Тейпирование является популярным методом поддержки мышц, который используется в физиотерапии и других сферах медицины. Его могут проводить как специалисты, так и люди, ранее не знакомые с данной техникой. Для них важно соблюдать технику нанесения и следовать некоторым правилам, чтобы не сделать себе хуже.
Содержание
- Что такое тейпирование?
- Для чего они нужен тейп?
- Сферы применения
- Принцип действия
- Как правильно использовать тейпы?
- Основные правила тейпирования
- Кому противопоказано тейпирование?
- Рекомендованные средства
Что такое тейпирование?
Тейпирование — это метод, который предполагает использование специальных лент (тейпов) для поддержки и стабилизации мышц, суставов и связок во время физической активности или в процессе лечения травм.
Этот метод может использоваться в разных сферах медицины от педиатрии до косметологии. Оно проводится профессиональным специалистом, таким как физиотерапевт или массажист, но этой методике можно научиться самостоятельно. Однако перед началом тейпирования необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в его безопасности и эффективности в каждом конкретном случае.
Что такое тейпы и для чего они нужны?
Тейпы — специальные ленты, которые могут быть различной формы, размера и цвета. Они изготавливаются из разных материалов, таких как хлопок, нейлон, эластан и другие. Отличаются эластичностью, отлично растягиваются и быстро возвращают прежний вид. Это помогает воздействовать на мышцы, оказывая им поддержку.
Тейпы — одноразовые изделия, которые не наклеиваются повторно. Они имеют клейкую поверхность на одной стороне, которая позволяет им надежно прикрепляться к коже. Также ленты могут иметь различные свойства, например, быть водонепроницаемыми или иметь дополнительные качества для улучшения кровообращения или уменьшения боли. В зависимости от цели тейпирования и характера травмы или проблемы, тейпы могут быть наклеены на различные участки тела. Они могут использоваться как для профилактики травм, так и для лечения уже имеющихся повреждений. При выборе тейпов их цвет не имеет никакого значения.
Сферы применения
Можно выделить некоторые направление, в которых популярно тейпирование:
- Косметология. Позволяет бороться с признаками старения без вмешательства хирурга. Используется для устранения заломов на шее, коррекции межбровки и других целей. Тейпы помогают устранить пигментацию, рубцы, купероз и прочие косметологические дефекты;
- Спортивная медицина. Это направление, для которого изначально создавались тейпы. Они помогают ускорить восстановление людей, которые занимаются спортом. Также помогают предотвратить травмы, растяжения;
- Неврология. Тейпы в этом направлении медицины помогают облегчить симптомы болезней. Снимают мышечное напряжение, нормализуют тонус, помогают улучшить моторику.
Есть и другие сферы деятельности, в которых используется тейпирование. К ним можно отнести педиатрию, логопедию, травматологию, ортопедию и подологию.
Принцип действия
Принцип работы тейпов заключается в том, что они поддерживают мышцы, суставы и связки. Это помогает организму восстановиться самостоятельно. Они воздействуют на эпидермис, дерму, подкожно-жировую клетчатку и прилегающие структуры.
В зависимости от выбранной техники, можно добиться разного эффекта. К таким техникам можно отнести:
- лимфатическую;
- мышечную;
- связно-сухожильную;
- фасциальную.
При прикладывании ленты кожу слегка приподнимают, чтобы увеличить межтканевое пространство, что помогает нормализовать микроциркуляцию. При наклеивании тейпа необходимо учитывать характер повреждения и цель тейпирования. Например, при лечении растяжения можно применять тейпирование мышц, чтобы создать дополнительную поддержку и уменьшить нагрузку на поврежденную область. При лечении повреждения сустава тейп может быть наклеен вокруг сустава, чтобы создать дополнительную стабилизацию и уменьшить риск повторного повреждения. В целом, принцип работы тейпов заключается в том, что они купируют боль, снимают отеки, уменьшают воспаления.
Как правильно использовать тейпы?
Самостоятельно тейпирование рекомендуется проводить после прохождения обучения. Для этого можно посмотреть видеоуроки, почитать инструкцию или пройти курс. Если вы хотите использовать тейпы для лечения серьезных проблем со здоровьем, лучше обратиться к специалисту, иначе можно сделать хуже.
Правильное использование тейпов включает несколько шагов:
- Сначала подготавливается поверхность кожи. Перед наклеиванием тейпа необходимо очистить и осушить ее. Это поможет обеспечить лучшую фиксацию. Иногда с поверхности кожи нужно удалить волосы, но это зависит от зоны воздействия.
- Выбор правильного типа тейпа. Существует множество видов тейпов, каждый из которых имеет свои особенности и предназначен для определенных целей.
- Наклеивание тейпа. Наклеивание тейпа должно производиться в соответствии с характером повреждения и выбранной техникой. Чтобы активировать клей, нужно потереть кончиками пальцев всю поверхность аппликации.
- Когда вы наложили тейп, вам нужно подождать минимум час, чтобы заниматься делами, вызывающими потоотделение. Не рекомендуется ходить в бассейн, заниматься интенсивными тренировками в течение этого времени. После принятия душа вы можете подсушить ленту полотенцем.
Основные правила тейпирования
Чтобы правильно использовать тейп, необходимо следовать некоторым правилам. Например, для получения результата нужно носить его ежедневно в течение 5 дней, а после сделать перерыв на пару дней. Курс тейпирования обычно длится 4 недели. Чтобы избежать неприятных ощущений, убирать ленту нужно по направлению роста волос. При накладывании ленты нужно следить за тем, чтобы она ровно, без складок и пузырей распрямилась по коже. Признаками неправильного наложения тейпа можно назвать зуд, покалывания, болезненные ощущения, онемение. В таком случае нужно сразу снять ленту.
У некоторых людей может быть аллергия на акриловый клей, который есть в составе тейпа. Чтобы проверить свою реакцию на него, нужно отрезать немного ленты и приклеить ее на сгиб локтя. Признаком аллергии можно назвать жжение, в этом случае использовать тейп нельзя, а место нанесения нужно сразу промыть водой. Если на вашей коже есть повреждения, перед накладыванием тейпа на места ран нужно приложить бинт. Когда вы наклеиваете его на лицо, важно следить за тем, чтобы лента не перетягивала кожу. Иначе на ней могут появиться складки и морщинки.
Кому противопоказано тейпирование?
Тейпирование имеет ряд противопоказаний в следующих случаях:
Аллергическая реакция на клейкий материал, используемый в составе тейпа. Если у человека есть аллергия на клей, то на месте воздействия будут возникать неприятные ощущения;
Наличие определенных заболеваний. Некоторые заболевания, такие как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, тромбоз, кожные инфекции, онкология, почечная недостаточность, лихорадка.
Перед тем как начинать тейпирование, необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по физиотерапии, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний, правильно выбрать вид тейпа и метод его применения.
Рекомендованные средства
Тейпы можно купить в аптеках без назначения врача. Среди популярных моделей можно выделить:
- Kinexib Pro Бинт кинезио-тейп, 5х500.
- Kinexib Pro Бинт кинезио-тейп с усиленной фиксацией.
- SFM-Plaster кинезио-тейп лента.
По степени фиксации вы можете выбрать базовую или усиленную. По структуре они могут быть мягкими и эластичными или более жесткими. Выбор между тейпами усиленной и базовой фиксации также зависит от степени повреждения и требуемой поддержки.
Если вы хотите использовать тейпы, о том, как правильно их применять можно узнать у специалиста, в инструкции или через соответствующие видеоуроки. Так как они продаются в рулонах, такой формат позволяет использовать тейпы экономично, потому что их хватает на несколько процедур.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.
#Советы
Тейпирование: что это такое и как используются кинезиотейпы в туризме и спорте
Рассказываем, что такое тейпы и как они работают. Полезные советы, как выбрать тейпы и как правильно делать тейпирование.
Обращали внимание на людей, оклеенных разноцветными лентами на стартах или по телевизору? Возможно, даже успели попробовать эффект тейпов на себе. Но что это: модная причуда или полезная находка. Что с ней может делать турист, а охотник или рыбак? Одни специалисты рекомендуют клеить тейпы по любому поводу на лицо или на живот при менструальных болях, а другие считают эластичные ленты глупостью и декорацией. Кто прав?
В этой статье вместе с Марком Озолинем расскажем о том, как кинезиологические тейпы работают, помогают ли они вообще. И развеем мифы, которые разводится вокруг тейпирования уже достаточно давно.
Автор:
Марк Озолинь — врач спортивной медицины и ЛФК. Образовательный директор учебного центра MOVacademy. Врач сборной России по кёрлингу. Любитель бега, гор и автопутешествий.
1. Что такое тейпирование и как оно работает
Кинезиологические тейпы — это эластичные ленты-пластыри, которые наклеиваются на кожу. Сама лента, как правило, на 97% состоит из хлопка и на 3% из нейлона. На тейп нанесён гипоаллергенный водостойкий акриловый клей и бумажная подложка.
2. Как работают тейпы
Выделяют несколько эффектов кинезиотейпирования:
1. Уменьшение боли
Представим ситуацию, что человек ударился. Каким будет первое действие? Он начнёт потирать ушибленное место. С неврологической точки зрения — это «бомбардировка» нервной системы тактильными стимулами. Такие тактильное воздействие отвлекает мозг от повреждённой ткани, и боль чувствуется гораздо меньше. Этот механизм описан ещё в 1965 году Роном Мелзаком и Патриком Уоллом и называется он «воротная теория боли». По такому же принципу происходит уменьшение боли, в том числе, при прикладывании холодных или тёплых компрессов, при массаже. В этом контексте, можно сказать, что тейп «трёт» травмированное место вместо человека 24 часа в сутки в течение 3-5 дней.
2. Декомпрессия (сдавления сосудов и нервов) или разгрузка тканей.
Главное, чем отличается кинезиологический тейп от обычного пластыря — это эластичность. Считается, что именно это свойство тейпа помогает уменьшать отёки и снимает нагрузку с ноцицепторов (датчиков «опасности»). Происходит это потому, что тейп не мешает двигаться, а при движении можно заметить, как тейп собирает кожу в складки, приподнимает кожу и поверхностные слои фасции и тем самым уменьшает напряжённость в тканях.
Аппликация для стабилизации колена. Фото автора
3. Тактильная подсказка
Видели видео, как на котика наклеивают скотч, и от этого полностью меняется его движение? Кот начинают ходить боком, опрокидываться на спину или полностью перестаёт ориентироваться в пространстве.
Кинезиологический тейп точно так же влияет на нервные окончания человека — проприорецепторы. Они отвечают за ощущение тела в пространстве. Конечно, после применения тейпа человек не начнёт ходить спиной вперёд или боком, но внимание будет приковано к месту с наклеенным аппликации из тейпа. Поэтому правильно наклеенная лента может помочь лучше контролировать положение тела в статике и под нагрузкой.
Немаловажно, что наклеенный на кожу тейп даёт ощущение поддержки и движение. В затейпированном сегменте ощущается комфортнее и безопаснее. Аппликация на колено ощущается так, будто ногу кто-то держит, а с аппликацией на пояснице становится неудобно неровно сидеть.
3. Кому и для чего нужны тейпы
Использования кинезиотейпирования в качестве профилактики
Из-за эффектов кинезиотейпы обрели популярность среди спортсменов в очень разных видах спорта и физической активности. Первыми преимущества эластичных лент оценили атлеты из кроссфита и игровых видов спорта — футбол, волейбол, теннис. Но в циклических видах активности, таких как бег, триатлон тейпы оказались не менее эффективны. Туризм тоже можно причислить к этому списку.
Представим, что пешему туристу нужно проходить по 10–15 километров каждый день, некоторое количество дней по неровной поверхности, с грузом, а потом спать на твёрдой поверхности. В этом случае особо чувствительны колени, мышцы ног и спина. Это следствие нехарактерной нагрузки, которую можно облегчить тейпированием?
Для водного туриста основная нагрузка приходится на спину, руки и грудные мышцы.
Любителям зимней активности лыжникам и сноубордистам тоже станет легче, если оклеить колени и нос. Да-да, нос и щёки, чтобы не обморозить на ветру во время скоростного спуска, но это совсем другой способ применения.
Дело в том, что в условиях постоянной нагрузки дополнительная поддержка суставам и нервной системе с помощью тейпов является отличным фактором профилактики травм.
Тейпы также сравнивают с мягкими ортезами, основная задача которых дать именно ощущение поддержки, а не саму поддержку. Но в отличие от ортезов, тейп гораздо меньше весит и занимает меньше объёма. Что актуально туристам, которые считают каждые 100 г экипировки.
Сборной Дании — победителям Олимпиады в Токио было вынесено предупреждение за использование тейпов. Они запрещены по регламенту соревнований, т к могут повлиять на аэродинамику. Источник: cyclingnews
Ортезы в отличие от тейпов имеют привычку сползать в самый неподходящий момент, а кожа под ними – потеть, особенно в условиях длительных нагрузок в жаркую погоду.
В то время как грамотно наложенный тейп помогает корректировать механику движений, делать их более экономичными и эффективными, а значит, на тренировках, в походах и на соревнованиях вы будете длительное время работать без дискомфорта, боли или нестабильности.
Кинезиотейпирование в реабилитации
Помимо спорта, кинезиологические ленты активно применяются и в реабилитации. Сами по себе тейпы не являются лечебным. Ведь они не содержат в составе никаких лекарственных веществ и не творят чудес. Но они используются в комплексной реабилитации. В первую очередь в сочетании с лечебными упражнениями и являются очень простым и удобным инструментом в руках реабилитолога. На фоне той тактильной подсказки и разгрузки тканей, которую обеспечивает кинезиологический ленты, можно дать пациенту упражнение в большей амплитуде с меньшим уровнем боли и с большей уверенностью человека в своём движении.
При острых травмах чаще всего применяются противоотёчно-лимфодренажные аппликации в зоне отёка или синяка. Теория гласит, что с помощью аппликации «веером» создаётся чередование участков компрессии тканей отёком и декомпрессии тейпом, за счёт чего отёки уходят быстрее. В реальности у нас сейчас нет достоверных доказательств, почему при наклеивании тейпа синяк рассасывается быстрее, но результат говорит сам за себя.
Кинезиотейпирование и хронические травмы
При хронических повреждениях, болях, связанных с перегрузкой тканей и возрастных изменениях используются поддерживающие аппликации и те варианты аппликаций, которые помогают скорректировать биомеханику на более выгодную в каждом конкретном случае.
И естественно, сам по себе наклеенный тейп будет в каком-то формате отвлекать от боли, но скорее всего этот эффект не продержится долго, если он не будет закреплён активными методами реабилитации, в первую очередь – упражнениями. Поэтому ответ на вопрос «можно ли тейпами вылечить сустав, исправить осанку» всегда будет «нет». Лечит врач, учитывая факторы, значимые в каждом конкретном случае.
4. Как выбрать тейп
Большой проблемой для многих оказывается выбор тейпов. Сейчас на рынке огромное количество тейпов разных производителей. Есть и варианты с китайских онлайн-магазинов, где можно купить ящик тейпов по цене одного рулона. Но здесь правило «скупой платит дважды» работает в полной мере. У меня был опыт покупки таких тейпов и могу сказать, что они совершенно неэластичны, и двигаться в них неудобно. Плюс ко всему, красители и тейп не лучшего качества, и буквально через пару часов такой тейп превращается в «тряпочку» или полностью отклеивается от кожи. Нечасто, но встречаются и аллергические реакции, как правило, на краситель. Если есть склонность к аллергиям, необходимо это учитывать и подбирать тейпы с лучшим качеством.
Для особо чувствительной кожи существуют даже тейпы, в которых меньше клея. То есть они не прилипнут так агрессивно, как стандартные тейпы, и существуют даже тейпы без красителей вообще.
Кстати, про красители.
Многие до сих пор считают, что разные цвета тейпов означают их разные свойства. Ходят легенды из серии «у чёрного тейпа сильнее клей, красные согревают, а синие охлаждают».
ЭТО НЕПРАВДА!
Всю информацию о конкретном тейпе ищите на коробке или у производителя. Чаще всего тейпы различаются именно количеством клея или шириной, но это никак не отражается на цвете и оформлении.
Например, среди тейпов RAVETAPE есть стандартные ленты серии BASE, серия тейпов STORM с увеличенным количеством клея и серии AIR и FLAKE с уменьшенным количеством клея относительно стандартных (FLAKE ещё и без красителя). И практически все цвета встречаются во всех сериях тейпов.
Среди тейпов KineXib также есть спортивная серия шириной 3,8 см для жёсткой фиксации и KineXib Classic шириной 5 см и 2,5 см. И выбрать можно любой цвет, даже самый незаметный — бежевый.
Зачем нужно меньше клея мы разобрались, чаще всего такие тейпы применяются у людей с хрупкой и чувствительной кожей, у детей и среди пожилых людей. Что касается тейпов с увеличенным количеством клея, то они используются при работе в сложных условиях, например, в водных видах спорта (плавание, водное поло), при длительном интенсивном контакте тейпа с экипировкой и внешней средой во время занятий трейлраннингом, например, а также при высокой интенсивности работы и активном потоотделении, например, при занятиях в тренажёрном зале, единоборствами или кроссфитом.
5. Можно ли самостоятельно накладывать тейпы
Многие считают, что необходимо быть экспертом с медицинским образованием, чтобы использовать тейп. Конечно, это идеальный вариант, если тейпирует специалист он может помочь скорректировать нагрузку, биомеханику движений и дать подходящие медицинские рекомендации. Но эффективно использовать тейп можно и самостоятельно.
Я преподаю тейпирование в течение 5 лет в образовательном центре movacademy.ru, и за этот период ко мне на семинары приходили не только врачи и тренеры, но и спортсмены, причём как профессионалы, так и любители. Самый частый запрос от них – это научиться тейпировать себя и близких. Как показывает практика, двухдневного семинара по тейпированию достаточно для полного понимания механики процесса, постановки навыка выполнения базовых аппликаций и использования знаний в конкретных, прикладных задачах.
Хотя даже и без профильных семинаров можно обойтись. К тейпам чаще всего приложена инструкция, также можно найти ролики с базовыми аппликациями на YouTube. Так что на базовом уровне тейпы можно эффективно использовать, не имея специальной подготовки.
Аппликация при боли в локте. Фото автора
Для самостоятельного использования тейпов достаточно знать основные правила:
— Тейп наклеивается всегда без натяжения. Тогда он будет комфортен для использования и продержится дольше. Вопреки распространённому мнению, он не работает более эффективно и не «держит лучше», если его тянуть. Но вот получить раздражение на коже и даже увеличение боли, перетянув тейп – легко.
— Тейп наклеивается на чистую сухую кожу, в идеале хотя бы за 2 часа до физической активности. Это время необходимо для того, чтобы термоактивный акриловый клей успел как следует приклеиться к коже и тейп не отвалился в начале тренировки. В преддверии особенно интенсивной работы, например, перед гонкой я рекомендую выполнить аппликацию вообще за сутки.
— Не нужно тейпировать повреждённые участки кожи и области открытых ран. Тейп не стерилен, да и отрывать его с места ссадины может быть весьма болезненно.
— Перед выполнением аппликации закругляйте края тейпа. Так он будут гораздо меньше цепляться за одежду и экипировку и прослужит дольше.
— Во время выполнения аппликации старайтесь не трогать пальцами клеевую основу кинезио ленты.
— После того как наклеили тейп, интенсивно разотрите его, чтобы активировать клей.
6. Неожиданные способы использования кинезиотейпирования
В последнее время тейпирование из спортивной медицины и травматологии проникает во всё новые сферы.
Тейпы используются в логопедии как кинестетическая подсказка для помощи в постановке звуков. А также для развития мелкой моторики
В косметологии это всё те же противоотечно-лимфодренажные аппликации, которые помогают избавляться от лишней жидкости на лице и на животе. Тейпирование проводят прямо по мышцам лица, давая им тактильную подсказку «не напрягаться», выводя их в потенциально неудобное для сокращения положение. Таким образом, проводят профилактику образования тех же морщин и кожных заломов. Качества осанки зависит качество мимической мускулатуры, а следовательно, и степень выраженности морщин, и заломов кожи.
Защита лица от ультрафиолетовых лучей. Фото автора
Ещё одни вариант тейпирования лица — это защита от солнца и обморожения.
Через плотное плетение не проникают ультрафиолетовые лучи, а мягкая фактура защищает от морозного ветра. Отличный вариант для зимних видов активности или в жарких солнечных походах.
Также в обиходе женщин есть техника оклеивания живота и спины. Такая процедура снимает болевой синдром в критические дни.
Если вам понравилась статья, вы можете нажать “Нравится” и поделиться ей в своих соцсетях или мессенджерах
Чтобы получить положительный эффект от кинезиотейпирования, необходимо очистить кожу от лишнего жира и кожи, а также сделать депиляцию в месте нанесения ленты. В противном случае тейп будет плохо прилегать к телу. Концы лечебного пластыря с обеих сторон нужно закруглить, чтобы он хорошо держался на коже и не отклеивался в процессе ношения. После нанесения тейпа его нужно хорошо растереть. Это делается для того, чтобы заработал термоактивный клей.
Лента наносится с небольшим натяжением вдоль мышечных волокон. При растяжении ее нужно наклеить поверх травмированной связки. Для снятия отечности нужно использовать перекрестное кинезиотейпирование, т.е. накладывать ленты с помощью сетки.
Во время наклеивания ленты нужно следить за тем, чтобы на ней не появилось складок. Если после нанесения тейпа видны заломы и пузырьки воздуха, его нужно снять и прикрепить новый. Неправильно наклеенный кинезиотейп не будет действовать должным образом.
После приклеивания лечебной ленты может появиться небольшой зуд. Если он не пройдет в течение часа, следует снять тейп, вымыть кожу и намазать ее антигистаминной мазью. Такая реакция организма указывает на аллергию. Чтобы в этом удостовериться, можно обратиться к врачу (дерматологу, аллергологу или специалисту по кинезиотейпированию).
Если соблюсти все правила нанесения (обезжирить кожный покров и удалить с него все волоски), каких-либо проблем со снятием кинезиотейпов не будет. Их нужно отклеивать против роста волос. Предварительно это место можно обработать специальным составом для снятия тейпа. Если такого препарата нет, лента снимается без всякой обработки. Смачивать ее водой нельзя. Из-за намокания на коже могут остаться следы клеевого состава. Чтобы снять кинезиотейп, нужно просто потянуть за его конец под острым углом. После удаления лечебного пластыря кожу нужно обработать кремом.
Содержание статьи
- Что такое тейпирование и какого эффекта можно добиться с помощью тейпов
- Разновидности тейпирования
- Механизм воздействия и схемы наложения тейпов
- Правила наложения тейпов
- Показания и противопоказания для тейпирования
- Как правильно выбрать тейп?
При тейпировании на определенные участки кожи накладываются специальные липкие (кинезиологические) ленты. Тейпы можно увидеть во время соревнований на коленных и локтевых суставах спортсменов. Многие подбирают цветную ленту под цвет формы. Но сегодня тейпы применяются более широко. Их используют не только для защиты суставов и мышц от повреждений, но и для похудения и омоложения.
Что такое тейпирование и какого эффекта можно добиться с помощью тейпов?
Кинезиологические ленты используются в спорте, медицине, косметологии. Добиться быстрого результата в плане похудения и подтяжки кожи только тейпами сложно. Это скорее поддерживающая, усиливающая диеты и физические нагрузки процедура. Ленты приподнимают кожу и упрощают процесс жиросжигания в проблемных местах.
В зависимости от разновидности эффект от тейпирования может быть следующим:
- Снижение болевых ощущений;
- Ускорение сжигания жировой ткани;
- Защита от травм и растяжений;
- Устранение отеков за счет нормализации движения лимфы;
- Уменьшение выраженности целлюлита;
- Увеличение выносливости при жиросжигающих упражнениях.
Тейпирование в последние годы часто используется с целью быстрого похудения. Кинезиологические ленты приподнимают кожу и улучшают кровоток лимфы и крови под жировой тканью. Это усиливает процесс разрушения жировых клеток (липолиз). Ленты можно носить до 8 часов, тренироваться в них, плавать в бассейне, принимать душ.
Можно научиться накладывать тейпы самостоятельно, если соблюдать основные правила и следовать схемам. Первое время можно обращаться к специалисту, чтобы он накладывать ленты. Вы запомните схемы и свои ощущения после процедуры, в дальнейшем сможете делать это самостоятельно. Отдельные виды медицинского тейпирования нужно делать только у врача, например, при смещении внутренних органов или повреждении мышц, суставов.
Эстетическое тейпирование дает довольно быстрые результаты. Например, можно уменьшить мешки под глазами и подтянуть овал лица всего за 3 недели. Однако для закрепления эффекта курсы повторяют в течение полугода. Многие девушки, которые не могут решиться на хирургические процедуры и уколы красоты, используют тейпирование, чтобы убрать морщинки со лба. После 30 лет эта зона является проблемной.
Накладывать кинезиологоческие тейпы можно на любые мягкие ткани: декольте, лицо, руки, ноги, спину, живот. Но специалисты знают, что на область гортани и щитовидной железы ленты клеить нельзя.
Разновидности тейпирования
Липкая лента приподнимает верхний слой кожи, улучшая приток лимфы и крови под ним. Существует несколько видов тейпирования в зависимости от выполняемой задачи:
- Тейпирование лица для подтяжки мышц и кожи, устранения отечности и дряблости, улучшения внешнего вида;
- Тейпирование живота для улучшения жиросжигания, уменьшения объемов талии;
- Тейпирование суставов для устранения боли и предотвращения травм.
Если вы используете ленты для защиты от травм во время тренировки, значит снимать их нужно сразу после того, как закончите упражнения. Тейпы для подтяжки лица можно носить 8-10 часов, если на коже не остается раздражений.
Во время тренировки тейпы не позволяют мышцам спазмироваться от больших нагрузок, а ленты на лице не дают мышцам сокращаться часто, перенапрягаться. В любом случае тейпирование – это своеобразный каркас, который направляет и приподнимает мышцы с определенной целью.
В медицине часто используют терапевтическое тейпирование после кесарева сечения. Мышцы живота после подобной операции как бы расходятся в 2 стороны, образуется углубление по центру. Это может привести к болям в спине, к грыже и другим осложнениям. Врач накладывает тейпы таким образом, чтобы приподнять и свести мышцы живота друг с другом. После восстановительного периода они принимают правильное положение.
Есть отдельное направление, которое называется лимфодренажным тейпированием. При этом используются только мягкие эластичные ленты, которые не оказывают сильного давления на кожу, а лишь слегка приподнимают эпидермис, чтобы улучшить отток лимфы. Из-за сниженного давления из тейпированного участка будет быстрее уходить лишняя жидкость. Иногда такой вид тейпирования используется для более быстрого рассасывания гематом.
Также есть лицевое тейпирование, которое направлено исключительно на работу с патологической мимикой. Если вы постоянно напрягаете одну и ту же мышцу, со временем она укорачивается, становится более жесткой, не расслабляется до конца. Это приводит к образованию морщин и неприятным ощущениям. Мягким тканям над укороченной мышцей деться некуда, и они начинают провисать. Тейпы помогают восстановить мышцу, растянуть ее до нормального состояния, расслабить.
Механизм воздействия и схемы наложения тейпов
Тейп приподнимает кожу, удерживает мышцу в определенном положении и фиксирует суставы. Он снижает давление на проблемный участок и улучшает кровообращение.
Одними только тейпами справиться с лишним весом трудно. Не стоит забывать о диете, питьевом режиме, физических нагрузках, использовании специальных кремов для подтяжки кожи. Тейпирование усиливает эффект от процедур и позволяет быстрее спросить лишние килограммы.
В косметологии активно используется тейпирование живота для похудения. Наложение тейпов в этом случае проводится по следующим схемам:
- Висцеральная. Тонкая лента фиксируется точно над пупком и затем по спирали накладывается в 3 оборота. Расстояние между витками – 2-3 см. Такая схема наложения тейпов не только подтягивает кожу живота и способствует снижению аппетита, нормализации работы ЖКТ, ускорению обмена веществ.
- Лучеобразная. Исходная точка находится под солнечным сплетением. Каждую ленту нужно разрезать примерно на 4 луча. Тейп фиксируется в исходной точке, а лучи расходятся по обеим сторонам живота. Подобное тейпирование нормализует движение лимфы, снимает отечность.
- Каркасная. Несколько тонких лент нужно приклеить к животу по направлению от ребра к противоположной подвздошной кости. Тейпы фиксируются наискось по всему животу, пупок остается открытым.
- Перекрестная. Две широкие ленты нужно разрезать на несколько тонких, но оставить общее основание, которое может крепиться как сверху, так и снизу по сторонам. Лучи расходятся по диагонали и перекрещиваются с лучами другой ленты. Такая схема используется для более выраженного поддерживающего эффекта.
- Сетчатая. Тонкие ленты клеятся по типу сетки по бокам живота. Нужно помнить о том, что лента должна быть достаточно длинной (в среднем 30 см), иначе вы не зафиксируете всю мышцу и не сможете добиться положительного эффекта.
После того, как наложили тейп, убедитесь, что он не вызывает дискомфорта, не мешает движениям.
Правила наложения тейпов
Тренироваться можно через 30 минут после наложения ленты. Носить их нужно каждый день в течение 5 дней, а затем сделать перерыв в 2 дня. Такой курс длится 4 недели. Удалять тейп необходимо только по росту волос, чтобы не было неприятных ощущений.
Перед тем, как приклеить ленту, убедитесь, что кожа сухая и чистая. Волоски можно удалить или сбрить, чтобы они не мешали сцеплению клеевой основы с кожей.
Процесс накладывания начинается с «якоря», той самой точки, от которой будут исходить лучи. Во время процедуры следите, чтобы лента ровно распрямлялась по коже, на ней не было складок, пузырей, неровностей.
Если после наложения кинезиологической ленты вы ощущаете зуд, покалывание, боль, онемение, значит тейп наложен неправильно. Его нужно снять.
Перед использованием тейпа можно взять небольшой кусочек и приклеить на сгиб локтя, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на акриловый клей. Если вы почувствовали жжение, немедленно снимите ленту и промойте участок кожи водой.
Если на коже если царапины или небольшие повреждения, на них нужно положить чистый кусочек бинта, а тейп накладывать уже поверх. Лента не должна клеиться на поврежденную кожу.
Нужно очень осторожно подходить к наклеиванию полосок на лицо. Если вы перетянете тейпы или наложите их неправильно, то рискуете получить противоположный результат – на лице появятся складочки и морщинки, которых раньше не было. Поэтому многие женщины предпочитают доверять проведение процедуры только специалистам по тейпированию. Он должен знать, как расположены мышцы и нервы, каким образом наложить ленту, чтобы добиться поставленной задачи.
Показания и противопоказания для тейпирования
Тейпирование кажется очень простым и безобидным. На кожу накладываются липкие ленты и приподнимают слегка кожу. Но, как и любая физиотерапевтическая медицинская процедура, тейпирование имеет как показания, так и противопоказания.
Использовать ленты можно в следующих случаях:
- Жировые отложения;
- Целлюлит;
- Растяжки и дряблость кожи после родов;
- Грыжи брюшной полости;
- Отечность тканей;
- Варикозное расширение вен.
Также тейпы широко используются при болях в пояснице. Для этого нужна как широкая, так и узкая лента. Широкая крепится на саму поясницу, а тонкие – на мышцы, удерживающие позвоночник.
Также тейпирование рекомендовано после липосакции. Важно удерживать кожу и мышцы в правильном положении, чтобы лишняя жидкость не скапливалась в тканях.
Даже если вы не лечитесь с помощью кинезиологических лент, а применяете их с косметическими целями, нужно учитывать, что среди противопоказаний есть патологии внутренних органов, сахарный диабет, злокачественные опухоли, тромбоз, экземы, дерматиты и другие заболевания кожи, возможная аллергия на клей. Если у вас есть что-либо из списка, перед применением тейпов стоит проконсультироваться со специалистом. После родов нужна консультация гинеколога. Нельзя использовать тейпы при наличии любого воспалительного инфекционного процесса в организме.
Как правильно выбрать тейп?
Тейпы состоят из хлопковой ткани и специального акрилового гипоаллергенного клея. Не стоит заменять их на обычный пластырь, так как в медицинском пластыре используются недостаточно эластичная и дышащая ткань. Если вам нужно носить тейп по 8 часов в день, кожа должна дышать.
Существует несколько видов тейпов:
- Прочные, жесткие для надежной фиксации (например, при грыжах) и мягкие, эластичные;
- Белые и цветные;
- Фиксирующиеся на себе и клейкие.
Тейпы могут состоять их чистого хлопка или хлопка с добавлением нейлона. Они отличаются формой, структурой, ценой, цветом. Наиболее популярны полоски различной ширины. Если вам нужна кинезиологическая лента для фиксации только коленного сустава, можно приобрести ленту Y-образной формы. Она предназначена специально для коленной чашечки. Для лица стоит выбирать тонкие, эластичные ленты.
Для использования в бассейне стоит купить тейпы с усиленной клеевой основой. Они будут надежно держаться даже после часа в воде, но при этом достаточно легко отклеиваются и не травмируют кожу.
Читайте также:
- Теоретическая основа ручной липосакции
- Классический массаж спины: как избавиться от боли
Особенности кинезио тейпов
При тейпировании на определенные участки кожи накладываются специальные липкие (кинезиологические) ленты. Тейпы можно увидеть во время соревнований на коленных и локтевых суставах спортсменов. Многие подбирают цветную ленту под цвет формы. Но сегодня тейпы применяются более широко. Их используют не только для защиты суставов и мышц от повреждений, но и для похудения и омоложения.
Что такое тейпирование и какого эффекта можно добиться с помощью тейпов?
Кинезиологические ленты используются в спорте, медицине, косметологии. Добиться быстрого результата в плане похудения и подтяжки кожи только тейпами сложно. Это скорее поддерживающая, усиливающая диеты и физические нагрузки процедура. Ленты приподнимают кожу и упрощают процесс жиросжигания в проблемных местах.
В зависимости от разновидности эффект от тейпирования может быть следующим:
- Снижение болевых ощущений;
- Ускорение сжигания жировой ткани;
- Защита от травм и растяжений;
- Устранение отеков за счет нормализации движения лимфы;
- Уменьшение выраженности целлюлита;
- Увеличение выносливости при жиросжигающих упражнениях.
Тейпирование в последние годы часто используется с целью быстрого похудения. Кинезиологические ленты приподнимают кожу и улучшают кровоток лимфы и крови под жировой тканью. Это усиливает процесс разрушения жировых клеток (липолиз). Ленты можно носить до 8 часов, тренироваться в них, плавать в бассейне, принимать душ.
Можно научиться накладывать тейпы самостоятельно, если соблюдать основные правила и следовать схемам. Первое время можно обращаться к специалисту, чтобы он накладывать ленты. Вы запомните схемы и свои ощущения после процедуры, в дальнейшем сможете делать это самостоятельно. Отдельные виды медицинского тейпирования нужно делать только у врача, например, при смещении внутренних органов или повреждении мышц, суставов.
Эстетическое тейпирование дает довольно быстрые результаты. Например, можно уменьшить мешки под глазами и подтянуть овал лица всего за 3 недели. Однако для закрепления эффекта курсы повторяют в течение полугода. Многие девушки, которые не могут решиться на хирургические процедуры и уколы красоты, используют тейпирование, чтобы убрать морщинки со лба. После 30 лет эта зона является проблемной.
Накладывать кинезиологоческие тейпы можно на любые мягкие ткани: декольте, лицо, руки, ноги, спину, живот. Но специалисты знают, что на область гортани и щитовидной железы ленты клеить нельзя.
Разновидности тейпирования
Липкая лента приподнимает верхний слой кожи, улучшая приток лимфы и крови под ним. Существует несколько видов тейпирования в зависимости от выполняемой задачи:
- Тейпирование лица для подтяжки мышц и кожи, устранения отечности и дряблости, улучшения внешнего вида;
- Тейпирование живота для улучшения жиросжигания, уменьшения объемов талии;
- Тейпирование суставов для устранения боли и предотвращения травм.
Если вы используете ленты для защиты от травм во время тренировки, значит снимать их нужно сразу после того, как закончите упражнения. Тейпы для подтяжки лица можно носить 8-10 часов, если на коже не остается раздражений.
Во время тренировки тейпы не позволяют мышцам спазмироваться от больших нагрузок, а ленты на лице не дают мышцам сокращаться часто, перенапрягаться. В любом случае тейпирование – это своеобразный каркас, который направляет и приподнимает мышцы с определенной целью.
В медицине часто используют терапевтическое тейпирование после кесарева сечения. Мышцы живота после подобной операции как бы расходятся в 2 стороны, образуется углубление по центру. Это может привести к болям в спине, к грыже и другим осложнениям. Врач накладывает тейпы таким образом, чтобы приподнять и свести мышцы живота друг с другом. После восстановительного периода они принимают правильное положение.
Есть отдельное направление, которое называется лимфодренажным тейпированием. При этом используются только мягкие эластичные ленты, которые не оказывают сильного давления на кожу, а лишь слегка приподнимают эпидермис, чтобы улучшить отток лимфы. Из-за сниженного давления из тейпированного участка будет быстрее уходить лишняя жидкость. Иногда такой вид тейпирования используется для более быстрого рассасывания гематом.
Также есть лицевое тейпирование, которое направлено исключительно на работу с патологической мимикой. Если вы постоянно напрягаете одну и ту же мышцу, со временем она укорачивается, становится более жесткой, не расслабляется до конца. Это приводит к образованию морщин и неприятным ощущениям. Мягким тканям над укороченной мышцей деться некуда, и они начинают провисать. Тейпы помогают восстановить мышцу, растянуть ее до нормального состояния, расслабить.
Механизм воздействия и схемы наложения тейпов
Тейп приподнимает кожу, удерживает мышцу в определенном положении и фиксирует суставы. Он снижает давление на проблемный участок и улучшает кровообращение.
Одними только тейпами справиться с лишним весом трудно. Не стоит забывать о диете, питьевом режиме, физических нагрузках, использовании специальных кремов для подтяжки кожи. Тейпирование усиливает эффект от процедур и позволяет быстрее спросить лишние килограммы.
В косметологии активно используется тейпирование живота для похудения. Наложение тейпов в этом случае проводится по следующим схемам:
- Висцеральная. Тонкая лента фиксируется точно над пупком и затем по спирали накладывается в 3 оборота. Расстояние между витками – 2-3 см. Такая схема наложения тейпов не только подтягивает кожу живота и способствует снижению аппетита, нормализации работы ЖКТ, ускорению обмена веществ.
- Лучеобразная. Исходная точка находится под солнечным сплетением. Каждую ленту нужно разрезать примерно на 4 луча. Тейп фиксируется в исходной точке, а лучи расходятся по обеим сторонам живота. Подобное тейпирование нормализует движение лимфы, снимает отечность.
- Каркасная. Несколько тонких лент нужно приклеить к животу по направлению от ребра к противоположной подвздошной кости. Тейпы фиксируются наискось по всему животу, пупок остается открытым.
- Перекрестная. Две широкие ленты нужно разрезать на несколько тонких, но оставить общее основание, которое может крепиться как сверху, так и снизу по сторонам. Лучи расходятся по диагонали и перекрещиваются с лучами другой ленты. Такая схема используется для более выраженного поддерживающего эффекта.
- Сетчатая. Тонкие ленты клеятся по типу сетки по бокам живота. Нужно помнить о том, что лента должна быть достаточно длинной (в среднем 30 см), иначе вы не зафиксируете всю мышцу и не сможете добиться положительного эффекта.
После того, как наложили тейп, убедитесь, что он не вызывает дискомфорта, не мешает движениям.
Правила наложения тейпов
Тренироваться можно через 30 минут после наложения ленты. Носить их нужно каждый день в течение 5 дней, а затем сделать перерыв в 2 дня. Такой курс длится 4 недели. Удалять тейп необходимо только по росту волос, чтобы не было неприятных ощущений.
Перед тем, как приклеить ленту, убедитесь, что кожа сухая и чистая. Волоски можно удалить или сбрить, чтобы они не мешали сцеплению клеевой основы с кожей.
Процесс накладывания начинается с «якоря», той самой точки, от которой будут исходить лучи. Во время процедуры следите, чтобы лента ровно распрямлялась по коже, на ней не было складок, пузырей, неровностей.
Если после наложения кинезиологической ленты вы ощущаете зуд, покалывание, боль, онемение, значит тейп наложен неправильно. Его нужно снять.
Перед использованием тейпа можно взять небольшой кусочек и приклеить на сгиб локтя, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии на акриловый клей. Если вы почувствовали жжение, немедленно снимите ленту и промойте участок кожи водой.
Если на коже если царапины или небольшие повреждения, на них нужно положить чистый кусочек бинта, а тейп накладывать уже поверх. Лента не должна клеиться на поврежденную кожу.
Нужно очень осторожно подходить к наклеиванию полосок на лицо. Если вы перетянете тейпы или наложите их неправильно, то рискуете получить противоположный результат – на лице появятся складочки и морщинки, которых раньше не было. Поэтому многие женщины предпочитают доверять проведение процедуры только специалистам по тейпированию. Он должен знать, как расположены мышцы и нервы, каким образом наложить ленту, чтобы добиться поставленной задачи.
Показания и противопоказания для тейпирования
Тейпирование кажется очень простым и безобидным. На кожу накладываются липкие ленты и приподнимают слегка кожу. Но, как и любая физиотерапевтическая медицинская процедура, тейпирование имеет как показания, так и противопоказания.
Использовать ленты можно в следующих случаях:
- Жировые отложения;
- Целлюлит;
- Растяжки и дряблость кожи после родов;
- Грыжи брюшной полости;
- Отечность тканей;
- Варикозное расширение вен.
Также тейпы широко используются при болях в пояснице. Для этого нужна как широкая, так и узкая лента. Широкая крепится на саму поясницу, а тонкие – на мышцы, удерживающие позвоночник.
Также тейпирование рекомендовано после липосакции. Важно удерживать кожу и мышцы в правильном положении, чтобы лишняя жидкость не скапливалась в тканях.
Даже если вы не лечитесь с помощью кинезиологических лент, а применяете их с косметическими целями, нужно учитывать, что среди противопоказаний есть патологии внутренних органов, сахарный диабет, злокачественные опухоли, тромбоз, экземы, дерматиты и другие заболевания кожи, возможная аллергия на клей. Если у вас есть что-либо из списка, перед применением тейпов стоит проконсультироваться со специалистом. После родов нужна консультация гинеколога. Нельзя использовать тейпы при наличии любого воспалительного инфекционного процесса в организме.
Как правильно выбрать тейп?
Тейпы состоят из хлопковой ткани и специального акрилового гипоаллергенного клея. Не стоит заменять их на обычный пластырь, так как в медицинском пластыре используются недостаточно эластичная и дышащая ткань. Если вам нужно носить тейп по 8 часов в день, кожа должна дышать.
Существует несколько видов тейпов:
- Прочные, жесткие для надежной фиксации (например, при грыжах) и мягкие, эластичные;
- Белые и цветные;
- Фиксирующиеся на себе и клейкие.
Тейпы могут состоять их чистого хлопка или хлопка с добавлением нейлона. Они отличаются формой, структурой, ценой, цветом. Наиболее популярны полоски различной ширины. Если вам нужна кинезиологическая лента для фиксации только коленного сустава, можно приобрести ленту Y-образной формы. Она предназначена специально для коленной чашечки. Для лица стоит выбирать тонкие, эластичные ленты.
Для использования в бассейне стоит купить тейпы с усиленной клеевой основой. Они будут надежно держаться даже после часа в воде, но при этом достаточно легко отклеиваются и не травмируют кожу.
Читайте также:
- Теоретическая основа ручной липосакции
- Классический массаж спины: как избавиться от боли
Особенности кинезио тейпов
Чтобы разобраться с тем, как работает кинезио тейп, нужно принять тот факт, что это не обычный пластырь, а именно специальное приспособление. Лента сделана из чистого хлопка с акриловым термоактивным покрытием, что позволяет обеспечить эластичность, аналогичную человеческой коже. Есть тейпы из нейлона и шелка, телесные и цветные, однотонные и с рисунками. Гипоаллергенный клеевой слой обеспечивает надежную фиксацию в течение нескольких дней (до 5–7 суток).
При производстве тейпов не используется латекс. Благодаря этому ленты сохраняют такие свойства ткани, как гигроскопичность и воздухопроницаемость. В результате даже при длительном ношении кожа под тейпом чувствует себя достаточно комфортно.
На ленты не наносят никаких лекарственных средств. Соответственно, не должно быть аллергических реакций, жжения или зуда, которые иногда провоцируют лечебные пластыри. Положительный эффект проявляется исключительно за счет физиологических реакций организма.
Лентами могут пользоваться и взрослые, и дети, в том числе младенцы.
Оригинальные кинезио тейпы проходят сертификацию. В комплекте к лентам идут инструкции со схемами их расположения. Есть тейпы и с особыми свойствами: для чувствительной кожи, для косметических целей, для использования при повышенных физических нагрузках, в бассейне.
Принцип работы
Тейпирование действует как активатор крово- и лимфотока и обезболивающее. Также лента играет роль фиксатора для обеспечения физиологически правильного движения. Что такое кинезиологическое тейпирование с точки зрения механики? Это методика, позволяющая слегка приподнять кожу относительно мышц и связок. Из-за возникшего легкого натяжения при движении появляется легкий массажный эффект. Как следствие, в этом месте восстанавливается микроциркуляция крови и лимфы.
В результате ткани, пострадавшие от отека, расправляются, а лимфоток выводит из поврежденной области медиаторы воспаления, которые являются одним из важнейших провокаторов возникновения болевого синдрома. Следовательно, снижается раздражение болевых рецепторов. Одновременно активизируется процесс заживления.
Ленту наклеивают согласно вектору физиологически обоснованного движения. Тогда кинезио тейп эффективно поддерживает мышцы и суставы, обеспечивает ход в нужном направлении.
4 волшебные техники
Итак, зачем нужны кинезио тейпы? Чтобы запустить скрытые резервы организма, отвечающие за саморегуляцию и восстановление. Эффект применения зависит от того, какая схема наложения использована. Выделяют четыре техники:
- мышечную, применяемую в неврологии, ортопедии, травматологии, спортивной медицине;
- лимфатическую, которую обычно используют косметологи и спортивные терапевты;
- фасциальную, которая помогает при нарушении осанки и болезнях опорно-двигательной системы;
- связочно-сухожильную, которой пользуются травматологи.
Их применяют и как самостоятельный метод, и как один из компонентов терапевтической схемы. Допускается одновременный прием медицинских препаратов, выполнение физиопроцедур.
Мышечная техника
Мышечная техника кинезиотейпирования — это метод, при применении которого важно учитывать, что аппликации накладывают согласно анатомической схеме расположения мышечной ткани. Ленту приклеивают на любую часть тела (на шею, спину, конечности) с натяжением 40–60 % (с учетом показаний). Вектор направления наложения зависит от цели воздействия. Начало и конец тейпа свободные (без натяжения). Мышцу при этом растягивают. Технику применяют, если есть:
- болезни опорно-двигательного аппарата неврологической этиологии;
- ревматические заболевания;
- растяжения мышц;
- повреждения.
Тейпы должны способствовать нормализации функций мышечной ткани и ее тонуса. Данная техника используется и для профилактики травматизма, в том числе у спортсменов, танцоров.
Лимфатическая техника
Для чего еще нужен кинезио тейп? Для борьбы с отечностью. Аппликации активизируют крово- и лимфоток и, следовательно, вывод излишней жидкости и продуктов метаболизма.
Ленты накладывают поверх лимфососудов. Для этой техники используют перфорированные кинезио тейпы. Они более эффективны. Необходимую длину ленты определяют, растянув ее. Затем тейп делят на 4–6 полос по 4–5 см. Лента накладывается с минимальным натяжением по ходу движения лимфы.
Тейпы выкладывают волной или прямой линией. После травмы, при отеке или гематоме ленты наносят в виде сетки, двумя веерами, также пару отрезков размещают в разных направлениях. Аппликации должны остановить развитие отечности за счет создания перепада давления в обрабатываемой области.
Фасциальная техника
Фасция — это соединительная оболочка, состоящая из коллагена и эластина. Она покрывает все мягкие ткани (нервы, сосуды, мышцы) и соединяет их. Именно от фасции и степени ее эластичности зависит свобода движения в различных направлениях.
Нарушение работы данной оболочки проявляется, например, через ощущение стянутости кожи и мышц. Ленты слегка давят на фасции, стимулируя нервные окончания, и таким образом снимают напряжение.
Связочно-сухожильная техника
Применение кинезио тейпа в связочно-сухожильной технике обусловливается возможностью фиксации суставов. Это просто необходимо при различных повреждениях, требующих стабилизации скелетно-мышечной системы и снижения нагрузки на нее для минимизации осложнений.
Ленты приклеивают послойно (одну на другую) так, чтобы пострадавшие связки и сухожилия были зафиксированы в физиологичном положении. Уровень растяжения ткани — около 40 %. Концы ленты хорошо фиксируют. Они не должны быть натянутыми.
Нюансы применения техники
При тейпировании очень важно правильно определить необходимое местоположение ленты. Ошибка чревата возникновением отечности, ограничением подвижности. Если ленты расположены слишком близко друг к другу, замедляются лимфо- и кровоток. В ответ организм отреагирует покалыванием, чувством жжения, покраснением или даже синюшностью кожи.
При правильном применении техника совершенно безопасна. Перед первой процедурой, особенно если предстоит работать на чувствительной области, делают предварительную пробу: кусочек ленты приклеивают к внутренней стороне запястья или на локтевой изгиб. Через некоторое время следует убедиться, что под тканью нет кожных реакций. Очень редко проявляется аллергия на отдельные компоненты клеящего слоя ленты.
Легкое раздражение после пробы — вариант нормы. Это результат работы сенсорных рецепторов. Покраснение полностью уходит после 2–5 сеансов, когда кожа привыкает к воздействию. Однозначно нельзя клеить кинезио тейпы, если имеются:
- открытые повреждения кожи в обрабатываемой области;
- дерматологические заболевания;
- болезни сердечно-сосудистой системы;
- сахарный диабет.
Лечение позвоночника и суставов требует мастерства и деликатности. Очень важно знать, как правильно наложить кинезио тейп. Допускается самостоятельное применение кинезиотейпирования, но только после того, как будет постановлен точный диагноз и выполнено тестирование. Желательно пройти обучение у кинезиолога. Это специалист с высшим медицинским образованием (ортопед или спортивный врач). Он определит, какой тип лент нужен в конкретном случае, объяснит принцип действия кинезио тейпов, покажет, как и где нужно их приклеивать.