Петля глиссона своими руками инструкция

Разбираемся, для чего нужен тренажёр петля Глиссона, как правильно им пользоваться и что проще: купитьпетлю Глиссонаили сделать её дома своими руками. Полезная информация для всех, кто много сидит за компьютером или наоборот, активно занимается спортом или физическим трудом, давая постоянные нагрузки на свою шею и позвоночник.Содержание:

• Для чего нужна петля Глиссона?
• Инструкция по применению тренажёра
• Как выбрать правильную петлю Глиссона и где её купить?
• Делаем петлю Глиссона дома своими руками

Для чего нужна петля Глиссона?

Петля Глиссона представляет собой мягкий тренажёр для вытяжки шейных позвонков под нагрузкой. Естественно, её применяют для профилактики и лечения заболеваний верхних отделов позвоночника — шейного и грудного. Не секрет, что наш позвоночник ежедневно получает серьезные статические нагрузки, которые со временем могут привести к остеохондрозу, смещению позвонков, появлению протрузий между ними и грыж. Однако этих последствий можно избежать, если периодически восстанавливать кровообращение между позвонками и расслаблять мышцы. Именно для этих целей и используется петлю Глиссона, которая позволяет «подвесить» голову к перекладине или турнику и под нагрузкой расслабить мышцы шеи.

Тренажёр представляет из себя тканевый воротник, который подвешивается на карабине и работает как с грузом, так и без него. Без груза петля даёт эффект под действием тяжести собственного тела и регулируется шагом натяжения петли. Если используется тренажёр с грузом, то в противовес воротнику вы создаёте нагрузку руками или сторонним тяжёлым предметом (за спиной).

Показания к применениюПрименять петлю Глиссона можно как по присмотром врача, так и в домашних условиях.

Показаниями к применению тренажёра являются:

• остеохондроз шейного и грудного отделов позвоночника;
• протрузии и грыжи между позвонков;
• выпячивания позвоночных дисков в области шеи;
• атрофия глубоких мышц шеи.

Инструкция по применению тренажёра

Комплекс упражнений с петлёй Глиссона Используя тренажёр, будьте очень аккуратны — наш позвоночник требует очень бережного обращения и травмировать его просто. Поэтому следует чётко соблюдать инструкции при выполнении комплекса упражнений с петлёй Глиссона. Существует 2 вида тренажёра — с грузом и без него. Если вы применяете петлю с грузом, то начинайте с небольшой нагрузки в 2-3 килограмм, постепенно увеличивая её до 15-20 кг. Если без груза, то постепенно регулируйте степень натяжения. Помимо нагрузки, важно учитывать и продолжительность упражнений: начинайте с 3 минут, постепенно увеличивая продолжительность вытяжки — до 5-7-9-10 минут в течение недели. Вытяжку позвоночника можно выполнять как в горизонтальном положении, подвесив петлю на перекладине, или в полувертикальном и вертикальном положении — лечь на спину под углом, поместив голову в воротник под нагрузкой.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к занятиям на петле Глиссона являются:

— разрыв связок в каком-либо отделе позвоночника;

— выраженные искривления позвоночника;

— врождённые пороки позвоночника;

— острое воспаление костных, хрящевых и мышечных структур позвоночника;

— артрозы (деформация суставов позвоночника).

Если у вас есть начальный остеохондроз и вы не знаете, можно ли при вашем заболевании применять петлю Глиссона, обратитесь к врачу — неврологу или хотя бы терапевту, сделайте МРТ шеи и грудного отдела позвоночника.

Как выбрать правильную петлю Глиссона и где её купить?

Как мы уже говорили, сейчас на рынке существует три вида петли — простой вариант, который работает под силой тяжести собственного тела, и два вида, которые работают под нагрузкой — или руками спереди или грузом за спиной. Если вы впервые используете тренажёр, то рекомендуем выбрать простой вариант — воротник под шею, который карабином крепится к любой перекладине или турнику. Такой вариант будет стоить недорого и при этом позволит максимально точно регулировать нагрузку на позвоночник, постепенно увеличивая её и продолжительность занятий. Аналогичный совет тем, кто уже имеет протрузии между позвоночными дисками, которые не рекомендуется подвергать серьезным нагрузкам. А если противопоказаний у вас нет и вы уже поддерживаете позвоночник в тонусе за счет занятий на том же турнике, то можно использовать петлю Глиссона с противовесом. Такой вариант обеспечит максимальный эффект от упражнений.

Если вы решили купить петлю Глиссона, то магазин SportPanda готов предложить вам очень недорогой и практичный вариант. Подробнее можете ознакомиться с товарами в нашем каталоге. Напоминаем, что мы предоставляем гарантию на все товары, находимся в Краснодаре, но доставляем товары по всей России.

Кстати, если вы не знаете, как подвесить петлю, то предлагаем вам выбрать турник с креплением на дверь, который подойдёт даже для самой компактной квартиры. Тренажер выдерживает нагрузку до 130 килограмм и идеально подойдет для выполнения мягкой вытяжки шейных позвонков с помощью петли Глиссона.

Делаем петлю Глиссона дома своими руками

Если вы все-таки не хотите покупать петлю Глиссона, то этот воротник вполне можно сделать дома своими руками. Для этого нужно скачать выкройки, купить плотную тканьи сделать из неё две широкие полоски из ткани, шириной в ладонь и длиной не меньше 25 см. На концах пришить 2 шнурка, которые смогут выдержать ваш вес. Рекомендуется в области ушей пришивать резиновый ремень для объединения двух отрезков между затылком и челюстью.

Петля Глиссона – устройство из ремней, креплений и груза для лечения и профилактики патологий позвоночника. Свое название петля получила в честь лондонского врача Глиссона и стала известна еще в середине XVII века. Конструкцию можно приобрести в специализированном салоне или сделать самостоятельно с учетом индивидуальных особенностей. Петля закрепляется на голове пациента, подвешивается к перекладине. Противовесом в данном случае является собственный вес. Устройство имеет ряд показаний и противопоказаний, которые следует учесть перед началом тренировок.

Содержание:

• Что такое петля Глиссона
• Для чего нужна Петля Глиссона?
• Показания и противопоказания
• Как пользоваться петлей Глиссона?
• Как выбрать правильную Петлю Глиссона?

Что такое петля Глиссона

Петля Глиссона представляет собой тканевый тренажер для вытяжения позвоночных структур под нагрузкой. По внешнему виду конструкция напоминает капюшон с отверстиями. Изделие используют для лечения и профилактики остеохондроза шейной или грудной локализации. Профилактика протрузий, смещения позвонков, остеохондроза и грыж в значительной степени заключается в периодическом восстановлении кровообращения по всей оси позвоночного столба. Петля Глиссона работает идентично воротнику Шанца, профессиональному массажу и отлично дополняет другие методы терапии.

Для чего нужна Петля Глиссона?

Основная функция тренажера – вытянуть позвонки, обеспечить полноту кровотока в межпозвоночных структурах, предупредить осложнения. Конструкцию надевают на шею и фиксируют под челюстью. Сверху на макушке остается петля, которую закрепляют к перекладине тросом и груз. При правильном положении тела изделие постепенно растягивает позвонки грудного отдела и шеи. Выполнять упражнения можно вертикально или находясь в постели. Программа реабилитации и лечения составляется индивидуально для каждого пациента. По ходу тренировки достигаются следующие эффекты:

• уменьшение мышечного спазма в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночной оси;
• повышение гибкости и подвижности межпозвоночных структур;
• снижение болевого синдрома;
• купирование головных болей, ассоциированных с шейным остеохондрозом;
• улучшение умственной активности.

Если петля Глиссона используется на кровати или прикроватных держателях, а также в сидячем положении, то требуется контроль специалиста или колоссальный опыт использования от пациента. В противном случае есть риск нанести себе травму.

Петлю Глиссона нельзя рассматривать в качестве единственного возможного метода лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Наибольшего эффекта от петли можно добиться, если использовать ее в сочетании с другими методиками: физиолечением, медикаментозной терапией, массажем, курортолечением.

Показания и противопоказания

Занятия с использованием петли Глиссона необходимы в следующих случаях:

• остеохондроз различной степени шейного и грудного отдела позвоночного столба;
• наличие протрузий, грыжевых выпячиваний в межпозвоночном пространстве;
• смещение межпозвонковых дисков в шейном отделе;
• атрофические изменения глубоких шейных мышц.

Вытяжение может значительно улучшить самочувствие больного, вернуть подвижность спине и предупредить серьезные осложнения, требующие хирургического вмешательства. К сожалению, многие пациенты считают метод вытяжения позвоночника петлей безопасным и пренебрегают правилами. Упражнения противопоказаны в следующих случаях:

• листез, спондилолистез – патология, характеризующаяся смещением позвонков;
• остеопороз различного генеза;
• гипертоническая болезнь, особенно сложно купируемая артериальная гипертензия;
• возраст от 60-65 лет;
• злокачественные новообразования любой локализации;
• воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата;
• беременность;
• остеофиты в костной ткани позвоночника.

Растяжение не рекомендуется при обострении инфекционных заболеваний, температуре,  травмах челюстно-лицевого аппарата, патологическом прикусе. После имплантации зубов или протезирования рекомендовано надевать на зубы капы.

С осторожностью необходимо тренироваться лицам с избыточным весом, сахарным диабетом, заболеваниями крови, аутоиммунными патологиями.

Как пользоваться петлей Глиссона?

Несмотря на применение петли Глиссона в лечебной гимнастике, перед процедурой показаны подготовительные мероприятия. С этой целью мышцы разогревают массажем, теплым душем, легкой гимнастикой. После того, как мышечно-связочный аппарат подготовлен к тренировке, следует надеть тренажер на голову и постепенно расслабляться.

При вертикальном выполнении упражнения необходимо подгибать ноги до такой степени, чтобы ощущать растяжение позвонков в отделах позвоночного столба. Основное правило – отсутствие боли и дискомфорта. В противном случае можно нанести вред. Есть и другие правила лечения в домашних условиях и в кабинете физиотерапии:

1. Движения должны быть плавными, аккуратными. Никаких рывков, усилия.
2. Учитывая, что противовесом выступает собственный вес человека, то приседать следует медленно. При резком движении можно получить травму.
3. Максимальная нагрузка – 1-2 минуты. Со временем можно увеличивать интервал провисания до 3 минут и подходы к упражнению.
4. Занятия не чаще 3 раз в неделю по несколько подходов. Внеплановые занятия проводят при перегрузке позвоночника.

С достижением максимальной точки натяжения следует удержаться до 3 сек. Между подходами перерыв не менее 2-3 минут. Типичная схема выполнения упражнения выглядит так:

• размять шею, сделать массаж поглаживанием, поколачиванием, проминанием;
• надеть петлю, затянуть ремешки так, чтобы стабилизировать шейный отдел позвоночника;
• ремень с грузом провести через блок или штангу, медленно потянуть руками;
• для преодоления сопротивления необходимо тянуть подбородок книзу.

Далее можно комбинировать несколько упражнений по несколько подходов каждый. Во время преодоления сопротивления необходимо расслабить мышцы, покачать головой кпереди и кзади, в стороны, прижаться затылком к стене, описывать круговые движения. Все манипуляции проводить крайне осторожно. В момент выполнения тренировки не должно быть неприятных ощущений, дискомфорта, боли.

По завершении сеанса следует снять петлю и надеть воротник Шанца на 30-45 минут, чтобы восстановить кровообращение. Специалисты предупреждают, что после занятий с петлей Глиссона нередки головокружения. Это обусловлено улучшением кровоснабжения головного мозга. Чтобы снизить неприятные ощущения, рекомендуется полежать, посидеть, не делая резких движений.

Как выбрать правильную Петлю Глиссона?

Купить Петлю Глиссона можно у нас, в аптечной сети или изготовить самостоятельно. В источниках есть информация о технике изготовления тренажера. При выборе изделия необходимо обратить внимание на следующие особенности:

• размер – сам капюшон и крепления не должны сдавливать ни голову, ни шею;
• крепежи должны быть крепкими;
• материал – следует обратить внимание и на материал изделия – ткань должна быть мягкая, но умеренной компрессии.

Выбрать петлю Глиссона поможет лечащий врач. Первые занятия обязательно проводятся с участием физиотерапевта, врача кабинета лечебной гимнастики. В дальнейшем можно выполнять тренировки дома. Здесь важно убедиться, чтобы штанга или крепления, через которую проходит груз, выдержали вес человека.

Позвоночник ежедневно испытывает колоссальную нагрузку, поэтому так важно поддержать его здоровье. Для профилактики таких осложнений, как межпозвоночные грыжи, протрузии и стирание позвонков необходимо обеспечивать достаточное кровообращение в структурах шейного и грудного отделов. Петля Глиссона направлена на лечение и профилактику заболеваний позвоночника. Кроме того, тренажер избавляет от болей, повышает эффективность основной терапии, предупреждает преждевременное хирургическое вмешательство. Не занимайтесь самолечением в домашних условиях – важно обращаться к врачу!

Проблемы с позвоночником сейчас знакомы не понаслышке абсолютному большинству людей. Наиболее «уязвимы» в плане травм и патологий шейный, грудной отделы. Для их профилактики существует своеобразный «тренажер» — петля Глиссона, позволяющая избежать различных неврологических заболеваний. Однако использовать приспособление нужно правильно, иначе возможен серьезный вред здоровью.

Что собой представляет

Петля Глиссона, именуемая также тракционной, — это довольно широкая полоса материала, достаточная для того, чтобы обхватить подбородок снизу, затылок и голову по бокам (примерно до уровня висков). Она шьется из плотной ткани, дополнительно «усиленной» на срезах более жесткой окантовкой из кожи, чтобы изделие не растягивалось. Внутри петли Глиссона идет полоса мягкого материала (флиса, фланели) — это обеспечивает комфортность ее применения, не дает вещи натирать кожу при контакте. Также имеются прорези для ушей.

Петли Глиссона изготавливаются для детей, подростков и взрослых. Индивидуально «подогнать» их под себя можно с помощью ремешков, фиксирующихся замками или липучками. Регулирующие ремни соединяются снизу, в области шеи. Встречаются модели на резинках, самостоятельно «подстраивающиеся» под каждого, но они довольно быстро приходят в негодность — завязки просто растягиваются, уже не обеспечивают необходимую плотность прилегания.

Дополнительно к петле Глиссона прилагается крюк, позволяющий прикрепить ее к двери или чему-то похожему, и блок. Когда она надета правильно, то надежно фиксирует шейный отдел позвоночника. На один из ремешков, переброшенный через блок, навешивается груз, располагаемый сравнительно невысоко над головой. Его масса, высота и время нахождения в «тренажере» обеспечивают вытяжение позвоночника в петле Глиссона. Шея при этом как бы преодолевает сопротивление груза.

Зная, как выглядят петли Глиссона, для чего они используются, понять нетрудно. Вытяжение позвоночника снижает давление на межпозвоночные области и диски. В результате восстанавливается проходимость кровеносных сосудов, что необходимо для снабжения органов, тканей кислородом, снимается хронический спазм мышц, укрепляются связки. Приятный «бонус» — улучшившиеся зрение, память, способность к концентрации внимания.

Упражнения с петлей Глиссона не запрещается делать в домашних условиях. Но это возможно только после консультации с лечащим врачом и нескольких сеансов в стационаре или учреждении для реабилитации, чтобы понять методику ее использования и освоить технику выполнения. Нужна еще «подгонка» петли под себя, которую тоже проводит специалист.

Петля Глиссона представляет собой тканевый тренажер для вытяжения позвоночных структур под нагрузкой. По внешнему виду конструкция напоминает капюшон с отверстиями. Изделие используют для лечения и профилактики остеохондроза шейной или грудной локализации. Профилактика протрузий, смещения позвонков, остеохондроза и грыж в значительной степени заключается в периодическом восстановлении кровообращения по всей оси позвоночного столба. Петля Глиссона работает идентично воротнику Шанца, профессиональному массажу и отлично дополняет другие методы терапии.

Для чего нужна Петля Глиссона?

Основная функция тренажера – вытянуть позвонки, обеспечить полноту кровотока в межпозвоночных структурах, предупредить осложнения. Конструкцию надевают на шею и фиксируют под челюстью. Сверху на макушке остается петля, которую закрепляют к перекладине тросом и груз. При правильном положении тела изделие постепенно растягивает позвонки грудного отдела и шеи. Выполнять упражнения можно вертикально или находясь в постели. Программа реабилитации и лечения составляется индивидуально для каждого пациента. По ходу тренировки достигаются следующие эффекты:

• уменьшение мышечного спазма в шейном, грудном и поясничном отделах позвоночной оси;
• повышение гибкости и подвижности межпозвоночных структур;
• снижение болевого синдрома;
• купирование головных болей, ассоциированных с шейным остеохондрозом;
• улучшение умственной активности.

Если петля Глиссона используется на кровати или прикроватных держателях, а также в сидячем положении, то требуется контроль специалиста или колоссальный опыт использования от пациента. В противном случае есть риск нанести себе травму.

Петлю Глиссона нельзя рассматривать в качестве единственного возможного метода лечения и профилактики заболеваний позвоночника. Наибольшего эффекта от петли можно добиться, если использовать ее в сочетании с другими методиками: физиолечением, медикаментозной терапией, массажем, курортолечением.

Показания и противопоказания

Занятия с использованием петли Глиссона необходимы в следующих случаях:

• остеохондроз различной степени шейного и грудного отдела позвоночного столба;
• наличие протрузий, грыжевых выпячиваний в межпозвоночном пространстве;
• смещение межпозвонковых дисков в шейном отделе;
• атрофические изменения глубоких шейных мышц.

Вытяжение может значительно улучшить самочувствие больного, вернуть подвижность спине и предупредить серьезные осложнения, требующие хирургического вмешательства. К сожалению, многие пациенты считают метод вытяжения позвоночника петлей безопасным и пренебрегают правилами. Упражнения противопоказаны в следующих случаях:

• листез, спондилолистез – патология, характеризующаяся смещением позвонков;
• остеопороз различного генеза;
• гипертоническая болезнь, особенно сложно купируемая артериальная гипертензия;
• возраст от 60-65 лет;
• злокачественные новообразования любой локализации;
• воспалительные заболевания опорно-двигательного аппарата;
• беременность;
• остеофиты в костной ткани позвоночника.

Растяжение не рекомендуется при обострении инфекционных заболеваний, температуре,  травмах челюстно-лицевого аппарата, патологическом прикусе. После имплантации зубов или протезирования рекомендовано надевать на зубы капы.

С осторожностью необходимо тренироваться лицам с избыточным весом, сахарным диабетом, заболеваниями крови, аутоиммунными патологиями.

Как пользоваться петлей Глиссона?

Несмотря на применение петли Глиссона в лечебной гимнастике, перед процедурой показаны подготовительные мероприятия. С этой целью мышцы разогревают массажем, теплым душем, легкой гимнастикой. После того, как мышечно-связочный аппарат подготовлен к тренировке, следует надеть тренажер на голову и постепенно расслабляться.

При вертикальном выполнении упражнения необходимо подгибать ноги до такой степени, чтобы ощущать растяжение позвонков в отделах позвоночного столба. Основное правило – отсутствие боли и дискомфорта. В противном случае можно нанести вред. Есть и другие правила лечения в домашних условиях и в кабинете физиотерапии:

1. Движения должны быть плавными, аккуратными. Никаких рывков, усилия.
2. Учитывая, что противовесом выступает собственный вес человека, то приседать следует медленно. При резком движении можно получить травму.
3. Максимальная нагрузка – 1-2 минуты. Со временем можно увеличивать интервал провисания до 3 минут и подходы к упражнению.
4. Занятия не чаще 3 раз в неделю по несколько подходов. Внеплановые занятия проводят при перегрузке позвоночника.

С достижением максимальной точки натяжения следует удержаться до 3 сек. Между подходами перерыв не менее 2-3 минут. Типичная схема выполнения упражнения выглядит так:

• размять шею, сделать массаж поглаживанием, поколачиванием, проминанием;
• надеть петлю, затянуть ремешки так, чтобы стабилизировать шейный отдел позвоночника;
• ремень с грузом провести через блок или штангу, медленно потянуть руками;
• для преодоления сопротивления необходимо тянуть подбородок книзу.

Далее можно комбинировать несколько упражнений по несколько подходов каждый. Во время преодоления сопротивления необходимо расслабить мышцы, покачать головой кпереди и кзади, в стороны, прижаться затылком к стене, описывать круговые движения. Все манипуляции проводить крайне осторожно. В момент выполнения тренировки не должно быть неприятных ощущений, дискомфорта, боли.

По завершении сеанса следует снять петлю и надеть воротник Шанца на 30-45 минут, чтобы восстановить кровообращение. Специалисты предупреждают, что после занятий с петлей Глиссона нередки головокружения. Это обусловлено улучшением кровоснабжения головного мозга. Чтобы снизить неприятные ощущения, рекомендуется полежать, посидеть, не делая резких движений.

Как выбрать правильную Петлю Глиссона?

Купить Петлю Глиссона можно у нас, в аптечной сети или изготовить самостоятельно. В источниках есть информация о технике изготовления тренажера. При выборе изделия необходимо обратить внимание на следующие особенности:

• размер – сам капюшон и крепления не должны сдавливать ни голову, ни шею;
• крепежи должны быть крепкими;
• материал – следует обратить внимание и на материал изделия – ткань должна быть мягкая, но умеренной компрессии.

Выбрать петлю Глиссона поможет лечащий врач. Первые занятия обязательно проводятся с участием физиотерапевта, врача кабинета лечебной гимнастики. В дальнейшем можно выполнять тренировки дома. Здесь важно убедиться, чтобы штанга или крепления, через которую проходит груз, выдержали вес человека.

Позвоночник ежедневно испытывает колоссальную нагрузку, поэтому так важно поддержать его здоровье. Для профилактики таких осложнений, как межпозвоночные грыжи, протрузии и стирание позвонков необходимо обеспечивать достаточное кровообращение в структурах шейного и грудного отделов. Петля Глиссона направлена на лечение и профилактику заболеваний позвоночника. Кроме того, тренажер избавляет от болей, повышает эффективность основной терапии, предупреждает преждевременное хирургическое вмешательство. Не занимайтесь самолечением в домашних условиях – важно обращаться к врачу!

Проблемы с позвоночником сейчас знакомы не понаслышке абсолютному большинству людей. Наиболее «уязвимы» в плане травм и патологий шейный, грудной отделы. Для их профилактики существует своеобразный «тренажер» — петля Глиссона, позволяющая избежать различных неврологических заболеваний. Однако использовать приспособление нужно правильно, иначе возможен серьезный вред здоровью.

Что собой представляет

Петля Глиссона, именуемая также тракционной, — это довольно широкая полоса материала, достаточная для того, чтобы обхватить подбородок снизу, затылок и голову по бокам (примерно до уровня висков). Она шьется из плотной ткани, дополнительно «усиленной» на срезах более жесткой окантовкой из кожи, чтобы изделие не растягивалось. Внутри петли Глиссона идет полоса мягкого материала (флиса, фланели) — это обеспечивает комфортность ее применения, не дает вещи натирать кожу при контакте. Также имеются прорези для ушей.

Петли Глиссона изготавливаются для детей, подростков и взрослых. Индивидуально «подогнать» их под себя можно с помощью ремешков, фиксирующихся замками или липучками. Регулирующие ремни соединяются снизу, в области шеи. Встречаются модели на резинках, самостоятельно «подстраивающиеся» под каждого, но они довольно быстро приходят в негодность — завязки просто растягиваются, уже не обеспечивают необходимую плотность прилегания.

Дополнительно к петле Глиссона прилагается крюк, позволяющий прикрепить ее к двери или чему-то похожему, и блок. Когда она надета правильно, то надежно фиксирует шейный отдел позвоночника. На один из ремешков, переброшенный через блок, навешивается груз, располагаемый сравнительно невысоко над головой. Его масса, высота и время нахождения в «тренажере» обеспечивают вытяжение позвоночника в петле Глиссона. Шея при этом как бы преодолевает сопротивление груза.

Зная, как выглядят петли Глиссона, для чего они используются, понять нетрудно. Вытяжение позвоночника снижает давление на межпозвоночные области и диски. В результате восстанавливается проходимость кровеносных сосудов, что необходимо для снабжения органов, тканей кислородом, снимается хронический спазм мышц, укрепляются связки. Приятный «бонус» — улучшившиеся зрение, память, способность к концентрации внимания.

Упражнения с петлей Глиссона не запрещается делать в домашних условиях. Но это возможно только после консультации с лечащим врачом и нескольких сеансов в стационаре или учреждении для реабилитации, чтобы понять методику ее использования и освоить технику выполнения. Нужна еще «подгонка» петли под себя, которую тоже проводит специалист.

Показания к применению

Вытяжка позвоночника с помощью петли Глиссона может использоваться по следующим показаниям:

• остеохондроз шейного (реже грудного) отдела (это знакомо абсолютному большинству офисных работников, тем, кто ведет преимущественно сидячий, малоподвижный образ жизни);
• сколиоз разной степени выраженности, врожденный или приобретенный;
• протрузии любой этиологии, не сопровождающиеся защемлением сосудов и/или нервов, не прогрессирующие, без дополнительных осложнений;
• межпозвонковые грыжи;
• хронические боли (ноющие или тянущие, но не резкие, острые) и/или деформирование шеи, ставшие следствием травм позвоночника;
• необходимость реабилитации после хирургических операций разной степени сложности;
• постоянные спазмы или ощущение скованности мышц, онемения рук, плеч, вызываемая этим боль, проблемы с подвижностью шеи;
• подвывихи шейных позвонков, выпирание позвоночных дисков в этой области.

В каждом из случаев обойтись одним вытяжением петлей Глиссона не удастся. Чтобы избавиться от проблемы, требуется комплексный подход, включающий лечебную физкультуру, физиотерапию, иные мероприятия, назначаемые ортопедом.

Инструкция по использованию

Начинать использовать петлю Глиссона необходимо с минимального веса — 2–3 кг. Нагрузка на шею увеличивается постепенно, за 10–12 сеансов. Предел устанавливает лечащий врач. Вес не может превышать 18–20 кг.

Каждое упражнение из общего комплекса повторяется 3–5 раз, выполняется в очень медленном темпе. В крайней точке положение фиксируется на 3–4 секунды. Между повторами шея обязательно расслабляется. Алгоритм вытяжения позвоночника с помощью петли Глиссона следующий:

1. Размять основание шеи и верх грудного отдела позвоночника, проведя в течение 2–3 минут самомассаж круговыми и продольными поглаживаниями, поколачиваниями подушечек пальцев или ребром ладони. Двигаться нужно сверху вниз.
2. Надеть петлю Глиссона на шею. Затянуть ремешки, надежно зафиксировав шейный отдел позвоночника.
3. Создать необходимое натяжение. Ремень с грузом перекинуть через блок и тянуть за него руками.
4. Тянуть подбородок вниз, преодолевая сопротивление.
5. Расслабить мышцы, покачав головой, как будто что-то отрицая (4–5 раз).
6. Поочередно тянуть подбородок вниз и в сторону, стараясь достать плеча.
7. Описывать подбородком полукруг от левого плеча к правому, затем — в обратную сторону.
8. Поворачивать голову, как будто пытаясь увидеть собственную спину.
9. Затылком прижаться к стене, стараясь «продавить» ее.
10. Снять петлю Глиссона. Надеть воротник Шанца подходящего размера минимум на полчаса.

После выполнения комплекса упражнений с петлей Глиссона из-за улучшившегося кровообращения и снабжения мозга кислородом иногда возникают приступы головокружения. По этой причине, закончив занятие, нужно спокойно посидеть, не делая резких движений.

Как сделать своими руками

Сшить петлю Глиссона самостоятельно несложно. Инструкция по ее изготовлению:

1. Взять две полосы плотной ткани длиной около полуметра и шириной 8–10 см. Подогнуть и подшить края так, чтобы образовались петли шириной 2–3 см.
2. Продеть в них шнурки длиной примерно 80 см. Они должны быть достаточно прочными для того, чтобы удерживать груз требуемой массы и не растягиваться под его тяжестью.
3. Их концы протянуть через металлическое кольцо, сшить между собой.
4. Одну из полос пришить к шнуркам, чтобы создать опору для затылка. На второй, свободной, будет лежать подбородок.
5. Соединить полосы 3–4 отрезками широкой резинки или ремешками.

Самодельная петля Глиссона по сравнению с теми, которые можно приобрести в ортопедических салонах, аптеках, не лучший вариант. Ее врачи рекомендуют использовать только в крайнем случае, при отсутствии альтернативы. И лучше шить, имея перед глазами образец, хотя бы картинку, чтоб представлять, как выглядит настоящая петля Глиссона. Иначе такое «кустарное» приспособление может серьезно повредить позвоночник.

Противопоказания

К противопоказаниям, которые должны обязательно учитываться, когда решается вопрос о возможности применения петли Глиссона, относятся:

• спондилез (шипообразные «выросты» на позвонках);
• листез (их смещение, нестабильное положение относительно друг друга);
• сильное сужение спинномозгового канала (или его естественная узость);
• остеопороз (повышенная хрупкость костной ткани, вызванная дефицитом в ней соединений кальция);
• дистрофия хрящей и/или межпозвоночных дисков;
• грыжи межпозвоночных дисков;
• хроническая гипертония, особенно в тяжелой форме;
• проблемы с вестибулярным аппаратом, любые заболевания, вызывающие сложности с координацией;
• весь период вынашивания ребенка;
• преклонный возраст (от 70 лет);
• опухоли любой этиологии, в том числе доброкачественные;
• разрывы сухожилий (не только в шейном отделе);
• острые воспаления костной, хрящевой, мышечной ткани;
• переломы позвоночника в анамнезе.

Петля Глиссона не применяется при острых сильных болях и защемлении нервов.

Петля Глиссона используется для лечения и профилактики заболеваний позвоночника, восстановления после травм. Его вытяжение помогает избавиться от болевого синдрома, чувства онемения в конечностях. Начинать использовать такие «тренажеры» необходимо только по назначению врача, в соответствии с его рекомендациями. Последствия самостоятельного применения самодельных приспособлений для здоровья могут быть очень опасными.

Видео

Сшить своими руками петлю Глиссона в домашних условиях вполне реально. Тракционная петля (петля Глиссона) — аппаратный тренажер, который разработан для вытяжения позвоночника. Ее можно купить или сделать самостоятельно.

Приспособление можно использовать в положении лежа, сидя и стоя. Его применяют для лечения таких патологий, как:

• остеохондроз;
• остеоартрит;
• сколиоз;
• грыжи межпозвоночных дисков;
• других нарушений позвоночного столба.

Пошив простой петли Глиссона

Для самостоятельного изготовления тракционной петли понадобится чертеж приспособления, который легко найти в интернете.

Конструкция петли может быть максимально простой. В построении выкройки в данном случае нет необходимости. Такое приспособление состоит из плотных ременных лент (строп) или другой плотной, но упругой и эластичной ткани. Для изготовления простейшей петли Глиссона понадобятся 2 полосы шириной 7–10 см и длиной до 50 см, ленты шириной до 2 см и канат.

Пошив простой петли Глиссона

Для самостоятельного изготовления тракционной петли понадобится чертеж приспособления, который легко найти в интернете.

Конструкция петли может быть максимально простой. В построении выкройки в данном случае нет необходимости. Такое приспособление состоит из плотных ременных лент (строп) или другой плотной, но упругой и эластичной ткани. Для изготовления простейшей петли Глиссона понадобятся 2 полосы шириной 7–10 см и длиной до 50 см, ленты шириной до 2 см и канат.

Конструкция представляет собой повязку-бандаж. На каждой из лент на концах необходимо сформировать петли, для этого с обеих сторон загибают по 7–10 см и закрепляют портновскими булавками. Для сшивания применяют шов «X-box» («окошко» с крестом из диагоналей). Для этого от краев загнутой ленты отступают по 0,6 мм и рисуют квадрат или прямоугольник в зависимости от ширины ленты, боковые стороны которого не должны быть короче 5 см.

Для облегчения процесса сшивания и окошко, и пересечение диагоналей можно нарисовать ручкой или карандашом. Ленты необходимо соединить между собой шнурками или узкими стропами длиной около 75-80 см. Концы шнурков (лент) необходимо сшить между собой, формируя кольца. Перед сшиванием шнурки можно протянуть через металлические кольца для крепления подвесного каната, а можно скрепить их одним кольцом из узкой стропы.

Одна из полос должна быть пришита к шнурку (ленте) и сохранять неподвижное положение. Она служит опорой для затылка. Вторая полоса будет держать подбородок, ее необходимо оставить подвижной. Между полосами можно закрепить кусочки широкой резинки или регулируемые ремешки, чтобы конструкция была удобной и не сползала.

Делаем выкройку

Возможен и другой вариант того, как сделать петлю Глиссона самому. В этом случае не обойтись без выкройки. Схема ее довольно проста, но для построения потребуются некоторые навыки. Для изготовления тракционной петли берется эластичная плотная ткань, ширина которой равняется ширине от подбородка до мыщелка затылочной кости. Длину отреза замеряют от макушки до макушки через подбородок. К концам конструкция сужается, а в центре предусматривается фигурный вырез для головы и ушей.

Затылочная часть может иметь полукруглые выступы, доходящие до подбородочной части, к которым крепятся регулирующиеся ремешки или полоски широкой резинки для более удобной и надежной фиксации приспособления на голове. Это особенно важно для выполнения полного виса. Для фиксации также можно использовать текстильные застежки — «липучки».

Для удобства конструкция должна иметь подкладку из мягкой ткани. В области подбородка и затылка можно разместить тонкие подушечки. Края изделия нужно обшить жесткой тканью, сумочной лентой или полоской тонкой кожи, чтобы избежать растяжения тракционной петли в процессе эксплуатации. Для сборки такого изделия понадобится специальная шагающая лапка или тефлоновая, с валиком для сшивания кожи и ее аналогов.

На узких концах изделия делают петли с применением шва «X-box», предварительно вставив в них крупные металлические кольца. Для такой разновидности приспособления дополнительно можно использовать прямую бельевую вешалку, изготовленную из нержавеющей стали, к концам которой крепят крючки или шнурки для подвешивания петли Глиссона.

Подобную конструкцию можно изготовить самому из подручных материалов: стального прута, дерева.

Сбор конструкции

Для применения тракционной петли в положении лежа достаточно самому установить 2 крюка на полу или другой ровной твердой поверхности, за которые крепят приспособление. В идеале поверхность должна иметь наклон, чтобы позвоночник вытягивался под действием своего собственного веса.

Если предполагается применять петлю Глиссона для вертикального вытягивания позвоночного столба, необходимо разобраться, как сделать подвес для нее. Рассчитать его длину необходимо самому. Для этого понадобится схема с учетом выбранной точки опоры. Обычно опорой служит дверное полотно, шведская стенка или турник.

Затылочная часть может иметь полукруглые выступы, доходящие до подбородочной части, к которым крепятся регулирующиеся ремешки или полоски широкой резинки для более удобной и надежной фиксации приспособления на голове. Это особенно важно для выполнения полного виса. Для фиксации также можно использовать текстильные застежки — «липучки».

Для удобства конструкция должна иметь подкладку из мягкой ткани. В области подбородка и затылка можно разместить тонкие подушечки. Края изделия нужно обшить жесткой тканью, сумочной лентой или полоской тонкой кожи, чтобы избежать растяжения тракционной петли в процессе эксплуатации. Для сборки такого изделия понадобится специальная шагающая лапка или тефлоновая, с валиком для сшивания кожи и ее аналогов.

На узких концах изделия делают петли с применением шва «X-box», предварительно вставив в них крупные металлические кольца. Для такой разновидности приспособления дополнительно можно использовать прямую бельевую вешалку, изготовленную из нержавеющей стали, к концам которой крепят крючки или шнурки для подвешивания петли Глиссона.

Подобную конструкцию можно изготовить самому из подручных материалов: стального прута, дерева.

Сбор конструкции

Для применения тракционной петли в положении лежа достаточно самому установить 2 крюка на полу или другой ровной твердой поверхности, за которые крепят приспособление. В идеале поверхность должна иметь наклон, чтобы позвоночник вытягивался под действием своего собственного веса.

Если предполагается применять петлю Глиссона для вертикального вытягивания позвоночного столба, необходимо разобраться, как сделать подвес для нее. Рассчитать его длину необходимо самому. Для этого понадобится схема с учетом выбранной точки опоры. Обычно опорой служит дверное полотно, шведская стенка или турник.

Крюк для подвеса можно изготовить самому, для этого нужно подобрать подходящий металл, способный выдержать вес человека и не деформироваться.

Обычно чертеж конструкции Глиссона предусматривает 2 способа ретракции позвоночника: под воздействием груза и с помощью собственной руки пациента. Для этого к верхнему кольцу крепят:

1. Подвес, состоящий из участка резинового шнура — амортизатора, к которому крепят канат. К концу последнего пришивают кожаный ремешок с отверстиями для подвешивания груза.
2. Канат, к которому крепится кусок резинового шнура-амортизатора, к нему пришивают петлю из поясной ленты для руки.

Важно надежно скрепить детали изделия.

Канат и резиновый шнурок должны быть достаточно прочными для того, чтобы выдержать вес тела пациента. Вместо каната можно использовать тонкий трос или крепкую веревку.