Nsd power инструкция на русском языке

Поздравляем

вы только что стали обладателем инструмента, наделённого совершенным балансом.

Ваш NSD Power® ball – это ручной гироскоп, созданный на основе новейших и точнейших технологий. Тонкая калибровка
позволяет добиться отсутствия вибрации на скоростях свыше 15 000 оборотов в минуту.

NSD Power® ball, как и другие высокотехнологичные продукты, имеет свои правила пользования. Прочитайте, пожалуйста,
эту инструкцию, и вы узнаете, как выжать максимум возможного из своего NSD Power® ball

КАК ЗАПУСТИТЬ ВАШ NSD POWER® BALL

Раскрутить NSD Power® ball легко и просто, хотя для оттачивания техники нужно немного тренировки. Советуем делать
это в таком порядке:

1. Вставьте один конец шнурка в разъем на роторе (рис. 1). Наматывайте шнурок на ротор вдоль желоба
(рис. 2), придерживая шнурок пальцами и поворачивая ротор большим пальцем. Удостоверьтесь, что шнурок ложиться в желоб
ровно, без провисаний.

2. Оставьте конец шнурка длинной примерно 10 сантиметров ненамотанным. Крепко обхватите NSD
Power® ball рукой, которой собираетесь крутить шар (если вы правша – правой, а если левша – левой), так, чтобы
счетчик на верхней стороне шара плотно прилегал ко внутренней поверхности ладони. Ротор при этом должен быть обращен
к потолку (рис. 3).

3. Другой рукой возьмитесь за свободный конец шнурка и потяните за него, быстро и сильно (не
сдерживайте себя, чем сильнее дернете, тем лучше). Если вы сделали все правильно, ротор раскрутится до 2400-3000
оборотов в минуту. Всегда выдергивайте шнурок прямо наружу, иначе он может намотаться на механизм ротора внутри
пластиковой сферы.

4. Сразу после этого немедленно переверните руку – ротор должен смотреть в пол. Начните вращать кисть
руки (только кисть!), держащей шар медленными круговыми движениями. Ещё раз: вращать нужно только кисть руки в запястье
(рис. 4).

5. Главный секрет простой раскрутки шара – начинать с медленных движений после сильного рывка за шнурок.
Начинайте с неторопливых широких кругов диаметром 15-20 сантиметров, примерно один круг в секунду. Не начинайте с быстрых
коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет трудновато. Если вы это
произойдёт, вы будете слышать пощёлкивания внутри сферы – они возникают, когда гироскоп безусешно пытается уловить крутящий
момент.

6. По мере того, как вы медленно наращиваете скорость вращения, вы почувствуете нарастающее давление
на запястье и руку. Это давление пропорционально гироскопическим силам, возикающим внутри NSD Power® ball. Уменьшайте
диаметр вращения до 8-10 см, увеличивайте скорость вращения до 3-6 кругов в секунду. Чм короче окружность, которую ваше
запястье описывает, тем быстрее будет крутиться ротор. Чем дальше – тем сложнее! Чтобы добиться высоких результатов (12
000 об/м и более), нужно практиковаться. Это не сложно – скорее, NSD Power® ball сложно отложить, пока не отточишь
технику. Через какое-то время вы почувствуете, что ваши руки становятся сильнее. Это позволит улучшать результаты.

Главный секрет выхода на 13 000 об/м – радиус вращения примерно 1см, вращение должно быть непрерывным – рука и запястье
выглядят, как будто практически не движутся, а сухожилия готовы взорваться от невероятной силы.

вернуться к началу

ФУНКЦИИ И ВОЗМОЖНОСТИ СЧЕТЧИКА НА МОДЕЛЯХ СЕРИИ 250HZ & NEON.

1. Количество сделанных оборотов Нажимайте кнопку FCN, пока на экране не появится символ . В этом
режиме вычисляется количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.
Количество показываемых оборотов измеряется в сотнях – например, если ротор сделал 7240 оборотов, на индикаторе
высветится 72.

2. Скорость на данный момент Нажмайте FCN, пока на экране не появится символ . Счетчик покажет скорость
вращения ротора в данный момент (в оборотах в минуту).

3. Максимальная скорость вращения. Нажимайте FCN, пока на экране не появится символ . Когда ротор
остановлен, счетчик покажет наивысший достигнутый результат. Этот рекорд будет храниться в пямяти, пока вы не нажмете
CLR. Когда ротор движется, счетчик переключается в режим — на счетчике показывается наивысшая скорость вращения,
достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на
счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий
результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего экран вернётся в режим
снова.

4. Индекс силы. Нажимайте FCN, пока не появится символ . В этом режиме начнется подсчет оборотов,
сделанных в 30-, 60- или 90-секундный интервал немедленно после того, как ротор будет запущен. На дисплее начнется
обратный отсчет. Это отличное испытание вашей физической силы – чтобы поставить рекорд, вам потребуется крутить ротор
на максимально возможной скорости в течение 30/60/90 секунд.

NSD POWER® BALL – Функции серии TECHNO

В серии Techno счетчик встроен в ротор и обладает двумя функциями.

1. Максимальная скорость вращения Запустите ротор таким образом, чтобы он начал вращение по стрелке,
нанесенной на его поверхность и доведите скорость вращения до 6000 rpm. Первые из семи диодов, встроенных в поверхность
ротора начнет светиться. Добавление каждой тысячи оборотов к скорости вращения будет включать ещё один диод. Счетчик
записывает рекорд вращения в свою память и после того, как вы установите новый рекорд, все диоды начнут одновременно
мигать. После того, как вы прекратите прикадывать усилие, удерживайте сферу в руки и позвольте ротору замедлиться. После
того, как погаснет последний диод, ваш результат отобразиться прямо на поверхности вращающегося ротора. (Также вам
потребуется научиться удерживать сферу достаточно ровно для того, чтобы вращение ротора происходило в одной плоскости и
вы могли бы прочитать результат).

2. Количество оборотов за 30 секунд Запустите ротор таким образом, чтобы засветился только первый
диод. Удерживайте эту скорость около 18 секунд, после чего синий диод начнет мигать – это будет обозначать начало
подсчета. В течение следующих 30 секунд вращайте ротор как можно быстрее. После того, как это время пройдёт, синий
диод начнет постоянное свечение. Через три секунды достигнутый результат будет показан на поверхности ротора.

Внимание: дисплей счетчика на моделях 250Hz и Neon отключается автоматически через 40 секунд после
остановки ротора. Это позволяет продлить срок жизни батареек в счетчике до нескольких лет. Заменить батарейки вы можете
в ближайшем часовом магазине.

МОДЕЛЬ TECHNO В БАТАРЕЙКАХ НЕ НУЖДАЕТСЯ.

КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ NSD POWER® BALL ДЛЯ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ

NSD Power® ball — невероятно гибкий тренажер для тренировки мышц рук, предплечий и пальцев. Его уникальные
возможности делают его особенно полезным для тех, кто занимается гольфом, теннисом, боксом, фехтованием, скалолазанием,
боевыми искусствами, стрельбой, бадминтом, а также велокроссом.

Ударники, гитаристы, пианисты (а на самом деле – большинство музкантов) также получат выгоду от увелившейся силы и
выносливости после занятий с NSD Power® ball. Однако, при любом типе занятий, вы не должны перегружать себя
тренируясь с NSD Power® ball. Если вы не уверены в своём уровне выносливости, обратитесь к доктору, либо тренеру.

NSD Power® ball дает сопротивление, прямо пропорциональное усилию, которое прикладывает пользователь. Это
означает, что на низких скоростях NSD Power® ball — очень эффективный инструмент восстановления рук после повреждений.
Кроме того, NSD Power® Ball помогает снять воспаления, вызванные артритом, туннельным синдромом или синдромом
повторяющегося напряжения (RSI). NSD Power® ball не даёт негативных эффектов.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ

• Людям, страдающим сердечными заболеваниями любого рода, не рекомендуется использование этого продукта.
• NSD Power® ball подходит людям любого возраста, однако, использование детьми до 12 лет рекомендуется только
  при присмотре взрослых.
• Не трогайте вращающийся на большой скорости ротор – это может привести к ожогу!
• НИКОГДА не роняйте шар – тяжёлый ротор обязательно повредит внутреннюю поверхность или саму сферу.
• Держите внутреннюю часть сферы чистой и избегайте любого попадания вовнутрь смазки или масла.
• Всегда крепко удерживайте сферу, пока ротор вращается внутри.

Если вы не будете делать этого, то ваш NSD Power® ball станет шумным и менее плавным в обращении.

Помните: малые скорости для восстановления рук, большие скорости – для наращивания мускулов!

Пожизненная гарантия NSD Power® ball замечательный и очень уникальный продукт. При правильном использовании,
мы гарантируем, что он прослужит вам долгие годы. Если у вас появятся любые вопросы, которые не были освещены в этой
инструкции, пожалуйста, свяжитесь с нами по адресу russia@nsdball.com

U.S.A Patent No. 5800311 — Taiwan Patent No. 135058
NSD Power® ball
www.nsdball.com/russia/ — russia@nsdball.com

вернуться к началу

Итак, вы приобрели кистевой тренажер powerball. Теперь перед вами стоит вопрос, как пользоваться powerball. А это означает, что вы должны знать, как запустить powerball и как крутить  powerball.

Вот у вас в руках powerball. Запуск его можно производить двумя способами:

Запуск powerball с помощью шнурка.

Запуск этого тренажера, в общем-то, произвести несложно. Но, конечно, нужно немного вначале попрактиковаться с powerball. Прислушайтесь к некоторым рекомендациям:

•  Один из концов шнурка вставляем в небольшое отверстие, имеющееся в роторе. Начинаем плавно вращать ротор с помощью большого пальца руки, одновременно натягивая шнурок и наматывая его на ротор. При этом важно, чтобы шнурок плотно наматывался на ротор и не провисал.
•  Прекращаем наматывание, когда останутся не намотанными примерно 5 см шнурка. Берем шар в руку счетчиком к ладони (ротором, соответственно, наружу).
•  Крепко взяв шнурок одной рукой (при этом надо придерживать его большим пальцем другой руки, чтобы шнурок не размотался), быстро и резко дергаем его с такой рассчитанной силой, чтобы шнурок вышел полностью наружу. Если все это правильно сделано, то ротор должен начать крутиться со скоростью примерно 2000 – 3000 об./мин.
•  Теперь нужно быстро перевернуть руку таким образом, чтобы ротор был обращен в сторону пола и начать постепенные движения кистью руки. Здесь очень важно, что движения нужно производить именно кистью, а не всей рукой. Поначалу желательно не спешить и совершать не более одного оборота в секунду. Это необходимо для того, чтобы вы почувствовали ротор. При неправильных движениях ваш powerball начнет греметь.
•  Для того чтобы старт powerball прошел легко, существует один небольшой «секрет». Он состоит в том, что начинать вращение тренажера нужно достаточно медленно. То есть, придав ротору начальную скорость с использованием шнурка, вы начинаете медленно раскручивать тренажер только кистью руки со скоростью 1 об./мин. Быстро крутить не стоит, так как у вас, вероятнее всего, это не выйдет. Вы должны научиться чувствовать ротор и производить синхронные круговые движения.
•  В дальнейшем, чем быстрее будет скорость раскручивания ротора, тем большую нагрузку будет получать ваша рука. Но нужно быть внимательным и крепко держать рowerball: при большой скорости шар будет пытаться вырваться из рук.

В этом видео показан описанный способ. Смотрите, как это делают профессионалы:

Your Browser does not support Iframes.

.     

Запуск powerball без шнурка

Заметим предварительно, что такой способ запуска тренажера требует хорошей тренировки и выходит сразу не у всех.

Порядок действий: держа рowerball в одной руке, надо начинать раскручивание ротора второй рукой (ладонью или большим пальцем). Если все пойдет правильно, то такой скорости ротора как раз хватит для продолжения вращения только лишь с помощью круговых движений кисти.

И еще одно видео от профи о запуске поверболла:

Your Browser does not support Iframes.

При запуске диска открывается браузер со страницей:

Инструкция на русском:

Остальные пункты относятся к PowerBall-ам со счетчиками и LED диодами.
Представлены так же ролики раскрутки с помощью шнурка и большим пальцем. Ролики без звукового оформления, поэтому выкладывать не буду.

Тренажер powerball- эффективное устройство, которое позволит вам без труда полностью прокачать мышцы рук. Особенностью тренировки с пауэрболом является использование силы человека для создания и удержания нагрузки на мускулы во время вращения этого спорт-шара.

Составные части пауэрбола

Powerball для рук более чем компактен. Его составные части:

• Ротор- элемент, вращающийся вокруг собственной оси и перпендикулярно плоскости вращения этой оси по круговой канавке-желобку.
• Корпус- покрытие ротора, состоящее из двух половинок, удерживающихся винтиками или защелками. Функция корпуса- удержать ось ротора в канавке.
• Кольцо ограничения- придерживает роторную ось в диаметральном положении, не позволяя ей врезаться в круговой желоб. Оно вращается вместе с ротором.

Стоит обратить внимание, что для занятий вам не придется тратиться ни на зарядное устройство, ни на батарейки. Прибор работает только от силы рук.

Польза от использования

Кистевой тренажер Powerball- революционное изобретение для поддержания в тонусе всех мышц верхних конечностей. Как только вы возьмете его в руку, то ощутите нешуточное сопротивление. Чем активнее раскручивать приспособление, тем большую силу придется прикладывать для его удержания. Переоценить его пользу сложно:

• подходит для всех возрастных категорий;
• им невозможно травмироваться;
• незаменим для спортсменов (скалолазов, теннисистов, боксеров);
• полезен музыкантам (пианистам, саксофонистам);
• накачивает предплечья и усиливает гибкость рук;
• применим после травм для ускорения восстановления подвижности суставов;
• пауэрбол позволит избавиться от болезненных ощущений в кистях (туннельного синдрома), часто встречающегося из-за длительной работы с компьютером;
• эспандер занимает минимум места, и может с легкостью поместиться в женской сумочке или в кармане.

Какие особенности тренировок с пауэрболом существуют

Принцип работы «гаджета» основан только на законах физики. Внутри шарика находится гироскоп, запускающийся в начале трени при помощи входящей в комплект ниточки или пальца.

1. С того момента, когда вы запускаете тренажер, он начинает вертеться в противоположном от движения руки направлении. Чем сильнее движение прибора, тем сложнее его удерживать.
2. Проводить занятия с пауэрболом можно где угодно. Вращать конечностью с зажатым в ней шаром вы сможете дома, в тренажерном зале или в метро.
3. Прилагая усилия при вращении эспандера, он начинает проворачиваться вокруг некой оси, отличающейся от основной оси ротора. В этом случае возникает центробежная сила, будто старающаяся вырвать шар из ваших рук.
4. Тренажеры для рук powerball сконструированы таким образом, что иногда для продолжения вращения необходимо применить силу от одного килограмма до 15 кг.

Как завести прибор в начале работы

Возможно первый запуск введет вас в замешательство, но приловчиться- дело времени.

1. В отверстие ротора вставьте кончик шнура, вращая большим пальцем ротор, накручивайте на него шнур настолько плотно, чтобы не оставалось провисов.
2. Когда у вас в руках останется 4-5 см шнура, прекратите накручивание и возьмите прибор в кисть так, чтобы ниточка оказалась вверху. Резко дерните за свободный конец нити. Прибор начнет движение со скоростью 3000 оборотов.

Накручивать аппарат можно и большими пальцами, накручивая ротор. Всего придется сделать три полных оборота, придерживая его. Резким движение отпустите палец, тогда прибор начнет движение.

Правила техники безопасности

При всей безопасности, старайтесь придерживаться следующих правил обращения с пауэрболом.

• Если вы страдаете сердечной недостаточностью либо любым другим сердечным заболеванием, избегайте тренировок.
• Притрагиваться к двигающемуся элементу нельзя.
• Старайтесь не ронять и не бросать прибор, так как тяжелая начинка может повредить внутреннюю оболочку «аппарата».
• Чтобы тренироваться правильно, избегайте загрязнений шарика, следите, чтобы внутрь не попала любая маслянистая смазка или жидкость.
• Четко фиксируйте powerball в ладони во время треньки. Если он выскользнет из руки и упадет, то может он и не разобьется, но «стучащий» звук, наверняка, появится.

Упражнения с кистевым эспандером Powerball

Если до сих пор вы не сталкивались с тренировками эспандером, то настоятельно рекомендуем начинать вращения с малых скоростей и простых вращений. Рекомендуем несколько вариантов упражнений для проработки разных мышечных групп.

• Для силы хвата и пальцев. Гироскопический кистевой эспандер Powerball зажмите лишь кончиками всех пальцев. Приведите механизм в действие, а после этого зажатым шариком совершайте круговые движения в любую из сторон с небольшой траекторией. Так вы потренируетесь, но не перетрудите их. Все потому, что при уменьшении прилагаемых усилий вращения, ротор замедляется, а вместе с ним и нагрузка. В процессе направление вращения и руку нужно периодически менять.
• Для проработки запястья. Крепко захватите тренажер всей рукой. Совершайте вращательные движения, сгибая конечность в запястье. Старайтесь увеличивать скорость при вращениях. Движения делайте как по часовой стрелке, так и против нее. Такая тренировка идеально подходит для борьбы с туннельным синдромом и для разработки травмированных запястий.

• Для нижней части предплечья. Зажмите эспандер в руке, совершайте вращательные движения всей конечностью от локтя до пальцев, при этом зафиксируйте кисть. Вы воочию убедитесь, как двигаются мускулы предплечья. Данное упражнение сможет стать прекрасным начальным разогревом перед основными физическими нагрузками.
• На работу трицепса. Протяните конечность, немного повернув заднюю поверхность предплечья вовнутрь. Крутите рукой по малой амплитуде, чувствуя, как напрягаются мускулы. Данный вид тренировки подойдет для гребцов и теннисистов.
• Для бицепса. Выставьте руку в сторону, согнув ее локтем вниз. Сожмите ротор, вращая его с малой амплитудой, постоянно наращивая темп. Работайте в том режиме, как вам будет удобно, не старайтесь начинать с быстрых темпах. При этом занятии качается бицепс, что очень удобно как для спортсменов, так и для офисных клерков.
• Для плечевого пояса. Вытянете конечность в сторону, зажав эспандер в кисти. Крутите руку с тренажером, не сгибая ее в локте. Вы почувствуете потепление в мускулах до самой шеи.

Отзывы покупателей о товаре Powerball

Реальные отзывы покупателей разнятся. Многие отмечают поразительно заметный эффект, а многим трудно поймать чувство ритма при занятии.

Олег: Купил powerball для кисти в интернет-магазине. Поначалу привыкнуть было сложно, потому что пальцы быстро уставали. На больших скоростях тренироваться было невозможно, ритм терялся, тренажер быстро останавливался. Со временем приловчился, теперь занимаюсь с его помощью систематически.

Елена: От постоянной работы за компьютером стали сильно болеть руки. Суставы ныли, я чувствовала онемение и спазмы. Решила испытать на себе эффект от кистевого эспандера. Тренировки помогли, потому что уже через три недели болезненные ощущения спали, а в кистях появилась легкость и уверенность.

Игорь: Купил дешевый аналог, о чем очень пожалел. Тренажер постоянно останавливался, оказался кривым и неудобным. Руки уставали, появилось ощущение «забитой» кисти. Решил перейти на игру бадминтон.

Шароподобный эспандер для тренинга верхних конечностей удобен в использовании и многофункционален. При малом размере прибора вы сможете полноценно прорабатывать все группы мышц рук, предотвращая проявления туннельного синдрома. Это важно в обществе, где люди большую часть рабочего времени просто передвигает мышку и печатают на клавиатуре.

Видео: Тренировки с Powerball, принцип использования и мнение врачей

В настоящее время огромное количество людей если еще и не имеют, то подвержены так называемому синдрому запястного канала. В группу риска входят люди различных профессий и увлечений, например, водители, художники, фотографы и, конечно, люди много работающие за компьютером, они же наиболее подвержены этому недугу. В запущенной стадии CTS (Carpal Tunnel Syndrome) может потребоваться стационарное лечение вплоть до хирургического вмешательства (специальная операция по извлечению избыточной жидкости из суставов). Ну, а лучший способ решить проблему — никогда с ней не сталкиваться. Для этого нужно заниматься профилактикой посредством разминки или специализированных устройств, таких как гироскопический тренажер.

Сегодня я расскажу о 3-х моделях Powerball — Classic, Fusion и Autostart. Это одни из наиболее популярных моделей на данный момент. Ими же можно охватить всю линейку кистевых тренажеров, за исключением металлических устройств. Более подробно читайте под катом.

► Упаковка и комплектация

Модели Powerball Classic и Fusion поставляются в блистерных упаковках, в то время как модель Autostart имеет кейс в форме цилиндра из прозрачного пластика.

С обратной стороны у «блистерных» упаковок инструкция по запуску тренажера и фото

мужика который вкачал себе бицуху гироскопическим тренажером

с обозначенными группами мышц на которые воздействует Powerball.

Но наиболее интересной является упаковка модели Autostart. Для начала, чтобы вскрыть оную, нужно снять дно колбы, на котором разместился Mini-CD (23 MB) с подробными инструкциями (русский в наличии) в виде HTML-странички.

Собственно «интересность» заключается в практичности данной коробки. Отсоединив верхнюю часть из прозрачного пластика нижняя превращается в подставку для Powerball, как оказалось — крайне удобная и нужная штука, так как из-за своей округлой формы «мячики власти» © dcoder_mm часто любят скатываться со стола.

Комплект поставки у моделей Classic и Fusion состоит из самих тренажеров, краткой инструкции, Mini-CD и пары шнурков для запуска сабжа. Соответственно у Powerball Autostart все тоже самое за исключением шнурков.

К каждому из девайсов идет пожизненная (!) гарантия на ротор и счетчик скорости. При этому в случае поломки обещается ремонт в течении 14 рабочих дней или замена изделия.

► Внешний вид

Внешне гироскопический тренажер представляет собой небольшой предмет шаровидной формы. В большинстве случаев корпус выполнен из толстого пластика различных расцветок и степеней прозрачности. Существуют также металлические модели, но позиционируются они как устройства для продвинутых, соответственно и цена у них выше.

В верхней части находится счетчик оборотов или же посадочное место под него, так как в продаже существуют модели как со счетчиком скорости так и без. Разница в цене у младших моделей в районе 20 долларов. В любом случае, даже если вы изначально приобретете модель без счетчика, его можно в любой момент доустановить. Делов там на 5 минут, разве что придется немного переплатить и отдать уже не 20, а 25 долларов.

За счет открытой нижней части можно узреть «голый» ротор. Последний имеет отверстие для нити с помощью которого запускается тренажер. Дополнительно корпус Powerball обрамлен резиновой накладкой для более уверенного удержания оного в руке.

Исключением является модель Autostart для запуска которого нужно «накрутить» ротор, а для лучшего сцепления с пальцами предусмотрены две резиновые накладки.

Также стоит упомянуть о подсветке. Оную в данных тренажерах можно назвать динамической, так как яркость свечения меняется в зависимости от скорости вращения ротора. Большинство моделей в линейке Powerball имеет одноцветное свечение, за исключением одного из героев нашего сегодняшнего обзора — Powerball Fusion. Цвет его свечения плавно меняется от красного к синему по мере возрастания RPM. Переход к синему цвету осуществляется при достижении скорости 8000 оборотов в минуту.

► Принцип работы и кишки-потрошки

Принцип работы у сабжа достаточно прост. В основе устройства лежит гироскоп, состоящий из быстро крутящегося ротора, заключенного в пластиковой сфере. Привести ротор в движение можно с помощью специальной веревки идущей в комплекте, далее вам необходимо кистью руки совершать круговые движения, чтобы увеличить скорость ротора. Тренажёр во время использования необходимо крепко удерживать в руке, так как силы действия будут пытаться отклонять его в разные стороны.

Во время приложения постоянной внешней силы к гироскопу, он начинает поворачиваться вокруг некоторой оси, не совпадающей по направлению с основной осью вращающегося ротора, то есть прецессировать. При этом вращение происходит не в соответствии с направлением воздействия внешней силы. Величина прецессии пропорциональна величине действующей силы. В случае прекращения внешнего воздействия прецессия мгновенно заканчивается, но ротор продолжает вращаться.

Как только ротор запущен, наклон устройства заставит один конец оси двигаться по верхней стороне канавки, а другой — по нижней. Когда ось вращающегося ротора соприкасается с верхней и нижней поверхностью канавки, это вызывает прецессию и ось ротора начнёт кольцевое движение по ней. Сила трения между осью и поверхностью канавки может либо ускорять, либо замедлять вращение гироскопа. Наибольшее ускорение достигается тогда, когда ось ротора начинает «скользить» по поверхности канавки максимально ровно. Поскольку сила трения очень важна для подобного эффекта, устройство ни в коем случае нельзя смазывать. Максимальная скорость вращения ротора достигается при удерживании сферы в руке и постоянном поддержании вращения движением кисти.

С более подробным физическим принципом работы Powerball можно ознакомится в Википедии, а мы переходим к разбору устройства. Для начал нужно снять резиновую накладку.

После чего откручиваем два диаметрального противоположных крестовых винта.

Далее нам нужно разобрать корпус, который состоит из двух половинок. Для этого нужно установить Powerball на твердую плоскую поверхность (так как показано на рисунке ниже) и натуральным образом резко стукнуть по шву. В результате чего половинки должны разъединиться.

Если не получилось, то попробуйте надавить на него книжкой с твердой обложкой, под нагрузкой части корпуса должны немного согнуться и соответственно разъединиться. Единственное чего не советую, так это «ковырять» шов отверткой или другими металлическими предметами. Разобрать то вы его разберете, но при этом с большой вероятностью останутся неприятные следы-вмятины, как у меня:

Итак, перед нами предстал ротор, ну или его часть. Нижняя половинка нам уже не нужна, поэтому убираем ее и достаем ротор с верхней части корпуса.

Кстати, о верхней части корпуса, в ней (опционально) расположен датчик скорости. Чтобы достать оной, нужно плоской отверткой поддеть защелку с помощью которой он закреплен.

Нижняя часть платы девственно пуста, виднеются только пара нераспаянных площадок под дополнительные компоненты. Чтобы добраться до обратной стороны, нужно открутить 6 маленьких шурупчиков, один из которых скрывается под наклейкой.

На верхней части: «микросхема-клякса», геркон (считает обороты) и вся необходимая обвязка. Питается электроника от двух батареек типоразмера GP377 от которых счетчик, по заверению производителя, проработает до 2-х лет.

Продолжаем разборку и снимаем круговую канавку с оси гироскопа. Причем здесь будьте внимательны. С обеих сторон присутствуют уплотнительные прокладки, которые имеют свойства теряться из-за своих небольших размеров.

Ротор состоит из 4 частей: ось, металическая основа, пластиковая оболочка и плата со светодиодами (в случае если в модели предусмотрена подсветка).

Подсветка работает за счет встроенной динамо-машины, соответственно никаких батареек не нужно.

Внутренне устройство других моделей идентично рассмотренной нами выше. Исключением становятся только металлические Powerball и версия Autostart, которая имеет специальный механизм для запуска ротора.

► Быстрый старт

Запуск тренажера предельно прост. Все что нужно сделать — это вставить идущую в комплекте веревку в паз на роторе, после чего резким движением выдернуть ее, тем самым придав вращение ротору. Далее просто раскручиваем Powerball медленными круговыми движениями кистью руки (именно кистью). Главное не начинать с быстрых коротких движений запястьем, иначе вы не сможете поймать ритм, и правильно раскрутить шар будет сложно. На видео ниже я немного волновался, поэтому старт получился, скажем, не идеальным.

С Powerball Autostart все еще проще. Для запуска тренажера нужно «накрутить» ротор в направлении заданном стрелками на нем же. После чего раскручивать по той же схеме, что и предыдущий «мячик».

Для обычных моделей есть еще один способ — запуск ротора резким движением пальца вдоль оси ротора, но тут нужно наловчиться. У меня даже после двух недель активной эксплуатации не всегда получается.

► В использовании

Синдром запястного канала — это поражение нервных тканей (нейропатия) вследствие некоторых неблагоприятных условий. Неблагоприятные условия могут быть самые разные — обычно это монотонная работа кисти или длительное нахождение в неестественных положениях. На Хабрахабре уже неоднократно разбирали это тему. Настоятельно рекомендую ознакомиться с трудами моего коллеги vvzvlad и хабраюзера stavor, что в первой, что во второй по полочкам разобрано данное заболевание, а также методы его профилактики.

Вообще сфера применений Powerball достаточно обширна и одной только профилактикой CTS не ограничивается. Его также можно использовать для восстановления поврежденных связок и сухожилий после травмирования рук, вывихов и переломов. В таких слчаях рекомендуется вращать Powerball буквально несколько минут в день, но таким образом, чтобы его встроенный ротор работал на ограниченной скорости, то есть не более 5-6 тысяч оборотов в минуту.

Но и на этом возможности по применению не заканчиваются. «Мячики» оснащенные счетчиками дают возможность людям соревноваться в «кто больше накрутит». Таким образом обязательная разминка становиться еще и увлекательной. Причем наличие соперника рядом не требуется. На официальном сайте NSD (производитель Powerball) есть специальная таблица в которую вносятся рекорды со всего мира (присутствуют там и представители стран СНГ).

Теперь что касается режимов работы счетчика. Всего их здесь 5. Переключение осуществляется с помощью кнопки FCN, а включение и обнуление посредством ON/CLR. В первом режиме считается количество оборотов ротора, которые он выполнил с момента последнего старта до момента остановки.

Второй режим отвечает за измерение скорости (RPM в минуту) в реальном времени.

Третий и наиболее часто используемый режим — отображение максимального RPM (High score), т.е. данная установка фиксирует ваш рекорд и отображает его до тех пор пока вы не наберете больший счет или не сбросите его посредством кнопки ON/CLR. Как только вы начинаете вращать тренажер счетчик автоматически переключается в четвертый режим (New high score) — на счетчике показывается наивысшая скорость вращения, достигнутая с момента последнего старта. Если с момента последнего старта вы превзошли свой прежний рекорд, число на счетчике замигает, а новый рекорд будет записан в память, как только вращение ротора прекратится. Если ваш текущий результат меньше рекорда, то он будет показываться на экране до остановки ротора, после чего снова включиться режим High score.

И, наконец, последняя установка — измерения индекса силы, суть ее в подсчете количества оборотов совершенных за определенный промежуток времени (30, 60 и 90 секунд). Отличный способ померяться

пиписьками

силой (выносливостью?) с другом.

Выключается дисплей сам, после 40 секунд бездействия.

Говоря о рекордах стоит упомянуть одного из самых матерых «крутильщиков». Грек Акис Критсинелис абсолютный рекордсмен во всех возможных режимах и видах использования гироскопического тренажера. К примеру, максимальная скорость до которой он смог разогнать Powerball составила — 16765 RPM. Видео ниже тому подтверждение, там же на канале запечатлены и другие рекорды. Ну а ссылку на таблицу с рекордсменами я уже давал выше.

► Итоги

Слава Блогу (нашему, Box Overview) в свои 16 я и близко не ощущаю симптомов туннельного синдрома, но это не значит что можно расслабляться. Я много времени провожу за компьютером и в ближайшем будущем эта ситуация навряд ли изменится, поэтому профилактикой ни то что можно, ей нужно заниматься. А как это делать — решать вам. Я выбрал Powerball и теперь периодически покручиваю его чередуя с другими упражнениями. Остановился именно на моделе Autostart из-за удобной подставки и собственно самой возможности легкого запуска. Так что к покупке всячески рекомендую!

► Стоимость

Цена на Powerball весьма демократична. Так за самую младшую модель Classic нужно отдать ~27$, за модель Autostart 60 долларов, а модель со свечением Fusion обойдется вам в ~70$. Но на этом ассортимент не заканчивается, официальным дистрибьютором Powerball в Украине представлен весь ассортимент кистевых тренажеров от NSD Power + туча разнообразных аксессуаров и запчастей.

В заключение — покупать советую исключительно у официальных дистрибьюторов. Так как сейчас на рынке присутствует огромное количество подделок. Стоят они на пару сотен дешевле, но имеют огромный процент брака и лишены пожизненной гарантии. Да и вообще какой-либо гарантии.

► Ссылки по теме

Сайт производителя
Сайт официального дистрибьютора в Украине (много полезной информации о Powerball)
Сайт официального дистрибьютора в России
Обзор на хабре
Страница посвященная гироскопическим тренажерам в Википедии

Если у вас нет аккаунта на Хабрахабре, вы можете читать и комментировать наши статьи на сайте BoxOverview.com

Какие методы профилактики туннельного синдрома используете вы?

Проголосовали 2045 пользователей.

Воздержались 454 пользователя.