Витамин д3 айхерб 5000 инструкция по применению взрослым

Не занимайтесь самолечением. Обязательно обратитесь к профильному специалисту.

Витамин Д от Now Foods — препарат, необходимый для компенсации недостатка холекальциферола в организме. Витаминное вещество в лекарстве содержится в легкоусвояемой форме. Благодаря концентрации Д3 в 5000 ед препарат позволяет восполнить суточную потребность в витамине и избавиться от дефицита. Отлично подходит жителям Крайнего Севера и крупных городов.

Общая информация

Латинское название	Vitamin D-3, 5,000 IU
Активное действующее вещество	Витамин Д3 (холекальциферол)
Производитель	Now Foods
Страна производства	США

Now Foods — известная компания из Америки, которая занимается производством биологически активных добавок и уходовой косметики. Фирма была основана в 1968 году и с тех пор завоевала сердца сотен тысяч поклонников по всему миру. Главный принцип производства — использование только качественных компонентов, которые проходят тщательную проверку на всех стадиях использования. Now Foods — компания, которой можно доверить свое здоровье.

Форма выпуска и состав

Одно из преимуществ БАДа в том, что производитель использует легко усваиваемую форму витамина D3. Она максимально близка к тому веществу, которое вырабатывается в человеческой коже под влиянием прямых солнечных лучей.

Состав капсул максимально прост, никаких лишних компонентов. В «начинке» каждой из них только витамин D, получаемый из ланолина. Других активных действующих веществ в монопрепарате нет. Концентрация холекальциферола в каждой капсуле равна 5000 МЕ, что покрывает 1250% от суточной потребности.

Не стоит опасаться такого содержания активного компонента. Витаминные вещества даже в легко усваиваемой форме не перерабатываются организмом полностью, поэтому вероятность гипервитаминоза из-за витамина Д3 от Now Foods низка. Но людям, проживающих на юге и часто бывающим на свежем воздухе в полдень, все же лучше выбрать препарат с более низкой концентрацией. Прежде чем принимать повышенные дозы холекальциферола, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Препарат выпускается в формате маленьких желатиновых капсул, которые легко проглатываются. Внутри находится натуральное оливковое масло, оно необходимо для нормального усваивания витамина D-3. Оболочка капсулы изготавливается из желатина, воды и глицерина.

В составе нет дрожжей, глютена, яиц, частиц молочных продуктов, поэтому препарат можно принимать аллергикам. Добавка изготовлена на основе животных компонентов (ланолин), поэтому не подходит веганам.

Мягкие таблетки фасуются в большие банки из плотного пластика. В зависимости от длительности курса можно выбрать несколько вариантов объема: по 120, 180, 360 или 240 капсул.

Фармакологические свойства

Витамин D3 — особое вещество, которое кожа может производить самостоятельно под воздействием солнечных лучей. Небольшое количество холекальциферола человек получает из пищи, но зачастую этого недостаточно для нормального функционирования организма. Это особенно касается жителей северных регионов или типичных офисных работников, которые идут в офис, когда солнца еще нет, а возвращаются уже после заката.

Холекальциферол необходим для нормального усваивания кальция. Дефицит этих веществ приводит к проблемам с костями и всем опорно-двигательным аппаратом. В результате утечки или недостаточного усваивания кальция возникает остеомаляция и остеопороз.

В детстве родители отправляли детей к бабушкам в деревню, чтобы чада проводили больше времени на солнце. Это делалось не столько ради загара или свежего воздуха, сколько ради наполнения организма холекальциферолом. В детском возрасте кости еще не окрепли до конца, поэтому недостаточное усвоение кальция чревато рахитом и другими опасными последствиями.

Но D3 нужен не только для кальциевого обмена. Препараты на основе холекальциферола используются при лечении рассеянного склероза. Улучшая процесс переработки кальция и магния в организме, витамин тем самым способствует восстановлению защитных оболочек нерва. Логично, что дефицит приводит к снижению умственных способностей, нервным расстройствам и депрессиям.

Vitamin D3 от Now Foods предназначен именно для лечения подобных проблем. Большинство пациентов отмечало значительное улучшение самочувствия после приема добавки с холекальциферолом.

Показания к применению

БАД необходимо использовать для профилактики недостатка витамина D, а также во время курса препаратов с кальцием и магнием.

Противопоказания и предупреждения

Нельзя использовать витамин D от Now Foods, если есть индивидуальная непереносимость компонентов. Холекальциферол относится к категории жирорастворимых веществ, поэтому постепенно накапливается в организме. Значительное превышение дозировки, указанной в инструкции и прописанной лечащим врачом, чревато передозировкой.

С осторожностью принимать БАД следующим категориям людей:

• с язвенной болезнью желудка;
• с гиперкальциемией;
• с открытой формой туберкулеза;
• с сердечными заболеваниями.

Таким пациентам обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Рекомендуется употреблять Vitamin D3 совместно с препаратами на основе кальция.

Прием и дозировки

Необходимо принимать по 1 капсуле ежедневно, запивая большим количеством воды.

Особые указания

Прежде чем принимать препарат с содержанием 5000 IU, необходимо сдать анализ на уровень холекальциферола. БАД с такой концентрацией значительно превышает суточную потребность, поэтому подходит для лечения дефицита, а не для поддержания нормального уровня D3. Несмотря на то что безопасной считается дозировка до 10000 IU, стоит быть осторожными и следить за своим самочувствием.

Ежедневную дозировку должен рассчитывать врач на основе анализа крови или данных об имеющемся у пациента заболевании. Повышенные дозы необходимо принимать параллельно с кальциевыми препаратами для лечения переломов или других проблем с костями и суставами. Самостоятельно назначать себе дозировку, превышающую указанную в инструкции по применению, запрещено, это чревато гипервитаминозом.

При диагностированной анемии стоит употреблять Д3 с осторожностью. Большие дозы холекальциферола стимулируют усвоение кальция, мешая всасыванию железа. Анемия может ухудшиться во время приема витаминного БАДа.

При беременности и кормлении грудью обязательно нужно проконсультироваться с врачом перед началом приема витамина D3.

Побочные действия и аллергия

При индивидуальной непереносимости компонентов лекарства могут появиться неприятные ощущения в желудочно-кишечном тракте, зуд и сыпь на коже. Если поднялась температура или значительно ухудшилось самочувствие, нужно немедленно обратиться к врачу.

Лекарственное взаимодействие

Если необходимо принимать препараты, понижающие уровень холестерина, нельзя пить в одно и то же время, что и витамин D от Now Foods. Такие лекарства мешают жирам нормально всасываться, поэтому холекальциферол усвоится не полностью. Это касается и слабительных средств, которые ускоряют работу кишечника.

Во время приема кортикостероидных гормонов стоит учесть, что витамин Д из препаратов и еды будет всасываться не полностью. Кортикостероиды мешают и усвоению кальция. Противотуберкулезные лекарства тоже не лучшим образом влияют на кальциевый обмен и всасывание холекальциферола.

Передозировка

Не рекомендуется превышать дозу, указанную в инструкции по применению или рекомендованную лечащим врачом. Для серьезной передозировки витамина D характерны следующие симптомы:

• со стороны желудочно-кишечного тракта: запоры, боли в животе, тошнота, рвота;
• со стороны сердечно-сосудистой системы: повышение артериального давления, изменение сердечного ритма;
• со стороны опорно-двигательного аппарата: резкая боль в мышцах и суставах.

Длительное употребление повышенных доз витамина Д вместе в едой или препаратами, содержащими кальций, чревато отложением кальциевых солей в органах.

Сроки и условия хранения

Срок годности 3 года.

Хранить в темном прохладном месте вдали от отопительных приборов и прямых солнечных лучей. Прятать от детей.

Условия отпуска из аптек

Без рецепта.

Отзывы о БАДе

На сайтах Otzovik и Irecommend комментарии о лекарственном средстве на основе витамина Д3 на сайте в основном положительные. Авторы отзывов отмечали, что концентрации в 5000 единиц вполне достаточно для лечения легкого дефицита. После приема средства не возникали неприятные ощущения или дискомфорт в желудке. Некоторым комментаторам удалось за 1-2 месяца постоянного приема витамина Д3 компенсировать серьезный недостаток холекальциферола.

Но были и те, у кого появились неприятные побочки. Некоторые авторы отзывов жаловались на слабость и спутанность сознания, у других начались головные боли.

Где продается

Добавку холекальциферола можно купить в аптеке или заказать по выгодной цене через интернет.

Самые низкие цены на витамина Д3 от Now Foods на 5000 МЕ — на маркетплейсе Яндекс.Маркет.

Аналоги

Если БАДа от Now Food нет в наличии, стоит обратить внимание на аналоги:

Дозировка активного действующего вещества идентична, но больше капсул в банке. Большой флакон с 360 капсулами стоит на пару сотен рублей дешевле, чем банка Now Food с 240 капсулами.

Витамин Д успешно участвует в тридцати биохимических реакциях, протекающих в процессе метаболизма человека. Его присутствие необходимого в достаточном количестве в течение всего календарного года, поэтому у человека, который хочет оставаться здоровым, отпадает вопрос, зачем нужен витамин Д3.

Различают две наиболее полезные формы:

• Д2 (эргокальциферол), который поступает в организм с едой (жирные сорта рыбы, печень и почки животных, желтки яиц, молочные продукты, сливочное масло, твердые сыры);
• Д3 (холекальциферол). Он поступает с пищей, а также синтезируется в организме самостоятельно.

Значимость витамина Д играет важную роль, начиная с рождения, вернее, с момента зачатия человека. Непосредственное участие элемента в метаболизме кальция и фосфора, которые, как «кирпичики», выстраивают костный скелет ребенка, крайне важно в период роста и формирования. Это настоящий «защитник», предотвращающий риск развития рахита у недоношенных и слабых новорожденных малышей.

Принимая витамин Д3, ребенок почти на 100% способен восполнить потребность микроэлемента в организме. Особенно это важно при отсутствии грудного вскармливания (до прикорма). С помощью витамина Д поддерживаются обменные процессы в хрящевых, суставных и костных тканях на протяжении всего периода жизни, восполняются потери при менопаузе, с наступлением преклонного возраста. Потребность в витамине D жизненно необходимая как для детей, так и для взрослых людей, беременных и кормящих женщин. Особенно это правило относится к регионам с пониженной солнечной активностью, малым количеством ясных дней.

Механизм образования витамина Д3 тесно связан с поглощением и выработкой кожей человека ультрафиолета, пребыванием на воздухе в открытой одежде.

Важно! Нахождение взрослого человека на солнце в течение примерно 6 часов в открытой одежде дает суточную дозу витамина Д, составляющую 10 мкг.

Факторы риска развития авитаминоза

Рассмотрим основные причины, из-за которых может наблюдаться недостаток витамина:

1. Вегетарианство, соблюдение диет.
2. Ограниченное нахождение под солнечными лучами.
3. Темный цвет кожных покровов.
4. Ограниченный сон, ночные смены.
5. Проживание в экологически небезопасных районах.
6. Хронические заболевания ЖКТ.

Если учитывать возможные погрешности в питании и нечастое пребывание на солнце, то становится понятно, что возникает риск нехватки витамина Д у большого процента людей (как детей, так и взрослых).

Показания к применению

Рассмотрим основные состояния, при которых нужно восполнять витамин Д3 с профилактической или лечебной целью.

У детей:

1. Нарушения в росте и развитии костей и суставов, скелета.
2. Риск появления рахита.
3. Признаки авитаминоза.

Важно! Перед приемом рекомендуется сдать анализ крови, подтверждающий уровень вещества. По результатам обследования врач индивидуально сделает назначение с учетом возраста, показаний пациента, места проживания, рода деятельности, сопутствующих патологий и т. д.

У взрослых:

1. Наличие признаков нехватки витамина Д.
2. Беременность и кормление грудью (для профилактики патологий развития плода).
3. Жалобы на мышечные судороги, спазмы.
4. Остеопороз, поражение суставов, переломы костей.
5. Дефицит кальция и фосфора, плохое усвоение.
6. Заболевания костного мозга.
7. Комплексное лечение ССС, ЖКТ.
8. Энтероколит.
9. Комплексное лечение системной красной волчанки, туберкулеза кожи, диабета второго типа, псориаза.
10. Профилактика профессиональных заболеваний (в металлургии).
11. Гипопаратиреоз.
12. Назначение глюкокортикостероидов.
13. Снижение иммунитета, частые сезонные заболевания.

Важно! Применение витамина Д без анализов и назначения доктора возможно только в профилактических целях.

Передозировка приема препарата

Рассмотрим возможные риски при избыточном употреблении БАДа:

1. Нарушение пищеварения, тошнота, рвота, расстройство желудка.
2. Головные боли, головокружения.
3. Судороги, нарушение дыхания.
4. Потеря аппетита.
5. Смена настроения, нервозность.
6. Высыпания на теле.
7. Потеря сознания.

Нужно заметить, что прием препарата имеет накопительный характер. Организм создает своеобразный запас, который растрачивает при прекращении употребления БАДа или по мере необходимости. Если правильно соблюдается дозировка приема, и период не превышается, то побочных явлений, как правило, не наблюдается.

Противопоказания к применению

Рассмотрим факторы, при которых не следует дополнительно пить препараты, содержащие эргокальциферол или холекальциферол:

• индивидуальная непереносимость, аллергические проявления;
• избыток кальция и фосфора;
• хронические заболевания ССС, ЖКТ в острой форме;
• туберкулез легких;
• бесконтрольное применение;
• нарушение обменных процессов;
• снижение иммунитета.

Нельзя совмещать применение витамина Д с монопрепаратами кальция, содержащими это вещество, а также с медикаментами, имеющими в своем составе фосфор в любой форме. Правильный прием с соблюдением дозировки дает устойчивый результат.

Как правильно принимать взрослому витамин Д3?

Дозировка рассчитывается в микрограммах (мкг). Это соответствует градации в международных единицах (МЕ): 0,025мкг = 1 МЕ, где 1 мкг будет равен 40 МЕ.

Полезно! Для каждого препарата есть инструкция с указанием активного действующего вещества в растворе, капсуле, капле.

Приведем некоторые рекомендуемые для профилактики количества:

• суточная доза для взрослого человека (мужчины) будет примерно 10 мкг (400 МЕ). Такое количество может изменяться с учетом индивидуальных потребностей, возраста;
• для женщин в положении, а также кормящих грудью, назначение и дозировка могут отличаться. Суточная доза составляет 15 мкг (600 МЕ);
• при профилактике развития рахита у грудных детей норма 625 МЕ (примерно 15 мкг);
• для недоношенных малышей доза может быть увеличена в 2 раза (1 250 МЕ). Принято давать водный раствор витамина Д для профилактики с первого месяца жизни в количестве 1 капля на прием (500 МЕ);
• для женщин в период менопаузы, климакса профилактическая доза может составлять примерно 1 000 МЕ (или индивидуально).

Лечебные нормы назначаются врачом. Они могут существенно отличаться в зависимости от конкретной ситуации. Применять препарат желательно утром, обильно запивая водой. Допустим вечерний прием при разделении на несколько этапов. Активное вещество хорошо усваивается, не имеет побочных эффектов (при соблюдении рекомендаций врача).

При выборе препарата следует обращать внимание на товары от проверенных производителей. Одним из них является компания «Ноу-Фудс». Это американский бренд, который более 50 лет выпускает Витамин Д и другие биологически активные добавки (БАД) в удобных для приема формах.

Не занимайтесь самолечением! Обратитесь к врачу за консультацией.

Витамин Д3 крайне важен для правильного функционирования организма у взрослых и детей. Он отвечает за нормальный рост и развитие костной ткани, обеспечивает нервно-мышечную возбудимость, улучшает состояние кожи, волос и укрепляет иммунитет. Однако из-за дефицита солнечного света мы не получаем необходимое количество витамина D.

Роль витамина Д в организме человека

Витамин Д3 (кальциферол) — это жирорастворимое вещество, которое регулирует работу всех органов и систем нашего организма, способствует усвоению кальция, стимулирует выработку антител и половых гормонов (источники: en.wikipedia.org и harvard.edu).

Среди основных функций витамина Д выделяют:

1. Укрепление иммунитета. Витамин Д улучшает сопротивляемость организма различным инфекциям. Снижает риск новообразований и развития аутоиммунных патологий (научные источники: раз и два).
2. Для здоровья сердца и сосудов. Кальциферол улучшает здоровье вашего сердца и снижает вероятность сердечных приступов, эффективен против сердечно-сосудистых заболеваний. (научные источники: раз, два и три).
3. Влияние на обмен веществ. Нутриент стимулирует синтез белков, от которых зависит транспортировка питательных веществ и преобразование их в энергию. Участвует в процессе выработки инсулина и способствует повышению чувствительности к нему (научные источники: раз и два).
4. Укрепление опорно-двигательного аппарата. Витамин D стимулирует синтез соединительной ткани и улучшает усвоение кальция. Благодаря повышению упругости и крепости костей снижается риск переломов. (научные источники: раз, два и три).
5. Замедление старения организма. Кальциферол стимулирует синтез коллагена, от которого зависит эластичность кожи. Также более высокий уровень витамина Д в крови снижает риск развития болезни Паркинсона. (научные источники: раз и два).
6. Уменьшение хронической боли. Нормальный уровень витамина D в крови помогает справиться с хроническими болями (научные источники: раз, два и три).
7. Поддержка здоровья репродуктивной системы. Нутриент снижает риск развития гестоза и преждевременного прерывания беременности. От уровня вещества в организме зависит формирование эмбриона (научный источник: nih.gov).
8. Профилактика коронавируса COVID-19. Ещё в 2020 году сразу несколько десятков научных центров изучали связь витамина D и повышенной сопротивляемости организма к коронавирусу SARS-CoV-2. (итоги исследований читаем тут sciencedirect.com и academic.oup.com).

Регулярный прием витамина D3 стимулирует выработку тестостерона у мужчин, а также нормализует работу щитовидной железы.

Признаки дефицита и группы риска

От недостаточного поступления витамина Д в организм страдает каждый второй житель планеты (подробнее об исследовании на ncbi.nlm.nih.gov). 

Основные симптомы дефицита:

• общая слабость и упадок сил;
• спазмы в мышцах, особенно в ночное время;
• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• резкие перепады настроения, нервозность;
• сильные головные боли;
• беспокойный сон или бессонница;
• повышенная потливость;
• сухость кожи;
• ломкость и выпадение волос;
• плохое заживление ран;
• частые простуды;
• набор веса.

У детей недостаток кальциферола провоцирует развитие рахита, который сопровождается повышенной раздражительностью, отечностью в области суставов и поздним закрытием родничка.

Гиповитаминоз может возникнуть у любого человека, но у некоторых в силу ряда причин предрасположенность к дефициту заметно повышается.

Приверженцы вегетарианства и строгих диет также часто страдают от недостатка кальциферола. Это связано с низкой концентрацией вещества в растительной пище.

Для восполнения суточной потребности в веществе недостаточно просто обеспечить его регулярное поступление в организм, важно подобрать подходящий состав, лекарственную форму и дозировку.

Холекальциферол D3 или эргокальциферол D2?

Витамин Д в составе препаратов представлен в 2 вариантах:

• Холекальциферол Д3. Вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета и содержится преимущественно в продуктах животного происхождения. Соединение имеет высокую биодоступность и длительный срок хранения. 
• Эргокальциферол Д2. Вещество выделяют из эргостерина, который содержится в клетках растений, дрожжей и грибов. Усваивается на 25 % хуже, чем холекальциферол, и быстрее теряет активность в крови. Из-за высокой скорости выведения увеличивается риск развития токсических эффектов.

Эргокальциферол D2 применяют в редких случаях для лечения гиповитаминоза у вегетарианцев и приверженцев строгих диет. Всем остальным людям рекомендуют использовать холекальциферол D3.

Лекарственные формы

Препараты с витамином Д3 производят для взрослых и детей в разнообразных формах выпуска — таблетки, капсулы, жевательные конфеты, жидкий раствор и спрей. При выборе формы биодобавки необходимо учитывать состояние пищеварительной системы, необходимую дозировку и удобство в применении.

1. Капсулы / таблетки. Наиболее оптимальная форма приема витамина D3 для взрослых. Удобно дозировать и принимать курсами. Как правило, большинство таблеток и капсул имеют небольшой размер, комфортный для проглатывания. 
2. Жидкая форма. Идеально подходит для малышей и тех взрослых, которым дискомфортно глотать таблетки. Жидкий витамин позволяет легко изменять суточную норму, дозируя необходимый объём с помощью капель. Из минусов: короткий срок хранения и маслянистый вкус.
3. Жевательные пастилки. Дети обожают такую форму витамина Д3, ведь такие пастилки смотрятся в их глазах как полноценные конфетки. Из минусов: чаще в составе присутствует сахар, а иногда и вовсе добавляют синтетические подсластители вкуса (есть риск аллергических реакций).
4. Спрей. Современный вариант холекальциферола, но пока он не так популярен, как классические аналоги. Необходимо 1-2 впрыскивания раствора под язык, чтобы обеспечить суточную норму витамина. Хорошо всасывается благодаря активному кровообращению в подъязычной зоне. Из минусов: небольшой выбор и высокая цена. 

Ещё одна дилемма: водная или масляная форма витамина Д. Тут всё просто: масляная форма имеет максимальную биодоступность, поскольку по структуре она идентична естественному витамину, который вырабатывается в организме. Но если есть какие-либо проблемы с ЖКТ или печенью, ферментная недостаточность (не усваиваются жиры) — лучше выбрать водную форму или таблетки. 

Из минусов водного раствора — это большое число вспомогательных компонентов, различных консервантов и стабилизаторов, которые могут вызвать аллергическую реакцию. В свою очередь, масляная форма не имеет в составе лишних ингредиентов: холекальциферол + масло (оливковое либо кокосовое).

Суточная дозировка для взрослых и детей

Для поддержки нормального уровня витамина D3 в организме и снижения риска возникновения передозировки необходимо строго придерживаться инструкции по применению от производителя препарата, а ещё лучше — сдать анализ крови 25 +ОН D и следовать рекомендациям врача.

Разбираемся с двумя видами дозировки:

1. Профилактическая дозировка близкая к физиологической потребности или общепринятому рекомендуемому суточному потреблению. Основная задача: предотвратить гиповитаминоз. При условии регулярного приёма полностью закрывает потребность организма в витамине.
2. Восполняющая (лечебная) дозировка необходима для ликвидации доказанного дефицита с помощью лабораторного анализа. 

Классификация оптимального уровня дозировки витамина Д3 по мнению различных международных медицинских организаций отличается. Ниже будут данные от Института медицины США, но вы также можете изучить актуальные нормы Российского Эндокринологического Научного Центра.

Ежедневная ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ дозировка витамина D3:

• для младенцев до 1 года — от 400 МЕ (10 мкг) до 500 МЕ (12,5 мкг), а недоношенным малышам — от 800 МЕ до 1 000 МЕ;
• для детей от 1 года до 13 лет — от 600 МЕ (15 мкг) до 1 000 МЕ (25 мкг — жителям северных районов);
• подросткам до 18 лет — от 600 МЕ (15 мкг) до 1 500 МЕ (37,5 мкг — жителям северных районов);
• взрослым — от 800 МЕ (20 мкг) до 2 000 МЕ (50 мкг — жителям северных районов);
• для женщин в период беременности и лактации — от 800 МЕ (20 мкг) до 1 200 МЕ (30 мкг — жителям северных районов).

Как взрослым, так и детям необходимо получать профилактические дозы витамина D3 непрерывно с сентября по май, а в летние месяцы — по 50% от такой дозировки.

Ежедневная ВОСПОЛНЯЮЩАЯ дозировка витамина Д3 по РЕЗУЛЬТАТАМ АНАЛИЗА:

• для детей от 1 года до 3 лет — 1 500 МЕ (37,5 мкг), не превышая 2 500 МЕ в сутки и не дольше 3 месяцев;
• для детей от 3 до 13 лет — 2 000 МЕ (50 мкг ), не превышая 4 000 МЕ в сутки и не дольше 3 месяцев;
• подросткам до 18 лет — 4 000 МЕ (100 мкг);
• взрослым — от 5 000 МЕ до 10 000 МЕ;
• для женщин в период беременности — от 1 500 МЕ до 4 000 МЕ.

Приём восполняющих дозировок без медицинского наблюдения и контроля уровня 25 (ОН)D в крови не рекомендуется более двух месяцев!

Расчет нормы витамина D3 по анализу 25(ОН)D

Перед приемом добавок рекомендуют сдать анализ крови для определения 25(ОН)D. Показатель ниже 20 нг / мл свидетельствует о выраженном недостатке кальциферола. Значения свыше 50 нг / мл указывают, что в организм поступает достаточное количество вещества.

При расчете нормы ориентируются именно на показатели изначального уровня (смотрите таблицу ниже). К примеру, для повышения отметки витамина ДЗ с 25 до 40 нг / мл необходимо ежедневно принимать 4000 МЕ элемента и повторно сдать анализ через 2–3 месяца.

Референсные интервалы в разных лабораториях могут отличаться в зависимости от технологии и использованных реактивов. При трактовке результатов анализа учитывают только средние показатели.

Производители и цены

На фармацевтическом рынке представлен широкий ассортимент препаратов в дозировках от 400 до 50 000 МЕ. Для производства большинства добавок холекальциферола используется животное сырье, полученное из ланолина овечьей шерсти. Также существуют специальные препараты витамина Д3 для вегетарианцев на основе растительного сырья из лишайника.

В рейтинге лучших монодобавок особое место занимают препараты от американских компаний Now Foods, CGN и Solgar. Хорошие детские производители: Nordic Naturals, California Gold Nutrition и ChildLife. В зависимости от концентрации действующего вещества и объема упаковки стоимость витамина Д3 на iHerb варьируется в пределах от 2 до 30 долларов.

Как перевести МЕ в МГК – Калькулятор расчета

Для облегчения процесса вычисления подходящей дозировки витаминов была принята система Международных единиц. Но некоторые врачи, да и все отечественные производители используют единицы измерения в мкг.

1 мкг = 40 МЕ

Для быстрого перевода популярных значений МЕ в мкг можно воспользоваться специальной таблицей:

МЕ	мкг
1	0,025
400	10
500	12,5
1000	25
2000	50
5000	125
10 000	250

По просьбам наших читателей разработали универсальный калькулятор — «Онлайн-конвертер перевода МЕ в мкг / мг / г.»

Читайте полезное: Sodium Ascorbate (аскорбат натрия) как лучшая форма витамина С

Взаимодействие с другими витаминами и минералами

Для лучшего усвоения витамина Д3, особенно при дозировках от 5000 МЕ в день, врачи рекомендуют дополнительно принимать котофакторы, которые усиливают эффективность кальциферола в организме человека.

К ним относятся:

• Кальций. Витамин Д контролирует уровень минерала в организме, поэтому эти два элемента неразрывно связаны друг с другом.
• Витамин К. Вместе с холекальциферолом обеспечивает правильное развитие костной системы.
• Магний. Способствует преобразованию питательных веществ в энергию и улучшает усвояемость нутриента.
• Цинк. Вместе с витамином Д помогает кальцию попадать в костные ткани.
• Витамин А. От уровня этого элемента зависит функциональность холекальциферола. Вещества совместно участвуют в работе генетического кода. НО! Витамин А для D является антагонистом, а значит их совместный приём нужно разносить во времени дня. 
• Бор. Этот элемент участвует в обменных процессах и способствует полноценному усвоению нутриента.

Синергисты витамина Д (витамины и минералы, которые допустимы в одном приеме): витамины С, В2, В6, В9, К2 (МК-7), Кальций, Магний, Марганец и Селен.

Антагонисты (угнетают действие друг друга в одном приеме — рекомендуется разносить во времени дня): витамины А, Е.

Инструкция по применению D3 – общие рекомендации

Все необходимые профилактические и лечебные дозировки описаны в разделе выше. Витамин Д3 необходимо принимать во время либо сразу после еды с жиросодержащей пищей (в идеале). Большие суточные дозировки от 8 000 МЕ нужно разделять на 2 приема (лучше во время завтрака и обеда — в первой половине дня).

Людям, имеющим проблемы с желчным пузырем, необходимо выбирать водорастворимые или липосомальные препараты.

Для лечения острого дефицита кальциферола, при остеопорозе и дерматологических заболеваниях применяют препараты с дозировкой 10 000 МЕ и выше. Такие добавки стоит использовать строго по назначению врача!

Лучший витамин Д3 для женщин и мужчин

Качественные препараты с витамином Д3 можно приобрести по доступным ценам в популярном интернет-магазине iHerb. Добавки имеют сбалансированный состав и высокую терапевтическую эффективность, которая подтверждена не только многочисленными научными исследованиями от независимых медицинских лабораторий (например, ConsumerLab), но и десятками тысяч отзывов от покупателей на сайте Айхерб.

Высокоактивный витамин D3 от Now Foods 1000 / 2000 / 5000 / 10 000 МЕ

Добавка в виде холекальциферола из ланолина производится компанией Now Foods в упаковках от 30 до 360 капсул с дозировками от 1000 МЕ до 10 000 МЕ. Препарат имеет сертификат качества GMP. 

Инструкция по применению: 1 капсула в день во время еды. Цена на сайте iHerb — от 2,50 долларов США. 

Витамин Д3 от Солгар на 400 / 1 000 / 5 000 / 10 000 МЕ

Пищевая добавка от известного бренда Solgar выпускается в банках по 100, 120 и 250 капсул с дозировкой от 400 МЕ витамина Д3. 

Рекомендация по применению: по 1 капсуле 2 раза в день с едой или в соответствии с назначениями врача. Стоимость стартует от 10 долларов. 

Натуральный витамин Д3 от Garden of Life на 2 000 / 5 000 МЕ

Уникальная вегетарианская добавка выпускается в форме капсул. Препарат производится по 60 и 120 капсул. Есть два вида дозировок: 2 000 МЕ и 5 000 витамина Д3. 

Применение: по 1 капсуле в день или в соответствии с указаниями врача. Цена на Айхерб — от 16 долларов. 

Холекальциферол D3 Doctor’s Best на 1000 / 2000 / 5000 МЕ

Компания Doctor’s Best выпускает добавку в банках по 180, 360 и 720 штук. Фирма производит 3 варианта дозировок — 1 000 МЕ, 2 000 МЕ и 5 000 МЕ холекальциферола.

Инструкция по применению: 1 капсула в день с едой. Стоимость препарата на сайте iHerb — от 6 долларов. 

Жидкий витамин D-3 Now Foods

Самый популярный жидкий витамин Д3 на iHerb с повышенной силой действия в виде холекальциферола из ланолина. В составе одной порции (1 капля) содержится 25 мкг (1000 МЕ) витамина. Объем флакона — 30 мл. 

Рекомендация по применению: по 1 капле 1–2 раза в день. Хорошо встряхните перед использованием. Цена на сайте Айхерб — 8 долларов. 

Лучший витамин Д3 для детей на iHerb

На сайте iHerb представлен широкий выбор витамина Д3 для детей от известных американских производителей. Высококачественные добавки отличаются натуральным составом, не вызывают аллергических реакций и абсолютно безопасны для детского организма. 

Жидкий витамин Д3 для детей California Gold Nutrition

Детская биологически активная добавка производится надежной компанией California Gold Nutrition в упаковках объемом 10 мл. В состав одной порции (1 капля) входит 400 МЕ (10 мкг) холекальциферола, получаемого из ланолина и проходящего многоступенчатый контроль качества. В составе нет химических элементов и спирта!

Инструкция по применению: по одной капле в сутки. Хорошо встряхните перед применением. Хранить в сухом прохладном месте, желательно при температуре 20–25 ºC. Стоимость препарата на сайте iHerb — 8 долларов США.

Детские жевательные таблетки D3 Animal Parade

В одной банке содержится 90 жевательных таблеток в форме животных с натуральным вкусом черешни. В каждой таблетке по 500 МЕ (12,5 мкг) витамина Д3 в виде холекальциферола. 

Рекомендация по применению: детям от 2 лет по 1 жевательной таблетке в день. Препарат предназначен для детей, начиная с возраста, в котором они могут безопасно разжевывать добавку! Цена на iHerb — 7 долларов.

Детские капли витамина Д3 со вкусом натуральных ягод от ChildLife

Жидкий кальциферол от ChildLife со вкусом натуральных ягод содержит в одной порции (это 8 капель) 500 МЕ витамина Д3. Объем флакона — 30 мл. 

Применение: малышам до 1 года дают по 6 капель в сутки, детям старшего возраста — по 8. Хорошо встряхните перед использованием. Можно давать в неразбавленном виде или смешать с любимым напитком ребенка. Стоимость добавки на Айхерб составляет всего 6 долларов. 

Опасность гипервитаминоза (переизбытка) витамина Д

Передозировка нутриента более опасна, чем его дефицит. Выделяют 2 формы гипервитаминоза:

1. Острая. Встречается у детей с повышенной чувствительностью к холекальциферолу, которые долгое время принимали добавки с высокими дозировками вещества. Сопровождается вялостью, отсутствием аппетита, повышенной температурой и тошнотой.
2. Хроническая. Развивается в результате длительного (от 6 месяцев) и бесконтрольного (без сдачи анализов) применения добавок с витамином Д в больших дозировках. При таком состоянии наблюдается вялость, замедление прироста массы тела, повышенное содержание кальция, скопление отложений минерала на стенках сосудов и патологические изменения в костной ткани.

Переизбыток витамина Д у детей увеличивает риск развития хронического пиелонефрита и неправильного прорезывания зубов. У взрослых повышается артериальное давление и нарушается частота сердечных сокращений.

Читайте подробную статью: Передозировка витамином D3 у взрослых и детей — симптомы и последствия

Ответы на популярные вопросы о витамине Д

Даём ответы на самые распространенные вопросы в нашем блоге о витамине Д.

Противопоказания и побочные действия

Холекальциферол имеет ряд противопоказаний:

• повышенная чувствительность;
• почечная остеодистрофия;
• гиперкальциемия;
• гипервитаминоз кальциферола.

При наличии хронических заболеваний прием витамина D3 допускается только после консультации с лечащим врачом!

Длительное применение витамина Д в лечебных дозировках без контроля анализа крови 25 (ОН)D может сопровождаться побочными действиями — аллергией, вялостью, головной болью, частым мочеиспусканием, запорами, нарушениями в работе почек, повышением артериального давления и аритмией.

Витамин Д играет колоссальную роль в поддержании здоровья человека. Чтобы сохранять уровень нутриента на оптимальной отметке, не упускайте возможность погулять в солнечный денёк. А при нехватке солнца — необходимо принимать добавки с витамином D3. Перед покупкой препарата лучше сдать анализ крови, посетить врача и придерживаться его рекомендациям.

Если у вас остались вопросы по статье, то смело задавайте их в комментариях ниже или пишите в Instagram — marina.nutriblog.

В отзыве на витамин Д 5000 МЕ Нау Фудс кратко затронем наиболее актуальные вопросы:

1) Как принимать витамин Д 5000 МЕ Нау Фудс, инструкция по приему.

2) Польза и вред витамин Д-3 5000 Now Foods, какие я нашла плюсы и минусы.

3) Побочные действия и противопоказания приема Now Foods  витамина D-3 5000 МЕ.

К осознанному приему витаминных комплексов и добавок я пришла не сразу, а поначалу очень долгое время принимала различные средства от случая к случаю, покупая какие-то разрекламированные продукты или например просто средства для зрения кожи и ногтей.

О пользе для организма витамина D3 и необходимости его регулярного приема я узнала всё очень подробно в тот момент, когда моей маме поставили диагноз сахарный диабет, причем он был очень коварен и диагностирован в запущенной стадии: все знают насколько тяжелое и сложное это заболевание, оно очень часто проявляет себя как наследственное, поэтому мне как и любому человеку очень бы хотелось его избежать.

На приеме эндокринолог похвалила меня за то, что я решила принять профилактические меры и кроме всех возможных рекомендаций по правильному питанию, физической активности и регулярному отслеживанию сахара в крови (под контролем у меня не просто глюкоза, а гликированный гемоглобин, который показывает средний уровень сахара в крови не в данный момент времени, а в последние месяц-полтора) доктор рекомендовала мне сдать анализ на витамин D3 и контролировать его уровень пожизненно.

Польза витамина Д

Оказалось, что поддержание уровня витамина D3 в крови на должном уровне работает как идеальная профилактика диабета и ожирения (риск развития сахарного диабета снижается минимум на 50%), а от недостатка этого витамина страдает очень большой процент населения (некоторые врачи называют это чуть ли не пандемией, особенно в такой не очень солнечной стране как наша). Ну и вообще, это чуть ли не основной витамин (некоторые считают его гормоном), обеспечивающий фундамент здоровья: крепкую костную ткань, хороший иммунитет, общий тонус, углеводный обмен (а, соответственно, и хороший обмен веществ без жировых отложений) и так далее, список бесконечен.

Удивлением для меня было то, что в списке рекомендованных добавок препарат с витамином D3 мне прописал косметолог (наряду с Омега-3 которая нужна для всего и альфа-липоевой кислотой и это был первый врач, который посвятил меня в волшебный мир витаминных добавок): оказалось, что при дефиците этого витамина существенно ухудшается состояние кожи, он участвует в процессе обновления клеток кожи и волос, препятствует возникновению кожных заболеваний, таким образом упругость и свежесть кожи тоже во многом является заслугой этого витамина.

Ну и гинеколог во время обсуждения женской фертильности подчеркнула, что витамин D нужен не только для того, чтобы хорошо выносить ребенка, родить его здоровым и в срок, но и для того, чтобы успешно забеременеть (с чем у многих девушек, к сожалению, всё чаще возникают проблемы в последнее время), а также поддерживать женское здоровье и регулярный цикл.

Кроме всего этого витамин D снижает риски развития онкологии, заболеваний сосудов, инфарктов, работает как профилактика опухолей и так далее, это один из основных витаминов, он регулирует выработку кальция (без него кальций в принципе не усваивается), поэтому здоровье костей, зубов, мышц и суставов тоже без него не обходится (даже ортодонт когда мы рассматривали вопрос брекетов подчеркнул, что прием кальция и витамина D3 позволит поддержать эмаль в достойном состоянии, чтобы она смогла вынести такое испытание).

Правильная дозировка витамина Д

Рекомендации косметолога были более скромными (1000 МЕ в сутки), а вот эндокринолог была настроена более решительно: необходимая мне доза была определена как 10 000 МЕ в сутки в течение длительного времени.

Выбор препарата мы сделали вместе с врачом: поскольку доверие у доктора вызывали компании Solgar и Now Foods, поэтому я остановилась на препарате Витамин Д-3 в дозировке 5000 МЕ от Now Foods, в котором большая дозировка позволяет добрать рекомендованную норму, не принимая капсулы горстями (в день достаточно принимать по две капсулы), что очень удобно.

Передозировка витамина Д из пищевых добавок

При таком естественном способе получения витамина Д из солнца организм сам выработает нужное его количество. Не стоит опасаться передозировки витамина Д-3 от солнца и получения его избытка в организме. Однако, длительного воздействия ультрафиолетового излечения на кожу стоит избегать по другим причинам, в частности, из-за риска повреждения (ожогов) кожи во время принятия солнечных ванн. 

Поэтому рассмотрим как обстоят дела с приемом витамина Д из пищи. В современном мире употребление витамина Д3 с пищей является относительно низким. Поэтому, необходимо вводить в рацион продукты, содержащие витамин Д, особенно в осенне-зимний период. Именно в этот период мы проводим на солнце мало времени, а кожа закрыта одеждой или косметикой с защитой от ультрафиолета. Ранее считалось, что 5 мкг на человека в день достаточно, чтобы покрыть потребности организма, потому что остальное наш организм создаст самостоятельно в результате облучения кожи солнечным ультафиолетом. Современные исследования показывают, что для достижения минимальной необходимой организму концентрации витамина Д в сыворотке крови необходимо принимать с пищей около 20 мкг витамина D3.

Витамин Д3 мы получаем, например, из жирной рыбы (селёдка, скумбрия) и яичных желтков, также возможно его получения из молока, растительных жиров (льняное масло), круп. Витамин Д сохраняет свою концентрацию до 50-80% при кратковременном нагреве продукта до температуры 180 ℃, но окисляется при взаимодействии с воздухом.

При нормальном уровне потребления продуктов, содержащих витамин D (при обычной диете), не нужно бояться его передозировки, так как достижение высоких концентраций при этом крайне маловероятно.

Как принимать витамин Д Нау Фудс

Посмотрим описание этого продукта от производителя:

Специалисты американского производителя лучших БАДов, минеральных комплексов и косметологических препаратов разработали эффективную формулу полезного соединения и создали витамин D3 5000 МЕ в легко усвояемой капсульной оболочке. В каждой таблетке — высокое содержание активного компонента, что позволяет снизить периодичность применения и достичь положительных изменений в работе организма через короткий срок использования. Витамин D3 5000 МЕ легко усваивается и обладает перечнем полезных свойств, благоприятно сказывающихся на различных системах.

Особенности и физиологические свойства:
Американский производитель предлагает огромный ассортимент продуктов, нормализующих состояние и функциональность организма. Несмотря на то что БАД не является лекарственным препаратом, он может использоваться для лечения различных заболеваний в качестве дополнительного средства. Но добавки преимущественно применяются для профилактики.

Средство Витамин Д 3 5000 единиц — это естественная форма органического соединения, но его активность выше на 25%. Этот компонент попадает в организм с пищевыми продуктами, а также производится в эпидермисе под ультрафиолетовыми лучами. Несмотря на это, случаи с дефицитом соединения очень распространены, и комплекс от Now Foods Витамин D3 5000 МЕ восполнит недостаток микроэлементов. БАД оказывает ряд полезных действий:
регулирует обмен кальция и фосфора;
способствует сохранению структуры костной ткани;
улучшает функции паращитовидных желез;
укрепляет иммунную систему;
снижает восприимчивость к развитию кожных заболеваний;
нормализует свёртываемость крови.
Витамин Д3 5000 МЕ в американском БАДе дополнен и таким компонентом, как экстракт оливкового масла. Этот ингредиент ускоряет усвояемость органического соединения.

Рекомендуемая дозировка и предостережения
Витамин Д3 5000 МЕ показан к применению при нарушениях в работе ЖКТ и печени, дефиците микроэлемента, заболеваниях костной системы. Использовать препарат целесообразно для профилактики и лечения рахита, остеопороза, псориаза, экземы и других проблем с кожным покровом. Витамин Д3 NOW 5000 принимается 1 капсула каждые 2 дня, либо по назначению врача. Рекомендуется осуществлять приём во время еды, запивая большим количеством жидкости.
Добавка противопоказана лицам с повышенной чувствительностью к компонентам продукта, мочекаменной болезнью, почечной недостаточностью, повышенным содержанием кальция в крови. Передозировка активного вещества сопровождается головокружением, болью в мышцах и суставах.

Препарат находится в очень небольшой пластиковой баночке узнаваемой расцветки Now Foods, открывающаяся вверх пластиковая крышечка до начала использования запаяна пластиковым ободком, под крышкой защитная мембрана, защищающая свежесть продукта до первого вскрытия и гарантирующая оригинальность содержимого. Страна производства продукта — США.

По размеру капсулы очень маленькие гелевые, симпатичные ярко-желтые, очень удобные и абсолютно беспроблемные для приема: желательно принимать их во время еды с продуктами, содержащими жиры для лучшего усвоения. Сразу стоит подчеркнуть, что рекомендованная мне доктором доза 10 000 МЕ — лечебная, а не профилактическая, не думаю, что стоит принимать витамин D3 в такой дозировке длительное время без консультации с врачом и предварительной сдачи анализов.

Кроме дозировки 5 000 МЕ у Now Foods есть добавки с дозировкой 2 000 МЕ и множество других (витамин Д с добавлением витамина К и так далее). Я всегда заказываю препарат на IHerb, потому что там всегда приятные цены и я верю, что продукты оригинальные.

Результаты анализов уровня витамина D3 у меня сначала были 55 нг/мл, через пол года 84 нг/мл, еще через пол года 108 нг/мл. Эти результаты наглядно демонстрируют насколько быстро и заметно работает указанный препарат от Now Foods, насколько он действительно эффективен, не является пустышкой и не работает как плацебо.

Дозировку для меня доктор откорректировала сначала до 10 000 МЕ кроме выходных (суббота и воскресенье), потом до 5 000 МЕ ежедневно, а потом мы перешли на рекомендованный производителем уровень — 5 000 МЕ через день. При этом в один момент через год приема уровень витамина D у меня был даже немного превышен, доктор не учла мои частые и длительные поездки в жаркие страны, когда несмотря на всю защиту витамин вырабатывается благодаря солнечному излучению (при этом на три месяца я прервала прием и возобновила его уже по рекомендованной схеме).

В последние два года я принимаю препарат исключительно для профилактики и поддержания витамина D3 на должном уровне (анализ провожу примерно раз в полгода и он держится на отметке 80-90 нг/мл, то есть практически идеальный уровень), одновременно с ним на регулярной основе принимаю Омегу-3 от Solgar и альфа-липоевую кислоту (всё остальное периодами).

Большое достижение лично для меня — это стабильный и вполне приличный для моего абсолютно неправильного образа жизни и ещё более неправильного питания уровень сахара в крови: все анализы демонстрируют уровень гликированного гемоглобина не более 4,9 (для меня это очень здорово, учитывая мою плохую наследственность и не очень хорошие анализы ранее, я всегда ранее чуть ли не балансировала на грани, а теперь всё относительно под контролем).

Кроме того, определенно заслугой приема витамина D я считаю свой крепкий иммунитет: за всё время приема я не просто не оформила ни одного больничного, но даже не почувствовала каких-то легких симптомов ОРВ, например, даже в разгары эпидемий, межсезонье, при переохлаждениях и в любых других ситуациях, то есть я просто не болею и всё.

Волосы, кожа, ногти — их состояние однозначно значительно улучшилось, но думаю, что это заслуга всех принимаемых мною препаратов в комплексе, потому что они идеально работают вместе, дополняя друг друга, но витамин D однозначно не бесполезен, потому что он работает как полноценный антиоксидант, который снижает повреждение кожи под воздействием ультрафиолетовых лучей (а это в принципе основная причина старения) и защищает клеточные мембраны от разрушения.

Тем, для кого особенно важно состояние волос, их быстрый рост и ухоженный вид, а также страдающим от выпадания я однозначно могу посоветовать крутейшие французские средства, которые дают просто идеальный эффект после курса применения (хоть и стоят не очень бюджетно): это комплекс для волос от компании Phyto. Я время от времени собираюсь духом и покупаю себе эти продукты в качестве интенсивной терапии для волос, определенной встряски и перезагрузки и результат каждый раз просто ошеломительный, волосы начинают расти очень интенсивно, а выпадение практически прекращается.

Косметолог подтверждает, что теперь результаты от любых косметических процедур более заметен, кожа лучше и быстрее реагирует на любой уход (а это в моем возрасте 35+ очень актуально, стареть не хочется никому).

При условии того, что прием витамина Д регулирует огромное количество процессов в организме, помогает в профилактике и лечении огромного количества заболеваний, а дефицит его есть у большого количества людей (в странах с небольшим количеством солнца почти у всех) я искренне считаю, что если бы как можно больше людей знали о его ценности и необходимости, то наверняка проблемы с серьезными заболеваниями случались бы намного реже.

По моему личному мнению Витамин Д-3 в дозировке 5000 МЕ от Now Foods — это очень крутой, рабочий, активный продукт, который может помочь предотвратить многие заболевания, улучшить состояние волос, ногтей, кожи, зубов, костей и мышц, придать бодрость, тонус и работоспособность. Думаю, что за очень скромную цену такой препарат — просто находка и он определенно требует рассмотрения (особенно в нынешних реалиях, когда на рынке очень много подозрительных БАДов, от которых в лучшем случае не будет вреда, а в худшем их прием может закончиться плачевно).

Наверное, стоит подчеркнуть, что прием любых витаминов и добавок нужно обязательно согласовать со своим врачом, отслеживать показания анализов, обращать внимание на свое самочувствие и тогда их прием точно скажется благоприятно и позволит жить более активной, приятной и полной жизнью.

Купить товар из обзора можно по прямой ссылке Айхерб. Доставка до пункта самовывоза бесплатная от 40 долларов. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840.

---

Айхерб в России закрыт — как купить добавки

1. Если ссылки на Айхерб не открываются и доставки в Россию все еще нет, то мы написали инструкцию, смотрите тут. Алфавитный удобный список всех наших обзоров см тут.
2. Многоразовый промокод Айхерб на скидку IZX3840, пожалуйста, запишите его и используйте при всех покупках. Нашей семье с этого будет небольшая благодарность, которая уходит на лечение тяжелого ребенка, а вам скидка 5-10% в зависимости от бренда. Большое спасибо за использование кода!
3. Наш интернет магазин iVitamins.ru, все в наличии в городе Москва, доставка по всей России от 2 дней.

• Айхерб Инстаграм канал @iherbnow —  ссылка
• Айхерб Телеграм канал Айхерб @iherbnow —  ссылка
• Айхерб группа Вконтакте — ссылка