Селен сибирское здоровье цена инструкция по применению взрослым

Описание

• Оптимальный баланс селена
  Мощная доза органического селена (в виде селенометионина) с высокой биодоступностью без риска передозировки.
• Комплексное воздействие
  Формула с растительными экстрактами и витаминами усиливает действие основных активных веществ.
• Антиоксидантный эффект
  Дигидрокверцетин в составе комплекса обеспечивает защиту клеток от воздействия свободных радикалов.

Антиоксидантная защита – на высшем уровне!
Селен входит в состав важнейших антиоксидантных ферментов, предупреждающих старение клеток. Без него организм лишается природной защиты. Первыми выходят из строя клетки сердца, сосудов и суставов, затем – печени и головного мозга, наступает половое старение. Дефицит селена снижает активность и других антиоксидантов – биофлавоноидов, витаминов А, Е и С.
Природная формула Lalmin Se 2000™ в основе комплекса содержит биодоступный органический селен (в форме селенометионина), а также группу растительных ингредиентов (байкалин, дигидрокверцетин, аллицин, витамины Е и С), усиливающих защитные свойства основного компонента.

Тормозим процессы старения клеток!

• Органический селен
  Селен – защитник организма от внутренних и внешних повреждающих факторов. Нормальный уровень селена в организме способствует снижению онкорисков. Компонент активизирует процессы биорегенерации: оказавшись под надежной защитой, организм перенаправляет ресурсы с задачи сопротивления на восстановление. Кроме того, селен стимулирует обмен нуклеиновых кислот и белков в клетках. В целом способствует эффективной защите от процессов старения, ускоренных неблагоприятными техногенными факторами
• Биоантиоксиданты и флавоноиды
  Мощный комплекс антиоксидантов создает надежный щит для органов сердечно-сосудистой, нервной и половой систем, для печени и суставов. Биоантиоксиданты – дигидрокверцетин, витамины Е и С – обеспечивают противоаллергический эффект, препятствуя повреждению клеток кожи и органов дыхания. Также они способствуют профилактике атеросклероза и повышению активности детокс-системы печени. Флавоноиды, содержащиеся в корнях байкальского шлемника, обладают противовирусными и антиоксидантными свойствами, способствуют повышению иммунитета и нормализации функции кроветворения.
   •   Экстракт шлемника байкальского
  Оказывает общеукрепляющее действие, помогает избавиться от проблем со сном и справиться с нервным напряжением.
   •   Экстракт шиповника
  Обладает общеукрепляющим, противовоспалительным и иммуностимулирующим действием. Усиливает регенерацию тканей и уменьшает проницаемость сосудов. Активный участник углеводного и минерального обмена, природный источник витамина С.
   •   Экстракт чеснока
  Улучшает работу пищеварительной и нервной систем, повышает иммунную защиту организма. Благотворно влияет на процессы обновления клеток, оказывает anti-age эффект.
   •   Экстракт ацеролы (барбадосской вишни)
  Содержит рекордное количество витамина C: 1000–2000 мг на 100 г, что в 15–100 раз больше, чем в апельсинах.
   •   Дигидрокверцетин
  Антиоксидант, получаемый из древесины даурской лиственницы. Оказывает ангиопротекторное, антиоксидантное, дезинтоксикационное, гепатопротекторное и радиопротекторное действие. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, способствует нормализации уровня холестерина в крови, поддерживает здоровье органов зрения. Улучшает общее самочувствие.

Для кого?
Для всех, кто заботится о профилактике проблем сердечно-сосудистой системы.
Для всех, кому нужна поддержка и защита печени.
Для каждого, кто хочет повысить устойчивость организма к внешним неблагоприятным факторам (техногенным и природным).
Для тех, кто ищет дополнительное средство коррекции аллергических состояний.

В каждой капсуле:
 •   110 мкг органического селена
Дозировка с запасом покрывает суточную потребность в 55 мкг для женщин и 75 мкг для мужчин.
 •   2 жизненно важных витамина
Содержит суточную дозу витаминов С и Е, необходимых взрослому человеку для полноценной жизни.
 •   3 растительных экстракта
Дигидрокверцетин, байкалин и аллицин в составе растительных экстрактов усиливают защитные свойства основного компонента.

Состав

Экстракт чеснока, экстракт ацеролы, витамин Е ацетат, экстракт шлемника байкальского, экстракт шиповника, Lalmin Se 2000™ (инактивированные дрожжи Saccharomyces cerevisiae, содержащие селен в форме селенометионина), лавитол (дигидрокверцетин).

Возможно наличие следов рыбьего жира, сои, злаков (глютен), хитозана (ракообразные) и глюкозамина (моллюски).

1 капсула содержит:

* АУП – адекватный уровень потребления по ЕСЭГТ.
** Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ.
*** Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ для мужчин.
**** Не превышает верхний допустимый уровень потребления по ЕСЭГТ для женщин.

Селен считается элементом молодости и активности. Он содержится во всех тканях человека. Достаточное количество селена для организма очень важно. От этого зависит наше здоровье.

Сначала считалось, что селен пользы не приносит, и относили его к категории ядовитых веществ. Но позже были открыты его антиоксидантные и противораковые свойства, что доказало необходимость применения селена. Препараты с селеном могут назначать при лечении некоторых неопластических и нейродегенеративных заболеваний в составе комплексной терапии. Главное, соблюдать дозировку: и дефицит, и избыток селена вредны для человека.

Для чего нужен селен? Он участвует в различных процессах, протекающих в организме. Он необходим для полноценной работы сердечно-сосудистой, иммунной, нервной, эндокринной систем. Больше всего селена содержится в тканях щитовидной железы.

Селен обладает антиоксидантными свойствами, замедляет процессы старения в организме. Селен используют в косметологической продукции и дерматологических средствах.

Доказана важность селена для мужчин. Он положительно влияет на их фертильность. Селен для женщин необходим во время беременности. Он способствует полноценному развитию плода и уменьшает риски его невынашивания.

Восполнить нехватку селена бесплатно, можно, скорректировав свой рацион питания. Селен содержится в бразильском орехе, рыбе, мясе птицы, яйцах, чесноке, говяжьей печени, грибах. Концентрация селена в крови и прочих биологических жидкостях организма зависит также от содержания этого вещества в воде, которую пьет человек. Во многих регионах России содержание селена в воде и почве довольно низкое.  Дефицит селена также может быть связан с нарушениями пищеварения. 

Но проще всего получать селен с помощью БАДов. Селен в витаминах чаще всего представлен в форме селенометионина.

Функции селена

Чем же так важен селен? Для чего он нужен организму?

Селен – один из важнейших микроэлементов, выполняющих в организме ряд функций:

• делает кожу эластичной, замедляет процессы старения

• участвует в образовании энергии

• обладает антиоксидантными свойствами

• отвечает за правильную работу гормонов

• снижает риски развития злокачественных опухолей

• способствует активности человека, улучшает его настроение, нормализует сон

• улучшает состояние волос, ногтей

• является главным элементом фермента глутатиона, который защищает внутренние органы человека от токсинов

• улучшает обмен веществ

• обладает противоаллергическими свойствами

• способствует укреплению иммунитета

• благотворно влияет на работу сердца

• нормализует работу нервной системы

Важность селена для организма женщины сложно переоценить. Селен — для чего он нужен женщине?

• способствует правильному развитию плода

• уменьшает вероятность выкидыша

• снижает риски развития патологий плода

• нормализует эмоциональное состояние беременной

• замедляют наступление менопаузы

Зачем селен нужен мужчинам?

• стимулирует выработку тестостерона

• уменьшает риски развития рака простаты

• продлевает жизнеспособность сперматозоидов

• повышает вероятность зачатия

С возрастом селена в организме становится меньше, поэтому его нехватку нужно восполнять с помощью добавок.

Сколько нужно селена взрослым и детям в сутки

Суточная норма селена зависит от возраста:

• дети 20-55 мкг

• взрослые 55 мкг

• период беременности и лактации 60-70 мкг

Симптомы нехватки селена в организме

Недостаток селена в организме приводит к различным патологиям со стороны сердечно-сосудистой системы, ослабляет иммунную систему, негативно сказывается на мужской фертильности, повышает риски развития онкологических заболеваний.

Симптомами нехватки селена являются:

• непроходящая усталость

• неврозы

• ослабление когнитивных функций

• частые простуды

• ухудшение зрения

• проблемы с ЖКТ

• повышенный уровень плохого холестерина

• кожная сыпь

• боль в мышцах

• долгое заживление кожи после травм и повреждений

Недостаток селена повышает риски инфаркта, инсульта, ишемической болезни сердца, диабета, заболеваний суставов, склероза.

Симптомы избытка селена

Избыток селена в организме также вреден, как и его нехватка. Чрезмерное поступление селена в организм провоцирует такое состояние, как селеноз.

Признаками переизбытка селена являются:

• слабость

• головные боли

• тошнота, рвота

• расстройства стула

• запах чеснока при дыхании

• выпадение волос

• ломкость ногтей

• активное выделение пота

• усиление раздражительности

• шелушение кожи

• потеря аппетита

Повышенное потребление селена может привести к снижению артериального давления, проблемам со стороны нервной системы, анемии, артриту, пневмонии, болезням печени, отеку легких. Избыток селена может провоцировать рост злокачественных образований. Некоторые случаи заканчиваются смертельным исходом.

Препараты с селеном

Большинство людей испытывает нехватку селена. Чтобы избежать негативных последствий для здоровья, связанных с недостатком этого микроэлемента, нужно принимать селен в витаминах и БАДах.

Прежде чем приобрести биологические добавки с селеном, нужно проконсультироваться с врачом. Он определит необходимость применения селена и подберет нужную дозировку.

Лучше всего селен усваивается при единовременном приеме с витамином Е. Часто эти два микроэлемента содержатся в БАДах комплексно. Либо в паре с добавкой нужно употреблять растительное масло.

Стандартный курс приема – месяц по 1 таблетке в сутки. Ее нужно выпивать в первой половине дня во время или сразу после приема пищи, запивая обильным количеством жидкости.

Побочные эффекты от БАДа возможны только при превышении дозировки. При избытке в организме селен оказывает токсическое воздействие. Если у вас появилась тошнота, рвота, чесночный запах изо рта и другие нежелательные последствия, прием селена нужно прервать и обратиться к лечащему врачу.

Как заказать?

В каталоге интернет-аптеки «Добрая аптека» представлен широкий ассортимент биологически активных добавок с селеном. Многие из них обогащены другими витаминами и минералами, которые сочетаются с селеном и хорошо усваиваются организмом.

Сделать заказ на нашем сайте очень просто:

• Сформируйте корзину, добавив в нее подходящий товар

• Оставьте свои контактные данные. Выберите аптеку, где вам будет удобно забрать заказ.

• Получите заказ в выбранной аптеке после информации о его готовности.

«Добрая аптека» сегодня – это более 60 аптек в Архангельске, Архангельской области и Санкт-Петербурге.

Нужна помощь в выборе препарата? Задайте свой вопрос нашему фармацевту в чате на сайте, получите быстрый и квалифицированный ответ.

С нами выгодно и удобно. 

В статье ознакомимся с добавкой «Органический селен» корпорации Сибирское здоровье. Узнаем, какой пользой для здоровья обладает селен, есть ли побочные эффекты. Где купить, инструкция по применению, цена.

Селен содержится в теле в очень малых количествах, но его роль для здоровья огромна. Это мощный антиоксидант и ключевое питательное вещество для здорового иммунитета, молодости, остроты ума. Химический элемент Se является важным минералом для человеческого организма. Естественным образом содержится в сырых и овсяных орехах, рыбе, злаках, яйцах.

До 1957 года считался токсином, но современные исследования показывают, что прием нужной нормы органического селена приносит огромную пользу для здоровья. Дефицит его до сих пор остается серьезной проблемой для множества людей.

Почти 1 миллиард жителей планеты страдает от дефицита элемента. Потребляемая рекомендуемая суточная доза, необходимая для защиты от болезней, со временем все уменьшается. Микроэлемент необходим только в небольших количествах, но он играет ключевую роль в важных процессах, таких как обмен веществ и функция щитовидной железы.

Расскажем об общей пользе элемента и конкретно о селеновой биодобавке Сибирское здоровье.

Преимущества

Действует как антиоксидант и защищает от окислительного стресса

Органический селен участвует в построении ферментов, связанных с антиоксидантной защитой организма от вредного воздействия свободных радикалов. Человек подвергается постоянному действию этих вредных частиц. Они образуются в ходе нормальных жизненных реакций в теле. Их количество значительно увеличивается при воздействии табачного дыма, загрязнителей окружающей среды и других токсинов.

Ферменты, содержащие в своей структуре органический селен, называются глутатионпероксидазами, и их основное действие заключается в нейтрализации токсичной перекиси водорода. Эти ферменты также известны как селенопротеины, что подчеркивает важность содержащегося в них этого элемента.

Наделен синергетическим эффектом с другими антиоксидантными веществами, в том числе токоферолом (вит. Е). Данный факт дает возможность организму уменьшать оксидативный стресс и создавать защиту от серьезных патологий предстательной железы и толстой кишки.

Являясь мощным антиоксидантом, помогает защититься от хронических заболеваний, нарушений в работе сердца.

Обоснованно применяется в биодобавках для восполнения дефицита, например, есть в каталоге Сибирское здоровье. Сколько употреблять именно вам, посоветуйтесь с врачом.

Помогает защитить от патологий

Органический селен особенно полезен, если слабый иммунитет или семейная история рака. Вмешательства с использованием лечения высокими дозами показывают, что он поддерживает противораковые способности организма.

Ряд клинических исследований выявил связь между уровнем органического селена в теле и развитием злокачественных новообразований. Страдающие различными видами этой болезни имеют низкое содержание его в крови. Но механизм действия микроэлемента до сих пор не раскрыт. Научные изучения доказывают, что жители регионов с высоким содержанием элемента в почве и продуктах питания, имеют более низкую заболеваемость злокачественными новообразованиями.

Вывод таков: высокий уровень селена в крови способен защитить от некоторых видов онкологических болезней. Добавки помогают улучшить качество жизни людей, проходящих лечение.

Повышает иммунитет

Микроэлемент обладает мощными антиоксидантными и иммуностимулирующими функциями. Он участвует в ферментах, препятствующих образованию самых опасных свободных радикалов, с которыми не справляются другие антиоксиданты.

Благодаря этим свойствам органический селен чрезвычайно важен для синтеза коэнзима Q10 и борьбы с преждевременным старением. Это одна из причин, почему организм справляется с аллергическими реакциями, бронхиальной астмой, накоплением тяжелых металлов.

Обнаружено увеличение количества лейкоцитов, играющих центральную роль в иммунном ответе против бактерий и вирусов. Имеются данные о том, что потребление его в сочетании с цинком и витамином С снижает частоту и продолжительность сезонных простудных заболеваний.

 Улучшает кровообращение и снижает риск сердечных заболеваний

Имеются данные о том, что дефицит селена может способствовать развитию сердечной недостаточности, ускорять процессы атеросклероза — образование бляшек на сосудах, уплотнение их стенок.

Регулирует функцию щитовидной железы

Многочисленные исследования показали, что существует связь между активностью железы и клеточной недостаточностью. Элемент действует как катализатор для производства активных гормонов «щитовидки».

Он участвует в превращении Т4 (тироксина) в метаболически более активный её гормон Т3 (трийодтиронин). Согласно экспериментальным изучениям, снижает антитела (анти-ТПО) и улучшает внешний вид железы на УЗИ, т.е. уменьшает или замедляет патологический процесс в ней.

Щитовидная железа контролирует множество важных ежедневных функций, включая аппетит, сон, температуру, вес, энергию и т. д. Неправильное функционирование готово привести к таким симптомам, как раздражительность, мышечная слабость, усталость, увеличение или потеря веса… По этой причине следует избегать дефицита минерала.

Если кратко: органический селен оказывает помощь в защите «щитовидки» от клеточного повреждения в результате окисления. Играет значимую роль при выработке ею гормонов.

Увеличивает продолжительность жизни

Минерал имеет важное значение для здоровья и долголетия. Если хотите прожить долгую жизнь, включите его в свой рацион.

Широко изучался для лечения детей, страдающих астмой, потерей аппетита, нарушениями «щитовидки» и сердца. Риск данных состояний увеличивается с ростом. Потребление органического селена в рекомендуемых врачами дозах может помочь создать защиту и способствовать увеличению продолжительности жизни.

Учитывая, что немногие продукты питания обогащены данным компонентом, желательно дополнительно принимать соответствующие БАДы. Например, в каталоге российской корпорации Сибирское здоровье есть такой природный продукт. Описание представлено в конце обзора.

 Сокращает симптомы астмы

Астма — это хронический недуг, наносящий удар по дыхательным путям, проводящим воздух в легкие и обратно. Воспаление приводит к их сужению, вызывая свистящее дыхание, одышка, тяжесть в груди, кашель.

Астматические симптомы возникают из-за повышения уровня окислительного стресса и воспалительного процесса. Способность описываемого элемента снижать воспаление дает возможность применять его в качестве эффективного средства для облегчения симптомов, связанных с астмой. Однако в данной области необходимы дополнительные исследования.

Помогает предотвратить деменцию и потерю памяти

Окислительный стресс оказывает влияние на развитие и появление болезней неврологического характера, таких как Паркинсона, рассеянный склероз и Альцгеймера. Последнее представляет собой изменения в головном мозге, проявляющиеся снижением интеллекта, памяти, отрицательных изменений в мышлении и поведении. Число страдающих подобными недугами возрастает, и профилактические методы очень актуальны.

Корпорация Сибирское здоровье предлагает такой продукт. Читайте в статье ниже.

Можно сделать вывод: рацион питания, включающий Se, предотвращает деменцию и укрепляет память у пациентов с неврологическими нарушениями.

 Повышает фертильность

Понятие фертильность определяется, как естественная способность зрелого организма к воспроизведению здорового потомства.

Клинические эксперименты обнаружили, что систематический прием органического селена готов увеличить фертильность у мужчин и женщин. Активизирует мужские половые клетки. Считается одним из главных звеньев для успешного зачатия, а недостаток может привести к мужскому бесплодию.

Исследовательские анализы подтверждают, что дефицит описываемого минерала негативно влияет на развитие плода и женскую фертильность. Регулярное поступление его предупреждает выкидыш. Но сегодня чаще медицинские изучения направлены на мужское бесплодие.

Если требуется дополнительный прием, подойдет БАД Сибирское здоровье. Дальше в статье приведем ее описание.

Улучшает состояние волос и кожи

Селеновая БАД усиливает рост волос, уменьшает перхоть. Se включен в состав множества средств против перхоти. В комплексе с цинком используется при выпадении волос. Они благотворно воздействуют на нормальное функционирование гормонов и укрепляют волосы.

Минерал поможет в борьбе с кожными проблемами: лечении и ликвидации угревой сыпи.  Прыщи, акне провоцируются закупоркой пор и часто появляются не только на лице, но и на шее, груди, лице, спине, плечах. Дезинтоксикационные селеновые качества помогут очистить кожу от токсинов.

Подойдет комплекс Сибирское здоровье (см. ниже). Используйте инструкцию для применения для определения суточной дозы.

Есть ли побочные эффекты

Органический селен – ценный, необходимый для здоровья микроэлемент. Однако, его излишнее сосредоточение ведет к опасности. Употребление большой дозы токсично и даже смертельно.

Интоксикация органическим селеном – редкий факт. Но важно потреблять рекомендуемую дозу 55- 400 мкг в день. Нельзя поднимать верхний предел.

Органический селен Сибирское здоровье

Предлагаем ознакомиться с комплексом Органический селен серии Еssential Minerals компании Сибирское здоровье.

Концентрированный органический селен обеспечивает антиоксидантную защиту клеток. Действие минерала усилено растительными экстрактами, витаминами С и Е.

Концентрат органического селена, являясь мощным антиоксидантом, оберегает клеточные мембраны и ткани от разрушения. Он является одной из составляющих звеньев гормонов и ферментов.

В составе комплекса Сибирское здоровье природные экстракты байкальского шлемника, шиповника, барбадосской вишни, чеснока.  Компоненты укрепляют иммунную систему, благоприятствуют росту и делению клеток, снимают нервное перенапряжение, стабилизируют психологическое состояние, проявляют антивозрастной эффект, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Состав

В продукт Сибирское здоровье входят следующие растительные экстракты:

• Шлемник байкальский – несет общеукрепляющее воздействие, нормализует сон, снижает нервное напряжение.
• Шиповник –источник витамина С и антиоксидантных веществ.
• Чеснок – омолаживает, улучшает работу ЖКТ и нервную систему, укрепляет иммунитет, стимулирует клеточный рост и восстановление.
• Ацерола (барбадосская вишня) – максимальное содержание витамина C — 1000–2000 мг на 100 г, что в 15–100 раз больше, чем в апельсинах.
• Дигидрокверцетин – антиоксидантное вещество, добываемое из даурской лиственницы. Ингредиент в товаре Сибирское здоровье уменьшает вероятность развития болезней сердца, сосудов. Нормализует содержание холестерина в крови, поддерживает зрительный аппарат.

Инструкция по применению

Принимать Органический селен Сибирское здоровье рекомендуется по 1 капсуле в день во время приема пищи. Длительность курса — 1 месяц. При необходимости прием повторите.

Упаковка содержит 60 капсул.

Где купить, цена

Купить продукт Органический селен можно на сайте компании Сибирское здоровье. Цена750 рублей. Купить средство на офф. сайт

Доставка во все регионы России.

Подведем итог

Органический селен, мощный антиоксидант, требуется для нормальной работы жизненных систем.  Необходимый в малых объемах, он оказывает значительное положительное воздействие на обмен веществ и работу щитовидной железы. Защищает организм от повреждений, вызванных окислительным стрессом.

Способствует укреплению иммунной системы, тормозит возрастное снижение умственных способностей, а также уменьшает вероятность сердечных недугов. Дополнить диету продуктами, богатыми органическим селеном, или биодобавками, содержащими микроэлемент, — создать возможность оставаться здоровым.

Селен (с греч. «Луна») – важный для функционирования микроэлемент. В печени, сердце, селезенке и почках содержится 10-14 мкг вещества. Суточная доза необходимая для поддержания структуры ферментов и клеток 70-100 мкг.

Для чего нужен селен в организме

Селен – незаменимый участник в работе антиоксидантных систем и обмена гормонов в щитовидной железе. Функции микроэлемента:

• Контроль количества свободных радикалов. Переизбыток частичек приводит к преждевременному старению клеток, что в свою очередь приводит к появлению злокачественных образований, заболеваниям сердечно-сосудистой системы, болезни Альцгеймера.
• Укрепление иммунной системы. В результате многочисленных исследований ученым удалось выяснить, что люди, употребляющие продукты с большим содержанием селена, меньше склонны к появлению опухолей. Иммунитет препятствует разрушению ДНК и разрушает патогенные клетки, устраняет различные угрозы для органов и систем.
• Снижение риска заболеваний сердца. Одна из причин ишемической болезни сердца – дефицит селена. Увеличение количества микроэлемента в дневном рационе позволяет снизить риск развития заболевания на четверть. Кроме этого, селен нивелирует воспалительные процессы, которые также часто становятся причиной заболеваний сердца. Благодаря устранению окислительных процессов снижается вероятность атеросклероза, инсульта, сердечного приступа.
• Улучшение работы щитовидной железы. Минерал защищает орган от вредного влияния окислительных процессов, активизирует продуцирование гормонов. Препятствует появлению гипотериоза, тиреоидита.
• Предотвращение ухудшения умственных способностей. Доказано, что в организме людей, страдающих болезнью Альцгеймера, намного меньше минерала, чем должно быть. Регулярное употребление бразильских орехов и других продуктов с большим содержанием селена улучшает умственные возможности.
• Способность устранять воспаления и окислительные процессы дает возможность уменьшить симптомы астмы. Хроническое заболевание препятствует свободному прохождению воздуха в легкие. Из-за сужения дыхательных путей утрудняется дыхания, появляется кашель.
• Поддержание зрительной функции. Благодаря участию селенопротеинов световой импульс трансформируется в нервный.

Симптомы и причины дефицита

Существует несколько причин недостатка микроэлемента в организме:

• Низкое содержание в почве и продуктах питания.
• Парентеральное питание без добавления элемента.
• Заболевания кишечно-желудочного тракта: печени, кишечника.
• Прием статинов, аминогликазидов и некоторых других лечебных препаратов, снижающих содержание селена в крови.
• Интоксикация мышьяком, веществами органического происхождения, тяжелыми металлами.
• Повышенный расход. Грипп, коронавирус, гепатит С и другие РНК-содержащие вирусы используют Se для генерации собственных протеинов. Расход элемента увеличивается у пациентов с ожогами, а также тех, кто на гемодиализе.
• Особенные периоды в жизни. Большое количество минерала требуется беременным и женщинам в период лактации, а также детям.

Недостаток селена в организме влечет за собой ряд болезненных состояний. К ним относится:

• Болезни щитовидной железы. Из-за дефицита минерала ухудшается усвоение йода, что часто выливается в серьезный йододефицит.
• Задержка физического и умственного развития у новорожденных.
• Ухудшение работы сердечно-сосудистой системы.
• Развитие оксидативного процесса. Плохо отображается на пигментированной области сетчатки глаз.
• Ослабление регенерации мягких тканей. Раны заживают долго, часто появляются воспалительные и гнойные процессы.
• Снижение иммунитета.
• Увеличение склонности к развитию воспалительных заболеваний.
• Болезни кожи, волос и ногтей.
• Нарушение зрения.
• Депрессия.
• Мужское бесплодие.

Сегодня риск испытать дефицит селена не такой уж и большой из-за того, что овощные культуры выращиваются в удобренном грунте. Но небольшой риск испытать нехватку все же присутствует. С проблемой могут столкнуться те, кто проживают в эндемических зонах – местах, где низкое содержание химического элемента в почве. К группе риска также принадлежат курцы, пожилые люди, люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. С дефицитом Se могут столкнуться и вегетарианцы, особенно те, кто придерживается фрукторианства и сыроедения.

Симптомы и причины избытка

Потребление более 1 мг селена в сутки приводит к целому ряду неблагоприятных последствий. Признаки переизбытка:

• Чесночный запах изо рта и от мочи.
• Металлический привкус.
• Тошнота.
• Нестабильное эмоциональное состояние.
• Сыпь.
• Выпадение волос на некоторых участках кожи.
• Головная боль.
• Болезни ногтей.

В отдельных случаях превышение дозировки селена в крови провоцирует пневмонию, судороги, сердечно-сосудистый коллапс. Есть две причины токсического воздействия:

• Работа на промышленном производстве. Изготовление лекарств, лако-красочной продукции, стекла, электроники, химии, добыча руды, литья сплавов.
• Самоназначение. Бесконтрольный прием препаратов – действие, которое редко приносит пользу.

Чтобы выяснить сколько Se содержится в крови, проводят исследование сыровотки или плазмы. Уровень токсичности определяется исходя из анализов 24-часовой мочи. В зависимости от географического положения допустимая доза 20-1000 мкг/л.

В каких продуктах содержится селен

Залог здоровья – полноценное, сбалансированное питание. Насколько богатый или наоборот бедные полезными веществами продукты зависит от агротехнологий, которые применяются в месте проживания или там, откуда производятся поставки.

В каких продуктах содержится больше всего селена (мкг на 100 граммов):

• Бразильские орехи, свежие 1700
• Бразильские орехи, сушеные 540
• Почки свиные жареные 265
• Омары вареные 129
• Вешенки (высушенные) 105
• Белые грибы (высушенные) 95
• Кокос 80
• Фисташки 43
• Сало 30
• Чеснок 30
• Пшеница 25
• Куриная грудка, мясо жареное 24
• Подсолнечные семечки 23
• Белый хлеб 22
• Морская рыба 2-20
• Макаронные изделия, обогащенные, вареные, ½ стакана 18
• Кукурузная крупа 17
• Манная крупа 15
• Пшеничная мука 1,2 сорта 14
• Гречневая каша 14
• Тунец 12
• Геркулес 12
• Пшеничные отруби 12
• Яйца 11
• Рисовая крупа 11
• Фасоль 10
• Горох 8
• Семена подсолнуха 8
• Соя 7
• Печень говяжья 6
• Грецкие орехи 5
• Сыр чеддер 4
• Говядина 3

Селен – микроэлемент, который активно участвует во многих процессах в организме. Его дефицит неблагоприятно сказывается на работе щитовидной железы, иммунной системы, здоровье зрения, кожи, волос.