Каждый человек знает, что для нормальной работы организму необходимы минералы, витамины и другие полезные вещества. К сожалению, не все важные компоненты можно получить через пищу, ведь для этого необходимо питаться сбалансировано. К тому же, некоторые вещества сложно получать в нужном количестве из природных продуктов. К примеру, съесть 5 кг творога или 10 кг моркови за день практически невозможно, а ведь именно в таком количестве вышеуказанных продуктов содержится суточная норма кальция и витамина А. В этом случае на помощь приходят биологически активные добавки. Об одной из них, «Коралловом кальции НСП», и пойдет речь ниже.
О компании
Nature’s Sunshine Products — крупная международная компания по производству БАДов, витаминов, бытовой химии, натуральной косметики и средств личной гигиены. Вся продукция НСП производиться в США по стандартам фармацевтического качества GMP.
За несколько десятилетий небольшая семейная фирма выросла в мирового гиганта по производству экологически чистой продукции. Главным девизом компании является: «Качество, Сервис, Безупречность». Именно этими принципами руководствуется НСП на протяжении всей истории существования.
Когда-то небольшое производство семьи Хьюзов разрослось до уровня международной корпорации. Сегодня продукция NSP продается во многих странах мира, среди которых Австралия, Новая Зеландия, Венесуэла, Россия, Канада, Норвегия, Гватемала, Украина и многие другие.
О продукте
Препарат «Коралловый Кальций НСП» изготавливается на основе измельченных кораллов, которые добываются в море около островов Рюкю. Они содержат до 28 % кальция и до 14 % магния, в соотношении 2/1. Именно поэтому добавка считается источником магния и легкоусвояемого кальция. Помимо этого, в состав входит небольшое количество таких биоэлементов, как фосфор, калий, железо, кремний, сера, хром, медь, марганец, цинк и др.
При употреблении этого БАДа восстанавливается структура костной и хрящевой ткани, уменьшается риск вымывания кальция из костной ткани, предотвращается развитие остеоартроза, остеопороза. Также, комплекс нормализует кислотно-щелочной баланс в организме и уменьшает уровень кислотности в желудке. Это происходит за счет быстрого изменения окислительно-восстановительного потенциала раствора, что придает ему щелочные свойства.
Препарат «Коралловый Кальций НСП» применяют при остеопорозе, деструктивных патологиях (радикулиты, артрозо-артриты, пяточные шпоры), гипертонии. Исследования показали, что после нескольких месяцев приема улучшается состояние у 80 % страдающих от ревматоидного полиартрита.
Производитель указывает, что средство является мощным натуральным сорбентом, который связывает токсины, хлор и соли тяжелых металлов. В составе БАДа имеется бентонит, который служит источником кремния, железа, магния и других полезных микроэлементов.
Как выпускается
БАД «NSP Коралловый кальций» продается в готовом для употребления виде и начинает эффективно воздействовать на человека с того момента, как только попадает в рот. Значение уникальной способности добавки — быть немедленно усвоенной организмом человека — невозможно переоценить.
Препарат выпускается в баночках, в каждой из которых содержится по 75 грамм порошка. В комплект входит мерная ложечка.
В 1,5 граммах препарата (мерная ложка) содержится:
- Магния – 163 миллиграмм.
- Кальция – 325 миллиграмм.
Свойства
Coral calcium NSP обладает следующими свойствами:
- Улучшает проницаемость мембран клеток.
- Предотвращает вымывание кальция из костей.
- Регуляции свертываемости крови.
- Улучшает минеральный обмен.
- Восполнению дефицита магния и кальция в организме.
- Уменьшает повышенную чувствительность к аллергенам.
- Снижает уровень кислотности в организме.
- Нормализует сократительные способности мышц, в том числе и сердечной мышцы.
Симптомы недостатка кальция в организме у женщин и мужчин
Дефицит кальция проявляется следующими признаками:
- ранним старением;
- утомляемостью;
- пониженной концентрацией внимания;
- болезнями сердца и сосудов;
- судорогами;
- носовыми кровотечениями;
- онемением уголков рта и кончиков пальцев;
- ухудшением состояния зубов;
- изменением голоса (из-за спазмов сосудов);
- развитием экземы и псориаза;
- ломкостью волос и ногтей;
- аритмией.
Вымывание кальция из костей ведет к возникновению остеопороза, который проявляется нарушением двигательной активности и болями в костях.
Согласно исследованиям, нехватка кальция в организме ведет к тому, что человек не может похудеть. Ученным удалось установить, что в этот микроэлемент входит в состав жировых клеток и совместно с гормонами влияет на активность липазы, влияющей на разрушение жира.
Кто находится в зоне риска
Чаще всего недостаток кальция проявляется на фоне:
- напряженных физических тренировок;
- тяжелой физической работы;
- в период менопаузы и пременопаузы;
- вынужденной долгой иммобилизации;
- нарушения обмена веществ.
Помимо этого, дефицит кальция наблюдается у людей страдающих от следующих заболеваний: остеопороза, остеохондроза, подагры, ацидоза, гипертонической болезни, артроза, артрита, патологий сердца и сосудов.
Стоит знать, что недостаточно употреблять продукты, богатые кальцием. Необходимо сделать так, чтобы он усвоился. Ведь коэффициент усвоения этого вещества составляет около 30%. После 40 лет недостаток кальция развивается у каждого второго человека.
«Коралловый кальций НСП»: инструкция по применению
Перед покупкой препарата необходимо проконсультироваться с врачом. И только после его одобрения можно принимать биодобавку. Доктор может индивидуально подкорректировать схему приема. В стандартной инструкции к Coral calcium указываются следующие правила: одна мерная ложка порошка разводится в стакане с водой или другой жидкостью и употребляется 1-2 раза в сутки во время приема пищи. Важно следить за тем, чтобы интервал между употреблением добавки составлял не меньше 12 часов.
Кому нельзя
Coral calcium не рекомендуется принимать в следующих случаях:
- индивидуальная непереносимость веществ, входящих в состав препарата;
- гиперкальциемия;
- повышенное содержание магния в крови;
- нарушение сердечного ритма;
- беременность (первый триместр) и кормление грудью (по рекомендации врача);
- детям до трех лет.
В случаях передозировки могут возникнуть: рвота, тошнота, метеоризм и диарея.
Условия хранения
Препарат должен храниться в сухом месте, при температуре не более 25 °С. Срок годности добавки составляет два года с даты изготовления.
Отзывы
Большинство отзывов о данном препарате носят положительный характер. Многие люди, попробовавшие добавку, пишут о том, что помимо прямого назначения (восполнение дефицита кальция в организме) Coral calcium можно использовать в качестве средства от изжоги. Порошок, растворенный в воде, моментально нейтрализует кислоту. Также есть положительные отзывы о применении «Кораллового кальция» во время отравлений, так как раствор способен очень быстро связывать токсины и другие вредные вещества.
Негативное мнение возникает чаще всего из-за неправильного употребления средства (в связи с чем возникают побочные эффекты), а также из-за проявления у некоторых людей аллергических реакций, о чем указано в инструкции.
Заключение
Изучив мнения врачей и людей, попробовавших «Коралловый кальций НСП», можно с уверенностью сказать о его эффективности. Препарат отлично подходит для борьбы с недостатком кальция в организме. Но все же, перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
-
Главная
- »
-
Витамины и минералы
- »
-
NOW Coral Calcium 1000 mg — 100 капсул
Доступен только для доставки
Доступен только для самовывоза
Этот товар присутствует в категориях
NOW Coral Calcium 1000 mg
Кальций – важный элемент, который присутствует в костях и крови человека. Но усваивается он не полностью, при многих заболеваниях и высоких физических нагрузках быстро вымывается из организма. Чтобы устранить дефицит кальция, принимать его нужно в виде ионной формы. Именно такой элемент содержится в NOW Coral Calcium. Купить эту добавку рекомендуется в качестве источника кальция тем, кто особенно нуждается в крепких костях.
Фармакологическое действие
В составе добавки содержится коралловый кальций, получаемый из кораллов. Он содержит щелочный кальций и является источником полезных микроэлементов (магний, цинк, медь, железо и т.д.). Особенность этого элемента заключается в том, что он представляет собой щелочную форму нутриента, помогающей поддерживать нормальный pH крови и тканей.
Как действует NOW Coral Calcium:
- выводит из организма соли, тяжелые металлы и токсические соединения;
- предупреждает вымывание кальция из костей, зубов и ногтей;
- улучшает свертываемость крови;
- укрепляет кости, зубы, волосы и ногти;
- улучшает мышечные сокращения;
- устраняет аллергены.
Принимать добавку особо важно при высоких нагрузках. Дефицит кальция повышает риск получения травмы, а наблюдается у спортсменов он довольно часто.
Применение и дозировка
Принимайте каждый день по 1 капсуле 1-2 раза в день во время еды, запивая водой. Регулировать дозировку лучше с врачом.
Противопоказания
Прием НОУ Корал Кальциум противопоказан при индивидуальной непереносимости, гиперкальциемии, высоком уровне магния в крови, нарушении сердечного ритма, беременности и лактации. Не назначается детям младше 3 лет.
Условия хранения и срок годности
Храните добавку в сухом, прохладном месте. Срок годности указан на упаковке.
Совместимость с другими товарами
Для лучшего усвоения кальция рекомендуется совместный прием добавки с витамином Д3.
В нашем интернет-магазине большой выбор полезных добавок и спортивных товаров. Доставляем заказы по Москве, Московской области и другим регионам России.
Товар не является лекарством. Перед применением рекомендуется проконсультироваться со специалистом! Имеются индивидуальные противопоказания, не рекомендуется использовать лицам не достигшим 18 лет. ЕАС.
Информация на сайте не является публичной офертой, носит информационно-ознакомительный характер.
100 капсул Порция 1 капсула (2-3 раза в день) Количество порций 100 Состав в:1 капс Кальций (из кораллового кальция)350 мг Фоссилизированный коралловый кальций1000 мг Другие ингредиенты: порошок целлюлозы, целлюлоза (капсулы), диоксид кремния и стеарат магния (растительный источник).
Названия: Coral Calcium
Форма: порошок 75 г
Вес брутто: 99.10 г
- Источник кальция и магния
- Восстанавливает нормальную структуру костной и хрящевой ткани
- Регулирует кислотно-щелочной баланс, понижает уровень кислотности в организме
Зачем регистрировать ID НСП
- Самостоятельно, без посредников покупать продукцию НСП по минимальной цене.
- Покупать бады для личного пользования (для себя и своей семьи). Получение регистрационного номера не обязывает вас распространять БАД.
- Сайт не занимается рассылками и спамом. Общение исключительно по электронной почте odinvitamin@yandex.ru.
- Для партнёров компании действует специальная партнёрская цена.
Описание Кораллового Кальция НСП
Недостаточно употреблять пищу, богатую кальцием. Нужно сделать так, чтобы он усвоился (коэффициент всасывания кальция невысокий и в среднем составляет 30%). С возрастом развивается дефицит кальция: к 40 годам его наблюдают у 50% людей, к 60 годам — у 90 %.
Дефицит кальция обычно проявляется:
- утомляемостью;
- ранним старением;
- снижением концентрации внимания;
- судорогами икроножных мышц;
- заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Вымывание его из костей ведет к развитию остеопороза. Он проявляется болями в костях, нарушением двигательной активности.
Следует учитывать, что при некоторых состояниях кальций чрезмерно выводится из организма: напряженная физическая работа, усиленные тренировки у спортсменов, длительная иммобилизация (ограничение подвижности, постельный режим).
Кальций выполняет в организме человека много функций:
- обеспечивает нормальную проницаемость клеточных мембран;
- передает возбуждение в мышечных волоках, что обеспечивает сокращение мышц, в том числе миокарда;
- снижает повышенную чувствительность к аллергенам;
- участвует в процессе свертывания крови;
- влияет на минеральный обмен и многие другие процессы в организме человека
- является важным элементом буферной системы организма, поддерживающей рН на необходимом для каждой системы и среды организма уровне.
К сожалению, рацион большинства из нас составлен таким образом, что 80% потребляемых нами ежедневно продуктов являются кислотообразующими. «Щелочные» продукты — свежие овощи, фрукты, финики, фасоль, миндаль, льняное масло и др. — составляют не более 20%. А должно быть с точностью до наоборот.
Вспомним, что в большинстве сред нашего организма реакция щелочная (за исключением желудка, некоторых отделов кишечника, влагалища, кожи). Если мы постоянно принимаем кислотообразующие продукты, это постепенно приводит к развитию ацидоза, т.е. происходит «закисление» крови, лимфы, межклеточной жидкости, нарушается работа ферментов и обмен веществ.
Coral Calcium :
- Быстро изменяет окислительно-восстановительный потенциал раствора, что придает ему щелочные свойства.
- Естественный рН раствора щелочной и равняется 10−11. Поэтому он является носителем щелочных эквивалентов и оказывает влияние на кислотно-щелочной баланс организма.
- Получен из измельченных кораллов, собранных в море около островов Рюкю (Япония), которые содержат 20−28% кальция и 10−14% магния (соотношение 2:1).
- Содержит карбонаты кальция и магния, а также небольшое количество других биоэлементов (калий, фосфор, железо, сера, кремний, хром, марганец, медь, цинк и др.).
- Используют не только при остеопорозе, но и при гипертонической болезни, деструктивных заболеваниях (артрозо-артриты, радикулиты, пяточные шпоры и др.)
- Имеются наблюдения, когда после 2−3 месяцев приема наблюдали улучшение у 80% больных ревматоидным полиартритом.
- Является мощным натуральным сорбентом, который очень быстро связывает хлор (не только неорганический, но и органический), соли тяжелых металлов, токсины.
- В состав препарата также входит монтмориллонит (бентонит), который относится к подклассу слоистых силикатов и является уникальным источником железа, кремния, магния и других биоэлементов.
Более 4 млн японцев регулярно применяют добавки с кальцием.
Инструкция по применению Кораллового Кальция NSP
Взрослым принимать 1 мерную ложечку (1,5 г) порошка развести в стакане воды или любого напитка. Принимать 1−2 раза в день во время еды.
Противопоказания к применению
Индивидуальная непереносимость компонентов продукта.
Состав Кораллового Кальция НСП
БАД к пище Коралловый Кальций является дополнительным источником кальция и магния.
Состав (1 мерная ложечка — 1,5 г):
- Бентонит 22,5 мг
- Морской коралл 1477,5 мг.
- Кальций 325 мг (33% от АСП).
- Магний 163 мг (41% от АСП).
Условия хранения: хранить в сухом, недоступном для детей месте, при температуре не выше +25 С°.
Как купить Коралловый Кальций NSP
- Оформить дисконтный номер (если его нет), заполнив форму в конце этой страницы. Продажа продукции в магазинах без дисконтного номера не производится!
Получение дисконтного номера дает вам право покупать продукцию НСП по минимальной (дистрибьюторской) цене и получать бонусы за покупки.
Дисконтный номер не обязывает вас заниматься распространением продукции или совершать обязательные закупки. Вы покупаете продукцию тогда и в том количестве, как вам удобно.
- Заказать доставку на дом через службу доставки или обратиться в сервисный центр вашего города.
Чтобы купить Коралловый Кальций NSP в выбранном сервисном центре или в службе доставки нужно обязательно указать номер дисконтной карты (цена будет посчитана со скидкой). Оплата производится в национальной валюте по курсу доллара на день покупки. Доставка осуществляется почтой, курьером до дверей или самовывозом в зависимости от выбранного вами сервисного центра.
Сотрудники сервисных центров не консультируют по поводу продукции. Если вам нужна помощь в выборе продукции или возникли сложности с оформлением заказа — напишите на электронную почту odinvitamin@yandex.ru (актуально только для тех, кто оформил дисконтный номер НСП на нашем сайте).
Получить дисконтный номер
Кораллы — известковые отложения, которые образуются из беспозвоночных многоклеточных живых организмов в морских водах. В их состав в больших концентрациях входит кальций. Как известно, элемент играет несколько важных функций для организма — поддерживает структуру опорно-двигательного аппарата и зубов, входит в состав гормонов и ферментов, сокращает мышечные клетки.
Коралловый кальций известен с давних времен. Традиция использовать добавку зародилась в Японии, а в 1991 году предприниматель Эрикссон выкупил права на торговлю БАДом за пределами страны. В настоящее время производство средства осуществляется на территориях нескольких стран. Главным поставщиком продукта является компания Nature’s Sunshine.
В России мода на коралловый кальций появилась в 2011 году, что пополнило участниками клуб почитателей продукта. Споры о пользе добавки ведутся до сих пор, однако становится очевидным, что БАД не оказывает никакого выраженного влияния на организм, в то время как его стоимость варьирует от 2500 до 3000 рублей за одну упаковку.
Зачем человеческому организму кальций?
Кальций играет важную роль во многих процессах жизнедеятельности. Основное его количество содержится в костной ткани и зубах. В опорно-двигательном аппарате ион находится в виде гидроксиапатита. Соединение обеспечивает поддержание структуры костной ткани и придает ей прочность. Кроме того, скелет является основным депо вещества. При недостатке иона в крови происходит стимуляция рецепторных клеток паращитовидных желез. В результате секретируется паратгормон, который выводит кальций из костей в кровяное русло.
Ион участвует в свертывании крови. Данный физиологический процесс необходим человеку в качестве защитной реакции в ответ на кровотечение. Любое мелкое повреждение кожи и капилляров могло бы привести к массовой кровопотери и летальному исходу, если бы не происходило свертывание. Процесс проходит три последовательных стадии.
Первая фаза знаменуется образованием ферментного комплекса. Процесс запускается на фоне повреждения тканей — из разрушенных клеток выходят фосфолипопротеины. Эти вещества вступают во взаимодействие с элементом и ферментами, что приводит, в свою очередь, к активации протромбина, который переходит в тромбин — вторая фаза. Последняя стадия свертывания крови характеризуется превращением фибриногена в фибрин с помощью кальция. Эта реакция обуславливает образование спутанных нитей соединительной ткани — физиологического тромба, который механически останавливает кровотечение и не позволяет проникнуть болезнетворным микроорганизмам в организм через поврежденный участок ткани.
Сокращение мускулатуры происходит в результате изменения электрического заряда мембран клеток. Процесс осуществляется посредством перемещения ионов. Во время изменения заряда происходит выброс большого количества кальция, который регулирует взаимодействие молекул энергии АТФ с миофибриллами. Изменение концентрации иона приводит к различным патологиям сокращения мышц.
При попадании в организм инфекционного агента происходит активация иммунокомпетентных клеток. Включаются гуморальные и клеточные механизмы защиты. Макрофаги осуществляют фагоцитоз патогенного микроорганизма, то есть его захват и переработку. Соединение усиливает активность данного процесса. Таким образом, ион участвует в формировании адекватного иммунного ответа организма.
Кальций активирует фермент альфа-амилазу. Соединение вырабатывается клетками поджелудочной железы и входит в состав панкреатического сока. Амилаза участвует в процессе пищеварения — расщепляет сложные углеводы.
Минерал участвует во многих метаболических процессах, так как двухвалентный ион является коферментом в некоторых обменных реакциях.
Работа всех внутренних органов регулируется нервной системой посредством движения возникающих импульсов. Сигнал передается от одного нейрона к другому с помощью синапсов — специфических соединений отростков двух клеток. Процесс осуществляется посредством ионов кальция, которые участвуют в перезарядке мембран, а также медиаторов.
© royalty — depositphotos.com
Заявленные свойства кораллового кальция и их разоблачение
Так что же известно о коралловом кальции и действительно ли он восполняет запасы этого необходимого вещества? Производители указывают несколько свойств этого японского чудо-средства, которые и обеспечивают эффективность, а также дают им свои объяснения, которые мы доказательно опровергаем.
Улучшение усвояемости кальция
В состав добавки входит кальций в виде иона. То есть соединение имеет положительный заряд. Такая форма позволяет добиться стопроцентной усвояемости в тонком кишечнике, так как ресурсы организма не затрачиваются на превращение элемента в ионную форму.
Кальций — химический элемент, который относится к металлам. Как простое вещество встречается крайне редко, при этом, относясь к щелочноземельной группе, легко воспламеняется при контакте с кислородом в воздухе. Большая часть соединения находится в форме солей, при этом элемент имеет положительный заряд. Таким образом, с пищей в организм поступает усвояемая форма вещества.
Влияние на кислотно-основные показатели крови и лимфы
При разведении биологически активной добавки в воде жидкость приобретает щелочные свойства. Снижение кислотности организма благотворно сказывается на состоянии крови и лимфы, а также способствует усвоению кальция в больших объемах.
Жидкие среды организма обладают кислотно-основными свойствами. Такая особенность обуславливает действие различных ферментов, активность клеток и обменных процессов. pH крови и других физиологических жидкостей — постоянная величина, которая контролируется большим количеством ферментов и гормонов. Любое отклонение ведет к нарушению работы внутренних органов. Таким образом, щелочной раствор, полученный в ходе растворения кораллового кальция в воде, никак не повлияет на кислотно-основные показатели крови и лимфы.
Омоложение организма
Вода проявляет выраженные восстановительные или окислительные свойства в зависимости от растворенных в ней веществ. Эти признаки влияют на то, сохраняет жидкость здоровье и омолаживает организм, или, наоборот, ускоряет процессы старения. Вода, обладающая восстановительными свойствами благотворно влияет на состояние человека, окислительными — наносит вред. При растворении кораллового кальция происходит ионизация. Вода приобретает восстановительные свойства за счет положительного заряда, а значит, омолаживает организм.
На данный момент нет научной доказательной базы гипотезы о том, что вода с восстановительными способностями останавливает старение организма. Кроме того, заряд определяется растворенными в ней веществами. Поэтому тезис об омолаживающих свойствах кораллового кальция является мифом.
Исследования на темнопольной микроскопии и ORP-метрах
Продукция прошла исследования на темнопольной микроскопии и ORP-метрах, показав качественный состав кораллового кальция и его эффективность.
ORP-метрия определяет pH жидкости. Определение кислотности воды не дает никаких значимых результатов по поводу полезных свойств растворенной в ней добавки. Темнопольная микроскопия используется, как правило, в диагностике инфекционных заболеваний, поэтому к БАДу исследование не имеет никакого отношения.
Нейтрализация предыдущих “воспоминаний” воды
Многолетние исследования доказали возможность воды запоминать информацию, растворенные вещества, их состав, свойства и структуру. Очищенная от грязи жидкость с помощью фильтра оказывает негативное влияние на организм человека из-за «феномена памяти». Однако растворение биологически активной добавки полностью нейтрализует информацию о предыдущих соединениях. Таким образом, добавка способствует полному очищению воды и улучшению ее биологических свойств.
В жидком состоянии невозможно добиться изменения структуры воды, поэтому говорить о способности к запоминанию свойств и строения растворенного вещества не представляется возможным.
Восстановление кристаллической формы воды
Вода находится в жидком кристаллическом состоянии. При ее загрязнении происходит разрыв нормальной структуры молекул. Коралловый кальций восстанавливает поврежденную кристаллическую форму.
Жидкое состояние воды не имеет ничего общего с кристаллом.
Таким образом, коралловый кальций не отвечает заявленным производителями свойствам и эффективность его не подтверждена.
Коралловый кальций в спорте
Спортсменам особенно важно поддерживать нормальную концентрацию кальция, так как он участвует в сокращении мускулатуры. Кроме того, регулярные тяжелые физические нагрузки оказывают пагубное влияние на опорно-двигательную систему, особенно суставы. Под воздействием тяжести происходит постепенное их разрушение. В период сушки тела атлеты ограничивают употребление молочных продуктов, так как они содержат большое количество жиров, что может привести к формированию дефицита.
Коралловый кальций не подходит для восполнения недостатка вещества, так как его состав имеет низкую биодоступность. Считается, что наиболее полно минерал усваивается в форме малата или цитрата. Кроме того, препарат должен включать в состав витамин D, а именно — холекальциферол, так как он увеличивает усвояемость элемента.
Противопоказания к использованию кораллового кальция
Противопоказаниями к применению кораллового кальция и других препаратов, в состав которых входит ион, являются:
- гиперкальциемия;
- нарушение ритма сердца различного генеза;
- повышенная концентрация магния в крови;
- не рекомендуется применять в первый триместр беременности, во время кормления грудью и детям до трех лет.
Использование препаратов может привести к возникновению побочных явлений в виде тошноты, рвоты, диареи, метеоризма. Чаще всего симптомы развиваются на фоне передозировки, поэтому перед употреблением средства следует ознакомиться с инструкцией.
Как на самом деле можно восполнить запасы кальция?
Кальций поступает в организм с пищей. Соединение имеет низкую биодоступность и некоторые особенности усвоения, поэтому часто возникает дефицит иона, сопровождающийся различной симптоматикой.
Диетологи рекомендуют употреблять достаточное количество пищи, богатой соединением. Кроме того, выявленный дефицит иона, постменопауза у женщин, пожилой возраст являются показанием к профилактическому применению минеральных комплексов и корректировке рациона питания.
Продукты питания, которые содержат кальций
Основным источником кальция являются молочные продукты. Наиболее богато соединением молоко, творог, сметана, кефир, ряженка, сыры разных сортов, сливочное масло.
Для эффективного усвоения минерала диетологи рекомендуют употреблять в пищу достаточное количество яиц, печени, рыбы и мяса, предпочтение отдается курице, индейке, кролику и говядине. Эти продукты содержат большое количество витамина D.
Клинические исследования показали, что ряд продуктов способствуют выведению кальция, поэтому при дефиците вещества рекомендуется ограничить употребление черного чая, алкогольных напитков, кофе, сильно копченых и жареных блюд.
© rikkyal — depositphotos.com
Норма суточной потребности
Наибольшую потребность в кальции испытывают дети. Груднички в возрасте 0-3 месяца должны получать 400 мг, к 6 месяцам — 500 мг, к 1 году 600 мг, а в подростковом возрасте граница увеличивается до 1000 мг. Недостаток вещества у детей ведет к развитию рахита, который проявляется не только хрупкостью и деформацией костной системы, но и поражением нервной системы и других органов. Однако сегодня патология встречается крайне редко.
Для поддержания в организме нормальной концентрации минерала взрослому человеку необходимо поступление 800-900 мг вещества с продуктами питания.
Каким образом усваивается кальций?
Поступивший в организм кальций всасывается в кровь в тонком кишечнике через энтероциты посредством белков-транспортеров. При этом происходит усвоение лишь 50% соединения. Через кровяное русло вещество разносится к органам и тканям. Большая часть откладывается в костях в виде гидроксиапатита, который обуславливает прочность скелета. Некоторая часть усваивается в виде фосфата. Это играет особенную физиологическую роль. В случае снижения уровня кальция в крови эффект выделяющегося паратгормона заключается в высвобождении иона из костной ткани именно из фосфатов.
В эффективном усвоении элемента большую роль играет витамин D. Соединение образуется в коже под воздействием ультрафиолетового излучения, а также поступает с некоторыми продуктами питания. Активные формы витамина вместе с гормоном паращитовидной железы регулируют обмен кальция и фосфора.
Научный консультант проекта.
Физиолог (биологический факультет СПБГУ, бакалавриат).
Биохимик (биологический факультет СПБГУ, магистратура).
Инструктор по хатха-йоге (Институт управления развитием человеческих ресурсов, проект GENERATION YOGA). Научный сотрудник (2013-2015 НИИ акушерства, гинекологии и репродуктологии им. Отта, работа с маркерами женского бесплодия, анализ биологических образцов; 2015-2017 НИИ особо чистых биопрепаратов, разработка лекарственных средств) Автор и научный консультант сайтов по тематике ЗОЖ и науке (в области продления жизни) C 2019 года научный консультант проекта Cross.Expert.
Редакция cross.expert