понижает уровень глюкозы (лучше не принимать на пустой желудок);
• Повышает способность к концентрации и запоминанию (тоже накопительно);
• Нет чувства тяжести на сердце после приема (такая индивидуальная реакция иногда бывает на кофеиновые препараты);
• Улучшает работу сердца (в отдельных случаях);
• Убирает чувство тяжести в ногах (при длительном применении);
• Иммунитет становится крепче (быстрее протекает активная стадия болезни, выздоравливает человек проще);
• Быстрее протекает восстановление после спортивных нагрузок (нет мышечной боли, больше энергии).

ТОП препаратов

Купить этот препарат в аптеке не получится. Это не лекарство, потому в медицинском учреждении его не продают. Но Вы найдете его в специализированных магазинах со спортивным питанием или БАДами. Но я советую купить средство не там, а на Айхерб. Придется немного подождать, зато Вы не переплатите за доставку, за имя продавца. И точно получите оригинал, а не подделку. ТОП-5 моносахаридных добавок оттуда – в таблице ниже.

Lake Avenue Nutrition, D-Ribose Powder	Порошок без запаха и вкуса; Хорошо растворяется в воде; В 1 порции (1 ч.л.) – 5 грамм; Добавочных ингредиентов нет; Сертификация GMP.
Life Extension, D-Ribose Powder	Чистое вещество в порошке; Нет запаха и вкуса; Разрешено добавлять в кофе; 1 порция – 1 ложка, это 5000 мг (5 гр.); Вспомогательных компонентов нет.
Doctor ‘ s Best, D-Ribose with BioEnergy Ribose	Добавка в капсулах; В 1 капсуле – 850 мг; Рекомендуемая порция – 4250 мг., т.е., 5 капс.; Вспомогательные ингредиенты: целлюлоза, магния стеарат, кремнезем.
Now Foods Sports, D-Ribose	Биодобавка в капсулах; В 1 шт. – 750 мг; Суточная норма по инструкции – 6 капс.; Дополнительные ингредиенты: магний стеарат, гипромеллоза, стеариновая кислота; Сертификация GMP.
Jarrow Formulas, D-Ribose	БАД в жевательных таблетках; Ягодный вкус; 1 шт. – 1 грамм; Дополнительные компоненты: кситол, натуральная вкусовая добавка, целлюлоза. А также стеариновая кислота, кремнезем, магний стеарат.

Таблица 2. Лучшие препараты.

Итак, D-рибоза, что это такое? Если ответить кратко, то это очень полезное для человека вещество, без которого он выжить не сможет. Но, как и все полезное, употребляйте его дозировано. С умом подходите к вопросам, которые касаются Вашего здоровья.

Химик о строении молекулы рибозы: