Ежевик гребенчатый инструкция по применению в капсулах взрослым

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Ежовик гребенчатый — гриб, который принято считать чуть ли не панацеей от всех болезней. Так ли это? В этой статье мы рассмотрим, что это за чудо природы, чем он так полезен и как выбрать лучшую добавку ежовика гребенчатого на сайте iHerb. 

Лечебный гриб ежовик гребенчатый

Ежовик гребенчатый относится к семейству Гарициевых порядка сыроежковых. Этот гриб растет на стволах засохших деревьев и по виду похож на ежика с белыми свисающими мохнатыми иголками. Достигает в диаметре 20 см, в весе — 1,5 кг. По вкусу напоминает креветочное мясо. 

В научной и медицинской литературе ежовик гребенчатый можно найти под другими названиями: «грибная лапша», «дедова борода», «львиная грива», «обезьянья голова». 

Гриб можно добавлять в блюда или использовать в качестве биологической добавки, и неспроста. Его химический состав уникален и включает: 

• дитерпеноиды;
• эргостерол;
• минералы (кальций, калий, фосфор, натрий); 
• стерины;
• бета-D-глюкан;
• гариценоны;
• производные циатана;
• летучие соединения;
• пальмитиновую кислоту.

Читайте полезное: Наттокиназа – японский секрет здоровой системы кровообращения

Помимо основных веществ, в состав гриба входят 70 ценных соединений, которые оказывают неоспоримый целебный эффект.  

Польза ежовика для организма человека

Благодаря высокой биологической ценности, мицелий гриба оказывает положительное влияние на организм. Источники: healthybutsmart.com и www.ncbi.nlm.nih.gov

Полезные свойства:

1. оказывает антиоксидантную защиту;
2. стимулирует иммунную систему;
3. поддерживает деятельность желудочно-кишечного тракта;
4. обладает антипаразитарным действием;
5. нормализует уровень сахара в крови;
6. восстанавливает работу мозга;
7. укрепляет нервную систему;
8. улучшает сон;
9. помогает при онкологии. 

В дополнение к комплексной терапии мицелий гриба используется при болезнях Паркинсона и Альцгеймера.

Сочетая пищевые добавки «ежовик гребенчатый» и «гинкго билоба», можно получить хорошие результаты в лечении детей, больных аутизмом.

Клинические испытания доказали эффективность использования гриба в лечении доброкачественных и злокачественных опухолей: миом, кист, фибром, рака желудка, печени, пищевода, легких и молочной железы. При онкозаболеваниях наблюдалось уменьшение опухолей в размерах и даже полное их исчезновение. 

Читайте в блоге: Чем полезно коровье молозиво?

Формы выпуска, дозировка и правила приема

Препараты на основе ежовика производят в нескольких формах выпуска: порошок, капсулы и таблетки. Из порошка можно приготовить спиртовую настойку.

Рекомендуемая суточная дозировка: от 15 лет — не более 500 мг, от 20 лет — 1 грамм.

Перед тем как принимать лекарственные препараты, стоит внимательно ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться у специалиста.

Лучший ежовик гребенчатый на iHerb

На популярном сайте iHerb можно найти высококачественные биодобавки на основе ежовика гребенчатого, которые пользуются большим спросом по отзывам покупателей.

Ежовик гребенчатый Fungi Perfecti в капсулах

Компания Fungi Perfecti выпускает биодобавку в упаковках на 30, 60 и 120 капсул. Каждая капсула содержит 1 грамм мицелия органических грибов + 550 мг полисахаридов. Не содержит глютен. Продукт произведен под непосредственным контролем доктора наук Пола Стементса. Рекомендации по применению: 2 капсулы 1 раз в день. Принимать натощак, с едой или по назначению врача.

Натуральный грибной порошок Om Mushrooms

Om Mushrooms производит полностью натуральный продукт с фасовкой на 50 и 100 порций. В состав одной порции входит 2000 мг высушенных грибов. Добавка не содержит глютен, подходит для вегетарианцев. Применение: 1 чайная ложка порошка в день, для более усиленной программы дозировку можно увеличить вдвое.   

Гриб ежовик California Gold Nutrition

Пищевая добавка на 90 растительных капсул с дозировкой по 600 мг каждая. Имеет сертификат качества GMP. Продукт не содержит наполнителей из сои, глютена и ГМО. Лекарство используется для поддержки иммунной, нервной системы и улучшения работы головного мозга. Инструкция по применению: по 1 капсуле в день во время еды или без нее. Желательна предварительная консультация врача. 

Противопоказания и побочные эффекты 

Противопоказания к приему лекарства:

• беременность;
• грудное вскармливание;
• болезни поджелудочной железы;
• ожирение. 

При любых других болезнях и проблемах со здоровьем лучше проконсультироваться с лечащим врачом или нутрициологом.

По мнению покупателей сайта iHerb Бад не вызывает побочных эффектов. В крайне редких случаях может наблюдаться слабый кожный зуд. 

В комментарии ниже вы можете поделиться своими результатами использования данного продукта или задать вопросы. 

Когда и как принимать

Ежевик гребенчатый, вне зависимости от формы (капсулы, настой, настойка, сушеный гриб) рекомендуется принимать утром на голодный желудок. Желательно запивать водой и приступать к приему пищи не раньше, чем через 15 минут после употребления нашего суперфуда.

Сколько принимать? Начинать прием препарата всегда следует с минимальной дозировки. К примеру, за начальную дозу можно принять 1 грамм препарата. Внимательно отслеживая реакции организма, вы поймете, стоит ли увеличить дозировку, оставить ее на достигнутом уровне или немного снизить.

Начав с малого, постепенно увеличиваем дозу, ориентируясь в этом на свои ощущения. Как уже говорилось выше, в данном деле все сугубо индивидуально. Несмотря на то, что в Интернете можно встретить рекомендации по приему lions mane mushroom перед сном, делать это крайне не рекомендуется.

Поскольку данный гриб действует как природный ноотроп, способствуя работе мозга и ускоряя его, прием в вечернее время может привести к бессоннице. Кроме того, перевозбужденный мозг не получит должного ночного отдыха. Именно поэтому оптимальным временем по употреблению гребенчатого ежевика является раннее утро.

Фосфолипиды для усиления эффекта рекомендуется употреблять именно на ночь, чтобы улучшить качество сна и дать мозгу возможность отдохнуть, подготовив его к утренней порции суперфуда.

Важно отметить, что следует строго соблюдать дозировку, указанную производителем на упаковке или в инструкции по применению. Несмотря на то, что дозировка гриба «бородача» требует индивидуального подхода, превышать максимально допустимую дозировку строжайше запрещено. При этом важно помнить, что употребление этого гриба имеет накопительный эффект.

Ежовик гребенчатый, произрастающий в горных районах северо-восточных территорий Азии, применяется в традиционной народной медицине и лекарственной кухне Китая, Кореи и Японии и на протяжении сотен лет используется для лечения различных заболеваний человека.

За последние два десятилетия в составе ежовика гребенчатого были обнаружены метаболиты, способные стимулировать образование нейротрофинов, в том числе фактора роста нервов (NGF) и нейротрофического фактора головного мозга (BDNF).

Доказано, что ежовик гребенчатый может оказывать цитотоксическое действие на опухолевые клетки, проявлять гиполипидемические и иммуномодулирующие свойства.

Ежовик содержит терпеновые соединения герициноны и эринацины, которые имеют строгое распределение. Так, эринацины содержатся только в мицелии, а герицины – исключительно в плодовом теле гриба.

Эффективность действия обусловлена тем, что эринацины и герициноны относятся к соединениям с малой молекулярной массой, что обеспечивает преодоление гематоэнцефалического барьера и попадание из тока крови в нервную систему.

Evalar Laboratory производит препарат Ежовик гребенчатый 300 мг из полного спектра грибов: мицелл, плодовых тел и внеклеточных соединений. Такой препарат имеет больший эффект, чем монопродукт.

Состав препарата Ежовик гребенчатый 300 мг от Evalar Laboratory усилен холином — метаболическим предшественником важного нейромедиатора ацетилхолина. Холин участвует в обеспечении передачи нервного импульса между клетками мозга, т.к. усиливает выработку нейромедиатора ацетилхолина, отвечающего за передачу информации. При недостаточном поступлении холина с пищей снижаются функции мозга и ухудшается память.

Капсулы не содержат лактозы, сои и глютена.

Ежовик гребенчатый 300 мг от Evalar Laboratory выпускается в форме вегетарианских капсул.

Evalar Laboratory использует только научный подход при создании всех видов и форм препаратов.

При производстве препарата Ежовик гребенчатый 300 мг от Evalar Laboratory используется современная и эффективная технология компактирования – приготовления сухого гранулята, что позволяет повысить однородность распределения состава и улучшить дозирование смеси (увеличить массу содержимого капсулы).

Ежовик гребенчатый 300 мг от Evalar Laboratory имеет полный спектр грибов, состоящий из мицелл, плодовых тел и внеклеточных соединений – это самая эффективная формула для достижения яркого эффекта.

Evalar Laboratory предъявляет высокие требования к качеству всех биологически активных добавок, поэтому состав препарата Ежовик гребенчатый 300 мг от Evalar Laboratory соответствует высочайшим американским и европейским фармакопейным стандартам.

Ежовик гребенчатый 300 мг от Evalar Laboratory содержит компоненты, стандартизированные по содержанию тритерпенов.

Без ГМО, без глютена, без сои, без титана диоксида, без лактозы.

Регистрационный номер AM.01.04.01.003.R.000004.02.23
Форма выпуска: капсулы по 0,50 г.
Условия хранения: хранить в недоступном для детей месте при температуре не выше 25° С.
Срок годности: 3 года
Изготовитель/организация, принимающая претензии: ЗАО «Эвалар», Россия, Алтайский
край, 659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, www.evalar.ru.

Ежевик гребенчатый (или ежовик, англ. Lion’s Mane, лат. Hericium erinaceus) – гриб семейства Герициевых порядка Сыроежковых. Благодаря необычной форме получил народные названия: «грибная лапша», «дедова борода», «львиная грива». Во Франции его именуют грибом Пом-Пом, а в Китае – «хоутоугу», что переводится как «голова обезьяны». Занесен в Красную книгу, потому что встречается очень редко на Дальнем Востоке (Хабаровск, Амурская область), а также на севере КНР и Кавказе.

И плодовые тела, и мицелий ежевика богаты активными веществами, благодаря которым гриб считается одним из самых полезных. Он поддерживает нервную систему и иммунитет, улучшает работу мозга, помогает наладить пищеварение. Ученые успешно проводят исследования, доказывающие противоопухолевую активность гриба.

Гриб

Гриб ежевик гребенчатый имеет уникальную форму плодового тела. Она напоминает шарообразную фигуру неправильной формы. Размер может достигать 20-30 см в диаметре, а вес – до 1,5 кг. На шляпке гриба расположены кремовые отростки, напоминающие иголки или лапшу. В разрезе гриб белый, мясистый, но при изготовлении сухого продукта желтеет.

Где ежевик произрастает? Гриб нельзя найти на земле. Грибница врастает в стволы лиственных деревьев (дуб, бук, береза). Чаще всего в трещины коры или на места слома веток.

Интересно! Гриб занесен в Красные книги субъектов Российской Федерации. Его сбор в дикой природе запрещен, поэтому для изготовления лекарственных добавок используют искусственно выраженные организмы.

Производство

Искусственное производство ежевика гребенчатого расположено преимущественно в США и Китае. Для выращивания гриба необходимы опилочные или соломенные субстраты с добавлением кукурузной муки, а также мицелий самого гриба. Такая технология позволяет вырастить гриб даже в домашних условиях:

1. Обеззараживание. Субстрат нужно залить кипятком и подождать полного остывания воды.
2. Подготовка смеси. Из субстрата выжимается вода, а затем добавляется мицелий. Смесь раскладывают по пакетам из полиэтилена. Сверху нужно сделать отверстия для попадания воздуха. Оставить пакеты на улице в тени.
3. Результат. Спустя 2-4 недели начнут расти плодовые тела. Считается, что после первой посадки большого урожая не будет, его можно ожидать только в последующие разы.

Важно! Пищевые добавки с ежевиком изготовлены с соблюдением всех норм, поэтому имеют лекарственное предназначение. Грибы, выращенные в домашних условиях, можно употреблять в пищу, но ценности для здоровья практически не будет.

Состав ежевика гребенчатого

Ежевик гребенчатый растет с начала августа по октябрь. За эти месяцы в нем накапливается несколько десятков полезных веществ. Именно состав обуславливает свойства гриба. В него входят:

• эринацины AK, P и Q – натуральные вещества из группы дитерпеноидов;
• гериценоны;
• производные циатана;
• полисахарид β-D-глюкан;
• эргостерол;
• пальмитиновая кислота;
• D-треитол;
• стерины;
• летучие соединения;
• минеральные вещества: калий, фосфат, натрий, кальций.

Помимо действующих веществ, в ежевике гребенчатом содержится около 70 вторичных метаболитов, которые не являются основными соединениями.

Лечебные свойства и польза ежевика

Ежевик известен благодаря своим лечебным свойствам. Гриб не просто вкусный и питательный. Он является безопасным природным ноотропным средством, т.е. воздействует на высшие психические функции. Например, стимулирует умственную деятельность, улучшает способности к обучению и восприятию информации и т.д. Поэтому в Китае гриб распространен так же широко, как и корень женьшеня. Но польза ежевика гребенчатого заключается не только в этом. Он также:

1. стимулирует нервную систему и поддерживает здоровье мозга;
2. борется со свободными радикалами – снимает воспаление и предотвращает окисление;
3. стабилизирует эмоциональное состояние, уменьшает раздражительность;
4. улучшает когнитивные функции;
5. проявляет антигипергликемическую активность – снижает уровень сахара в крови;
6. укрепляет иммунитет;
7. улучшает пищеварение;
8. обладает антигельминтными свойствами.

В народной медицине считается, что ежевик гребенчатый обладает противоопухолевыми свойствами. Поэтому используют при некоторых формах рака (злокачественные опухоли пищевода, желудка и поджелудочной железы).

Интересно! Ноотропные свойства ежевика особенно рекламирует американский миколог Пол Эдвард Стемец. Он пропагандирует использование лекарственных грибов. По его мнению, максимально полезным является комплекс из ежевика гребенчатого, псилоцибина и витамина B3. Действие первых двух компонентов сосредоточено преимущественно в ЦНС, а витамин способен активировать периферическую систему нервов. Ученый уверен, что сочетание свяжет работу мозга и тела, а, значит, сможет бороться против нейродегенеративных болезней.

Применение ежевика гребенчатого

Ежевик гребенчатый показан к применению в нескольких случаях:

1. иммунодефицит;
2. тревога и депрессия;
3. ПМС, климакс;
4. для улучшения памяти, мышления, скорости реакции и внимания;
5. нарушения пищеварения (гастрит, язва желудка);
6. высокое содержание ЛПНП – опасного холестерина;
7. онкопатологии;
8. деменция;
9. сахарный диабет;
10. болезни Паркинсона и Альцгеймера (потенциально).

Помимо лекарственного значения, гриб ежевик высоко ценится в кулинарии и даже считается деликатесом. Его вкус мало похож на грибной, зато сильно напоминает креветки и другие морепродукты.

Действие на организм человека

Действие ежевика гребенчатого полностью связано с его главными компонентами: эринацином и гериценоном. При этом механизмы его ноотропного действия отличаются от синтетических препаратов.

Какие процессы гриб активирует в организме человека? Эринацин и гериценон увеличивают секрецию белков NGF (англ. nerve growth factor). Это факторы роста нервов, которые поддерживают жизнеспособность и активность нейронов. Процесс их образования осуществляется в головном мозге. Таким образом, гериценон напрямую влияет на NGF, а эринацин контролирует синапсы для передачи нервных импульсов. Как результат, усиливается работа мозга, улучшают когнитивные функции, которые ослабевают с годами.

Это было доказано в результате исследования японских ученых. Сухой грибной порошок давали пожилым людям от 50 до 80 лет. В этом возрасте отмечается деменция, ухудшение памяти и внимания. Они принимали добавку трижды в день на протяжении 3,5 месяцев. Ученые подтвердили, что вещества в грибе способствуют росту и дифференцировке нейронов, а также защищают клетки от окислительного стресса¹.

Ежевик гребенчатый при депрессии

Ежевик гребенчатый можно использовать при депрессии или повышенной тревожности. Эти состояния характеризуются подавленным настроением и беспокойством.

Подобное антидепрессантам действие связано с тем, что гриб восстанавливает обмен моноаминовых нейромедиаторов. Нарушения именно в этих веществах провоцируют появление депрессии, болезни Паркинсона, тревожных состояний и других психических расстройств. Также ежевик гребенчатый снижает скорость образование провоспалительных цитокинов (доказано, что их концентрация увеличивается во время депрессии). И, немаловажно, что гриб усиливает экспрессию BDNF – нейротрофического фактора мозга, который вовлечен в регуляцию уровня серотонин². Данное совокупное действие добавки устраняет психическое расстройство.

Также в 2015 году в Китае было проведено исследование на мышах с депрессивным поведением на фоне воспалительных процессов. Экстракт гриба оказался эффективным при пероральном приеме³.

Важно! Депрессия и стресс опасны истощением организма. Увеличивается выработка гормона адреналина, органы работают быстрее, поэтому тратятся колоссальные объемы энергии. Чтобы поддержать свой организм в этот период, необходимо принимать диметилглицин или проводить аромапроцедуры с маслом пачули.

Ежевик гребенчатый для сна

Как ежевик гребенчатый влияет на качество сна? В эксперименте участвовали студенты из Японии (средний возраст – 21 год). Обычно у молодых людей нарушен режим дня, либо из-за сильной нагрузки появляется недосып. Перед исследованием участники заполнили анкету, в которой оценили уровень тревожности и бессонницы, качество сна и количество часов. На протяжении 4 недель они принимали грибной порошок. В результате их сон стал спокойным и полноценным, перестала беспокоить бессонница и сонные апноэ – опасная остановка дыхания во сне⁴.

Важно! Недостаточное количество сна или его нарушения приводят к ухудшению качества жизни и сбоям биологического ритма. Человек не может быть работоспособным, потому что днем чувствует сонливость и усталость. Чтобы побороть бессонницу, также можно применять пиколинат хрома, масло ладана или Готу Кола.

Ежевик гребенчатый для памяти и мозга

Для памяти и мозга ежевик гребенчатый имеет первостепенное значение. Он помогает одному из главных органов человека выполнять свои функции без сбоев и нарушений. Как ноотроп, гриб улучшает остроту внимания, кратковременную и долгосрочную память, ускоряет быстроту мышления и скорость реакции. Эти функции головного мозга угнетаются с течением времени или при болезнях Альцгеймера, Паркинсона. Как уже отмечалось, дело в увеличении секреции NGF, благодаря чему нервная система остается здоровой.

Дополнительно для работы памяти и мозга можно посмотреть добавки: масло МСТ и NADH.

Ежевик гребенчатый для пищеварения

В китайской народной медицине ежевик гребенчатый давно применяется для улучшения пищеварения, но научные подтверждения этому были найдены относительно недавно. Ученые подтвердили, что гриб можно считать гастропротектором – средством для защиты желудка и 12-перстной кишки.

Эксперимент проводили на крысах с язвами желудка, вызванными спиртом этанолом. После приема экстракта ежевика уменьшилась площадь дефекта, а также появился защитный «барьер» на слизистой оболочке желудка. Только в таком случае гриб будет полезен. При диарее, запоре, повышенной кислотности средство не даст результат. Его можно попробовать заменить на метилсульфонилметан или панкреатин.

Ежевик гребенчатый для иммунитета

Для иммунитета ежевик гребенчатый не менее полезен. Еще в конце прошлого века китайский ученый Чжан Чжончэн изучал изменение иммунитета у мышей под воздействием экстракта гриба. Новые исследования доказали, что ежевик проявляет иммуномодулирующую активность.

Защитная система человека имеет несколько составляющих: клеточно-опосредованный иммунитет, гуморальный иммунитет, процесс фагоцитоза. Ученые оценивали действие веществ из гриба в каждом случае. Так, после приема активировалась секреция иммуноглобулинов A (препятствуют проникновению вирусов), усилилась активность макрофагов (захватывают бактерии и чужеродные организмы). Ученые предполагают, что такое действие ежевика связано с регуляцией иммунной активности слизистой оболочки кишечника⁵.

Сильными иммуномодулирующими свойствами также обладают: бузина черная, эхинацея пурпурная, цинк, лизин и аскорбиновая кислота.

От холестерина

Ежевик гребенчатый способен снизить уровень ЛПНП – опасного холестерина, избыток которого увеличивает риск сердечно-сосудистых патологий. При незначительном увеличении холестерина в крови или для профилактики грибной экстракт будет полезен, но при атеросклерозе и других серьезных нарушениях следует выбрать узконаправленные лекарства и добавки (экстракт клюквы, Ягоды Годжи).

От онкологии

Ученые до сих пор не обнаружили эффективное средство от онкологии, но продолжают искать лекарство. Ежевик гребенчатый обладает свойствами, которые могут быть полезными при онкопатологиях. Т.к. гриб поддерживает иммунитет, он помогает улучшить состояние больного при химиотерапии. Лечение ядами и токсинами направлено против злокачественных образований, но, вместе с этим, существенно изменяет состав крови. Так, падает уровень лейкоцитов, которые отвечают за ответные реакции организма на попадание инфекций.

Сушеный ежевик гребенчатый Om Mushrooms 100 г

1. Ежевик гребенчатый можно принимать и в другой форме. Например, фирма Om Mushrooms выпускает сертифицированный порошок из сушеных грибов «Lion’s Mane, Certified 100% Organic Mushroom Powder» (100 г). Это полностью органический продукт. Его добавляют в напитки в любое время суток, чтобы придать бодрости и энергии. Мозг начинает лучше функционировать, повышается работоспособность.

Как принимать: 1 ч. л. добавляют в смузи, чай матча, кофе. В день допускается употребление 2 ч. л. Упаковка рассчитана на 50 порций.

В аптеке

В аптеке найти ежевик гребенчатый практически невозможно, потому что этот продукт дорогой и редкий. Т.к. гриб занесен в Красную книгу, продают только искусственно выращенный урожай. Цена за 1 кг может достигать несколько тысяч долларов. Посредники продают американские товары по завышенной стоимости, а покупать подделки бессмысленно для здоровья. Лучше доверять продукции из США – она на 100% состоит из гриба Hericium erinaceus.

Чтобы сэкономить деньги и время, лучше заказать ежевик в интернет-магазине с многолетней репутацией. Ссылка дана ниже. Здесь широкий выбор товаров, соблюдаются все условия хранения, транспортировки и отправки. Жители Москвы, СПб и других городов довольны удобными онлайн-покупками.

Инструкция и дозировка

Перед использованием любого БАДа, в том числе ежевика гребенчатого, необходимо тщательно ознакомиться с инструкцией. В ней описаны рекомендации на счет условий хранения, противопоказаний и рекомендуемой дозировки.

Дозировка зависит от концентрации веществ в добавке. В среднем в день достаточно от 500 до 1000 мг.

Как принимать

Ежевик гребенчатый принимают только внутрь в составе специальных БАДов. Распространены капсулы с грибным порошком или непосредственно порошок, который добавляют в напитки и блюда. Употребляют добавку независимо от приема пищи.

Противопоказания

Ежевик гребенчатый противопоказан:

• беременным;
• во время лактации;
• при панкреатите;
• людям с лишним весом.

Важно! При наличии серьезных нарушений здоровья обязательно обратитесь к врачу перед применением добавки.

Отзывы

Чаще всего покупатели оставляют отзывы о ежевике гребенчатом как о ноотропном средстве. Люди отмечают, что капсулы или порошки увеличивают работоспособность намного лучше и безопасней лекарств или напитков-энергетиков. Гриб эффективно поддерживает нервную систему, улучшает память и, вместе с этим, качество жизни. Также покупатели довольны тем, что перестали ощущать проявления депрессии, нормализовали сон эмоциональное состояние.

Цена

Цены на ежевик гребенчатый могут быть доступными не для каждого покупателя. Сайт iHerb предлагает сделать выгодные покупки для поддержания своего здоровья. За годы работы миллионы покупателей проверили этот интернет-магазин на честность и качество. Поэтому люди со всего мира доверяют представленной на сайте продукции. В каталоге товаров можно найти БАДы дешевле в 1,5-3 раза, чем у конкурентов. Например, добавки от расстройств психики (адеметионин, фенилаланин), для когнитивных функций (PQQ, PEA, фосфатидилсерин) и многое другое.

Купить, заказать ежевик гребенчатый

Вот такой большой ассортимент форм, дозировок и производителей ежевика:

Купить Ежевик гребенчатый!

1. Купить ежевик гребенчатый по низкой цене и с гарантированным высоким качеством можно в известном американском интернет-магазине органики iHerb, так полюбившемуся жителям России и СНГ (покупка в рублях, гривнах и т.д., отзывы на русском языке к каждой добавке).
2. Подробная пошаговая инструкция по оформлению заказа (очень простая): Как сделать заказ на iHerb!
3. При заказе можно использовать различные iherb коды на скидку и получить выгоду — !скидка 10% для новых и 5% для действующих покупателей, а также выгодные Акции до 60%! Рекомендуем обязательно воспользоваться, также при втором заказе также можно рассчитывать на скидки или вернуть часть средств через кэшбэк-сервисы, которые оказывают помощь возврата процентов с покупки на и без того невысокие цены! Посмотрите и примените очень выгодные акции через промокоды для Яндекс Маркет для получения скидок на маркетплейсе, промокоды Эльдорадо и промокоды М.Видео для экономии до 50% в официальных интернет-магазинах!
4. Подробные статьи о тонкостях доставки и оплаты: iHerb оплата и iHerb доставка!

Список использованных источников:

1. Mori K., Inatomi S. [etc.] Improving Effects of the Mushroom Yamabushitake (Hericium erinaceus) on Mild Cognitive Impairment: A Double-blind Placebo-controlled Clinical Trial // Phytotherapy Research. – 2009. – Vol. 23 (3). – PP. 367-372.
2. Chiu Chun-Hung, Chyau Charng-Cherng [etc.] Erinacine A-Enriched Hericium erinaceus Mycelium Produces Antidepressant-Like Effects through Modulating BDNF/PI3K/Akt/GSK-3β Signaling in Mice // International Journal of Molecular Sciences. – 2018. – Vol. 19 (2). – PP. 341.
3. Yao Wei, Zhang Ji-chun [etc.] Effects of amycenone on serum levels of tumor necrosis factor-α, interleukin-10, and depression-like behavior in mice after lipopolysaccharide administration // Pharmacology Biochemistry and Behavior. – 2015. – № 136. – PP. 7-12.
4. Hisayoshi Okamura, Nobuko Anno [etc.] The effects of Hericium erinaceus (Amyloban® 3399) on sleep quality and subjective well-being among female undergraduate students: A pilot study // Personalized Medicine Universe. – 2015. – №4. – PP. 76-78.
5. Xiaotong Sheng, Jingmin Yan [etc.] Immunomodulatory effects of Hericium erinaceus derived polysaccharides are mediated by intestinal immunology // Food Funct. – 2017. – Vol. 8 (3). – PP. 1020-1027.

Источник фото: iHerb.com

Как вам помогает ежевик гребенчатый? Ваш отзыв очень важен для новичков!

Граждане. Поймите одну важную вещь. Говорить о стандартной дозировке ежовика гребенчатого совершенно бессмысленно, так как мы имеем дело с уравнением с кучей переменных. Ваша личная, индивидуальная дозировка (а о какой-то иной дозировке говорить просто нет смысла) зависит от кучи разных факторов. Далее, как и на всем этом сайте, мы будем рассматривать потребление ежовика с одной вполне конкретной целью — нейрогенез, восстановление нервной системы, избавление от проблем с нервной системой.

Сюда входят всякие возрастные изменения мозга (увы, с возрастом мозг деградирует, и если ничего с этим не делать, то последствия будут плачевны), задержки развития, последствия травм, последствия стрессов, последствия химического воздействия (наркотики, спиртное), последствия болезней (например, пост-ковидный синдром).

У ежовика есть куча полезных свойств, он вроде бы и противоопухлевыми свойствами обладает, и пищеварение нормализует, я не знаю, мне все это малоинтересно, меня интересует только его воздействие на ЦНС и больше ничего. Соответственно при рассмотрении дозировки ежовика гребенчатого (или иного, если уж на то пошло, например коралловидного) мы имеем в виду конкретно дозировку при приеме гриба для работы с нервной системой и ничего более. А тут у нас все зависит от таких факторов, как:

1. Ваше начальное состояние. Насколько вы травмированы. Тут может быть все что угодно начиная от «ходячий труп» и «выжженная пустыня» и до «почти здоров». Сами понимаете, что для работы с разными состояниями дозировка должна быть разная.
2. Что вы принимаете — то есть плодовые тела (сам гриб) или мицелий. В плодовых телах Эринацина А, который собственно нам и нужен, нету, или его там минимальные количества. А есть он только в мицелии. Об этом есть куча научных работ, см. ниже в приложении. Я уже писал, что я считаю поедание плодовых тел для лечения нервной системы бессмысленной затеей, но некоторые упорствуют и «продолжают жрать кактус»
3. Происхождение ежовика. То есть кто вам его продал. Вы можете купить его на Ихербе, и получите капсулы с порошком, в котором смесь зерномицелия и плодовых тел, вы можете купить его на алиэкспрессе у китайцев (для особо смелых, гы-гы), вы можете купить зерномицелий у одного из отечественных фермеров, и все это будет совершенно разный препарат с совершенно разными свойствами, зависящими, как я уже сказал, от содержания эринацинов.
4. Вашей индивидуальной способности к поеданию грибных продуктов. У меня есть товарищ, который вообще не в состоянии есть грибы — у него какая-то непереносимость чего-то там и он просто их не переваривает, мгновенные проблемы с ЖКТ.
5. Вашего текущего положения на шкале прогресса лечения — то есть как давно вы принимаете ежовик (хотя это сводится к вашему текущему состоянию, см. пункт 1). Дело в том, что если в самом начале при разбитой нервной системе вы вынуждены принимать ежовика больше, то со временем, в процессе приведения себя в норму, дозировка будет снижаться.

Для иллюстрации повторюсь по поводу моего личного опыта. В самом начале я был в состоянии «выжженной пустыни». То есть «практически никакой», «живой труп». Я где-то прочитал про то, что надо жрать 20 грамм (якобы Пол Стемец это где-то говорил) и столько собственно и потреблял. Я съел несколько мешков плодовых тел, без особого результата. 20 грамм сушеных плодовых тел — это, знаете ли, тарелка трухи. И я давился несколько месяцев жрал эти опилки каждый день. Удовольствие еще то, если честно. Да, у меня за это время пришел в порядок ЖКТ, что неудивительно с таким количеством клетчатки. Но толк для ЦНС был мизерным, на уровне «да хрен его знает, вроде что-то есть, а может кажется».

А вот когда я перешел на зерномицелий ежовика, и стал его есть те же 20 грамм, прогресс пошел намного живее, что неудивительно — действующих веществ-то в нем больше. И поедать его было проще, вместо тарелки трухи я ел уже столовую ложку с горкой удобоваримого порошка, запивая это безобразие водой.

А после того как я перестал покупать в интернет-магазинах, и стал покупать порошок зерномицелия у местных фермеров, мне стало много 20 грамм. К тому же ЦНС стала приходить в норму, более-менее, поэтому я стал уменьшать дозировку, сначала до 15, а потом и до 10 грамм и меньше.

А когда я наконец начал выращивать ежовик сам, дома, оказалось что мой ежовик намного мощнее того, что продают фермеры (что неудивительно — я же не оптимизировал расходы, мне было важно качество, я растил не на продажу, а для себя) я снизил дозировку еще. И так со временем, по мере выздоровления и перехода на свой, качественный мицелий ежовика, я пришел к моей текущей дозировке. На данный момент (январь 2023) я ем около 10 грамм достаточно мощного зерномицелия, но это потому, что у меня сейчас очень много работы для мозга плюс я учусь куче новых вещей, и мне нужна поддержка в процессе. Когда такой нагрузки не было, я ел около 5 грамм в день. Если я ем больше, то чувствую, что это слишком много, в этом случае мозг «разгоняется», и вечером мне трудно заснуть и все такое. Со временем вы сами начнете понимать свой организм и сможете регулировать свою индивидуальную дозировку. Стоит еще раз заметить, что речь идет о собственноручно выращенном, «мощном» мицелии.

Так что если вы покупаете хороший зерномицелий ежовика от проверенного поставщика, который печется о качестве и делает «жирный», «мощный» товар — вы скорее всего даже и до 15 грамм не дойдете, это будет просто слишком много. Ну а если берете непонятно что непонятно у кого — а большинство фермеров растят на продажу и никто из них не парится о качестве и такой вещи как «содержание эринацинов» — или если жрете сушеные плодовые тела — то вам и 20 грамм может быть мало.

Итак, плавно подошли к моей личной рекомендации по дозировке ежовика гребенчатого.

1. Не жрите труху (плодовые тела). Это бесполезно. Там нет нужных нам действующих веществ. Да, все кому не лень их выращивают и продают, но это просто потому что никто из выращивающих на самом деле не понимает, зачем это нужно и как его надо принимать. Для них это просто способ срубить бабла на хайповом товаре. Никто из них не употребляет свой товар и не понимает вообще что такое нейрогенез, что такое на самом деле ежовик, и что он может сделать. Сапожники без сапог, да. Они могут быть крутыми профессионалами микологами, но что это меняет?
2. Старайтесь покупать зерномицелий у фермеров, которые выращивают для себя. Поверьте, есть ооооочень большая разница в подходе у человека, который растит товар исключительно на продажу, и растит для себя и своей семьи. Второй ест свою продукцию сам, да собственно он и растит ее чтобы решить свои проблемы прежде всего (а деньги — это совсем не главное в этом деле), соответственно он печется о качестве, разрабатывает свои рецепты субстратов (не дешевый бурый рис как у всех, а дорогие смеси зерновых, причем часто еще и особенным образом обработанные для лучшей биодоступности и усвояемости мицелием, все — с целью получить максимальное содержание эринацинов).
3. Начинайте всегда с минимальной дозировки. 1 грамм, например. Постепенно и плавно поднимайте дозировку пока не почувствуете что «перебор, пора остановиться» — пусть организм адаптируется. Потом можно будет еще повысить и так пока не достигнете своей рабочей дозировки. Для хорошего, «жирного», «мощного» мицелия это будет грамм 5-6, максимум 10. Для средненького — 10-15. Для слабого — ну, как я писал, можно жрать и 20 грамм, чтобы получить результат. Естественно, что для кошелька выгоднее покупать товар у правильных фермеров, дающих «жирный» мицелий, так как за те же деньги мицелия вам хватит на намного большее время.
4. Если вы не принимаете фосфолипиды при приеме ежовика — вы выбрасываете деньги на ветер. Вот тут я написал специально статью на эту тему, не буду повторяться. Поэтому можно жрать зерномицелий поварешками, а толку будет очень мало, так как отсутствует второй критично важный компонент для работы с мозгом — фосфолипиды.
5. ВАЖНО!!! Весь этот сайт написан для людей, испытывающих серьезные нагрузки на нервную систему, либо испытывавших таковые раньше что привело к истощению. Если у вас вообще все нормально, ЦНС в порядке, выгорания нет, тогда рекомендуемые дозировки для вас не годятся! Они будут слишком высокими и вы будете испытывать дискомфорт от того, что вас будет слишком «разгонять». Поэтому им я могу рекомендовать только пить ежовик в небольших количествах, например 1 грамм в день, до 3 грамм. Или не пить его вообще, это в конце концов не сайт для тех кто просто хочет «чуть-чуть разогнать мозг».

Итак, подводя итоги. Отработанная лично мной, и кучей хорошо знакомых мне людей, схема приема и дозировка для людей, испытывающих или ранее испытывавших сильные нагрузки на ЦНС, такая:

Ежовик (в виде мицелия, а точнее зерномицелия, потому что чистого мицелия вы не достатене) жрем утром, до завтрака. Обычно утром все принимают свои витаминки, таблеточки разные что доктор прописал, и вот тут то как раз и надо кушать ежовик, запивая порошок водой. В начале — 1 грамм, постепенно доводим до вашей оптимальной на данный момент дозы. Она будет меняться со временем, это нормально. Некоторые рекомендуют есть ежовик на ночь, я настоятельно НЕ рекомендую это делать. Ночью мозг должен отдыхать и в это время заниматься своими делами — нейрогенезом, восстановлением миелиновых оболочек, созданием устойчивых нейронных связей итп. Не надо «разгонять» мозг перед сном.

А вот что надо делать перед сном — так это принять дозу фосфолипидов, например лецитина. Заодно и спаться будет лучше, потому что фосфатидилсерин, входящий в состав лецитина, будет блокировать выработку кортизола ночью. Я на ночь ем десертную или столовую ложку соевого лецитина (10-20 грамм). Подсолнечного надо меньше, в нем фосфатидилсерина концентрация выше. Дозировку лецитина также надо подобрать свою и не переусердствовать! Очень желательно также кушать витамины группы В, омегу, и аминокислоты (в любом магазине спортпитания, любой комплекс аминокислот максимально широкий) или протеин (организм сам его растащит на аминокислоты). Аминокислоты необходимы для синтеза нужных мозгу нейротрансмиттеров и прочей внутренней химии.

Ну и попутно становится ясным бессмысленность покупки ежовика в капсулах на всяких ихербах. При тех количествах ежовика, которые вам реально нужны, вы останетесь без штанов с теми ценами, которые там хотят. Да и что касается «жирноты» товара — там самый обычный зерномицелий на буром рисе, да еще и с добавлением порошка плодовых тел. Чтобы что-то получить с этого товара, надо жрать 10 грамм и больше, цену такого удовольствия посчитаете сами.

Вот научные работы по поводу Эринацинов в Ежовике:

1. Li, I.; Chang, H.-H.; Lin, C.-H.; Chen, W.-P.; Lu, T.-H.; Lee, L.-Y.; Chen, Y.-W.; Chen, Y.-P.; Chen, C.-C.; Lin, D.P.-C. Prevention of early Alzheimer’s disease by erinacine A-enriched Hericium erinaceus mycelia pilot double-blind placebo-controlled study. Front. Aging Neurosci. 2020, 12, 155
2. Ma, B.-J.; Shen, J.-W.; Yu, H.-Y.; Ruan, Y.; Wu, T.-T.; Zhao, X. Hericenones and erinacines: Stimulators of nerve growth factor (NGF) biosynthesis in Hericium erinaceus. Mycology 2010, 1, 92–98

Ссылки на другие статьи сайта:

Где купить качественный зерномицелий ежовика?
Общая информация о ежевике гребенчатом
Моя философия работы с мозгом
Ноотропы vs Ежовик
Полезные свойства ежовика гребенчатого
Дозировка и схема приема ежевика
Ещё раз про важность лецитина
Ежовик в капсулах и аптеках?
Микродозинг ежовика гребенчатого?
Стоит ли его пробовать?
Реальные отзывы пользователей о ежовике
А что если перестать принимать?
Другие грибы и ежовик
Что такое зерномицелий
Что такое мицелий ежевика и как это делается?
Как правильно хранить зерномицелий?
Ежовик и тараканы в голове
А что, если ежовик не для меня?
Ледяной гриб (тремелла) после 6 месяцев непрерывного приема
Почти 3 года пью ежовик гребенчатый. Что в результате?
Часто задаваемые вопросы
Для тех, кому ледяной гриб «не зашёл»
Обратная связь