Download Article
Download Article
Massage guns are an easy solution to muscle pain and stiffness, but how do you use one effectively? Massage guns are generally safe for most people to use every day, and their benefits include relaxation, muscle recovery, and increased mobility.[1]
We’ve outlined the best techniques for using a massage gun whether you’re stiff from a long day in the car or sore from an intense workout. If you’re ready to kick back and relax, keep scrolling!
Things You Should Know
- Use a massage gun for 30 seconds before a workout to activate your muscles, or for 2 minutes afterward to prevent or reduce muscle soreness.
- Target muscle groups and soft tissue with your massage gun while avoiding bony areas and joints like your spine, ankles, or elbows.
- Begin massaging on the lowest setting and work your way up to higher speeds as you get used to the intensity.
-
Massage guns are designed to safely soothe muscles and soft tissue. Target muscle groups that are sore after a workout or stiff from sitting at a desk. Make sure there are no cuts or bruises over these areas, and wait until any muscle or bone injuries are fully healed before using a massage gun over them.[2]
- Avoid bony areas and joints like the spine, ankles, or elbows. The massager will rattle or bounce on these areas, causing discomfort and bruising.
- Massage guns are commonly used on lower body muscles (calves, quads, hamstrings, glutes), upper body muscles (biceps, triceps, pectorals), hands and feet, shoulder blades and lower neck, or on the back (minus the spine).
Advertisement
-
Most guns come with at least 4 attachments for different purposes. Make sure the gun is off before you swap attachments, then push or twist your preferred head into place before you turn it on. The most common and popular attachments are:[3]
- Ball/spherical head: This is the standard and most versatile head. Use it for general deep tissue massaging on any muscle group.
- Fork/U-head: Use to target the muscles on either side of the spine (avoiding the bones) or in the feet and ankles.
- Bullet head: Attach the bullet head to target specific knots and tight spots or to massage trigger points.
- Flat head: Use this for the shoulder blades and IT bands, or for a relaxing full-body massage. It’s suitable to work small areas or large muscle groups.
-
Starting the gun while it’s touching you can be jarring or painful. Always activate the gun away from your body to reduce the risk of injury. On most massage guns, press and hold the “On” button until the massage head starts percussing (moving up and down rapidly).[4]
- If you’re using the gun on another person, tell them when you’re about to place it on their muscles so they can prepare for the sensation.
- Make sure the massage head attachment is secure before turning the gun on.
- Read your instructions manual for directions on how to turn on your specific model of massage gun.
Advertisement
-
Start slow to allow your body and muscles to adjust to the pressure. If you begin too fast, your muscles can tense up and block the massager from reaching deeper tissue. As you get more comfortable with the pressure, cycle through stronger settings to reach the desired effect.[5]
- Read the instructions for information on the various settings and how to switch between them. You’ll likely push the “On” button or use a set of arrow buttons.
-
Hold the massager so the head just grazes the skin over the muscle. Resist the urge to push the massager into your muscle—the up and down motion (amplitude) of the gun will do the work for you. Just float the massage head on the skin (or over a thin layer of clothing).[6]
- Some massage guns will stall if you apply too much pressure during your session to prevent injury or bruising.
Advertisement
-
Move vertically, horizontally, or in circles to massage the muscle.[7]
Start by covering the entire muscle or area with light to moderate pressure. Rest the gun on specific tight areas for 1-2 minutes to get rid of knots. If your muscle is particularly dense, apply a little bit of pressure.[8]
-
Back: Massage the bulky muscles on either side of the spine in up-and-down motions with the flat head. Add some side-to-side motion near the spine.[9]
- Glutes, thighs, calves: Glide the massager up and down along the length of the muscles. Try the fork attachment to reach more muscle at once.
-
Arms: Use the ball head and glide up and down along the length of your biceps, triceps, or forearms, then move side to side across them.[10]
- There’s no “correct” way to massage sore muscles. Do whatever feels good for your body, making sure not to target one muscle group for more than 2 minutes.
- A little discomfort is OK, but stop the gun if you feel true pain. If someone is using a massage gun on you, speak up if you feel pain.
-
Back: Massage the bulky muscles on either side of the spine in up-and-down motions with the flat head. Add some side-to-side motion near the spine.[9]
-
Massage the areas you plan to exercise to warm up your muscles. Combine a quick massage gun session with stretching and cardio to increase blood flow to your muscles and improve mobility. Just rest the massager on the areas you want to work out for 30-60 seconds before you begin exercising.[11]
- If your muscles feel tense, tight, or exhausted during your workout, massage them for about 15 seconds to reactivate them.
Advertisement
-
Use the massage gun to reduce inflammation and prevent soreness. Right after your workout, massage the muscles you targeted for 1 minute to maintain blood flow—this keeps oxygen and nutrients flowing to your muscles, which relaxes them and reduces inflammation.[12]
- In addition to massaging, remember to drink water and stretch your muscles to recover from your workout.
- If your muscles hurt post-workout, massage them on a low setting for up to 2 minutes each for temporary pain relief and increased mobility.[13]
- If you strained or injured a muscle, wait a few days before using a massage gun to let your body partially recover. The massager might worsen the injury.[14]
-
Massage anywhere you feel tension, even if it’s not exercise-related. Try a full-body massage when you wake up to improve mobility and muscle movement, or before bedtime for deep relaxation that might help you sleep. Use it anywhere you like to relax after a long day, too.[15]
- If you have “tech neck” (stiff neck and shoulders) from sitting all day, massage the back of your neck and shoulders on low speed with the ball head.
Advertisement
-
Ice and heat are optional, but help further soothe and relax muscles. If you have an acute pain, ice the sore area to reduce inflammation and pain. For broader soreness, apply heat to relieve muscle stiffness and increase mobility.[16]
- If you just want to generally relax your muscles, apply heat after your massage gun session.
- To apply ice, place an ice pack over the sore spot for up to 20 minutes at a time. Wrap the pack in a cloth or place it over clothing to protect your skin.
- To apply heat, take a warm bath or shower or use a heating pad for up to 20 minutes at a time.
Ask a Question
200 characters left
Include your email address to get a message when this question is answered.
Submit
Advertisement
-
Stay hydrated to supplement your massage gun session. Well-hydrated muscles receive more nutrients, contain less toxins, and are less prone to soreness and tension.[17]
-
Massage guns are safe to use daily, or even multiple times a day. Just make sure not to target the same muscle group for more than 1-2 minutes at a time.[18]
-
Look for a massage gun with multiple speeds for versatility. Consider whether you need a lightweight massager since you’ll be holding it up for minutes at a time.[19]
Show More Tips
Thanks for submitting a tip for review!
Advertisement
-
Do not use a massage gun on the front of your neck, your throat, your face, your head, or the front of your torso.[20]
-
Massage guns are designed to work on soft tissue and muscle groups. Avoid bony areas and joints like the shins, spine, head, ankles, or elbows.[21]
-
Talk to your doctor before using a massage gun if you’re over 65 years old, have a musculoskeletal condition, or take blood thinners.[22]
Advertisement
References
About This Article
Thanks to all authors for creating a page that has been read 31,814 times.
If you buy through links on our site, we may earn a commission.
Did this article help you?
Массажный пистолет Yunmai Fascia Pro Basic
В руководстве пользователя продукта описаны функции продукта, порядок использования и порядок действий. Внимательно прочтите руководство пользователя, чтобы получить наилучшие впечатления и избежать ненужных повреждений. Сохраните это руководство для использования в будущем. Если у вас есть какие-либо вопросы или комментарии по поводу устройства, обратитесь в службу поддержки клиентов.
www.alza.co.uk/контакт
+ 44 (0) 203 514 4411
Импорт Alza.cz as, Jankovcova 1522/53, Holesovice, 170 00 Praha 7, www.alza.cz
Спасибо за покупку этого продукта. Пожалуйста, внимательно прочитайте это руководство перед использованием. Пожалуйста, убедитесь, что данное руководство хранится должным образом для использования в будущем.
Область применения:
Изделие можно использовать для физиотерапевтического массажа до и после тренировки.
Ключевая информация
Чтобы снизить риск неисправности, поражения электрическим током, травм, возгорания, смерти и повреждения оборудования, перед использованием внимательно прочитайте все заявления и предупреждения, содержащиеся в данном руководстве.
Запреты
- 1Использование этого продукта несовершеннолетними и травмированными лицами строго запрещено. В случае повреждения мышц проконсультируйтесь с врачом перед использованием этого продукта.
- Не используйте этот продукт на влажной или грязной коже. Этот продукт можно использовать на одетых участках. Пользователи могут мягко нажимать этот продукт на кожу, перемещать его по разным точкам, позволяя ему оставаться в каждом конкретном месте около 60 секунд.
- Не используйте этот продукт на частях тела выше шеи, а также на частях тела с меньшим содержанием мышц или костей. Этот продукт можно использовать только на мягких тканях, когда пользователь не испытывает боли или побочных реакций.
- Не используйте этот продукт на участках тела с синяками, болью или побочной реакцией.
- Не помещайте посторонние предметы в вентиляционные отверстия изделия.
- Не погружайте изделие в воду. Не допускайте попадания воды в вентиляцию.
- Не размещайте изделие вблизи источников огня.
- Не бросайте и не роняйте изделие намеренно.
- Не заряжайте изделие зарядными устройствами, отличными от предоставленных Yunmai.
- Не разбирайте изделие.
- Пальцы, волосы или другие части тела могут быть зажаты стержнем и задней стороной массажной головки. Не вступайте в тесный контакт с этими областями.
- Не для детей младше 8 лет. Детям не разрешается использовать, чистить и обслуживать изделие без присмотра.
заявление
Те, у кого есть одно из следующих обстоятельств, должны проконсультироваться с врачом перед использованием.
- Беременные женщины
- Владелец кардиостимулятора
- Недавно перенес операцию
- Аномалии позвоночника, суставов или костей
- Осложнения, вызванные другими заболеваниями (такими как невропатия или повреждение сетчатки)
Текущие исследования сосредоточены на влиянии вибрационной тренировки на особые заболевания и могут уменьшить количество вышеупомянутых противопоказаний. Практический опыт показал, что сочетание лечения и вибрационного тренинга также во многих случаях служит своего рода терапией. Однако такой подход должен быть рекомендован врачами, экспертами или терапевтами или проводиться в их присутствии.
Меры предосторожности
- Отключите зарядное устройство после завершения зарядки.
- Не используйте изделие, когда оно заряжено.
- Пожалуйста, используйте продукт в соответствии с инструкциями.
- Перед каждым использованием тщательно проверяйте, можно ли нормально использовать изделие в соответствии с методами эксплуатации, указанными в инструкции.
Внедрение продукции
Благодарим вас за выбор Yunmai Fascial Gun Pro Basic.
Используйте метод
Эксплуатация
- Индикатор передач: С 1 по 3 передачу.
- Индикатор питания:
1 Когда индикатор становится белым, заряд батареи равен или превышает 20%. до или более 20%.
2. Когда индикатор загорается красным, заряд батареи составляет менее 20%, своевременно заряжайте. (В процессе зарядки, если индикатор мигает белым цветом, это означает, что устройство заряжается; если белый свет горит всегда, это означает, что устройство заряжается; если белый свет постоянно горит, это означает, что устройство полностью заряжено. )
3. Когда индикатор мигает красным, заряд батареи составляет менее 5%, и устройство перестанет работать. - Клавиша ВКЛ / ВЫКЛ:
1. После нажатия и удержания кнопки ВКЛ/ВЫКЛ в течение 2 секунд устройство включится, а индикатор питания и индикатор передачи загорятся одновременно, чтобы по умолчанию перейти на передачу 1. Затем нажмите кнопку ВКЛ/ВЫКЛ, чтобы перейти на 2-ю передачу, затем на 3-ю, нейтральную (режим ожидания) и 1-ю передачу, если нажать ее снова и снова после предыдущей операции, и войти в режим рециркуляции.
2. Нажмите и удерживайте для выключения в любом режиме.
3. В нейтральном (режиме ожидания) состоянии устройство автоматически выключится, если оно не будет работать в течение 15 с. вниз в случае бездействия в течение 15 с.
4. Продукт перейдет в интеллектуальный режим защиты от отключения питания после непрерывного использования в течение 10 минут. В этом случае перезапустите продукт, если вам нужно его использовать.
Сборка массажной головки
Примечания. Сплошная красная линия на рисунке — это линия для выравнивания, которая в реальном изделии окрашена в ярко-черный цвет. При сборке или замене массажной головки вставляйте массажную головку непосредственно в отверстие фасциального пистолета до тех пор, пока линия выравнивания не совпадет с отверстием (как показано на рисунке); при замене массажной головки вытащите массажную головку напрямую.
Зарядка
Зарядный порт расположен в нижней части фасциальной рукоятки наводчика.
- Перед первым использованием полностью зарядите аккумулятор изделия.
- При подзарядке подключите интерфейс постоянного тока адаптера 26 В к интерфейсу зарядки аккумулятора и подключите кабель переменного тока к розетке 100–240 В.
- Когда индикатор питания на изделии регулярно мигает, это означает, что оно заряжается.
- Когда индикатор питания всегда горит, это означает, что устройство полностью заряжено.
- Аккумулятор можно заряжать в любое время и на любом уровне мощности, и продукт нельзя запустить во время зарядки.
- Если индикатор питания загорится красным, зарядите его.
Основные параметры
|
Название: Массажный пистолет YUNMAJ Fascia Про Базовый |
Модель: YMJM-551S |
| Вес нетто: 1 кг |
Входная громкостьtagе: 100-240 В-50/60 Гц |
|
Тип интерфейса: постоянный ток, 26 В = 1 А |
Емкость батареи: 2600mAh |
| Шестерни интенсивности: 3 шестерни для регулировки |
Время зарядки: около 4h |
|
Режим питания: Аккумулятор Li-ионный аккумулятор |
Применимая среда: 0-40°C |
| Размер: 183 X 230 X 71mm |
Применимый возраст: взрослые старше 18 лет |
Часто задаваемые вопросы
Ошибка запуска
Высокая температура:
При использовании в среде с температурой выше 40°C прибор для снятия фаски может сработать защита от перегрева, что приведет к сбою нормального запуска пистолета для фасции.
Решение:
Поместите фасциальный пистолет в среду с температурой ниже 40 ° C на 2 часа, прежде чем запускать его для использования.
2. Емкость аккумулятора «0».
Когда батарея разряжена, если пользователь не заряжает ее в течение длительного времени, батарея инициирует защиту от низкого заряда батареи, в совокупности называемую защитой от переразряда. Фасциальный пистолет не может нормально работать, если он запущен в это время.
Решение:
Не выключайте пистолет, затем подключите зарядное устройство (адаптер питания), и пистолет автоматически перейдет в режим зарядки. Когда он полностью заряжен, отключите зарядное устройство, и фасциальный пистолет может работать нормально.
Сбой зарядки
- Высокая температура фасциального пистолета:
Когда температура корпуса лицевого пистолета слишком высока, его невозможно зарядить, когда он подключен к зарядному устройству.
Решение:
Поместите фасциальный пистолет в среду с температурой ниже 40°C на 2 часа перед зарядкой. - Высокая температура зарядного устройства:
При зарядке лицевого пистолета при температуре окружающей среды выше 40°C адаптер питания может вызвать срабатывание защиты от перегрева, что приведет к сбою нормальной зарядки лицевого пистолета.
Решение:
Поместите фасциальный пистолет в среду с температурой ниже 40°C на 2 часа перед зарядкой.
Устранение неполадок в работе фасциального пистолета
| Описание неисправности | Решение Проблем |
| 1. Массажная головка выскальзывает и падает | Проверьте, установлена ли массажная головка на место (см. стр. 5 инструкции по конкретной операции). |
| 2. Продукт не может быть запущен | Проверьте, достаточно ли мощности (если продукт не использовался в течение длительного времени, зарядите его более 8 часов) |
| 3. Продукт не может быть заряжен | Проверьте, подключены ли разъем для зарядки и блок питания. |
| 4. Продукт внезапно останавливается через 10 минут непрерывной работы. | Это явление является нормальным, так как оно вызвано настройкой защиты от долговременной работы, которая переключается из рабочего режима в режим ожидания. И продукт можно перезапустить коротким нажатием (см. стр. 4 инструкции для конкретной операции). |
| 5. Продукт перестает работать после того, как массажная головка сталкивается с явлением блокировки ротора. | Это явление является нормальным, так как оно вызвано настройкой защиты от нештатной работы, которая переключается из рабочего режима в режим ожидания. И продукт можно перезапустить коротким нажатием (см. стр. 4 инструкции для конкретной операции). |
Разумное использование продукта может эффективно продлить срок его службы
Предложения:
- Не бросайте и не бросайте изделие во время использования.
- Поддерживайте максимальное время непрерывной работы ниже 30 минут.
- Пожалуйста, заряжайте изделие раз в два месяца, если оно не используется в течение длительного времени.
Утилизация
Не выбрасывайте это устройство вместе с бытовыми отходами, когда оно подходит к концу.
Поместите его в установленный правительством мусорный бак или отправьте обратно в центр послепродажного обслуживания, где работники утилизируют его экологически безопасным способом.
Техническое обслуживание, очистка, хранение, транспортировка
- Очистите устройство с помощью рекламыamp полотенце и вытереть насухо мягкой тканью.
- Поместите устройство в упаковочную коробку, предоставленную во время хранения или путешествия.
- Это устройство следует хранить в сухом, хорошо проветриваемом и неагрессивном месте. Устройство должно располагаться на расстоянии не менее 250 мм от пола, а максимальное количество слоев поверх него не должно быть более 5.
- Это устройство должно быть правильно упаковано и храниться, если оно не будет использоваться в течение длительного периода времени. В таких условиях устройство следует перезаряжать один раз в 6 месяцев.
- Это устройство можно перевозить автомобилем, поездом, морем или воздухом.
- Во время транспортировки следует осторожно обращаться с данным устройством и надежно закреплять его в вертикальном положении во избежание повреждений в результате сильной вибрации, столкновения, перекатывания или падения. Также должны быть предусмотрены меры по гидроизоляции.
|
Наименование частей |
Опасные и вредные вещества |
|||||
| (Пб) | (Рт. Ст.) | (CD) | (Cr (VI)) | (ПБД) | (ПБДЭ) | |
| Оболочка | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 |
|
Печатная плата сборка |
X | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Металлические части | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 |
|
Резиновые детали |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| адаптер | X | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 |
|
Соединительная линия |
0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Рукоятка | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
0 |
Эта таблица составлена в соответствии с 5J/T 11364.
: Сборка печатной платы состоит из частей печатной платы машины, таких как резисторы, конденсаторы, интегральные схемы, разъемы.
0: Это означает, что содержание опасных веществ, содержащихся в однородных материалах этого устройства, находится в пределах, указанных в GB/T26572.
X : Это означает, что содержание опасных веществ, содержащихся в каком-либо однородном материале этого устройства, превышает предел, указанный в GB/T26572.
Указания по экологическому сроку службы
Опасные вещества или элементы, содержащиеся в этом устройстве, не будут вытекать, если это устройство используется в условиях, указанных в руководстве. Устройство можно использовать в течение 10 лет, не вызывая загрязнения окружающей среды или причинения серьезного вреда организму человека или имуществу.
Позиция для массажа
Оружие
| Позиция | Продолжительность (с) | частота |
| Brachioradialis мышцы | 10 — 15 с | 3 раз |
| Flexor carpi radialis | 10 — 15 с | 3 раз |
| Пальмарис длинная | 12 — 15 с | 3 раз |
| Flexor carpi ulnaris | 10 — 15 с | 3 раз |
| Экстензор дигиторум | 05 — 10 с | Дважды |
| Длинный лучевой разгибатель запястья | 05 — 10 с | Дважды |
| Короткий лучевой разгибатель запястья | 05 — 10 с | Дважды |
| Двуглавая мышца плеча | 12 — 20 с | 3 раз |
| Плечевая мышца | 12 — 20 с | 3 раз |
| Дельтовидная | 12 — 20 с | 3 раз |
| Большая грудная мышца | 12 — 20 с | 3 раз |
Плечо
| Позиция | Продолжительность (с) | частота |
| Трицепс брахии | 15 — 20 с | 3 раз |
| Ромбовидная мышца | 20 — 30 с | 3 раз |
| Верхняя часть трапециевидной мышцы | 15 — 20 с | 3 раз |
| Средняя часть трапециевидной мышцы | 15 — 20 с | 3 раз |
| Нижняя часть трапеции | 15 — 20 с | 3 раз |
| Надостная мышца | 10 — 15 с | 3 раз |
| Поднимающая лопатка | 10 — 12 с | Дважды |
| большая круглая мышца | 10 — 12 с | Дважды |
| Тере минор мышц | 10 — 12 с | Дважды |
| Подкостная мышца | 10 — 12 с | Дважды |
Предложения: Массируйте мышцы от середины к обеим сторонам и сверху вниз.
Обхват талии
| Позиция | Продолжительность (с) | частота |
| Выпрямитель позвоночника (поясничные сегменты) | 30 — 60 с | 4 раз |
| Широчайшая мышца спины | 30 — 60 с | 4 раз |
| Грудопоясничная фасция | 40 — 60 с | 3 раз |
| Большая поясничная мышца | 30 — 60 с | 3 раз |
| Внутренняя и внешняя косая мышца живота | 10 — 15 с | Дважды |
| Erector spinalis (грудные сегменты) | 15 — 20 с | Дважды |
| Квадратная поясничная мышца | 20 — 30 с | Дважды |
| Подвздошно-поясничная мышца | 20 — 30 с | 3 раз |
| Большая ягодичная мышца | 30 — 60 с | 4 раз |
| Gluteus medius | 30 — 60 с | 4 раз |
| Мышцы Piriformis | 60 — 90 с | Как только |
Предложение: массируйте мышцы от середины к обеим сторонам и сверху вниз. Перемещайте устройство вдоль мышцы при массировании больших групп мышц.
Наследие
| Позиция | Продолжительность (с) | частота |
| Двуглавая мышца бедра | 20 — 30 с | 3 раз |
| полусухожильная | 20 — 30 с | 3 раз |
| Полуперепончатая мышца | 20 — 30 с | 3 раз |
| Грацилис | 10 — 15 с | Дважды |
| короткая приводящая мышца | 10 — 15 с | Дважды |
| Приводящая мышца длинная | 10 — 15 с | Дважды |
| Прямая мышца бедра | 30 — 45 с | Дважды |
| Вастус латарелис | 30 — 45 с | Дважды |
| Медиальная бедренная мышца | 30 — 45 с | Дважды |
| Сарториус мышц | 30 — 45 с | Как только |
| Тензорная широкая фасция | 15 — 20 с | Дважды |
Рекомендации: Массируйте мышцы сверху вниз.
Фут
| Позиция | Продолжительность (с) | частота |
| Икроножная мышца | 20 — 30 с | 3 раз |
| Мышца солеуса | 20 — 30 с | 3 раз |
| Тибиальная передняя мышца | 15 — 20 с | Дважды |
| Длинная малоберцовая мышца | 15 — 20 с | Дважды |
| Малоберцовая короткая | 15 — 20 с | Дважды |
| Подошвенная фасция | 20 — 30-е | 3 раз |
Рекомендации: Массируйте мышцы сверху вниз.
Условия гарантии
На новый товар, приобретенный в торговой сети Alza.cz, предоставляется гарантия 2 года. Если вам потребуется ремонт или другие услуги в течение гарантийного периода, обратитесь напрямую к продавцу продукта, вы должны предоставить оригинал доказательства покупки с датой покупки.
Следующее считается противоречащим условиям гарантии, в отношении которых заявленная претензия не может быть признана:
- Использование продукта для любых целей, кроме тех, для которых он предназначен, или несоблюдение инструкций по техническому обслуживанию, эксплуатации и обслуживанию продукта.
- Повреждение продукта в результате стихийного бедствия, вмешательства посторонних лиц или механически по вине покупателя (например, во время транспортировки, очистки ненадлежащими способами и т. Д.).
- Естественный износ и старение расходных материалов или компонентов во время использования (например, аккумуляторов и т. Д.).
- Воздействие неблагоприятных внешних воздействий, таких как солнечный свет и другое излучение или электромагнитные поля, проникновение жидкости, проникновение объекта, перенапряжение в сетиtagе, объем электростатического разрядаtage (включая молнию), неисправность питания или входного напряженияtage и несоответствующая полярность этого томаtagе, химические процессы, такие как использованные источники питания и т. д.
- Если кто-либо внес модификации, модификации, изменения в конструкцию или адаптацию для изменения или расширения функций продукта по сравнению с приобретенным дизайном или с использованием неоригинальных компонентов.
Декларация соответствия ЕС
Идентификационные данные уполномоченного представителя производителя / импортера:
Импортер: Alza.cz as
Юридический адрес: Янковцова 1522/53, Голешовице, 170 00 Прага 7
ID: 27082440
Предмет декларации:
Название: Массажный пистолет
Модель/тип: Yunmai Pro Basic
Вышеупомянутый продукт был протестирован в соответствии со стандартом (стандартами), используемыми для продемонстрировать соответствие основным требованиям, изложенным в Директиве(ах):
Директива № (ЕС) 2014/53 / ЕС
Директива № (ЕС) 2014/35 / ЕС
Директива № (ЕС) 2011/65 / EU с поправками 2015/863 / EU
WEEE
Этот продукт нельзя утилизировать как обычные бытовые отходы в соответствии с Директивой ЕС по утилизации электрического и электронного оборудования (WEEE — 2012/19 / EU).
Вместо этого он должен быть возвращен в место покупки или передан в общественный пункт приема вторсырья. Обеспечивая правильную утилизацию этого продукта, вы поможете предотвратить возможные негативные последствия для окружающей среды и здоровья человека, которые в противном случае могли бы быть вызваны ненадлежащим обращением с отходами этого продукта. Свяжитесь с местными властями или ближайшим пунктом сбора для получения более подробной информации. Неправильная утилизация этого типа отходов может привести к штрафам в соответствии с национальными правилами.
Документы / Ресурсы
Массажный пистолет: что это, зачем нужен, как использовать и как выбрать
Источник фото: enstock2c.top
- Что такое массажный пистолет
- Как воздействует массажный пистолет
- Как использовать массажный пистолет
- Противопоказания для использования массажного пистолета
- Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета
- Чем отличаются массажные пистолеты
- Какой массажный пистолет выбрать
Массажные пистолеты уже нельзя назвать новинкой, но они пока не стали полезным девайсом, который есть у каждого спортсмена. Описания производителей обещают эластичность мышц, избавление от боли и замену классического массажа. Насколько справедливы эти заявления и нужен ли пистолет всем физически активным людям, мы рассмотрим далее.
Важно
Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть относительно состояния здоровья и применения массажного пистолета.
Что такое массажный пистолет
Массажные пистолеты — это автоматические массажёры. Называют их так из-за формы, в которой они чаще всего выпускаются. Прибор обладает насадкой и ручкой, отчего напоминает пистолет или фен для волос. Встречаются также массажёры в виде треугольников, прямоугольников и трапеций. Но всех их будет объединять наличие движущейся насадки.
Первая ассоциация с подобными приборами — вибрационный массаж. Но пистолеты, о которых пойдёт речь, отличаются перкуссионным, то есть ударным, воздействием. В отличие от вибрационного, оно осуществляется поступательными «постукивающими» движениями насадки. Поэтому можно сравнить массажный пистолет с отбойным молотком, только работает он намного нежнее и приятнее. Внешне прибор похож на дрель или электролобзик, только вместо сверла или пилы у него массажная насадка, которая может двигаться с разной силой, скоростью и амплитудой.
Сходство формы массажных пистолетов с электроинструментом — «наследственное». Так, первый прототип массажного пистолета Theragun основатель компании собрал на основе электрического лобзика.
Главная особенность массажных пистолетов, о которых пойдёт речь в статье, — перкуссионное воздействие: насадка постукивает по телу с очень высокой частотой. На фото можно увидеть ударную волну на коже от действия пистолета Theragun PRO. Источник фото: menshealth.com
Перкуссионная терапия была разработана ещё в середине XX века американским доктором Робертом К. Фулфордом, но популярность она набрала только в последнее десятилетие. Сегодня массажные пистолеты применяются и в спортивной сфере, и как акт ежедневной заботы о здоровье без привязки к физическим нагрузкам.
Как воздействует массажный пистолет
Предполагается, что перкуссионный массаж сочетает в себе элементы обычного массажа и
вибрационной терапии
. Насадка массажного пистолета ударяет по коже и подлежащим тканям с очень высокой частотой — 30-55 раз в секунду, в зависимости от модели и режима работы.
Какие это даёт эффекты — пока однозначно и абсолютно уверенно сказать сложно. Всё потому, что научных исследований по воздействию перкуссионных пистолетов
ещё очень мало
. А описания производителей могут основываться только на опыте сотрудников этого бренда или немногочисленных тестировщиков таких устройств. Тогда как для подтверждения влияния перкуссионных пистолетов необходим целый ряд независимых исследований с большим количеством испытуемых, без конфликта интересов и спонсорства компаний.
Воздействие массажного пистолета однозначно можно назвать приятным, а также перечислить несколько его положительных влияний на физическую форму. Однако с уверенностью говорить о таких эффектах, как увеличение силы мышц и скорость выполнения упражнений, пока не представляется возможным из-за малого количества научных исследований. Источник фото: insider.com
Действие перкуссионного пистолета так и тянет сравнить с классическим массажем. Последний, кстати, является объектом огромного количества исследований и обзоров научной литературы. Чаще всего упоминаются следующие эффекты массажа: улучшение качества восстановления мышц, уменьшение их болезненности после занятий спортом, увеличение эластичности мышц и амплитуды движений в суставах.
Можно ли приравнять действие перкуссионного пистолета к классическому массажу? Давайте посмотрим на немногочисленные исследования:
- Исследование, где сравнивалось восстановление икроножной мышцы после эксцентрических упражнений с помощью мануальной терапии, механической вибрации, перкуссионной терапии и пенного ролла для миофасциального релиза. Измерялись время сокращения и радиальное смещение мышцы с помощью тензиомиографии — метода измерения сократительных свойств скелетных мышц. Перкуссионная терапия показала результаты, схожие с мануальной терапией и лучшие по сравнению с вибрацией и пенным роллом. Отличалось время, за которое был достигнут положительный эффект: 2 минуты перкуссионного массажа против 15 минут мануальной терапии.
- Исследование, в котором использовали перкуссионный пистолет во время отдыха между подходами жима лёжа. Скорость выполнения упражнения не изменилась, но улучшилась выносливость: испытуемые могли выполнить его большее число раз. Цитата из исследования: «Перкуссионная терапия является эффективной стратегией замедления утомления, тем самым улучшая мышечную производительность при силовых тренировках верхних конечностей».
- Исследование, где изучалось влияние 5 минут перкуссионного массажа на диапазон движения и максимальное произвольное сокращение (МПС) подошвенных сгибателей. Максимальный объём тыльного сгибания после массажа увеличился на 5,4°, показатели сокращения мышц остались такими же. Увеличение диапазона движения связывают со снижением жёсткости мышц, а также с изменениями восприятия боли. Цитата из исследования: «Поскольку мы не обнаружили изменений в МПС, мы предлагаем включить перкуссионный массаж в режим разминки, чтобы оптимизировать уровень гибкости спортсмена без потери мышечной производительности».
Итого по исследованиям: перкуссионный пистолет не даёт увеличения скорости или силы, но, видимо, способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей.
Опираясь на научные исследования, можно говорить, что перкуссионный пистолет способен за короткий отрезок времени восстановить или, возможно, улучшить выносливость мышц и эластичность тканей © Trigger Point
В этих и других исследованиях также можно найти выводы, что перкуссионная терапия, подобно ручному массажу, в первую очередь влияет на жидкость в тканях: как бы прокачивает ток крови и лимфы. Тем самым снабжая мышцы и фасции необходимым кислородом и удаляя отходы жизнедеятельности клеток, в том числе и молочную кислоту. А эти два аспекта крайне важны в восстановлении тканей после физической нагрузки или между подходами.
Как ещё воздействует перкуссионный массаж?
Отмечают, что перкуссионный пистолет способен сделать мышцы более упругими и менее жёсткими. Этот эффект ещё называют «мобилизацией мягких тканей». Таким образом можно увеличить амплитуду движений и уменьшить напряжение в тканях. А чем меньше напряжение, тем ниже риск травмы.
Производители некоторых перкуссионных пистолетов заявляют, что их действие может помочь в борьбе с рубцовой тканью. Но многое будет зависеть от давности её возникновения, площади и места расположения.
Судя по исследованиям, перкуссионный пистолет улучшает качество восстановления тканей после физической нагрузки, увеличивает эластичность мышц и фасций, повышает выносливость мышц между подходами во время нагрузки. Источники фото: bikeinn.com, bandier.com
Как использовать массажный пистолет
При любых сомнениях и вопросах лучше прийти к медицинскому специалисту — врачу ЛФК или ортопеду — и узнать, как безопасно и правильно использовать пистолет для самомассажа.
Применение массажного пистолета до тренировки
Перкуссионный пистолет может дополнить вашу разминку. Кроме улучшения кровоснабжения, будут затронуты и рецепторы, находящиеся в мышцах и окружающих тканях. Таким образом можно подготовить не только опорно-двигательный аппарат, но ещё и нервную систему к предстоящей физической нагрузке. К тому же с пистолетом есть возможность «разогреть» отдельно взятую область. Например, мышцы, которые плохо включаются в работу из-за недавней травмы, или область, на которой будет основная нагрузка во время тренировки.
До тренировки воздействие пистолетом не должно быть долгим. В течение 5-7 минут пройдитесь по основным частям тела, которые будут задействованы. Например, перед бегом — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам и пояснице. Перед лазанием — по стопам, голеням, бёдрам, ягодицам, предплечьям, плечам, ладоням, а также попросите друга пройтись по области лопаток.
Начните с нескольких секунд воздействия на низкочастотном режиме. Затем включите высокую частоту и двигайте пистолет вдоль мышцы, не сильно надавливая и не задерживаясь в одном месте.
Перкуссионный пистолет можно использовать во время разминки перед тренировкой: вы подготовите и ткани, и нервную систему к нагрузке. Бегуны, например, могут начать со стоп, продвигаясь вверх по телу. Источник фото: theragunrussia.ru
Массаж перкуссионным пистолетом во время тренировки
Перкуссионный пистолет может помочь в занятиях, где физические нагрузки происходят в рамках подходов/кругов с перерывами между ними. Например, во время силовых тренировок в зале. Также быстрый массаж может помочь, когда нужно максимально выложиться на каждом этапе физической нагрузки. Например, на скалолазных соревнованиях или в мультиспортивных гонках. Небольшая сессия перкуссионного массажа по «уставшим» мышцам может ускорить их восстановление в короткие сроки, усилив кровообращение.
Воздействие должно быть недолгим: в течение примерно 30 секунд пройтись вдоль «забитой» мышцы.
Как и для разминки, сначала используйте пистолет несколько секунд на низкочастотном режиме, а далее на высокой частоте. Обрабатывая определённую область, не задерживайтесь на одном месте, чтобы не вызвать расслабления мышечной ткани. Ваша задача на данный момент — усилить ток крови и лимфы, а вместе с этим улучшить снабжение тканей кислородом и ускорить вымывание молочной кислоты.
Перкуссионный пистолет может помочь ускорить восстановление мышц во время тренировки между подходами, во время соревнований или между этапами мультигонки. Источник фото: we-go-wild.com
Перкуссионный массаж после тренировки
Перкуссионный массаж после тренировки улучшает качество восстановления тканей: он «прокачивает» кровь и лимфу через мышцы и фасции, ускоряя заживление микроповреждений и образование новых клеток, а также делая эти структуры более эластичными. Также, вероятно, перкуссионный массаж способен уменьшить отсроченную болезненность мышц после физических нагрузок и помочь при постоянном ощущении «забитости» мускулатуры во время интенсивного режима тренировок.
Самый оптимальный вариант — уделить восстановительному самомассажу достаточное время на следующий день после нагрузки, чтобы не проводить его второпях сразу после тренировки. Плюс сами ткани уже не будут в таком «шоке» после того, как вы ударно позанимались.
Используйте для восстановления режим с низкой частотой ударов. Двигайте пистолет медленно вдоль мышц, уделяя внимание болезненным областям. Воздействуйте примерно по минуте на каждую часть тела, всё время медленно перемещая пистолет. Не торопитесь. Этот массаж должен занимать больше времени, чем разогревающий.
Скорее всего, от одного взгляда на эту фотографию бегунам стало приятно. Перкуссионным пистолетом с мягкой насадкой можно безболезненно провести массаж голеней, о которых часто забывают при восстановлении после нагрузок. Источник фото: therabody.com
Чем поможет массажный пистолет неспортсменам
Перкуссионный пистолет может помочь не только спортсменам, но и людям с сидячей или, наоборот, с работой, где приходится много стоять или двигаться. Например, те, кто много времени проводит за столом, оценят расслабляющий и обезболивающий эффект от массажа верхней части спины, особенно надплечья и задней поверхности шеи. А люди, работающие «на ногах», с удовольствием проведут массажную сессию для икроножных мышц, бёдер, ягодиц и поясницы.
Перкуссионный пистолет также может выручить, когда часто ходить на массаж нет возможности, в выездах на скалы или на спортивные мероприятия в другой город, в соревновательный период с большими физическими нагрузками или когда все идеи для подарка исчерпаны.
Противопоказания для использования массажного пистолета
Рекомендуется отказаться от перкуссионного пистолета или проконсультироваться с врачом при следующих состояниях:
- сильном варикозе и других болезнях сосудов;
- повышенном риске образования тромбов;
- онкологии;
- нарушениях периферической иннервации в области, где вы хотите провести самомассаж;
- приёме антикоагулянтов (гепарин, варфарин);
- нарушении свёртываемости крови;
- нарушении целостности кожного покрова области, где вы хотите провести самомассаж;
- воспалительных процессах в области, где вы хотите провести самомассаж;
- артериальной гипертонии;
- остеопорозе;
- аутоиммунных заболеваниях;
- ревматоидном артрите, остеоартрите, подагре;
- недавно перенесённой травме или операции.
Рекомендации по использованию перкуссионного пистолета
- Ни в коем случае не используйте пистолет на передней и боковой поверхности шеи! Таким образом можно повредить сонные артерии, вызвав расслоение их стенок или разрыв.
- При сильном покраснении области воздействия пистолета переместите его, чтобы избежать возникновения гематом.
- Если в ответ на воздействие пистолета мышцы не расслабляются, а сильно напрягаются, то, возможно, вам слишком больно, и следует переключить режим на более низкую скорость. Если это не помогло, самомассаж нужно прекратить.
- Если при самомассаже вы ощутили покалывание на коже, скорее всего, вы задели нерв. Сделайте паузу, запомните эту область и больше не заходите на неё пистолетом.
- Не применяйте пистолет в области растяжения мышц или связок, хоть там и будет чувствоваться локальное напряжение и боль. «Растянутые» на самом деле означает «частично надорванные», то есть это место травмы, где нужен в первую очередь не перкуссионный массаж, а составленный врачом план лечения и восстановления.
Чем отличаются массажные пистолеты
На какие характеристики обратить внимание при выборе перкуссионного пистолета:
- Репутация компании, наличие технической поддержки и гарантии на изделие. Согласитесь, хочется быть застрахованным на случай поломки пистолета, иметь подробную и понятную инструкцию по применению.
- Вес. Это один из важнейших параметров, так как пистолет придётся держать одной рукой перпендикулярно к коже на протяжении нескольких минут. Вес особенно важен, если вы покупаете пистолет пожилому человеку. Самые лёгкие массажёры сегодня весят до килограмма — 650-800 грамм, а самые тяжёлые — чуть больше 2 кг.
- Амплитуда движения насадки. Здесь всё просто: чем больше амплитуда движения насадки, тем больше глубина воздействия пистолета. Ориентируйтесь на ваш объём мышечной ткани, область воздействия и чувствительность. Например, для массажа «забитых» бёдер или накачанной спины понадобится глубокое воздействие. Наибольшая амплитуда, которая встречается на рынке массажных пистолетов, — 16 мм.
- Шум. Громкий пистолет будет раздражать. Если хотите модель с минимальным шумом — ищите вариант с бесщёточным мотором.
- Эргономика. При выборе пистолета обязательно подержите его в руке, попробуйте в действии и оцените, насколько вам удобно. Например, сможете ли вы одной рукой держать массажёр в области ягодицы или надплечья. Отличная эргономика может даже компенсировать вес пистолета. Например, если он хорошо сбалансирован и удобно лежит в руке, то лишние 200-300 грамм вы не ощутите.
- Наличие разных скоростных режимов. Такой выбор делает пистолет более универсальным, ведь будет проще подобрать оптимальную частоту работы пистолета для массажа.
- Ударная сила. В характеристиках пистолета она указывается в килограммах и означает, насколько яростно массажёр будет вас бить. Выбор этого параметра зависит от вашей чувствительности, объёма мышц и подкожно-жировой клетчатки. А также от ваших предпочтений — вдруг хочется пожёстче?
- Ёмкость батареи. Время работы без подзарядки будет особенно важно, если вы собираетесь брать пистолет с собой на скалодром, беговую тренировку, соревнования и в поездки.
- Наличие насадок. Насадки нескольких размеров подойдут для разных частей тела, например, небольшую вы будете использовать для стоп и ладоней, а крупную — для бёдер и ягодиц. Ещё насадки могут иметь разную плотность и форму, для более слабого или более сильного воздействия.
Какой массажный пистолет выбрать
Зависит от ваших целей. Чтобы было проще разобраться, мы привели несколько сценариев.
Массажный пистолет для бегунов
Вы бегун, тренируетесь 3-4 раза в неделю, участвуете в забегах и трейлах, не ленитесь бегать горки, устраиваете силовые сессии для ног и в день отдыха проводите растяжку. Но с такой насыщенной программой икры, бёдра, ягодицы и спина всё равно будут требовать массажа или дополнительного отдыха для полного восстановления и поддержания эластичности. В этом случае смотрите на массажные пистолеты с большой амплитудой движения насадки и ударной силой, для качественного самомассажа, так как ноги — части тела с большим объёмом мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки. Например, модели Theragun Pro, Elite и Prime.
Массажный пистолет для скалолазов
Вы скалолаз, а может, и тренер по скалолазанию. Вы посвящаете любимому занятию максимально возможное время, проводя сессии и в болдере, и лазая с верёвкой, и занимаясь растяжкой, балансом и координацией. Во время лазания нет в теле области, которая не была бы включена в процесс. В этом случае выбирайте массажный пистолет с наличием разных скоростей и набором насадок, так как воздействовать вы будете и на ноги, и на руки, и на заднюю поверхность шеи, и на спину. Например, Trigger Point Impact имеет 4 скоростных режима, Flow Pro — 4 скоростных режима и набор из 7 насадок в комплекте, у Theragun Pro — 5 скоростных режимов и возможность установить свою скорость, есть набор из 6 насадок и возможность изменить положение движущейся головки массажёра.
Наличие нескольких скоростных режимов делает перкуссионный пистолет более универсальным. Вы сможете подстроить его не только под разные ситуации и части тела, но и под индивидуальные особенности. Источник фото: top4fitness.com
У Theragun модели Pro, Elite и Prime имеют глубину воздействия 16 мм — это самый большой показатель на рынке перкуссионных пистолетов. Чем больше этот показатель, тем глубже будет воздействие массажа. Источник фото: netdoctor.co.uk
Массажный пистолет для повседневной разминки
Например, вы офисный сотрудник, пару раз в неделю выбираетесь в зал или на групповые занятия. На работе у вас сильно устаёт шея и спина, да и тренировки добавляют болевых ощущений то в ногах после приседов, то в руках после гантелей. Тогда одним из главных критериев выбора массажного пистолета будет его эргономика, так как вам в основном нужно будет массировать область лопаток, надплечья, заднюю поверхность шеи и поясницу. Обратите внимание на пистолеты Theragun, например модель Pro с насадкой, которая может менять положение, модели Elite и Prime c эргономичной запатентованной рукоятью.
Вес перкуссионного пистолета — одна из важнейших характеристик для выбора массажёра. Ведь вам нужно будет в течение нескольких минут держать его одной рукой над разными частями тела. На фото — один из самых лёгких массажных пистолетов Theragun mini, который весит всего 650 грамм. Источник фото: instyle.com
Массажный пистолет для пожилых
Вы выбираете массажный пистолет для своих родителей. Возможно, это люди старшего возраста, для которых удобство использования массажёра будет главным критерием. Обратите внимание в первую очередь на вес прибора, потому что человеку нужно будет по несколько минут удерживать пистолет перпендикулярно коже над разными частями тела. Например, малый вес имеет Theragun mini — всего 650 грамм, а Theragun Prime — 1 кг.
Удобство ручки и вес пистолета — важные параметры для его комфортного использования. Например, Theragun G3Pro на фото лёгкий и хорошо сбалансирован, отчего отлично подходит для людей старшего возраста. Источник фото: @therabody, twitter.com
И напоследок. Перкуссионный пистолет — это один из классных инструментов для заботы о спортивной форме и здоровье. Но он не сделает вас лучше без базовых принципов: полноценный сон, натуральный и вкусный рацион, достаточное количество воды, активный образ жизни и хорошее настроение!
© Спорт-Марафон, 2023 Данная публикация является объектом авторского права.
Запрещается копирование текста на другие сайты и ресурсы в Интернете без предварительного
согласия правообладателя — blog@sport-marafon.ru
Если вам понравилась статья, поделитесь ею со своими друзьями
в социальных сетях
Мне нравится
Статьи по теме
Всем привет. Сегодняшний обзор будет посвящен новой модели массажера от Xiaomi и имя ему Mijia Fascia Gun. Выполнен он в типичном пистолетном исполнении, имеет 3 различных насадки для отдельных групп мышц и 3 режима работы (1800, 2400 и 3200 об/мин). Данный массажер примечателен тем, что он является аккумуляторным и не привязан к бытовой сети, а возможность беспрерывной работы до 12 часов даст огромный выбор для исследуемых зон тела.
Так как массажер является довольно массивным, то заводская упаковка получилась габаритной и увесистой. Сама упаковка в стиле продукции Xiaomi Mijia.
Внутри находится тряпичный футляр, а для комфортной переноски предусмотрены ручка. Сам футляр на молнии, подвес двойной и имеет фирменный логотип компании на пуллере.
Открываем и знакомимся с содержимым. Внутреннее убранство поделено на 2 части, верхняя половина размещает сеточку для хранения документов/инструкции, тогда как в нижней предусморены пресс-формы для хранения всех отдельных элементов.
Как было сказано ранее, массажер Xiaomi Mijia Fascia Gun имеет сходство с пистолетом/шуруповертом. Физические размеры — 219*65*140мм. Материал корпуса — ABS пластик с покрытием софт-тач. Массивная рукоятка размещает в себе аккумулятор на 2600mAh, чего должно хватить на 12 часов непрерывной работы. При использовановании почти каждый день на протяжении месяца, аккумулятор сел только вчера. В целом это достойный результат. Как заверяет производитель: «При работе по 10 минут каждый день, вы можете использовать массажёр на протяжении 30 дней.»
Верхняя часть имеет посадочное отверстие под штатные насадки. В качестве электродвигателя используется бесщёточный электродвигатель, способный развивать 570mN при 3200обмин.
Для охлаждения двигателя предусмотрено технологическое отверстие в нижней части. Тогда как правее расположен разъем typeC для зарядки массажера. Полное время заряда около 2,5 часов.
Для зарядки используется штатный блок питания с китайской вилкой. Выходные параметры — 5V3A, 9V3A, 11V3A, 12V2.25A, 15V1.8A, 20V1.35A. Максимальная мощность блока питания — 27Вт, так что при желании можно заряжать и современные мобильные телефоны.
Комплектный шнурок USB-typeC схож по своей структуре с проводами, комплектующимися со смартфонами Xiaomi (за исключением цвета). Единственный недостаток БП — это китайская вилка. Но благо продавец кладет в комплекте переходник под наши розетки.
Торцевая часть имеет пару органов управления, один для включения и выключения массажера, второй для смены режима работы. Всего доступно 3 режима: 1800, 2400 и 3200 об/мин. Каждый режим имеет существенное отличие друг от друга и на максимальном режиме легко можно заработать синяк. При включении сохраняется предыдущее значение. Ход около 10мм.
Для любителей нарушать ТБ предусмотрена наклейка на верхней части корпуса, гласящая о том, что нельзя трогать руками работающий инструмент и использовать только оригинальные насадки.
Комплектные насадки в количестве 3 штук. Каждая насадка позволяет воздействовать на определенные мышцы и части тела. Более подробно можно узнать в красочной инструкции с цветными иллюстрациями. Для увеличения массируемой поверхности (допустим, на внутренней части руки) пригодится насадка с плоским наконечником, тогда как узкая насадка позволяет точечно найти определенную мышцу и воздействовать именно на нее.
Часть той самой инструкции. Из неудобств — инструкция на китайском языке. Из преимуществ — подробно указаны конкретные места и режимы работы массажера. Так что для удобной эксплуатации необходимо пользоваться онлайн переводчиком.
Насадки вставляются с характерным щелчком, вынимаются с прикладыванием небольшой силы. При включении массажер начинает выдавать приличную амплитуду. Что касается удобства эксплуатации, то поначалу форма пистолета вызывала вопросы, но спустя длительное время эксплуатации все вопросы отпали сами собой.
Перед началом тестирования знакомимся с инструкцией чтобы не навредить своему же телу. Как было сказано ранее, в массажере предусмотрено 3 режима работы и для базовой разминки большинства мышц хватает слабого режима (1800уд/мин). При использовании массажера необходимо учитывать части тела, которые стоит избегать: позвоночник, живот, лицо и т.д. Так как амплитуды массажера вполне хватит, чтобы выбить позвонок.
Закончим с лирикой и перейдем к пробному занятию. Для этого выполним разминку бедра. Для получения большего эффекта можно чуть придавливать, без перехода на следующий режим работы. Итак, для взрослого человека первое впечатление двоякое, по началу испытываешь дискомфорт от сильной амплитуды, но если полностью расслабиться, то начинаешь чувствовать полнейшее расслабление. Особенно это актуально в конце рабочего дня.
Пример работы:
Так же данный режим оценила моя дочурка, которая стала просить сделать ей массаж по несколько раз в день. При эксплуатации с детским телом я старался поверхностно касаться, но амплитуда достаточна для того, что бы увидеть как происходит вибрация в мышцах. Т.е эксплуатировать массажный пистолет Xiaomi Mijia Fascia Gun можно не только взрослым людям, но и детям.
Промежуточный режим (2400уд/мин) ощущается более глубоко и долго выдержать такой массаж очень сложно. А при переходе на последний режим (3200уд/мин) уже начинаешь испытывать дискомфорт и стараешься еле касаться насадкой. При использовании на сильном режиме можно запросто получить синяк.
Подводя итоги хочется сказать, что массажный пистолет Xiaomi Mijia Fascia Gun стал отличной заменой проводному массажеру, который мы использовали ранее. Переход на аккумуляторы дал возможность быть не привязанным к розетке, а так же брать массажер в любое место, будь то тренажерный зал или номер в гостинице. Время автономной работы на слабом режиме составляет до 12 часов, при этом данного режима хватает для полного погружения в релакс. Имеющийся запас по мощности пригодится для людей страдающих излишним весом. К минусам можно отнести разве, что ценник, но у каждого свое понимание дороговизны. На этом у меня все, всем спасибо за просмотр!
Сегодня последний день распродажи и при использовании промокода 73NPIN41PW6H можно получить дополнительную скидку в 5$.
Товар для написания обзора предоставлен магазином. Обзор опубликован в соответствии с п.18 Правил сайта.