Тейпирование голеностопного сустава при растяжении связок пошаговая инструкция

Как использовать KT Tape: Голеностопный сустав (лодыжка)

Тейпирование голеностопа

Травмирование голеностопа возникает, чаще всего, у спортсменов в результате чрезмерных нагрузок или неосторожных движений, рывков. Тейпирование голеностопа — современный подход к обезболиванию травмированного сустава, снятию мышечного напряжения и реабилитации. Являясь отличной альтернативой эластичным бинтам и повязкам, тейпы обеспечивают правильное движение мышц, при этом спортсмену не нужно переживать за несвоевременную развязавшуюся или упавшую повязку.

При каких травмах необходимо тейпирование голеностопа

Растяжение голеностопа — не что иное, как повреждение одной или нескольких связок, стабилизирующих сустав. Чаще всего причиной подобных травм выступают вывихи и подворачивание ноги при выполнении различных упражнений, беге. В результате неблагоприятного движения происходит растягивание суставной капсулы и прилегающих мышц и связок. Признаком разорвавшегося волокна в связке является хлопок. Повреждения могут затрагивать верхнюю или нижнюю часть стопы.

Тейпирование голеностопа пластырем — самый популярный вид иммобилизации в легкой атлетике, футболе, баскетболе, хоккее и прочих беговых и игровых видах спорта. Накладывание тейпов позволяет обезболить травмированный сустав, избежать воздействия запредельной нагрузки, микротравм и, как следствия, хронического воспаления мышцы. Связки надежно фиксируются лентами из хлопчатобумажной ткани клейкой основой при условии сохранения необходимой подвижности конечности.

Спортивное тейпирование голеностопа — активно используется при ушибах и отеках. Пластырь поднимает кожу, благодаря чему восстанавливается микроциркуляция, убираются медиаторы воспаления в результате нормальной циркуляции крови. Кроме того происходит снижение раздражения болевых рецепторов и устраняется, связанный с ним дискомфорт у спортсмена. Тейпы, наложенные с учетом строения связок, нахождения лимфоузлов и сухожилий, способствуют формированию правильных движений мышц, исключая риск спазмирования мышц.

Противопоказания и побочные эффекты

Прямыми показаниями к тейпингу голеностопа являются:

• травмирование,
• повышенная нагрузка,
• ушибы,
• повреждения соединительных тканей,
• заболевания нижних конечностей — артроз, артрит, миозит, тендовагинит ахиллова сухожилия, гемартроз,
• отечность,
• последствия инсульта,
• судороги,
• профилактика травмирования.

Тейпирование связок голеностопа позволяет сохранить двигательную активность, что благоприятно сказывается на течении реабилитации. Обеспечивается быстрое и эффективное восстановление. Также обеспечивается качественная профилактика контрактуры в суставах.

Кинезиотейпирование прописывают людям, имеющим заболевания суставов, сопровождающиеся осложнениями с голеностопным сочленением. Эта современная методика активно применяется в терапии:

• травм скелетно-мышечной системы,
• травматической гемиплегии, парезах,
• повреждениях опорно-двигательного аппарата,
• невротических нарушениях на фоне перенесенного инсульта,
• отечности различной этиологии,
• поражения периферической и центральной нервной системы.

Несмотря на столь положительное действие, методика имеет некоторые противопоказания:

• кожные болезни,
• повышенная чувствительность кожи,
• излишняя стимуляция ноцицепторов, провоцирующая боль и зуд,
• появление гематом.

Неправильно зафиксированные тейпы могут вызывать ощущение дискомфорта. При возникновении покалывания, побледнения кожи, снижения температуры пальцев ног, возникновении болей следует снять аппликацию и заново затейпировать голеностоп. В профилактических целях носить аппликации рекомендуется не дольше 5-10 дней.

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

Использование специального пластыря поможет снять болевые ощущения и устранить воспаление. Способ и место наложения аппликации выбирается в зависимости от локации боли. Но для всех видов травм голеностопного сустава применяются следующие правила:

• перед тем, как накладывать полосу необходимо удалить волосы с кожи. Пластырь фиксируется в положении, при котором обеспечено тыльное сгибание стопы. Пальцы ног должны быть максимально натянуты на себя;
• для обеспечения лимфодренажного эффекта пластыри располагают по направлению к ближайшим лимфоузлам.

Тейпирование стопы при ушибе позволяет улучшить кровообращение, устранить отеки и гематомы. Длительность ношения аппликации не должна превышать 5-7 дней. При наличии сопутствующей патологии (например, бурсите или растяжении связок) иммобилизация тейпом может быть продлена до полного восстановления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

Обеспечить стабилизацию голеностопного сустава после ушиба или травмы можно следующими способами:

• I способ. Один тейп шириной 5 см накладывается на голеностоп таким образом, чтобы один его конец полностью покрывал пятку, а второй — оказался вверху нижней трети голени. В области пятки следует обеспечить небольшое натяжение, второй конец ленты нужно зафиксировать выше косточки. Второй тейп прокладывается вокруг голеностопа так, чтобы его конец оказался по центру прогиба стопы. Полоса приклеивается на внешнюю часть стопы и затем вокруг пятки с натяжкой 50%. Край прокладывается под пяткой и фиксируется без натяжения на начало пластыря. Третья лента фиксируется снаружи стопы, вокруг пятки и ниже с натяжкой 50%;
• II способ. Накладывание лимфа-тейпа при ушибе проводится в соответствии со строением связок. Лента фиксируется при положении стопы под прямым углом. Чтобы определить длину пластыря, нужно первую полосу 5-сантиметровой ширины пропустить через пятку и отрезать на уровне верхней линии нижней трети голени. Длина второго тейпа должна отвечать длине стопы от внутренней до внешней части пяточной кости. Защитная пленка разрывается посередине и в области «якорей». Tape фиксируется от пятки до подушечки стопы. Далее она ведется наружу и затем на внутреннюю сторону. Последними фиксируются «якоря». Вторая полоса приклеивается со значительным натяжением на область сгибания в верхней части стопы. Необходимо проследить за тем, чтобы «якоря» оказались на пяточной кости.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

Бурсит сопровождается воспалением, отеком и болью. Главными причинами его развития являются травмы, инфекционные процессы в тканях, бег в неподходящих кроссовках. Накладывание тейпов при бурсите позволяет снизить давление на сустав и уменьшить проявление болезненных ощущений. Проводить тейпирование можно следующими способами:

• I способ. Потребуется лента длиной 15 см. С помощью ножниц необходимо округлить края. Далее пластырь складывается вдвое и разрезается на 4 одинаковые полосы вдоль. С каждой стороны оставляют неразрезанными по 3 см. «Якоря» фиксируются ниже и выше пятки. В сидячем положении пальцы ног максимально натягивают к себе, а пятку отдаляют. Лучи тейпа клеят в пораженной области и сбоку от нее;
• II способ. Тейп шириной 5 см накладывается на нижнюю часть пятки без натяжения, далее через поврежденную область до середины голени. Второй пластырь фиксируется в области сгиба на первый. Третья лента располагается в области пятки ниже второго пластыря.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

Данный вид травмы влечет за собой развитие острого болевого синдрома, воспалительного процесса и нарушение походки. Тейпирование надорванных связок производится следующим образом:

• широкий тейп с высокой прочностью и эластичность накладывается от начала пальцев по подъему стопы до середины голени;
• аналогичная лента фиксируется с подошвенной стороны стопы — можно проклеивать пятку и лодыжки по-отдельности. Для этого середина фиксируется на пятку со стороны подошвы перпендикулярно длине стопы. Хвосты пластыря ведут вверх и клеятся чуть выше лодыжек.

Данный способ наиболее эффективен при небольшом растяжении. При сильном растяжении применяют следующую схему:

• обеспечивается неподвижность сустава по направлению перед-зад. Замеряется длина пластыря по передней части от нижней и средней трети голени до пястно-фаланговых сочленений. Длина ленты будет равна длине гипотенузе прямоугольного треугольника, образованного голенью и стопой;
• убираем бумажный слой с середины полоски и фиксируем «якоря» на голени и стопе. Далее необходимо разогнуть стопу и полностью зафиксировать тейп. При положении пациента лежа на животе, измеряем расстояние от пяточной кости (ее передней части) до средней и нижней границы трети голени (стопа удерживается под углом 90°). Тейп накладывается в области пятки и ахиллового сухожилия с небольшим натяжением;
• Наружные связки стабилизируются с помощью пластыря, прикрепленного от латеральной лодыжки через стопу до средней и нижней границ трети голени. Тейп фиксируется от внутренней части на уровне лодыжки до внешней поверхности голеностопа. Лучи немного разводятся и натягиваются, после чего фиксируются по задней наружной и передней наружной части лодыжки.

Тейпирование голеностопного сустава при вывихе проводится аналогично накладыванию пластыря при вывихе, но с более выраженной иммобилизацией суставных поверхностей. Обеспечить усиленную фиксацию позволяет растягивание тейпа.

Тейпирование щиколотки и лодыжки

Лодыжка и щиколотка обычно травмируются одновременно, потому как находятся в одной анатомической области и представляют собой практически единую структуру.

Тейпирование лодыжки при растяжении может проводиться следующими способами:

• I вариант. Первая лента шириной 5 см накладывается по направлению от лодыжки до середины голени. Якорь фиксируется в верхней части стопы с максимальной осторожностью. Протягивая ленту к лодыжке, необходимо обеспечить минимальное натяжение. Второй тейп длиной 12-15 см клеится с небольшой натяжкой перпендикулярно первому в очаге болезненности;
• II вариант. С помощью одного тейпа шириной 5 см прорабатывается внешняя сторона лодыжки до верхней границы средней трети голени. Лента ведется через стопу с заворотом через верхний сгиб и фиксируется перпендикулярно первой части. В зонах пересечения двух полос их следует натягивать. Остаток ленты фиксируется на внутренней части стопы.

При серьезных травмах, например переломе лодыжки, перед тейпированием обязательно обратитесь к специалисту.

Тейпирование при артрозе голеностопа

При отсутствии правильного лечения артроз может повлечь разрушение хрящевой ткани сустава. Причинами возникновения заболевания у спортсменов, чаще всего, является частое травмирование голеностопа и хронические заболевания сосудов. Тейпирование при артрозе производится лентой шириной 5 см с натяжкой. “Якорь” первого пластыря фиксируется с внешней части голени, далее проводится вокруг пятки и клеится в области косточки изнутри. Второй тейп накладывается сзади на ступню, от середины внутренней части и заканчивая под пяткой. Третья лента фиксируется аналогично второму пластырю, но от внешней стороны ступни.

Растяжение связок большого пальца ноги

Предупредить чрезмерное растяжение связок плюснефалангового сустава позволит тейпирование следующим методом:

• тейп шириной 2,5 см накладывается вокруг большого пальца, а лента шириной 3,8 см — вокруг средней части стопы;
• от большого пальца до тейпа на стопе фиксируются перекрывающие пластыри шириной 2,5 см; Перекрытие должно составлять около 50%;
• на завершающем этапе накладывается фиксирующий пластырь вокруг пальца и вокруг стопы в виде восьмерки.

Тейпирование голеностопа в различных видах спорта

Люди, занимающиеся спортом, зачастую повреждают боковые связки голеностопа. Для предупреждения травматизма рекомендуется перед игрой укреплять эти области. В прыжковых видах спорта таких, как волейбол и баскетбол фиксации подвергается ахиллово сухожилие и икроножная мышца. В борьбе также актуальна коррекция голеностопного сустава тейпом. В хоккее несмотря на плотную защиту тейпированию подвергаются все структуры голеностопа и стопы — ахиллово сухожилие, боковые связки, область подошвы. Аппликации, накладываемые с целью профилактики, выполняются широкими лентами с минимальным натяжением.

У нас можно приобрести качественные тейпы и пройти дистанционное обучение методикам терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат.

Источник

Схема тейпирования голеностопа при растяжении связок

Пяточная шпора

1. Для применения данной техники нам потребуется четыре I-тейпа длиной 4-5 см, в зависимости от анатомических особенностей пациента.

2. Используя лигамент-методику, по очереди, крестообразно накладываем тейпы на пяточную область.

Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:

Стабилизация голеностопного сустава «восьмерка»

1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 50 см. Можно подготовить тейп большей длины и, при необходимости, в ходе работы его обрезать.
2. Положение в голеностопном суставе – сгибание до 90 градусов.
3. База тейпа накладывается с дорсальной стороны на уровне верхней трети ахиллова сухожилия, далее, с 75% натяжением, от медиальной стороны к латеральной, тейп накладывается по передней поверхности голеностопного сустава и через подошвенную поверхность стопы, тем самым возвращаясь к месту начала тейпирования.

Плантарный фасциит

1. Для выполнения данной аппликации нам потребуется один фасция тейп и один Y-образный тейп.
2. Размеры отрезков тейпов будут напрямую зависеть от анатомических особенностей пациента.
3. Просим пациента разогнуть пальцы стопы и накладываем Y-образный тейп от пяточной кости с 15% натяжением по направлению к пальцам.
4. Фасция-тейп накладываем непосредственно в области болевого синдрома.

Внимание, крайне важно наложить тейп без складок, чтобы он впоследствии не вызывал механического раздражения подошвенной поверхности.

Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:

Пяточный бурсит

1. В данном случае нам понадобится отрезок тейпа длиной 15 см.
2. После закругления концов тейп складывается вдвое и нарезается полосками. Концы, примерно по 3 см с каждой стороны, остаются целыми.
3. Накладываем обе базы тейпа выше и ниже пяточной области.
4. Просим пациента совершить максимальную дорсифлексию и раскладываем полоски тейпа в области патологии и по сторонам от неё.

Молоткообразный палец стопы (2 вариант)

1. Для данной коррекции нам понадобится I-тейп длиной примерно 3-4 см и шириной 1 см.
2. Тейп накладывается на межфаланговый сустав по лигамент технике в разогнутом состояние.

Плоскостопие

1. Для применения данной техники нам потребуется три I-тейпа, длиной примерно 30, 15 и 10 см.
2. Первый I-тейп двойной 15 см накладывается с 15% натяжением на квадратную мышцу подошвы с целью тонизации. База на пятке, якорь на поперечном своде стопы.
3. Вторым накладывается тейп длиной 30 см на заднюю большеберцовую мышцу с 15% натяжением с целью тонизации. База — место начала мышцы, якорь- пересекая продольный свод стопы, уходит за поверхность подошвы.
4. Третьим накладывается корригирующий тейп длиной 10 см по лигамент методике на поперечный свод стопы.

Квадратная мышца подошвы

1. Отмеряем и отрезаем один отрезок тейпа длинной 15-20 см (в зависимости от анатомических особенностей пациента). Один из концов тейпа делим на 2 равные по ширине полоски длиной до 5 см. Получаем Y-образную форму тейпа.
2. Просим пациента разогнуть пальцы стопы и накладываем тейп по направлению к пяточной кости с 15% натяжением. Внимание, крайне важно наложить тейп без складок, чтобы он впоследствии не вызывал механического раздражения подошвенной поверхности.

Молотообразный палец стопы

1. Отмеряем и отрезаем два разных по длине и ширине тейпа. В данном случае, длина первого 12-15 см и ширина 1,5-2 см. Длина второго 7-10 см, ширина 5 см.
2. Первый тейп накладывается в положении максимально возможного разгибания в суставах проблемного пальца. Основа тейпа накладывается в области головки плюсневой кости пальца без натяжения. Остальная часть тейпа накладывается с 50% натяжением по направлению к таранной кости.
3. Второй тейп накладывается поверх и перпендикулярно якорю первого тейпа, с целью его фиксации. Аппликация выполняется без натяжения.

Острое повреждение голеностопного сустава

1. Отмеряем и отрезаем два одинаковых по длине тейпа. Длина 15-20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента. Тейпы разрезаются на 4 длинные полоски. База тейпа составляет 4 см и остается целой. Ширина нарезанных полосок тейпа должна составлять от 0,7 до 1,5 см.
2. База тейпа накладывается без натяжения по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. В данном случае – подколенные лимфатические узлы.
3. Первый тейп накладываем с латеральной стороны. Полоски без натяжения волнообразно накладываются на кожу.
4. То же самое повторяем и со вторым тейпом с фронтальной стороны.

Вальгусная деформация большого пальца стопы

1. В данном случае нам понадобиться один I-тейп и один Y-тейп.
2. Базу первого I-тейпа накладываем на боковой поверхности дистальной фаланги большого пальца стопы. После чего основная часть тейпа, с 15% натяжением, накладывается на медиальную часть голеностопного сустава и вокруг пяточной кости.
3. Второй тейп накладывается по тылу стопы поверх первого тейпа. Аппликация начинается с базовой, не разделенной на две полоски, части тейпа. Полоски, в свою очередь, накладываются поперек плюснефалангового сустава к латеральной части лодыжки с целью компрессии в области первого плюсне-фалангового сустава и его позиционирования.

(альтернативный способ наложения)

Повреждение связок голеностопного сустава

1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 15 см.
2. Используя лигамент-методику, накладываем центр тейпа на сочленение костей голени со стопой— подвижное соединение большеберцовой, малоберцовой и таранной костей.

Стабилизация голеностопного сустава

1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 70 см. Можно подготовить тейп большей длины и, при необходимости, в ходе работы его обрезать.
2. База тейпа накладывается проксимальнее наружной лодыжки. Положение в голеностопном суставе – сгибание до 90 градусов.
3. Просим пациента отвести большой палец стопы на себя и накладываем тейп под пяткой. Данное наложение производим с 30% натяжением тейпа.
4. Далее с 30% натяжением накладываем тейп поперек медиальной части лодыжки вверх до тыльной поверхности.
5. И завершая комбинацию, накладываем тейп далее с 30 % натяжением поперёк голени, пересекая фронтальную часть лодыжки.

Устанавливай мобильное приложение «Medical Taping» на свой Android или iOS!
Более 120 техник наложения!
Русский и Английский язык! Профессиональные фотографии!

Источник

Тейпирование голеностопа: правила и техника

Узнайте о тейпировании голеностопа — эффективном методе поддержки и укрепления связок и мышц ног. Почему это полезно, как правильно сделать и когда стоит обратиться к специалисту? Все ответы на нашем сайте!

Если вы профессиональный спортсмен, любитель заняться спортом или страдаете от повреждений голеностопа, тогда наш сервис тейпирования голеностопа — то что вам нужно!

Теперь вы можете забыть о чувстве неустойчивости и дискомфорте при движении благодаря нашей эффективной технике тейпирования. Мы используем самые современные материалы и методы, чтобы дать вам наилучшие результаты.

Наши консультанты-специалисты уделяют индивидуальное внимание каждому клиенту, чтобы они получали максимальную пользу от услуги. Будь то спортивная травма или повреждение голеностопа на работе, наши эксперты помогут вам восстановиться и вернуться к занятиям своим обычным образом.

Не мучайтесь от боли и не рискуйте дальнейшим ухудшением вашего здоровья. Обратитесь к нам уже сегодня и получите первоклассную помощь в тейпировании голеностопа.

Забудьте о болячках в голеностопе!

Чем поможет тейпирование голеностопа?

Если вы занимаетесь спортом или просто активно двигаетесь, то наверняка знакомы с болями в голеностопе. В этом случае тейпирование — это специальная процедура, которая позволяет уменьшить болевые ощущения и улучшить кровообращение в области голеностопа. Эффект от тейпирования может быть исключительным, если процедуру проводит профессионал.

Почему стоит обратиться к нам?

Мы — команда опытных физиотерапевтов, работающих на высоком профессиональном уровне. Мы не только предлагаем услугу тейпирования голеностопа, но и выполним все необходимые диагностики перед процедурой. В нашей работе мы используем только качественные и сертифицированные материалы, что гарантирует вашу безопасность и качество работы. Вместе мы откажемся от болей и полностью сможем сосредоточиться на важных вещах в вашей жизни — спорте и активном образе жизни.

Сколько стоит процедура тейпирования голеностопа?

Цена на процедуру тейпирования голеностопа у нас в клинике — это оптимальное сочетание качества и доступности. Уточните стоимость процедуры у наших администраторов. С нами вы сможете получить профессиональную помощь по доступной цене.

• Уменьшение болевых ощущений
• Полное восстановление кровообращения в области голеностопа
• Профессиональный подход к решению вашей проблемы
• Комфортные условия, атмосфера доверия

Видео по теме:

Представляем тейпирование голеностопа

Как это работает?

Тейпирование голеностопа — это метод, использующий специальную ленту для создания поддержки и ограничения движения в области голени и стопы. Результатом является улучшенная подвижность и уменьшение боли.

Во время процедуры наш квалифицированный специалист нанесет ленту на нужную область ноги с определенным направлением и натяжением. Это помогает улучшить кровообращение, уменьшить отек и снизить давление на мышцы и связки.

Кому это подходит?

Тейпирование голеностопа может быть полезно для людей с различными проблемами в области ног, такими как спортивные травмы, боли в связках и мышцах, отеки, и другие состояния.

Оно также может быть использовано для профилактических целей, чтобы уменьшить вероятность возникновения повреждений при выполнении повседневных задач или занятий спортом.

Записывайтесь на процедуру сейчас!

Наши квалифицированные специалисты готовы помочь вам справиться с проблемами в области ног. Запишитесь на тейпирование голеностопа уже сегодня и почувствуйте разницу в своей подвижности и комфорте!

Почему тейпирование голеностопа – это важно?

Снятие болей и снижение отеков

Тейпирование голеностопа используется для лечения болезней и травм, которые связаны с воспалением или повреждением мышц и связок голеностопа. Тейпирование помогает снять боль, уменьшить отек и восстановить нормальное кровообращение.

Ускорение восстановления после травмы

Много спортсменов используют тейпирование голеностопа при восстановлении после травмы. Это позволяет увеличить скорость заживления тканей и ран, а также сократить время, необходимое для востановления пациента до предыдущих уровней активности.

Улучшение производительности

Тейпирование голеностопа улучшает производительность во время занятий спортом. Этот метод позволяет уменьшить риск травм и повышает устойчивость к внешним воздействиям.

Простота использования и универсальность

Тейпирование голеностопа – это простой, надежный и доступный метод лечения и защиты тканей при травмах и болезнях. Вы можете использовать его в любом месте и в любое время dнезависимо от своего уровня физической подготовленности и возраста.

Стоимость и доступность

Тейпирование голеностопа – это дешевый и доступный метод защиты, который может использоваться всеми. Он значительно менее дорогостоящий, чем многие другие методы лечения и защиты от травм и болезней.

Тейпирование голеностопа

Травмирование голеностопа возникает, чаще всего, у спортсменов в результате чрезмерных нагрузок или неосторожных движений, рывков. Тейпирование голеностопа — современный подход к обезболиванию травмированного сустава, снятию мышечного напряжения и реабилитации. Являясь отличной альтернативой эластичным бинтам и повязкам, тейпы обеспечивают правильное движение мышц, при этом спортсмену не нужно переживать за несвоевременную развязавшуюся или упавшую повязку.

При каких травмах необходимо тейпирование голеностопа

Растяжение голеностопа — не что иное, как повреждение одной или нескольких связок, стабилизирующих сустав. Чаще всего причиной подобных травм выступают вывихи и подворачивание ноги при выполнении различных упражнений, беге. В результате неблагоприятного движения происходит растягивание суставной капсулы и прилегающих мышц и связок. Признаком разорвавшегося волокна в связке является хлопок. Повреждения могут затрагивать верхнюю или нижнюю часть стопы.

Тейпирование голеностопа пластырем — самый популярный вид иммобилизации в легкой атлетике, футболе, баскетболе, хоккее и прочих беговых и игровых видах спорта. Накладывание тейпов позволяет обезболить травмированный сустав, избежать воздействия запредельной нагрузки, микротравм и, как следствия, хронического воспаления мышцы. Связки надежно фиксируются лентами из хлопчатобумажной ткани клейкой основой при условии сохранения необходимой подвижности конечности.

Спортивное тейпирование голеностопа — активно используется при ушибах и отеках. Пластырь поднимает кожу, благодаря чему восстанавливается микроциркуляция, убираются медиаторы воспаления в результате нормальной циркуляции крови. Кроме того происходит снижение раздражения болевых рецепторов и устраняется, связанный с ним дискомфорт у спортсмена. Тейпы, наложенные с учетом строения связок, нахождения лимфоузлов и сухожилий, способствуют формированию правильных движений мышц, исключая риск спазмирования мышц.

Противопоказания и побочные эффекты

Прямыми показаниями к тейпингу голеностопа являются:

• травмирование,
• повышенная нагрузка,
• ушибы,
• повреждения соединительных тканей,
• заболевания нижних конечностей — артроз, артрит, миозит, тендовагинит ахиллова сухожилия, гемартроз,
• отечность,
• последствия инсульта,
• судороги,
• профилактика травмирования.

Тейпирование связок голеностопа позволяет сохранить двигательную активность, что благоприятно сказывается на течении реабилитации. Обеспечивается быстрое и эффективное восстановление. Также обеспечивается качественная профилактика контрактуры в суставах.

Кинезиотейпирование прописывают людям, имеющим заболевания суставов, сопровождающиеся осложнениями с голеностопным сочленением. Эта современная методика активно применяется в терапии:

• травм скелетно-мышечной системы,
• травматической гемиплегии, парезах,
• повреждениях опорно-двигательного аппарата,
• невротических нарушениях на фоне перенесенного инсульта,
• отечности различной этиологии,
• поражения периферической и центральной нервной системы.

Несмотря на столь положительное действие, методика имеет некоторые противопоказания:

• кожные болезни,
• повышенная чувствительность кожи,
• излишняя стимуляция ноцицепторов, провоцирующая боль и зуд,
• появление гематом.

Неправильно зафиксированные тейпы могут вызывать ощущение дискомфорта. При возникновении покалывания, побледнения кожи, снижения температуры пальцев ног, возникновении болей следует снять аппликацию и заново затейпировать голеностоп. В профилактических целях носить аппликации рекомендуется не дольше 5-10 дней.

Тейпирование стопы при ушибе или ударе

Использование специального пластыря поможет снять болевые ощущения и устранить воспаление. Способ и место наложения аппликации выбирается в зависимости от локации боли. Но для всех видов травм голеностопного сустава применяются следующие правила:

• перед тем, как накладывать полосу необходимо удалить волосы с кожи. Пластырь фиксируется в положении, при котором обеспечено тыльное сгибание стопы. Пальцы ног должны быть максимально натянуты на себя;
• для обеспечения лимфодренажного эффекта пластыри располагают по направлению к ближайшим лимфоузлам.

Тейпирование стопы при ушибе позволяет улучшить кровообращение, устранить отеки и гематомы. Длительность ношения аппликации не должна превышать 5-7 дней. При наличии сопутствующей патологии (например, бурсите или растяжении связок) иммобилизация тейпом может быть продлена до полного восстановления.

Тейпирование при ушибе голеностопа

Обеспечить стабилизацию голеностопного сустава после ушиба или травмы можно следующими способами:

• I способ. Один тейп шириной 5 см накладывается на голеностоп таким образом, чтобы один его конец полностью покрывал пятку, а второй — оказался вверху нижней трети голени. В области пятки следует обеспечить небольшое натяжение, второй конец ленты нужно зафиксировать выше косточки. Второй тейп прокладывается вокруг голеностопа так, чтобы его конец оказался по центру прогиба стопы. Полоса приклеивается на внешнюю часть стопы и затем вокруг пятки с натяжкой 50%. Край прокладывается под пяткой и фиксируется без натяжения на начало пластыря. Третья лента фиксируется снаружи стопы, вокруг пятки и ниже с натяжкой 50%;
• II способ. Накладывание лимфа-тейпа при ушибе проводится в соответствии со строением связок. Лента фиксируется при положении стопы под прямым углом. Чтобы определить длину пластыря, нужно первую полосу 5-сантиметровой ширины пропустить через пятку и отрезать на уровне верхней линии нижней трети голени. Длина второго тейпа должна отвечать длине стопы от внутренней до внешней части пяточной кости. Защитная пленка разрывается посередине и в области «якорей». Tape фиксируется от пятки до подушечки стопы. Далее она ведется наружу и затем на внутреннюю сторону. Последними фиксируются «якоря». Вторая полоса приклеивается со значительным натяжением на область сгибания в верхней части стопы. Необходимо проследить за тем, чтобы «якоря» оказались на пяточной кости.

Кинезиотейпирование при бурсите голеностопного сустава

Бурсит сопровождается воспалением, отеком и болью. Главными причинами его развития являются травмы, инфекционные процессы в тканях, бег в неподходящих кроссовках. Накладывание тейпов при бурсите позволяет снизить давление на сустав и уменьшить проявление болезненных ощущений. Проводить тейпирование можно следующими способами:

• I способ. Потребуется лента длиной 15 см. С помощью ножниц необходимо округлить края. Далее пластырь складывается вдвое и разрезается на 4 одинаковые полосы вдоль. С каждой стороны оставляют неразрезанными по 3 см. «Якоря» фиксируются ниже и выше пятки. В сидячем положении пальцы ног максимально натягивают к себе, а пятку отдаляют. Лучи тейпа клеят в пораженной области и сбоку от нее;
• II способ. Тейп шириной 5 см накладывается на нижнюю часть пятки без натяжения, далее через поврежденную область до середины голени. Второй пластырь фиксируется в области сгиба на первый. Третья лента располагается в области пятки ниже второго пластыря.

Тейпирование при растяжении связок голеностопа и стопы

Данный вид травмы влечет за собой развитие острого болевого синдрома, воспалительного процесса и нарушение походки. Тейпирование надорванных связок производится следующим образом:

• широкий тейп с высокой прочностью и эластичность накладывается от начала пальцев по подъему стопы до середины голени;
• аналогичная лента фиксируется с подошвенной стороны стопы — можно проклеивать пятку и лодыжки по-отдельности. Для этого середина фиксируется на пятку со стороны подошвы перпендикулярно длине стопы. Хвосты пластыря ведут вверх и клеятся чуть выше лодыжек.

Данный способ наиболее эффективен при небольшом растяжении. При сильном растяжении применяют следующую схему:

• обеспечивается неподвижность сустава по направлению перед-зад. Замеряется длина пластыря по передней части от нижней и средней трети голени до пястно-фаланговых сочленений. Длина ленты будет равна длине гипотенузе прямоугольного треугольника, образованного голенью и стопой;
• убираем бумажный слой с середины полоски и фиксируем «якоря» на голени и стопе. Далее необходимо разогнуть стопу и полностью зафиксировать тейп. При положении пациента лежа на животе, измеряем расстояние от пяточной кости (ее передней части) до средней и нижней границы трети голени (стопа удерживается под углом 90°). Тейп накладывается в области пятки и ахиллового сухожилия с небольшим натяжением;
• Наружные связки стабилизируются с помощью пластыря, прикрепленного от латеральной лодыжки через стопу до средней и нижней границ трети голени. Тейп фиксируется от внутренней части на уровне лодыжки до внешней поверхности голеностопа. Лучи немного разводятся и натягиваются, после чего фиксируются по задней наружной и передней наружной части лодыжки.

Тейпирование голеностопного сустава при вывихе проводится аналогично накладыванию пластыря при вывихе, но с более выраженной иммобилизацией суставных поверхностей. Обеспечить усиленную фиксацию позволяет растягивание тейпа.

Тейпирование щиколотки и лодыжки

Лодыжка и щиколотка обычно травмируются одновременно, потому как находятся в одной анатомической области и представляют собой практически единую структуру.

Тейпирование лодыжки при растяжении может проводиться следующими способами:

• I вариант. Первая лента шириной 5 см накладывается по направлению от лодыжки до середины голени. Якорь фиксируется в верхней части стопы с максимальной осторожностью. Протягивая ленту к лодыжке, необходимо обеспечить минимальное натяжение. Второй тейп длиной 12-15 см клеится с небольшой натяжкой перпендикулярно первому в очаге болезненности;
• II вариант. С помощью одного тейпа шириной 5 см прорабатывается внешняя сторона лодыжки до верхней границы средней трети голени. Лента ведется через стопу с заворотом через верхний сгиб и фиксируется перпендикулярно первой части. В зонах пересечения двух полос их следует натягивать. Остаток ленты фиксируется на внутренней части стопы.

При серьезных травмах, например переломе лодыжки, перед тейпированием обязательно обратитесь к специалисту.

Тейпирование при артрозе голеностопа

При отсутствии правильного лечения артроз может повлечь разрушение хрящевой ткани сустава. Причинами возникновения заболевания у спортсменов, чаще всего, является частое травмирование голеностопа и хронические заболевания сосудов. Тейпирование при артрозе производится лентой шириной 5 см с натяжкой. “Якорь” первого пластыря фиксируется с внешней части голени, далее проводится вокруг пятки и клеится в области косточки изнутри. Второй тейп накладывается сзади на ступню, от середины внутренней части и заканчивая под пяткой. Третья лента фиксируется аналогично второму пластырю, но от внешней стороны ступни.

Растяжение связок большого пальца ноги

Предупредить чрезмерное растяжение связок плюснефалангового сустава позволит тейпирование следующим методом:

• тейп шириной 2,5 см накладывается вокруг большого пальца, а лента шириной 3,8 см — вокруг средней части стопы;
• от большого пальца до тейпа на стопе фиксируются перекрывающие пластыри шириной 2,5 см; Перекрытие должно составлять около 50%;
• на завершающем этапе накладывается фиксирующий пластырь вокруг пальца и вокруг стопы в виде восьмерки.

Тейпирование голеностопа в различных видах спорта

Люди, занимающиеся спортом, зачастую повреждают боковые связки голеностопа. Для предупреждения травматизма рекомендуется перед игрой укреплять эти области. В прыжковых видах спорта таких, как волейбол и баскетбол фиксации подвергается ахиллово сухожилие и икроножная мышца. В борьбе также актуальна коррекция голеностопного сустава тейпом. В хоккее несмотря на плотную защиту тейпированию подвергаются все структуры голеностопа и стопы — ахиллово сухожилие, боковые связки, область подошвы. Аппликации, накладываемые с целью профилактики, выполняются широкими лентами с минимальным натяжением.

У нас можно приобрести качественные тейпы и пройти дистанционное обучение методикам терапевтического, сегментарного и ортодинамического тейпирования, магнитотейпинга. По окончании курсов выдается сертификат.

Источник

Схема тейпирования голеностопа при растяжении связок

Пяточная шпора

1. Для применения данной техники нам потребуется четыре I-тейпа длиной 4-5 см, в зависимости от анатомических особенностей пациента.

2. Используя лигамент-методику, по очереди, крестообразно накладываем тейпы на пяточную область.

Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:

Стабилизация голеностопного сустава «восьмерка»

1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 50 см. Можно подготовить тейп большей длины и, при необходимости, в ходе работы его обрезать.
2. Положение в голеностопном суставе – сгибание до 90 градусов.
3. База тейпа накладывается с дорсальной стороны на уровне верхней трети ахиллова сухожилия, далее, с 75% натяжением, от медиальной стороны к латеральной, тейп накладывается по передней поверхности голеностопного сустава и через подошвенную поверхность стопы, тем самым возвращаясь к месту начала тейпирования.

Плантарный фасциит

1. Для выполнения данной аппликации нам потребуется один фасция тейп и один Y-образный тейп.
2. Размеры отрезков тейпов будут напрямую зависеть от анатомических особенностей пациента.
3. Просим пациента разогнуть пальцы стопы и накладываем Y-образный тейп от пяточной кости с 15% натяжением по направлению к пальцам.
4. Фасция-тейп накладываем непосредственно в области болевого синдрома.

Внимание, крайне важно наложить тейп без складок, чтобы он впоследствии не вызывал механического раздражения подошвенной поверхности.

Попробуйте также метод инструментальной мобилизации:

Пяточный бурсит

1. В данном случае нам понадобится отрезок тейпа длиной 15 см.
2. После закругления концов тейп складывается вдвое и нарезается полосками. Концы, примерно по 3 см с каждой стороны, остаются целыми.
3. Накладываем обе базы тейпа выше и ниже пяточной области.
4. Просим пациента совершить максимальную дорсифлексию и раскладываем полоски тейпа в области патологии и по сторонам от неё.

Молоткообразный палец стопы (2 вариант)

1. Для данной коррекции нам понадобится I-тейп длиной примерно 3-4 см и шириной 1 см.
2. Тейп накладывается на межфаланговый сустав по лигамент технике в разогнутом состояние.

Плоскостопие

1. Для применения данной техники нам потребуется три I-тейпа, длиной примерно 30, 15 и 10 см.
2. Первый I-тейп двойной 15 см накладывается с 15% натяжением на квадратную мышцу подошвы с целью тонизации. База на пятке, якорь на поперечном своде стопы.
3. Вторым накладывается тейп длиной 30 см на заднюю большеберцовую мышцу с 15% натяжением с целью тонизации. База — место начала мышцы, якорь- пересекая продольный свод стопы, уходит за поверхность подошвы.
4. Третьим накладывается корригирующий тейп длиной 10 см по лигамент методике на поперечный свод стопы.

Квадратная мышца подошвы

1. Отмеряем и отрезаем один отрезок тейпа длинной 15-20 см (в зависимости от анатомических особенностей пациента). Один из концов тейпа делим на 2 равные по ширине полоски длиной до 5 см. Получаем Y-образную форму тейпа.
2. Просим пациента разогнуть пальцы стопы и накладываем тейп по направлению к пяточной кости с 15% натяжением. Внимание, крайне важно наложить тейп без складок, чтобы он впоследствии не вызывал механического раздражения подошвенной поверхности.

Молотообразный палец стопы

1. Отмеряем и отрезаем два разных по длине и ширине тейпа. В данном случае, длина первого 12-15 см и ширина 1,5-2 см. Длина второго 7-10 см, ширина 5 см.
2. Первый тейп накладывается в положении максимально возможного разгибания в суставах проблемного пальца. Основа тейпа накладывается в области головки плюсневой кости пальца без натяжения. Остальная часть тейпа накладывается с 50% натяжением по направлению к таранной кости.
3. Второй тейп накладывается поверх и перпендикулярно якорю первого тейпа, с целью его фиксации. Аппликация выполняется без натяжения.

Острое повреждение голеностопного сустава

1. Отмеряем и отрезаем два одинаковых по длине тейпа. Длина 15-20 см в зависимости от анатомических особенностей пациента. Тейпы разрезаются на 4 длинные полоски. База тейпа составляет 4 см и остается целой. Ширина нарезанных полосок тейпа должна составлять от 0,7 до 1,5 см.
2. База тейпа накладывается без натяжения по направлению к ближайшим лимфатическим узлам. В данном случае – подколенные лимфатические узлы.
3. Первый тейп накладываем с латеральной стороны. Полоски без натяжения волнообразно накладываются на кожу.
4. То же самое повторяем и со вторым тейпом с фронтальной стороны.

Вальгусная деформация большого пальца стопы

1. В данном случае нам понадобиться один I-тейп и один Y-тейп.
2. Базу первого I-тейпа накладываем на боковой поверхности дистальной фаланги большого пальца стопы. После чего основная часть тейпа, с 15% натяжением, накладывается на медиальную часть голеностопного сустава и вокруг пяточной кости.
3. Второй тейп накладывается по тылу стопы поверх первого тейпа. Аппликация начинается с базовой, не разделенной на две полоски, части тейпа. Полоски, в свою очередь, накладываются поперек плюснефалангового сустава к латеральной части лодыжки с целью компрессии в области первого плюсне-фалангового сустава и его позиционирования.

(альтернативный способ наложения)

Повреждение связок голеностопного сустава

1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 15 см.
2. Используя лигамент-методику, накладываем центр тейпа на сочленение костей голени со стопой— подвижное соединение большеберцовой, малоберцовой и таранной костей.

Стабилизация голеностопного сустава

1. Для применения данной техники нам потребуется один I-тейп длиной примерно 70 см. Можно подготовить тейп большей длины и, при необходимости, в ходе работы его обрезать.
2. База тейпа накладывается проксимальнее наружной лодыжки. Положение в голеностопном суставе – сгибание до 90 градусов.
3. Просим пациента отвести большой палец стопы на себя и накладываем тейп под пяткой. Данное наложение производим с 30% натяжением тейпа.
4. Далее с 30% натяжением накладываем тейп поперек медиальной части лодыжки вверх до тыльной поверхности.
5. И завершая комбинацию, накладываем тейп далее с 30 % натяжением поперёк голени, пересекая фронтальную часть лодыжки.

Устанавливай мобильное приложение «Medical Taping» на свой Android или iOS!
Более 120 техник наложения!
Русский и Английский язык! Профессиональные фотографии!

Источник

Тейпирование голеностопа: правила и техника

Узнайте о тейпировании голеностопа — эффективном методе поддержки и укрепления связок и мышц ног. Почему это полезно, как правильно сделать и когда стоит обратиться к специалисту? Все ответы на нашем сайте!

Если вы профессиональный спортсмен, любитель заняться спортом или страдаете от повреждений голеностопа, тогда наш сервис тейпирования голеностопа — то что вам нужно!

Теперь вы можете забыть о чувстве неустойчивости и дискомфорте при движении благодаря нашей эффективной технике тейпирования. Мы используем самые современные материалы и методы, чтобы дать вам наилучшие результаты.

Наши консультанты-специалисты уделяют индивидуальное внимание каждому клиенту, чтобы они получали максимальную пользу от услуги. Будь то спортивная травма или повреждение голеностопа на работе, наши эксперты помогут вам восстановиться и вернуться к занятиям своим обычным образом.

Не мучайтесь от боли и не рискуйте дальнейшим ухудшением вашего здоровья. Обратитесь к нам уже сегодня и получите первоклассную помощь в тейпировании голеностопа.

Забудьте о болячках в голеностопе!

Чем поможет тейпирование голеностопа?

Если вы занимаетесь спортом или просто активно двигаетесь, то наверняка знакомы с болями в голеностопе. В этом случае тейпирование — это специальная процедура, которая позволяет уменьшить болевые ощущения и улучшить кровообращение в области голеностопа. Эффект от тейпирования может быть исключительным, если процедуру проводит профессионал.

Почему стоит обратиться к нам?

Мы — команда опытных физиотерапевтов, работающих на высоком профессиональном уровне. Мы не только предлагаем услугу тейпирования голеностопа, но и выполним все необходимые диагностики перед процедурой. В нашей работе мы используем только качественные и сертифицированные материалы, что гарантирует вашу безопасность и качество работы. Вместе мы откажемся от болей и полностью сможем сосредоточиться на важных вещах в вашей жизни — спорте и активном образе жизни.

Сколько стоит процедура тейпирования голеностопа?

Цена на процедуру тейпирования голеностопа у нас в клинике — это оптимальное сочетание качества и доступности. Уточните стоимость процедуры у наших администраторов. С нами вы сможете получить профессиональную помощь по доступной цене.

• Уменьшение болевых ощущений
• Полное восстановление кровообращения в области голеностопа
• Профессиональный подход к решению вашей проблемы
• Комфортные условия, атмосфера доверия

Видео по теме:

Представляем тейпирование голеностопа

Как это работает?

Тейпирование голеностопа — это метод, использующий специальную ленту для создания поддержки и ограничения движения в области голени и стопы. Результатом является улучшенная подвижность и уменьшение боли.

Во время процедуры наш квалифицированный специалист нанесет ленту на нужную область ноги с определенным направлением и натяжением. Это помогает улучшить кровообращение, уменьшить отек и снизить давление на мышцы и связки.

Кому это подходит?

Тейпирование голеностопа может быть полезно для людей с различными проблемами в области ног, такими как спортивные травмы, боли в связках и мышцах, отеки, и другие состояния.

Оно также может быть использовано для профилактических целей, чтобы уменьшить вероятность возникновения повреждений при выполнении повседневных задач или занятий спортом.

Записывайтесь на процедуру сейчас!

Наши квалифицированные специалисты готовы помочь вам справиться с проблемами в области ног. Запишитесь на тейпирование голеностопа уже сегодня и почувствуйте разницу в своей подвижности и комфорте!

Почему тейпирование голеностопа – это важно?

Снятие болей и снижение отеков

Тейпирование голеностопа используется для лечения болезней и травм, которые связаны с воспалением или повреждением мышц и связок голеностопа. Тейпирование помогает снять боль, уменьшить отек и восстановить нормальное кровообращение.

Ускорение восстановления после травмы

Много спортсменов используют тейпирование голеностопа при восстановлении после травмы. Это позволяет увеличить скорость заживления тканей и ран, а также сократить время, необходимое для востановления пациента до предыдущих уровней активности.

Улучшение производительности

Тейпирование голеностопа улучшает производительность во время занятий спортом. Этот метод позволяет уменьшить риск травм и повышает устойчивость к внешним воздействиям.

Простота использования и универсальность

Тейпирование голеностопа – это простой, надежный и доступный метод лечения и защиты тканей при травмах и болезнях. Вы можете использовать его в любом месте и в любое время dнезависимо от своего уровня физической подготовленности и возраста.

Стоимость и доступность

Тейпирование голеностопа – это дешевый и доступный метод защиты, который может использоваться всеми. Он значительно менее дорогостоящий, чем многие другие методы лечения и защиты от травм и болезней.