Тейпы для похудения живота и боков как клеить инструкция

Содержание статьи

  • Как работает тейпирование для похудения
  • Подготовка к тейпированию тела для похудения
  • Схемы тейпирования живота для похудения
  • Схемы тейпирования живота и боков для похудения
  • Терапевтическое тейпирование
  • Показания, противопоказания, правила тейпирования

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).

Тейпирование живота и боков

Принцип их действия заключается в приподнимании верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют. Нервные рецепторы испытывают меньшее раздражение, в результате чего уменьшаются болевые ощущения. Лента оказывает легкое массажное ощущение, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.

Тейп состоит из хлопковой основы с добавлением эластичного спандекса. Хлопок не вызывает раздражения, аллергии, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Синтетическое волокно обеспечивает терапевтический эффект за счет натяжения, износостойкость. Клеевое гелевое покрытие надежно фиксирует изделие на коже на несколько дней.

Кинезиотейпирование отличается рядом преимуществ: легкость применения, доступность, круглосуточное действие, почти не требующее усилий пациента, незаметны под одеждой.

Методика применяется в спорте, медицине, косметологии, почти на любой области тела без ограничений. Тейпирование живота проводят с эстетическими или медицинскими целями.

Эстетическую (косметологическую) процедуру тейпирования проводят для:

  • ускорения похудения;
  • устранения растяжек, целлюлита;
  • подтяжки кожи в районе живота при интенсивной потере веса;
  • нормализации движения лимфы (снижение отеков);
  • увеличения выносливости при спортивных занятиях, проводимых в целях похудения.

Как работает тейпирование для похудения

  1. Снижает давление жировых отложений на нижерасположенные ткани. За счет этого нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада из клеток в кровь, после этого они фильтруются почками и печенью, выводятся из организма. Таким образом активизируется липолиз (разрушение жировых клеток), снижается вес.

Тейпирование живота и боков

Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.

  1. Предотвращает спазмы. Во время тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда происходит защемление сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента “направляет” мышцы, создает микромассаж, расслабляет спазмированный участок.
  2. Предупреждает воспалительные процессы. Любые травмы брюшины приводят к временному снижению физической активности, болям, воспалениям. Тейпирование работает как каркас, не позволяя тканям организма травмироваться, излишне растянуться, “надорваться”.

Подготовка к тейпированию тела для похудения

Одно из главных свойств стрипа — способность держаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы получить максимальный эффект для похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре наклеивания:

  1. Сделайте эпиляцию восковыми полосками. Другие способы не дают настолько чистого удаления, как воск, волоски отрастают быстрее, сцепление тейпа с кожей уменьшается.
  2. Обезжирьте кожу спиртосодержащим раствором. Дайте полностью высохнуть.
  3. Подержите тейп в ладонях, чтобы клеевой слой нагрелся до температуры тела.

Схемы тейпирования живота для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.

Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.

Висцеральное

Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.

Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.

висцеральное тейпирование живота

Лучеобразное

Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.

Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.

лучеобразное тейпирование живота

Каркасное

Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.

Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.

каркасное тейпирование живота

Перекрестное

В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.

перекрестное тейпирование живота

Схемы тейпирования живота и боков для похудения

Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.

Сетчатое

Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.

Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.

Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.

сетчатое тейпирование живота

Тейпирование боков для похудения

Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.

Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.

тейпирование боков для похудения

Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.

Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.

Терапевтическое тейпирование

В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.

После родов живот женщины как бы “разваливается” на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.

Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.

Параллельная схема тейпирования живота

Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.

Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.

параллельная схема тейпирования живота

Встречное тейпирование

Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы “притянуть” их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.

После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.

Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.

Встречное тейпирование живота

Показания, противопоказания, правила тейпирования

При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.

Показания:

  • лишний вес;
  • смещение внутренних органов;
  • варикоз;
  • брюшные грыжи;
  • растяжки после родов;
  • диастаз;
  • отеки;
  • целлюлит;
  • дряблая кожа.

В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.

Противопоказания:

  • заболевания ОДА;
  • патологии внутренних органов;
  • опухоли;
  • сахарный диабет;
  • тромбоз, повышенная свертываемость крови.
  • заболевания или повреждения кожи;
  • аллергия на компоненты.

Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:

  • Правильно наклеенный стрип не вызывает дискомфорта.
  • Тренировку начинайте через полчаса после наклеивания.
  • Можно принимать душ, плавать в бассейне.
  • Если лента начала отклеиваться по краям, аккуратно подрежьте отслойки ножницами.
  • Срок ношения — 5 дней, 2 дня перерыв.
  • Полный курс эстетической коррекции — 4 недели с двухдневными перерывами.
  • При возникновении болей, раздражения кожи снимите тейп и обратитесь к врачу.
  • Удаление проводите по направлению роста волос.

Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.

Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…



Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. – Международный учебный центр “Массижист широкого профиля”
2013 г. – ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл ” Клиническая трансфузиология”
2008 г. – ГОУ ДПО “Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию “Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии”
2004 г. – ГОУ ДПО “Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 – 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. – МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. – Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. – Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. – Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. – Отделение нетрадиционной медицины СП “Интермед” курс “Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия”

Дата и время проведения курса:

Эстетическое тейпирование

Все о тейпировании живота

Все о тейпировании живота

Содержание

  1. Как действуют тейпы?
  2. Показания и противопоказания
  3. Выбор тейпов
  4. Подготовка
  5. Схемы наклейки
  6. Как часто можно делать?
  7. Обзор отзывов

Один из современных способов привести в порядок фигуру и улучшить состояние кожи после похудения – использование тейпов. Несмотря на свою новизну, он уже пользуется большой популярностью среди многих девушек и женщин.

Как действуют тейпы?

Тейпированием называют процесс наложения на проблемные участки тела специальных эластичных лент. Эта процедура помогает избавиться от дряблости кожного покрова, убрать обвисший живот и подтянуть мышцы.

Сами тейпы представляют собой эластичные полоски ткани. С одной стороны они покрыты специальным клейким составом. Он гипоаллергенный, а значит, использовать тейпы можно даже девушкам с чувствительной кожей. Клейкие ленты легко клеятся на тело и снимаются с нее.

Зафиксированные в проблемной зоне тейпы слегка стягивают кожу, заставляя ее постоянно находиться в подтянутом положении.

Кроме того, использование эластичных лент позволяет улучшить лимфоток и кровоток не хуже лимфодренажного массажа. Это очень хорошо сказывается на состоянии кожи.

Показания и противопоказания

Тейпирование помогает девушкам справиться со следующими проблемами.

  1. Дряблая кожа. С этой проблемой сталкиваются как женщины в возрасте, так и юные девушки, уделяющие недостаточно внимания уходу за собой. Тейпы помогают подтянуть кожу и сделать ее более гладкой и приятной на ощупь. Для устранения этой проблемы обычно хватает 1-2 процедур тейпирования.
  2. Растяжки. Если растяжки на животе еще свежие, использование эластичных лент вполне может помочь в борьбе с ними. Старые шрамы тейпы, к сожалению, убрать не помогут.
  3. Жировые отложения на боках. Тейпы также часто используют для уменьшения объемов. Если делать все правильно, безболезненная процедура позволит сделать фигуру более аккуратной и подтянутой.
  4. Отечность тела. Тейпирование позволяет вывести из организма лишнюю жидкость и снять отечность.
  5. Проблемное похудение. Если после резкого или неправильного похудения кожа в области живота обвисла, тейпы можно использовать и для подтяжки «фартука».

Качественные тейпы также рекомендуется использовать тем, кто активно тренируется или занимается спортом. Это поможет забыть о проблемах с мышцами даже при высокой физической активности.

При этом стоит понимать, что применять тейпы для похудения можно далеко не всем. Отказаться от использования эластичных лент стоит тем, у кого есть:

  • любые кожные заболевания;
  • проблемы с сосудами или сердцем;
  • сахарный диабет;
  • инфекционные или онкозаболевания;
  • почечная недостаточность.

Не стоит пользоваться тейпами и девушкам с тонкой и слишком чувствительной кожей.

Если после применения эластичных лент на теле появляются высыпания, стоит либо сменить тейпы, либо вовсе отказаться от идеи их использования.

Выбор тейпов

Покупая тейпы в первый раз, многие девушки оказываются удивлены количеством разных лент для подтяжки тела. При их выборе в первую очередь стоит обращать внимание на цвет используемого материала.

  1. Коричневый. Такие тейпы оказывают лимфодренажное воздействие на кожу. Ленты рекомендуется использовать людям, которые хотят избавиться от дряблости тела.
  2. Голубой. На полоски голубого цвета стоит обратить внимание тем, кто недавно родил или резко сбросил вес. Данные тейпы используются для ускорения восстановления тканей. Поэтому они хорошо убирают свежие растяжки. Кожа после курса их использования выглядит ухоженной и здоровой.
  3. Красный. Эти клейкие ленты подходят девушкам, которые активно тренируются или профессионально занимаются спортом. Они держат мышцы в тонусе, а также помогают избавиться от болей при излишних нагрузках.
  4. Оранжевый. Тейпы оранжевого цвета также применяются спортивными девушками. Они помогают быстро восстановить тонус мышц.
  5. Черный. Ленты черного цвета универсальны. Их использование позволяет как ускорить процесс похудения, так и избавиться от негативных последствий резких изменений во внешности.

Важную роль играет и то, какая компания занималась выпуском лент для подтяжки живота. Для домашнего тейпирования рекомендуется использовать полоски от проверенных производителей. В этом случае можно будет не сомневаться в эффективности проводимой процедуры.

Хорошей репутацией пользуются тейпы от следующих брендов.

  1. BBTape. Полоски от этого производителя идеально подходят для новичков. Они качественные и аккуратные. К тейпам прилагается инструкция, в которой производитель подробно объясняет, как наклеивать и снимать ленты. Эластичные полоски можно использовать для улучшения качества кожи, борьбы с отеками и мышечной усталостью.
  2. Lite. Продукция от этого бренда предназначена для людей с чувствительной кожей. Полосы покрыты качественной клейкой массой. В составе самих лент нет латекса. Они устойчивы к воздействию влаги. Поэтому использовать их на постоянной основе можно в течение длительного времени.
  3. NASARA. Эти ленты сделаны из качественного органического хлопка. Их обычно используют для восстановления тела после сильных физических нагрузок. Большой плюс таких лент заключается в том, что они практически не ощущаются на теле. Поэтому носить их можно в любых условиях.
  4. Rocktape H2O. Особенность этих тейпов заключается в их устойчивости к водной среде. Эластичные тейпы подходят девушкам и женщинам, занимающимся водными видами спорта. Эластичные ленты от этого бренда хорошо растягиваются и не сковывают движений.
  5. Mueller. Эти тейпы от известного американского производителя отличаются повышенной прочностью. Их используют не только для подтяжки живота, но и для восстановления после повреждения мышц или растяжения связок. Пользоваться такими тейпами в домашних условиях удобно. Справиться с их наклеиванием сможет любой желающий.

Дешевые китайские тейпы использовать для подтяжки живота не стоит. Они плохо держатся на коже. Поэтому в их использовании нет особого смысла.

Помимо этих двух пунктов, важную роль играют и другие.

  1. Форма изделия. Лучше всего покупать тейпы в рулонах. Пользоваться такими лентами удобнее всего. Кроме того, так получается лучше контролировать расход материала.
  2. Ширина. Для домашнего тейпирования больше подходят широкие полоски. Их при необходимости всегда можно разрезать на несколько отдельных лучей.
  3. Состав. Использовать для подтяжки живота лучше всего тейпы с качественным составом. Лучше всего выбирать шелковые или хлопковые полоски. Клейкая основа лент должна быть гипоаллергенной. В этом случае после длительного ношения полосок состояние кожи не ухудшится. Девушкам, которые активно тренируются, стоит обратить внимание на ленты с усиленным клеевым составом.
  4. Структура. Для эстетической коррекции выбранной зоны рекомендуется использовать перфорированные тейпы. Они позволяют ускорить процесс борьбы с подкожными жировыми отложениями и разгладить кожу. Используя такие тейпы, можно добиться желаемого результата в короткие сроки.

Не стоит покупать тейпы в магазинах с сомнительной репутацией или по слишком низкой цене. Скорее всего, покупаемая продукция окажется некачественной подделкой.

Подготовка

Для достижения нужного эффекта тейпы на животе обычно держат несколько дней подряд. Поэтому перед их использованием тело нужно правильно подготовить.

  1. Провести эпиляцию. Это нужно для того, чтобы тейпы лучше держались на коже. Для удаления волос лучше всего использовать восковые полоски. Они эффективно удаляют лишнюю растительность. Кроме того, волоски на теле отрастают не так быстро, а значит, сцепление тейпов с кожей со временем не уменьшается.
  2. Очистить тело. После процедуры удаления волос стоит принять душ или ванну. Тело должно быть чистым. После принятия душа его необходимо насухо вытереть полотенцем.
  3. Обезжирить кожу. Это нужно делать непосредственно перед креплением тейпа. Для обработки кожи можно использовать любые спиртосодержащие растворы. Наносить их на тело удобнее всего ватными дисками.

Сами эластичные полоски перед использованием нужно слегка разогреть в ладонях. Это делается для того, чтобы нагрелся клеевой слой. Благодаря такой минимальной подготовке тейпы надежно фиксируются на коже и никуда не сползают.

Края лент рекомендуется обрезать. Они должны быть полукруглыми. Если этого не сделать, острые углы будут быстрее отклеиваться и постоянно цепляться за одежду.

Схемы наклейки

Тейпировать живот в домашних условиях можно разными способами. Каждый из предложенных методов имеет свои особенности.

Висцеральная

Это одна из самых популярных техник. Для подтяжки живота стоит использовать узкую ленту длиной не более полутора метров.

Один из краев тейпа необходимо закрепить прямо над пупком. Далее, медленно снимая защитный слой, ленту клеят по спирали. Двигаться при этом надо по часовой стрелке. Расстояние между отдельными витками должно быть в пределах 3 сантиметров.

Наклеивать тейпы таким способом рекомендуется тем, кто хочет ускорить процесс похудения. За счет воздействия на точку в области пупка лента позволяет улучшить пищеварение и ускорить метаболизм.

Лучеобразная

Данная схема подразумевает использование более широких лент. Для подтяжки фигуры стоит отрезать две полоски длиной в пределах 30 сантиметров. Далее каждую из них надо разрезать, не доходя до края. По итогу в руках должно оказаться две основы с 4 лучами.

Получившиеся детали нужно клеить так, чтобы широкое основание каждой из них оказалось в районе солнечного сплетения. Лучи надо аккуратно распределить по разным сторонам живота. Ленты при этом должны быть слегка натянуты. В процессе их крепления важно следить за тем, чтобы под тейпами не образовывались складки и пузыри. Клеить эластичные полоски лучше всего, находясь в лежачем положении.

Данная техника позволяет ускорить лимфоток и кровоток. Поэтому процесс похудения ускоряется, а состояние кожи заметно улучшается.

Каркасная

Чтобы подтянуть кожу таким способом, понадобятся узкие тейпы. Их надо нарезать на полоски длиной около 25-35 сантиметров. Для подтяжки живота и боков обычно используется около 6 таких деталей.

Клеить подготовленные тейпы нужно наискосок. Один край детали закрепляется под правым ребром, второй идет к бедрам. Полоски наклеивают на небольшом расстоянии друг от друга.

Чем хуже состояние кожи, тем больше тейпов используется.

Перекрестная

Это одна из самых сложных схем тейпирования. Но если следовать пошаговой схеме и делать все правильно, справиться с проведением этой процедуры самостоятельно не составит труда.

Для подтяжки кожи надо взять два тейпа. Их ширина должна быть в пределах 9 сантиметров. Каждый из них разрезается на отдельные лучи. Тейпы фиксируют на животе так, чтобы эти тонкие полоски пересекались друг с другом.

Закрепленные таким способом полоски поддерживают живот снизу. Поэтому их можно использовать для борьбы с «фартуком» или дряблостью кожи.

Сетчатая

Данная схема тейпирования помогает подтянуть не только живот, но и бока. В работе используются три одинаковые ленты. Широкие полоски нарезают на несколько лучей, не доходя до конца.

Фиксируют их по тому же принципу, что и в предыдущей схеме. При этом боковые тейпы должны обхватывать не сам живот, а бока и соединяться на спине. Третья деталь крепится посредине. Ее лучи должны располагаться по направлению лимфотока.

«Солнышко»

Для тейпирования тела по такой схеме нужно заранее подготовить 11 полосок одинакового размера. Их клеят от пупка по направлению к бокам, нижней части живота и к солнечному сплетению. Готовый рисунок из цветных лент должен напоминать солнышко.

Для усиления результата в нижней части живота располагается широкая эластичная лента. На этом участке стоит располагать полоску с качественным клеем. В противном случае во время движений лента может отклеиваться.

Как часто можно делать?

Тейпы рассчитаны на длительное использование. Носят их обычно от трех до пяти дней. С тейпами можно заниматься спортом, а также ходить в душ. Принимать ванну или ходить в сауну во время такой подтяжки живота не стоит. Это сведет все старания на нет.

После нескольких дней полоски рекомендуется снять. Со временем они все равно теряют эластичность. Поэтому никакой пользы от длительного ношения полос нет.

Снимая тейпы, нужно придерживаться следующих правил.

  1. Чтобы не травмировать кожу, тейпы перед снятием не нужно смачивать водой.
  2. Удалять полосы нужно по направлению роста волос. Это сделает процедуру менее болезненной.
  3. Если снять тейпы с первого раза не получается, их стоит обработать специальным спреем, который разрушает клеевой слой, или обычным массажным маслом. Через несколько минут после его нанесения отделить полоски от кожи будет намного проще.
  4. После снятия клейких лент кожу надо хорошо просушить и смазать любым питательным кремом или увлажняющим гелем.

Применять тейпы повторно нельзя. Для проведения следующей процедуры нужно использовать новые эластичные полоски. Только в этом случае результат будет заметным.

Перерыв между сеансами тейпирования должен быть не меньше нескольких дней. Это нужно для того, чтобы кожа и мышцы восстановились. Количество проводимых сеансов зависит от состояния кожи и количества избыточного веса. Курс может длиться как пару недель, так и несколько месяцев. В среднем тейпы используют в течение 30 дней.

Проводя каждую новую процедуру, схему наклеивания полос можно менять. Это позволит проработать разные проблемные участки и сделать свою фигуру более красивой.

Обзор отзывов

Большинство девушек и женщин, использующих тейпы как средство для похудения и подтяжки кожи, оставляют о них положительные отзывы. Они отмечают, что уже после первого сеанса тейпирования кожа становится более гладкой, подтянутой и приятной на ощупь. Сильного дискомфорта эластичные полоски не доставляют. Привыкнуть к ним можно за 1-2 дня.

При этом стоит понимать, что для достижения заметного результата недостаточно использовать одни только тейпы. Чтобы кожа в области живота подтянулась, а вес начал уходить, нужно пересмотреть свое отношение к питанию, избавиться от источников стресса и начать пить больше воды. Если есть возможность, хотя бы несколько раз в неделю стоит заниматься спортом или уделять время длительным прогулкам на свежем воздухе.

Если совмещать тейпирование с другими методами похудения, привести свою фигуру в порядок можно будет в любом возрасте.

Тейпирование прямых мышц живота

Содержание статьи:

1Преимущества кинезиотейпинга

2Техники тейпирования прямых мышц

3Тейпирование диастаза прямых мышц живота

4Тейпирование прямых мышц после кесарева сечения

5Техника кинезиотейпирования шрама

6Противопоказания

7Отзывы

8Как правильно клеить тейп?

9Ориентировочный срок применения тейпов

10Лимфодренажное тейпирование

11Отзывы покупателей

Наложение эластичных лент — тейпов, новая методика в профилактике и лечении заболеваний мышц, сухожилий и связок. Этот неинвазивный и безболезненный метод позволяет восстанавливать утраченную прочность связок, сухожилий и тонус мышечной ткани. С тейпами можно активно заниматься спортом и вернуться к привычному образу жизни. Чаще всего тейпирование живота используется женщинами после родов, при  диастазе прямых мышц, при наличии жировых отложений.
 

Преимущества кинезиотейпинга


Эластичные тейпы имеют целый ряд преимуществ:

  • не ограничивают и не подавляют двигательную активность;
  • не вызывают дискомфорта;
  • ленты по эластичности сопоставимы с эластичностью кожи;
  • не вызывает аллергии;
  • эффективны до 5 дней;
  • надежно крепятся благодаря особой формуле акрилового клея;
  • водостойкость лент позволяет принимает водные процедуры;
  • благотворно влияют на физиологическое состояние мышц. 

В мышцах такие эластичные пластыри улучшают кровообращение, оттока лимфы и обменные процессы.

Тейпирование прямых мышц живота,

Такое воздействие приводит к повышению трофики тканей и улучшению их регенеративных способностей. Надежная фиксация снижает болевые ощущения. Хлопковый состав ленты не препятствует свободному воздухообмену и «дыханию» кожи. Этим обеспечивается комфорт при ношении кинезиотейпов. При диастазе тейп выполняет роль экзоскелета, помогающим мышцам правильно работать.

 

Важно! Кинезиотейпирование усиливает обменные процессы. Поэтому этот метод противопоказан при злокачественных новообразованиях.

Тейпы нельзя наклеивать на кожу с язвами, ранами, ожогами. 

Техники тейпирования прямых мышц


Прямые мышцы живота — парные мышцы, расположенные симметрично от срединной линии живота. Они располагаются вертикально между лонной костью и нижней частью ребер. Соединяются между собой сухожильной мембраной, которая называется белой линией из-за цвета, который ей придает белок коллаген. Мышечные волокна в этой линии отсутствуют. В нижней части живота прямые мышцы почти соприкасаются между собой.

Тейпирование прямых мышц живота

Всегда делать тейпирование при диастазе прямых мышц живота необходимо при максимальном их растяжении в положении лежа. Возьмите ленту шириной 5 см, измерьте длину от лобкового сочленения тазовых костей до нижнего края ребер. Отрежьте тейп и закруглите края. Тейпирование выполняется симметричной аппликацией. Первый «якорь» (первые сантиметры ленты) накладывается над лобковым сочленением без натяжения, далее полоска с 25% натяжением до нижнего края реберной дуги. Верхний «якорь» также клеится без натяжения. Вторая полоска наносится, как и первая, симметрично от срединной линии. При возвращении в исходное положение ленты должны сморщиться. Это говорит о том, что достигнуто уменьшение межтканевого давления.

Следует помнить, что акриловый клей относится к термоактивным составом. Чтобы обеспечить хорошее сцепление ленты с кожным покровом, следует после наложения несколько минут растирать полоску для активации клеевого слоя. 

Тейпирование диастаза прямых мышц живота


При ослаблении белой линии, прямые мышцы пресса не удерживаются вертикально и расходятся в стороны. Чаще всего у беременных при диастазе прямых мышц живота которой происходит растяжение сухожилий и мышц живота, связанный с ростом матки.

После родов постепенно мышцы живота сокращаются. Процесс длится от полугода до девяти месяцев. Это зависит от состояния мышечной ткани, а также физической нагрузке на мышцы в процессе их восстановления. В дальнейшем диастаз может стать причиной возникновения грыжи, а при повторной беременности затронуть более глубокие мышечные слои. Специальные упражнения сокращают этот срок. Тоже самое помогает сделать тейпирование при диастазе и в других аналогичных ситуациях.

Реже такое явление отмечается у мужчин. Оно возникает при чрезмерных физических нагрузках, подъеме и переносе тяжести. Диастаз проявляется выпячиванием живота с образованием желобка посредине.

В спорте диастаз прямых мышц живота представляет опасность, так физическая активность может увеличить расхождение мышц, травмировать мышечную ткань и способствовать возникновению грыжи. Также диастаз чреват проблемами с органами пищеварения, развития сколиоза и ухудшением осанки.

При диастазе белой линии живота кинезиотейпы проявляют себя следующим образом:

  • снижают болевые ощущения;
  • поддерживаются прямые мышцы пресса.
  • стимулируют кровоснабжение мышечной ткани;
  • улучшают отток лимфы;
  • возвращают тонус дряблой мускулатуре;
  • устраняют чрезмерное растяжение сухожилий и  мышц;
  • формируют правильный мышечный корсет. 

Нарезаем ленту 10-сантиметровой ширины на полоски шириной от 1,5 см до 5 см. Длина и ширина ленты зависит от размеров живота.

диастаз белой линии живота кинезиотейпы

При незначительном диастазе аппликация  накладывается елочкой от пупка до нижнего края ребер по срединной линии. «Якоря» клеятся без натяжения, полоски с натяжением 25%. При наклеивании продольные и поперечные полоски чередуются. При значительном диастазе техника выполняется от лобкового сочленения до реберной дуги. Ширину полосок можно увеличивать в зависимости от размеров живота.
 

Тейпирование прямых мышц после кесарева сечения


Тейпирование прямых мышц после кесарева сеченияВ течение недели после кесарева сечения на месте шва формируется рубец, который представляет собой соединительную ткань. Нередко он дает о себе знать чувством дискомфорта, иногда сковывает движения. Для скорейшего заживления и снижения дискомфорта в области рубца накладываются тейпы. Они улучшают регенеративные процессы в тканях, не позволяют образовываться келоиду, который делает шов грубым и уродливым.
 

Техника кинезиотейпирования шрама


Техника кинезиотейпирования шрамаЭластичный пластырь по длине разрезается на полоски шириной до 1,5 см. Длина вымеряется по диагонали по ширине живота.

При  тейпировании прямых мышц в области рубца ленты накладываются сеткой крест-накрест,  по диагонали к лимфотоку. Следует помнить, что чем лучше прошло заживление, тем выше процент натяжения тейпа. На сам рубец пластырь накладывается со складками. При неполном заживлении ленты на рубец не накладываются, тейпирование ограничивается зоной рядом со швом. Улучшенная лентой трофика позволит ране зарубцеваться быстрее.
 

Противопоказания


Имеются противопоказания для кинезиотейпирования живота, в том числе при диастазе:

  • кожные заболевания (дерматиты, нагноения в области живота, раневые поверхности);
  • сухая пергаментная кожа;
  • повышенная температура тела;
  • тромбозы;
  • злокачественные новообразования;
  • заболевания неустановленной этиологии;
  • сахарный диабет. 

При небольших ранах на травмированный участок накладывается  антисептическая прокладка, после этого накладывается полоска кинезиотейпа.

Различные методики наложения эластичных лент при диастазе прямых мышц живота требуют хороших знаний анатомии: точного расположения кровеносных и лимфатических сосудов, отдельных мышц и их групп. Поэтому рекомендуется тейпирование доверить специалистам с медицинским образованием, прошедших обучение методам наложения тейпов. Медработник не только правильно выполнит процедуру, но и сможет оценить состояние пациента, учесть противопоказания.

Рекомендуемые товары:

Отзывы


Проанализировав отзывы женщин и мужчин в Москве и других российских городах, использовавших методику тейпирования прямых мышц пресса, можно сделать некоторые выводы:

  1. Кинезиотейпирование снижало болевые ощущения в послеоперационный период после кесарева сечения.
  2. Использование тейпирования при диастазе в течение полутора месяцев с перерывами помогло подтянуть живот и укрепить прямые мышцы. Эта же тенденция наблюдалась у женщин в послеродовом периоде.
  3. Заметных результатов добивались люди, использовавшие тейпирование мышц живота при физической активности, упражнениях и правильном питании.
  4. Многие женщины запоминали методику наклеивания тейпов у специалистов. После нескольких сеансов выполняли ее самостоятельно.

Как правильно клеить тейп?


Эластичные ленты различаются по ширине, форме и назначению. Они бывают терапевтическими, рулонными, каркасными.

Тейпирование прямых мышц живота Фото-6

Перед нанесением полосок кожу подготавливают: сбривают волоски, поверхность протирают спиртом. Для живота используются стандартной ширины 5см., но в отдельных случаях, при больших абдоминальных поверхностях применяются ленты шириной 10 см. в некоторых техниках используются более узкие тейпы или широкие разрезают на полоски.

Эластичные пластыри накладываются на срок не более 5 суток.  По истечении этого времени тейп утрачивает свои качества и снять его становится труднее. Если необходимо продлить лечение, старую ленту следует снять, сделать перерыв до двух суток и провести повторное кинезиотейпирование. Точный срок назначит врач.

 Внимание: Тейпы после использования удаляются с помощью специального тейпореза или медицинскими ножницами для повязок. Для облегчения задачи применяется специальная жидкость для тейпов, растворяющая клей.  

Ориентировочный срок применения тейпов


№ п/п

Назначение техники

Срок использования

1.

Снятие болевого симптома

1 час – 3 дня

2.

Уменьшение отека

1 — 5 дней

3.

Снятие мышечных спазмов

1 — 5 дней

4.

Поддержка суставов

5 — 10 дней (с перерывом)

5.

Для мышечной стимуляции

за 1-3 дня до нагрузки

6.

Для профилактики травм

за час до физической нагрузки

Лимфодренажное тейпирование


Метод лимфодренажного тейпирования применяется для лимфатической коррекции, устранения отечности, расслабления мышц и, как следствие, снятия болевого синдрома. Чтобы добиться максимального дренажного эффекта, рекомендуется использование новейшей разработки из Южной Кореи – перфорированных лимфа-тейпов. Они создают дополнительную стимуляцию лимфотоку и кровотоку в тейпируемой области, гораздо быстрее выводя продукты обмена из межклеточного пространства. Таким образом запускаются восстановительные процессы в тейпируемой области и сокращается период реабилитации. 

Лимфатические тейпы изготавливаются из хлопка с нанесением гипоаллергенного клея. Так как площадь клевой основы сокращена за счет имеющихся на ленте специальных прорезей, их можно использовать на особо чувствительных зонах – живот, шея, грудь и т.д. 

Тейпы с перфорацией представлены в серии BB LYMPH TAPE™. В каждой упаковке находится подробная инструкция по применению и схемы лимфодренажного тейпирования различных частей тела. Ниже представлен пример аппликации для живота с использованием лимфа-тейпов. 

Тейпирование прямых мышц живота Фото-7

Перфорированные лимфа-тейпы клеятся без натяжения, кроме особых случаев. Перед наложением аппликации обязательно ознакомьтесь с инструкцией!

Рекомендуемые статьи

  Тейпирование мышц живота
Сегодня процедура кинезиотейпирования стала распространенной не только среди спортсменов, но и среди обычных граждан. Интерес к этой методике вполне понятен, ведь она помогает поддерживать расслабленные мышцы и восстанавливать их.

  Кинезиотейпирование живота для похудения

Изначально метод кинезио тейпирования был разработан для восстановления и защиты связок спортсменов от травм. Однако позже, когда был оценен эффект от применения клеящихся хлопковых лент, они стали применяться не только в лечебных, но и в других целях. Например, тейпирование живота для похудения позволяет девушкам получить стройную и подтянутую фигуру без операций и жестких диет. 

  Тейпирование живота
Впервые с тейпированием мир столкнулся 45 лет назад на Олимпийских играх в Сеуле. Тогда болельщики впервые увидели спортсменов с тейп-лентами. С того времени кинезиотейпирование стало приобретать популярность не только среди спортсменов, но и среди других лиц, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.

Отзывы покупателей


Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Читать отзывы покупателе BbTape

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Тейпирование, или тейпинг – это инновационный метод наложения на кожу специальных клейких лент (тейпов) для достижения терапевтических или эстетических эффектов. В зависимости от поставленной цели выбираются соответствующие тейпы, схемы аппликаций и области их наложения. В этой статье расскажу, что собой представляет тейпирование живота и других проблемных зон для похудения, действительно ли оно помогает снизить вес, как правильно выполнять такую процедуру и на что нужно обратить особое внимание.

Содержание статьи

  1. Что такое тейпинг
  2. Принцип действия
  3. Общие правила
  4. Схемы аппликаций
    1. Для живота и боков
    2. Для бедер и ягодиц
    3. Для рук
  5. Ношение тейпов
  6. Как снимать
  7. Противопоказания
  8. Отзывы
  9. Полезное виде о тейпировании живота для похудения

Что такое тейпинг

Изначально данная техника применялась для поддержки мышц и суставов, уменьшения мышечной боли, снижения риска травм и растяжений у спортсменов. Но после выявления дополнительных эффектов ее начали широко использовать в эстетических (косметологических) целях, в том числе для снижения веса.

Суть методики заключается в том, что наклеенный по специальной схеме тейп оказывает ряд целенаправленных действий для решения конкретной задачи. Тейпы изготавливаются из разных видов ткани, а обратная сторона покрывается специальным клеем, который активизируется при нагревании от кожи и надежно фиксирует аппликацию.

Тейпы для похудения

Существуют разные виды тейпов, которые различаются степенью жесткости/эластичности и прочности, а также материалом изготовления, составом клея и другими параметрами. Их необходимо выбирать в зависимости от целей использования. Тейпы для похудения должны быть натуральными (хлопковыми) и в меру эластичными. Такие изделия называются «кинезио тейпами», и в отличие от терапевтических, предназначенных для полной фиксации мышц и суставов, предоставляют полную свободу движений.

Принцип действия

Чтобы понять, помогают ли тейпы для похудения живота и других проблемных зон, нужно разобраться в том, как они действуют. При правильном наклеивании натуральной эластичной ленты гарантированы такие результаты:

  • приподнимаются верхние слои кожи, пространство под ними расширяется, циркуляции кровяного и лимфотока ускоряется;
  • за счет этого активируется выведение продуктов распада, увеличивается поступление питания и кислорода к тканям, что положительно влияет на липолиз (расщепление жировых отложений) и регенерацию клеток;
  • также создается легкое компрессионное воздействие, благодаря которому во время занятий спортом мышцы расслабляются, предотвращается их спазмирование и защемление сосудов, что позволяет сделать тренировки более интенсивными и эффективными.

Отдельно стоит сказать про тейпирование живота для похудения и подтяжки. Помимо указанных действий, такие аппликации одновременно поддерживают мышцы пресса и не дают им слишком растянуться при выполнении упражнений. Кроме того, тейпинг этой зоны предотвращает формирование в соединительной ткани множественных спаек, которые становятся причиной растяжек, гематом, отеков и воспалений, сохраняя живот упругим, а кожу на нем – идеально гладкой.

Похудение живота

Конечно, несмотря на достаточно высокую эффективность, кардинально похудеть при помощи одного только тейпинга вы не сможете, если не измените образ жизни и питание. Напомню — на сайте есть масса полезностей для этого — от рецептов и уже готовых рационов до калькуляторов и возможности заказать индивидуальное меню для снижения веса. А как элемент комплексной борьбы с лишним весом тейпы могут оказать значительную помощь в деле уменьшения проблемных зон и общей коррекции фигуры.

Общие правила

Каждая аппликация выполняется по своей схеме. При этом существует несколько общих правил, которые помогают понять, как правильно клеить тейпы:

  1. Перед процедурой надо подготовить кожу: сделать эпиляцию (лучше восковыми полосками) и обезжирить пропитанной спиртом салфеткой.
  2. Слегка нагреть ленты, подержав их в ладонях.
  3. Определить по схеме необходимую длину и нарезать нужное количество отрезков.
  4. Выделить по краям каждого из них так называемые «якоря» – часть длиной 2-5 см, которая крепится к телу первой и последней.
  5. При необходимости разрезать ленты на указанное количество полос.
  6. Снять с начального якоря бумажную основу и приклеить на опорную точку, как правило, без натяжения в естественном положении мышцы.
  7. Придерживая одной рукой начальный якорь, наклеить полоски в соответствии с выбранной схемой с натяжением 25-30% (если иное не указано в схеме).
  8. Наклеить конечный якорь тоже без натяжения на растянутые ткани.

Тейпы для живота

Разобравшись в технике выполнения процедуры, вы можете выбирать подходящую схему и приступать к тейпированию.

Схемы аппликаций

При похудении тейпируют самые проблемные зоны, которые труднее всего уменьшаются в объемах, нередко покрываются целлюлитом и требуют дополнительной подтяжки кожи во избежание обвислостей. К таковым зонам относится живот и бока, бедра и ягодицы, а зачастую и руки. Рассмотрим схемы их тейпирования.

Для живота и боков

Наибольшее количество вариантов тейпинга предназначено для похудения живота и боков, поскольку область талии практически всегда нуждается в максимальном уменьшении. Рассмотрим самые эффективные.

Висцеральная

Возьмите отрезок шириной 2 см и длиной 150 см, приклейте якорь над пупком, направив ленту вниз по часовой стрелке, и, располагая ее по спирали с промежутком в 2 см между витками. Должно получиться 2-3 витка.

Тейпы: схемы для живота

Лучеобразная

Измерьте расстояние от солнечного сплетения до точки, где начинается бедро, отрежьте от 5-сантиметрового кинезиотейпа 2 ленты соответствующей длины. Разрежьте их на 4 полоски, оставив якоря. Приклейте их рядом возле верхней точки измерения, затем прикрепите полоски с легким натяжением.

Тейпы: схемы для живота

Каркасная

Заготовьте 8 лент шириной 1,5-2 см и длиной 35-40 см. Наклейте ленты попарно с промежутком в 2 см: сначала 2 пары наискось ниже пупка – от подреберья до противоположной подвздошной кости, затем 2 пары наискось выше пупка – от ребер к бокам. Следите, чтобы края каждой полоски были приклеены к телу, а не накладывались на другую полоску, так как работают они исключительно при контакте с кожей.

Тейпы: схемы для живота

Перекрестная

Возьмите 2 широкие ленты, разрежьте каждую на 6 лучей, оставив якорь. Закрепите по бокам чуть выше лобка. Два верхних луча направьте наискось, чтобы они находились над пупком, остальные 4 – так же, но под пупком.

Тейпы: схемы для живота

Сетчатая

Эта аппликация на живот похожа на перекрестную, но полоски надо взять длиннее, чтобы они захватывали бока (можно завести на спину). Вам потребуется 3 широкие ленты, из которых 2 надо нарезать на 5 полос. Наклейте их снизу вверх, равномерно разводя лучи. На третьей сделайте небольшие надрезы по всей длине, как показано на фото, и расположите ее внизу, чуть раздвинув разрезанные части.

Тейпы: схемы для живота

«Солнышко»

Возьмите 12 тейп-полосок шириной 2-2,5 см, из них 2 коротких (от пупка к лобку), 4 – чуть длиннее (от пупка к линии под грудью) и 6 – длиной, соответствующей расстоянию от пупка к бокам. Наклейте все полоски равномерно, чтобы они расходились от пупка, как солнечные лучи. По низу живота приклейте широкую полосу, чуть приподняв края, чтобы получился небольшой полукруг.

Тейпы: схемы для живота

Боковая

Возьмите 36-40 узких тейп-лент длиной 30-40 см, приклейте их перекрестно сверху вниз, закрепляя якоря на животе и спине. Такой сеткой надо захватить всю боковую область с каждой стороны.

Тейпы: схемы для живота

Для бедер и ягодиц

Тейпинг бедер и ягодиц выполняется для уменьшения объемов и устранения целлюлита. Приведенные ниже схемы выбирайте в зависимости от индивидуальных проблем или комбинируйте между собой для большей эффективности.

От целлюлита на ягодицах

Возьмите две широкие тейп-ленты: длинную для охвата ягодицы по кругу и короткую для расположения по центру. Наклейте их так, чтобы практически вся ягодичная область была закрыта.

Тейпирование ягодиц

Для подтяжки ягодиц

Отрежьте от широкого тейпа 2 полосы, чтобы их длины было достаточно для полного охвата ягодицы. Разрежьте каждую на 3 луча с якорями: первый закрепите на боковой зоне талии, лучи опустите по ягодице с равномерным промежутком. Второй приклейте ниже и наклейте лучи аналогичным образом.

Тейпирование ягодиц

От «галифе»

Отрежьте от широкого тейпа отрезок, длины которого должно хватить для охвата ягодицы. Разрежьте на 2 луча с небольшим якорем, который закрепите на тазобедренном суставе, а лучами обхватите верхнюю и нижнюю ягодичные области.

Тейпирование ягодиц

Для похудения бедер

Тейпы для похудения бедер приклеиваются с внешней стороны. Разрежьте 3 широкие ленты вдоль на 2 части, оставив небольшой якорь. Приклейте первую полосу горизонтально в верхней части бедра с небольшим натяжением так, чтобы лучи разошлись под небольшим углом. Вторую – прикрепите здесь же, но в противоположном направлении, а третью – чуть ниже, аналогично первой.

Тейпирование ног

Для внутренней части бедра

При кинезиотейпировании внутренней поверхности бедра для похудения используют 2 отрезка одинаковой длины с двумя якорями каждый. В положении сидя обрабатываемую ногу, согнутую в колене, отведите в сторону и тейпируйте от колена к паху, растягивая на 40-50%.

Тейпирование ног

Для рук

Тейпирование рук для похудения и подтяжки выполняется с использованием двух 5-сантиметровых лент длиной 20 и 25 см. Каждую разрезают на 4 луча, оставляя якоря, которые накладываются с разных сторон на верхнюю часть плеча, после чего приклеивают лучи с поочередной фиксацией, без натяжения.

Тейпирование рук

Ношение тейпов

Поскольку кинезио тейп для похудения носится в течение нескольких суток, нужно учитывать особенности этого периода:

  • при правильном наложении ленты не должны сковывать движения или ощущаться каким-либо другим образом;
  • если их кончики отклеились от кожи, их надо осторожно срезать ножницами;
  • качественные кинезиотейпы не боятся воды, поэтому не мешают плаванию и другим водным процедурам;
  • при появлении раздражения, зуда или других неприятных симптомов, тейпы следует снять, вымыть кожу с мылом и если за сутки не стало лучше, обратиться к дерматологу;
  • если сразу после выполнения аппликации появились болевые или дискомфортные ощущения, надо незначительно изменить положение лент или ослабить их натяжение.

Длительность курса процедур, направленных на похудение и подтяжку проблемных зон, составляет максимум 1 месяц. При этом через каждые 5 дней надо делать 2 дня перерыва.

Как снимать

Чтобы снятие тейп-лент не стало травматичным для тела, его тоже нужно выполнить правильно. Для этого надо заранее приобрести специальный состав, предназначенный для удаления кинезиотейпов. Дальнейшая схема пошагово выглядит так:

  • нанесите состав на наклеенные полоски;
  • подождите 10 минут, не закрывая их одеждой;
  • осторожно снимите якорь, затем отклейте ленты по направлению роста волос, держа их под незначительным уклоном и скатывая в рулон.

Снятие тейпов

На обработанную область нанесите крем для увлажнения и смягчения кожи.

Противопоказания

Кинезиотейпы оказывают на организм достаточно сильное воздействие. По этой причине у них есть ряд противопоказаний, включая:

  • проблемы костно-мышечной системы;
  • патологии внутренних органов;
  • обострение инфекционных болезней;
  • опухоли, другие новообразования;
  • сахарный диабет;
  • сердечно-сосудистые нарушения;
  • почечная и сердечная недостаточность;
  • тромбоз, избыточное свертывание крови;
  • дерматологические болезни, повреждения кожи;
  • индивидуальная непереносимость, аллергия на компоненты.

В целом, тейпирование – хороший способ откорректировать фигуру. Но далеко не все врачи оставляют о нем одобрительные отзывы, основываясь на том, что польза этой процедуры для похудения не имеет научного подтверждения. Кроме того, она не всегда безопасна и может давать побочные эффекты, особенно при несоблюдении противопоказаний или неправильном выполнении. Поэтому внимательно читайте информацию и тщательно взвешивайте все за и против.

Тейпы на животе

Отзывы

Марина Ильина, врач-кинезиолог

«Кинезиотейпирование помогает решить множество проблем со здоровьем и внешностью. Но ключевое слово здесь «помогает», особенно если говорить о похудении. Тейпы имеет смысл клеить на проблемные зоны только как дополнение к диете и хотя бы умеренным физическим нагрузкам, иначе результата практически не будет».

Ольга Тетерина, 27 лет

«Начала тейпировать живот, когда в процессе похудения заметила, что по мере уменьшения объемов кожа на нем становится дряблой. В итоге – красивый и подтянутый пресс и тонкая талия без растяжек».

Полезное виде о тейпировании живота для похудения



Ирина Поляница

Всем моё приветствие! Для подтяжки талии, боков, живота можно использовать тейпы. Что это за процедура, чем она полезна? Тейпирование живота для похудения поможет избавиться от дряблого живота после родов, убрать складки, обвислые бока, уменьшить объём талии,. Узнаем, можно ли самостоятельно делать тейпирование и сколько процедур понадобится.

Содержание

  1. Что такое тейпирование и как оно работает
  2. Как работают тейпы
  3. Почему худеют с тейпами
  4. Противопоказания
  5. Правила и схемы тейпирования живота для похудения
  6. Применение кинезиолент
  7. Обзор тейполент и особенности выбора
  8. Вопросы и ответы

Что такое тейпирование и как оно работает

Тейпирование — это наложение тейпов (эластичных лент) на те области тела, где нужно подтянуть мышцы, избавиться от складок и дряблости кожного покрова.

Эта методика применялась только спортсменами для профилактики и лечения заболеваний связок, мышц, сухожилий.

Сегодня этот метод применяется всеми, кто хочет добиться плоского живота, тонкой талии, подтянутых боков. Абсолютно безболезненная процедура даёт возможность:

  • восстановить прочность связок, сухожилий,
  • тонус мышц,
  • эластичность кожи,
  • убрать «фартук» на животе после похудения.

Как работают тейпы

Тейпы – это полоски ткани из хлопка, с одной стороны имеющие слой клея с особым противоаллергенным составом.

Этот слой прогревается температурой тела, а потом надежно приклеивается к коже.

Что даёт тейпирование живота, боков, талии:

  • Укрепляет дряблые или растянувшиеся мышцы.
  • Уменьшает количество жировых отложений и отёчность.
  • Разглаживает кожу при целлюлите, избавляет от растяжек.
  • Помогает снизить вес, за счёт контроля аппетита.

После прикрепления пластыря на проблемную зону, здесь происходит нормализация деятельности мышц.

При наличии дряблого живота, тейпы фиксируют кожу, слегка стягивают ее. После чего приподнимают, «заставляя» держаться в подтянутом положении.

В этом месте улучшается кровоток и лимфоток, что благотворно влияет на состояние кожи.

Кроме того лента оказывает лёгкий «массаж», способствуя улучшению кровотока и лимфотока.

За счёт восстановления тока крови к поврежденной области поступают все вещества, требуемые для нормализации деятельности тканей. Также происходит быстрое удаление погибших клеток.

Почему худеют с тейпами

Тейпы помогают похудеть за счёт их способности увеличить снабжение тканей кровью, улучшить отток лимфы, а также ускорения метаболизма с дальнейшим распадом жировой массы. Кроме того, тейпы полезны для подтяжки и восстановления эластичности кожи.

Применяя ленту во время занятия спортом или в тренажёрном зале, можно не бояться растяжения мышц, даже увеличив темп и количество движений. А увеличение физической активности даёт возможность снизить вес.

Ленту можно «носить» во время бега, плавания, занятия всеми видами спорта. Она практически незаметна, не сковывает движений. Даже в жару не вызывает дискомфорт.

Если на период тейпирования соблюдать неголодную диету, увеличить физическую нагрузку, то процесс сжигания жира пойдёт намного быстрее.

Противопоказания

Тейпы очень удобны для похудения живота и боков, но и они имеют противопоказания. Их нельзя применять при:

  • кожных заболеваниях;
  • хронических недугах сердца или сосудов;
  • сахарном диабете;
  • тромбозе сосудов;
  • проблемах с мочевыводящей системой;
  • онкологических и инфекционных заболеваниях;
  • тонкой, излишне чувствительной коже;
  • повышенной свёртываемости крови;
  • почечной недостаточности;
  • аллергии на клей после наклеивания ленты.

Прежде, чем пользоваться пластырем для похудения живота, обязательно учтите противопоказания, чтобы не нажить себе проблем со здоровьем.

Правила и схемы тейпирования живота для похудения

Схемы тейпирования

Чтобы уменьшить количество складок в области живота, необходимо наносить тейпы сразу на несколько зон с жировыми отложениями. Чтобы получить быстрый эффект, их надо накладывать с учётом прохождения лимфы.

Сетчатое тейпирование

Получить быстрое похудение возможно при сетчатом тейпировании живота. В этом случае требуется особая схема наклеивания лент.

Необходимо отрезать три широких ленты, чтобы охватить всю проблемную область.

Слишком короткие полоски не принесут желаемого результата.

Схема наклеивания

Схема наклеивания тейпов

  • Две ленты расположить в виде буквы V, начиная от лобковой зоны, перебираясь вверх поперек живота, захватив боковые зоны.
  • Третья приклеивается посередине, а лучи расходятся по направлению лимфотока.
  • Лучи огибают бока, потом уходят на спину.

Эту схему можно выполнить в домашних условиях, стоя перед зеркалом

А вот параллельную схему лучше доверить массажисту или врачу. Потому что тейпы надо наклеивать лёжа, а самостоятельное выполнение может не захватить нужные участки.

Тейпирование живота

  1. Начало лент закрепить под солнечным сплетением так, чтобы они приняли параллельное положение.
  2. Натянуть ленты на 50%, медленно снимая защитную бумагу.
  3. Плотно прогладить стрипы, удалив из-под них воздух.

Висцеральная методика — улучшение пищеварения, контроль аппетита

Всем известно, что похудеть можно тогда, когда с пищей съедаешь меньше калорий.

Висцеральное тейпирование живота как раз поможет уменьшить аппетит, улучшить пищеварение.

За счёт чего? На животе имеются биологически активные точки, которые контролируют чувство голода, улучшают деятельность ЖКТ.

Стрипы производят лёгкий массаж этих точек, человек начинает меньше хотеть есть. За один курс удается избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса. Такие результаты могут только радовать.

Кроме похудения, эта методика помогает вернуть на место те внутренние органы, которые сместились с их естественного расположения.

Когда органы вернутся на место, необходимо провести ещё курс висцерального тейпирования живота, чтобы закрепить их на прежнем месте. После возвращения на место внутренних органов, необходимо некоторое время носить бандаж.

Как клеить ленты? Можно приклеить по спирали, начиная от пупка или в виде полосок, идущих тоже от пупка. Сколько их держать на теле, написано в инструкции.

Висцеральное тейпирование

Как видим, убрать лишний вес удаётся очень простым путём.

Лимфодренажная методика — уменьшение объемов живота

Лимфодренажное тейпирование живота проводится путём наклеивания полосок по такой методике:

  • Тейп не до конца разрезать на 3-4 полосы.
  • Прикрепить с каждой стороны немного выше пупка. Прикреплять волнообразно на низ живота, чтобы усилить ток лимфы, ускорить вывод токсинов и шлаков.

Этот метод хорош тем, что за счёт оттока жидкости уменьшается отечность, ускоряется восстановление клеток, улучшается кровоток. В результате объем талии уменьшается до 3 см.

Каркасная методика — лифтинг кожи, укрепление мышц

Техника наложения тейпов напоминает наложение каркаса в виде двух корсетов или незавершенной формы звезды.

Как работает подобная методика для похудения живота?

  • Приклеенные стрипы приподнимают диафрагму, что способствует улучшению кровообращения, снижению отечности.
  • Через определённое число сеансов видны радующие результаты: уменьшаются объёмы талии, размеры живота;
  • Кожа становится гладкой эластичной, восстанавливается тонус брюшных мышц.

Корсетное тейпирование живота полезно ещё и тем, что убирает отёчность нижних конечностей.

Тейпирование боков, талии — формирование талии и уменьшение боков

Для улучшения формы талии, стрипы следует наложить перекрестно или параллельно, сверху вниз по лимфатическим узлам. Концы лент расположить на животе и спине.

Пошаговое выполнение техники:

  • Широкие ленты разрезать на лучи, чтобы увеличить площадь воздействия.
  • Якоря разместить на спине и спереди под ребрами.
  • Лучами равномерно обхватить весь бок и частично живот и спину.
  • При следующем наложении стрипов можно сменить их расположение, чтобы ещё больше увеличить области стимуляции.

Для тех, кто занимается йогой, гимнастикой, тейпирование боков избавит от защемления нервных окончаний при скручивающих упражнениях.

Тейпирование живота при диастазе — восстановление плоского живота после беременности

Терапевтическое тейпирование проводится при диастазе или после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц на животе в результате растяжения сухожилий. Эти сухожилия соединяют между собой прямые мышцы живота, а во время беременности они могут разойтись.

После родов живот женщины словно расходится на две части, образуя посередине углубление. Этот дефект очень опасен тем, что в углублении может появиться грыжа, что влечёт за собой боли в спине, нарушение осанки.

Убрать этот дефект поможет правильное наклеивание ленты. Их наклеивают таким образом, чтобы развалившиеся половинки мышц подтянуть друг к другу.

Инструкция для проведения встречного тейпирования.

  1. Разрежьте 6 см ленты на две части, оставляя якорь.
  2. Начало тейпа прикрепите слева от пупка.
  3. Натягивая, наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скрещиваться ровно посередине, то есть зафиксироваться на «белой» линии, где наблюдается провал.

Свисание мышц часто происходит после кесарева сечения или сильного похудения. Для их поддержки, с последующей подтяжкой можно наложить ещё один стрип. Лентой должна обернуться нижняя часть живота и зона под животом.

Во время родов брюшные мышцы всегда ослабевают. Используя эстетическое тейпирование живота, удается улучшить кровообращение и лимфодренаж кожи в выбранной зоне, а значит, устранить дряблость.

Применение кинезиолент

Кинезиолента – это крепкий эластичный пластырь. Он довольно хорошо тянется, но прочные ткани не дают ему сильно растянуться.

Его используют для поддержания мышц и связок во время резких движений. Он надёжно их защищает, но при этом связки и мышцы остаются подвижными. Пластырь можно носить в течение 10 дней.

Подготовка

Пластырь рекомендуется накладывать на чистый и сухой участок кожного покрова. Если участок кожи был обработан мазями или кремом, их надо удалить;

Если на том месте, куда будет приклеиваться пластырь, имеются волосы, то их надо сбрить бритвой;

Место наклеивания необходимо протереть салфеткой со спиртосодержащим раствором.

Сам пластырь тоже надо подготовить:

  1. Определить длину ленты так, как указано в инструкции. При определении длины тейпа, защитную плёнку удалять не нужно.
  2. После определения длины, пластырь отрезать, а края кинезиоленты необходимо закруглить, чтобы они не цеплялись за одежду.

Наклеивание

При любой схеме наложения выполняются такие правила:

  1. Концы пластыря или «якоря» — первые и последние 3 сантиметра, наклеивают без натяжения.
  2. Накладывать кинезиоленту надо ровно по всей длине, не допуская образования складок или заломов.
  3. Концы пластыря должны быть приклеены к коже. Нельзя оставлять не приклеенные якоря.
  4. Наклеивать на проблемную область нужно строго по схеме.
  5. После завершения этой процедуры, по пластырю надо провести салфеткой, чтобы он лучше приклеился.

Правила ношения

Если вы впервые наносите пластырь, то подержите его 24 часа. При отсутствии раздражения и аллергии, можно носить не снимая 5 дней.

После 5-дневной носки стрипы снять, дать коже отдохнуть 2 суток, чтобы она восстановилась после натяжения.

Как только приклеили тейп на участок тела, подождите полчаса, потом приступайте к физическим нагрузкам. После бассейна или водных процедур, пластырь надо аккуратно протереть полотенцем, не нажимая, избегая сильного трения.

Снятие

Процедуру снятия пластыря надо проводить в такой последовательности:

  1. Ленту пропитать специальным составом, оставить на 10 минут, потом начать отклеивать. Если пластырь плохо отстаёт от тела, требуется подождать еще 5-8 минут.
  2. Откреплять ленту медленно, под углом в 20-30 градусов, скручивая её в рулон. Иначе она снова приклеится.
  3. Кожу промыть, просушить, смазать питательным или увлажняющим кремом.
  4. Повторно ленту не применять, поскольку она уже не имеет такой эластичности.

Обзор тейполент и особенности выбора

Выбирая ленты для тейпрования живота для похудения, следует обращать внимание на такие моменты.

  • Форма изделия. Лучше выбирать рулонную форму, более удобную в применении. Каркасные полоски удобны, но не экономны. Лечебные пригодятся людям с очень чувствительной кожей.
  • Ширина. Широкий тейп можно надрезать по вашему усмотрению.
  • Цвет. Не влияет на качество, только на настроение.
  • Состав ленты. Обращайте внимание на состав клея и материала. Они должны быть гипоаллергенными. Клеевой состав может быть (мягким, умеренным или усиленным). Выбирайте на ваше усмотрение.
  • Обращайте внимание на дату изготовления, метраж, цену и логотип компании.
  • На сайте компании посмотрите отзывы. Если отзывы только положительные, выбирайте другую компанию.
  • Заниженная цена должна вас насторожить. Возможно это подделка.

Вопросы и ответы

Несмотря на подробное описание изделия, схем его применения, покупателей волнуют вопросы.

Сколько понадобится процедур для заметного похудения

Тейпирование при похудении следует проводить курсами. Но, чтобы добиться результатов, необходимо использовать любые пластыри в течение 30 дней.

За это время следует провести 4 сеанса. Наклеить пластырь на 5 дней, если нет других указаний в инструкции, потом сделать перерыв на 2 суток.

Можно ли самому клеить тейпы

В домашних условиях разрешается наклеивание лент по простым схемам. Но есть такие методики, где надо наклеить очень длинные лучи пластыря.

Самостоятельно можно не справиться, пропустив  образование складок или пузырьков воздуха.

Можно ли самому клеить тейпы

Прежде, чем выбрать самостоятельное проведение процедуры, рекомендуется посетить обучающие курсы.

Рекомендации врача

Тейпирование живота при похудении доказало свою эффективность. Использовать методы очень полезно, особенно после родов или сильного похудения.

К тому же, кинезиотейпирование поможет вашему телу справиться с травмой, восстановить работу поврежденных мышц.

Но всегда надо помнить, что тейпирование — это не панацея, а лишь дополнение к другим вашим усилиям для похудения живота и снижения веса. Это всем известные методы:

  • двигательная активность,
  • косметический уход,
  • уменьшение калорий во время приема пищи.

Уважаемые друзья, для снижения веса можно попробовать все методик. В том числе абсолютно безопасное тейпирование живота для похудения. При этом врачи предупреждают, внимательно изучите противопоказания и действуйте.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:

Новое и полезное:

  • Тейпы для лица от морщин видео инструкция
  • Тейпирование тазобедренного сустава при боли пошаговая инструкция с фото
  • Тейпирование лица инструкция в картинках
  • Тейпирование лица инструкция в картинках
  • Тейпирование колена при артрозе коленного сустава пошаговая инструкция с фото

  • 0 0 голоса
    Рейтинг статьи
    Подписаться
    Уведомить о
    guest

    0 комментариев
    Старые
    Новые Популярные
    Межтекстовые Отзывы
    Посмотреть все комментарии