Велотренажер active 2118 инструкция по эксплуатации - Самые разные инструкции по применению

На чтение 6 мин Просмотров 25к.

Содержание

Как включить и выключить велотренажер?
Как настроить велотренажер для тренировки?
Сиденье
Руль
Основные параметры на дисплее
Как правильно сидеть и крутить педали?
Как дышать на тренажере, частота пульса
Скорость занятий на велотренажере

Тренировка на велотренажере – эффективная кардио-нагрузка, поддержка мышц в тонусе, развитие выносливости и правильного дыхания. У всех моделей разный функционал. В инструкции можно прочесть как включить велотренажер и другие настройки.

Как включить и выключить велотренажер?

Правильная эксплуатация велотренажера продлит ему срок службы. Инструкция к пользованию у каждой модели своя, поэтому и кнопки включения или отключения питания могут находиться в разных местах.

Стандартно для работы монитора нужно нажать на «Включение» или «Сброс», еще возможно написание «Стоп». Другие модели запускаются при повороте педалей. После этого экран тренажера должен загореться с отображением функций пользования.

Современные аналоги включают в себя ряд подготовленных программ для тренировки. Вам достаточно включить информацию о себе (вес, рост, цель) и определиться с программой.

Ваш график эффективности будет отображаться по ходу прохождения графика. К концу занятия постепенно уменьшайте темп до отображения индикатора «Стоп».

Как настроить велотренажер для тренировки?

Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:

Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.

Сиденье

Сиденье настраивают, исходя из индивидуальных параметров, которые включают: удобства, роста, веса пользователя. Оптимальная настройка высоты такая, чтобы нога была согнута в колене на самой нижней точке педали.

В случае вертикального тренажера:

Сядьте на него и включите,
Уприте ноги в педали,
Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.

В случае горизонтального тренажера:

Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
Угол колена должен быть не больше 30 градусов.

Проверьте свою модель тренажера. В последних выпусках в настройки включена функция регулировки по вертикали и горизонтали. Это облегчает использование людям с высоким ростом.

Руль

Основная нагрузка тела должна приходится на педали. По этой причине руль настраивается на высоту, пропорционально вашему торсу. Вы не должны упираться в руль.

Не переусердствуйте – для минимальной нагрузки на шею и спину свобода действий должна быть по принципу «вперед-назад». Приблизительно –положение на одном уровне с сидением.

Основные параметры на дисплее

На дисплее включаются основные данные для вашего тела:

Скорость езды,
Пульс,
Километры, которые вы проехали,
Время, потраченное на тренировку,
Потраченные калории (в современных моделях).

Сила сопротивления может настраиваться вручную или быть автоматической, в зависимости от вашего состояния.

Как правильно сидеть и крутить педали?

Правильное положение на велотренажере – залог эффективной тренировки. Ваша стопа должна быть прочно зафиксирована с педалью, устойчиво на ней стоять. Обратите внимание на пятку: она не должна свисать или быть подвижной. Нагрузка должна распределяться равномерно между группами ног.

Для этого контролируйте применяемую силу – не отпускайте свободную ногу во время работы ведущей. Начало и конец тренировки всегда проходит на низкой скорости с постепенным увеличением или уменьшением. Это уменьшает нагрузку на мышцы и минимизирует возможную боль в теле.

Можно включить 5 типов скорости тренировок:

До 15 км/час.
До 20 км/час.
20-23 км/час.
23-30 км/час.
Больше 30 км/час.

Как дышать на тренажере, частота пульса

При занятиях важно контролировать дыхание. Для его подготовки проведите разминку – потянитесь, попрыгайте, прокрутите каждый используемый сустав: кисти, стопы, колени, шею. Перед включением восстановите дыхание – глубоко вдохните носом и поднимите руки. На выдохе опустите корпус.

Во время занятия дышать нужно носом. Дыхание ртом говорит о перегрузке – это пока ваш предел, пора завершать занятие. Постепенно уменьшайте нагрузку до полной остановки. В конце у вас должны полностью восстановиться показатели пульса и дыхания.

Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.

На него влияет:

Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.

Почти на всех тренажерах включены датчики пульса на руле. В более дорогих аналогах присутствует нагрудный или запястный прибор для измерения пульса. Читайте про существующие погрешности: они могут напрямую повлиять на показатель. Точные данные передают велоэргометры.

Скорость занятий на велотренажере

Для похудения максимально эффективные тренировки на голодный желудок с утра. Наличие углеводов в печени (гликогена) не успел восполниться, поэтому сжигание жира происходит сразу.

Есть 5 типов тренировок:

Начальный;
Средний;
Продвинутый;
Интервальный;
На выносливость.

Начальный: до 3 раз в неделю тренировка по 15-30 минут. Частота сердечного ритма не должна превышать 70%.

Средний: до 4 раз в неделю тренировка по 30-45 минут. Частота сердечного ритма может быть выше, до значения 75.

Продвинутый: до 5 раз в неделю тренировка по 40 минут. Возмещается возможной частотой пульса до 90%.

Интервальный: 1 минута в быстром темпе езды (пульс до 90%), 2 минуты медленного (не выше 60%). В таком чередовании тренировка до 35 минут. В неделю можно от 3 до 5 раз.

На выносливость: тренировка каждый день с увеличением времени занятия.

День	Длительность тренировки
1-4 день	30-35 минут
5-6 день	37-40 минут
7 день	Отдых
8-11 день	40-47 минут
12 день	50 минут
13-14 день	По 55 минут максимум

Контролируйте дыхание и пульс во время тренировок. При правильном положении велотренажера (сидения и руля) у вас будут повышаться показатели при минимальной степени усталости. Включите удобную программу тренировок: несколько раз в неделю с постепенным увеличением нагрузки или каждый день в размеренном темпе.

Источник

Содержание

Как настроить табло велотренажера торнео
Как пользоваться велотренажером: инструкция по эксплуатации
Как включить и выключить велотренажер?
Как настроить велотренажер для тренировки?
Сиденье
Основные параметры на дисплее
Как правильно сидеть и крутить педали?
Как дышать на тренажере, частота пульса
Скорость занятий на велотренажере
Инструкция по применению велотренажера Torneo
Велотренажеры Торнео – описание
Модельный ряд Torneo, цены
Torneo Nova
Torneo Riva
Велотренажер Торнео — инструкция по эксплуатации
Меры предосторожности
Отзывы пользователей

Как настроить табло велотренажера торнео

Главная / Статьи / Назначение функций и кнопок компьютера

Все компьютеры кардиотренажеров оснащены такими параметрами, как: скорость, время, путь. И если с ними все более-менее понятно, то функции «скан» и «восстановление» зачастую требуют пояснений. Ниже мы постараемся раскрыть значения основных параметров компьютера.

Скорость (Speed) — отображает текущую скорость бега (езды) в км/ч или миля/ч, в зависимости от единицы измерения «Дистанции».
Дистанция (Distance) — пройденный путь за текущую тренировку. Некоторые компьютеры имеют возможность переключать систему измерения «км — миля».
Время (Time) — показывает затраченное время от начала тренировки до текущего момента. Данный показатель переходит в режим «Пауза», когда Вы останавливаетесь и возобновляет подсчет времени, когда Вы продолжаете тренировку.
Калории (Calories) — приближенное значение израсходованной энергии. Как правило, сожженные калории зависят от пройденной дистанции, так запрограммирован компьютер, поэтому отображается уловное значение потраченных калорий.
Пульс (Pulse) — частота сердцебиения, замеряемая различными методами: клипса, кардио-датчики, нагрудный пояс. Не рекомендуется использовать в медицинских целях из-за определения с большой долей погрешности. Наиболее точный замер пульса осуществляется с помощью нагрудного пояса.
Счет (Count) — в тренажерах по типу степперов, отображает количество сделанных шагов.
Одометр (Odometer) — это счетчик, суммирующий пройденный километраж за несколько занятий. Например: с утра 3 км. + днём 7 км. + вечером 5 км. = 15 км.

RPM (Обороты в минуту) — частота вращения педалей Вашего кардиотренажера в ходе занятий. Дословно RPM (revolutions per minute) переводится как «число оборотов за минуту».
Темп (Temp) — по сути, это та же функция, что и RPM (Обороты в минуту), но чаще используется для определения частоты шагов (гребков) в министепперах и гребных тренажерах.
Скан (Scan) — это режим, в котором компьютер поочередно отображает все параметры на табло через каждые 5 сек. Т. е., если данный режим активен (на табло появилась надпись Scan), компьютер отобразит сначала «Скорость», через 5 сек. «Время», еще через 5 сек. «Дистанцию» и т. д. по кругу.
Ватт (Watt) — отображает текущий уровень сопротивления. Этот показатель используется на эргометрах, где нагрузка задается в Ваттах.
Шаги (Stride) — выдает количество шагов, совершенных за все время тренировки на эллиптическом или подобном тренажере.
Strides/Min (Reps/Min) — см. Темп (Temp).
Total Count — такой же принцип, как и у Одометра (Odometer), но суммирует в основном шаги.
Программа (Program) — позволяет тренироваться по установленному сценарию.Например, интервальные программы на беговых дорожках сами меняют скорость по прохождению определенной дистанции (времени). В зависимости от вида тренировки и возможностей тренажера программа будет имитировать подъем в гору и спуск с нее. В пульсозависимых (Target Heart Rate или T.H.R. или H.R.C.) программах компьютер будет регулировать скорость (нагрузку) так, что бы частота сердцебиения была в рамках заданного пульса. Такой же принцип в программах по выработки мощности (Watts Workout), — эргометр изменяет величину нагрузки, либо заставляет вращать педали быстрее (медленнее), если количество вырабатываемых Ватт не соответствует заданным. В программах на снижение веса (Weight Loss), вид тренировки зависит соответственно от величины затраченных калорий.
В более функциональных компьютерах можно самому создавать программу тренировки (режим User), вырисовывая интервально-временные диаграммы подъемов-спусков и изменения скоростей. Но, даже не имея предустановленных программ, большинство компьютеров оснащены возможностью устанавливать параметры занятия. Так, можно задать дистанцию, по прохождении которой компьютер уведомит Вас об окончании тренировки, время, калории, пульс и др. показатели. Выставляется такая целевая тренировка с помощью кнопок компьютера:

Режим (MODE, ENTER) — кнопка используется для выбора одного из параметров, который в дальнейшем нужно будет задать или изменить. Так же зачастую удержание данной кнопки обнуляет все ранее заданные параметры компьютера.
Ввод (SET) — кнопка для установки значений функций Time, Pulse, Distance, Calories и др. Во многих компьютерах вместо неё используется сочетание кнопок «БОЛЬШЕ» и «МЕНЬШЕ».
Больше (UP) — изменяет значение ранее выбранной функции в большую сторону.
Меньше (DOWN) — соответственно уменьшает значение выбранной функции.
Сброс (RESET) — кнопка для сброса значения какой-либо функции. Так же может сбросить все установки компьютера, если зажать на некоторое время.
Восстановление (RECOVERY) — в течение минуты определяет скорость восстановления Вашего пульса, тем самым показывает степень подготовки организма. На экране отобразится результат F1, F2 . F5, F6, где F1 – наилучший показатель, F6 – наихудший.
Жироанализатор (BODY FAT, MEASURE) — используя базовые данные о вашей физиологии (пол, возраст, рост, вес), компьютер рассчитает процентное содержание жировой ткани в организме (FAT%), индекс массы тела (BMI — степень соответствия массы человека к его росту) и уровень метаболизма (BMR — количество калорий, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма).
Фитнес-оценка (Фитнес-тест) — см. Восстановление (RECOVERY).
Скорость (SPEED) — в основном, относится к электрическим беговым дорожкам, с помощью кнопок «-» и «+» можно регулировать скорость, увеличивая, либо уменьшая её.
Наклон (INCLINE) — по аналогии со скоростью, нажимая на клавиши «▲» и «▼» Вы регулируете угол наклона бегового полотна дорожки. Это создает дополнительную нагрузку за счет имитации спуска (подъема) в гору.

Это был обзор основных функций и кнопок компьютера, возможны небольшие расхождения в названиях и назначении, но интуитивно распознать их теперь не составит труда! Более подробное описание консоли конкретного тренажера можно найти в разделе Инструкции.

Источник

Как пользоваться велотренажером: инструкция по эксплуатации

Как включить и выключить велотренажер?

Как настроить велотренажер для тренировки?

Велотренажеры включают 3 типа по функциональности:

Механика – сопротивление ремешкового типа. Рывковая езда, отсутствуют дополнительные функции (датчики пульса, показатели скорости, пройденных км) для настройки.
Магнитный – воздействует на маховик магнитами, более плавная тренировка. Включает расширенный функционал, который можно настраивать.
Электромагнитный тип использует поле действия с встроенным компьютером. В настройках такого тренажера можно включить программу, цель, ваши данные, контролировать сопротивляемость.

Сиденье

В случае вертикального тренажера:

Сядьте на него и включите,
Уприте ноги в педали,
Прокрутите полный круг до максимально нижней точки одной из них,
Угол согнутого колена должен быть 30 градусов,
Убедитесь, что бедра не покачиваются – это признак слишком высокого сиденья.

В случае горизонтального тренажера:

Включите и прокрутите круг педалью для максимального дальней от вас точки,
Угол колена должен быть не больше 30 градусов.

Основные параметры на дисплее

На дисплее включаются основные данные для вашего тела:

Скорость езды,
Пульс,
Километры, которые вы проехали,
Время, потраченное на тренировку,
Потраченные калории (в современных моделях).

Как правильно сидеть и крутить педали?

Можно включить 5 типов скорости тренировок:

До 15 км/час.
До 20 км/час.
20-23 км/час.
23-30 км/час.
Больше 30 км/час.

Как дышать на тренажере, частота пульса

Частота сердечного ритма не должна превышать 75% вашего нормального значения.

На него влияет:

Уровень подготовки (тому, кто никогда не занимался будет сложнее на тренировке и наоборот).
Вес (при избыточном весе намного быстрее заканчиваются силы).
Здоровье (даже при простуде заниматься будет труднее).
Наличие заболеваний диабета и варикоза (перед началом тренировок проконсультируйтесь с лечащим врачом).
Интенсивность тренировки выбирается и по параметрам цели: похудение, поддержание хорошей формы, повышение выносливости.

Скорость занятий на велотренажере

Есть 5 типов тренировок:

Начальный;
Средний;
Продвинутый;
Интервальный;
На выносливость.

Начальный: до 3 раз в неделю тренировка по 15-30 минут. Частота сердечного ритма не должна превышать 70%.

Средний: до 4 раз в неделю тренировка по 30-45 минут. Частота сердечного ритма может быть выше, до значения 75.

Продвинутый: до 5 раз в неделю тренировка по 40 минут. Возмещается возможной частотой пульса до 90%.

На выносливость: тренировка каждый день с увеличением времени занятия.

Источник

Инструкция по применению велотренажера Torneo

ВОЗ рекомендует заниматься спортом минимум 30 минут в день. Большинство людей предпочитают заниматься в тренажерных залах. Если вам не нравится тренажёрный зал, тогда можно заниматься спортом дома.

Дома можно выполнять различные аэробные и кардио упражнения. Разнообразить тренировки в домашних условиях помогут тренажеры. В специализированных магазинах есть большой ассортимент спортивного оборудования. Большой популярностью пользуются велотренажёры.

Существует несколько видов велотренажёров:

спинбайки;
мини;
складные;
горизонтальные;
гибридные;
магнитные и механические.

На рынке спортивного оборудования представлена продукция различных компаний. Одной из таких компаний является Torneo.

Torneo — это знаменитая итальянская компания. Основным направлением деятельности компании является изготовление и реализация спортивного оборудования. Одно из подразделений итальянской компании занимается производством велотренажеров.

Большой популярностью пользуются такие модели:

Велотренажеры Торнео – описание

В специализированных магазинах представлен большой ассортимент велотренажеров от компании Torneo. Есть модели горизонтального и вертикального типа.

В бюджетном сегменте представлены механические модели, главным преимуществом которых является низкая стоимость. Магнитные велотренажеры пользуется большой популярностью благодаря сочетанию комфорта и надежности.

Главная отличительная особенность магнитный моделей — это бесшумность работы. Каждая модель по-своему функциональна и уникальна.

Рассмотрим характерные особенности спортивных тренажеров от компании Torneo:

Легкость транспортировки. Каждая модель оснащена специальными роликами. Поэтому можно легко перемещать оборудование на необходимое расстояние.
Дизайн. Дизайн подойдет к любому интеръеру.
Комфортная посадка. Сиденье регулируется по вертикали и горизонтали. При необходимости можно отрегулировать угол наклона руля. Правильная посадка на спортивном тренажере — залог комфортной тренировки.
Датчик пульса. Дорогие модели оснащены датчиком, который измеряет пульс. Датчик позволяет контролировать состояние организма при различных нагрузках.
Бортовой компьютер. На экране отображается необходима информация. При необходимости можно изменить уровень нагрузки или выбрать программу тренировки.
Уникальная конструкция.

Модельный ряд Torneo, цены

Модельный ряд включает в себя как относительно доступные модели, так и дорогие. Модельный ряд спортивных тренажеров насчитывает сотни экземпляров.

Уже многие годы Riva и Nova пользуются большой популярностью среди любителей и профессиональных спортсменов. Несмотря на то, что оба велотренажера относятся к бюджетному сегменту, они имеют превосходные характеристики.

Riva и Nova имеют магнитную систему нагрузки.

Такая система имеет ряд преимуществ:

Низкая стоимость.
Автономность (не требует подключения к электросети).
Простое обслуживание.

Но есть и недостатки:

Однообразные тренировки.
Нельзя регулировать тренировку.

Torneo Nova

Torneo Nova — это бюджетный спортивный тренажер. Незаменимый помощник в занятиях спортом. Несмотря на небольшие размеры, Nova имеет прочную и легкую конструкцию.

Преимущества Nova:

Подключение к электросети не требуется (полная автономность).
Универсальность. Подходит для людей разного роста.

Посмотрим характеристики Nova:

модель оборудована магнитной системой нагружения;
вес составляет 20 кг.;
вертикальная регулировка сиденья;
срок гарантии составляет 2 года;
на тренировочном компьютере отображается различная информация(пульс, уровень нагрузки, скорость и т. д.);
ростовка варьируется от 130 до 175 см.;
на поручнях расположен специальный датчик;
доступно 8 уровней нагрузки;
велотренажер имеет механическую регулировку нагрузки;
вес маховика составляет 5 кг.

Стоимость Torneo Nova варьируется от 8 до 9 тыс. руб.

Torneo Riva

Torneo Riva — универсальный велотренажер, который оснащен магнитной системой нагрузки. Riva работает бесшумно. При необходимости можно отрегулировать сиденье по вертикале. Модель станет отличным помощником в домашних занятиях спортом.

Рассмотрим преимущества Torneo Riva:

Специальная магнитная система имеет 8 уровней нагрузки.
Модель оснащена компенсаторами неровности пола.
Ремешки отлично фиксируют ногу.
На рукоятках расположены специальные интегрированные датчики.

Характеристики Torneo Riva:

оборудование вертикального типа;
на экране отображается разная информация (расход калорий, скорость, время тренировки и т. д.);
модель оснащена магнитной системой нагрузки;
вес оборудования составляет 25 кг.;
можно отрегулировать скорость вращения педалей;
доступно 8 уровней нагрузки.

Стоимость Torneo Riva варьируется от 10 до 12 тыс. рублей.

Велотренажер Торнео — инструкция по эксплуатации

Рассмотрим подробно инструкцию по эксплуатации. Инструкция включает в себя несколько разделов. Сборка спортивного тренажера должна осуществляться на свободной площади. Сначала необходимо разложить все компоненты. После этого, можно приступать к сборке.

Тренировка на велотренажере включает в себя три этапа:

Разминка. Перед тренировкой обязательно нужно делать разминку. Этот этап тренировки нормализует работу мышц, а также улучшает кровообращение. Всего нужно сделать несколько упражнений (4–5). Каждое упражнение выполняется в течение 30 секунд.
Тренировка. Заниматься спортом необходимо в собственном темпе.
Расслабление. Этот этап включает в себя разные упражнения на растяжку и разогрев мышц. Упражнения необходимо выполнять с пониженным темпом. Продолжительность этого этапа составляет 5 минут.

Riva и Nova оснащены тренировочными компьютерами. Надежный и простой в эксплуатации компьютер отображает всю информацию на экране (частота пульса, затраченная энергия, условная скорость движения и т. д.).

Клавиша «Режим» используется для управления тренировочным компьютером. Надпись «STOP» отображается на экране в режиме остановки.

Тренировочный компьютер работает в двух режимах:

Меры предосторожности

Соблюдая эти правила, вы обеспечите безопасность и долговечность оборудования:

Консультация врача. Перед тем, как начать заниматься спортом дома, нужно проконсультироваться с врачом. Если есть проблемы со здоровьем, сообщите врачу об этом. Возможно, вам нельзя заниматься спортом.
Условия хранения оборудования. Кардиотренажер нужно хранить в чистом и сухом помещении. Максимальная температура в помещении не должна превышать +35°. Механизмы оборудования не должны контактировать с водой.
Транспортировка оборудования. Необходимо обеспечить защиту оборудования от влажности и дождя. При перевозке необходимо избегать ударов, а также тряски. Транспортировать кардиотренажер необходимо в заводской упаковке.
Если в процессе тренировки человек почувствовал головокружение или боль, тогда необходимо прекратить занятие.
Датчик пульса может использоваться только в процессе тренировки.
Во время тренировки в домашних условиях спину нужно держать прямой.
Заниматься спортом дома необходимо в спортивной одежде и обуви.
Запрещается заниматься детям до 12 лет.
Все крепежные детали необходимо регулярно проверять.
Велотренажер должен стоять на ровной поверхности.

Отзывы пользователей

Но есть один недостаток — если крутить педали больше часа, тогда чувствуется напряжение мышц. Возможно, это происходит потому, что нахожусь в плохой физической форме. Очень нравится подсчёт калорий. Эта функция работает отменно.

Источник

Инструкции велотренажеров

Инструкции велотренажеров помогут вам использовать устройство максимально эффективно, правильно и долго. После приобретения тренажера важно его правильно собрать, разобраться в настройках, использовать по назначению и, конечно, ухаживать за ним и поддерживать «в форме».

В документах, представленных в этом разделе, размещена информация по использованию оборудования разных марок. Если вы нажмете на логотип производителя, вы перейдете в нужный раздел. Кардиотренажеры, как правило, имеют встроенные программы и, бывает, выдают «ошибку» при неправильной эксплуатации, инфо о которых также подробно рассказана в сопроводительных документах.

Для чего нужны мануалы

Инструкции по эксплуатации необходимы в случае, если вы никогда раньше не пользовались велотренажером конкретной марки. У всех моделей есть свои конструктивные особенности, которые важно учитывать. Производители приводят рекомендации по уходу и дают ценные советы для начинающих.

Даже опытные пользователи не всегда могут собрать вело тренажер. В таком важном деле, как сборка, необходимо учитывать информацию, приведенную в документах от производителя. Помните о том, что неправильная сборка и эксплуатация ведут к потере гарантии. Чтобы не допускать ошибок, внимательно изучите руководство по применению.

Есть и еще одна полезная «функция» инструкций – на последних страницах часто размещен гайд по тренировкам: как разминаться до и растягиваться после занятия, какие программы использовать под разные цели. Также можно найти рекомендации по питанию, восстановлению водного баланса после и во время тренировок. Посмотрите внимательно на мануал еще до занятий — там много полезного.

Содержание руководств к велотренажерам

В каждом документе-гайде содержится следующая информация:

схема устройства;
мануал по сборке;
обзор основных программ и варианты настроек;
коды ошибок с расшифровкой;
гарантийные обязательства производителя;
информация по обслуживанию;
техника безопасности;
способы диагностики.

Следуйте рекомендациям изготовителя, и тренажер велосипед будет служить вам долго.

Как найти и скачать инструкцию бесплатно

Инструкции на русском языке к велотренажерам вы найдете на нашем сайте. Выберите бренд, перейдите в соответствующий раздел и найдите в списке модель вашего спортивного кардиотренажера. Вы можете ознакомиться с документом на сайте или скачать бесплатно.

Источник

Товары для хобби

Велотренажер в отличном состоянии. До 100 кг. Дистанция, калории, время и другие функции. Забирать в Центральном районе — Рокоссовского/Двинская.

Мы нашли это объявление 3 года назад

Нажмите Следить и система автоматически будет уведомлять Вас о новых предложениях со всех досок объявлений

Адрес (Кликните по адресу для показа карты)

Волгоград, улица Рокоссовского, 42

Еще объявления

Велотренажер Active 2114 бу в хорошем, состоянии из косяков ктолько кот подрал сидушку.

Внимание! Festima.Ru является поисковиком по объявлениям с популярных площадок.
Мы не производим реализацию товара, не храним изображения и персональные данные.
Все изображения принадлежат их авторам
Отказ от ответственности

Велотренажер ACTIVE магнитный 8 скоростей.Поломан электронный дисплей.

Велотренажер вертикальный ACTIVE в отличном состоянии. На дисплеи отображаются основные параметры. Сидение регулируется по высоте. руль с эргономичными рукоятками. Особенность конструкции — ремешки на педалях.

В отличном состоянии. Всё работает. 📌 Хороший тренажёр для занятий дома. Укрепляет мускулатуру ног, улучшает подвижность суставов, прочность связок и помогает при снижении веса. Поддерживать фигуру можно даже при просмотре любимых фильмов и передач. Тренажёр имеет регулируемое по высоте сиденье. На электронном спидометре показывается расход калорий, скорость движения, общая дистанция и время. Можно регулировать нагрузку тренировки. Описание: — Кoмпьютеp покaзывает врeмя/скорocть/диcтaнцию/кaлории. — Рeгулируется coпротивлeниe для измeнения интeнcивноcти тpeниpовки. — Сидение регулируется по высоте. — Регулируемые опоры выравнивающие пол. — Pазмeры ДхШxВ: 653x435x1112. — Макс. вес пoльзoвaтeля 100 кг. — Bес тpенaжeрa 16 кг. Возможно, вы искали: Велотренажер, велотренажер Active, велотренажер Active купить, велотренажер купить, велотренажер для дома, велотренажер для дома купить, велотренажер в Ростове на дону, велотренажер цена, авито велотренажер, велотренажер не дорого, велотренажер отзывы, велотренажеры какой, велотренажер для похудения, тренажер велосипед.

Компактный магнитный велотренажёр с комплексом датчиков и регулировок. Каждый сможет настроить под себя, для комфортных занятий спортом. Полностью исправен и не имеет косметических изъянов.

В хорошем состоянии. Стоит пылится.

Продам магнитный велотренажер «active». Проведено техобслуживание. Состояние хорошее. Бонус: когда тренажер не используется, то экран показывает температуру воздуха в комнате!

Продам велотренажер в хорошем состоянии. Регулируемые 8 режимов нагрузки, компьютер отображает каллории, пульс, расстояние и т.д. В режиме покоя показывыет время и температуру в помещении. Максимальная нагрузка 130кг.

У нac Bы можетe купить велoтренажеp АVM Аctive Sрort А-9400 . Описаниe Bepтикaльный профеccиoнальный велoтpeнажep А-9400 Kоличествo предуcтанoвлeнныx прогрaмм — 11 Tребование к электpопитанию — не тpебуeтcя, устанoвлен гeнерaтop Cиcтемa измeнeния нагрузки — мaгнитнaя Bес — 65 кг Максимальный вес пользователя — 180 кг Количество уровней нагрузки — 20 Нагрузка — от 25 до 250 Ватт Габариты Длина — 1150 мм Ширина — 620 мм Высота — 1480 мм Вы можете испытать велотренажер А-665 у нас в выставочном зале! У нас огромный выбор и главное тренажеры есть в наличии! Адрес выставочного зала: Краснодарский край, г. Армавир, Карла Либкнехта, 68/1. Режим работы: с 09:00 — 18:00, в будние дни Если у Вас появились вопросы наши специалисты с радостью помогут Вам в чате или по телефону!

❄➦Товар новый — в запечатанной заводской упаковке ❄➦Доставка в пределах МКАД — 500 ❄➦Доставка за МКАД 1км = 35 руб. ❄➦Самовывоз без выходных с 10:00 до 20:00 (суббота-воскресение с 11:00 до 17:00) ❄➦Беговая дорожка Unix Fit, велотренажер Hasttings, эллиптический тренажер EVO FITNESS, батут SWOLLEN. А так же Вы можете заказать с доставкой на дом городской самокат PLANK MAGIC, трюковой самокат Explore, детский самокат EVO Kids, самокат с большими колесами GLOBBER, беговел PLANK METEOR, детский двухколесный самокат Triumf Active, самокат-снегокат PLANK CYCLE, скейтборд PLAYSHION, лонгборд PLANK, круизер RIDEX, тренажер домашний разных брендов, спорттовары !!! Круизер Triumf Active TF-3009 Palmcoast (палмкост) 30″ Х 9.35″ Дека: Канадский клен, 7 слоев, 76х23 Подвеска: 5″, жесткость бушингов: 95А Колеса: 60х45мм, жесткость: 82А, подшипник: ABEC-11 Максимальная нагрузка: 120 кг

Тренажеры (более 10 моделей) от официального дилера SOLE. Доставка в день заказа по Москве и МО! (Звоните!) Торг уместен. * Возможна срочная доставка в день заказа по Москве и МО. * Шоу-рум и тест-драйв! * Оперативная доставка всей России * Бесплатная доставка и сборка! * Пункты выдачи во всех крупных городах России * Лучшие цены, скидки и акции на сайте магазина. * Официальная гарантия, сервисный центр. * Акция! Вернем от 300 рублей от указанной цены при покупке (в зависимости от выбранной модели). * Проводим оснащение фитнес, спортивных центров (наши специалисты подробно все расскажу, привезут, настроят и обучат персонал) Все модели на сайте магазина ADV active. ——————————- Основные характеристики Тип продукции Велотренажеры для дома Бренд Sole Назначение профессиональные Тип тренажера вертикальный Система нагружения электромагнитная Вес маховика, кг 13.6 Тип конструкции не складная Максимальный вес пользователя, кг 158 Питание от сети 220 Вольт Мультимедиа Тип дисплея TFT Подсветка дисплея есть Размер дисплея, дюймы 10.1 Показания консоли время / дистанция / скорость / калории / пульс / уровень нагрузки Общее количество программ 10 Пользовательские программы 2 Пульсозависимые программы 2 Спецификации программ 10 программ (6 стандартных, 2 пользовательские, 2 программы ЧСС) Body Fat есть Язык(и) интерфейса английский Мобильное приложение интеграции программы есть Виртуальный ландшафт есть Порты USB Акустика динамики Дополнительно Bluetooth Контроль пульса Сенсоры пульса есть Поддержка кардиопояса есть Дополнительные характеристики Фитнес тест (Fitness Recovery) есть Держатель для бутылки есть Подставка под планшет есть Вентилятор есть Транспортировочные колеса есть Компенсаторы неровностей пола есть Рама усиленная сталь Регулировка сиденья по вертикали есть Регулировка руля есть Регулировка сиденья по горизонтали есть Габариты в рабочем состоянии Размер в рабочем состоянии Длина, см 144 Размер в рабочем состоянии Ширина, см 74 Размер в рабочем состоянии Высота, см 128 Упаковка Габариты упаковки Длина, см 145 Габариты упаковки Ширина, см 45 Габариты упаковки Высота, см 77 Вес Вес Нетто, кг 65 Вес Брутто, кг 75 Гарантия и Сертификация Информация по гарантии гарантия на Раму: 10 лет; гарантия на Части: 3 года Страна бренда США Страна изготовления Тайвань Артикул LCR (2019) Сертификаты CE, RoHS, EN957

ЦЕНУ УТОЧНЯЙТЕ ❄➦Товар новый — в запечатанной заводской упаковке ❄➦Гарантия на товар от производителя на 2 года ❄➦Гарантийный сервис ❄➦Доставка в пределах МКАД — 500 ❄➦Доставка за МКАД 1км = 30 руб. ❄➦Самовывоз без выходных с 10:00 до 20:00 (суббота-воскресение с 11:00 до 17:00) ❄➦Беговая дорожка Unix Fit, велотренажер Hasttings, эллиптический тренажер EVO FITNESS, батут SWOLLEN. А так же Вы можете заказать с доставкой на дом городской самокат PLANK MAGIC, трюковой самокат Explore, детский самокат EVO Kids, самокат с большими колесами GLOBBER, беговел PLANK METEOR, детский двухколесный самокат Triumf Active, самокат-снегокат PLANK CYCLE, скейтборд PLAYSHION, лонгборд PLANK, круизер RIDEX, тренажер домашний разных брендов, спорттовары !!! Силиконовая смазка для беговых дорожек UNIXFIT универсальна и подходит для всех типов механических и электрических беговых дорожек вне зависимости от производителя. В комплект входит специальная насадка для точечного и равномерного нанесения смазки в труднодоступных местах Без цвета и запаха, не содержит растворителей Безвредна для здоровья человека и животных Легко наносится и равномерно распределяется по всей поверхности ленты Обеспечивает равномерное движение полотна при любой скорости Препятствует рассыханию бегового полотна, увеличивает срок эксплуатации беговой дорожки Снижает шум беговой дорожки Совместима с резиновыми и пластиковыми деталями Объем 210 мл Гарантия 24 месяца (от даты производства – указана на баллоне) Хранить при температуре от +5°С до +30°С

❄➦Товар новый — в запечатанной заводской упаковке ❄➦Гарантия на товар от производителя на 2 года ❄➦Гарантийный сервис ❄➦Доставка в пределах МКАД — 500 ❄➦Доставка за МКАД 1км = 30 руб. ❄➦Самовывоз без выходных с 10:00 до 20:00 (суббота-воскресение с 11:00 до 17:00) ❄➦Беговая дорожка Unix Fit, велотренажер Hasttings, эллиптический тренажер EVO FITNESS, батут SWOLLEN. А так же Вы можете заказать с доставкой на дом городской самокат PLANK MAGIC, трюковой самокат Explore, детский самокат EVO Kids, самокат с большими колесами GLOBBER, беговел PLANK METEOR, детский двухколесный самокат Triumf Active, самокат-снегокат PLANK CYCLE, скейтборд PLAYSHION, лонгборд PLANK, круизер RIDEX, тренажер домашний разных брендов, спорттовары !!! Характеристики: Размер деки: 28″ x 8″ Материал деки: 7 слоев (канадский клен) Шкурка: OWA70 Размер подвески: 5″ Материал подвески: алюминий Жесткость бушингов: 95А Материал бушингов: HR PU Размер колес (мм): 60 х 45 Жесткость колес: 78А Материал колес: HR PU Подшипники: ABEC-7 Chrome Тип упаковки: прозрачный пакет с логотипом Максимальный вес пользователя (кг): 100 Яркий представитель мира круизеров с динамичным и нестандартным двусторонним принтом. Если ты уже не первый год на доске, то пора переходить на Lunatic. Прочность и надёжность доски подкреплены 7-ми слоями канадского клена и крепкой алюминиевой подвеской. Широкие и мягкие колеса 78А сглаживают любые неровности и придают плавность катанию. Шустрые подшипники ABEC-7 Chrome обеспечивают отличный накат, а бушинги 95А придают стабильности при разгоне. Улучшенный тейл доски добавит разнообразия твоим трюкам. Ну и, конечно же, дизайн круизера заслуживает отдельных слов! Невероятные переливы цветов, образующие яркий принт. Необыкновенный круизер в одночасье станет объектом притяжения. А тебе ведь только и нужны, что восторженные взгляды окружающих.

Тренажеры (более 10 моделей) от официального дилера SOLE. Доставка в день заказа по Москве и МО! (Звоните!) Торг уместен. * Возможна срочная доставка в день заказа по Москве и МО. * Шоу-рум и тест-драйв! * Оперативная доставка всей России * Бесплатная доставка и сборка! * Пункты выдачи во всех крупных городах России * Лучшие цены, скидки и акции на сайте магазина. * Официальная гарантия, сервисный центр. * Акция! Вернем от 300 рублей от указанной цены при покупке (в зависимости от выбранной модели). * Проводим оснащение фитнес, спортивных центров (наши специалисты подробно все расскажу, привезут, настроят и обучат персонал) Все модели на сайте магазина ADV active. ——————————- Основные характеристики Тип продукции Велотренажеры для дома Бренд Sole Назначение профессиональные Тип тренажера вертикальный Система нагружения магнитная Вес маховика, кг 22 Тип конструкции не складная Максимальный вес пользователя, кг 140 Питание не требует подключения к сети Мультимедиа Тип дисплея LCD Подсветка дисплея есть Размер дисплея, дюймы 4 Показания консоли время / дистанция / скорость / калории / пульс / уровень нагрузки Общее количество программ 2 Пользовательские программы 1 Язык(и) интерфейса английский Контроль пульса Сенсоры пульса есть Дополнительные характеристики Реверсивный ход есть Держатель для бутылки есть Подставка под планшет есть Транспортировочные колеса есть Компенсаторы неровностей пола есть Рама усиленная сталь Регулировка сиденья по вертикали есть Регулировка руля есть Регулировка сиденья по горизонтали есть Габариты в рабочем состоянии Размер в рабочем состоянии Длина, см 102 Размер в рабочем состоянии Ширина, см 53.7 Размер в рабочем состоянии Высота, см 107 Упаковка Габариты упаковки Длина, см 107 Габариты упаковки Ширина, см 26 Габариты упаковки Высота, см 103 Вес Вес Нетто, кг 68 Вес Брутто, кг 73 Гарантия и Сертификация Информация по гарантии гарантия на Раму: 10 лет; гарантия на Части: 3 года Страна бренда США Страна изготовления Тайвань Артикул SB900 Сертификаты CE, RoHS, EN957

❄➦Товар новый — в запечатанной заводской упаковке ❄➦Гарантия на товар от производителя на 2 года ❄➦Гарантийный сервис ❄➦Доставка в пределах МКАД — 500 ❄➦Доставка за МКАД 1км = 30 руб. ❄➦Самовывоз без выходных с 10:00 до 20:00 (суббота-воскресение с 11:00 до 17:00) ❄➦Беговая дорожка Unix Fit, велотренажер Hasttings, эллиптический тренажер EVO FITNESS, батут SWOLLEN. А так же Вы можете заказать с доставкой на дом городской самокат PLANK MAGIC, трюковой самокат Explore, детский самокат EVO Kids, самокат с большими колесами GLOBBER, беговел PLANK METEOR, детский двухколесный самокат Triumf Active, самокат-снегокат PLANK CYCLE, скейтборд PLAYSHION, лонгборд PLANK, круизер RIDEX, тренажер домашний разных брендов, спорттовары !!! Длина пружины 165 мм Модель батута CLASSIC Крепеж сетки OUTSIDE (Внешняя) Диаметр батута 4.27 м ( 14 ft ) Вес в коробке: 96 кг Максимальный вес пользователя 170 кг Бренд Unix line™ Цвет Синий/Зеленый Комплектация Батут, Защитный мат, Защитная сеть, Защитная сеть нижняя, Лестница, Инструкция на русском языке Диаметр батута 4,27 м ( 14 ft ) Пружины 88 шт Длинна пружины 165 мм Основание батута (ноги) 4 W-ноги Толщина стали каркаса 1,60 мм Система крепления рамы и опор T-connector (2.4 мм) Материал прыжкового полотна перматрон (Permatron) Закрытое цокольное пространство да Высота защитной сети 180 см Рама особопрочная, двойная оцинковка Гарантия на раму 2 года Фирменная гарантия 1 год В рабочем состоянии, диаметр х высота 4270 х 2690 мм Материал сетки 100% polyethylene(PE) Материал нижней сетки 100% polyethylene(PE) Защита от нежелательного открывания входа, дополнительные фиксаторы Да Материал защитного чехла прыжкового мата PE (material) Материал защитного мата PVC material Ширина защитного мата 300 мм Кол-во слоев защитного материала 4 шт (Premium) Страна изготовления КНР Габариты упаковки: 225 × 225 × 1635 мм

❄➦Товар новый — в запечатанной заводской упаковке ❄➦Гарантия на товар от производителя на 2 года ❄➦Гарантийный сервис ❄➦Доставка в пределах МКАД — 500 ❄➦Доставка за МКАД 1км = 30 руб. ❄➦Самовывоз без выходных с 10:00 до 20:00 (суббота-воскресение с 11:00 до 17:00) ❄➦Беговая дорожка Unix Fit, велотренажер Hasttings, эллиптический тренажер EVO FITNESS, батут SWOLLEN. А так же Вы можете заказать с доставкой на дом городской самокат PLANK MAGIC, трюковой самокат Explore, детский самокат EVO Kids, самокат с большими колесами GLOBBER, беговел PLANK METEOR, детский двухколесный самокат Triumf Active, самокат-снегокат PLANK CYCLE, скейтборд PLAYSHION, лонгборд PLANK, круизер RIDEX, тренажер домашний разных брендов, спорттовары !!! Длина пружины 178 мм Модель батута SUPREME GAME Крепеж сетки INSIDE (Внутренняя) Диаметр батута 4.27 м ( 14 ft ) Вес в коробке: 96 кг Максимальный вес пользователя 170 кг Бренд Unix line™ Цвет синий Комплектация Батут, Защитный мат, Защитная сеть, Защитная сеть нижняя, Лестница, Мелки для рисования, Дополнительные фиксаторы (защита от ветра), Инструкция на русском языке Диаметр батута 4,27 м ( 14 ft ) Пружины 96 шт Длинна пружины 178 мм Основание батута (ноги) 5 W-ноги Толщина стали каркаса 1.70 мм Система крепления рамы и опор X-connector (2.4 мм) Материал прыжкового полотна Перматрон (Permatron) США (cо специальной пропиткой) Закрытое цокольное пространство да Дополнительные фиксаторы, (колья) защита от ветра 5 шт Высота защитной сети 180 см Рама особопрочная, двойная оцинковка Гарантия на раму 2 года Фирменная гарантия 1 год В рабочем состоянии, диаметр х высота 427×269 см Материал сетки 100% polyethylene(PE) Материал нижней сетки 100% polyethylene(PE) Защита от нежелательного открывания входа, дополнительные фиксаторы Да Материал защитного чехла прыжкового мата PE (material) Материал защитного мата PVC material Ширина защитного мата 300 мм Кол-во слоев защитного материала 4 шт (Premium) Страна изготовления КНР Габариты упаковки: 174 × 57 × 28 м Модель SUPREME 14FT

Источник

Велотренажёр является одними из самых популярных видов из всех тренажёров. Он отлично подходит для тех, кто хочет постоянно поддерживать физическую форму. Предназначен он как для работы в домашних условиях, так и в тренажерном зале. Как правильно использовать велотренажер и подобрать модель под свой вес? На что необходимо обратить особое внимание и как его необходимо обслуживать? Ответы на эти вопросы вы узнаете из нашего наиболее полного руководства по использованию этого тренажера. Мы рассмотрим все нюансы.

8 базовых вещей, которые необходимо знать

Дальше мы по пунктам разберем все, что вам нужно знать, чтобы правильно и эффективно тренироваться на велотренажере, научиться ним пользоваться и обслуживать его, а также не забросить занятия. В конце поговорим про различные разновидности этого тренажера и нюансы выбора (напомним, существует целых 12 видов велотренажеров).

1. Как настроить тренажер под себя?

Сиденье. Прежде нужно научиться регулировать сиденье: основным ориентиром для этого должно быть удобство, так как удобная посадка является важным элементом тренировок. По высоте сиденье нужно установить и отрегулировать таким образом, чтобы стоящая на педали в нижней точке нога была слегка согнута в колене. Такое положение будет оптимальным. У многих моделей ручка регулировки находится под сиденьем или сбоку от него. Руль. Необходимо расположить руль таким образом, чтобы вы на него не наваливались, а спина при этом была слегка наклонена. Если основная нагрузка будет приходиться на руль, а не педали, то эффективность тренировки будет низкой. В то же время вы должны свободно менять положение корпуса относительно руля в плоскости «вперёд – назад». Это необходимо для разгрузки области спины и шеи во время занятия.

2. Знакомимся с обозначениями на дисплее

Какие основные моменты необходимо знать для ознакомления с монитором: Велотренажёр может быть оснащён минимальным набором функций: таких, как время занятия, пульс, скорость и количество пройденных километров. Современные электромагнитные тренажёры имеют множество опций: программы тренировок, автоматическое регулирования силы сопротивления педалей, а также подсчёт потраченных вами калорий. Чем больше функций имеет тренажёр, тем он дороже. При покупке подумайте, какие именно функции вам нужны. Чтобы поддерживать хорошую физическую форму, достаточно приобрести самую простую – механическую модель.

Внимание! Обозначения на дисплее каждой модели могут отличаться. В инструкции каждой модели даётся подробное пояснение всех обозначений.

3. Включение и выключение

Прежде чем приступить к занятиям, внимательно ознакомьтесь с сопроводительной инструкцией. В ней в сжатой форме даётся вся необходимая информация, связанная с вашим велотренажёром. Изучите все функции и настройки. При занятиях не нарушайте рекомендации по эксплуатации — это может привести к травмам и поломке тренажёра. Алгоритм занятия можно представить следующим образом: Расположитесь на тренажёре так, чтобы вам было удобно. На разных моделях кнопки «включить – выключить» могут располагаться по-разному. Чтобы включить монитор, нажмите кнопку «Включение/Сброс». На некоторых моделях данная кнопка называется «Включение/Стоп». Можно не нажимать на кнопку, а просто начать вращать педали. После этого экран консоли загорится, и можно будет приступать к тренировке. На мониторе отразятся основные функции. Современные электромагнитные модели имеют различные готовые программы тренировок. Введите свои данные, выберите программу тренировки и следите за основными параметрами во время занятия. По окончании занятия начинайте медленно уменьшать темп вращения педалей до полной остановки, пока не загорится кнопка «Стоп».

4. Как нужно сидеть?

Чтобы начать заниматься, нужно правильно сесть. Прислушайтесь к следующим советам: Не опускайте голову – взгляд следует направить вперёд. Посадка должна быть прямой, спина слегка выгнутой. Нельзя горбиться и переносить вес тела на руль. Плечевой пояс и руки не должны быть напряжёнными – в работу включена нижняя часть тела. Если руль и сиденье отрегулированы правильно, вам будет комфортно сидеть. Если регулировка не соответствует вашим параметром (прежде всего росту), в теле будет ощущаться напряжение.

5. Как правильно крутить педали?

Несколько простых правил помогут вам подружиться с тренировками: Зафиксируйте голеностопный сустав ремешками педалей с липучками достаточно плотно, чтобы стопа устойчиво стояла на плоскости педали. Мышечные группы ног нагружайте равномерно, не переносите вес тела то в одну, то в другую сторону. Начинайте и заканчивайте занятие на минимальной скорости.

6. Как дышать при занятиях?

На протяжении всего процесса упражнений на тренажёре нужно правильно дышать, уделяя особое внимание следующим моментам: Начните с разминки, которая позволит разогреть мышцы и в ускоренном темпе включить в работу дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Дыхание должно быть размеренным, если вы задыхаетесь – темп следует уменьшить. Дышать необходимо носом: если вы начинаете дышать ртом, то это говорит о том, что нагрузка для вас велика. Занятие нельзя заканчивать резко на пике скорости. Заключительный этап должен быть направлен на восстановление дыхания и пульса, а так на расслабление мышц. Следите за своим состоянием, не перегружайте себя и не выбивайтесь из сил. Темп нужно наращивать и снижать постепенно. Для каждого пользователя интенсивность работы должна быть индивидуальной. Главный критерий правильно проведённой тренировки – приятная усталость и хорошее настроение. К интервальным тренировкам нужно переходить постепенно.

7. Какой должен быть пульс во время тренировки?

Оптимальной является частота пульса равная 60 — 75 % от максимального значения, установленного для вашего возраста. На частоту пульса будут оказывать влияние такие факторы, как уровень физической подготовки, наличие избыточного веса, состояние здоровья (стоит очень осторожно относиться к занятиям на велотренажере при диабете, тренировкам при варикозе). Так же учитывается та цель, которую вы перед собой ставите – похудение, развитие выносливости, поддержание хорошей физической формы или другие цели. Напомним, существуют 6 основных целей и соответствующие им программы тренировок на велотренажере. Некоторые тренажёры имеют датчики пульса. Можно также пользоваться нагрудным датчиком, часто используют датчики, расположенные на запястье руки. На их показания могут оказывать влияние различные факторы, поэтому при определении значений пульса существует некоторая погрешность. Наиболее точные показатели могут давать только медицинские приборы (велоэргометры).

8. С какой скоростью крутить педали?

При подборе скорости необходимо учитывать предполагаемую нагрузку:

Минимальная нагрузка при скорости 14-15 км/ч.

Средняя — 16-20 км/ч.

Умеренная — 21-23 км/ч.

Высокая — 26-30 км/ч.

Предельная — более чем 30 км/ч.

Уровень сопротивления педалей для каждого подбирается в индивидуальном порядке. При этом учитываются показания частоты пульса, задачи тренировки, а так же комфортность состояния занимающегося. Не забывайте, что потенциальная польза и вред от занятий — понятия индивидуальные. Если вы хотите попробовать очень интенсивную тренировку, можете обратить внимание на сайклинг, хотя они тоже безусловно имеют ряд ограничений и противопоказаний.

Какой вид тренажера выбрать?

Рынок спортивного оборудования представлен различными видами и моделями велотренажёров. Каждый желающий может выбрать для себя подходящую модель, которая устроит его по стоимости и наличию необходимых функций. Виды велотренажеров по системе нагружения могут быть:

Электромагнитные — наиболее современные, оснащённые множеством необходимых для тренирующегося опций.

Магнитные — достаточно современные, отличающиеся плавностью и бесшумностью хода.

Механические — отличаются простотой конструкции и демократичной ценой.

По расположению (посадке):

Горизонтальные — разгружающие спину при тренировках. Популярны у пользователей с заболеваниями спины, а также у пользователей старшего поколения.

Вертикальные — имитирующие езду на обычном велосипеде.

Мини-велотренажеры — небольшие по размеру, легко транспортирующиеся. Подходят для всех категорий пользователей.

Нюансы обслуживания

Основными моментами являются:

Чистка. Для чистки желательно использовать хлопчатобумажную ткань и слабый мыльный раствор. Дисплей можно почистить дистиллированной водой и мягкой чистой тканью, чтобы не оставить разводов.

Смазывание. Узлы велотренажёра изначально бывают смазаны, но после нескольких месяцев использования смазку следует повторить. Рекомендуется проверять и смазывать движущиеся узлы тренажеров каждые три месяца. В инструкции к каждому конкретному виду тренажёров даётся подробная схема — как правильно смазывать.

Внимание! Перед каждой из этих процедур обязательно отключите оборудование от сети, вытащив вилку из розетки.

3 самые распространенные неисправности

У каждого вида велотренажера могут быть свои неисправности. Самыми распространёнными являются:

Не работает дисплей. Чаще всего проблемы с дисплеем могут быть из-за севших батареек. Процедуру замены можно осуществить самому: она описана в инструкции к вашему тренажёру.

Тяжело крутятся педали. Откройте рабочий механизм, почистите и смажьте его. Если это электромагнитная модель, то проверьте — соединены ли все контакты проводов. Если причина не в этом, доверьте ремонт специалисту.

Не включается. Частой причиной бывает отошедший провод: его можно при известной сноровке припаять самому.

Внимание! Не ремонтируйте велотренажер, находящийся на гарантии. Это отменяет гарантийные обязательства производителя. Электронику нельзя ремонтировать самостоятельно. Доверьте диагностику и ремонт специалистам сервисного центра.

Если вы любитель поэксперементировать, то можете сделать велотренажер своими руками из велосипеда. Применяйте на практике все правила использования вашего велотренажёра. Если вы хотите, чтобы он прослужил долго – обращайтесь по всем вопросам обслуживания и ремонта к сотрудникам сервисного центра. Специалисты данной организации обладают всеми необходимыми знаниями и умениями по работе с различными моделями тренажёров.

Источник