Содиум аскорбат инструкция по применению айхерб для детей

Sodium ascorbate — это одна из форм витамина С, в которой он соединяется с натрием. Такая форма является более современной и качественной, чем привычная аскорбиновая кислота. Принимая добавку аскорбат натрия, человек получает суточную норму витамина С в биологической форме, менее раздражающей слизистые оболочки ЖКТ.

Витамин С в форме аскорбата натрия

Аскорбат натрия — это натриевая соль аскорбиновой кислоты. От самой аскорбинки данное вещество отличается более мягким воздействием на слизистые органов пищеварительного тракта, благодаря чему добавки могут употреблять люди с хроническими заболеваниями ЖКТ.

Sodium ascorbate в продуктах питания обозначается маркером Е301. Аскорбат натрия нейтрализует действия вредной добавки Е250. Этот концентрат способен увеличить синтез канцерогенов в организме, которые могут стать возбудителями рака.

Добавка известна практически во всем мире благодаря своим полезным свойствам. По сравнению с витамином С в чистом виде, содиум аскорбат легче усваивается, поэтому встречается в составе детского питания.

Среди других полезных свойств sodium ascorbate можно выделить (научный источник: nih.gov):

• усиление выработки антител, противостоящих к бактериям, вирусам и грибкам;
• нейтрализация свободных радикалов;
• остановка окислительных процессов;
• нормализация гормонального фона;
• снижение уровня холестерина;
• противораковое действие.

Форма выпуска содиум аскорбат и дозировка

Содиум аскорбат выпускается в нескольких формах:

1. Таблетки. Такая форма относительно медленно усваивается организмом и может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка. В обязательном порядке необходимо запивать большим количеством воды.
2. Капсулы. Привычная для большинства покупателей форма биодобавки sodium ascorbate, не имеющая вкуса и запаха. Порошок аскорбат натрия заключен в целлюлозную или желатиновую оболочку, легко растворяющуюся в ЖКТ.
3. Порошок. Необходимое количество порошка разводят в небольшом количестве воды, и готовый раствор принимается внутрь.

Рекомендуемая суточная норма с дозировкой 1 000 мг аскорбата натрия (в порошке) или 500 мг, если препарат имеет форму таблеток или капсул.

Как правильно принимать аскорбат натрия?

Аскорбат натрия принимается согласно инструкции по применению или рекомендации врача. Профилактический курс может длиться от 2 недель до нескольких месяцев.

Принимать добавки нужно, не превышая суточной нормы. Капсулы и таблетки запиваются небольшим количеством воды. Порошок можно развести как в воде, так и в соке. Таблетки для разжевывания можно не запивать. Лучше принимать добавки во время еды: так улучшается их усвояемость.

Sodium ascorbate для взрослых на iHerb

Популярный интернет-магазин iHerb предлагает широкий ассортимент пищевых добавок с аскорбатом натрия как для детей, так и для взрослых. Препараты отличается оптимальным количеством активного действующего вещества и является эффективным, безопасным и легко усваивается.

Аскорбат натрия NutriBiotic в порошке

Препарат американского производителя NutriBiotic имеет форму порошка, который перед применением следует развести в воде или другом напитке.

В банке содержится 227 г порошка, а размер одной порции составляет 1,25 г (четверть чайной ложки) — это 1100 мг витамина С в виде аскорбата натрия USP-FCC. При необходимости дозировку можно уменьшить в 2 раза.

Основные показания к приему:

1. дефицит витамина С;
2. ослабленный иммунитет.

NutriBiotic не содержит ГМО, компонентов, вызывающих аллергию, и имеет фармацевтическую степень чистоты. Добавка способствует нормализации состава крови, поддерживает здоровье всех тканей, укрепляет иммунитет, улучшает некоторые виды метаболизма, а также участвует в синтезе некоторых полезных веществ.

Принимать порошок нужно в растворенном в воде или соке виде в количестве 1/4 чайной ложки на 1 стакан жидкости. Лучше принимать раствор во время еды 1 раз в день, но допускается и натощак.

Витамин C California Gold Nutrition в капсулах

На сайте iHerb Вы можете купить препарат от компании CGN в упаковке на выбор 60 или 240 растительных капсул. Концентрация витамина С в виде аскорбата натрия в 1 капсуле — 750 мг.

Препарат укрепляет иммунитет и является одной из лучших добавок в осенне-зимний период для профилактики простуды и гриппа. Инструкция по применению аскорбат натрия: по 1 капсуле в день независимо от приема пищи.

Лучший аскорбат натрия для детей

Добавки аскорбат натрия для детей отличаются тем, что содержат обе популярные формы витамина С: аскорбиновая кислота и аскорбат натрия.

Популярный препарат Big Friends от бренда Natural Factors производится специально для детей и имеет форму жевательных таблеток с апельсиновым вкусом.

Состав одной жевательной таблетки:

• витамин С — 250 мг;
• натрий — 15 мг;
• экстракт цитрусовых флавоноидов — 1 мг;
• экстракт геспередина — 1 мг;
• шиповник — 1 мг.

Таблетки полностью безопасны для детей от 2 лет. Они имеют приятный вкус и аромат, благодаря чему дети с удовольствием их принимают. Также препарат не содержит искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов и сахара.

Добавка предназначена для восполнения дефицита витамина С и укрепления иммунитета, а также поддержания здоровья костей, хрящей, зубов и десен. В детском организме она принимает участие в формировании соединительной ткани.

Инструкция по применению (тщательно разжевать!):

• детям 2–3 лет — по 1 таблетке в день;
• детям 4–8 лет — по 1–2 таблетке в день;
• детям 9–13 лет — по 1–4 таблетке в день;
• детям старше 14 лет — по 1–6 таблетке в день.

Приобретать содиум аскорбат для детей следует только после консультации врача.

Противопоказания и побочные эффекты

Противопоказания к приему аскорбат натрия:

• возраст до 1 года;
• индивидуальная непереносимость компонентов препарата;
• беременность и период лактации.

При наличии хронических заболеваний (почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, избыток кальция) необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема добавок.

Среди побочных эффектов можно отметить камнеобразование в почках или мочевых путях, которое появляется у людей с заболеваниями этих органов. Именно поэтому принимать любые пищевые добавки можно только с разрешения врача.

Витамин С необходим людям любого возраста, но количество добавок с этим веществом сбивает с толку… Именно аскорбат натрия является лучшей формой и способствует восполнению витамина С в организме, при этом не травмируя слизистые оболочки желудка и других органов пищеварительной системы.

Если у вас уже был опыт приема данных добавок, поделитесь опытом в комментариях.

Достаточный запас витамина С в организме защищает от вирусных заболеваний, нормализует процесс кроветворения, способствует лучшей усваиваемости железа, синтезу коллагена, регулирует обмен веществ. Витамин С контролирует уровень холестерина в крови, может нейтрализовать свободные радикалы, тормозить старение. В данном обзоре на витамин С в форме аскорбат натрия (Sodium Ascorbate) расскажем все его преимущества и другие актуальные вопросы:

1. Что такое Sodium Ascorbate аскорбат натрия и чем он лучше аскорбиновой кислоты.
2. Состав Sodium Ascorbate Nutribiotic, инструкция по приему.
3. Как еще можно повысить иммунитет, бесплатно.

Полезные свойства витамина С

Рассмотрим наиболее важные свойства витамина С и его особенности. В целом, тут сюрпризов нет, они известны многим людям.

1. Витамин С не синтезируется в организме человека, в отличие от большинства млекопитающих. Потому витамин С обязательно должен поступать с пищей, так как является регулятором множества биохимических реакций и защитных механизмов.
2. Витамин С крайне не устойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании. Например, при кипячении овощей или фруктов, приготовлении первых блюд, он разрушается практически полностью всего через 2-3 минуты. Кроме этого, разрушению витамина С способствует металлическая поверхность посуды и бытовых приборов. При хранении яблок, картофеля, капусты и других овощей и фруктов происходит заметное разрушение витамина С и уже через 4-5 месяцев хранения.
3. Аскорбиновая кислота хорошо усваивается в тонком кишечнике и оттуда попадает в кровь, где свободно циркулирует и распределяется по всем органам. В организме человека витамин С участвует во множестве биохимических реакций, например, особенно в синтезе коллагена и усвоению железа. Витамин С оказывает существенное влияние на обмен и других микронутриентов и витаминов.
4. Физиологическая потребность для взрослого человека в витамине С в среднем 90 мг в сутки. Это количество содержится в 225 граммах лимона или всего в 45 грамм черной смородины. Реальная же потребность в витамине С в условиях современной жизни несколько выше этого уровня. Ну а полное отсутствие витамина С приводит к развитию цинги, в этом случае вы заметите кровоточивость десен при чистке зубов.
5. Гипервитаминоз витамина С не описан, так как избыток витамина выводится с мочой. Однако избыточное потребление витамина С может спровоцировать аллергическую реакцию и нарушения работы почек. Избытка витамина С за счет пищевых продуктов у здорового человека тем более быть не может.
6. При помощи витамина С формируется L-карнитин, он необходим для синтеза энергии в мышечных клетках, путем переноса жирных кислот в митохондрии. Витамин С очень важен для поддержание функций иммунной системы.

Аскорбаты или аскорбиновая кислота — разница

Есть такое понятие как PH среда в организме и что ее необходимо держать на нужном уровне. Витамин С в виде аскорбиновой кислоты является довольно кислым и он меняет баланс в желудке. Многим пожилым людям такой витамин вообще противопоказан. Конечно, ученые уже давно озаботилось этим вопросом и был выпущен Витамин С некислый, их называют минеральные аскорбаты. Таких форм витамина С довольно много, наиболее популярная форма аскорбат кальция (Ester-C) и аскорбат натрия (Sodium Ascorbate). Есть и другие варианты — магнезиум аскорбат, цинк аскорбат, калий аскорбат, марганец аскорбат. Ниже на фото пример такого аскорбата, наиболее популярного и с приятной ценой.

Дозировка витамина С

Как уже было сказано выше, нам достаточно дозировки всего 90 мг в сутки, это намного меньше продаваемых баночек дозировками от 500 до 1000мг. Но почему же многие врачи и нутрициологи рекомендуют мегадозы витамина С, особенно на начальном этапе болезни. На эту тему было большое исследование, см тут и тут. Что там говорится: мегадозы витамина C (1 г каждый час на протяжении 6 часов, а затем 3 раза в день) снижают симптомы гриппа и простуды на 85%. Это действительно отличные результаты и этим стоит воспользоваться, но с некоторыми примечаниями:

1. Витамин С из добавок или пищи усваивается довольно хорошо, на уровне 70-90%, но только при средних дозировках от 35 до 180 мг. Что интересно, во всем этом диапазоне дозировок достигаемая концентрация аскорбиновой кислоты в плазме это довольно стабильная величина. Это дает нам вывод, что организму важно поддерживать уровень аскорбиновой кислоты в крови на необходимом среднем уровне. Например, если мы принимаем витамин С в дозировке 100-200 мг, то его концентрация в крови будет в районе 65 мкмоль/л. Но если мы употребим в 6 раз больше витамина С, целых 1200 мг, то получим концентрацию в крови в районе 135 мкмоль/л, повышение всего в два раза. Поэтому нет никакого смысла пить на постоянной основе очень большие дозировки (1-2 грамма), мы фактически сливаем его в унитаз, всасываться будет лишь небольшая часть.
2. Витамин С действительно способствует уменьшению длительности и симптомов простуды, но только при условии, что мы его принимаем профилактически, пока еще не заболели или на начальном этапе. Если принимать витамин С, когда уже поднялась температура, то он не дает никакого влияния.
3. Хотят слухи, что гигантские дозировки могут вызывать онкологию, на эту тему были даже исследования, которые доказали, что при таких дозировках у витамина С появляется вредная окислительная функция вместо антиоксидантной. В пробирке это действительно показано, но нужно понимать, что живой организм с возможностью вывода избытков это далеко не тоже самое, поэтому применительно к нам это не доказано. Тем не менее, давайте подумаем, зачем нам принимать очень высокие дозировки, если мы имеем значительные ограничения по его всасыванию и возможный побочный риск.
4. Мочекаменная болезнь довольно часто обостряется при приемах витамина С выше 1 грамма в сутки. При этом мы еще в добавок получаем дефицит меди и В12, возникает чрезмерно сильное повышение уровня железа. Например, при гемахроматоза у человека итак большие излишки железа, а витамин С это усугубляет.

Какие можно сделать выводы: учёные, члены общества доказательной медицины Cochrane, многократно изучали весь пул научных работ, которые исследовали влияние приёма аскорбиновой кислоты в лечении простуды. Абсолютное большинство исследований показывает, что кратковременный приём витамина С в больших дозировках на начальном этапе заболевания может сократить продолжительность заболевания и тяжесть простуды. Принимать высокие дозировки аскорбиновой кислоты на постоянной основе не обязательно, вполне достаточно дозировок от 70 до 500мг. Более важно принимать витамина С ежедневно понемногу, чем редко и в очень больших дозировках.

Перейдем к герою нашего обзора, попытаемся понять, почему же он так популярен, и это несмотря на неудобную форму приема. Ведь его необходимо растворять в воде, а гораздо проще выпить таблетку. Причин популярности несколько:

• Некислая форма витамина С в форме Аскорбат натрия. Он редко вызывает аллергию, не вредит желудку.
• Всасывание жидкости с витамином С происходит эффективнее таблеток.
• Супер экономичная цена, если сравнивать с капсулами и таблетками. В 1/4 чайной ложки содержится 1100 мг, при стандартных дозировках баночки 454 грамма хватит на несколько лет.

В составе ожидаемо упоминается два компонента, витамин С вместе с натрием, такая комбинация называется аскорбат натрия USP-FCC. Коробки у банки нет, но это не так важно, весь состав и рекомендации приведены на самой баночке. На самой крышке есть защитная лента, а далее вас ждет защитная мембрана. По внешнему виду это кристаллический белый порошок. На вкус не ждите кислинки как от аскорбинки, тут больше отдает содой. Конечно, это не самый приятный вкус, зато нет вреда желудку. Растворяется аскорбат натрия в воде комнатной температуре очень быстро, можно также разводить в соке. Главное, чтобы жидкость была не горячая, иначе почти весь витамин С разрушится.

Натрий в составе это отличный электролит, нужен для поддержания водного баланса в организме, для нервной и мышечной системы. Кроме того у него есть сосудорасширяющие свойства.

Инструкция как принимать Sodium Ascorbate от Nutribiotic

Принимать можно во время еды или натощак, особо не важно. Так как витамин C способствует иммунной защите, поддерживая различные функции как врожденного, так и адаптивного иммунитета, то лучше его принимать ежедневно около 1/15 чайной ложки (щепотка). А если чувствуете что заболеваете, то лучше не медлить, а сразу перейти на предложенную выше схему: 1/4 чайной ложки каждый час на протяжении 6 часов, а затем 3 раза в день. Через 2-3 дня можно переходить обратно на стандартную дозировку.

Берем ложку, черпаем нужное количество состава из баночки и помещаем в воду или сок комнатной температуры, перемешиваем около 10 секунд и выпиваем. Желательно использовать керамическую либо пластиковую ложечку, т. к. препарату нельзя контактировать с металлом! Точнее так, на короткое время можно использовать железную ложку, но класть ее внутрь не нужно. Саму баночку можно хранить при комнатной температуре, главное подальше от света и мест повышенной температуры и влажности.

Противопоказания приема Sodium Ascorbate от Nutribiotic

Проблемы с почками это основное серьезное противопоказание в приёме любых форм витамина C. У людей с диагностированной почечно-каменной болезнью наблюдается повышенное выделение оксалатов в моче, которая увеличивается после введения даже минимальных доз аскорбиновой кислоты. Обычно такие люди сидят на строгой диете и о противопоказаниях приёма витамина C явно знают от врачей.

Где купить витамин С Sodium Ascorbate от Nutribiotic

Добавки с некислым витамином С можно купить на сайте Айхерб. Это крупнейший интернет-магазин предлагает продукцию мировых производителей по очень выгодным ценам, промокод DSH0465 дает дополнительную скидку. Доставка во многие страны мира обычно бесплатная на заказы от 40 долларов, от 60 долларов доставляют на дом. Цены на сайте значительно ниже, чем если бы Вы покупали товар в обычном магазине или аптеке. Ниже приведем различные ссылки, большие и маленькие баночки, версии в порошке и капсулах.

1. NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 454 г. Большая баночка, при стандартном использовании хватит на 2-3 года.
2. NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 227 г. Баночка поменьше, тоже в порошке. Аналог от Калифорнии тут.
3. NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, 250 растительных капсул. Версия в капсулах, не очень выгодная покупка, но может кому-то она будет удобнее. 850 мг в капсуле. Есть аналог от Калифорния, тут дозировка 750мг
4. American Health, Ester-C, порошок с цитрусовыми биофлавоноидами, 226,8 г. Это близкий аналог, тут форма аскорбат кальция (Estr-c). Этот вариант больше подойдет тем, кто хочет улучшить состояние костей и предотвратить развитие остеопороза.

Как еще повысить иммунитет

Как говорит доктор Петрик, умеренные физические нагрузки вызывают сбалансированное и долгосрочное улучшение функций иммунитета, подробнее в этом видео. Активизация иммунной системы происходит именно при умеренных физических нагрузках, никаких супер усилий не нужно. Если мы будем заниматься в постоянных перегрузках, то мы наоборот его загубим. Какие тут происходят процессы: при физических нагрузках ускоряется кровоток, то есть повышается частота сердечных сокращений и кровь по сосудам бежит быстрее и в больших объемах. Ускорение кровотока приводит к тому, что повышается патрулирование организма клетками неспецифического иммунитета, в первую очередь это NK-клетки. Функции этих клеток — патрулировать наш организм и выявлять вирусы и бактерии. Как только NK клетка находит вирус, она сразу выпускает фактор защиты, с одной стороны уничтожая вирус, а с другой стороны она начинает выпускать другие факторы защиты, которые называются интерлейкины и некоторые интерфероны.

В условиях когда кровоток понижен, интерфероны очень долго доходят до своих клеток мишеней. А при усилении кровотока они быстро разносятся по всему организму и достигают лимфоузлов и хранилищ иммунокомпетентных клеток, которые начинают усиленно двигаться к месту наличия патогенов. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Речь не о том, чтобы начать заниматься спортом, как только заболели, этого как раз делать не нужно! Но занимаясь ежедневно профилактически мы уничтожаем вирусы в тот момент, когда они только попали в организм и еще не успели размножится. Мы их не чувствует в этот момент, нет никаких симптомов болезни, в эти пару дней усиленного размножения вируса повышенный кровоток незаметно для нас сделает свое великое дело. А если человек находится в покое, и к нему попал вирус, то пока среагирует иммунная система пройдет много времени и вирус уже значительно размножится. Что еще важно, когда мы активно двигается, увеличивается приток крови к носоглотке, бронхам, альвеолам в легких, это разносит наши иммунокомпетентные клетки в места, где и попадает вирус, на его входные ворота.

Но оказывается, что о время покоя прошлые физические нагрузки продолжают свою полезную работу. Почему это происходит? Во время физических нагрузок немного повреждаются мышцы, бояться этого не нужно — это нестрашные естественные микроповреждения. Но благодаря этому выпускаются провоспалительные цитокины, в основном интерлекин-6. В свою очередь, это ведет к реакции организма, когда иммунная система начинает вырабатывать другие провоспалительные цитокины, например интерлекин-10, а это противовоспалительное действие длиться очень долго.

Проблемы с почками это основное серьезное противопоказание в приёме любых форм витамина C. У людей с диагностированной почечно-каменной болезнью наблюдается повышенное выделение оксалатов в моче, которая увеличивается после введения даже минимальных доз аскорбиновой кислоты. Обычно такие люди сидят на строгой диете и о противопоказаниях приёма витамина C явно знают от врачей.

Где купить витамин С Sodium Ascorbate от Nutribiotic

Добавки с некислым витамином С можно купить на сайте Айхерб. Это крупнейший интернет-магазин предлагает продукцию мировых производителей по очень выгодным ценам, промокод DSH0465 дает дополнительную скидку. Доставка во многие страны мира обычно бесплатная на заказы от 40 долларов, от 60 долларов доставляют на дом. Цены на сайте значительно ниже, чем если бы Вы покупали товар в обычном магазине или аптеке. Ниже приведем различные ссылки, большие и маленькие баночки, версии в порошке и капсулах.

1. NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 454 г. Большая баночка, при стандартном использовании хватит на 2-3 года.
2. NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, кристаллический порошок, 227 г. Баночка поменьше, тоже в порошке. Аналог от Калифорнии тут.
3. NutriBiotic, Immunity, аскорбат натрия, 250 растительных капсул. Версия в капсулах, не очень выгодная покупка, но может кому-то она будет удобнее. 850 мг в капсуле. Есть аналог от Калифорния, тут дозировка 750мг
4. American Health, Ester-C, порошок с цитрусовыми биофлавоноидами, 226,8 г. Это близкий аналог, тут форма аскорбат кальция (Estr-c). Этот вариант больше подойдет тем, кто хочет улучшить состояние костей и предотвратить развитие остеопороза.

Как еще повысить иммунитет

Как говорит доктор Петрик, умеренные физические нагрузки вызывают сбалансированное и долгосрочное улучшение функций иммунитета, подробнее в этом видео. Активизация иммунной системы происходит именно при умеренных физических нагрузках, никаких супер усилий не нужно. Если мы будем заниматься в постоянных перегрузках, то мы наоборот его загубим. Какие тут происходят процессы: при физических нагрузках ускоряется кровоток, то есть повышается частота сердечных сокращений и кровь по сосудам бежит быстрее и в больших объемах. Ускорение кровотока приводит к тому, что повышается патрулирование организма клетками неспецифического иммунитета, в первую очередь это NK-клетки. Функции этих клеток — патрулировать наш организм и выявлять вирусы и бактерии. Как только NK клетка находит вирус, она сразу выпускает фактор защиты, с одной стороны уничтожая вирус, а с другой стороны она начинает выпускать другие факторы защиты, которые называются интерлейкины и некоторые интерфероны.

В условиях когда кровоток понижен, интерфероны очень долго доходят до своих клеток мишеней. А при усилении кровотока они быстро разносятся по всему организму и достигают лимфоузлов и хранилищ иммунокомпетентных клеток, которые начинают усиленно двигаться к месту наличия патогенов. И чем раньше это произойдет, тем лучше. Речь не о том, чтобы начать заниматься спортом, как только заболели, этого как раз делать не нужно! Но занимаясь ежедневно профилактически мы уничтожаем вирусы в тот момент, когда они только попали в организм и еще не успели размножится. Мы их не чувствует в этот момент, нет никаких симптомов болезни, в эти пару дней усиленного размножения вируса повышенный кровоток незаметно для нас сделает свое великое дело. А если человек находится в покое, и к нему попал вирус, то пока среагирует иммунная система пройдет много времени и вирус уже значительно размножится. Что еще важно, когда мы активно двигается, увеличивается приток крови к носоглотке, бронхам, альвеолам в легких, это разносит наши иммунокомпетентные клетки в места, где и попадает вирус, на его входные ворота.

Но оказывается, что о время покоя прошлые физические нагрузки продолжают свою полезную работу. Почему это происходит? Во время физических нагрузок немного повреждаются мышцы, бояться этого не нужно — это нестрашные естественные микроповреждения. Но благодаря этому выпускаются провоспалительные цитокины, в основном интерлекин-6. В свою очередь, это ведет к реакции организма, когда иммунная система начинает вырабатывать другие провоспалительные цитокины, например интерлекин-10, а это противовоспалительное действие длиться очень долго.

Поэтому люди, которые регулярно тренируются без высоких нагрузок, имеют в результатах ОАК идеальное соотношение лимфоцитов и моноцитов. А у людей, кто ведет сидячий образ жизни процент лимфоцитов в лейкоцитарной формуле выше нормы, а процент нейтрофилов ниже нормы. Чтобы это исправить и нужны физические нагрузки, в результате которых у вас нормализуется кровь, появится правовосполнительное состояние, появится меньше шансов на развитие цитокинового шторма, а это основная проблема при Ковид-19. И наконец, физические нагрузки способствуют уменьшению процессов старения иммунной системы. Дело в том, что наша иммунная система подвергается старению, аналогично всем другим органам и тканям. Поэтому люди в возрасте более подтверждены болезням и раку.

Кстати, баня это тоже способ ускорения кровотока, но там больше идет пассивное ускорение кровотока к коже, без мышечной работы. Поэтому она конечно хороша, но не заменяет упражнения, которые являются намного более эффективными.

Как заниматься спортом

Перегрузки при занятиях спортом большинству людей не нужно, достаточно 3 раза в неделю небольшие физические нагрузки — приседания, отжимания. Главное чтобы была проработка всех групп мышц, длительность не менее 30 минут, желательно около часа. В дополнение нам необходимы кардио нагрузки (бег, плавание, велосипед и др), длительность в среднем 1.5 часа равномерно в течении дня. Используйте любые возможности, избегайте лифта, выйдите на одну остановку пораньше, откажитесь от автомобиля если вам недалеко ехать. Кто хочет, тот найдет возможность больше двигаться, а кто не хочет найдет оправдание этого не делать.

Начиталась я хвалебных отзывов о витамине С в виде порошка. И заказала на пробу на американском сайте Iherb.

Цель:

1) не заболеть совсем никакой простудой!

2) если уж случится, то быстро восстановиться!

Мои помощники (+ D3) на осень-зима 2020/2021 ↓↓↓

✅ НАЗВАНИЕ: Аскорбат натрия, Sodium Ascorbate

✅ БРЕНД: NutriBiotic, Immunity

✅ ФОРМА ВЫПУСКА: Кристаллический порошок белого цвета

✅ ОБЪЕМ: 227 гр (8 унций)

✅ ПРОИЗВОДИТЕЛЬ: USA

✅ ЦЕНА: 873 руб (без скидки)

Банка большая. Расход идёт минимальный. Стала давать витамин С и мужу.

Для профилактики сезонной простуда разбавляю одну порцию в стакане воды.

Растворяется очень быстро!

Вкус воды, в которой растворён порошок, напоминает слегка подсоленную воду с содой. Горечи нет.

1 порция: 1/4 чайной ложки порошка (1,25 гр) для взрослого.

СОСТАВ:

* Витамин С (в виде аскорбата натрия USP-FCC),

* Натрий (в виде аскорбата натрия USP-FCC)

Каждая порция содержит 1100 мг витамина C и 120 мг натрия.

Витамин C и натрий являются важнейшими питательными веществами для организма.

Витамин C

это антиоксидантная защита иммунной системы, поддерживает здоровье кровеносных сосудов, тканей, хрящей, костей, глаз и других систем органов. Кроме того, он необходим для биосинтеза коллагена, L-карнитина и нейротрансмиттеров.

Натрий

это электролит, помогающий поддерживать баланс воды в клетках и вокруг них, контролировать стабильной кровяное давление, а также имеющий важное значение для мышечной и нервной систем.

Все это делает витамин C и натрий жизненно важными для поддержания здоровья всего организма.

Натрий в NutriBiotic Sodium Ascorbate отличается от обычной поваренной соли, так как он не сочетается с хлором.

Аскорбат натрия NutriBiotic идеально подходит для людей, которым нужна щелочная (буферизованная) форма витамина С.

Банка не имеет упаковки. Вся информация на информационной наклейке на банке.

Крышка и банка герметично закрыты. Вскрытие исключено. Чтобы открыть первый раз крышку, необходимо защитную ленту оторвать. Внутри есть защитная мембрана.

Мне понравилось, что аскорбат натрия — это бескислотная форма. Я сама страдаю периодическими болями в желудке (неправильное питание 10 лет назад до язвы не довело, но сопутствующие болячки оставило на всю жизнь).

Особенно NutriBiotic Sodium Ascorbate показан людям с повышенной кислотностью желудочного сока или с гастритами.

Судя по количеству витамина С в 1 порции — это 1220% суточной нормы.

Не страшно ли принимать так много?

НЕТ! Вот ни разу. Во-первых, судя по заявлениям производителя именно эта форма витамина С, которая не так сильно влияет на почки. Во-вторых, проблем у меня с почками нет. В-третьих, судя по многочисленным исследованиям выложенным в сети, в организме человека нет ни одной функции, болезни или синдрома, на который бы не влиял витамин С.

Часть нужного витамина С впитывается в тонкой кишке. Часть естественным путём выводится.

Витамин С водорастворимый, не синтезируется и не накапливается в нашем организме , поэтому должен ежедневно поступать с пищей. Наша семья не ест столько продуктов с большим количеством витамина С, поэтому принимать этот моно- витамин готова без согласования терапевта!

КАК: растворяется Sodium Ascorbate в воде /можно сок/ очень быстро. Выпивать быстро. Жидкость не горячая!

✜ ВАЖНО: закрывать баночку с порошком быстро и плотно, чтобы не подвергать воздействию внешней среды витамин. Не брать порошок металлической ложкой (взаимодействие с металлом вредно). Хранить в тёмном прохладном месте.

КОГДА: Можно до еды, можно во время еды выпить.

✜ ВАЖНО: наблюдать реакцию желудка. Очень редко, но не исключена диарея.

Сейчас мы с мужем пьем по разному. Я до еды на тощак, он во время.

Во время первых же признаков болезни, увеличу порцию до 3-4 гр в сутки (выпивая дробно).

Очень рекомендую по собственному опыту, витамины NutriBiotic Sodium Ascorbate, аскорбат натрия, кристаллический порошок.

В обзоре аскорат натрия NutriBiotic Sodium Ascorbate кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Побочные действия от приема витамина С Содиум Аскорбат, противопоказания. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы.
2) Как принимать NutriBiotic Sodium Ascorbate Витамин С, инструкция по приему.
3) Цена на витамин С Содиум Аскорбат, как купить дешево на iHerb.

С наступлением самых жестких холодов в этом зимнем сезоне ощутила легкое недомогание. Это когда ни туда, ни сюда, и вроде нос чуть хлюпает, и в горле из-за этого как-то некомфортно, и некоторая слабость, но не более. На серьезную болезнь не тянет, но и приятного все равно мало. В своем случае связываю это с тем, что нахожусь в процессе грудного вскармливания, в связи с чем существенная часть выработанных иммунных частиц уходит в молоко, защищая ребенка. Для лечения такого состояния использовала приобретенный на iherb витамин С в виде аскорбата натрия от Нутрибиотик. Никаких других лекарств не пила, образ жизни не меняла. Что такое аскорбат натрия и чем он лучше аскорбиновой кислоты написано в этом обзоре.

NutriBiotic Sodium Ascorbate обзор. Купить на айхерб iHerb через промокод.

 Данные с сайта самого известного научно-медицинского доказательного источника — Кокрейновского Сотрудничества, говорят о том, что:

Витамин C был предложен для лечения респираторных инфекций, после того, как был выделен в 1930-х годах. Он стал особенно популярным в 1970-е годы, когда Нобелевский лауреат Лайнус Полинг пришел к выводу на основании более ранних плацебо-контролируемых испытаний, что витамин С может предотвратить и облегчить простуду. В дальнейшем было проведено более двух дюжин новых клинических испытаний. Витамин C широко продавался и использовался в качестве профилактического и терапевтического средства.

Данные научного кокрейновского обзора, посвященного лечению простуды определенными дозами витамина С следующие:

Этот обзор ограничен плацебо-контролируемыми испытаниями, тестирующими 0,2 г/день или больше витамина С. Регулярное употребление витамина С не имело никакого эффекта на заболеваемость простудой у обычного населения, что основано на 29 сравнениях из клинических испытаний, вовлекших 11 306 участников. Однако регулярное употребление витамина С имело скромный, но согласованный (последовательный) эффект, заключавшийся в уменьшении продолжительности симптомов простуды, что основано на 31 сравнении из исследований 9745 эпизодов простуды. В пяти исследованиях с 598 участниками, подвергшихся воздействию коротких периодов экстремального физического стресса (включая марафонцев и лыжников), витамин С снизил наполовину риск простуды. Опубликованные клинические испытания не сообщили о неблагоприятных эффектах витамина С.
Испытания высоких доз витамина С, которые назначали терапевтически после начала проявлений симптомов, не показали стойкого влияния на продолжительность и тяжесть симптомов простуды. Однако только несколько терапевтических клинических испытаний были выполнены, и ни одно не исследовало детей, хотя профилактический эффект витамина C был больше у детей. Одно большое клиническое испытание со взрослыми сообщило о пользе от 8-граммовой терапевтической дозы в начале появления признаков (простуды), и два терапевтических клинических испытания сообщили о благоприятном воздействии, используя пятидневное употребление (витамина С). Необходимо больше клинических испытаний, чтобы урегулировать вопрос о возможной терапевтической роли витамина С, что означает введение (витамина С) сразу после появления симптомов (простуды).

Таким образом, ученые из Кокрейновского Сотрудничества сходятся в том, что необходимо исследовать применение витамина С при простудах более детально, и в том, что ряд исследований показал пользу при отсутствии вреда. При этом сторонники лечения витамином С говорят о том, что в случае, когда результата не наблюдалось, причиной этого было то, доза витамина была слишком мала. Данное объяснение мне кажется вполне правдоподобным.

Витамин С в виде аскорбата натрия NutriBiotic

Поскольку в моем случае весьма вероятным было переохлаждение вследствие прогулки, было принято решение проверить витаминку NutriBiotic в деле. Аскорбат натрия от NutriBiotic продается в пластиковых банках. Витамин С находится в банке в виде порошка. Сама банка достаточно крупная, вмещает 454 грамма. Закрыта пластичной крышкой с контролем первого вскрытия, поэтому можно с уверенностью судить о том, что до меня в эту баночку еще никто не лазил. Банка и крышка удобные, горлышко достаточно широкое, чайная ложка пролезает без проблем. Закрывается крышка плотно, открывается легко. Будьте бдительны, так как никакой защиты от детей у банки нет. При передозировке возможен жидкий стул, серьезной опасности при отсутствии проблем с почками нет.

Витамин С в виде аскорбата натрия NutriBiotic, контроль вскрытия

В банке содержится белый кристаллический порошок, чем-то напоминающий сахар, но более мелкого помола, вроде соли. На вкус он кислый, слегка противный, но четверть чайной ложки разбавленной водой или соком за один раз проглотить не составляет проблем. Растворяется в воде хорошо, но в чай вместо лимончика класть не советую. Бергамотовый чай с аскорбатом вкус бергамота полностью теряет, становясь аскорбатовым, с соответствующим кислым привкусом, несмотря на 3 куска сахара.

Производится в США. Производитель предлагает употреблять 1/4 чайной ложки с водой или соком, или дозу по назначению врача. Данная форма витамина С существенно отличается от известной аскорбинки в лучшую сторону. Во-первых, витамин С в виде аскорбата натрия не раздражает слизистую желудка за счет того, что он — менее кислое соединение. Во-вторых, аскорбат является одной из наиболее биодоступных форм для усвоения витамина С. В-третьих, аскорбат менее аллергенен и дополнительно снабжает организм небольшим количеством натрия.

Я употребляла аскорбат натрия в течение 3 дней по 1/3-1/4 чайной ложки (примерно, 2-3 грамма), первый и второй день — дважды. Каждый раз, употребляя витамин С, я наблюдала существенное улучшение общего состояния через 1-2 часа после приема. На совпадение или плацебо-эффект списать никак не получается, так как улучшение каждый раз было существенное и наступало через определенный период. Катаральные симптомы полностью ушли на второй день применения, а также общая слабость каждый раз исчезала с применением витамина С. В результате на второй день такого лечения вместо того, чтобы ложиться спать пораньше, выпив треть чайной ложки аскорбата я пошла писать отзыв на зубную пасту. Хотя до этого я просто мечтала о том, чтобы добраться до кровати поскорее.

В обязательном порядке напоминаю, что в любом случае любые назначения лучше обсуждать с лечащим врачом. Но найти врача, знакомого с самыми свежими исследованиями доказательной медицины, к сожалению, практически не реально, особенно, в поликлинике. Поэтому такие данные зачастую приходится искать и проверять самостоятельно, основываясь на статьях серьезных медицинских научных изданий. Для меня витамин С от NutriBiotic при начальных симптомах простуды оказался действенным, поэтому, конечно, рекомендую, с указанными выше оговорками.

ДОПОЛНЕНИЕ: Недавно мне удалось проверить излечение мегадозами аскорбата натрия уже начавшейся простуды. Здесь речь пойдет именно о мегадозах на границе пищевой переносимости. Простуду, которая длилась у меня последний раз классические 7 дней, мне удалось в этот раз вылечить при помощи только аскорбата натрия за 1.5 суток. При этом все время я чувствовала себя хорошо, даже насморка толком не было. Суть метода заключается в том, что при болезни потребность организма в витамине С вырастает в десятки и сотни раз (пропорционально тяжести заболевания). И, если принять нужное количество витамина С, организм справляется с заболеванием в очень короткие сроки. Количество витамина С (в данном случае в виде аскорбата натрия) исчисляется в таких случаях в граммах и десятках грамм, а при тяжелых заболеваниях — сотнях грамм. Единовременный прием таких доз часто не переносится желудком и выводится в виде жидкого стула, но промежуток 10-30 минут между небольшими дозами помогает употребить мегадозу без сложностей и получить желаемый результат в виде быстрого излечения.

Начало простуды было классическим, на утро начались неприятные ощущения в носу и горле, к вечеру погуляла с ребенком, и вернулась уже совсем заболевшая: частое чихание, заложенный нос, насморк, общая слабость, неприятные ощущения в горле. Приняла горячий душ, далее употребляла аскорбат натрия в дозах 0.5-1.5 грамм каждые 10-30 минут. Буквально за час-полтора ушли симптомы насморка, нос остался наполовину дышащим, общее самочувствие стало бодрым. На следующий день также пила аскорбат каждые 30-60 минут, насморк ушел к вечеру полностью, общее состояние стало здоровым. То есть получилось, что я, фактически, не болела. На второй день желудок дал знать, что дозы нужно уменьшить, постепенно сокращала количество приемов до стандартного 1 грамма в день, который употребляю уже порядка двух месяцев. Из того, что изменилось при ежедневном приеме рекомендованной производителем дозы, могу отметить улучшение сна. Сложности с засыпанием, которые редко, но случались, ушли полностью.

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке iHerb, жмите сюда. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов, многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840.

Полезные ресурсы и лайфхаки по Айхерб

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.

2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!

3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

• Айхерб Инстаграм канал @iherbnow — ссылка
• Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow — ссылка
• Айхерб группа Вконтакте — ссылка