Протеиновый коктейль Формула 1 – продукт бестселлер Herbalife по всему миру.
Высокое содержание белка – в порции 10 г изолята соевого белка (или 17 г при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока)
Высокое содержание пищевых волокон
Комплекс из более чем 20 важнейших витаминов и минералов
Витамины- антиоксиданты А, Д, С, Е – до 30% рекомендованного дневного количества в каждой порции
Витамины B6 и B12 способствуют эффективному метаболизму и функционированию нервной системы
Витамины D и C способствуют поддержке иммунной системы, здоровых костей и зубов, а витамин D также поддерживает работу мышц
Всего 92 ккал в порции (или 217 ккал при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока).
Результаты клинического исследования подтверждают, что программа снижения веса Herbalife с использованием протеинового коктейля Формула 1 и протеиновой смеси Формула 3 более эффективна по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой*. Видимый результат достигается уже через 2 недели**. Продукция разработана в собственном научном центре Herbalife и выпускается на производстве по международным стандартам качества GMP. Без ГМО.
Вкус шоколадного печенья – 550 г.
Количество порций в упаковке – 21
*Долгосрочные клинические испытания с участием 90 человек и продолжительностью 6 месяцев «Оценка клинической эффективности и переносимости диет, содержащих высокобелковые заменители пищи и применяемых для редукции массы тела у лиц с ожирением и избытком массы тела. Рандомизированное контролируемое клиническое исследование программы коррекции массы тела Herbalife®». Июнь 2011, НИИ Питания РАМН, Москва
**Национальная Ассоциация Диетологов и Нутрициологов
Клиническое исследование программы коррекции массы тела Herbalife («Протеиновый коктейль Ф1» и «Протеиновая смесь Формула 3»), Москва, 2014
Download Article
Download Article
Herbalife is a diet program that’s well-known for its many supplements and quick meal options. Before making any changes to your diet, review the different products that Herbalife has to offer and see if any of them appeal to you. If you’re using this program to switch up your meal plans, use 2 scoops of protein powder mixed with skim milk as a replacement for your breakfast, lunch, and dinner. With some daily dedication, you can easily take a variety of Herbalife products on a daily basis.
Ingredients
- 8 fluid ounces (240 mL) of water or skim milk
- 2 scoops of Formula 1 powder
- 2-3 pieces of frozen fruit or vegetables (optional)
- Ice cubes (optional)
- Prolessa Duo powder (optional)
- Probiotic powder (optional)
Makes 1 serving
-
1
Use Formula 1 to replace your meals. Mix Formula 1 shake powder with milk to add fiber, protein, antioxidants, vitamins, and minerals to your diet. Opt to prepare these shakes around breakfast, lunch, and dinner, or whenever you feel especially hungry.
- This is the only Formula ingredient you need to make nutritional shakes.
- If you have any serious medical conditions, talk to your doctor before switching to Herbalife products.
Did you know? Herbalife shakes come in different powder flavors. Currently, mint chocolate, orange cream, cafe latte, cookies ‘n cream, dulce de leche, Dutch chocolate, piña colada, wild berry, French vanilla, and banana caramel are available for purchase.
If you’d prefer ingredients without genetically modified ingredients, there are 2 vanilla variations that you can choose from.
-
2
Try boosting your cells and immune system with Formulas 2 and 3. Take 2 Multivitamin Complex Formula 2 pills, which contain lots of Vitamin A, E, calcium, folic acid, and iron. Additionally, take 2 cell activating Formula 3 capsules to boost antioxidant activity in your body. Don’t add these to every meal—instead, only take 1 dose per day, as recommended on each bottle.
- Formula 2 vitamins contain a lot of nutrients that benefit your skin, hair, and nails.
- Formula 3 capsules include aloe vera, which aid your cells in absorbing micronutrients.
- While you don’t need to take Formulas 2 and 3 with your Formula 1 shakes, they help complete the full diet program created by Herbalife.
Advertisement
-
3
Boost your metabolism with Herbal Tea Concentrate. Add ½ tsp (1.7 g) of tea concentrate powder into a 6 to 12 fluid ounces (180 to 350 mL) glass of water. Stir in the powder to get a boost in your metabolism as well as your antioxidants. If you’d prefer a quicker addition to your diet, take 1-2 Total Control tablets to help your metabolism along.[1]
- Both of these products contain caffeine, and are designed to help wake you up.
- Read the Total Control bottle label to see what your recommended serving size is.
- The Herbal Tea Concentrate comes in several flavors, including lemon, original, raspberry, and peach.
-
4
Pick Herbal Aloe Concentration as a refreshing drink alternative. Pour yourself a 6 to 12 fluid ounces (180 to 350 mL) glass of Herbal Aloe Concentrate. Drink this once a day or on an as-needed basis to relax your stomach and get rid of blatant indigestion. You can get this drink in a 1 gallon (3.8 L) size, or in a 14 fluid ounces (410 mL) size.[2]
- This product is also available in powder form. Follow the instructions on the bottle to use the correct dosage.
-
5
Add fiber, electrolyte, and enzyme products to your diet as a supplement. Look into Herbalife’s Aminogen, Cell-U-Loss, Thermo-Bond, and Snack Defense pills to add good enzymes, fiber, electrolyte balance, and chromium to your diet. Take 2 pills of Snack Defense or Aminogen with the beverage of your choice. When taking Cell-U-Loss or Thermo-Bond, swallow 1 pill with water or another drink.[3]
- Read the label on the bottle for more specific dosage instructions.
-
6
Go for Herbalife snacks if you’re always on the go. Pack a protein bar or package of roasted soy nuts for source of energy and protein on-the-go. When snacking on a Protein Bar Deluxe, choose between chocolate peanut, vanilla almond, and citrus lemon flavors.
- Generic Herbalife protein bars only come in chocolate coconut flavor.
- Roasted soy nuts are only packaged in chile lime flavor.
-
7
Opt for Herbalife probiotic powder to balance your GI tract. Mix 1 scoop of probiotic powder into your food or beverage to improve the health of your digestive system. Don’t worry about refrigerating this product—unlike probiotic yogurts and other products, it’s fine if you leave the powder out.[4]
- Probiotic powder doesn’t add any calories to your food or drink.
- Each scoop of powder adds 1 billion active probiotic cultures into your GI tract.
Advertisement
-
1
Use 8 fluid ounces (240 mL) of dairy or soy as a liquid base. Pour a small amount of skim milk or soy milk into a blender container, or into a liquid measuring cup. Add this liquid in before any powdery or solid ingredients, as it will serve as the base for your shake. Avoid using whole or partially fatty milk for your recipe, as this will make the shake less healthy.[5]
- You can also use water instead of milk, if you’d prefer a less creamy base.
- Read the instructions on your powder canister. Some shake flavors might taste better with a milk base (e.g., cookies ‘n cream, Dutch chocolate), while others might taste better with a water base (e.g., wild berry).
-
2
Pour in 2 scoops of Formula 1 shake powder. Take the scoop that came with the powder canister to dump the powder over the milk. Try to mix all of the ingredients in a blender container, as this will help streamline the process. You can use the scoop provided with the bottle to create an exact measurement.[6]
-
3
Incorporate other supplement powders to boost your shake. Add in any powdered ingredient that benefits your current dietary needs. If you’re trying to boost your GI health, add in 1 scoop of probiotic powder. If you’d prefer to lower your body’s calorie intake, dump in a spoonful of Herbalife’s Prolessa Duo powder. Before adding more than 1 nutritional supplement, check each bottle to see if multiple nutrient/supplement powders can be combined in a shake.
- Only use 1 dose of these powders per day.
-
4
Add frozen produce to give your shake more nutrients. Take 2-3 small pieces of fruit, like strawberries or peach slices, and add them into your smoothie mixture. Don’t put too many pieces of fruit in, as this could affect the flavor ratio in the smoothie. You can also add vegetables without a lot of natural flavor to the smoothie, like kale leaves.
- If you’re adding in a smaller fruit, like blueberries or raspberries, try tossing a small handful of the fruit into the shake mix.
- Ice cubes also work as a cold addition.[7]
-
5
Blend the ingredients at a low speed for 2-4 minutes. Place the top on your blender and check that it’s secure. Next, press the “blend” button, selecting a lower speed, if possible. To make your meal shake especially thick, leave the blender on for several minutes, which allows the mixture to thicken.[8]
- If you don’t care about the texture of the shake, set the blender to a higher setting. If you raise the setting, you’ll only have to blend your shake for a minute or so.
-
6
Drink your shake immediately after preparing it. Try to drink your Formula 1 meal shake as soon as you make it, so the ingredients stay as fresh as possible. Use your shake as a meal replacement for as many meals as you’d like, or use it in conjunction with a healthy meal option, like a salad. To drink your shake, pour it into the glass or cup of your choice.[9]
- Herbalife shakes taste best when they’re fresh.
Advertisement
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
Things You’ll Need
- Blender
- Glass or cup
-
Don’t feel like you need to use every Herbalife product in existence. It’s perfectly okay to try out a few products here and there to figure out a health routine that works best for you.
Advertisement
-
Always talk to a medical professional before using Herbalife products. Your doctor can evaluate the diet program to determine if it’s best for your body’s needs.
-
Ask your doctor if any Herbalife products will interfere with your current medical regimen.
-
Herbalife’s claims aren’t officially supported by the FDA.
Advertisement
Thanks for reading our article! If you’d like to learn more about dietary supplements, check out our in-depth interview with Nimisha Gandhi.
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 45,162 times.
Reader Success Stories
-
Vee Koopongsakorns
Feb 10, 2022
«My son is concerned about my health, sent me all products and this link. I though it was amazing, article essays to…» more
Did this article help you?
Гербалайф — как правильно принимать, чтобы похудеть
Похудение с Гербалайф
Избыточная масса тела, ожирение – огромная проблема современного мира. И возможность снизить вес, обрести уверенную стройность, полноценно оздоровить организм помогает Гербалайф уже более 30 лет. Разбираемся, как правильно принимать продукты Гербалайф, чтобы похудеть.
Программа Гербалайф для похудения включает в себя:
- — Формула 1, протеиновый коктейль, содержащий белки, клетчатку, комплекс витаминов и минералов, способствующий ускорению обменных процессов в организме и нормализующий вес, главный борец с избыточной массой тела;
- — Формула 2, мультивитаминный комплекс, включающий в себя 12 витаминов, 11 минералов, 11 трав, позволяющий при его приеме организму восполнить необходимые элементы и соответственно уменьшить порции еды, усилить иммунитет и сопротивляемость к болезням;
- — Формула 3, протеиновая смесь, имеющая в своем составе самый главный строительный материал для человека — белок, способствует сжиганию подкожного жира, белковая недостаточность дает рост подкожной жировой прослойки и соответственно веса;
- — Клеточный активатор, который усиливает, заставляет организм ускорится и переработать жиры и углеводы, своеобразный регулятор обменных процессов.
Каждый из этих компонентов возможно применять по отдельности, но для достижения наилучшего результата следует воспользоваться полным составом.
Линейка Гербалайф для похудения включает в себя биологически активные добавки, принимая которые можно достигнуть существенного снижения весовой категории. Поддержать физиологическую деятельность, повысить защитный функции организма, насытить полезными микроэлементами возможно, принимая БАДы:
- -концентрат Гербал Алоэ, который помогает очистить желудочно-кишечный тракт;
- — Термокомлит, его состав активизирует процессы метаболизма, помогает ускорить расщепление жировых клеток, употребляя этот травяной чай забываешь о чувстве голода, натуральные компоненты обеспечивают сытость, значит, не появляется желание поесть, перекусить;
- — Термоджетикс (напиток и таблетки), в процессе похудения незаменимые натуральные жиросжигатели, ускорители обменных процессов;
- — Ceel-u-loss, само название БАДа говорит за себя, его способности заключаются в освобождении органов человека от шлаков и токсинов, выводе лишней жидкости на клеточном уровне, помогает сделать кожу гладкой и эластичной, избавится от целлюлита.
Почему программы Гербалайф такие эффективные
Мир диет велик и разнообразен, но, «примерив» хоть одну на себя, вместо желаемого результата, можно получить множество проблем и даже болезней. «Сидя» на диете, приходится постоянно испытывать чувство голода, может ухудшится самочувствие, появится головокружения, раздражительность и после всех мучений- опять возвращение веса.
Худеть без вреда организму нужно с Гербалайф, который обеспечит витаминами, микроэлементами, минералами. Соевый протеин (заменитель обычного белка) в Гербалайфе – эффективный строительный ингредиент. Для получения эффективного, действенного использования продукта необходимо принимать на протяжении дня несколько продуктов серии для похудения. Эффект от приема продукта Гербалайф можно ощутить в самые первые дни приема: повышается работоспособность, уходит утомляемость и хроническая усталость, улучшается внешний вид.
Инструкция по применению
Разработанная авторская методика, включающая в себя продукты фирмы, нормализует обмен веществ в организме и способствует похудению. Чередование ингредиентов в диете Гербалайф делает ее мобильной. Что позволяет терять лишние объемы независимо от местонахождения худеющего.
Гербалайф имеет четыре программы для снижения веса:
- базовая, этап, снижающий вес до 5 кг;
- расширенная, этап, снижающий вес до 10 кг;
- усиленная, этап, снижающий вес свыше 10 кг;
- стабилизирующая, закрепляющий результаты этап.
Как правильно принимать Гербалайф, чтобы похудеть? Использование любой из этих программ предполагает исключение двух приемов обычной пищи, лучший вариант — завтрак и ужин, можно завтрак и обед. Их необходимо заменить на протеиновый коктейль, который легко приготовить за несколько минут, добавив в воду, сок или обезжиренное молоко. Чтобы полученная масса равномерно перемешалась, необходимо взбить в блендере.
Обед или ужин, которые не заменяются продуктом Гербалайф, должен быть полноценным, но следует употреблять в пищу продукты вареные, тушеные, запеченные, но никак не жареные, лучше ограничить или вообще отказаться от мучных изделий, сладостей, риса, макарон, манной и перловой крупы, картофеля, консервов, маринадов. Постепенно следует снижать порцию обычной еды.
На перекусы вроде полдника можно использовать:
- фрукты,
- овощи,
- творог,
- кефир,
- йогурт,
- но лучше протеиновый батончик.
В течение дня обязательно нужно пить воду (количество необходимой жидкости можно рассчитать в зависимости от веса, если на 1 кг обязательно 30 мл, то при весе 100 кг необходимо 3 л воды, причем кофе, соки не относятся к воде).
Ускорителем похудения может оказаться добавленный в жидкость концентрат Алоэ Вера или травяной напиток.
Приготовить легко и просто: на полстакана воды добавить три мерных колпачка концентрата, можно развести в емкости побольше и пить в течение дня.
Необходимо учитывать образ жизни человека. Без ежедневного расходования излишка калорий, уменьшения жировой массы на одном диетическом питании не добиться. Физическая активность для сжигания должна увеличиться, а вот количество калорий – сокращаться. От этого зависит конечный результат.
Основные программы похудения Гербалайф
Диетическое меню разработанных программ представляет собой недельное пятиразовое питание. А возможность выбора употребляемых продуктов станет очевидным плюсом. Это благоприятно отразится на настроении и чувстве насыщения в течение всего дня. Диета Гербалайф – обязательный завтрак, обед и ужин в определенное время, общей калорийность 1000–1200 ккал. Легкие перекусы между приемами пищи поддержат чувство сытости организма.
Компания «Herbalife» создала четыре программы для снижения веса и объема тела. Ее выбор зависит от желаемого конечного результата.
- Базисная программа. Действие комплекса направлено на восполнение недостающих питательных веществ человека, находящегося на диетическом питании. Заключается в замещении одного или двух приемов пищи на фирменные протеиновые коктейли. Считается оптимальным стартовым вариантом для похудения. Состав: «Формула 1» – 3 штуки, «Формула 2» – 1 штука, «Формула 3» – 2 штуки.
- Расширенная программа. Включает в себя базисную программу с сочетанием продукции фирмы, направленными на очищение организма. Они нормализуют обмен веществ и восстанавливают жировой и водный баланс. Программу рекомендуется применять со второго месяца похудения. Состав: базисная и очищающая программы, «Активированная клетчатка», «Целл-у-лосс», «Клеточный активатор» – по 1 штуке.
- Усиленная программа. Комплекс применяется на третьем месяце снижения веса, когда сформированы привычки в питании и исчезли почти все ненавистные сантиметры в объеме. Для получения лучших результатов, вместе с расширенной программой допустима дополнительная жиросжигающая стимуляция продуктами Гербалайф вместе с зарядом бодрости и энергии. Состав: расширенная программа, «NRG», «Термоджетикс», «Термокомплит» – по 1 штуке.
- Стабилизирующая программа. Данный вариант диетической схемы способствует закреплению достигнутого похудения на долгое время. В рацион аккуратно вводится второй прием пищи и впоследствии заменяется еще одной порцией напитка. Сперва его выпивают на ужин, а потом заменяют им завтрак. Состав: «Формула 1» – 2 штуки, «Клеточный активатор», «NRG» и «Формула 2» – по 1 штуке.
Режим диетического питания
Диета Гербалайф предусматривает определенный временной режим питания. Менять его или отказываться от какого-то приема пищи недопустимо. Оптимальным вариантом станет пятиразовое или шестиразовое питание с интервалом в два-три часа.
Первый прием пищи. Завтрак с 7.00 до 8.00
- С самого утра натощак рекомендуется выпить 200–250 миллилитров питьевой воды с добавлением фирменного концентрата «Гербал Алоэ».
- Спустя тридцать минут после совершения утреннего туалета, выпивается напиток «Формула 1». Для того чтобы его приготовить, за жидкую составляющую можно взять: молоко 1,5%, сыворотку, питьевую или минеральную воду.
- Немного подождав, выпивается кружка травяного напитка «Термоджетикс».
Второй прием пищи. Перекус с 10.00 до 11.00
- За тридцать минут до второго приема выпивается порция воды или травяного чая «Термоджетикс».
- Фирменный батончик от «Herbalife», разрешенные овощи либо фрукты (один на выбор) идеально подойдут, чтобы утолить небольшой голод.
Третий прием пищи. Обед с 13.00 до 14.00
- За тридцать мин до обеденного времени рекомендуется выпить фирменный чайный напиток или питьевую воду.
- Чтобы прием пищи был полезным и приносил сытость, можно остановить свой выбор на: одном или двух кусочках зернового хлеба или с отрубями; овощах разного способа приготовления, включая свежий салат; яйцах или твороге малой жирности; фруктах. В обеденном рационе обязательно должны находиться диетические виды рыбной либо мясной продукции.
Четвертый прием пищи. Полдник с 16.00 до 17.00
- Перед едой выпивается 200 миллилитров воды либо зеленого несладкого чая с добавлением лимона.
- Второй перекус аналогичен тому, что и утром.
Пятый прием пищи. Ужин с 19.00 до 20.00
- За тридцать мин до наступления ужина, рекомендуется выпить порцию питьевой воды.
- Далее, приготовить в блендере коктейль из: двух столовых ложек «Формулы 1» с добавлением фруктов или любых свежих, или замороженных ягод.
- При ощущении голода до 22.00, допустимо употребление 0,5 фирменного батончика или зеленого яблока.
До достижения желаемого похудения необходимо следовать данному режиму питания.
Разрешенные и запрещенные продукты
При соблюдении диетического меню для похудения по схемам фирмы «Herbalife», как и во многих диетах, есть определенные ограничения в употреблении продуктов.
Разрешается:
- Белковая пища. Омлет, приготовленный на пару, с сырной или грибной добавкой; мясо, курицу и рыбу лучше запечь в духовом шкафу, отварить или приготовить в пароварке.
- Овощи. Допустимо употребление свежих и паровых продуктов, овощных салатов с заправкой из оливкового масла или лимонного сока. В состав салата можно включить: свежую капусту, огурцы, свеклу, помидоры, перец, разную зелень и так далее.
- Фрукты. Из-за большого содержания сахара рекомендуется сократить добавление в рацион фруктов. Остановить свой выбор стоит на: зеленых яблоках, цитрусах, киви или гранатах. С виноградом стоит быть аккуратными. Сливы и персики можно включить в рацион пару раз в неделю.
Запрещается:
- Углеводы: каши, хлебная продукция, картофель, макароны, кукуруза.
- Белки: копченая пища, колбасы, соль.
- Жиры: пальмовое и сливочное масло, маргарин.
Возможное меню на неделю
По утверждению специалистов компании «Гербалайф», для уменьшения объемов в проблемных местах достаточно только их продукции. Снижение веса будет проходить плавно и самостоятельно. Основные правила похудения заключаются в поддержании водного баланса и соблюдении правильного питания.
Вариант меню на 7 дней может выглядеть таким образом:
Понедельник
- Завтрак: порция коктейля с Формулой 1, обычная или минеральная вода с концентратом и теплый «Термоджетикс». Данные продукты напитают организм энергией на целый день.
- Перекус: среднее яблоко.
- Обед: один или два хлебца из цельного зерна с отварным куриным филе.
- Перекус: йогурт малой жирности без подсластителей.
- Ужин: свежий салат овощной с приготовленной в пароварке рыбой.
Вторник
- Завтрак: напиток «Формула 1», питьевая вода с концентратом и теплый чай «Термоджетикс».
- Перекус: грейпфрут.
- Обед: овощное жаркое с говядиной, свежий салат с любой зеленью.
- Перекус: 200 мл кефира 1% либо порция йогурта.
- Ужин: диетическая рыба приготовленная на гриле или в духовом шкафу и свежая овощная нарезка.
Среда
- Завтрак: напиток с Формулой 1, вода с концентратом «Алоэ» и «Термоджетикс» на основе трав.
- Перекус: небольшой персик либо зеленое яблоко.
- Обед: индюшачья отварная грудка с рисовым гарниром.
- Перекус: творог 0% или 200 миллилитров кефира.
- Ужин: паровая или вареная телятина с капустным салатом на гарнир.
Четверг
- Завтрак: коктейль с Формулой, чистая вода с концентратом и теплым Термоджетиксом.
- Перекус: батончик от фирмы «Гербалайф».
- Обед: отварная грудка курицы и паровая спаржа.
- Перекус: 200 миллилитров обезжиренного кефира или йогурт.
- Ужин: рыба на пару с гарниром из овощной нарезки.
Пятница
- Завтрак: шейк «Формула 1», питьевая или минеральная вода с концентрированным «Гербал Алоэ» и кружка «Термоджетикс».
- Перекус: небольшое яблоко.
- Обед: диетический суп.
- Перекус: йогурт без сладких добавок.
- Ужин: говядина на пару и овощи на гарнир.
Суббота
- Завтрак: стакан коктейля Формула, минералка без газа с «Гербал Алоэ», порция чая «Термоджетикс».
- Перекус: небольшой апельсин.
- Обед: овощи, приготовленные разными способами.
- Перекус: 200 миллилитров кефира либо питьевого йогурта.
- Ужин: томленая рыба и салат на гарнир.
Воскресенье
- Завтрак: коктейль с Формулой, концентрированная минералка с алоэ и теплый «Термоджетикс».
- Перекус: фирменный батончик.
- Обед: суп с овощами на постном мясном бульоне, хлебцы из цельного зерна и отварная говяжья вырезка.
- Перекус: творожок 0%.
- Ужин: вареная или паровая говядина и салат на гарнир.
Вода при похудении на диете «Гербалайф»
Не стоит забывать о полезных свойствах чистой питьевой или минеральной воды без газа. Она не допустит обезвоживание организма и ускорит метаболизм. Употребление прохладной воды предпочтительнее. Организму приходится затрачивать энергию и калории на подогрев жидкости до оптимальной температуры тела. Следовательно, процесс потери лишних сантиметров происходит быстрее.
Целый стакан минеральной или питьевой воды выпивается за тридцать минут до каждого приема пищи. Не следует забывать о 200-х миллилитрах воды за полчаса до сна. Травяной чайный напиток «Термоджетикс» и коктейли «Формула» не заменят чистую жидкость.
Противопоказания
На каждой упаковке продукта Гербалайф имеется информация, что он предназначен только для взрослых, дети и подростки употреблять вместо приема пищи его не должны.
Противопоказаниями к применению продукта для похудения являются:
- индивидуальная непереносимость продукта;
- заболевания сердечно-сосудистой системы (в составе содержится кофеин);
- целиакия (наследственное заболевание пищеварительного тракта, непереносимость белка некоторых злаковых культур);
- заболевания нервной системы (люди, имеющие проблемы с засыпанием, не должны употреблять на ночь травяной напиток);
- период беременности и кормления (для полноценного внутриутробного развития плода
нельзя сокращать или заменять приемы пищи); - наличие любой тяжелой хронической патологии (рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом).
Передозировка и побочные эффекты
Передозировка средства проявляется тошнотой, рвотой, может появится сыпь по телу, любые другие признаки аллергической реакции. Прием продукта следует немедленно прекратить и обратиться за специализированной медицинской помощью.
Среди побочных эффектов можно отметить такие осложнения:
- тошнота,
- расстройство пищеварения,
- боли в желудке и кишечнике,
- нарушения сна,
- утомляемость.
Подобные симптомы могут возникнуть при неправильном соблюдении инструкции по применению средств для похудения. Если за пятидневный период симптомы не исчезают, необходимо обратиться к врачу.
Условия и сроки хранения
Хранить протеиновый коктейль и смесь следует в сухом и темном месте, не допускать попадания прямых солнечных лучей при комнатной температуре не выше 25 С. Не следует допускать попадания влаги в упаковку (количество необходимого порошка доставайте сухой мерной ложкой).
Срок хранения закрытых продуктов Гербалайф для похудения — до двух лет, после вскрытия – максимальный срок использования протеинсодержащих продуктов до месяца. Приготовленный протеиновый коктейль или смесь следует употребить сразу же, во избежание отравления. При покупке необходимо обращать внимание на срок годности, указанный на упаковке.
Где купить
Приобретать Гербалайф необходимо только у официального дистрибьютора, на проверенных сайтах через интернет-магазин. Отсутствие защитной мембраны, выдавленного на бутылке логотипа, криво наклеенная, поцарапанная этикетка и другие дефекты могут указать на подделку продукта.
Аналоги
Энерджи Диет, Прана Фуд, Орифлейм выпускают аналоговые препараты линейки похудения, здорового и полноценного питания, сбалансированного по содержанию витаминов, протеинов и микроэлементов. У Орифлейм есть программа Вэлнэс, направленная на снижение веса естественным образом, с ассортиментом в виде сухой коктейльной смеси, протеиновых батончиков и супов.
SLIM – это программа Прана Фуд с применением протеиновых коктейлей. Энерджи Диет включает в себя несколько программ: от стартовой до поддерживающей форму с применением целого комплекса продуктов, направленных на снижение веса и поддержание формы. Выбор комплекса за потребителем.
Herbalife, Ltd. — международная компания, занимающаяся продажей разнообразных товаров для сбалансированного питания, снижения веса и коррекции фигуры. Основана в США Марком Хьюзом в 1980 году. Данный бренд не раз становился центром многих скандалов, а его продукты для похудения неоднократно подвергались самой жёсткой критике со всех сторон.
Несмотря на это, программы Гербалайф и по сей день остаются востребованными, и наряду с отрицательными отзывами в сети немало успешных примеров, когда люди становились стройными и красивыми, принимая препараты от этой компании.
Основы похудения
Для кого-то Гербалайф — это неудавшийся опыт сетевого маркетинга; для других — обычная американская компания, выпускающая продукты для похудения; для третьих — возможность добиться снижения веса с помощью достаточно вкусных коктейлей, батончиков, биодобавок к пище. Как заявляют сами производители — это система питания, направленная на снижение веса с минимальными потерями для здоровья. Но насколько такое утверждение отвечает действительности? Есть ли реальная польза от этих программ, которые так красиво расписаны?
Программа питания Гербалайф представляет собой полноценную замену завтрака и обеда белково-минеральными комплексами с добавлением протеинов. Результат — стабильное похудение, и вдобавок:
- повышение работоспособности;
- снижение утомляемости;
- укрепление сна;
- улучшение самочувствия;
- улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
- уменьшение объёмов.
В идеале, к каждому худеющему, решившему применять Гербалайф, прикрепляется личный консультант. Именно он после собеседования (или обследования) подбирает своему подопечному одну из программ по снижению веса с учётом его индивидуальных характеристик. Здесь многое зависит от квалификации консультирующего, который должен иметь (опять-таки, только в идеале) медицинское образование и практику в этой сфере.
В чём вред?
Перед употреблением продуктов Гербалайф обязательно оцените в полном объёме весь тот вред, который они могут оказать на ваш организм. Так как они подвергались многочисленным лабораторным испытаниям, принимавшие в них участие учёные предупреждают о следующих изменениях, которые могут произойти с вами в ходе такого похудения:
- деструктивные процессы печени (заявлено гепатологами Израиля и Швейцарии) — поэтому данная система строго-настрого противопоказана при гепатитах;
- учащённое сердцебиение, психоэмоциональная нестабильность, нарушения сна, вплоть до развития инфарктов и инсультов — и всё это, благодаря большому количеству кофеина;
- привыкание, что вызывает не только снижение эффективности всей системы, но зачастую и полное прекращение похудения.
Чтобы избежать подобных проблем со здоровьем, необходимо рационально употреблять данные препараты, придерживаться основных правил похудения и не превышать рекомендуемых дозировок.
Противопоказания
Не стоит даже пытаться похудеть с помощью Гербалайфа при наличии следующих противопоказаний:
- гепатит и другие патологии печени;
- индивидуальная непереносимость компонентов средств;
- нарушения в работе эндокринной системы;
- нервные расстройства;
- повышенное давление;
- сахарный диабет;
- сердечно-сосудистые заболевания;
- склонность к запорам;
- частая мигрень;
- стресс;
- язва желудка.
Если не уверены в том, что вам можно худеть на Herbalife, лучше проконсультироваться с диетологом и своим врачом.
Рекомендации
Специалисты данной компании предупреждают всех худеющих, что у них в программах прописаны незыблемые правила, необходимые для быстрого и гарантированного снижения веса при употреблении их продуктов. И если их не соблюдать, то результата можно и не получить, даже если не пропускать ни одного приёма коктейлей и биодобавок. Так что лучше заранее с ними ознакомиться и определить для себя, сможете вы их придерживаться или нет.
- Снизить суточную калорийность рациона не менее, чем на 30%.
- Высчитать суточное потребление воды по формуле: 40 мл на 1 кг веса. Выпивать ежедневно данный объём на протяжении всего курса похудения.
- Обеспечить организм минералами и витаминами в достаточном количестве. Все продукты (не только Гербалайф), составляющие рацион худеющего, должны быть максимально полезными.
- Нельзя худеть на каком-то одном препарате. Все средства от Herbalife входят в единый комплекс, дополняя и усиливая действие друг друга.
- Для коррекции фигуры необходимы дополнительные физические упражнения.
Гербалайф нередко критикуют за свод этих правил. Если их придерживаться и при этом не употреблять продукты данного бренда, всё равно похудеешь за счёт занятий спортом, правильного питьевого режима и здорового питания. Так что рекомендации от производителя — хитрый маркетинговый ход.
Программы
Вот за что можно похвалить Гербалайф, так это за очень грамотно разработанную, последовательную систему похудения. Она включает в себя несколько программ, каждая из которых рекомендована для определённого этапа.
Базовая
Это программа, с которой стоит начать знакомство с Гербалайфом. Продукты, входящие в неё, питают организм максимальным количеством полезных веществ и обеспечивают длительное насыщение. Похудение происходит за счёт уменьшения порций. Это старт для дальнейшего, более интенсивного снижения веса.
Её компоненты (обзор, ниже по тексту):
- Формула 1 — 3 шт.;
- Формула 2 — 1 шт.;
- Формула 3 — 2 шт.
Общая стоимость базовой программы для похудения от Гербалайф — около $124.
Можно добиться снижения веса на 5 кг за месяц.
Расширенная
Программа предполагает активное очищение организма и пищеварительной системы, восстановление водного и жирового балансов, ускорение обмена веществ.
К продуктам из базовой программы добавляются:
- Клеточный активатор;
- Очищающая программа;
- Cell-u-loss;
- Активированная клетчатка.
Общая стоимость расширенной программы для похудения от Гербалайф — около $182.
Обещают результат в минус 10 кг за месяц.
Усиленная
Программа предполагает, что вновь приобретённые правильные пищевые привычки уже закрепились, вес достиг желаемого показателя. Цель — получить идеальный результат, за счёт расщепления жировых клеток.
Включает в себя следующие препараты:
- Формула 1 — 3 шт.;
- Формула 2 — 1 шт.;
- Формула 3 — 3 шт.;
- Термо Комплит;
- Клеточный активатор;
- Термоджетикс;
- Cell-u-loss;
- Очищающая программа;
- Таблетки NRG;
- Активированная клетчатка.
Общая стоимость усиленной программы для похудения от Гербалайф — около $251.
Курс — ещё месяц.
Стабилизирующая
Программа для закрепления полученных результатов. Один из коктейлей постепенно выводится из рациона. Понадобятся следующие продукты:
- Формула 1 — 2 шт.;
- Формула 2 — 1 шт.;
- Формула 3 — 3 шт.;
- Клеточный активатор;
- Таблетки NRG.
Общая стоимость стабилизирующей программы для похудения от Гербалайф — около $108.
Получается, что все программы Гербалайф нужно пройти за 4 месяца. И тут вас снова ждёт сюрприз. Производители вас предупреждают, что, скорее всего, как только вы перестанете употреблять их продукцию, потерянные килограммы вернутся.
Чтобы избежать этого, нужно продолжить следить за суточной калорийностью съедаемой пищи, объёмом порций и заниматься спортом. Возникает вопрос: чем тогда их уникальная система отличается от всех остальных диет, у которых точно такой же минус — возврат веса?
Примерное меню
В рамках базовой программы производители Гербалайфа предлагают примерное меню на 1 день с внедрением в рацион их продуктов. Оно позволяет понять общую схему приёмов пищи, которой впоследствии и необходимо придерживаться на протяжении всех 4 месяцев.
При переходе на другие программы будет меняться только перечень продуктов, а график приёмов пищи и объёмы порций остаются неизменными.
Обзор продуктов
Краткий обзор основных продуктов для похудения от Herbalife позволит вам представить себе, что именно вы будете потреблять в пищу на протяжении ближайших 4 месяцев, как пить таблетки и коктейли, готовить их, из каких ингредиентов они состоят.
Здесь же вы найдёте информацию о том, как принимать все эти батончики, коктейли, чаи и биодобавки, а также подробный состав продуктов.
Стоит отметить одно преимущество Гербалайф: вся их продукция изготовлена не просто из натурального, а из экологически чистого сырья, без применения ГМО. Многочисленные сертификаты качества это подтверждают.
Формула 1
Формула 1 представляет собой не что иное, как протеиновый коктейль . Огромное количество ингредиентов в составе поражает:
- бромелайн, диметионин;
- витамины А, D, С, Е;
- гауровая камедь, глюконат меди;
- измельчённая целлюлоза;
- казеинат кальция;
- карогенат, лецитин;
- корень одуванчика;
- кукурузные отруби;
- овсяное волокно;
- оксид магния, оксид цинка;
- ортофосфат кальция;
- пантотенат кальция;
- папайя, петрушка;
- пищевые красители;
- соевый белок;
- тиаминовый мононитрат;
- фруктоза, фурмарат железа;
- хлористый калий.
Протеиновый коктейль для похудения Формула 1 является базой любой программы Гербалайф. Может использоваться и для снижения, и для набора веса. Применяется в спорте для наращивания мышечного рельефа. Дополняет рацион вегетарианского питания. Разрешается в качестве белкового продукта во время постов. В одной порции содержится 50% суточного количества витаминов.
Имеются разные вкусы: шоколад, лесная ягода, ваниль, капучино, крем, шоколадное печенье, клубника, маракуйя, пина-колада, французская ваниль, дыня.
Продаётся в пластмассовых банках объёмом 550 гр. Примерная цена — $34. Принимать вместо завтрака и обеда. Калорийность 1 порции коктейля, приготовленного на воде, — 92 ккал, на 1%-ном молоке — 217 ккал.
Рецепт: смешать в блендере (шейкере) 2 ст. ложки протеинового порошка и стакан молока или воды.
Формула 2
Мультивитаминный комплекс, в состав которого входят:
- 12 витаминов;
- минералы: медь, кальций, железо, марганец, фосфор, калий, магний, цинк, йод, хром, селен;
- травы: боярышник, чеснок, эхинацея, имбирь, алзина, готу Кола, семена чёрного кунжута и фенхеля бобы Мунга, чёрный орех, Couch Grass.
Выпускается в таблетках — 90 штук в одной пластиковой банке. Цена — $27. Принимать по 1 капсуле трижды в день во время еды. Решает проблему несбалансированного питания, которое нередко оказывается причиной лишнего веса. Помимо похудения, укрепляет иммунитет за счёт экстрактов трав.
Формула 3
Это протеиновая смесь:
- антиспекания (диоксид кремния);
- ванильный наполнитель;
- жиры;
- изолят и концентрат соевого белка;
- углеводы.
Выпускается в форме порошка, расфасованного в пластмассовые банки по 240 гр. Цена — $29. Рекомендуется принимать по 1 ст. ложке во время завтрака и ужина. Удовлетворяет суточную потребность в незаменимых аминокислотах, которые ускоряют синтеза белка. Продукт можно добавлять в любые блюда, так как он не имеет вкуса и запаха.
Клеточный активатор
Капсулы, содержащие следующие ингредиенты:
- витамины В1, В2, В6;
- кордицепс;
- лактоферин;
- минералы: цинк, медь, марганец;
- порошок хлореллы;
- родиола;
- соли лимонной кислоты;
- экстракт кайенского стручкового перца;
- яблочная кислота.
В банке — 120 капсул. Цена — $28. Принимать по одной трижды в день во время еды.
Клеточный активатор от Гербалайф — это биодобавка, снижающая аппетит, регулирующая скорость обменных процессов.
Концентрат Алоэ
Это жидкость, в составе которой значатся:
- аскорбиновая кислота;
- вода;
- глюкоза;
- концентрат алоэ вера;
- лимонная кислота
- лимонный ароматизатор;
- сорбит калия;
- люцерна;
- ромашка.
Продаётся в контейнерах объёмом по 475 мл — этого хватает примерно на 30 порций. Цена — $31. Очищает ЖКТ и восстанавливает функции всасывания кишечника.
Рецепт: 2–3 колпачка концентрата разводятся в стакане воды.
Батончики
Для утоления голода в перерывах между основными приёмами пищи, Гербалайф предлагает специальные батончики, в состав которых входит протеин.
Так как он работает, прежде всего, на наращивание мышечной массы, данный продукт рекомендуется тем, кто активно занимается спортом. Суточная дозировка — не более двух в день. Цена — $19 за 14 штук.
Термо Комплит
Это травяной чай от Гербалайф, в котором содержится большое количество растительных экстрактов:
- аурантум, кверцетин;
- какао, зелёный чай;
- карбонат кальция;
- кора магнолии, колеус;
- корень алтея, корень солодки;
- корица, кофеин;
- листья дамианы, люцерна;
- петрушка;
- плоды померанца;
- семена сельдерея;
- тирозин, фенилаланин;
- хербе матэ;
- чёрный перец.
1 таблетка разводится в стакане воде. Чай можно пить на завтрак и обед. Его задачи — повышение работоспособности, активизация метаболизма, ускоренное расщепление жировых клеток. Цена — $40.
Напиток Термоджетикс
Бодрящий низкокалорийный фитнес–тоник от Гербалайф содержит:
- зеленый чай
- мальву;
- кардамон;
- лимонную цедру.
Банки объёмом 100 гр хватает на 50 порций. Цена — $46. Ускоряет метаболизм.
Рецепт: 10 гр растворить в стакане холодной воды. Выпивать за сутки не более 1,5 литра.
Таблетки Термоджетикс
Включают в свой состав:
- гарцинию камбоджийскую
- двуокись титана;
- карбонат кальция;
- кремния двуокись;
- натрий карбоксиметилцеллюлоза;
- полиникотинат хрома;
- рибофлавин;
- стеарат магния;
- стеариновую кислоту;
- целлюлозу;
- шеллак.
Расфасовка — по 60 таблеток в 1 банке. Цена — $21. Поддерживает уровень глюкозы в крови. Суточная норма – 2 шт. (на завтрак и ужин).
Ceel-u-loss
Таблетки от Гербалайф, состав которых разработан по уникальной формуле. В нём значатся:
- гортензия;
- кукурузные пестики;
- ламинария
- лецитин;
- травяной сбор Бучу;
- Ува Урси;
- яблочный уксус
- ягоды можжевельника;
- Ягропирон Репенс.
Этот препарат восстанавливает водный баланс, ликвидирует лишнюю жидкость, избавляет от рыхлости целлюлита, очищает от шлаков и токсинов. Принимать трижды в день по 1 шт. во время еды. Цена — $11.
NRG
Таблетки со следующим составом:
- гидрогенизированное растительное масло;
- кремний;
- семена гуараны;
- стеарат магния;
- стеариновая кислота;
- сульфат кальция;
- шеллак.
Принимать по 2-4 таблетки в день (точную дозировку должен определить консультант). Придаёт бодрости, повышает работоспособность. Цена — $18.
Активированная клетчатка
Ещё одни таблетки от Гербалайф. Состав:
- натрий холеат;
- L — carnitine
Активизирует очищение организма, деятельность кишечника, продлевает насыщение, помогает контролировать объём съеденной пищи. Расфасовка — по 90 шт. в банке. Цена — $14. Пить по 1-3 таблетки ежедневно, запивая обильно водой.
Очищающая программа
Таблетки на травах содержат:
- алоэ вера;
- аминокислоты;
- бромелайн;
- валериану;
- лактобактерии;
- облепиху;
- одуванчик;
- растительную клетчатку;
- растительные энзимы;
- ромашку;
- флавоноиды;
- фруктоолигосахариды.
Расфасовка — в 1 банке 42 шт. Цена — $12. Принимать по одной на завтрак и ужин. Обильно запивать водой. Улучшает микрофлору кишечника.
Рецепты
В Гербалайфе вас наверняка порадуют коктейли, приготовление которых занимает минимум времени. Они насыщены самыми питательными веществами и отличаются отменными вкусами. Есть несколько рецептов, как готовить такие напитки, чтобы разнообразить меню своего похудения.
- Ананасовый коктейль
Смешать в блендере стакан 1,5%-ного молока, 30 гр шоколадной Формулы 1, 100 гр консервированного ананаса, щепотку молотого имбиря
- Кокосовый
Состав коктейля: стакан 2,5%-ного топлёного молока, 15 гр кокосовой стружки, 30 гр овсяных хлопьев Экстра, 30 гр шоколадной Формулы 1.
- Клубничный
Взбить в блендере по 100 гр клубники и малины, 30 гр клубничной Формулы 1, 4 листика перечной мяты.
Препараты от компании Гербалайф у всех на слуху. С одной стороны, они прошли всевозможные проверки и сертификации на подтверждение качества и безопасности. С другой, ещё свежи в памяти скандалы о тех возможных последствиях, которыми может быть чревато похудение с помощью этих товаров.
Так что решение о том, приобретать их или нет, употреблять или найти что-нибудь более надёжное, — сугубо индивидуальное. Посоветоваться по этому поводу можно лишь со специалистами — врачами и диетологами. Но в их среде тоже нет однозначного мнения насчёт эффективности и порядочности торговой марки Herbalife.
Протеиновый коктейль Формула 1 – продукт бестселлер Herbalife по всему миру.
Основные преимущества:
• Высокое содержание белка – в порции 9 г изолята соевого белка (или 18 г при приготовлении с 250 мл альтернативного молока. В расчете учитывается соевое)
4,7 г пищевых волокон;
• Комплекс из 26 важнейших витаминов и минералов, включая витамины B6, B12, D и C;
• Не содержит лактозу, глютен;
• Без искусственных ароматизаторов;
• Подходит для веганов.
Витамины B6 и B12 способствуют эффективному метаболизму и функционированию нервной системы. Витамины D и C способствуют поддержке иммунной системы, костей и зубов, а витамин D также поддерживает работу мышц.
100 ккал в порции сухого продукта.
Результаты клинического исследования подтверждают, что программа снижения веса Herbalife Nutrition с использованием протеинового коктейля Формула 1 и протеиновой смеси Формула 3 более эффективна по сравнению со стандартной низкокалорийной диетой*. Видимый результат достигается уже через 2 недели**. Продукция разработана в собственном научном центре Herbalife Nutrition и выпускается на производстве по международным стандартам качества GMP.
Вкус нежного шоколада – 550 г.
Количество порций в упаковке – 21
*Долгосрочные клинические испытания с участием 90 человек и продолжительностью 6 месяцев «»Оценка клинической эффективности и переносимости диет, содержащих высокобелковые заменители пищи и применяемых для редукции массы тела у лиц с ожирением и избытком массы тела. Рандомизированное контролируемое клиническое исследование программы коррекции массы тела Herbalife®»». Июнь 2011, НИИ Питания РАМН, Москва
**Национальная Ассоциация Диетологов и Нутрициологов
Клиническое исследование программы коррекции массы тела Herbalife («Протеиновый коктейль Ф1» и «Протеиновая смесь Формула 3»), Москва, 2014