Мака перуанская для женщин инструкция по применению

Комплекс витаминов, минералов, растительных экстрактов и аминокислот для женщин для повышения работоспособности, стрессоустойчивости, либидо и поддержания нормального гормонального баланса.

L-тианин оказывает расслабляющее действие на организм, не вызывая сонливости и седативного эффекта.

Цинк участвует в процессах углеводного обмена в организме, способствует усвоению витамина A, обеспечивает антиоксидантную защиту. Благотворно влияет на состояние кожи: справляется с воспалительными элементами, регулирует выделение кожного сала (себума). Укрепляет иммунитет, улучшает работу репродуктивной системы.

Железо участвует в образовании эритроцитов и гемоглобина, обеспечивает транспорт кислорода в организме. Способствует снижению усталости.

Витамин С повышает усвояемость железа, способствует образованию коллагена, защищает компоненты клеток от окислительного повреждения. Повышает эластичность и прочность капилляров. Показан во время и после экстремальных физических нагрузок, повышает защитные силы организма.

Экстракт семян пажитника способствует нормализации гормонального фона и стабилизации обменных процессов в организме, благотворно влияет на состояние кожи и волос.

Экстракт зеленого чая обладает антиоксидантными, антиканцерогенными, противовирусными свойствами.

Экстракт корня маки перуанской усиливает половую функцию у женщин, помогает нормализовать гормональный баланс и повысить либидо.

Экстракт виноградных косточек способствует снижению АД, препятствует развитию атеросклероза, улучшает когнитивные функции. Повышает выработку коллагена, обладает антиоксидантными свойствами.

Витамин В₅ (пантотеновая кислота) нормализует липидный обмен и активирует окислительно-восстановительные процессы в организме, способствует усвоению других витаминов, стимулирует перистальтику кишечника.

Листья дамианы оказывают тонизирующее действие, способствуют увеличению либидо.

Йод регулирует обмен белков, жиров, углеводов и энергии в организме, деятельность головного мозга, нервной и сердечно-сосудистой систем.

Экстракт черного перца мощный природный афродизиак, придает остроту сексуальным ощущениям.

Витамин B₉ (фолиевая кислота) способствует нормальному делению клеток, кроветворению, поддерживает иммунную систему, психические функции. Способствует снижению усталости.

Витамин В7 (биотин) оказывает благотворное воздействие на нервную систему, помогает сохранить здоровье кожи, волос, ногтей.

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Перуанская мака повышает сексуальную активность, улучшает потенцию, либидо, нормализует гормональный баланс. Препараты на основе этого растения популярны во всем мире и относятся к афродизиакам.

Краткий обзор

Перуанская мака (перуанский женьшень, lepidium meyenii) – травянистое растение из семейства крестоцветных. Произрастает на юге Перу и в западной части Аргентины. Трава обладает адаптогенными, афродизиатическими полезными свойствами. В медицине используется не только ее наземная часть, но и корнеплод, похожий на репу.

Польза для организма

Ценность корнеплода заключается в его богатом составе. Помимо большого количества углеводов (60%), белков (10%) и клетчатки (9%), в растении содержится много других полезных нутриентов:

Витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферол:

• укрепляют организм;
• способствуют зачатию.

Алкалоиды:

• оказывают седативное действие;
• снимают напряжение;
• улучшают сон.

Амиды жирных кислот:

• поддерживают потенцию.

Минералы:

• поддерживают иммунитет.

Аминокислоты:

• питают эндокринную систему;
• восстанавливают гормональный баланс.

Корень также является опухолевым супрессором, подавляет гиперплазии простаты, избавляет от болезненных месячных, помогает зачать ребенка.

Воздействует lepidium meyenii на организм таким образом:

• повышает тонус;
• стимулирует внимание и память;
• улучшает внешний вид;
• регулирует работу щитовидной железы;
• устраняет гормональный дисбаланс.

Особенно полезна мака перуанская для женщин. Регулярный прием травы стимулирует яичники, ускоряет созревание фолликулов, восстанавливает месячный цикл, регулирует плотность эндометрия и овуляцию.

Влияние маки перуанской на женский организм при беременности и грудном вскармливании неизвестно.

Полезное растение и для мужчин. Оно производит такие действия:

• повышает уровень тестостерона;
• усиливает либидо, эрекцию;
• нормализует потенцию;
• ускоряет восстановление после полового акта;
• предупреждает воспаление и рост предстательной железы;
• увеличивает количество сперматозоидов.

Смотрите видео о том, чем полезна мака для мужского организма:

https://www.youtube.com/watch?v=oqJjqlqOTQs

Показания к приему

Перуанская мака не является фармакологическим препаратом. Но трава применяется при целом ряде таких заболеваний:

• олигоспермия (низкое качество семенной жидкости);
• аденома простаты;
• снижение полового влечения;
• бесплодие;
• астенозооспермия (ухудшение подвижности сперматозоидов);
• ПМС, болезненные месячные у женщин;
• психогенная импотенция;
• дисфункция яичников;
• дефицит тестостерона.

Растение также помогает при повышенной утомляемости, снижении работоспособности. А экстракт корнеплода используется как анаболик в спорте и ускоритель наращивания мышц.

Женщинам перуанскую маку рекомендуется принимать при бесплодии, менопаузе, так как растение облегчает симптомы приливов, предупреждает набор веса.

Корень перуанской маки используется и в комплексной терапии у мужчин для купирования простатита. Суперфуд снимает отек, боль, восстанавливает частоту мочеиспускания.

Противопоказания и меры предосторожности

Перуанцы употребляли это растение в пищу много столетий. Однако высокое содержание глюкозинолатов может нанести вред людям с дисфункцией щитовидной железы.

Другие противопоказания к использованию корня маки перуанской:

• импотенция, спровоцированная физиологическими факторами;
• гипертония;
• психические расстройства;
• наличие кардиостимулятора;
• митральная недостаточность.

Несмотря на реальную пользу, что дает мака перуанская для женщин, не стоит это растение принимать при беременности и в период грудного вскармливания. С осторожностью корень используют и при склонности к аллергическим реакциям, заболеваниях почек, нарушениях системы кровообращения.

Формы выпуска

Есть три лекарственных формы, каждая из которых имеет преимущества и недостатки.

Таблица 1 – Формы выпуска добавок, содержащих экстракт маки

Добавки на основе маки перуанской

Препараты на основе маки можно найти в аптеке, но их цена часто завышена и не всегда соответствует качеству.

ТОП-6 добавок с корнем перуанской маки:

Дозировка и правила приема

В качестве суперфуда можно принимать жидкий или порошковый экстракт, или капсулы маки перуанской ежедневно, во время еды. Суточную порцию желательно делить на 2 части, принимая последнюю до 18 ч. вечера. Курс составляет две недели.

Профилактическая доза маки не должна превышать 2000-3000 мг.

А для лечения рекомендуется придерживаться других схем.

Таблица 2 — Дозировка и инструкция по применению маки перуанской

Разовая дозировка препарата с макой согласно инструкции по применению не должна превышать 5000 мг. Однако ее может менять врач и увеличивать от 3000 до 6000 мг.

Порошок перуанской маки дозируют чайной ложкой (в 1 ч. л. примерно 3 г вещества), капсулы запивают водой.

Из этого видео вы узнаете, как правильно употреблять маку перуанскую:

Мака Перуанская как ПРИНИМАТЬ. Инструкция!

Безопасность и побочные реакции

Перуанская мака нетоксичная, но может вызвать расстройство кишечника, тошноту, дискомфорт в подложечной области. Но эти побочные эффекты обычно возникают после использования нежелатинизированного порошка.

У женщин, которые только начинают принимать маку перуанскую, могут наблюдаться расстройства цикла или болезненные менструаций.

Мужчинам, использующим препарат на основе этого растения для восстановления потенции, не следует увлекаться и сочетать его с другими БАДами для стимуляции либидо. Иначе вместо эрекции могут появиться проблемы со здоровьем.

Передозировка

При соблюдении инструкции мака не причиняет вред организму. Но в случае превышения разовой порции до 10000 мг могут появиться такие симптомы:

• перевозбуждение;
• бессонница;
• повышение АД;
• болезненная эрекция (у мужчин);
• головокружение;
• кожная сыпь;
• сухость во рту;
• изжога;
• тахикардия.

При появлении симптомов необходимо принять несколько таблеток активированного угля или выпить другой адсорбент и обратиться к врачу. А прием препарата следует прекратить.

Отзывы о применении

А вы уже пробовали корень маки? Чтобы оставить отзыв, заполните специальную форму:

Отзывы о корне маки чаще всего положительные. Многие отмечают выраженный адаптогенный и тонизирующий эффект, улучшение качества сексуальной жизни, продление полового акта. Особенно довольны результатом мужчины. Некоторые из них избавились от возрастной импотенции, ощутили бодрость и прилив сил. У пациентов с простатитом остановился или замедлился рост железы, ушло ощущения распирания и боли в паху.

Среди женщин, принимающих маку для зачатия, отмечаются частые случаи беременности. Практически все, употребляющие добавку, наблюдали повышение либидо, общее улучшение самочувствия, прилив бодрости и сожалели о запрете употребления БАДов с макой в период грудного вскармливания.

Есть также реальные отзывы врачей. Большинство из них убеждено в безопасности и высокой эффективности перуанской маки, поэтому активно используют растение в своей практике.

Но есть на форумах и отрицательные отклики. Чаще всего они связаны с употреблением подделок, несоблюдением дозировок маки перуанской или непониманием действия суперфудов. Приобретая афродизиак, следует помнить, что он не поможет при врожденных нарушениях репродуктивной системы, а при игнорировании противопоказаний может причинить вред.

Хранение и срок годности

В инструкциях указано, что срок хранения добавок с макой не превышает двух лет. Держать их следует в сухом, недоступном для детей месте при комнатной температуре.

Лекарственное взаимодействие

Благодаря натуральному составу, перуанский женьшень совместим с большинством БАДов и витаминных комплексов. Препарат, изготовленный на основе этого растения, можно сочетать с нитратами, купирующими приступ стенокардии, блокаторами артериальной гипертензии, спортивным питанием и другими суперфудами.

Корень маки перуанской также совместим и с жирной пищей. Однако эффективность его в этом случае снижается. Нельзя принимать маку также вместе с алкоголем и тонизирующими напитками. Иначе последствием может стать резкий скачок давления или ухудшение самочувствия.

Добавки на основе маки перуанской – лучшие суперфуды и тоники для организма. Их рекомендуется включать в программу подготовки к беременности, схему комплексного лечения мужской импотенции, воспаления простаты.

Понравилась статья? Поделитесь ею в соцсетях.

Мака является распространенным продуктом в перуанской кулинарии, придающим блюдам мягкий ореховый привкус. Это корнеплод, который нередко измельчают в порошок и добавляют в напитки, смузи. Помимо кулинарного использования, перуанская мака считается природным лекарством, особенно для женщин.

Что такое мака?

Мака — это растение, которое растет в центральной части Перу на высоких плато Андских гор, и изредка встречается в некоторых районах Боливии и Бразилии. Она выращивается как овощная культура не менее 3000 лет.

Мака является корнеплодом, внешне походим на редьку, и имеет запах, напоминающий ириску. Съедобный корень используется не только как продукт питания и вкусоароматическая добавка, но и как сырье для изготовления различных БАДов.

Ее научное название звучит как lepidium meyenii или клоповник Мейена. Мака принадлежит к тому же семейству растений, что горчица и брокколи.

Растение имеет много местных названий:

• maca-maca;
• maino;
• ayak chichira;
• ayak willku.

Его также называют перуанским женьшенем, что может ввести в заблуждение (поскольку мака – это корнеплод, а женьшень – травянистое растение). Однако обе вышеуказанные культуры имеют репутацию природных энергетиков.

В кулинарии маку едят запеченной или жареной, готовят из нее суп и делают на ее основе ферментированный напиток, называемый мака чича. Часто корни сушат для длительного хранения, а затем кипятят с молоком для приготовления отваров.

Для применения с лечебной целью корни сушат, а затем растирают в порошок. В сельском хозяйстве растение используют для увеличения рождаемости в животноводстве, скармливая его животным.

В настоящее время имеется 13 идентифицированных генетических фенотипов маки. Визуально все они отличаются цветом корня. Самыми распространенными и широко употребляемыми являются только 3 разновидности – желтая, красная и черная.

• Считается, что желтая мака имеет слабые лекарственные свойства, по сравнению с другими видами. Корнеплод имеет выраженный сладкий вкус, поэтому наиболее всего он популярен как продукт питания. Однако желтую маку все же используют для лечения гормонального дисбаланса, а также принимают в качестве стероида на растительной основе.
• Красная мака считается более эффективной в качестве средства от гормональных нарушений. Ее традиционно принимают для улучшения самочувствия во время менструации и для облегчения протекания менопаузы. Большинство травников, исследователей и фитотерапевтов рекомендуют именно красную маку как природное средство для улучшения женского здоровья. Мужчины тоже принимают это растение, поскольку считается, что оно способно уменьшить проявления простатита.
• Черная мака считается наиболее сильнодействующей. Ее используют в качестве афродизиака или энергетической добавки, в том числе и в профессиональном спорте. Этот сорт корнеплода также известен как средство от отсутствия либидо и сексуальной дисфункции. С древних времен именно черная мака является символом плодородия и сексуальности.

Мака перуанская для женщин имеет лекарственные эффекты, независимо от ее сорта. Однако важно знать, какого цвета корнеплод следует выбрать для получения определенного результата. Для этого нужно иметь представление о свойствах каждого вида растения.

Состав маки перуанской

Мака – это корнеплод с высоким содержанием клетчатки. Приблизительно ¼ твердых питательных веществ корня приходится на волокна. Клетчатка важна для регуляции функций пищеварительного тракта, и ее регулярное употребление нормализует пищеварение.

Также мака очень богата витамином С. Всего 28 г измельченного сухого корня содержат 133% от ежедневной нормы этого соединения.

Кроме того, в ее составе имеется:

• Кальций: рекомендуемое ежедневное потребление этого минерала для людей с большой физической активностью составляет от 1200 до 1500 мг в день. Корень маки содержит около 450 мг кальция на 100 г собственного веса.
• Железо: его недостаток может вызвать анемию. Как правило, в продуктах питания растительного происхождения редко содержится больше 10-15 мг железа на порцию, однако мака содержит примерно 25 мг на 100 г.
• Магний: его низкий уровень магния может быть причиной судорог, тошноты, усталости и повышенного риска развития остеопороза и анемии. Чтобы этого избежать, человек должен потреблять от 350 до 800 мг этого микроэлемента каждый день. Корень маки имеет около 104 мг магния в 100 г.
• Калий: помогает контролировать уровень жидкости в организме и регулировать сокращения мышц. Уровень его суточного потребления должен составлять от 2000 мг до 5000 мг, а зависимости от физической активности. 100 г маки может обеспечить организм 1500 мг калия.
• Селен: необходим для корректной работы иммунной системы, восстановления поврежденных клеток и нейтрализизации воздействия свободных радикалов. Взрослый человек должен потреблять ежедневно около 55 мкг селена, а 100 г корня маки обеспечит 10% от этого количества (5,5 мкг).
• Цинк: отвечает за восстановление тканей и ускорение преобразования пищи в энергию, что повышает иммунитет и выносливость. В 100 г маки содержится около 12 мг данного минерала, а его суточная норма потребления составляет 12-15 мг.

Кроме того, это растение содержит значительное количество тиамина, рибофлавина, лигнанов, глюкозинолатов, фитостеринов и алкалоидов. Содержание белка в 100 г корня составляет 14,3 г, и при этом он богат углеводами (71 г) и жирами (4 г). Калорийность корнеплода нельзя назвать малой – она составляет 325 ккал.

Тем не менее, маку обычно употребляют в небольших количествах, даже при использовании в качестве пищевого продукта. Корень также содержит адаптогены — вещества, которые помогают организму справляться со стрессом.

Свойства

Мака содержит полисахаридные соединения, которые могут выступать в качестве антиоксидантов, помогая защитить клетки от вредного воздействия свободных радикалов. В теории это может снизить риск некоторых заболеваний, таких как рак, и, возможно, даже ускорить процесс выздоровления. Однако научно не подтверждено никакой связи между антиоксидантами в растении и улучшением здоровья.

Основным действующим веществом маки является алкалоид макаридин. До настоящего времени он не был обнаружен ни в одном другом растении. Мака также содержит макамиды, которые являются уникальными жирными кислотами, нигде более не встречающимися. Эти соединения оказывают влияние на эндокринную систему человека при употреблении корня.

Макамиды повышают в организме уровень анандамида – химического соединения, которое воздействует на рецепторы мозга и может вызывать ощущение счастья.

Не уникальными активными компонентами корнеплода являются глюкозинолаты, которые содержатся во всех крестоцветных овощах и придают им горький привкус. Однако в свежей маке их в десятки раз больше, чем в других родственных культурах.

Красная мака имеет наибольшее количество глюкозинолатов, затем следуют черная и желтая. Эти растительные соединения активно изучаются на предмет их роли в профилактике рака.

Перуанская мака является адаптогеном – чрезвычайно редким классом растений (во всем мире их всего около 50), которые модулируют реакцию организма и поддерживают все его системы, помогая справиться со стрессом, тревогой и усталостью. Официально доказано, что адаптогеннные культуры воздействуют на надпочечники, регулируя уровень выделяемого кортизола.

Это улучшает самочувствие и придает дополнительную энергию. Однако в настоящее время не получено научных доказательств, что адаптогены способны регулировать гормональный баланс и оказывать влияние на сексуальное и психологическое здоровье. Но исследования, проводимые на животных, косвенно подтверждают эти доводы.

Польза для здоровья женщин

Перуанская мака особенно полезна для женщин.

Растение может улучшить самочувствие и даже оказать лечебный эффект при таких состояниях:

• низкое либидо или его отсутствие;
• приливы и другие симптомы, связанные с менопаузой;
• болезненные менструации;
• депрессия и так далее.

В перуанской народной медицине мака используется для повышения уровня энергии.

Менструальный цикл

Было проведено несколько исследований, которые подтвердили эффективность маки для облегчения симптомов болезненной менструации при регулярном приеме порошка корня.

Зачатие

Регулярный и продолжительный прием корня маки способствует повышению фертильности и быстрому наступлению беременности. Это обусловлено улучшением баланса гормонов, которое практически всегда наступает под воздействием данного растения.

Так, эстроген помогает сделать матку более восприимчивой к оплодотворенной яйцеклетке. Как только это происходит, плод без затруднений прикрепляется и начинает развиваться.

Мака перуанская для женщин увеличивает либидо. Сочетание двух факторов (возрастание сексуального желания и стабилизация гормонального фона в сторону, благоприятную для зачатия) помогает быстрее забеременеть.

Либидо

Многие женщины отмечают улучшение качества своей сексуальной жизни, регулярно принимая маку в качестве пищевой добавки. После продолжительного приема порошка корня у женщин заметно возростает желание интимной близости и способность к возбуждению, а дальнейшее исследование показало, что препарат также уменьшает симптомы снижения либидо даже у страдающих тревожностью и депрессией.

Порошкообразная мака, употребляемая в качестве пищевой добавки, продемонстрировала научные и неофициальные доказательства того, что она усиливает и улучшает сексуальное желание и функцию, и может даже оказывать некоторое влияние на общую фертильность.

Яйцеклетка и эндометрий

Эксперимент, проведенный на грызунах, показал, что постоянный прием перуанской маки способствовал увеличению количества потомства у животных. Предполагается, что растение оказывает эффект, способствующий выживанию эмбрионов и надежному закреплению оплодотворенной яйцеклетки.

Тогда же было установлено, что использование красной маки позволяет получить наиболее заметные результаты, по сравнению с остальными сортами.

Гормональный баланс

Мака перуанская для женщин может быть полезна для адаптации организма к возрастным гормональным изменениям. Многие врачи и ученые обнаружили, что употребление порошкообразной пищевой добавки на основе этого корня помогает в облегчении многих симптомов менопаузы.

Исследователи обнаружили, что у женщин, которые регулярно принимали маку во время менопаузы, было меньше приливов, нарушений сна и случаев депрессии, по сравнению с остальными. В ходе того же эксперимента было обнаружено, что порошок корня снижает уровень гормонального дисбаланса в женском организме. За счет этого и происходит естественное облегчение симптомов менопаузы.

Щитовидная железа

Мака имеет в составе большое количество йода. Это может как положительно, так и негативно повлиять на щитовидную железу. При наличии ряда заболеваний прием растения может привести к возникновению зоба, поскольку оно может содержать гораздо больше йода, чем требуется организму.

Поэтому при подозрении на какие-либо проблемы с работой щитовидной железы необходимо пройти медицинское обследование, и с осторожностью принимать пищевые добавки.

Настроение

Употребление маки может улучшить состояние у людей, которые борются с постоянной тревогой, подвергаются стрессам, страдают от депрессии или перепадов настроения. Однако официальных доказательств ее эффективности для облегчения таких состояний не получено, и использование растения не должно заменять профессиональное лечение.

Предполагается, что стабилизация гормонального баланса, наступающая после приема маки, является основным фактором в регулировании сексуальной функции, регуляции настроения, профилактике заболеваний и многого другого.

Способность растения уравновешивать гормоны объясняют тем, что оно осуществляет стимуляцию гипоталамуса и гипофиза. Скорее всего, это происходит за счет фитонутриентов, содержащихся в маке, которые и помогают балансировать эндокринную систему.

Защита от солнца

Исследование, проведенное на животных, показало, что мака может помочь защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Другой эксперимент, проведенный позднее, позволил предположить, что экстракты из листьев растения могут помочь предотвратить образование солнечных ожогов.

Память и способность к обучению

Серия экспериментов, проведенных с грызунами, показала, что при употреблении маки у субъектов отметилось значительное улучшение памяти. Подробное исследование на людях не проводилось, но имеется статистика, согласно которой прием добавок из черной маки вызывает улучшение умственной деятельности даже у людей с серьезными нарушениями памяти.

Эти данные показывают перспективу разработки нового лекарства для пациентов с болезнью Альцгеймера или деменцией.

Энергия, выносливость

Многие испытывают повышение уровня энергии в течение нескольких дней после начала употребления маки. Она также способна повысить выносливость организма, поэтому некоторые спортсмены ежедневно добавляют порошок корня в еду и напитки для раскрытия максимальных возможностей.

Мака длительное время использовалась как средство от постоянной усталости. Однако фактически она не является стимулятором и не имеет свойств, которыми обладают другие растения со стимулирующим эффектом (такие как эфедра), обеспечивающие быстрый заряд энергии и повышающие уровень адреналина и кортизола.

Мака не вызывает скачкообразной реакции и не поможет «отключить» чувство усталости в определенный момент. Потребуется 2-3 недели с начала приема добавки, чтобы ощутить энергетический эффект от нее.

Похудение

Мака перуанская для женщин вызывает ощутимый эффект при длительном приеме. Начав пить добавку, некоторые постепенно замечают улучшение фигуры, однако вес при этом стоит на месте или даже увеличивается.

Мака способна поддерживать здоровье мышечной ткани. Так как мышцы тяжелее жира, их увеличение может привести к увеличению веса, даже если это здоровый прирост. Если при этом жировые отложения уменьшились, эти изменения становятся заметными визуально, однако вес оказывается прежним или увеличенным за счет роста мышечных тканей.

В каких случаях рекомендовано принимать препараты маки перуанской?

Препараты на основе перуанской маки рекомендуют при следующих состояниях:

• Сексуальные проблемы, вызванные приемом антидепрессантов (медикаментозная сексуальная дисфункция).
• Депрессия и тревожное состояние.
• Не наступление беременности в течение года после попытки зачатия при отсутствии каких-либо патологий.
• Проблемы со здоровьем после начала менопаузы.
• Женский гормональный дисбаланс.
• Менструальные проблемы.
• Для увеличения сексуального желания у здоровых людей.
• Синдром хронической усталости.
• Для повышения уровня энергии и улучшения спортивных результатов.
• Для улучшения памяти.

Есть ли польза для здоровья мужчин?

Перуанская мака может также принести пользу мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией. В небольшом исследовании, проведенном в 2009 году, рассматривалось влияние потребления 2,4 г корня в день на протяжении 12 недель на сексуальное здоровье участников.

Каждый из них имел легкую форму эректильной дисфункции. У группы, которая принимала препарат на основе корня маки, наблюдалось более значительное повышение сексуального благополучия, чем у принимавших плацебо.

Кроме того, мака может увеличить фертильность у мужчин.

В одном эксперименте, проведенном на грызунах, было установлено, что количество сперматозоидов у самцов крыс существенно увеличилось после всего лишь одного дня приема добавок на основе корня.

Более позднее исследование, проведенное на перуанских мужчинах, показало, что мака действительно может помочь увеличить количество сперматозоидов и их подвижность, а также способность сперматозоидов продвигаться вперед в матке женщины. Черная мака способствует увеличению выработки сперматозоидов намного лучше, чем красная или желтая.

Противопоказания и побочные эффекты

Мака считается безопасной для большинства людей независимо от того, употребляется она как пищевая добавка или как лекарство. Не рекомендуется только употреблять ее в сыром виде, поскольку ее эфирные масла и алкалоиды могут раздражать желудок.

Однако некоторым категориям людей мака крайне не рекомендуется:

• При беременности и кормлении грудью. Получено недостаточно надежной информации о безопасности приема маки беременными и кормящими женщинами. Поэтому лучше принять меры предосторожности и воздержаться от приема препаратов.
• Чувствительные к гормонам состояния, такие как рак молочной железы, матки или яичников, эндометриоз или миома матки являются серьезным фактором риска. Действующие вещества маки могут действовать как эстрогены, и спровоцировать дальнейшее прогрессирование заболевания.
• Из-за влияния на гормональный фон, мака не рекомендуется и людям, имеющим проблемы с работой щитовидной железы.

Формы препаратов маки перуанской

Раньше люди употребляли маку в сыром или вареном виде. Для производства современных пищевых добавок корень обычно измельчают в желто-коричневый порошок. Затем его продают в такой форме либо фасуют по порционным капсулам. Встречаются и препараты в виде настойки.

Порошок

Чаще всего встречается в продаже под маркировками «сырой необработанный» и «экологический» продукт в упаковках весом от 150 г от 500 г. Можно найти как желтую, так и красную и черную маку.

Упаковка содержит информацию о полезных свойствах продукта, а также о его воздействии на здоровье. В некоторых случаях перечисляются проблемы со здоровьем, при которых рекомендуется употреблять порошок.

В качестве способа употребления преобладают советы добавить продукт в еду (суп, заварной крем, торт) или напиток (сок, коктейль, молочный напиток). Иногда даже присутствуют короткие рецепты смузи и коктейлей с порошком корня маки. По некоторым отзывам, на вкус эта пищевая добавка напоминает соленую карамель.

Настойка

Продается в стеклянных флаконах емкостью 100-200 мл. Помимо порошка корня маки, в составе добавки присутствует этиловый спирт, иногда имеется добавка в виде экстракта пажитника. Настойка обладает сладким, приятным вкусом. Аналогичным образом, на упаковке содержится информация о полезных свойствах продукта, чаще всего имеется список показаний к применению.

Капсулы

Упаковка имеет маркировку «экологический» продукт. В составе содержится исключительно порошок корня маки, размещенный в желатиновые капсулы, емкость которых составляет от 150 мг до 3100 мг. Упаковка обычно содержит перечень полезных свойств и рекомендаций к применению. В одной упаковке от 90 до 300 капсул, в зависимости от производителя.

Инструкция по применению

Длительность курса

Порошки и капсулы обычно не имеют на упаковке указаний о продолжительности курса приема добавки.

Маку нужно употреблять длительное время, пока улучшения не начнут заметно ощущаться. Настойку рекомендуется употреблять на протяжении недели, а затем сделать недельный перерыв, и в дальнейшем чередовать указанные периоды приема и «отдыха» до появления ощутимого эффекта.

Взаимодействие с другими препаратами

Поскольку порошок и настойка перуанской маки не являются лекарственными препаратами, никаких сведений об их взаимодействии с чем-либо не имеется. Фактически, это просто пищевая добавка, обладающая рядом полезных свойств, поэтому порядок ее приема почти не регламентирован.

Хранение и срок годности

Порошки и капсулы обычно имеют срок годности 1-3 года, в зависимости от производителя. Рекомендуемый способ хранения — в прохладном, сухом месте и в закрытой упаковке. Охлаждение следует использовать только в том случае, когда комнатная температура превышает 27 градусов.

Настойки имеют сроки годности 2-3 года. Рекомендуется хранить их в темном прохладном месте.

Где купить перуанскую маку?

Пищевые добавки из перуанской маки доступны в большинстве интернет-магазинов, а также в специализированных торговых точках, посвященных продаже здоровой пищи. В обычных супермаркетах и аптеках появление этого продукта маловероятно.

Цена

Самый доступный вид перуанской маки – это порошок в небольших мягких упаковках. Цены на него начинаются от 150 руб. за 50 г. Чуть дороже продаются настойки – от 200 руб. за 100 мл. Самым дорогим видом продукта являются капсулы – стоимость 90 штук начинается от 600 руб.

Учитывая исключительные полезные свойства перуанской маки (особенно для женщин), цены на нее можно считать бюджетными.

Видео о перуанской маке

Как выбрать в аптеке маку перуанскую:

Мака (Lepidium meyenii) — это похожий на корень овощ семейства крестоцветные, родом из Перу. Поэтому маку часто называют перуанской. Она растет в одних из самых неблагополучных  с точки зрения сельского хозяйства угодий в мире. Испытывает морозы, сильные ветры и яркий солнечный свет. Но почва, где выживает мака перуанская, богата вулканическими минералами. Мака — единственная продовольственная культура в мире, которая может расти и процветать на такой большой высоте и в такую ​​суровую погоду. На протяжении более двух тысячелетий коренные перуанцы использовали корень маки в качестве пищи и лекарства для повышения плодовитости, выносливости, энергии, жизненных сил и сексуальной энергии. Мака перуанская для женщин имеет колоссальное значение. Это один из самых мощных продуктов по восстановлению и поддержке женской фертильности, то есть способности к зачатию и беременности.

В статье мы изучим – какую пользу может дать мака перуанская для женщин, как принимать маку правильно для улучшения женского здоровья и повышения шансов на беременность.

Истории о влиянии маки на фертильность были переданы в историю в 1500-х годах. Вскоре после испанского завоевания в Южной Америке испанцы начали испытывать слабое здоровье и бесплодие, как и их домашний скот. Это было связано с большой высотой Анд. Коренные перуанцы рекомендовали кормить скот и самим употреблять корень маки. Результаты были настолько впечатляющими, что многие из первых письменных записей, когда-либо хранившихся для Андского региона, были отрывки о чудодейственных свойствах маки перуанской. Существуют также исторические записи, в которых конкистадоры стали требовать, чтобы им платили  макой, а не в золоте.

Размещено: Сергей О.. Источник: shutterstock.com

Мака перуанская – польза для организма женщин и мужчин

Корень маки — это адаптоген, который, как было доказано в исследованиях, улучшает фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Мака, содержащая 31 минерал и 60 фитонутриентов, является питательной пищей для эндокринной системы, помогает гипофизу, надпочечникам и щитовидной железе (все они участвуют в гормональном балансе). Мака обладает способностью воздействовать на ключевые гормоны как у женщин, так и у мужчин. При этом мака перуанская сама по себе не содержит гормоны.

Свойства перуанской маки исследуются учеными на предмет повышения фертильности с 1961 года. Было доказано, что она содержит специальные соединения, называемые глюкозинолатами, которые могут влиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Эти алкалоиды отвечают за способность маки поддерживать гормональный баланс.

Таким образом польза маки перуанской заключается в следующем:

• Поддерживает гормональный баланс
• Увеличивает энергию, выносливость и ясность ума
• Поддерживает щитовидную железу
• Поддерживает нормальную сексуальную функцию

1. Адаптоген

Мака обладает адаптогенными свойствами, что означает, что она помогает укрепить организм и его способность лучше противостоять болезням и стрессам. Мака поддерживает надпочечники и уравновешивает функции организма. Чтобы трава считалась адаптогеном, она должна быть нетоксичной или безвредной для любого органа организма. Также у адаптогена должна быть возможность длительного употребления без риска побочных эффектов. Мака классифицируется как адаптоген.

В клиническом исследовании мышей 2014 года, опубликованном в журнале Clinical Food , было обнаружено, что экстракт маки перуанской (дозы: 250 и 500 мг / кг) снижает уровни кортикостерона (и кортикостероидов надпочечников), повышает уровни норадреналина и дофамина и ингибирует активные формы кислорода (АФК). То есть активность на окислительный стресс, доказывающая его антидепрессантоподобные эффекты.

Иммунологические проблемы с фертильностью заставляют организм идентифицировать часть своей репродуктивной функции как врага и, как следствие, посылают в клетки естественные киллеры (NK). Мака помогает организму в правильном иммунном ответе.

2. Тоник эндокринной системы

Одним из основных свойств маки перуанской является стимуляция и питание гипоталамуса, который регулирует гипофиз, действуя как тоник для гормональной системы. Когда гипофиз функционирует оптимально, вся эндокринная система становится сбалансированной, потому что гипофиз контролирует выработку гормонов надпочечниками, щитовидной железой и половыми органами (яички у мужчин и яичники у женщин).

3. Способствует гормональному балансу

Мака перуанская помогает организму женщин поддерживать сбалансированный уровень эстрогена и прогестерона. Высокие или низкие уровни эстрогена или прогестерона в неподходящее время могут помешать женщине забеременеть или выносить ребенка до срока. Избыточный уровень эстрогена может привести к снижению уровня прогестерона; это известно как доминирование эстрогена. Прием маки может помочь сбалансировать соотношение эстрогена и прогестерона, что очень важно для достижения здоровой беременности.

В одном исследовании маку давали крысам-самцам и самкам. Было обнаружено, что у самок созревало множество яйцевых фолликулов (важно для овуляции), у мужчин были значительно более высокие показатели производства и подвижности сперматозоидов.

4. Поддерживает нормальную сексуальную функцию

В небольшом клиническом исследовании, проведенном на людях в 2001 году, участвовали девять мужчин. Им давали маку перуанскую в капсулах в течение 4 месяцев по 1500-3000 мг в день. В результате все испытали увеличение либидо, количества сперматозоидов, подвижности сперматозоидов. Также повысился уровень DHEA, снизилась тревожность и стресс, артериальное давление. Повысилось содержание железа и уровень надпочечниковых андрогенов.

5. Увеличивает энергию и выносливость

Мака обеспечивает организм природной энергией благодаря высокому уровню углеводов. Мака на 60% состоит из углеводов, в основном из крахмала и сахара.

6. Улучшает здоровье фолликулов

Мака может помочь стимулировать созревание фолликулов в яичнике (в исследованиях на животных).

7. Улучшает здоровье яйцеклеток

Мака предлагает множество питательных веществ для поддержания здоровья организма на клеточном уровне, а также здорового гормонального баланса, который способствует улучшению качества яйцеклеток.

9. Увеличивает количество и качество сперматозоидов, обеспечивая их здоровую подвижность

Исследования показывают улучшение трех главных показателей здоровья сперматозоидов. Считается, что полученный эффект обусловлен способностью маки перуанской поддерживать гормональный баланс там, где это необходимо. Кроме того, она обеспечивает организм питательными веществами, которые поддерживают клеточное здоровье.

Слишком большое количество эстрогена у мужчин может привести к эректильной дисфункции, отсутствию либидо, низкому количеству сперматозоидов и снижению выработки семенной жидкости. Исследования, опубликованные в Healthnotes Мичиганским университетом, показали, что мужчины, использующие маку перуанскую, могут испытывать увеличение либидо и улучшение здоровья сперматозоидов.

8. Налаживает менструальный цикл и поддерживает здоровье эндометрия

Мака может поддерживать здоровье менструального цикла благодаря способности поддерживать гормональный баланс, питать эндокринную систему (которая контролирует функцию гормонов) и увеличивать приток крови к организму.

Мака поддерживает здоровую менструацию, слизистую оболочку эндометрия (слишком толстый или тонкий эндометрий) и овуляцию.

9. Помогает здоровью щитовидной железы

Некоторые отчеты показывают, что в 10 граммах корня маки перуанской содержится 52 микрограмма (мкг) йода, причем более темные корни содержат больше йода, чем более светлые корни. Йод является важным питательным веществом для правильной работы щитовидной железы. Мака оказывает уравновешивающее действие на гипоталамус и питает его. Гипоталамус, в свою очередь, контролирует, стимулирует и балансирует другие эндокринные железы: гипофиз, надпочечники, яичники, яички, щитовидную железу и поджелудочную железу. В результате этого действия, мака может помочь женщинам с проблемами щитовидной железы.

Как принимать маку перуанскую

Для женщин корень маки перуанской является одним из лучших средств, которые можно принимать при планировании беременности.

При покупке маки в магазине вам нужно убедиться, что в продукте, который вы используете, есть только корень маки, и нет ее листьев или стеблей.

Мака выпускается в виде порошка, капсул или настойки.

Порошок маки меруанской

Мака в форме порошка бывает двух видов. Обычный порошок мака, который является просто сырым порошкообразным корнем маки или желатинизированный порошок. Желатинизация является полностью вегетарианским процессом, который удаляет крахмал из маки, чтобы улучшить усвоение и сделать ее более концентрированной.

Было обнаружено, что желатинизированная мака легче усваивается, чем обычный порошок, а также является более экономичной, поскольку она более концентрированная. В упомянутых выше исследованиях использовалась желатинизированная мака. Желатинизация не относится к «желатину», и в этот процесс не включены ингредиенты животного происхождения.

Как принимать маку перуанскую в форме порошка

Порошок маки перуанской можно добавить в сок, смузи, йогурт или выпечку. Он обладает приятным солодовым вкусом, который хорошо сочетается с продуктами питания.

Примеры качественных добавок маки в форме порошка на iHerb.com

Navitas Organics, Органический продукт, мака, желатинизированный, 16 унций (454 г) (биодоступная желатинизированная мака)

Zint, Мака, органический желатинизированный порошок, 16 унций (454 г) (биодоступная желатинизированная мака)

California Gold Nutrition, Суперпродукты, органический порошок маки, 8,5 унц. (240 г) (сырая мака)

Капсулы маки перуанской

Мака в форме капсул — удобный способ как можно принимать маку ежедневно. Многим людям будет проще использовать именно капсулы, так как их можно принимать в любое время, запивая водой.

Примеры качественных добавок маки в капсул на iHerb.com

Sunfood, Желатинированные капсулы мака, 800 мг, 90 капсул

Now Foods, Мака, сырая, 750 мг, 90 вегетарианских капсул

Настойка маки перуанской

Корень маки перуанской в форме настойки представляет собой жидкий экстракт лекарственных свойств растения. Настойку маки можно принимать, разводя в воде, соке или добавлять в смузи в пропорциях, указанных на этикетке.

Herb Pharm, Мака, цельный корень, 1 жидкая унция (29,6 мл)

Дозировка

Общее рекомендуемое применение маки перуанской составляет 500-3000 мг в сутки. 

Чтобы получить желаемые результаты, мака должна приниматься регулярно. Ее можно принимать в одной дозе или делить в течение дня.

 Примечание: мака слегка стимулирует энергию, и поэтому мы считаем, что ее лучше принимать до 15:00, чтобы ночной сон не нарушался.

Безопасность и побочные эффекты

Польза маки перуанской научно доказана. Перуанцы употребляют ее тысячи лет в пищу и как лекарство. Основываясь на своей долгой истории использования в качестве продукта питания, мака выглядит очень безопасным растением.

Исследования токсичности (проводимые в Лабораториях безопасности продуктов в Ист-Брансуике, штат Нью-Джерси) не выявили токсичности и неблагоприятных фармакологических эффектов.

Небольшое число женщин испытывали расстройство желудка при употреблении простого сырого корня маки (не желатинизированного).

Иногда, если вы впервые начинаете принимать маку перуанскую, у некоторых женщин может наблюдаться незначительное изменение длительности менструального цикла. Это нормально и является признаком того, что организм начинает балансировать гормональную систему.

Мака перуанская во время беременности

Вы уже убедились в том, какую пользу дает  мака перуанская для женщин, но как принимать ее во время беременности. В качестве меры предосторожности большинство производителей заявляют, что их добавки не следует использовать во время беременности. Это связано с тем, что мака не исследовалась на беременных женщинах.

Исследования острой токсичности и оценки цитотоксичности продемонстрировали отсутствие каких-либо доказательств потенциальной токсичности маки. Перуанцы употребляли маку в пищу тысячи лет. Поскольку не было исследований по использованию маки во время беременности, мы не можем утверждать, что она доказала свою безопасность во время беременности. Пожалуйста, проведите собственное исследование и примите личное решение об использовании маки во время беременности. Либо проконсультируйтесь с наторопатом.

Заключительные мысли

Из статьи вы узнали, какими полезными свойствами обладает мака перуанская для женщин, как принимать маку в разных формах, ее возможные побочные действия.

Как вы можете видеть из всех действий, которые мака оказывает на организм, это замечательный суперпродукт и тоник. Мака может дополнять любую программу подготовки к беременности и улучшению фертильности. Она должна использоваться ежедневно для достижения наилучших результатов.

Для получения максимального эффекта маку перуанскую рекомендуется совмещать с приемом других трав для фертильности, таких как донг квай, красный клевер или витекс.

Мака (Lepidium meyenii) — это похожий на корень овощ семейства крестоцветные, родом из Перу. Поэтому маку часто называют перуанской. Она растет в одних из самых неблагополучных  с точки зрения сельского хозяйства угодий в мире. Испытывает морозы, сильные ветры и яркий солнечный свет. Но почва, где выживает мака перуанская, богата вулканическими минералами. Мака — единственная продовольственная культура в мире, которая может расти и процветать на такой большой высоте и в такую ​​суровую погоду. На протяжении более двух тысячелетий коренные перуанцы использовали корень маки в качестве пищи и лекарства для повышения плодовитости, выносливости, энергии, жизненных сил и сексуальной энергии. Мака перуанская для женщин имеет колоссальное значение. Это один из самых мощных продуктов по восстановлению и поддержке женской фертильности, то есть способности к зачатию и беременности.

В статье мы изучим – какую пользу может дать мака перуанская для женщин, как принимать маку правильно для улучшения женского здоровья и повышения шансов на беременность.

Истории о влиянии маки на фертильность были переданы в историю в 1500-х годах. Вскоре после испанского завоевания в Южной Америке испанцы начали испытывать слабое здоровье и бесплодие, как и их домашний скот. Это было связано с большой высотой Анд. Коренные перуанцы рекомендовали кормить скот и самим употреблять корень маки. Результаты были настолько впечатляющими, что многие из первых письменных записей, когда-либо хранившихся для Андского региона, были отрывки о чудодейственных свойствах маки перуанской. Существуют также исторические записи, в которых конкистадоры стали требовать, чтобы им платили  макой, а не в золоте.

Мака перуанская – польза для организма женщин и мужчин

Корень маки — это адаптоген, который, как было доказано в исследованиях, улучшает фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Мака, содержащая 31 минерал и 60 фитонутриентов, является питательной пищей для эндокринной системы, помогает гипофизу, надпочечникам и щитовидной железе (все они участвуют в гормональном балансе). Мака обладает способностью воздействовать на ключевые гормоны как у женщин, так и у мужчин. При этом мака перуанская сама по себе не содержит гормоны.

Свойства перуанской маки исследуются учеными на предмет повышения фертильности с 1961 года. Было доказано, что она содержит специальные соединения, называемые глюкозинолатами, которые могут влиять на фертильность как у мужчин, так и у женщин. Эти алкалоиды отвечают за способность маки поддерживать гормональный баланс.

Таким образом польза маки перуанской заключается в следующем:

• Поддерживает гормональный баланс
• Увеличивает энергию, выносливость и ясность ума
• Поддерживает щитовидную железу
• Поддерживает нормальную сексуальную функцию

1. Адаптоген

Мака обладает адаптогенными свойствами, что означает, что она помогает укрепить организм и его способность лучше противостоять болезням и стрессам. Мака поддерживает надпочечники и уравновешивает функции организма. Чтобы трава считалась адаптогеном, она должна быть нетоксичной или безвредной для любого органа организма. Также у адаптогена должна быть возможность длительного употребления без риска побочных эффектов. Мака классифицируется как адаптоген.

В клиническом исследовании мышей 2014 года, опубликованном в журнале Clinical Food , было обнаружено, что экстракт маки перуанской (дозы: 250 и 500 мг / кг) снижает уровни кортикостерона (и кортикостероидов надпочечников), повышает уровни норадреналина и дофамина и ингибирует активные формы кислорода (АФК). То есть активность на окислительный стресс, доказывающая его антидепрессантоподобные эффекты.

Иммунологические проблемы с фертильностью заставляют организм идентифицировать часть своей репродуктивной функции как врага и, как следствие, посылают в клетки естественные киллеры (NK). Мака помогает организму в правильном иммунном ответе.

2. Тоник эндокринной системы

Одним из основных свойств маки перуанской является стимуляция и питание гипоталамуса, который регулирует гипофиз, действуя как тоник для гормональной системы. Когда гипофиз функционирует оптимально, вся эндокринная система становится сбалансированной, потому что гипофиз контролирует выработку гормонов надпочечниками, щитовидной железой и половыми органами (яички у мужчин и яичники у женщин).

3. Способствует гормональному балансу

Мака перуанская помогает организму женщин поддерживать сбалансированный уровень эстрогена и прогестерона. Высокие или низкие уровни эстрогена или прогестерона в неподходящее время могут помешать женщине забеременеть или выносить ребенка до срока. Избыточный уровень эстрогена может привести к снижению уровня прогестерона; это известно как доминирование эстрогена. Прием маки может помочь сбалансировать соотношение эстрогена и прогестерона, что очень важно для достижения здоровой беременности.

В одном исследовании маку давали крысам-самцам и самкам. Было обнаружено, что у самок созревало множество яйцевых фолликулов (важно для овуляции), у мужчин были значительно более высокие показатели производства и подвижности сперматозоидов.

4. Поддерживает нормальную сексуальную функцию

В небольшом клиническом исследовании, проведенном на людях в 2001 году, участвовали девять мужчин. Им давали маку перуанскую в капсулах в течение 4 месяцев по 1500-3000 мг в день. В результате все испытали увеличение либидо, количества сперматозоидов, подвижности сперматозоидов. Также повысился уровень DHEA, снизилась тревожность и стресс, артериальное давление. Повысилось содержание железа и уровень надпочечниковых андрогенов.

5. Увеличивает энергию и выносливость

Мака обеспечивает организм природной энергией благодаря высокому уровню углеводов. Мака на 60% состоит из углеводов, в основном из крахмала и сахара.

6. Улучшает здоровье фолликулов

Мака может помочь стимулировать созревание фолликулов в яичнике (в исследованиях на животных).

7. Улучшает здоровье яйцеклеток

Мака предлагает множество питательных веществ для поддержания здоровья организма на клеточном уровне, а также здорового гормонального баланса, который способствует улучшению качества яйцеклеток.

9. Увеличивает количество и качество сперматозоидов, обеспечивая их здоровую подвижность

Исследования показывают улучшение трех главных показателей здоровья сперматозоидов. Считается, что полученный эффект обусловлен способностью маки перуанской поддерживать гормональный баланс там, где это необходимо. Кроме того, она обеспечивает организм питательными веществами, которые поддерживают клеточное здоровье.

Слишком большое количество эстрогена у мужчин может привести к эректильной дисфункции, отсутствию либидо, низкому количеству сперматозоидов и снижению выработки семенной жидкости. Исследования, опубликованные в Healthnotes Мичиганским университетом, показали, что мужчины, использующие маку перуанскую, могут испытывать увеличение либидо и улучшение здоровья сперматозоидов.

8. Налаживает менструальный цикл и поддерживает здоровье эндометрия

Мака может поддерживать здоровье менструального цикла благодаря способности поддерживать гормональный баланс, питать эндокринную систему (которая контролирует функцию гормонов) и увеличивать приток крови к организму.

Мака поддерживает здоровую менструацию, слизистую оболочку эндометрия (слишком толстый или тонкий эндометрий) и овуляцию.

9. Помогает здоровью щитовидной железы

Некоторые отчеты показывают, что в 10 граммах корня маки перуанской содержится 52 микрограмма (мкг) йода, причем более темные корни содержат больше йода, чем более светлые корни. Йод является важным питательным веществом для правильной работы щитовидной железы. Мака оказывает уравновешивающее действие на гипоталамус и питает его. Гипоталамус, в свою очередь, контролирует, стимулирует и балансирует другие эндокринные железы: гипофиз, надпочечники, яичники, яички, щитовидную железу и поджелудочную железу. В результате этого действия, мака может помочь женщинам с проблемами щитовидной железы.

Как принимать маку перуанскую

Для женщин корень маки перуанской является одним из лучших средств, которые можно принимать при планировании беременности.

При покупке маки в магазине вам нужно убедиться, что в продукте, который вы используете, есть только корень маки, и нет ее листьев или стеблей.

Мака выпускается в виде порошка, капсул или настойки.

Порошок маки меруанской

Мака в форме порошка бывает двух видов. Обычный порошок мака, который является просто сырым порошкообразным корнем маки или желатинизированный порошок. Желатинизация является полностью вегетарианским процессом, который удаляет крахмал из маки, чтобы улучшить усвоение и сделать ее более концентрированной.

Было обнаружено, что желатинизированная мака легче усваивается, чем обычный порошок, а также является более экономичной, поскольку она более концентрированная. В упомянутых выше исследованиях использовалась желатинизированная мака. Желатинизация не относится к «желатину», и в этот процесс не включены ингредиенты животного происхождения.

Как принимать маку перуанскую в форме порошка

Порошок маки перуанской можно добавить в сок, смузи, йогурт или выпечку. Он обладает приятным солодовым вкусом, который хорошо сочетается с продуктами питания.

Примеры качественных добавок маки в форме порошка на iHerb.com

Navitas Organics, Органический продукт, мака, желатинизированный, 16 унций (454 г) (биодоступная желатинизированная мака)

Zint, Мака, органический желатинизированный порошок, 16 унций (454 г) (биодоступная желатинизированная мака)

California Gold Nutrition, Суперпродукты, органический порошок маки, 8,5 унц. (240 г) (сырая мака)

Капсулы маки перуанской

Мака в форме капсул — удобный способ как можно принимать маку ежедневно. Многим людям будет проще использовать именно капсулы, так как их можно принимать в любое время, запивая водой.

Примеры качественных добавок маки в капсул на iHerb.com

Sunfood, Желатинированные капсулы мака, 800 мг, 90 капсул

Now Foods, Мака, сырая, 750 мг, 90 вегетарианских капсул

Настойка маки перуанской

Корень маки перуанской в форме настойки представляет собой жидкий экстракт лекарственных свойств растения. Настойку маки можно принимать, разводя в воде, соке или добавлять в смузи в пропорциях, указанных на этикетке.

Herb Pharm, Мака, цельный корень, 1 жидкая унция (29,6 мл)

Дозировка

Общее рекомендуемое применение маки перуанской составляет 500-3000 мг в сутки. 

Чтобы получить желаемые результаты, мака должна приниматься регулярно. Ее можно принимать в одной дозе или делить в течение дня.

 Примечание: мака слегка стимулирует энергию, и поэтому мы считаем, что ее лучше принимать до 15:00, чтобы ночной сон не нарушался.

Безопасность и побочные эффекты

Польза маки перуанской научно доказана. Перуанцы употребляют ее тысячи лет в пищу и как лекарство. Основываясь на своей долгой истории использования в качестве продукта питания, мака выглядит очень безопасным растением.

Исследования токсичности (проводимые в Лабораториях безопасности продуктов в Ист-Брансуике, штат Нью-Джерси) не выявили токсичности и неблагоприятных фармакологических эффектов.

Небольшое число женщин испытывали расстройство желудка при употреблении простого сырого корня маки (не желатинизированного).

Иногда, если вы впервые начинаете принимать маку перуанскую, у некоторых женщин может наблюдаться незначительное изменение длительности менструального цикла. Это нормально и является признаком того, что организм начинает балансировать гормональную систему.

Мака перуанская во время беременности

Вы уже убедились в том, какую пользу дает  мака перуанская для женщин, но как принимать ее во время беременности. В качестве меры предосторожности большинство производителей заявляют, что их добавки не следует использовать во время беременности. Это связано с тем, что мака не исследовалась на беременных женщинах.

Исследования острой токсичности и оценки цитотоксичности продемонстрировали отсутствие каких-либо доказательств потенциальной токсичности маки. Перуанцы употребляли маку в пищу тысячи лет. Поскольку не было исследований по использованию маки во время беременности, мы не можем утверждать, что она доказала свою безопасность во время беременности. Пожалуйста, проведите собственное исследование и примите личное решение об использовании маки во время беременности. Либо проконсультируйтесь с наторопатом.

Заключительные мысли

Из статьи вы узнали, какими полезными свойствами обладает мака перуанская для женщин, как принимать маку в разных формах, ее возможные побочные действия.

Как вы можете видеть из всех действий, которые мака оказывает на организм, это замечательный суперпродукт и тоник. Мака может дополнять любую программу подготовки к беременности и улучшению фертильности. Она должна использоваться ежедневно для достижения наилучших результатов.

Для получения максимального эффекта маку перуанскую рекомендуется совмещать с приемом других трав для фертильности, таких как донг квай, красный клевер или витекс.