Одно из последних изобретений 2017 года в области электромиостимуляции – EMS trainer, тренажер для мышц пресса, бедер и рук. Это сравнительно недорогой тренажер, который предназначен для стимуляции мышц, не прибегая к физическим нагрузкам и походам в спортивный клуб. Но стоит ли оно того?
Содержание
- Для чего нужен EMS тренажер
- Что рекомендует делать и какие результаты обещает производитель
- Немного истории изобретения
- За и против
- Противопоказания к применению миостимулятора ЭМС трейнер
- Как пользоваться EMS тренажером для пресса?
- Заключение
- Видео: описание действия EMS trainer на примере Amplitrain
Для чего нужен EMS тренажер
ЭМС тренажер стимулирует мышцы посредством электрического тока, является способом принудительного сокращения. Электрические импульсы заставляют мышцы работать в пассивном состоянии, без нагрузок и дополнительного оборудования. Такой способ предназначен для тонизации проблемных зон в домашних условиях.
Что рекомендует делать и какие результаты обещает производитель
Способ работы очень прост, лепестки миостимулятора EMS прикрепляются к проблемной зоне, например, на животе. Беспроводное устройство запускается одной кнопкой и производит электрические импульсы, которые через кожу проходят к мышцам. Такая стимуляция, в некотором роде, — заменитель скручиваний для пресса.
Производитель тренажера рекомендует проводить стимуляцию отдельной зоны по 20-25 минут.
ЭМС тренировку лучше проводить через день, чтобы мышцы успели восстановиться.
В течение недели наступит обещанное укрепление мышц (тонус), а через 1-1,5 месяца стимуляции – достижение желаемых результатов.
Немного истории изобретения
В 50-60-х годах в области спортивной медицины Советского Cоюза была разработана методика, основанная на применении электромиостимуляции мышц в подготовке спортсменов. Цель разработок – увеличение силы с помощью стимуляции мышц током. Позже, в 70-х годах эта методика пришла в западные страны, где происходило дальнейшее изучение механизмов действия электромиостимуляции на мышцы человека. Позже ЭМС нашла свое применение в реабилитационных центрах, где лежачим больным стимулировали атрофированные мышцы и поддерживали их жизненный тонус и массу. В девяностых данная методика вышла из области реабилитации в массы здоровых людей, и стала объектом заработка компаний, выпускающих тренажеры для стимуляции мышц, не выходя из дома.
Подробнее о видах электромиостимуляторов →
За и против
На самом деле, яркая реклама EMS trainer еще не означает реальное действие и пользу для мышц пресса и физической формы в целом.
Вот результаты, которые обещает производитель:
- укрепление мышц;
- рост мышечной массы;
- сжигание жира;
- коррекция проблемных зон и обретение правильного соотношения пропорций;
- уменьшение целлюлита.
Далее разберемся, что из этого действительность, а что – маркетинговый ход.
Из истории появления тренажеров данного вида ясно, что электрическая стимуляция помогает поддержать тонус мышц, или победить атрофию, вызванную неподвижным образом жизни больного. Исследования подтвердили положительное влияние электрической стимуляции на мышцы, повышая их силу, сохраняя массу, предупреждая дальнейшее разрушение волокон.
Но ни один эксперимент не выявил влияния на сжигание подкожного жира, следовательно, и уменьшение целлюлита, но так же не выявлено и влияние на рост мышц. Поэтому, большинство качеств придуманы для привлечения большего количества клиентов среди мужчин и женщин. Из этого следует:
- за – тонус, укрепление и увеличение силы мышц;
- против – обещание сжечь жир и набрать мышечную массу.
Противопоказания к применению миостимулятора ЭМС трейнер
То, что тренажер работает в спокойном состоянии человека, не прибегая к нагрузкам, еще не означает, что для его использования нет противопоказаний. Тренажер запрещен при:
- заболеваниях и воспалительных процессах органов брюшной полости;
- сердечные заболевания, в том числе наличие кардиостимуляторов;
- во время беременности;
- при переломах костей и проблемах с позвоночником.
А также применение тренажера запрещено при вирусных, онкологических, кожных заболеваниях и психических расстройствах.
Как пользоваться EMS тренажером для пресса?
Перед использованием тренажера необходимо очистить кожу проблемной зоны, высушить от влаги, и даже убрать нежелательные волосы для того, чтобы тренажер хорошо закрепился на коже. В комплекте оригинала EMS trainer предоставлен специальный гель, который наносится на лепестки тренажера и обеспечивает хорошую проводимость тока.
В тренажере предусмотрено 15 режимов, которые легко подобрать по ощущениям, в зависимости от желаемого воздействия. Чтобы начать стимуляцию, требуется нажать всего одну кнопку включения/выключения и выбрать интенсивность нагрузки. По истечении 15 или 25 минут тренировки тренажер нужно выключить. Его необходимо промыть под проточной водой, смыв остатки геля и просушить. А кожу следует очистить и обработать антисептиком.
Даже производители рекомендуют совмещать ЭМС тренировку с физическими нагрузками, дополняя приседаниями, отжиманиями, и даже дополнительными скручиваниями для пресса. В любом случае, без динамических движений не достичь видимого эффекта. Миостимуляция может дополнить силовые тренировки, подготовку к соревнованиям, чтобы избежать чрезмерного переутомления мышц при постоянных нагрузках. Таким образом, ЭМС можно провести в дни отдыха в качестве расслабления и разгрузки.
Заключение
На форумах и даже тематических сайтах можно найти множество положительных отзывов, в том числе фитнес-тренеров, расхваливающих влияние ЭМС на рост массы, жиросжигание и т. д. Это все проплаченные отзывы, написанные специально для рекламы товара и повышения продаж.
Ни один опытный спортсмен не подтвердит такой волшебный спектр действия миостимулятора, зная, что жиросжиганию способствует повышение ЧСС – работа сердца, и длительность нагрузки, далеко не двадцатиминутной.
Можно сказать, что стимуляция подходит для неподготовленных людей, которым необходимо восстановиться после болезней, либо в период госпитализации (учитывая противопоказания). Но говорить о полной замене физической нагрузки (добровольного сокращения) нельзя. Хорошо подумайте о целесообразности покупки, знайте, что занимаясь спортом можно достичь лучших результатов.
Видео: описание действия EMS trainer на примере Amplitrain
А также читайте, как добиться кубиков пресса →
Эффективная тренировка Yamaguchi ABS Trainer MIO
Yamaguchi ABS Trainer MIO — портативное устройство нового поколения с технологией миостимуляции (EMS), разработанное для тренировки мышц пресса у мужчин и женщин. Устройство имеет 2 автоматические программы и 15 уровней интенсивности воздействия, которые делают занятия максимально комфортными и эффективными. Благодаря продуманному дизайну устройства управлять им просто. Yamaguchi ABS Trainer MIO работает от мощного встроенного аккумулятора и имеет таймер на 25 минут. Компактный беспроводной дизайн позволяет брать его с собой и устраивать тренировку в любом удобном месте. Миостимулятор для пресса Yamaguchi ABS Trainer MIO — незаменимая вещь для поддержания себя в форме, улучшения внешнего вида, создания красивого рельефного пресса.
Настрой своё тело
- 1 Аккуратно удалите защитный стикер с пластины с электродами, не касаясь пальцами гелевого покрытия, и прикрепите пластину с электродами на мышцы пресса.
- 2 Нажмите на кнопку «Power» и удерживайте 3 секунды для включения устройства. Загорится синий индикатор и начнется АВТО программа. Нажмите на кнопку «+» для увеличения или кнопку «-» для уменьшения уровня интенсивности тренировки. Всего имеется 15 уровней интенсивности тренировки. Через 25 минут устройство выключится автоматически.
EMS тренировка — это новая ступень в развитии фитнеса. Уникальная технология миостимуляции мышц в комплексе с физическими упражнениями дает незамедлительный результат. Эффективность таких упражнений в 5-10 раз превышает обычные занятия фитнесом. В результате таких тренировок все мышцы начинают сокращаться, кровоток увеличивается, жировые и белковые отложения начинают отдаляться от подвижных мышц. Общее ощущение от такого воздействия на тело – лёгкость в управлении телом как после фитнес тренировки.
Рельеф, о котором вы мечтали
Технологии способны изменить индустриюкрасоты. Они проложат новые путимышления. Новые пути для новых идей. При этом основа никогда не меняется: стремление достичь идеала, что всегда было частью нашей природы.
2 автоматические
программы
15 уровней
интенсивности
Один пульт для MIO ABS и HIPS
Использование электродов
до 100
раз
Дополнителные
электроды
Помещается даже в самую маленькую сумочку
Компактный беспроводной дизайн позволяет брать его с собой и устраивать тренировку в любом удобном месте. Миостимулятор для пресса Yamaguchi ABS Trainer MIO — незаменимая вещь для поддержания себя в форме, улучшения внешнего вида, создания красивого рельефного пресса.
Заряжайся
где угодно!
Гибкость и тонус
- Улучшает тонус кожи и эластичность
- Восстанавливает и укрепляет мышцы тела
- Улучшает кровообращение и лимфодренаж
- Устраняет целлюлит и корректирует формы фигуры
- Помогает снизить вес
- Снимает боли в мышцах и усталость
Технические характеристики
Наименование | Миостимулятор для пресса |
Модель | Yamaguchi ABS Trainer MIO |
Питание | DC 5 В, 200 мА |
Частота | 1-116 Гц |
Длительность импульсов | 20-400 мск |
Таймер | 25 мин |
Размеры устройства | 19 × 15,5 × 0,2 см |
Размеры в коробке | 22 × 19,5 × 2 см |
Вес нетто | 50 г |
Вес брутто | 195 г |
Температурный режим | 5°С — 40°С |
Относительная влажность | ≤65% |
Атмосферное давление | 700 – 1060 гПа |
Закажите Yamaguchi ABS MIO уже сейчас!
Спасибо за Вашу заявку, наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время!
Каждый человек хочет иметь подтянутое и стройное тело, но не у всех есть время и возможности для занятий фитнесом или даже простых тренировок. Для экономии времени существует множество тренажёров, позволяющих без лишних усилий организовывать физические нагрузки для тренировки и заниматься своими делами одновременно. Одним из таких устройств является пояс для стимуляции мышц живота, миостимулятор EM30 производства известной немецкой компании Beurer GmbH, с возможностями которого нам сегодня предстоит познакомиться на практике.
⇡#Технические характеристики
Beurer EM30 | |
---|---|
Назначение | Пояс для стимуляции мышц живота |
Контактные электроды | Два электрода, не требуется контактный гель или запасные электроды, 10 х 10 см |
Программы тренировки | Пять программ (22–31 минута) |
Защитное отключение | Есть |
Выходное напряжение | 70 В |
Сила тока | 140 мА |
Частота | 30–80 Гц |
Форма импульса | Симметричная, двухфазная прямоугольная |
Длительность импульса | 200 мс |
Размер пояса | 70–130 см |
Питание | Три элемента форм-фактора ААА |
Вес | 330 грамм |
Пояс Beurer EM30 работает по принципу электрической стимуляции мышц живота. Пояс имеет два электрода, которые генерируют «мягкие» электрические импульсы, за счет которых волокна мышц живота сокращаются и расслабляются. Таким образом, электрическая стимуляция мышц практически заменяет обычный процесс активации мышц брюшной полости с помощью физических тренировок.
⇡#Технические характеристики
Beurer EM30 | |
---|---|
Назначение | Пояс для стимуляции мышц живота |
Контактные электроды | Два электрода, не требуется контактный гель или запасные электроды, 10 х 10 см |
Программы тренировки | Пять программ (22–31 минута) |
Защитное отключение | Есть |
Выходное напряжение | 70 В |
Сила тока | 140 мА |
Частота | 30–80 Гц |
Форма импульса | Симметричная, двухфазная прямоугольная |
Длительность импульса | 200 мс |
Размер пояса | 70–130 см |
Питание | Три элемента форм-фактора ААА |
Вес | 330 грамм |
Пояс Beurer EM30 работает по принципу электрической стимуляции мышц живота. Пояс имеет два электрода, которые генерируют «мягкие» электрические импульсы, за счет которых волокна мышц живота сокращаются и расслабляются. Таким образом, электрическая стимуляция мышц практически заменяет обычный процесс активации мышц брюшной полости с помощью физических тренировок.
Электрическая стимуляция мышц уже многие годы используется в спорте и фитнесе для тренировок с целью достижения сильного, стройного и красивого тела. Обычно миостимуляторы используют для следующих задач:
- Разогрев мышц
- Улучшение рельефа мускулатуры
- Укрепление мышц и кожи
- Расслабление мышц
Миостимулятор также можно использовать для реабилитации: если есть необходимость находиться в покое, например, после восстановления из-за какого-либо рода травмы, применение этого прибора поможет сохранить мобильность и мышечную силу малоактивных частей тела (в нашем случае торса).
Комплект поставки устройства включает:
- Эластичный пояс с электродами
- Блок управления
- Инструкцию по применению
- Буклеты с продукцией компании Beurer и адресами сервисных центров
- Три батарейки форм-фактора AAA
Пояс изготовлен из эластичного материала и подходит для различных размеров талии, с помощью крепления типа «липучка» объём талии регулируется в пределах от 70 см до 130 см.
Комплект поставки устройства включает:
- Эластичный пояс с электродами
- Блок управления
- Инструкцию по применению
- Буклеты с продукцией компании Beurer и адресами сервисных центров
- Три батарейки форм-фактора AAA
Пояс изготовлен из эластичного материала и подходит для различных размеров талии, с помощью крепления типа «липучка» объём талии регулируется в пределах от 70 см до 130 см.
На поясе присутствует магнитное крепление для блока управления. Собственно блок управления работает только при фиксированном положении магнитного крепежа, который выступает в роли контактов между электродами и блоком управления. Питание блока управления осуществляется от трех батареек ААА, располагающихся под съемной крышкой.