L lysine 1000 mg инструкция отзывы по применению

Узнайте о свойствах и способах применения L-лизина. Узнайте, какая должна быть суточная норма и как действует лизин на организм.

Безусловно, мы все хотим иметь здоровое тело, полное жизненной энергии и силы. Однако, как достичь этого и сохранять баланс наших питательных потребностей не всегда ясно. В этой связи, L-лизин может оказаться одним из наиболее полезных компонентов, которые выполняют важные функции для нашего организма.

L-лизин — это аминокислота, необходимая для роста, восстановления и поддержания здоровья нашего организма. Будучи синтезированным в организме лишь в ограниченных количествах, L-лизин должен получаться в достаточном количестве из нашей пищи. Многочисленные исследования показывают, что регулярное употребление L-лизина может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья, укрепление иммунной системы, а также на рост и развитие у детей и молодых людей.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из ключевых свойств L-лизина, его применение, а также как определить правильную суточную норму для достижения максимального эффекта. Будьте готовы к узнаванию нового и очень интересного!

Что такое L-лизин и как его получают?

L-лизин — это аминокислота, которая является одним из основных компонентов белковых молекул. Она не синтезируется организмом самостоятельно и должна поступать с пищей.

Большинство продуктов растительного происхождения содержат L-лизин в незначительных количествах. Основными источниками аминокислоты являются мясо, птица, рыба, молочные продукты и яйца. Также L-лизин можно получить в виде пищевых добавок, которые продаются в аптеках и спортивных магазинах.

Производство L-лизина происходит методом ферментативного белкового гидролиза. Сначала натуральные белки подвергаются разложению на пептиды, а затем на отдельные аминокислоты. Полученный L-лизин очищается и выпускается в виде белого порошка или капсул.

Свойства и действие L-лизина в организме

Аминокислота, необходимая для поддержания здоровья

L-лизин является одной из важных аминокислот, которая не производится организмом самостоятельно и должна быть получена с пищей. Она играет важную роль в росте тканей и поддерживает здоровье костей, кожи и слизистых оболочек.

Участие в синтезе белков и антител

Лизин участвует в синтезе белков и является неотъемлемой частью антител, которые помогают бороться с инфекциями и болезнями. Он также участвует в образовании гликогена, что является важным источником энергии для организма.

Применение при различных заболеваниях

При некоторых заболеваниях, например, герпесе или осложнениях при ВИЧ-инфекции, применение L-лизина в виде дополнительного пищевого продукта может сократить симптомы и ускорить заживление. Также существует мнение о его полезности при лечении остеопороза и стоматита.

Оптимальная дозировка и употребление

Рекомендуемая суточная норма приема L-лизина для взрослых составляет 800–3000 мг в зависимости от веса и общего здоровья. Лизин содержится в ряде продуктов, таких как мясо, рыба и молочные продукты, но также доступен в качестве добавки в виде капсул, таблеток или порошка.

Польза L-лизина для здоровья человека

L-лизин является одним из аминокислот, необходимых для правильного функционирования организма человека.

Он улучшает иммунную систему, увеличивает количество антител, способствует образованию коллагена и улучшает здоровье кожи, костей, мягких тканей и зубов. Также L-лизин играет важную роль в борьбе с определенными вирусами и инфекциями, такими как простуда и герпес.

Недостаток L-лизина может привести к нарушению обмена веществ, а также увеличить риск развития болезней сердца и сосудов.

ПродуктыСодержание L-лизина (на 100 г)

Мясо (говядина)	4,5 г
Лосось	2,8 г
Сыр пармезан	3,6 г
Чечевица	0,9 г

Таким образом, правильное употребление продуктов, богатых L-лизином, является важным фактором поддержания здоровья организма и профилактики болезней.

Применение L-лизина в медицине

Многие исследования показали, что L-лизин может быть полезен в лечении заболеваний, связанных с вирусами и инфекциями. Он может повысить устойчивость организма к инфекциям, ускорить заживление ран и язв, а также уменьшить симптомы простуды и герпеса.

Некоторые исследования также показали, что L-лизин может помочь уменьшить риск и частоту возникновения герпеса вируса Эпштейна-Барра и цитомегаловируса. Кроме того, он может уменьшить частоту появления приступов астмы у детей, улучшить состояние костной ткани и снизить риск развития остеопороза.

Рекомендуемая суточная норма L-лизина для взрослых составляет от 800 до 3000 мг в зависимости от возраста, пола и физической активности. Однако, перед началом приема этого препарата в медицинских целях необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы определить оптимальную дозировку и длительность курса лечения.

Применение L-лизина в пищевой промышленности

L-лизин является важным свойством в пищевой промышленности. Он используется в качестве добавки в производстве пищевых продуктов.

Кроме того, L-лизин используется в качестве пищевых добавок для улучшения вкуса и качества продукта. Например, он может использоваться для повышения полноты вкуса продуктов в сочетании с глютаматами, для уменьшения кислого послевкусия некоторых продуктов.

Из-за своих пищевых свойств, L-лизин часто используется в производстве детского питания, спортивного питания и пищевых добавок для животных.

Суточная норма L-лизина для человека составляет около 38 мг на 1 кг массы тела. Однако употребление продуктов, содержащих L-лизин, в пределах доз, рекомендованных производителем, не представляет опасности для здоровья.

Более того, некоторые исследования показывают положительный эффект L-лизина на наш организм. Он помогает улучшить иммунную систему и поддерживает здоровье костей.

В целом, L-лизин необходим в пище для решения многих пищевых задач, и его безопасные дозы необходимы для поддержания хорошего здоровья.

Л-лизин в кормлении животных

L-лизин является важным питательным компонентом для животных, особенно для птиц и свиней. Он помогает в росте мышечной массы и обеспечивает энергию для животных.

Необходимое количество L-лизина в корме зависит от вида и возраста животных. Например, для молодых свиней необходимо около 1,2% L-лизина в корме, а для взрослых свиней — 0,8%. Для птиц необходимый уровень L-лизина также зависит от возраста и вида птицы.

Важно выбирать качественные добавки L-лизина для кормления животных. Хорошие добавки должны иметь высокую биодоступность и быть безопасными для использования. Кроме того, важно не перебарщивать с количеством добавляемого L-лизина, так как это может привести к негативным последствиям для здоровья животных.

Особенности употребления L-лизина в спорте

L-лизин является важным аминокислотным элементом, который помогает восстановлению мышечных тканей и повышению энергии организма. Именно поэтому многие спортсмены включают его в свой рацион.

Спортсмены, которые занимаются аэробикой и выносливостными тренировками, особенно нуждаются в L-лизине. Эта аминокислота помогает сохранить мышечную массу при длительных нагрузках и ускоряет реабилитацию после интенсивных тренировок.

Кроме того, L-лизин улучшает иммунитет спортсмена, что тоже является очень важным, ведь постоянные нагрузки на организм делают его уязвимым к болезням.

Способы употребления L-лизина зависят от предпочтений конкретного спортсмена. Он может быть добавлен в рацион в виде специальных пищевых добавок или употребляться в естественном виде, например, через продукты, содержащие высокое количество этой аминокислоты.

Следует помнить, что дозировка и употребление L-лизина должны быть согласованы с тренером или специалистом по питанию для достижения наилучшего эффекта без вреда для здоровья.

Суточная норма L-лизина для взрослых

Лизин является аминокислотой, необходимой организму для регулирования белкового синтеза и формирования коллагена. Одной из форм этой аминокислоты является L-лизин, которая не синтезируется человеческим организмом и должна поступать с пищей.

Суточная норма L-лизина для взрослых составляет около 12 мг на килограмм массы тела. Таким образом, человеку весом 70 кг следует употреблять примерно 840 мг L-лизина в день. Однако, данный показатель может различаться в зависимости от возраста, пола, физической активности и других факторов.

Продукты, богатые L-лизином, включают мясо (особенно говядину и свинину), рыбу, яйца, молочные продукты (особенно творог и сыр), бобовые (особенно соевые бобы), орехи и семена. Также существуют пищевые добавки на основе L-лизина, которые могут использоваться в качестве диетического или спортивного дополнения.

При недостатке L-лизина в организме может развиваться слабость мышц, ухудшение кровообращения, задержка роста и развития у детей. Однако, переизбыток данной аминокислоты также может иметь негативные последствия для здоровья, включая нарушения пищеварения и плохое усвоение других аминокислот. Поэтому важно следовать суточной норме и консультироваться с врачом перед применением пищевых добавок на основе L-лизина.

Суточная норма L-лизина для детей

Л-лизин является одним из необходимых аминокислот для здоровья ребенка. Однако суточная норма действия может отличаться в зависимости от возраста и веса ребенка.

Для детей от 1 до 3 лет рекомендуется суточная норма L-лизина в размере 395 мг/кг веса ребенка.

Детям от 4 до 8 лет нужно потреблять 30 мг/кг L-лизина в день.

Для возрастной группы от 9 до 13 лет рекомендуется суточное потребление L-лизина в размере 20 мг/кг веса ребенка.

Необходимо помнить, что заниженная доза Лизина может привести к нервным расстройствам и проблемам со здоровьем кожных покровов. Однако превышение суточной нормы не рекомендуется, так как это также может вызвать проблемы со здоровьем ребенка.

Для правильного расчета суточной нормы L-лизина для вашего ребенка, обратитесь к педиатру или диетологу.

Признаки недостатка L-лизина в организме

Недостаток L-лизина в организме может привести к различным проблемам со здоровьем, таким как повышенная утомляемость, раздражительность, апатия и депрессия. Также могут наблюдаться проблемы с волосами и кожей, такие как выпадение волос и появление сухости и шелушения кожи.

Кроме того, недостаток L-лизина может привести к снижению иммунитета, что может привести к увеличению частоты простудных заболеваний и инфекций. Также он может вызвать гормональный дисбаланс, что может привести к различным проблемам в работе органов и систем в организме.

Важно отметить, что недостаток L-лизина может проявляться не сразу, а постепенно, поэтому важно учитывать ежедневную норму приема данного вещества и не забывать поддерживать его уровень в организме.

Избыток L-лизина в организме

L-лизин является важным аминокислотным компонентом, необходимым для здоровья человека. Однако избыток этого вещества в организме может привести к определенным проблемам.

Избыток L-лизина может привести к нарушению баланса аминокислот в организме, что может негативно повлиять на функции различных органов и систем. Это может привести к пищеварительным проблемам, проблемам с печенью и почками, а также повреждению ДНК, что может привести к мутациям и раку.

Избыток L-лизина может также усилить абсорбцию кальция в крови, что может привести к костной деформации и нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы. Он может также привести к нарушению синтеза карнитина, что может привести к усталости и слабости.

В целом, избыток L-лизина в организме является достаточно серьезной проблемой, поэтому важно придерживаться суточной нормы действия. В случае возникновения каких-либо проблем необходимо обратиться к врачу.

Свойства и применение L-лизина: польза и суточная норма действия

Особенности употребления L-лизина для беременных и кормящих женщин

L-лизин является важным аминокислотным компонентом, который играет важную роль в процессе беременности и лактации. В период беременности рекомендовано употреблять больше лизина, потому что в этот период происходят интенсивные процессы роста и развития плода, и необходимо достаточное количество этой аминокислоты для поддержания нормального хода беременности.

Кормящая матерь также может испытывать дефицит лизина, так как ее организм тратит большое количество питательных веществ на производство молока. Увеличение количества лизина в рационе может помочь в производстве молока и росте малыша.

Суточная норма действия лизина для беременных и кормящих женщин составляет примерно 2-3 грамма в день. Важно помнить, что слишком большое количество лизина также может быть вредным для здоровья, поэтому необходимо консультироваться с врачом о дополнительных приемах пищевых добавок.

Обычно, достаточное количество лизина можно получить из диеты, которая включает в себя натуральные источники лизина, такие как мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи и зерновые. Беременным и кормящим женщинам необходимо следить за своим рационом и включать в него разнообразные источники питательных веществ для поддержания здоровья малыша и своего самочувствия.

Взаимодействие L-лизина с другими веществами

Витамины и минералы

L-лизин не имеет противопоказаний к взаимодействию с витаминами и минералами. Напротив, наличие L-лизина способствует улучшению усвоения кальция, что в свою очередь благотворно влияет на здоровье костей и зубов.

Противовирусные препараты

L-лизин способен взаимодействовать с некоторыми противовирусными препаратами. Но это взаимодействие может быть как положительным, так и отрицательным в зависимости от типа препаратов. Некоторые исследования показали, что в комбинации с L-лизином противовирусные препараты проявляют большую эффективность в борьбе с вирусами герпеса.

Аминокислоты

Взаимодействие L-лизина с другими аминокислотами в основном положительное. В данном случае синергетический эффект – это взаимодействие, при котором эффект от их сочетания больше, чем от их использования по отдельности. Например, комбинация L-лизина с L-аргинином позволяет улучшить иммунную систему организма.

Краткая сводка о взаимодействии L-лизина со веществамиС веществомВзаимодействие

Витамины и минералы	Усваивание кальция улучшается при наличии L-лизина
Противовирусные препараты	Могут проявлять как положительный, так и отрицательный эффект при взаимодействии с L-лизином
Аминокислоты	Взаимодействие, благотворно влияющее на организм

Как выбрать дополнительные источники L-лизина

Питательные продукты

Одним из самых простых способов увеличить содержание L-лизина в ежедневной диете является увеличение потребления питательных продуктов, богатых этим аминокислотой. Значительное количество L-лизина можно найти в мясе (курица, говядина, свинина), рыбе (сельдь, треска, сардины), яйцах, орехах, зернах, фасоли и рисе.

Диетарные дополнения

Если вы не потребляете достаточное количество L-лизина через пищу, то дополнительные источники L-лизина могут поступать в организм в виде диетарных добавок. Доступно множество диетарных дополнений на основе L-лизина, которые можно приобрести в любом аптеке. Перед тем, как начать принимать дополнения, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Кремы и лосьоны

Некоторые косметические продукты будут содержать L-лизин для использования на коже. L-лизин помогает коже восстанавливаться, укреплять и улучшать её внешний вид. Кремы и лосьоны, содержащие L-лизин, также могут использоваться для лечения угревой сыпи и герпеса.

Таблетки для орального приёма

Докторам иногда рекомендуют принимать таблетки L-лизина для усиления иммунной системы и лечения герпеса. Таблетки L-лизина можно приобрести без рецепта в аптеке, однако перед их употреблением следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Природные эфирные масла

Некоторые эфирные масла, например, масло чайного дерева, кориандра, орегано, эвкалипта и мелиссы содержат L-лизин. Эфирные масла можно использовать для укрепления иммунной системы, защиты от вредных бактерий и ускорения восстановления тела после травм и операций. Однако, следует помнить, что некоторые эфирные масла могут вызывать реакции у чувствительных людей, и их употребление должно быть осуществлено с осторожностью.

Противопоказания к употреблению L-лизина

L-лизин является безопасным и естественным аминокислотным элементом, питательным для человеческого организма. Однако, как и с любым другим продуктом, употребление L-лизина должно быть ограничено для некоторых людей.

• Людям с некоторыми заболеваниями почек необходимо избегать излишнего потребления L-лизина.
• Матерям, которые кормят грудью, следует умеренно потреблять эту аминокислоту, поскольку нет доказательств о том, что ее потребление не влияет на развитие младенцев.
• Употребление L-лизина может привести к аллергической реакции у некоторых людей. Если вы страдаете от аллергии, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем начать принимать добавки L-лизина.

Хотя L-лизин не имеет серьезных противопоказаний, вы все еще должны общаться со своим врачом, если у вас есть какие-либо здоровые проблемы или вы хотите начать принимать добавки L-лизина.

Побочные эффекты и осложнения при переизбытке L-лизина

L-лизин является важным аминокислотным соединением, необходимым для здоровья людей. Тем не менее, при переизбытке L-лизина могут возникнуть побочные эффекты и осложнения, которые необходимо учитывать. Некоторые из них:

1. Получение избыточной дозы L-лизина может привести к высокому уровню аммиака в крови, что приводит к дезориентировке, судорогам и коме.
2. Избыток L-лизина может замедлить поглощение других аминокислот, негативно сказаться на иммунитете и вызвать ряд побочных эффектов, таких как желудочно-кишечные расстройства, отечность и даже аллергические реакции.
3. При избыточном потреблении L-лизина у мужчин может произойти уменьшение выработки гормона тестостерона, а также увеличение уровня гормона пролактина, что может негативно сказаться на здоровье мужской репродуктивной системы.
4. Избыток L-лизина может также ухудшить состояние людей со здоровым уровнем холестерина, поскольку L-лизин может блокировать их поглощение, что приводит к увеличению уровня холестерина в крови.

Чтобы избежать негативных последствий переизбытка L-лизина, необходимо соблюдать установленную суточную норму и не превышать рекомендуемую дозу витаминных и биологически активных добавок.

Выводы и рекомендации по употреблению L-лизина

Выводы о пользе L-лизина для здоровья человека являются однозначными. L-лизин является необходимым аминокислотой, которая участвует в многих процессах в организме, включая синтез белка и адаптацию к стрессовым условиям. Также, L-лизин может помочь улучшить здоровье кожи, укрепить иммунитет, а также ускорить процесс заживления ран.

Суточная норма употребления L-лизина для взрослых составляет приблизительно 2-3 грамма. Однако, учтите, что не стоит принимать L-лизин в больших дозах, так как это может привести к некоторым нежелательным побочным эффектам, включая желудочные расстройства. Кроме этого, употребление больших доз L-лизина может привести к некоторым проблемам с почками.

В целом, рекомендуется получать L-лизин в достаточных, но не избыточных количествах, путем включения в рацион продуктов, богатых этой аминокислотой, например, мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов. В случае необходимости, можно дополнительно принимать L-лизин в виде пищевых добавок, однако это необходимо обсудить со своим врачом или диетологом.

Видео по теме:

Вопрос-ответ:

Зачем нужен L-лизин?

L-лизин – это аминокислота, необходимая для синтеза белков и энергии в организме человека. Ее основные функции заключаются в укреплении иммунной системы, улучшении здоровья кожи и слизистых оболочек, а также в подавлении развития определенных видов вирусов.

Какие продукты содержат L-лизин?

Основными источниками L-лизина являются мясо, рыба и молочные продукты. Также L-лизин можно получить из растительных источников, например, бобовых культур, гречихи и орехов.

Какие болезни помогает предотвращать L-лизин?

L-лизин помогает предотвращать простуду, герпес, грипп, инфекции мочевых путей, а также предотвращает развитие онкологических заболеваний.

Какова суточная норма L-лизина?

Суточная норма L-лизина для взрослого человека составляет примерно 2-3 грамма. Однако при интенсивных физических тренировках и большом употреблении белков норму можно увеличить до 4-5 грамм.

Можно ли получить избыток L-лизина?

При употреблении L-лизина в больших дозах могут появиться побочные эффекты, такие как аллергические реакции, диарея, тошнота и рвота. Поэтому важно соблюдать суточную норму и не превышать ее.

Помогает ли L-лизин при лечении герпеса?

Да, L-лизин помогает предотвращать появление и обострение герпеса благодаря своим антивирусным свойствам. Рекомендуется употреблять L-лизин в комбинации с витамином С и цинком для усиления иммунитета.

Как влияет L-лизин на здоровье кожи?

L-лизин улучшает здоровье кожи благодаря своим свойствам увлажнения и защиты от ультрафиолетовых лучей. Он также способствует ускорению заживления ран и улучшению состояния волос и ногтей.

Можно ли употреблять L-лизин вместе с антибиотиками?

Да, L-лизин можно употреблять вместе с антибиотиками без каких-либо побочных эффектов. Однако перед началом применения любых лекарственных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Лизин – это важная незаменимая аминокислота, которая входит в состав белка. Она способна ощутимо влиять на здоровье волос, кожи, состояние психики и ЦНС. Вещество эффективно для предотвращения последствий стрессового воздействия на организм, устранения тревожности, бессонницы и других расстройств.

---

В спорте Л-Лизин показан для ускорения восстановительных способностей мышц и повышения силовых показателей.

Что такое Лизин

Л-Лизин – это аминокислота, которая входит в состав белка. Считается незаменимой, так как не способна синтезироваться самостоятельно. Может поступать только с помощью пищи или БАДов. Аминокислота существует в двух формах: L и D. Для применения пригоден L-Лизин, который имеет биологическую ценность для организма. Вещество участвует во многих жизненно важных биохимических процессах, потому важно следить, чтобы оно попадало в организм в достаточном количестве. Л-Лизин нужен для создания и восстановления мышечных тканей, повышения прочности и восстановления костей, транспортировки жиров в клетки и других процессов. Вместе с другими аминокислотами белка, L-Лизин нужен для функционирования почти всех клеток.

Эффекты и действие Л-Лизина

По свойствам Л-Лизин немного уступает другим незаменимым аминокислотам, таким как Лейцин, Триптофан и другие. Но некоторые функции аминокислоты оказывают ощутимое влияние на здоровье и работу организма. Среди наиболее важных свойств L-Лизина выделяют:

• Участие в синтезе коллагена, что оказывает влияние на здоровье кожи и сохранение молодости;
• Синтез карнитина, который содержится в большинстве клеток и влияет на состояние волос и кожи;
• Нормализация уровня холестерина в крови;
• Улучшение абсорбции кальция, укрепление костей.

Сама по себе аминокислота не оказывает сильного влияния на организм, но она воздействует на другие соединения, которые имеют важную роль. Л-Лизин полезен тем, что он содержится в большом количестве в коллагене, который необходим почти всем тканям организма. Со временем выработка коллагена снижается, потому для поддержания нужного уровня вещества потребность в Лизине будет повышаться.

Вещество имеет немалый потенциал при лечении раковых заболеваний. Ученые исследуют возможные пользу и вред Л-Лизина при онкологии на протяжении последних 10-12 лет. Некоторые исследования (в основном проводились на животных) выявили, что аминокислота, а точнее коньюгаты лизина, способны уничтожать до 90% вредоносных клеток, при этом минуя здоровые клетки. Но по данному направлению требуется больше исследований, чтобы утверждать, что аминокислота действительно способна оказывать эффект в рамках антираковой терапии.

Признаки дефицита аминокислоты:

• Ухудшение аппетита;
• Повышенное выпадение волос;
• Частое возникновение чувства усталости;
• Частые и резкие перепады настроения;
• Более выраженный ПМС у женщин;
• Нарушения работы репродуктивных органов;
• Частое головокружение без видимых причин;
• Появление анемии;
• Тошнота.

Влияние Лизина на волосы

Ряд исследований в США показал, что витамины с Л-Лизином способны замедлять прогрессирование андрогенной алопеции. Применение аминокислоты может снижать скорость выпадения волос и повышать восстановительную терапию. В Америке Лизин является запатентованным средством для снижения облысения. Основное действие против выпадения волос достигается за счет блокирования 5-альфаредуктазы, что является свойством Лизина.

Недостаточное потребление белка, особенно после 30 и 40 лет, являются одной из основных причин для ухудшения здоровья волос и прогрессирующего облысения. Применение Л-Лизина может влиять стать эффективной стратегией по замедлению этих процессов, укреплению и сохранению здоровья волос.

Влияние Лизина на кости

Сам по себе Лизин не укрепляет кости, но он используется для усвоения кальция. Потому наличие вещества в организме играет важную роль для поддержания крепости костных тканей. Также потребление аминокислоты и повышение усвоения кальция положительно сказывается на здоровье зубов, работе мышц, ЦНС и других систем.

Воздействие Лизина на психику

Часто Л-Лизин показан людям, которые страдают бессонницей, тревожностью и другими психическими расстройствами. Аминокислота имеет схожее с антагонистами серотонина действие, что приводит к снижению тревожности и воздействия стресса на организм. Также аминокислота может быть эффективна при лечении диареи, вызванной стрессовыми расстройствами, синдрома раздраженного кишечника и других расстройств. Этому способствует противовоспалительное и успокаивающее воздействие на стенки кишечника.

Аминокислота также применяется для снижения ПМС и нервозности.

Применение Лизина в спорте

Из-за своего действия Л-Лизин особенно популярен в спорте. Аминокислота часто добавляется в различные комплексы или принимается отдельно. Вещество повышает ускорение мышц, что способствует улучшению прогрессирования в любых видах спорта. Лизин влияет на азотистый обмен и создание новых белковых структур. Также это приводит к снижению рисков получения травм.

Еще одним важным свойством аминокислоты является повышение силовых показателей. Несмотря на то, что ученые еще не изучили до конца механизмы воздействия вещества на силу, исследования показали повышение силовых показателей на 7.5%.

Содержание Лизина в продуктах питания

Аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Основными пищевыми источниками вещества являются:

• Индейка;
• Курица и куриные яйца;
• Говядина;
• Субпродукты;
• Свинина;
• Морская и речная рыба;
• Морепродукты;
• Любые молочные продукты.

При соблюдении вегетарианства и веганства крайне важно потреблять аминокислоту в виде добавки. Недостача белковых продуктов в рационе может привести к многим негативным последствиям, от развития остеопороза, до облысения и психических расстройств. Также Л-Лизин важен при беременности, особенно при ограничениях рациона.

Дозировки и особенности приёма

Стандартная суточная норма Лизина составляет 1-3 грамма, в зависимости от веса тела, возраста и бытовой активности. При активном образе жизни рекомендуемая норма составляет 2-3 грамма. Также такое количество вещества рекомендуется после 40 лет. Средняя норма составляет 23-30 мг вещества на 1 кг веса тела.

Для повышения скорости восстановления и силовых показателей в спорте рекомендуется принимать 4-6 грамм. Формула расчета оптимальной дозировки составляет 80 мг вещества на каждый килограмм веса тела.

Употребление Л-Лизина не несет вреда даже в повышенных количествах. Вещество полностью безопасно и не приводит к появлению негативных эффектов.

Лучшие добавки с Л-Лизином

Почти все популярные бренды производят добавки с аминокислотой. Среди наиболее эффективных и качественных выделяют:

• L-Lysine от Solgar – качественный источник Лизина в свободной форме. Отличается повышенной биодоступностью. Производитель выпускает добавку в дозировках 500 и 1000 мг в таблетке (рекомендуется выбирать 1000 мг). Единственный недостаток – более высокая цена, в сравнении с конкурентами;
• L-Lysine от NOW – также выпускается в 500 и 1000 мг таблетках. Лучший вариант по соотношению цены и качества. Как и в случае с Solgar, 1000 мг фасовка более выгодная;
• L-Lysine от Life Extensions – неплохой вариант для профилактики дефицита и применения в косметологических целях. Содержит 620 мг на порцию и имеет выгодную стоимость;
• L-Lysine от Maxler – один из самых популярных вариантов для спорта. Имеет низкую цену и содержит 1000 мг аминокислоты с высокой биодоступностью.

Элентра Нутришн L-Лизин (Elentra Nutrition L-Lysine) инструкция по применению

Вещество имеет немалый потенциал при лечении раковых заболеваний. Ученые исследуют возможные пользу и вред Л-Лизина при онкологии на протяжении последних 10-12 лет. Некоторые исследования (в основном проводились на животных) выявили, что аминокислота, а точнее коньюгаты лизина, способны уничтожать до 90% вредоносных клеток, при этом минуя здоровые клетки. Но по данному направлению требуется больше исследований, чтобы утверждать, что аминокислота действительно способна оказывать эффект в рамках антираковой терапии.

Признаки дефицита аминокислоты:

• Ухудшение аппетита;
• Повышенное выпадение волос;
• Частое возникновение чувства усталости;
• Частые и резкие перепады настроения;
• Более выраженный ПМС у женщин;
• Нарушения работы репродуктивных органов;
• Частое головокружение без видимых причин;
• Появление анемии;
• Тошнота.

Влияние Лизина на волосы

Ряд исследований в США показал, что витамины с Л-Лизином способны замедлять прогрессирование андрогенной алопеции. Применение аминокислоты может снижать скорость выпадения волос и повышать восстановительную терапию. В Америке Лизин является запатентованным средством для снижения облысения. Основное действие против выпадения волос достигается за счет блокирования 5-альфаредуктазы, что является свойством Лизина.

Недостаточное потребление белка, особенно после 30 и 40 лет, являются одной из основных причин для ухудшения здоровья волос и прогрессирующего облысения. Применение Л-Лизина может влиять стать эффективной стратегией по замедлению этих процессов, укреплению и сохранению здоровья волос.

Влияние Лизина на кости

Сам по себе Лизин не укрепляет кости, но он используется для усвоения кальция. Потому наличие вещества в организме играет важную роль для поддержания крепости костных тканей. Также потребление аминокислоты и повышение усвоения кальция положительно сказывается на здоровье зубов, работе мышц, ЦНС и других систем.

Воздействие Лизина на психику

Часто Л-Лизин показан людям, которые страдают бессонницей, тревожностью и другими психическими расстройствами. Аминокислота имеет схожее с антагонистами серотонина действие, что приводит к снижению тревожности и воздействия стресса на организм. Также аминокислота может быть эффективна при лечении диареи, вызванной стрессовыми расстройствами, синдрома раздраженного кишечника и других расстройств. Этому способствует противовоспалительное и успокаивающее воздействие на стенки кишечника.

Аминокислота также применяется для снижения ПМС и нервозности.

Применение Лизина в спорте

Из-за своего действия Л-Лизин особенно популярен в спорте. Аминокислота часто добавляется в различные комплексы или принимается отдельно. Вещество повышает ускорение мышц, что способствует улучшению прогрессирования в любых видах спорта. Лизин влияет на азотистый обмен и создание новых белковых структур. Также это приводит к снижению рисков получения травм.

Еще одним важным свойством аминокислоты является повышение силовых показателей. Несмотря на то, что ученые еще не изучили до конца механизмы воздействия вещества на силу, исследования показали повышение силовых показателей на 7.5%.

Содержание Лизина в продуктах питания

Аминокислота содержится в продуктах животного происхождения. Основными пищевыми источниками вещества являются:

• Индейка;
• Курица и куриные яйца;
• Говядина;
• Субпродукты;
• Свинина;
• Морская и речная рыба;
• Морепродукты;
• Любые молочные продукты.

При соблюдении вегетарианства и веганства крайне важно потреблять аминокислоту в виде добавки. Недостача белковых продуктов в рационе может привести к многим негативным последствиям, от развития остеопороза, до облысения и психических расстройств. Также Л-Лизин важен при беременности, особенно при ограничениях рациона.

Дозировки и особенности приёма

Стандартная суточная норма Лизина составляет 1-3 грамма, в зависимости от веса тела, возраста и бытовой активности. При активном образе жизни рекомендуемая норма составляет 2-3 грамма. Также такое количество вещества рекомендуется после 40 лет. Средняя норма составляет 23-30 мг вещества на 1 кг веса тела.

Для повышения скорости восстановления и силовых показателей в спорте рекомендуется принимать 4-6 грамм. Формула расчета оптимальной дозировки составляет 80 мг вещества на каждый килограмм веса тела.

Употребление Л-Лизина не несет вреда даже в повышенных количествах. Вещество полностью безопасно и не приводит к появлению негативных эффектов.

Лучшие добавки с Л-Лизином

Почти все популярные бренды производят добавки с аминокислотой. Среди наиболее эффективных и качественных выделяют:

• L-Lysine от Solgar – качественный источник Лизина в свободной форме. Отличается повышенной биодоступностью. Производитель выпускает добавку в дозировках 500 и 1000 мг в таблетке (рекомендуется выбирать 1000 мг). Единственный недостаток – более высокая цена, в сравнении с конкурентами;
• L-Lysine от NOW – также выпускается в 500 и 1000 мг таблетках. Лучший вариант по соотношению цены и качества. Как и в случае с Solgar, 1000 мг фасовка более выгодная;
• L-Lysine от Life Extensions – неплохой вариант для профилактики дефицита и применения в косметологических целях. Содержит 620 мг на порцию и имеет выгодную стоимость;
• L-Lysine от Maxler – один из самых популярных вариантов для спорта. Имеет низкую цену и содержит 1000 мг аминокислоты с высокой биодоступностью.

Элентра Нутришн L-Лизин (Elentra Nutrition L-Lysine) инструкция по применению

ГРОТЕКС ООО
(Россия)

195279 Санкт-Петербург, Индустриальный пр-т, д. 71, корпус 2, литера А Тел.: +7 (812) 385-47-87 Телефон горячей линии: 8-800-700-04-73 E-mail: grtx@grotexmed.com

Бренд Solgar — «Биологически активные добавки №1» по итогам премии «Номер Один» 2021!

Описание товара

Действие

Незаменимая аминокислота, которая принимает участие в синтезе коллагена, способствует заживлению ран, трещинок в уголках губ, проявляет активность, особенно в отношении вируса герпеса, блокируя его развитие.

Рекомендации по применению

Взрослым по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.

Предупреждение

БАД. Не является лекарственным средством.

Противопоказания

Купить L-Лизин 1000 мг таблетки №50
Цена на L-Лизин 1000 мг таблетки №50
Инструкция по применению для L-Лизин 1000 мг таблетки №50