Как пользоваться менструационной чашей инструкция по применению на русском

Напоследок небольшие советы, как облегчить себе использование чаши.

После приобретения чашу лучше всего попробовать до начала месячных. Это безопасно, потому что чаша не впитывает выделения. Поэтому вы можете ввести её, походить с ней несколько часов и понять, чувствуется она внутри или нет, комфортно или нет. Ну и в принципе попробовать её сложить, понять, как она внутри ощущается, раскрывается ли она. Вы конечно не поймете, допустим, что она не протекает, потому что нет выделений менструальных. Но хотя бы поймете, как она вводится и поэтому во время месячных вам будет уже гораздо проще.

Во время первого цикла лучше всего пользоваться чашей, когда вы в спокойной обстановке дома, никуда не торопитесь. Не нужно первый раз вводить чашу во время месячных, когда вы утром собираетесь на работу или на учебу, потому что вы будете торопиться, стрессовать. От этого мышцы напрягаются и чашу ввести только сложнее. Поэтому обязательно в спокойной обстановке, а лучше вечером или в выходной день.

Ну и конечно же если вам во время первого цикла с чашей нужно куда-то выйти, то лучше подстраховаться прокладкой.

Также очень полезный лайфхак – это ввести чашу заранее до того, как вы понимаете, что у вас начались месячные. Например, если у вас цикл достаточно регулярный и вы знаете, что они днем или вечером могут начаться, и вы находитесь дома, то можете ввести чашу даже если у вас еще нет месячных.

Проходили целый день, достали чашу и там уже видно, что месячные уже начались. Если месячные не начались, то ничего страшного. Точно также чашу промываете, кладете её в мешочек и завтра можете опять ввести до тех пор, пока они точно не начнутся.

Некоторые в итоге по 3-4 дня носят так чашу в пустую, потому что бывает задержка. В этом нет ничего опасного, если вы чашу промываете точно также раз в 12 часов.

Как правильно выбрать и использовать менструальную чашу, может ли она вызывать синдром токсического шока, рассказала врач акушер-гинеколог первой категории Ирина Кононенко.

Ирина Кононенко
акушер-гинеколог первой категории 

Что такое менструальная чаша?

— Это небольшая емкость в виде колокола или тюльпана, которая собирает менструальные выделения. У чаши есть стебель, с помощью которого она извлекается. Его можно укоротить ножницами до комфортной длины. 

В каждой чаше есть небольшие отверстия. Не стоит этого бояться — из отверстий ничего не вытечет. Они пропускают воздух при введении, помогают чаше раскрываться и создавать вакуум.

 Как давно чаши появились?

— Менструальные чаши, или, по-другому, капы, — это не ноу-хау. Они намного старше, чем гигиенические прокладки.

• Первые чаши запатентовали в 1876 году. Их изготавливали из дорогостоящих материалов, и у них была не самая практичная форма. Поэтому в то время чаши не получили широкого распространения.
• Вторая попытка вернуться к капам была в 1930-х годах. Но, во-первых, их изготавливали из латекса, который часто вызывал аллергию. А во-вторых, в то время был консервативный взгляд на взаимоотношения женщины со своим телом. Поэтому чаши снова не стали популярными.
• И только третья попытка в 1980-х годах стала удачной. В США чашу запустили в массовое производство. Их по-прежнему изготавливали из латекса. В 2003 году в Англии появился бренд, который начал производить менструальные чаши из гипоаллергенного медицинского силикона.

Сейчас популярность менструальных чаш связана, в первую очередь, с заботой об экологии. Одна чаша заменяет приблизительно 650 прокладок и может использоваться от 2 до 10 лет.

По моим наблюдениям, в Беларуси массово начали использовать менструальные чаши около 2-3 лет назад. Женщины все чаще стали обращаться с вопросами о том, где купить, как подобрать и использовать чаши.

Насколько удобны чаши в использовании?

— Всего у 10% женщин есть протекания во время использования чаши. Чаще всего это связано с тем, что капа неправильно подобрана или установлена. Обычно она никак не ощущается в организме здоровой женщины и не доставляет дискомфорта.

В отличие от тампона, чаша не впитывает, а собирает выделения. Поэтому она не вызывает сухости во влагалище.

С чашей можно заниматься любым видом спорта. И даже плавать! Можно использовать ночью во время сна.

Удобно и то, что чаши значительно экономят деньги и не загрязняют природу за счет многоразового использования.

Как правильно подобрать менструальную чашу?

Женщине нужно обратить внимание на 4 параметра:

1. объем менструальных выделений. Нормой кровопотери считается 35 миллилитров; 
2. расположение шейки матки. У 85% женщин среднее расположение;
3. диаметр чаши. Большинство производителей делают два размера чаш: размер S (№1) и размер L (№2). Здесь важен тонус стенок влагалища и возраст женщины. Если молодая женщина не рожала, то в 85% ей нужна чаша размера S. Если женщина рожала, причем не важно самостоятельно или с помощью кесарева сечения, то, вероятно, ей подойдет чаша размера L;
4. жесткость материала. Чаши с жесткими стенками рекомендованы женщинам, которые во время менструаций занимаются спортом. Мягкие чаши подойдут женщинам, у которых есть опущение стенок влагалища или дискомфорт при введении чаши обычной жесткости.

Если чаша подобрана правильно, то ее легко устанавливать и извлекать. Женщине достаточно несколько раз использовать капу, чтобы понять, как ей удобно ее складывать при установке. 

Нужен ли врач, чтобы подобрать менструальную чашу?

— Необязательно. Есть много сервисов для онлайн-подбора чаши по характеристикам, которые женщина может выяснить сама. С врачом акушером-гинекологом, конечно, можно консультироваться по этому вопросу.

Можно ли пользоваться менструальными чашами девственницам?

— Есть специальные чаши для девственниц. Их диаметр — 38 миллиметров и меньше. Девственная плева — это эластичная перегородка, в которой есть достаточно большое отверстие для введения чаши. Это никак не повлияет на девственность. Для удобства при установке чаши можно использовать лубрикант на водной основе.

Если появляется дискомфорт, боль, нужно обратиться к гинекологу. У некоторых девушек размер отверстия в плеве не позволяет установить чашу. Им лучше пользоваться другими средствами гигиены.

Как правильно очищать и мыть чашу в течение дня?

— Каждый первый день цикла перед использованием чашу нужно прокипятить 3-5 минут в микроволновке или на плите в емкости с водой. Эту же процедуру нужно сделать, когда менструация закончится. После — положить чашу в специальный мешочек для хранения. 

В процессе использования во время менструации достаточно просто мыть чашу под проточной водой. Можно использовать мыло с низким уровнем рН или мыло для интимной гигиены. 

Важно тщательно смывать с чаши все моющие средства, которыми ее обрабатывали! Если на капе останется мыло и попадет во влагалище, микрофлора может быть нарушена.

Все манипуляции по опустошению чаши нужно проводить чистыми руками с короткими неострыми ногтями.

Как часто нужно опустошать чашу в течение дня?

— Многие производители говорят, что чашу можно менять раз в 12 часов. Но это максимальное количество времени, в течение которого капа может быть во влагалище.

Лучше придерживаться золотой середины и опустошать ее раз в 6-8 часов. Это приблизительно 3 раза в сутки.

Можно ли опустошать чашу в общественном месте?

— Идеальные условия для процедуры — дома в ванной комнате. Но если нужно опустошить капу в общественном месте, нет никаких противопоказаний, чтобы этого не делать. Нужно хорошо вымыть руки, иметь при себе воду, чтобы промыть чашу, или влажные антибактериальные салфетки.

Чаша портит вагинальную микрофлору? Она может стать причиной синдрома токсического шока?

— Чаша на микрофлору не влияет. Она сделана из медицинского гипоаллергенного силикона.

На микрофлору может влиять сама менструация. Это питательная среда для размножения бактерий. В частности, золотистого стафилококка, который при попадании в кровь выделяет токсины и вызывает синдром токсического шока. Это одно из редких, но серьезных осложнений. Впервые зарегистрировано в 80-х годах в США. И связано с применением супервпитывающих тампонов, которые стояли более 12 часов. Синдром токсического шока встречается нечасто — 1 случай на 2 миллиона женщин. Но когда появились супервпитывающие тампоны, регистрировали 1 случай на 7 тысяч.

С менструальными чашами синдром токсического шока не был никак связан вплоть до 2015 года. Только тогда появился первый случай — у 37-летней женщины. Она повредила стенку влагалища, когда устанавливала капу.

Есть ли противопоказания для использования менструальной чаши?

— Чаши нельзя использовать женщинам, у которых:

• аномалии развития половых органов. Например, атрезия, то есть заращение девственной плевы;
• травматические рубцовые поражения влагалища в свежем периоде;
• опухоли влагалища и шейки матки;
• вульводиния. Это специфическое состояние, которое сопровождается болью в области входа во влагалище;
• острое воспалительное вирусное или бактериальное заболевание вульвы и/или влагалища; Например, если менструация началась на фоне кандидозного воспаления, вагинита, необходимо воздержаться от использования чаши и пройти лечение. После выздоровления во время следующего цикла можно пользоваться чашей;
• выраженный пролапс, то есть выпадение или опущение тазовых органов.

А при эндометриозе, эктопии (эрозии) шейки матки, менструальные чаши использовать можно. Конечно, только в случаях, когда нет острого воспаления.

Можно ли использовать чаши, если стоят внутриматочные спирали?

— Исследования показали, что чаши не приводят к увеличению частоты экспульсии, то есть смещения внутриматочной спирали. Главное, чтобы усики спирали были достаточно короткими, и чаша не могла их зацепить при введении или извлечении.

Как не купить некачественную чашу?

— Лучше покупать менструальные чаши в аптеке. Там тщательно следят за сертификацией товара. Также можно найти хорошие капы в магазинах экотоваров. 

В интернете лучше заказывать чаши на официальных сайтах производителей. Помните, что можно запросить сертификат на товар.

Фото: Юлия Кардаш

Необычная многоразовая замена тампонам и прокладкам во время месячных – это менструальная чашечка. Гигиеническую чашу подбирают по размеру влагалища, учитываю длину и ширину капы, а также её вместительность. Несмотря на все плюсы использования менструационного колпачка, есть и свои недостатки.

Что такое менструальная чаша?

Менструальная чаша – многоразовое средство интимной гигиены, применяемое во время критических дней. Чаша является экономичной, экологичной и более вместительной заменой классических тампонов и прокладок для одноразового применения.

Другие названия средства:

• чашечка для месячных;
• менструальная колба;
• гигиенический кубок;
• вагинальная воронка;
• капа для критических дней;
• менструационный колпачок.

Визуально менструальная капа представляет собой небольшую ёмкость в форме колокола на коротком «стебле» в форме палочки или шарика. Ширина «колокола» зависит от производителя и размера средства. Вы можете посмотреть на фото, как выглядит гигиенический колпачок:

Чашечка вводится внутрь влагалища, после чего закрепляется на стенках при помощи вакуума и давления внутренних мышц. Такое крепление исключает возможность протечки и избавляет от дискомфорта во время ношения. Менструальная кровь, выделяемая во время критических дней, скапливается в воронке-колоколе и выливается после извлечения средства.

Чаще всего менструальный колокол изготавливается из медицинского силикона: это полностью гипоаллергенный материал, не вызывающий раздражения. Перед появлением на прилавках готовое изделие проходит через множество проверок и получает сертификаты безопасности.

Срок эксплуатации чашечки для месячных зависит от производителя и варьируется от 1 года до 10 лет ежемесячного использования. Благодаря большому разнообразию менструальных кап, подобрать подходящее средство гигиены можно для любой женщины.

Для чего нужна менструальная чашечка?

Менструальный колпачок используется во время критических дней, прекрасно заменяя одноразовые тампоны и прокладки. Капа не впитывает выделения, а собирает их внутри себя, поэтому вмещает больший объём менструальной крови и не требует частой замены.

Метод крепления менструальных чашечек практически исключает вероятность протекания. Помимо этого, колпачки не дают кровянистым выделениям соприкасаться со стенками влагалища, что улучшает местную микрофлору.

У чаш для менструаций практически нет противопоказаний к применению. Их использование не сопровождается аллергическими реакциями, заболеваниями половых органов и постоянным дискомфортом.

Плюсы и минусы менструального колпачка

У гигиенического кубка для менструаций есть несколько важных отличий от привычных тампонов и прокладок. Некоторые из этих характеристик относятся к плюсам средства, другие могут стать серьёзными минусами.

Из преимуществ менструального колпачка можно выделить следующие:

1. Забота о здоровье: в отличие от тампонов, капа поддерживает естественное состояние женской половой микрофлоры и предотвращает развитие воспалительных заболеваний репродуктивной системы, возникающих из-за дисбактериоза.
2. Безвредность: менструальная чаша изготавливается из гипоаллергенных материалов, не содержит в себе отбеливателей, ароматизаторов и других вредных добавок. Её применение не высушивает влагалище и не вызывает синдром токсического шока.
3. Гигиеничность: при использовании чашечек для менструаций жидкость отделяется от стенок влагалища, поэтому неприятный запах практически незаметен. Кроме того, средство очень легко очищается и стерилизуется.
4. Удобство в использовании: опорожнять влагалищную капу необходимо раз в 6-12 часов, в зависимости от интенсивности выделений. Из-за отсутствия протеканий её можно использовать при занятиях спортом, плавании, во время путешествий и сна.
5. Экономия: многоразовое использование средства окупает высокую начальную стоимость уже через 8-10 месяцев применения. Отсутствие трат на прокладки и тампоны позволит сохранить около 2000 тысяч рублей в год.
6. Забота об экологии: производство тампонов и прокладок, а также их последующая утилизация загрязняют окружающую среду. В отличие от этих средств гигиены, капа используется долгие годы, что сокращает количество отходов на свалке.

   

К недостаткам гигиенического средства можно отнести следующее:

1. Сложность в эксплуатации: чтобы научиться пользоваться чашей правильно, потребуется тренировка и терпение. Поначалу она может выскальзывать из рук во время установки и извлечения из влагалища. Чтобы это не доставило неудобств, доставайте колпачок в душе.
2. Возможные неудобства: из-за неправильного введения, неподходящего размера или анатомических особенностей присутствие чаши во влагалище может мешать женщине.
3. Необходимость ухода: чтобы капа была стерильной и не навредила влагалищной микрофлоре, её необходимо тщательно мыть, стерилизовать раз в месяц и хранить в специальных условиях.

Преимущества менструальных колпачков перевешивают незначительные недостатки.

Как выбрать менструальную чашу?

Большинство производителей выпускает 2 или 3 размера влагалищных кап.

Выбор между ними зависит от размера влагалища:

1. Женщинам младше 30 лет, не рожавшим естественным путём, рекомендуется использовать капы маленького или среднего размера.
2. Рожавшим женщинам, а также женщинам старше 30 лет из-за снижения тонуса влагалищных мышц необходимы чаши большего размера.

Важно! Размер влагалища не всегда зависит от возраста и проведения естественных родов. Ориентируйтесь на собственные ощущения и размер используемых тампонов.

Капы с одинаковым размером, выпущенные разными производителями, всегда будут различаться. Для подбора правильного размера у любого производителя важно знать 3 показателя: длину, ширину и объём чаши.

Длина

Длина капы – показатель, от которого зависят возможный дискомфорт, давление на внутренние органы и протекание средства. Чаша, правильно подобранная по длине, не ощущается внутри влагалища и не открепляется.

Для начала необходимо определиться с длиной вашего влагалища:

1. Во время менструации сядьте на унитаз, широко расставьте ноги.
2. Введите палец во влагалище, постарайтесь дотянуться до шейки матки. Она представляет собой небольшой выступ на задней стороне влагалища.
3. Если вы смогли достать до шейки пальцем, у вас короткое влагалище. Если не дотянулись – длинное.

После нужно выбрать между 3 видами длины:

1. Короткая: 38-44 мм. Подходит женщинам с коротким влагалищем и подросткам.
2. Средняя: 45-50 мм. Может использоваться женщинами со средним и длинным влагалищем.
3. Длинная: 51-57 мм. Применяется женщинами с длинным и очень длинным влагалищем.

Если вы не уверены в длине влагалища, лучше взять короткую капу. Её будет сложнее извлекать, но такое средство гарантированно не протечёт и не доставит неудобств в носке.

Ширина

Ширина чаши – это замер её диаметра по внешнему ободку «колокола». Существует 3 основных варианта:

1. 40-41 мм: очень маленький размер для подростков и девственниц.
2. 42-44 мм: маленький размер для молодых и нерожавших женщин, а также женщин с высоким тонусом влагалища.
3. 45-48: большой размер для женщин со слабым тонусом влагалищных мышц.

К выбору ширины стоит подойти серьёзно: широкий колпачок может дискомфортно ощущаться внутри, а узкий не способен нормально крепиться к стенкам влагалища и провоцирует протекания. Если вы не уверены в размере, возьмите чашу с переходным значением 44-45 мм.

Объём

От объёма чаши зависит то, как часто её потребуется опорожнять. Есть 3 основных размера:

• малый: 18-24 мл;
• средний: 25-31 мл
• большой: 32-38 мл.

Капы с большой вместимостью часто имеют большую длину и ширину, поэтому подходят не всем женщинам. Оптимально приобретение средства со средним объёмом: его не потребуется часто менять, и оно не создаст неприятных ощущений.

Как использовать менструальную капу?

Чтобы менструальная капа не протекала, не ощущалась внутри и не навредила организму, следует научиться правильно пользоваться этим гигиеническим средством.

Подготовка к процедуре

Перед первым применением колпачка для месячных его необходимо простерилизовать. Это можно сделать при помощи горячей воды несколькими способами:

• в металлической ёмкости на плите;
• в пластиковом контейнере или специальном стакане в микроволновке;
• с добавлением соли и уксусной кислоты.

Также менструальную капу можно обработать антисептическими средствами: хлоргексидином, перекисью водорода, специальными таблетками для дезинфекции.

После стерилизации чаши необходимо тщательно вымыть руки, используя мыло или другое очищающее средство для рук. Далее можно заняться установкой чаши.

Как правильно вставлять?

Влагалищную капу необходимо вводить следующим образом:

1. Вымойте руки мылом с низким содержанием щёлочи.
2. Найдите положение, в котором вам будет удобно вставлять чашу внутрь: сидя, полусидя, стоя или с поднятой ногой. То же положение применяется для вставки тампонов.
3. Сложите капу в 4 раза: пополам и ещё раз пополам. Должна получиться небольшая трубка с узким основанием и более широкой верхней частью.
4. Раздвиньте половые губы и введите внутрь сложенную капу широкой частью вверх. Кончик капы должен находиться в 1-2 см от входа во влагалище.
5. Придерживая колпачок за нижнюю часть, выполните внутри влагалища полный оборот. Чаша раскроется и прикрепится к стенкам влагалища.

   

Чтобы чаша вставилась правильно и не вызывала дискомфорт, необходимо проводить процедуру в расслабленном состоянии. Стоит потренироваться перед менструацией, чтобы наработать навык.

Как извлечь колпачок?

Извлекать менструальную капу следует так:

1. Тщательно вымойте руки.
2. Раздвиньте половые губы, нащупайте пальцами ножку чаши и её основание.
3. Надавите на основание с боковой стороны, чтобы внутрь попал воздух, и вакуумный эффект нарушился.
4. Захватите чашу большим и указательным пальцем с двух сторон, аккуратно потяните на себя и извлеките наружу.

Важно! В первые разы чаша может выскальзывать из рук. Извлекайте её в ванне или в душевой кабине, чтобы кровь не пролилась на пол.

Уход за средством интимной гигиены

Чтобы менструальная чаша прослужила долго и не стала переносчиком бактерий, необходимо тщательно за ней ухаживать.

Краткая инструкция по уходу за вагинальной капой:

1. Дезинфицируйте вашу капу в горячей воде или при помощи антисептических средств перед первым применением и после каждой менструации.
2. После опорожнения колпачка сполосните его холодной проточной водой или протрите стерильными бумажными салфетками.
3. Не обрабатывайте средство мылом с высоким содержанием щёлочи. Применяйте гигиеническое нейтральное мыло без отдушек, с рН 3.5.
4. Используйте для хранения мешочек из хлопка, льна, микрофибры и других тканей, пропускающих воздух и обеспечивающих внутреннюю вентиляцию.
5. Храните колпачок вдалеке от солнца: прямые солнечные лучи и температура выше 140 градусов способны повредить менструальную чашу.

   

Уход за чашей облегчают дополнительные товары от производителей: специальные мешочки и сумочки, стаканы для дезинфекции, стерилизационные таблетки и другое.

Противопоказания к использованию

К противопоказаниям для использования кап относят следующие состояния:

1. Непереносимость компонентов изделия: при аллергии на резину или латекс нельзя использовать капы из таких материалов. Для гипоаллергенных чаш из медицинского силикона этот пункт неактуален.
2. Послеродовые кровотечения: гинекологу необходимо контролировать количество кровянистых выделений, поэтому применять чашу нельзя.
3. Механические повреждения влагалища: после родов, операций, выскабливания и других вмешательств, провоцирующих травмы влагалища, запрещено применять внутривлагалищные средства.
4. Запрет на интравагинальные средства: при заболеваниях, сопровождаемым запретом гинеколога к применению внутривлагалищных гигиенических и контрацептивных средств, от колпачков для месячных тоже следует отказаться.

Относительным противопоказанием может стать девственность: использование менструальной чаши не причинит вред вагинальной короне, но может вызвать сильный дискомфорт. Используя колпачки размера XS и S, этого можно избежать.

Где купить и сколько стоит капа?

Многоразовые силиконовые чаши для месячных можно купить в аптеке и в специализированных интернет-магазинах. В сетевых супермаркетах и косметических магазинах менструальные капы, в отличие от прокладок и тампонов, не продаются.

Стоимость колпачка зависит от фирмы-производителя и выбранного размера. Средняя цена средства составляет 500-1500 рублей.

Отзывы

Natali

Купила капу для менструационного цикла из-за восторженных отзывов блогеров и знакомых. Пользовалась 3-4 раза и не понимаю их радости, мне средство не понравилось! Способ применения сложный, ощущения внутри неприятные, много возни с мытьём и кипячением. Скорее всего, вернусь к тампонам.

Jasmine

Менструальные чаши – выбор женщины, думающей об окружающем мире. Вы представляете, сколько тампонов и прокладок мы используем, и как они загрязняют природу? Медицинская силиконовая чаша используется до 15 лет, а не единожды, поэтому чаши должны использовать все неравнодушные к природе.

Marry-Anna

Перешла на менструальные колпачки 2-3 года назад. Моему восторгу нет предела: я забыла об аллергии, сухости во влагалище, циститах и молочнице из-за применения тампонов. Больше не нужно менять средство гигиены каждые 2-3 часа: я опорожняю чашу через 6, а иногда и через все 12 часов. Рекомендую!

Менструальная чаша – эффективная замена тампонам и прокладкам, демонстрирующая лучшую гигиеничность, экономичность и удобство в эксплуатации. Несмотря на высокую начальную стоимость и возможные сложности в использовании, колпачки во многом превосходят одноразовые средства для интимной гигиены.