Драйбрашинг: что это такое и как он помогает в борьбе с целлюлитом
О пользе массажа сухой щеткой заговорили пару лет назад. Но окончательно приставку must щетки для массажа получили после повального увлечения блогеров антицеллюлитным сухим массажем. Практически у каждой инстадивы можно найти хвалебный пост о пользе драйбрашинга… и коллекцию щеток. Мы решили провести собственное бьюти-расследование, чтобы узнать, можно ли назвать щетку панацеей в борьбе с целлюлитом и в чем преимущества такого массажа.
Что такое драйбрашинг
Давай разбираться с этим термином: с английского dry brushing переводится как «сухое массирование тела щеткой», то есть драйбрашинг — это массаж тела специальной щеткой по сухой коже по определенной схеме. «Основной принцип массажа — движение от периферии к центру, мы „гоним“ лимфу к лимфатическим узлам. Каждая массажная линия прорабатывается по 5–10 раз до покраснения кожи. Проблемные места проходим щеткой более тщательно — 10–20 раз», — поясняет Мария Апеллесова, сооснователь студии коррекции фигуры Shape It.
Основой метода сухого массажа являются щетки, которые бывают разных видов:
- с длинной ручкой;
- с короткой, которая надевается на руку.
При этом щетина обычно используется одна и та же — натуральная (где-то более жесткая, где-то менее). Если ты переживаешь, что тебе будет больно при массаже сухой щеткой, то да, это не самый приятный процесс (но только сначала, а потом уже привыкаешь!), но тебе не должно быть прям очень больно — в таком случае массаж выполнен неправильно.
Отдельно отметим, что некоторые во время месячных могут реагировать более болезненно на лимфодренажный массаж — и это нормально, ведь мы становимся чувствительнее и наш болевой порог понижается в этот период. Поэтому при проведении драйбрашинга смотри на свои ощущения: если можешь и хочешь — продолжай, если же совсем неприятно, то лучше повремени с массажем или пользуйся щеткой с более мягкой щетиной.
В чем польза сухого массажа
Плюсы массажа сухой щеткой в том, что он способен улучшить микроциркуляцию крови и оказать хороший антицеллюлитный эффект. Также сухой массаж полезен при зашлакованности организма: «Благодаря драйбрашингу мы улучшаем функции лимфотока, кислород в крови поступает в проблемные участки тела, что значительно облегчает расщепление адипоцитов (клетки, из которых в основном состоит жировая ткань) и оказывает дренажный эффект и выводит токсины из организма», — рассказывает Яна Вершигрук, эксперт и создатель марки Botavikos. Помимо этого, этой массажной щеткой мы еще отшелушиваем кожу, а значит, можем отложить в сторону скрабы для тела. Можно даже сказать, что сухой массаж — это своеобразная экозамена скрабирующим средствам, ведь ты покупаешь щетку один раз, а отшелушивающие средства меняешь постоянно. Хотя принцип действия скраба и щетки немного отличаются.
Некоторые уверяют, что драйбрашинг поможет попрощаться с растяжками и целлюлитом в домашних условиях. Однако это не совсем так: он сделает кожу более подтянутой и гладкой, поможет избавиться от отеков — да. «Апельсиновую корку» он также действительно может убрать: «Массаж способствует усилению кровоснабжения в „проблемной“ зоне, обеспечивает мощное тканевое дыхание и приток кислорода, — говорит Мария. — За счет этого улучшаются метаболические процессы, выводится лишняя вода из застоявшихся целлюлитных клеток, активнее „горит“ жир. Как результат такого массажа — жировая ткань без отеков становится более ровной и гладкой». Но ждать, что растяжки исчезнут после лимфатического массажа, всё же не стоит.
И наверняка тебя интересует, помогает ли использование щетки для драйбрашинга похудеть. «Помогает, так как оказывает дренажный эффект, но стоит помнить, что чудес не бывает, если использовать одну щетку. Для похудения важно соблюдать комплекс: спорт, питание, питьевой режим и уже сам массаж», — добавляет Яна.
Как правильно делать драйбрашинг
Правила, конечно же, есть, и мы сейчас всё расскажем. «Лучше всего сухой массаж проводить утром из-за тонизирующего эффекта, после которого не всегда легко уснуть вечером», — советует Яна. Не наноси никаких средств на кожу — его не просто так называют «сухим массажем». Это помогает создать особое трение, которое не навредит твоей коже.
Что касается техники драйбрашинга, то «водить щеткой нужно плавно по массажным линиям — круговыми движениями по часовой стрелки от ступней и выше. Главное — двигаться по ходу лимфы снизу вверх. Нельзя водить назад-вперед или допускать резких движений», — добавляет Яна. Смотри схему сухого массажа. Обрати внимание на направление и последовательность действий при массаже сухой щеткой! Только мы очень просим тебя во время самомассажа избегать зон, где есть синяки, ссадины и другие травмы кожи, чтобы не усугублять ситуацию. «Также нужно обратить внимание на то, что сами области лимфоузлов (под коленом, в паху, внутренняя часть бедра, подмышки, внутренняя часть локтя и другие) нужно проходить, лишь слегка надавливая», — добавляет Мария.
Что можно массировать? Абсолютно все тело — ноги, бедра, живот, руки и даже шею. Делай это мягко, без сильного надавливания щетиной, не более получаса. Драйбрашинг обычно не занимает много времени — на него уходит не более 15 минут в день.
«Интенсивность или усиленное нажатие не ускорят результат, всегда стоит наблюдать за тем, как ведут себя кожа и целлюлит»
Яна Вершигрук, эксперт и создатель марки Botavikos
Как драйбрашинг делаем именно мы: пошаговая инструкция
- Начинаем всегда с первого этапа — ноги: мы проходимся щеткой по ступням, голеням и ягодицам длинными «штрихами» в направлении вверх. Обычно мы повторяем движения в каждой секции около десяти раз.
- Возьми за правило всегда делать массаж сухой щеткой в направлении к сердцу, тогда ты точно не ошибешься.
- Второй этап — переходим к верхней части тела и повторяем те же движения, но в направлении вниз, чтобы линии шли к сердцу. Опять же около десяти раз.
- Третий этап — круговыми движениями (против часовой стрелки) мы проходимся щеткой по животу и рукам.
- Далее мы повторяем все движения со стороны спины.
Эффект от сухого массажа можно заметить лишь при одном условии — регулярности. От того, как часто ты будешь делать сухой массаж, зависит как скоро ты получишь желаемый результат. Эксперты разрешают делать его ежедневно, однако если тебе лень (понимаем!), то трех раз в неделю тоже будет достаточно. «При этом интенсивность или усиленное нажатие не ускорят результат, всегда стоит наблюдать за тем, как ведут себя кожа и целлюлит», — говорит Яна. Результаты от драйбрашинга ты заметишь через месяц-два постоянного использования щетки — тогда уже можно будет выкладывать фото «до» и «после» в Instagram.
После сухого массажа кожи обязательно прими душ, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи, и нанеси свой любимый крем или тонизирующее масло для тела для профилактики целлюлита.
Самые частые ошибки при проведении сухого массажа
- Мы уже писали, что основная ошибка — усиленное нажатие сухой щеткой на кожу. Это правда может нанести вред твоей коже, будь с ней нежнее.
- Вторая ошибка — девушки массируют кожу, не обращая внимания на технику и направление движений.
- Следующая ошибка — нерегулярность: многие считают, что если делать массаж раз в неделю или месяц, то эффект всё равно будет. Но это не так.
- И последняя: ты наверняка слышала миф, что если тебе больно делать массаж щеткой, полежи в горячей ванне или прими душ, а уже потом приступай к драйбрашингу. Так вот, делать этого не стоит, потому что так ей легче навредить.
Противопоказания к драйбрашингу
«Не стоит делать сухой массаж и любой другой во время болезни — есть риск ослабить иммунитет. Также он не подойдет людям с очень сухой или чувствительной кожей, так как это может лишь усугубить их проблемы, — рассказывает Яна. — Помимо этого, если ранее был поставлен диагноз вегетососудистая дистония (ВСД) или есть общие проблемы с эластичностью сосудов, то проводить массаж натуральной щеткой нельзя, это может нанести непоправимый вред здоровью.Поэтому девушкам с варикозом и сосудистыми звездочками лучше его не делать».
«При наличии онкологии, заболеваниях кожи и беременности массаж стоит делать только с разрешения лечащего врача», — добавляет Мария.
И так как сейчас лето, мы не можем не добавить, что из-за массажа сухой щеткой кожа становится более восприимчива к ультрафиолету, поэтому советуем использовать солнцезащитные средства не только на лице, но и на теле. Да, это лишняя пара минут в день, зато твой организм тебя отблагодарит за заботу. Кто, если не ты, верно?
Содержание
- Драйбрашинг, или массаж сухой щеткой, – что это и как правильно делать
- Что такое массаж сухой щеткой
- Правильный массаж сухой щеткой от целлюлита
- Техника выполнения массажа сухой щеткой: частые ошибки
- Противопоказания
- Выбираем щетку для антицеллюлитного массажа
- Подготовка к драйбрашингу
- Как правильно делать сухой массаж в домашних условиях
- Драйбрашинг от целлюлита: фото до и после
- Вопрос-ответ
Драйбрашинг, или массаж сухой щеткой, – что это и как правильно делать
Драйбрашинг, или сухой антицеллюлитный массаж с использованием щетки, считается достаточно популярной бьюти-процедурой, которая особенно востребована в период предпляжного сезона. Эффект, который производит сухая чистка, похож на действие отшелушивающих средств. Главное – использовать продукцию проверенных брендов. Salt of the Earth предлагает качественные сухие щетки, выполненные из натурального сырья.
Преимущество заключается в том, что процедура не требует дополнительных расходов и очень удобна. Использовать сухую щетку можно ежедневно, поскольку она оказывает меньшее воздействие на кожу, чем некоторые гранулированные косметические средства. Кроме того, удаление мертвых клеток сухой щеткой не нарушает кислотную мантию кожи, которая защищает ее от бактерий, грибков и инфекций. Многие женщины уже практикуют технику сухой чистки кожи.
Что такое массаж сухой щеткой
Речь идет о массаже всего тела щеткой с натуральной щетиной, сухой, без воды. Сухая чистка – один из самых простых способов улучшить тон кожи и бороться с целлюлитом. Массаж позволяет удалить мертвые клетки, стимулирует кровообращение и активизировать лимфатическую систему.
Массаж сухой щеткой имеет целый ряд преимуществ:
- отшелушивает кожу, удаляя мертвые клетки – в результате кожа становится гладкой и обновленной;
- усиливает действие активных ингредиентов используемых уходовых средств;
- предотвращает появление вросших волос после депиляции;
- очищает поры и высвобождает эндорфины, уменьшающие стресс;
- увеличивает энергию и помогает восстановить сон;
- тонизирует мышцы и подтягивает кожу;
- уменьшает целлюлит и воспалительные процессы;
- стимулирует кровообращение, улучшая клеточную оксигенацию.
Массаж сухой щеткой является отличным дополнением к детокс плану по выведению токсинов. Рекомендуется использовать в сочетании с процедурами холодного и горячего обертывания. Средство с охлаждающим эффектом помогает бороться с признаками целлюлита, ускоряет метаболизм и корректирует вес. Обертывание с разогревающим эффектом уменьшает объемы, снимает отечность, оказывая выраженный лифтинг-эффект. Комплексный подход позволяет получить заявленный результат гораздо быстрее.
Правильный массаж сухой щеткой от целлюлита
Использование сухой щетки для массажа не требует особых навыков, можно без труда справиться самостоятельно в домашних условиях. Причем процедура не займет много времени, достаточно 15 минут в день. Но прежде следует убедиться, что нет противопоказаний.
Техника
Технически драйбрашинг выполняется следующим образом:
- Сначала массируются ноги: легкими прямыми движениями щеткой начиная от стопы и до коленей.
- Следующий участок – от коленей до бедра.
- Бедра и ягодицы массируются круговыми движениями.
- Массаж рук проводится от запястья к плечу, можно сначала вести линией до локтя, потом от локтя до плеча.
- Зона декольте и шеи обрабатывается движениями к сердцу (сверху вниз).
Заканчивается процедура массажем спины, движениями от линии талии вверх. От позвоночника следует вести щетку в стороны.
Правила
Массаж проводится на сухой, чистой коже, без крема и, по возможности, перед душем. Движения должны быть мягкие. Не нужно нажимать, потому что целью воздействия является лимфа, а не мышцы.
Нажим на локтях, коленях и пятках можно немного увеличить. Массаж выполняется с ног в направлении верхней части тела. Интенсивность нажима должна быть средней, чтобы не вызывать раздражение или болезненность.
Продолжительность процедуры составляет от 5 до 30 минут. Массаж рекомендуется делать несколько раз в неделю. Следует начинать с нескольких минут, постепенно увеличивая время воздействия.
Нельзя массировать те участки, где находятся лимфоузлы, в центре грудной клетки и область сердца. Не рекомендуется затрагивать грудь, т. к. можно повредить сосуды. С нежной или чувствительной кожей необходимо соблюдать осторожность. Раз в неделю массажную щетку нужно тщательно вымыть и высушить щетиной вниз, чтобы не оставалось влаги.
Схема
Перед выполнением процедуры следует ознакомиться с основными моментами. Если схема не будет соблюдена, то результата достичь не получится:
- Движения выполняются от периферии к центру.
- Вести щетку нужно от стоп и кистей к сердцу.
- После массажа следует принять душ.
В завершение процедуры на кожу наносится крем или же масло. Наиболее действенное магниевое масло, которое помогает закрепить эффект.
Техника выполнения массажа сухой щеткой: частые ошибки
Перед выполнением сухого массажа лица следует внимательно ознакомиться с техникой и правилами проведения процедуры, чтобы не нанести вреда коже и здоровью.
- Чрезмерные усилия. После массажа кожа должна быть легкого розового оттенка. Слишком красный цвет свидетельствует о превышении надавливания. Такие действия не принесут пользы. При правильном выполнении не бывает неприятных ощущений.
- Массаж грудной клетки может причинить вред здоровью. Эту часть тела массировать не рекомендуется. Обработка лимфатических узлов и вен опасна сосудистыми нарушениями.
- Лицо и тело необходимо массировать отдельными щетками. Щетка для тела должна иметь щетину грубее. Вред, который можно причинить в этом случае, очевиден. Щетка для сухого массажа лица более мягкая.
- Процедура на влажной коже не даст ожидаемого эффекта. Наоборот, распаренный эпидермис может легко травмироваться.
- Нерегулярные процедуры не принесут желаемого результата. На коже очень быстро появляются омертвевшие клетки. Если сухой массаж проводить изредка, равносильно, что каждый раз начинать с нуля.
Нельзя делать резкие движения, водить щеткой в разных направлениях, нарушать технику проведения драйбрашинга. Если выполнять все правила массажа сухой щеткой, результат будет достигнут.
Противопоказания
Кроме пользы драйбрашинг имеет ряд противопоказаний, которые нельзя игнорировать. Чтобы избежать нежелательных последствий, лучше обратиться за консультацией к специалисту.
Ситуации, при которых нельзя выполнять сухой массаж:
- повышенная чувствительность кожи;
- заболевания кожного покрова (экзема, дерматит, псориаз);
- сыпь и раздражение;
- любые болезни в стадии обострения;
- многочисленные родинки и папилломы;
- варикоз и патологии сосудов;
- повышение температуры тела;
- повреждения кожи (ожоги, царапины, ушибы, раны);
- обезвоженность кожных покровов.
Если противопоказаний нет, значит можно смело приступать к выполнению процедуры. Очень хорошо побаловать себя утром, чтобы поднять тонус и зарядиться энергией на весь день. После физических нагрузок массаж сухой щеткой расслабит мышцы, снимет стресс организма, ускорит восстановительные процессы.
Выбираем щетку для антицеллюлитного массажа
Целлюлит – одна из главных проблем женщины. Он безжалостно портит фигуру, настроение и приводит к снижению самооценки. Чтобы избавиться от него, женщины прибегают к разным способам: активно ходят в спортзал, сидят на изнурительных диетах, используют различные антицеллюлитные кремы и гели.
Однако большинство из этих методов дают только временный эффект, и целлюлит появляется снова. Поистине революционным изобретением против целлюлита является специальная массажная щетка, которая представляет собой простое устройство для самомассажа.
Антицеллюлитный массаж щеткой – очень полезный и удобный инструмент для ухода за телом. Регулярное использование способствует ускорению крови и лимфы, за счет чего достигается устойчивый антицеллюлитный эффект. При правильном проведении процедуры можно навсегда расстаться с «апельсиновой коркой» и улучшить состояние здоровья.
Активизируются процессы обмена в клетках, выводятся шлаки и токсины, кожа становится ровной и упругой. Массаж щеткой оказывает воздействие на нервные окончания, находящиеся под кожей, что благотворно влияет на состояние всего организма.
Рекомендации по выбору щетки
Для выбора сухой антицеллюлитной дренажной щетки нужно учитывать следующие критерии:
- Щетина (натуральная или синтетическая). Преимущества натурального материала заключается в средней жесткости, отсутствии аллергии и в щадящем воздействии на организм. Даже при первом использовании раздражение и аллергические реакции исключены. Для менее чувствительной кожи можно использовать инструмент с синтетической щетиной, изготовленной из нейлона. Такой вариант является более жестким и позволяет достичь результата быстрее.
- Основание. Наиболее безопасны и востребованы деревянные щетки, которые отличаются долговечностью и прочностью. Такой вариант экологичный и более надежный, если сравнивать с силиконовыми и пластиковыми моделями.
- Форма. Овальные или круглые щетки незаменимы для проработки живота и бедер. Изделия с ручкой предназначены для спины.
- Размер. Для массажа лица предназначены щетки небольшого размера. Крупные поверхности тела рекомендуется обрабатывать изделиями, имеющими большую площадь охвата.
- Щетки с закругленными деревянными зубьями применяются для обеспечения дренажного эффекта, устранения отеков и мышечных болей.
- Массажная щетка без ручки предназначена для обработки отдельных зон. Для проведения процедуры на всем теле рекомендуется использовать вариант с ручкой.
Особое внимание следует уделить степени жесткости щетины. Чрезмерная жесткость может повредить кожу при использовании. В таком случае можно замочить изделие в горячей воде, которая размягчит щетину.
Массажную щетку лучше приобретать при первых признаках целлюлита. Если признаки имеют яркую выраженность, одной щеткой уже не обойтись — понадобится целый комплекс мероприятий. Но свою пользу она все же принесет.
Щетку следует менять каждые полгода, так как щетинки постепенно изнашиваются, и инструмент приходит в негодность.
Подготовка к драйбрашингу
Прежде чем решиться на драйбрашинг, следует оценить свои возможности. Хватит ли на это достаточно терпения. Массаж сухой щеткой должен проводиться регулярно, иначе результата не будет.
Обязательна консультация специалиста, так как имеются противопоказания. К выбору щетки требуется ответственный подход.
После процедуры
После окончания массажа следует принять душ, так как на коже остаются частички кожи. Вытерев тело насухо мягким полотенцем, необходимо увлажнить кожу любым уходовым средством. Можно остановить свой выбор на магниевом масле.
После массажа необходимо бережно заботиться о своей коже. Регулярные сеансы массажа делают кожу более чувствительной к воздействию внешней среды. В летний сезон перед выходом из дома лучше воспользоваться солнцезащитным кремом.
Обязательно после процедуры следует выпить стакан воды, чтобы активировать процесс выведения токсинов. Вместо воды можно употребить несладкий зеленый чай. Это нужно сделать сразу после процедуры. Некоторое время спустя, в этом уже не будет смысла.
Как правильно делать сухой массаж в домашних условиях
Если принято решение делать массаж сухой щеткой самостоятельно в домашних условиях, следует проконсультироваться со специалистами, ознакомиться с информацией от производителя, выбрать правильную щетку.
При беременности
Драйбрашинг при беременности не противопоказан. Легкие движения не навредят плоду, а самочувствие будущей мамы улучшиться. Беременность – это большая нагрузка на организм женщины. Массаж поможет облегчить боли в спине, снимает отечность и усталость в ногах, уменьшает растяжки на коже. При покупке щетки лучше остановить свой выбор на изделии с натуральным ворсом.
В области живота массажные движения должны быть предельно нежными. Но при этом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы исключить любые возможные риски. Техника массажа обычная. Только при обработке спины лучше прибегнуть к чьей-либо помощи.
Лица
Прежде чем приступить к любому массажу лица, следует учесть следующие нюансы: кожа лица не имеет жировой прослойки, очень нежная и тонкая. И при неумелом подходе можно только навредить себе.
Несколько рекомендательных советов для выполнения массажа сухой щеткой:
- Первым и важным этапом является тщательная очистка от следов декоративной косметики.
- Для достижения наилучшего результата процедуру лучше выполнять в положении лежа, что позволит максимально расслабить мышцы.
- Движения должны быть легкие и выполняться по массажным линиям – от центра лица в стороны.
- Участки, где расположены лимфатические узлы нельзя массировать.
- При выполнении процедуры следует следить за состоянием кожи. Она должна приобрести легкий розовый оттенок. Если слишком красное лицо, щетина щетки выбрана неправильно или стоит уменьшить интенсивность нажатия.
- Продолжительность первых процедур не должна превышать 5 минут, время проведения увеличивается постепенно. Драйбрашинг лица рекомендуется делать несколько раз в неделю.
Вода для умывания после процедуры должна быть комфортной температуры. Обязательно нужно нанести на кожу увлажняющий крем или успокаивающую маску.
Антицеллюлитный
Чтобы добиться хороших результатов от антицеллюлитного массажа, необходимо соблюдать диету, пить больше жидкости, которая очистит организм от токсинов. Главной особенностью антицеллюлитного массажа, во время которого используется массажная щетка, является то, что улучшается не только внутреннее, но и внешнее состояние кожи.
Натуральная щетина тщательно ухаживает за кожей, не оставляя синяков и царапин. С помощью этого массажа можно эффективно очистить кожу и добиться эффекта мягкого тона.
Живота
Большая часть всей жировой клетчатки в организме скапливается в области живота. Это не причиняет вреда, но плохо сказывается на внешнем виде. Справиться с проблемой можно диетой, специальными упражнениями и с помощью массажа.
Драйбрашинг не воздействует напрямую на жировые клетки, но активное растирание сухой массажной щеткой усиливает кровоток, улучшает обменные процессы. Также массаж живота благотворно влияет на пищеварительную систему. Восстанавливается перистальтика кишечника, проходит вздутие, колики и запоры.
Драйбрашинг от целлюлита: фото до и после
У нас вы найдете массажные щётки из берёзы и кактусового волокна — удобно пользоваться дома, брать с собой в спортзал или отпуск. По промокоду BLOG дарим новым клиентам скидку 25%!
Вопрос-ответ
Можно ли беременным делать массаж сухой щеткой против целлюлита?
Беременность не является противопоказанием для массажа сухой щеткой. Но будущая мама должна обязательно проконсультироваться с врачом. Драйбрашинг имеет некоторые противопоказания и правила, которых стоит придерживаться.
Сколько по времени делать массаж сухой щеткой от целлюлита?
Начинать массаж следует с 5 минут, ежедневно увеличивая продолжительность. Обычное время составляет от 10 до 15 минут. Меньше двух раз в неделю делать процедуру не рекомендуется. Будет утерян эффект.
Как часто нужно делать массаж сухой щеткой?
Делать массаж можно ежедневно по 15 минут, но не реже 3 раз в неделю. Так эффект от процедур будет более эффективным. Если кожа слишком чувствительная, будет достаточно 1 раза в неделю. При проведении регулярных сеансов желаемый результат проявится через 1-2 месяца.
Помогает ли сухой массаж щеткой от целлюлита?
Драйбрашинг или массаж сухой щеткой достаточно эффективная процедура от целлюлита. Большую роль играет выбор правильной щетки и регулярность сеансов. Массаж будет эффективен и результативен, если не пропустить начальную стадию появления целлюлита. В противном случае потребуется больше времени и сил.
Сухие щётки — отличники в борьбе за гладкую и упругую кожу тела. Используйте их регулярно, и кожа станет более подтянутой и ровной, уменьшатся проявления целлюлита, отёки и растяжки. Разбираемся, как делать такой массаж, чтобы был результат.
В чём польза от сухого массажа ↑
Драйбрашинг, или сухой массаж — простой способ улучшить внешний вид кожи тела. Этот ритуал ухода за собой веками практиковался в разных культурах и был известен ещё во времена Древней Греции и Рима. В аюрведе (система индийской медицины) чистку сухой кожи называют гаршана — считается, что метод помогает повысить жизненный тонус и придать энергию.
Главный принцип сухого массажа — двигаться по направлению лимфы, то есть снизу вверх: от ступней к сердцу. Во время процедуры происходит отшелушивание ороговевших клеток и тонизирование кожи. Такой массаж помогает обновить кожу, стимулирует кровообращение и лимфатическую систему, активизирует обменные процессы. Если проводить драйбрашинг регулярно, проявления целлюлита и растяжки становятся менее заметными, а кожа — гладкой и сияющей.
Если вы хотите добиться выраженного и стойкого эффекта, сочетайте массаж с тренировками и правильным питанием. Драйбрашинг усилит результаты от диеты и занятий в спортзале и хорошо повлияет на эмоциональный фон. Бонусом вы получите более упругую и ухоженную кожу.
Преимущества сухого массажа:
- не требует специальных знаний;
- делает кожу ровной и приятной на ощупь;
- улучшает контуры тела;
- снимает отёчность;
- сокращает проявления целлюлита;
- помогает в борьбе с кожными дефектами: растяжками, рубцами, шрамами;
- усиливает эффект от последующих этапов ухода за телом;
- доступная стоимость — вы покупаете щётку один раз и пользуетесь ей несколько месяцев.
Как правильно делать массаж тела щёткой ↑
Сухой массаж можно делать самостоятельно в домашних условиях. Процесс займёт не больше 15 минут, вам потребуется только дренажная щётка.
Перед тем как приступить к драйбрашингу, убедитесь, что у вас нет противопоказаний к процедуре. Если сомневаетесь, проконсультируйтесь с дерматологом и флебологом.
Противопоказания:
- повреждения кожи: порезы, ранки, ссадины, ушибы;
- воспалительные заболевания и высыпания;
- дерматит и псориаз;
- варикоз;
- большое количество родинок, папиллом, невусов;
- повышенная температура тела;
- острая стадия инфекционного заболевания.
Если всё в порядке, приступайте к самому массажу. Драйбрашинг приятно проводить утром — он бодрит не хуже чашки кофе и помогает настроиться на продуктивный день. Если вы занимаетесь спортом, делайте процедуру после тренировок, чтобы усилить эффект. Дренажная щётка снимет стресс, расслабит мышцы и ускорит восстановительные процессы.
Схема массажа сухой щёткой
Как проводить сухой массаж: правила
- Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
- Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
- Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
- Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
- Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
- После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
- Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.
Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑
Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.
Мягкая дренажная щётка
Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).
Схема массажа сухой щёткой
Как проводить сухой массаж: правила
- Кожа (как и щётка) должна быть сухой. Влажную распаренную кожу проще травмировать.
- Начинайте с 3—6 минут массажа в день. Постепенно, когда кожа привыкнет, увеличьте продолжительность сеанса до 10–15 минут.
- Движения в области голеней, коленей и бёдер должны быть длинными и прямыми. В области ягодиц массаж проводят круговыми движениями. Проблемным зонам стоит уделить больше внимания, тогда как живот и грудь лучше не массировать интенсивно.
- Избегайте задевать лимфоузлы, кожу внутренней поверхности бёдер, зоны под подмышками и коленями и область сердца.
- Завершите драйбрашинг контрастным душем, чтобы смыть ороговевшие клетки. После душа нанесите крем или молочко для тела. Крем-лифтинг с маслом манго и ши из линейки ARAVIA Laboratories дополнительно подтянет кожу и устранит ощущение стянутости. Схожий эффект у крем-лифтинга с экстрактом ананаса и коллагеном — борца с сухостью кожи и потерей тонуса. Для ухода за проблемными зонами рекомендуем антицеллюлитное молочко с маслом кофе и морскими минералами.
- После процедуры кожа должна быть розовой. Если есть покраснения и царапины, возможно, вы использовали слишком жёсткую щётку или перестарались с пилингом.
- Повторяйте драйбрашинг 3–4 раза в неделю. Если у вас чувствительная кожа, проводите массаж не чаще 1 раза в неделю. Ощутимый результат будет заметен спустя 1–2 месяца.
Обзор дренажных щёток для тела ARAVIA ↑
Щётки ARAVIA выполнены из прочного и плотного бука. Натуральный материал приятно держать в руках, а длинная ручка упрощает проработку труднодоступных зон. Аксессуары отличаются по степени жёсткости, а потому подойдут как новичкам, так и тем, кто пробовал драйбрашинг.
Мягкая дренажная щётка
Материал: древесина бука, натуральная щетина (ворс).
Мягкая щётка с натуральной щетиной — выбор тех, у кого тонкая или чувствительная кожа. Подойдёт для массажа деликатных зон с нежной кожей. Натуральное волокно бережно удаляет омертвевшие клетки, не травмируя кожу. Если вы никогда не делали драйбрашинг, начинайте с мягких щёток — позже всегда можно перейти на варианты с более жёсткой щетиной.
Хочу эту щётку >
Средняя дренажная щётка
Материал: древесина бука, натуральное волокно (кактус).
Щётка с волокнами тампико — «мексиканским кактусом». Не беспокойтесь, щетина не колется, а хорошенько массирует и разогревает кожу. На самом деле, это и не кактус даже, а агава — растение-суккулент, у которого есть ткани для запаса воды. Из его листьев делают устойчивое и крепкое волокно с полирующим эффектом. Такие щётки подойдут тем, кто любит как следует проскрабировать кожу или уже пробовал драйбрашинг.
Хочу эту щётку >
Что нужно знать о сухом массаже: коротко ↑
- Сухой массаж или драйбрашинг помогает отшелушить верхние слои кожи, разогнать лимфу и улучшить кровоснабжение.
- Делать массаж нужно с помощью специальной щётки, двигаясь по направлению лимфы — снизу вверх. Продолжительность сеанса — от 3 до 15 минут. Новичкам лучше начинать с нескольких минут и постепенно увеличивать количество времени.
- Мягкие щётки — вариант для начинающих. Щётки средней жёсткости рассчитаны на тех, кто уже делал сухой массаж.
Понравилась статья?
Сохраните у себя, чтобы не потерять:
Чтобы иметь гладкую и упругую кожу, стройную, подтянутую фигуру, не обязательно тратить большие суммы, посещать модные салоны или месяцами ждать очереди к разрекламированному специалисту. Позаботиться о красоте и здоровье можно и без посторонней помощи, освоив доступные и безопасные методы ухода за телом. Таковым и является драйбрашинг или массаж сухой щеткой.
Техника, появившаяся на Востоке тысячи лет назад, не требует особенных затрат, знаний и мастерства, но при этом поражает невероятной эффективностью. Известные топ-модели Синди Кроуфорд, Миранда Керр, итальянская дива Моника Беллуччи считают, что именно этой процедуре они обязаны красотой своего тела. Пришло время и вам познакомиться с методикой растирания поближе и включить ее в распорядок дня.
Содержание
- 1 Польза и результаты
- 2 Противопоказания
- 3 Как правильно делать массаж
- 3.1 При беременности
- 3.2 Лица
- 3.3 Антицеллюлитный
- 3.4 Живота
- 4 Как пользоваться дренажной щеткой
- 5 Особенности выбора щетки
- 6 Советы по уходу за кожей до и после процедуры
Польза и результаты
Время бежит неумолимо: не успеешь оглянуться, как уже пройден 30-летний рубеж. В этот период начинают проявляться первые возрастные изменения:
- Из-за сократившейся выработки коллагена и эластина кожа теряет упругость.
- Уменьшается количество клеток, вырабатывающих меланин, что становится причиной образования пигментных пятен.
- Появляются первые морщинки.
- Из-за нарушения работы сальных желез эпидермис становится более тонким и ранимым, многие жалуются на сухость и шелушение.
- Истончается подкожный жировой слой, обвисают щеки, появляются брыли, опускаются уголков губ и глаз.
К сожалению, старости избежать не удастся, но отложить ее приближение, а заодно и устранить ряд других проблем, поможет ежедневное массирование тела сухой щеткой. В результате процедуры:
- Усиливается кровоток, улучшая доступ к тканям питательных веществ и кислорода, устраняя застойные явления в организме.
- Происходит механическое удаление нежизнеспособных отшелушившихся клеток, кожа очищается, выравнивается ее текстура, активизируется процесс регенерации, уменьшается глубина морщинок.
Фото: до и после массажных процедур - Восстанавливается мышечный тонус, контуры тела становятся точеными.
- Стимулируется работа лимфатической системы, способствуя детоксикации организма, избавляя его от шлаков, ядов, солей тяжелых металлов и других продуктов распада.
- Снижается нагрузка на почки.
- Истончается слой подкожной жировой клетчатки, стирая признаки проявления целлюлита.
- Улучшается пищеварение, корректируются обменные процессы.
- Исчезают растяжки, рубцы, шрамы.
- Очищаются поры и сальные протоки, что является лучшей профилактикой воспалительных заболеваний кожи.
- Стимулируются нервные окончания, расположенные в эпидермисе и оказывающие рефлекторное действие на работу удаленных внутренних органов.
Судя по отзывам, сухой массаж доставляет массу приятных ощущений, расслабляет тело и нервную систему, борется с проявлениями стрессов, депрессий, эмоциональных нагрузок.
Противопоказания
Будьте внимательны: даже такая безобидная на первый взгляд процедура имеет ряд запретов. Прежде всего, это:
- повреждения целостности эпидермиса: порезы, раны, ссадины, ушибы;
- воспалительные заболевания, высыпания;
- дерматит;
- псориаз;
- варикоз;
- родинки, папилломы, невусы;
- тонкая и чувствительная кожа;
- повышенная температура тела;
- острая стадия инфекционного заболевания.
Во время курса массажа стоит ограничить пребывание на солнце и отказаться от посещения солярия. Растирания щеткой слущивают верхний слой эпидермиса, в результате чего кожа становится более тонкой и уязвимой. Даже небольшая доза ультрафиолетовых лучей после процедуры может навредить человеку, вызвав сильные ожоги.
Как правильно делать массаж
Кажется, что может быть проще обычного растирания щеткой. Вы удивитесь, но этот массаж имеет много тонкостей, а техника меняется в зависимости от локализации воздействия, состояния и особенностей здоровья пациента.
При беременности
Будущей маме подойдет далеко не каждый вид массажа. Растирание тела сухой щеткой как раз является той процедурой, которая не навредит плоду и значительно улучшит самочувствие женщины.
Дело в том, что во время беременности нагрузка на организм будущей мамы значительно увеличивается. Отсюда боль и тяжесть в спине и ногах, отеки, растяжки на животе и бедрах. Бороться с этими неприятными явлениями поможет обычная щетка с натуральным ворсом:
- Начинаем массаж со стопы: легкими движениями поглаживаем подошву от пальцев к пятке, по наружной поверхности двигаемся по направлению к голеностопному суставу, создавая отток лимфатической жидкости.
- Такими же приемами прорабатываем голень и наружную часть бедра, следуя направлению массажных линий.
- Верхнюю область грудной клетки проходим разглаживающими движениями от центра к плечам.
- Спину прорабатываем от поясничной области в сторону близлежащих подмышечных лимфоузлов.
- Растираем руки по ходу лимфотока.
Подробнее о выполнении этих приемов вы узнаете из видео.
Массаж области живота вызывает много споров среди специалистов. Одни считают, что эта процедура должна быть запрещена беременным женщинам, другие утверждают, что легкие поглаживания станут лучшей профилактикой появления растяжек.
В любом случае не стоит приступать к процедуре без предварительной консультации лечащего врача, который оценит все существующие риски и даст профессиональные рекомендации.
Лица
Важно знать, что кожа на лице очень тонкая и нежная, так как практически лишена жировой прослойки, к тому же очень подвержена растяжению. Неумелые действия не устранят проблему, а скорее только усугубят ее. Поэтому перед массажем сухой щеткой внимательно ознакомьтесь с инструкциями и правилами его проведения.
- Для начала тщательно очищают лицо от косметики.
- Массаж выполняют лежа: в таком положении удается максимально расслабить мышцы и добиться хорошего результата от процедуры.
- Легкие выметающие движения выполняют строго по направлению лимфотока: от центральной линии в стороны в области лба и подбородка или по диагонали на щеках.
- Сам лимфатический узел не массируют.
- Лицо должно стать розовым. Интенсивно красный цвет свидетельствует о неправильном выборе щетки, чересчур сильном воздействии или о нарастающих проблемах со здоровьем.
- Первые сеансы длятся 3-4 минуты, постепенно время увеличивают до 7-8 минут. Процедуру повторяют 2 раза в неделю.
- После массажа рекомендуют умыться прохладной водой, нанести на лицо успокаивающую маску или крем.
Стоит учесть, что во время сеанса ороговевшие чешуйки буквально сыплются с лица, поэтому лучше проводить процедуру в ванной комнате. Еще один важный момент – чистота щетки. Ее следует тщательно промывать и просушивать после каждого сеанса, иначе есть риск занести бактерии и вызвать воспаление кожи.
Антицеллюлитный
Неправильное питание, гормональные сбои, нарушение обмена веществ, малоподвижный образ жизни, старение организма приводят к избыточному накоплению жира. Особенно много его собирается на животе, бедрах, ягодицах и плечах. Со временем здесь образуется отек, кожа теряет эластичность, становится неровной, напоминая по структуре апельсиновую корку.
Но исправить это можно – достаточно пройти несколько курсов массажа сухой щеткой, чтобы избавиться от признаков целлюлита, обрести ровную и гладкую кожу. Главное условие процедуры – все движения должны осуществляться по ходу лимфотока, от периферии к области сердца в следующем порядке:
- стопы;
- голени;
- колени;
- бедра;
- живот;
- руки.
После процедуры выпивают стакан воды, принимают душ и наносят на кожу специальный антицеллюлитный крем, чтобы усилить лечебное действие растираний.
Тематический материал:
- Антицеллюлитный баночный массаж дома
- Массаж ягодиц от целлюлита
Живота
Живот – самая уязвимая часть тела. И не только потому, что здесь расположены важнейшие внутренние органы, защищенные лишь передней брюшной стенкой. Именно в этой области скапливается больше всего жировой клетчатки. Подкожный слой – тот, который мы можем захватить и оттянуть вместе с кожей – портит фигуру, но не представляет большой угрозы для организма, легко удаляется с помощью диет, физических упражнений и массажа. Гораздо опаснее лежащий глубоко висцеральный жир, который оплетает внутренние органы, нарушает их работу и приводит порой к тяжелым последствиям.
Конечно, сухое растирание не имеет прямого действия на жировые капсулы. Зато они активно сгорают из-за локально поднявшейся температуры, усилившегося кровотока, активизации обмена веществ.
Лишний вес и целлюлит – не единственные показания к массажу сухой щеткой. Процедура помогает, когда появляются проблемы с пищеварением: вздутие, запоры, колики, нарушение перистальтики.
Живот массируют по часовой стрелке мягкими, плавными движениями до легкого покраснения.
Как пользоваться дренажной щеткой
Щетки для сухого массажа не случайно называют дренажными. С их помощью активизируются мышечные волокна, выступающие в роли своеобразного насоса и заставляющие лимфатическую жидкость двигаться по сосудам, нейтрализуя вредные вещества и унося с собой продукты распада.
Главное, придерживаться определенной техники воздействия:
- Начинаем с ног. Стопы и голени прорабатываем прямолинейными движениями снизу вверх.
- Колени растираем по кругу.
- На бедрах нажим усиливаем, массируя поверхность в разных направлениях, показанных на рисунке ниже. Это не относится к внутренней области, требующей особенно аккуратного отношения: ведь здесь расположены крупные магистральные сосуды, повреждение которых опасно для жизни.
- Бережно растираем по часовой стрелке живот.
- Нижнюю часть спины проходим прямыми выметающими движениями снизу вверх, от воротниковой зоны движемся в обратном направлении, в сторону сердца.
- Руки прорабатываем придерживаясь траектории кисть–предплечье–плечо. Особое внимание – ладоням и расположенным на них рефлекторным точкам.
- В завершение сеанса плавными скользящими движениями массируем нежную кожу верхней части груди и шеи.
Все движения осуществляются строго по ходу лимфатической системы, согласно схеме:
Пах, подколенную ямку, грудные железы и подмышечную область не трогают.
Тело прорабатывают равномерно, попеременно совершая одинаковое количество движений сначала на левой, а затем на правой стороне. Сила воздействия регулируется индивидуально и зависит от состояния кожи и порога болевой чувствительности. После умело проведенного лимфодренажного массажа не остается царапин, а кожа приобретает нежный розовый оттенок.
Особенности выбора щетки
Как известно, спрос рождает предложение. Популярность сухого растирания стала причиной появления множества разных видов массажных щеток.
Надежные дренажные щетки для драйбрашинга выпускает компания Wishmore. У них в ассортименте есть комплекты с плотным густым покрытием различной жесткости.
Набор из 3 щеток для постепенного эффекта Wishmore Complete.
Покупая одну из них для домашнего пользования, обратите внимание на:
- Щетину. Она бывает натуральной или синтетической. Основой для первого вида служит сизаль, кактус, пальма или шерсть животных. Преимущества таких щеток в том, что они имеют среднюю жесткость, не вызывают аллергии, исключают растирание, царапины и появление раздражений, прекрасно подходят новичкам. Для тех, чья кожа не отличается особой чувствительностью, тонкостью и нежностью, подойдут образцы с синтетической щетиной из нейлона. Более жесткие, они позволяют быстрее достичь результата.
- Материал основания. Самыми безопасными считаются деревянные щетки – более прочные, долговечные и экологичные, в отличие от пластиковых или силиконовых.
- Форму. Круглые или овальные щетки, с ручкой на тыльной стороне, подходят для проработки конечностей и живота. Массировать спину будет удобнее щеткой с длинной ручкой. Шероховатые варежки, надетые на руку, позволят добраться до труднодоступных мест.
- Размер. Для массажа лица стоит выбирать маленькие, похожие на зубные, щетки. Для крупных поверхностей туловища подойдут приспособления большего размера, со значительной площадью охвата.
Невысокая цена щеток, колеблющаяся в пределах 500 рублей, делает методику еще более доступной и привлекательной для всех желающих иметь здоровое и красивое тело.
Советы по уходу за кожей до и после процедуры
Чтобы после сеанса растирающего массажа получить гладкую, молодую, эластичную кожу со здоровым румянцем, необходимо придерживаться следующих правил:
- Перед процедурой не рекомендуется пользоваться никакими косметическими средствами.
- Если речь идет о массаже лица, то важно тщательно смыть макияж.
- Растирание надо проводить сухой щеткой по сухому телу, иначе не избежать раздражения кожных покров.
- Во время массажа происходит отшелушивание ороговевших частичек эпидермиса, поэтому после процедуры их нужно смыть с поверхности кожи теплой водой.
- Очень хорошо принять контрастный душ, несколько раз меняя температуру струи.
После стоит нанести на кожу любое привычное для вас успокаивающее средство: лосьон, гель, крем, сыворотку. Действие антицеллюлитного массажа усилят жиросжигатели: эмульсии или специальные масла с добавлением эфирных компонентов. После программы детокса любая косметика нежелательна. Лучшей помощью организму станет выпитый стакан теплой воды с лимоном.
Заметные положительные изменения появятся уже после первых сеансов сухого растирающего массажа. Они и будут для вас тем стимулом к долгой и упорной работе, результатом которой станет цветущий внешний вид и идеальное здоровье.
Драйбрашинг (или массаж сухой щеткой) — простая, но очень полезная для нашей кожи и организма в целом процедура. С каждым днем она набирает все больше оборотов, причем не только у обычных людей, но и знаменитостей, а также beauty-блоггеров. В чем секрет драйбрашинга? Почему на него так плотно все «подсели»? Как правильно проводить массаж сухой щеткой? Как выбрать эту самую щетку? На эти и другие вопросы мы отвечаем в нашей статье!
Что такое массаж сухой щеткой?
Процедура пришла к нам из древней Индии. В аюрведе массаж сухой щеткой называют «Гаршана», и направлена процедура на очищение лимфатических узлов.
«Клеточный мусор» накапливается в нашем организме каждый день и провоцирует плохое самочувствие, недомогание, вялость, усталость, вызывает различные болезни. Среди «побочных действий» драйбрашинга обнаружились: разглаживание целлюлита, уменьшения жировых отложений и избавление от неэстетичных ямочек на бедрах.
Массаж сухой щеткой улучшает микроциркуляцию, улучшает снабжение тканей кислородом, мягко отшелушивает ороговевшие клетки без использования абразивных частичек, хорошо очищает кожу и расщепляет жировую ткань.
Чем полезен массаж сухой щеткой:
- кожа становится мягкой, гладкой и бархатистой за счет удаления омертвевших клеток;
- возвращается упругость и эластичность;
- уменьшается выраженность “апельсиновой корки” и выравнивается микрорельеф;
- устраняется отечность;
- улучшаются обменные процессы в организме;
- усиливается эффективность от нанесения косметических средств;
- укрепляются сосуды;
- создается профилактика варикозного расширения вен;
- поры очищаются от себума и различных загрязнений.
- решается проблема вросших волос.
Не стоит ждать быстрого и ВАУ-эффекта. Драйбрашинг не способен творить чудеса, и если вы не измените свой образ жизни, процедура мало чем поможет. В лучшем случае — улучшит качество кожи. Чтобы массаж сухой щеткой показал свой максимум, важно придерживаться правильного питания, заниматься спортом и использовать дополнительные антицеллюлитные кремы. Только комплекс мер даст результат и подготовит к пляжному сезону.
Противопоказания к массажу сухой щеткой
Несмотря на всю пользу процедуры, драйбрашинг подойдет далеко не всем. Сухой массаж имеет ряд противопоказаний:
- повреждения кожи в районе проведения массажа;
- воспалительные заболевания кожи;
- высыпания;
- варикозное расширение вен;
- большое скопление родинок, папиллом, невусов;
- дерматит, экзема, псориаз;
- повышенная температура тела;
- острые стадии любых заболеваний;
- гиперчувствительность, сухость, обезвоженность кожных покровов;
- онкологические заболевания;
- вегето-сосудистая дистония;
- беременность.
Если все вышеперечисленное не о вас,тогда драйбрашинг вам подойдет. Процедуру рекомендуется проводить утром, поскольку она тонизирует и бодрит весь организм. При занятиях спортом массаж сухой щеткой необходимо проводить после тренировок, чтобы усилить эффект, расслабить мышцы, ускорить процессы восстановления, снять стресс.
Техника сухого массажа
Массаж выполняется от периферии к центру. Мы «гоним» лимфу к верхней части тела, ближе к сердцу, лимфатическим узлам, тем самым улучшая кровообращение, лимфообращение и дренаж. Каждую массажную линию нужно проработать не менее 10 раз, до покраснения кожи. Самые проблемные места прорабатываются не менее 20 раз.
Перед проведением массажа нельзя мочить и распаривать кожу, а также наносить на нее какие-либо косметические средства с целью улучшить их проникающие способности. Процедура не просто так называется «сухим массажем» — во время проведения создается особое трение, которое не вредит эпидермису.
Движения должны быть средней интенсивности, плавными, круговыми и против часовой стрелки — не старайтесь «содрать» с себя кожу. От этого массаж эффективнее не станет, зато запросто повредит кожу или сделает ее более чувствительной. Возьмите за правило делать драйбрашинг по направлению к сердцу, тогда вы точно не ошибетесь. Начинайте двигаться вверх со ступней, затем проработайте пальчики, голени, колени, бедра, внутреннюю часть бедра (ОСТОРОЖНО, ЛИМФОУЗЛЫ!), ягодицы. В области голеней, коленей и бедер массаж проводится длинными и прямыми движениями. Живот и ягодицы массируйте по часовой стрелке, затем перейдите к спине (здесь может потребоваться дополнительная помощь), потом помассируйте руки. Подмышки лучше не трогать — здесь находится большое количество лимфоузлов.
После процедуры кожа должна порозоветь. Если появились сильные покраснения или царапины, есть вероятность, что вы использовали слишком жесткую щетину или делали интенсивные нажатия. По завершению процедуры обязательно примите душ, лучше контрастный. Вода избавит кожу от ороговевших клеток. В завершение нанесите антицеллюлитное, увлажняющее или тонизирующее средство. Не забывайте мыть щетку с помощью мыла или геля для душа хотя бы раз в месяц.
Повторять драйбрашинг рекомендуется не реже 3-х раз в неделю (в идеале — ежедневно). При чувствительной коже — не чаще 1 раза в неделю. Видимый результат будет заметен через 1-2 месяца регулярного массажа. Если вы думаете, что массаж займет много времени, то вы ошибаетесь. На проработку всего тела уходит не более 15 минут в день. Их может выкроить любой, даже при очень плотном графике.
Во время месячных драйбрашинг может показаться не самой приятной процедурой. Вы можете болезненно среагировать на массаж из-за повышения чувствительности и снижения болевого порога. Если чувствуете неприятные ощущения, отложите процедуру на другое время или воспользуйтесь щеткой с мягкой щетиной.
Ошибки при проведении сухого массажа
- Слишком интенсивное нажатие щеткой на кожу.
- Проведение драйбрашинга, игнорируя правильную технику и направление движений.
- Нерегулярность проведения процедуры.
- Проведение процедуры на распаренную или мокрую кожу.
- Водить щеткой взад-вперед.
- Чересчур резкие движения.
Как выбрать щетку для сухого массажа?
Вот, на что нужно обратить внимание:
- Качество и жесткость щетины. Новичкам в драйбрашинге, а также обладателям чувствительной и нежной кожи, стоит отдавать предпочтение щеткам с мягкой щетиной. Если у вас жесткая, плотная и нормальная кожа, без склонности к раздражениям, покраснениям и аллергии, а также имеется выраженный целлюлит, обратите внимание на щетки из нейлона или с массажными зубчиками.
- Форма ручки. Щетки для сухого массажа бывают с длинными, короткими ручками или без ручек совсем. Чтобы проработать область спины без посторонней помощи, естественно, подойдет агрегат с длинной ручкой. Если область массажа ограничивается исключительно животом, бедрами и ягодицами, выбирайте щетки с ремешком или массажные рукавички.
- Материал корпуса щетки. Пластик отличается хрупкостью, но намного более устойчив к воде, влажности и не разрушается под действием химических веществ. Деревянная щетка экологична, гипоаллергенна, приятна на ощупь и долговечна при правильной эксплуатации.
- Материал щетины. Существуют экземпляры с натуральной (из волокон пальмы, кактуса, агавы или волос кабана) или синтетической щетиной. Первые не вызывают аллергии, мягко удаляют омертвевшие клетки, экологически чистые. Синтетический ворс отличается высокой жесткостью, устойчивостью к повреждениям, размножению бактерий, воздействию различной химии. Такие щетки хорошо подходят для проработки особо проблемных участков.
Перед покупкой щетки для сухого массажа осмотрите ее со всех сторон, подержите в руке, проверьте прочность крепления ручки, потяните за ворсинки. Качественный агрегат не должен иметь сколы, трещины, заусенцы, неприятно пахнуть. Ворсинки не должны лезть. Вам должно быть комфортно и приятно держать щетку в руке.
ВАЖНО! Массажную щетку рекомендуется менять каждые полгода-год, поскольку щетина приходит в негодность.
Item 1 of 3
Массажная щётка СпивакЪ
Массажная щетка выполнена из натуральной щетины кактуса тампико, обладает умеренной жесткостью. Хорошо разогревает кожу, при этом не царапает ее.
Удобная длинная ручка позволяет легко самостоятельно дотянуться до спины. Имеет петельку, за которую можно подвесить щетку на крючок вдали от воды.
Щетка для сухого массажа Miss Laminaria
Эргономичная, экологически чистая щетка для проведения сухого массажа. Щетина выполнена из кактуса тампико, а ручка из бука. Агрегат станет прекрасным помощником в борьбе за упругую, подтянутую, гладкую кожу без целлюлита и жировых бугорков.
Щетинки обладают средней жесткостью, поэтому хорошо разгоняют лимфу и кровь, при этом не царапают кожу. Длинная ручка без труда позволит дотянуться до труднодоступных мест.
Щётка массажная «Кактус», без ручки
Щётка входит детокс-скраб с маслом авокадо и миндаля, который эффективно выводит шлаки и токсины, удаляет ороговевшие клетки, ускоряет обменные процессы и микроциркуляцию. Щетка для сухого массажа усилит действие скраба, разгонит лимфу, подтянет, разгладит и укрепит кожу. В завершении воспользуйтесь маслом для тела с разогревающим эффектом, которое оказывает выраженное подтягивающее действие. Цитрусовый аромат улучшает настроение, а корица поможет максимально расслабиться.
Благодаря «Антицеллюлитный» вы забудете об «апельсиновой корке», будете наслаждаться гладкой и красивой кожей.
Щетка массажная Foerster’s
Щетка выполнена из натуральной щетины умеренной жесткости, которая легко и эффективно отшелушивает ороговевшие клетки, разгоняет кровь и лимфу, борется с отечностью. Благодаря съемной ручке массаж стало проводить еще удобнее: если нужно проработать ягодицы или живот, надевайте агрегат на ладонь и двигайтесь круговыми движениями. В случае, когда необходимо дотянуться до спины, надевайте ручку и проводите массаж без посторонней помощи.
По завершению драйбрашинга обязательно нанесите антицеллюлитное, тонизирующее или увлажняющее средство, чтобы усилить результат.
Щетка для сухого массажа Levrana
Эргономичная и компактная щетка, которую легко и удобно держать в руке, поможет качественно проработать практически любой участок тела (за исключением спины). Щетинки умеренной жесткости не царапают кожу, но хорошо снимают ороговевший слой эпидермиса.
Благодаря драйбрашингу кожа станет мягкой, гладкой, без видимых признаков целлюлита, контуры тела подтянутся и улучшатся, количество вросших волосков заметно сократится. Эффект не заставит себя долго ждать при регулярном проведении сухого массажа.
Щётка для массажа и очищения лица СпивакЪ
Качественная и экологически чистая щетка для проведения сухого массажа выполнена из натуральных и безопасных материалов. Благодаря длинной, немного изогнутой ручке, можно добраться до труднодоступных участков тела, в том числе самостоятельно проработать спину. Щетина средней жесткости способствует ускорению кровообращения, лимфообращения, дренажа, мягко отшелушивает ороговевшие клетки, улучшая состояние и внешний вид кожных покровов. Деревянная ручка легко снимается по необходимости, массажер можно закрепить на ладони с помощью специального ремешка и пройтись по доступным участкам тела.
После процедуры вы почувствуете легкость во всем теле, зарядитесь энергией на весь день, у вас улучшится настроение.
Массаж сухой щеткой: выводы
- С помощью драйбрашинга можно принести огромную пользу не только коже, но и организму в целом: отшелушить ороговевшие клетки, улучшить лимфо- и кровообращение, избавиться от отечности, вывести шлаки и токсины из организмы, избавиться от целлюлита.
- Для массажа важно выбрать качественную щетку, которая не будет царапать кожу.
- Процедуру драйбрашинга необходимо проводить по направлению лимфы, т.е. «снизу вверх».
- Один сеанс не займет больше 15 минут.
- Если вы ни разу не делали драйбрашинг или у вас чувствительная кожа, воспользуйтесь щеткой с мягким ворсом, если для вас процедура не новая, можете перейти на щетку средней жесткости.
- Выполняйте процедуру правильно, не забывайте об умеренных физических нагрузках, регулярности, правильном питании и оптимальном водном режиме — только так можно добиться стойких и видимых результатов!
Светлана Мисник
Подписка
Полезные рассылки у вас на почте. Осталось только подписаться
Обработка данных
при подписке