Триметилглицин инструкция по применению цена

TMG был изучен на предмет многих потенциальных полезных свойств, включая способность улучшать здоровье сердца, повышать спортивные результаты, способствовать здоровому уровню инсулина и защищать от депрессии.

Однако он также может вызывать побочные эффекты, особенно при использовании в высоких дозах.

В этой статье рассказывается о полезных свойствах триметилглицина, побочных эффектах, дозировке и о том, как увеличить потребление TMG с едой.

Что такое триметилглицин (TMG)?

TMG представляет собой соединение, состоящее из глицина с тремя присоединенными метильными группами.

Он вырабатывается вашим организмом и естественным образом содержится в свёкле и других продуктах. Он также доступен в виде добавки, иногда используемой для улучшения спортивных результатов и улучшения здоровья сердца и печени.

Триметилглицин участвует в химическом процессе, называемом метилированием, который необходим для производства ДНК (1).

Он также превращает гомоцистеин – тип аминокислоты – в другое соединение, называемое метионином. Это полезно, поскольку высокий уровень гомоцистеина может повредить ваши кровеносные сосуды и увеличить риск развития болезней сердца (2, 3).

Резюме:

TMG – это соединение, вырабатываемое вашим организмом. Он также содержится в продуктах питания и доступен в виде добавок. Он участвует в метилировании и может помочь предотвратить высокий уровень гомоцистеина в крови.

Потенциальные полезные свойства

Добавки TMG могут быть связаны с несколькими полезными эффектами в отношение здоровья.

Может снизить уровень гомоцистеина, улучшая здоровье сердца

Некоторые исследования показывают, что TMG может снизить уровень гомоцистеина в крови, типа аминокислоты, обнаруженной в вашей крови. Слишком высокий уровень этого соединения может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (3).

Обзор 5 исследований 2013 года показал, что прием не менее 4 граммов TMG в день в течение 6 недель может снизить уровень гомоцистеина в крови у здоровых взрослых (4).

В другом обзоре были аналогичные результаты, в которых отмечалось, что прием 4 граммов TMG в день снижает уровень гомоцистеина без негативного воздействия на другие аспекты здоровья сердца, такие как артериальное давление или уровни триглицеридов (5).

С другой стороны, некоторые исследования – как старые, так и новые – показали, что БАД TMG могут повышать общий уровень холестерина и уровень холестерина ЛПНП (плохого) в крови, которые являются факторами риска развития болезней сердца (6, 7).

В конечном итоге необходимы дополнительные исследования того, как эти добавки могут повлиять на здоровье сердца.

Может улучшить спортивные результаты

Многие спортсмены используют добавки TMG с целью повышения эффективности тренировок.

В одном обзоре сообщалось, что добавки TMG могут улучшить состав тела и повысить производительность как в упражнениях на выносливость, так и в упражнениях с сопротивлением (8).

Хотя точные механизмы неясны, исследователи предполагают, что TMG может (8):

• уменьшить усталость
• увеличить производство белка
• увеличить синтез креатина, соединения, которое обеспечивает энергией ваши мышечные клетки

Другой обзор семи исследований дал смешанные результаты. Тем не менее было отмечено, что в двух исследованиях добавки TMG значительно увеличивали мышечную силу и мощность (9).

Между тем, несколько других исследований показывают, что TMG не влияет на производительность или силу при физических упражнениях. Вот почему необходимы дополнительные исследования, прежде чем эксперты смогут с уверенностью рекомендовать TMG в качестве добавки, повышающей атлетизм (10, 11, 12).

Может предотвратить инсулинорезистентность

Несколько исследований показали, что добавки TMG могут улучшить инсулинорезистентность, состояние, которое ухудшает способность вашего организма использовать гормон инсулин для регулирования уровня сахара в крови (13).

Например, исследование с участием почти 2400 человек связывало более высокий уровень потребления холина и бетаина со снижением инсулинорезистентности (14).

Кроме того, в исследовании на животных введение добавок TMG мышам на диете с высоким содержанием жиров, улучшило метаболизм жиров и снизило резистентность к инсулину (15).

Более того, одно исследование на мышах, проведенное в 2010 году, показало, что добавки TMG могут обратить вспять инсулинорезистентность в печени. Это когда инсулин неэффективен для подавления производства сахара в печени (16).

Тем не менее, чтобы лучше понять, как TMG может влиять на инсулинорезистентность у людей, необходимы дополнительные исследования.

Может облегчить депрессию

Некоторые исследования показывают, что добавки TMG могут улучшить эффективность определенных типов антидепрессантов.

В частности, было выявлено, что TMG усиливает действие S-аденозилметионина (SAMe), типа лекарств, используемых для лечения легкой и умеренной депрессии (17, 18).

В небольшом исследовании с участием 64 человек с депрессией у тех, кто принимал и SAMe, и TMG в течение 12 месяцев, симптомы улучшились сильнее, чем у тех, кто принимал только SAMe (19).

Более того, эта добавка также может облегчить симптомы депрессии и беспокойства. Это связано с тем, что эти состояния могут быть связаны с повышенным уровнем гомоцистеина, который TMG может помочь снизить (20, 21, 22).

Резюме:

Некоторые исследования показывают, что TMG может снизить уровень гомоцистеина, повысить спортивные результаты, улучшить инсулинорезистентность и повысить эффективность некоторых антидепрессантов.

Возможные побочные эффекты TMG

Наиболее частыми побочными эффектами, связанными с БАД TMG, являются проблемы с пищеварением, включая:

• диарею
• несварение желудка
• вздутие живота
• спазмы
• тошноту
• рвоту

Побочные эффекты чаще возникают при приеме триметилглицина в более высоких дозах (2).

В редких случаях TMG также может значительно увеличить количество метионина – типа аминокислоты в вашей крови – что может вызвать скопление жидкости вокруг мозга (2).

Если вы испытываете какие-либо побочные эффекты от приема этой добавки, прекратите использование и поговорите со своим врачом.

Добавки TMG не рекомендуются детям и беременным или кормящим грудью женщинам, так как есть ограниченные исследования по их безопасности и долгосрочному влиянию на здоровье.

Резюме:

Добавки TMG могут вызывать побочные эффекты со стороны пищеварения. В редких случаях они могут вызывать высокий уровень метионина в крови, что может быть опасно для жизни. Детям, а также беременным и кормящим грудью женщинам следует избегать их применения.

Дозировка TMG

Официальных рекомендаций по дозировке этих добавок нет, но большинство продуктов содержат 750–3000 мг TMG на порцию.

TMG считается безопасным при использовании в дозах до 15 граммов в день (23).

В большинстве исследований потенциальной пользы добавок TMG для людей использовались количества 500–9000 мг в день, обычно разделенные на несколько меньших доз (8).

Если у вас есть какие-либо сопутствующие заболевания или вы принимаете другие лекарства, прежде чем принимать добавки TMG поговорите со своим врачом, и используйте их только по назначению.

Резюме:

Большинство добавок содержат 750–3000 мг TMG на порцию. Обычно его изучали в дозах 500–9000 мг в день. Безопасными считаются дозы до 15 граммов в сутки.

Другие способы увеличить потребление TMG

Помимо приема добавок, вы можете естественным образом увеличить потребление TMG, поскольку он содержится во многих продуктах питания. Особенно богатыми источниками являются пшеница, свёкла, киноа и морепродукты (24).

Вот количество триметилглицина, которое содержится в 100-граммовой порции нескольких продуктов (24, 25, 26):

• Пшеничные отруби: 1339 мг
• Зародыши пшеницы: 1241 мг
• Шпинат: 600–645 мг
• Киноа: 390 мг
• Свёкла: 114–297 мг
• Креветки: 219 мг
• Пшеничный хлеб: 201 мг

Имейте в виду, что на количество TMG в продуктах питания влияет несколько факторов. Например, некоторые методы приготовления, особенно варка, значительно снижают содержание TMG (24).

Резюме:

TMG содержится во многих продуктах питания, включая пшеничные отруби, зародыши пшеницы, киноа, шпинат и свёклу.

Подведем итог

Триметилглицин (TMG) – это соединение, которое вырабатывается вашим организмом. Он также содержится в пищевых добавках и некоторых продуктах.

Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования на людях и животных показывают, что он может:

• снизить уровень гомоцистеина
• улучшить спортивные результаты
• защитить от инсулинорезистентности
• повысить эффективность некоторых антидепрессантов

Помимо приема добавок, вы можете увеличить потребление TMG, употребляя разнообразные богатые питательными веществами продукты, включая свёклу, киноа, шпинат и пшеничные отруби.

---

Химическое название

1-карбокси-N,N,N-триметилметанаминия гидроксид или цитрат

Химические свойства

Что такое Бетаин? Бетаин – это внутренняя соль, триметильное производное от глицина. Данное химическое соединение является важным продуктом реакции переметилирования, выступая в роли донора для метильных групп. Это название также можно отнести к целой группе подобных веществ, однако Бетаином принято называть именно триметилглицин.

Рацемическая формула средства (CH3)3NCH2COO, а молекулярная масса = 117,1 грамм на моль. Триметилглицин – это белый кристаллический порошок, гигроскопичен, очень хорошо растворяется в воде. Вещество можно выделить из сахарной свеклы.

Бетаин, что это такое? Данное хим. соединение – активатор синтеза фосфолипидов клеточных мембран, принимает участие в реакции превращения метионина из гомоцистеина. Средство способно исправлять дефекты, возникающие во время метилирования из-за недостатка витамина В12. В препаратах вещество чаще всего содержится в виде гидрохлорида бетаина или цитрата.

Часто можно обнаружить большое содержание Бетаина в продуктах питания. Лекарственное средство содержится в пшеничных отрубях и зародышах пшеницы, свекле, шпинате, креветках, мидиях, крабах и пшеничном хлебе, семенах подсолнечника. Считается, что, употребляя в пищу эти продукты, можно предотвратить развитие различных заболеваний, повысить качество и продолжительность жизни.

Данный компонент применяют в медицине в качестве лекарства, биологически активной добавки или катализатора при проведении биохимических тестов. Предпринимаются попытки использовать вещество для лечения ожирения, болезни Альцгеймера, ахлоргидрии, для профилактики рака молочной железы и сердечно-сосудистых заболеваний.

Часто в качестве прикормки используют Бетаин для рыбалки. Средство продается в сочетании с глицином и активно используется рыболовами для прикормки рыбы. Торговое название средства «Прикормка убойная Бетаин». Аминокислоты в сочетании с данным веществом обладают более высокой эффективностью.

Используют триметилглицин при изготовлении косметики в качестве увлажнителя и осмопротектора, который защищает клетки от дегидратации. Средство входит в состав различных кремов и масок для лица и волос (Лаурил бетаин), данный компонент значительно улучшает внешний вид кожи и тягучесть парфюмерной композиции. Производные Бетаина применяют в качестве ПАВ (например, Кокамидопропил бетаин).

Фармакологическое действие

Липотропное, гепатопротективное, желчегонное.

Фармакодинамика и фармакокинетика

Вещество активизирует реакции метаболического метилирования в печени, положительно влияет на процессы гидратации в клетках, стимулирует пищеварения (повышает кислотность желудочного сока), повышает тонус клетки в целом.

Средство не токсично. Всасывается в кишечнике быстро и полностью. При пероральном приеме лекарство полностью усваивается в течение 50 минут. Препарат распределяется практически по всем тканям и органам. После приема первой дозы период полувыведения меньше, чем при систематическом употреблении средства, что говорит о том, что вещество накапливается в организме. В небольших количествах лекарство выводится через кал и с мочой.

Показания к применению

Бетаин назначают:

• при несварении желудка;
• в составе комплексной терапии и в качестве профилактического средства при гепатите и дискинезии желчных путей;
• пациентам в стеатозных состояниях, которые ассоциированы с жировым перерождением гепатоцитов;
• при атероматозе;
• больным гипертриглицеридемией (в сочетании с диетой);
• при гиперацидных состояниях.

Противопоказания

Абсолютным противопоказанием к приему препарата является аллергия на его компоненты, в том числе действующее вещество.

Побочные действия

Лекарство, как правило, переносится очень хорошо. В редких случаях прием данного средства может вызвать рыбных запах изо рта или биологических выделений.

Бетаин, инструкция по применению (Способ и дозировка)

Средство назначают внутрь в виде таблеток, капсул или гранул для приготовления суспензии.

Лекарство назначают перед приемом пищи или после еды. Схема лечения и суточная дозировка зависит от показаний и лекарственной формы препарата. Часто средство назначают в достаточно больших дозировках, в связи с тем, что вероятность передозировки вещества крайне мала.

Передозировка

Нет данных о передозировке средством. Вероятность передозировки низкая.

Взаимодействие

Препарат хорошо сочетается с различными питательными веществами, креатином, холином, фолиевой кислотой, витамином В12, пепсином. Фармакологически значимого взаимодействия препарата в прочими средствами не обнаружено.

Условия продажи

Вещество разрешено к безрецептурному отпуску из аптек.

Условия хранения

Таблетки, капсулы и гранулы хранят в сухих местах, при комнатной температуре.

Срок годности

В зависимости от лекарственной формы вещество может храниться 3-5 лет.

Для похудения

Существует мнение, что можно использовать вещество Бетаин для похудения. Считается, что данное средство способно стимулировать процесс окисления жиров и усиливать физическую выносливость во время тренировок. Однако, на данный момент нет достоверных сведений, которые бы свидетельствовали о жиросжигающих свойствах лекарственного средства.

По результатам клинических исследований употребление 6 грамм триметилглицина ежедневно в течение 4 месяцев пациентами с лишним весом никак не повлияло на скорость метаболизма, не привело к снижению общей и жировой массы тела.

Препараты, в которых содержится (Аналоги)

Торговые названия данного средства: Цитрат бетаина Бофур, Бетаина Цитрат УПСА. В сочетании с пепсином вещество входит в состав препарата Ацидин-пепсин. В комбинации с другими витаминами и витаминоподобными соединениями триметилглицин содержится в комплексах Витрум Бьюти и Витрум Бьюти Элит.

Отзывы

Отзывы о Бетаине оставляют в основном спортсмены, желающие повысить свои показатели. Отзываются в веществе положительно, побочные реакции в результате приема средства не развиваются.

Цена Бетаина, где купить

Купить Бетаин в аптеке можно в составе препарата Ацидин-пепсин, примерно за 220 рублей (50 таблеток). Также купить Бетаин удастся в интернет-магазине в составе различных БАДов и витаминных комплексов. Приобрести 30 таблеток Витрум Бьюти можно за 600-700 рублей.

Состав
В трех таблетках:
Триметилглицин (TMG) (Бетеин безводный) — 3 г (3000 мг)

Биологически активная добавка TMG Betaine — натуральный комплекс, оказывающий восстановительное действие на организм и нормализующий функции многих систем. Главное действующее вещество продукта — глицин, который работает по принципу метилирования. Применение пищевой биодобавки от NOW Foods превращает токсичные аминокислоты в метионин. Это соединение является активатором функций ферментов, витаминов и гормонов. Процесс метилирования позволяет поддерживать здоровье и работу организма, гормональный фон и усвоение питательных веществ.

Полезные свойства

«Бетаин триметилглицин» в таблетированной форме от одного из лучших производителей добавок, витаминных и минеральных комплексов, спортивного питания отлично усваивается, быстро начинает действовать, характеризуется безопасностью. Вегетарианская формула подходит лицам, которые не употребляют молочных или мясных продуктов.

Функциональное действие пищевой добавки TMG от NOW Foods выражено следующими свойствами:

• нормализует работу сердечно-сосудистой системы;
• активизирует и ускоряет обменные процессы;
• приводит в тонус организм;
• усиливает естественные защитные силы;
• повышает выносливость и сокращает время восстановления после интенсивных нагрузок;
• увеличивает физические возможности.

Препарат TMG оказывает качественную поддержку, необходимую для нормальной работы организма и сохранения здоровья. Несмотря на то что пищевая добавка не является лекарственным средством, по назначению специалиста она может быть включена в комплексное лечение заболеваний сердца и сосудов, нарушений метаболизма, слабого иммунитета.

Показания к применению

Биологически активная добавка TMG Betaine от бренда NOW Foods рекомендована к использованию при различных нарушениях и проблемах со здоровьем, таких как хроническая усталость, лишний вес, недуги печени или сердечно-сосудистой системы. Включать добавку в рацион рекомендуется при высоком уровне гомоцистеина в крови. Нарушения обмена веществ, частые простуды и слабый иммунитет также являются показаниями для использования добавки.

Комплекс TMG рекомендован людям, которые ведут активный образ жизни, проживают в регионе с экологически неблагоприятным климатом, постоянно испытывают повышенные физические или умственные нагрузки. В инструкции можно ознакомиться с рекомендациями по применению и предосторожностями.

Чтобы купить средство TMG Betaine или заказать другие продукты от бренда NOW Foods, свяжитесь с менеджером нашей компании. Интернет-магазином реализуется исключительно качественная, сертифицированная продукция от американского производителя. В описании указаны цены товаров и приведены отзывы покупателей.