Витамин е инструкция по применению в косметологии отзывы

Витамин Е или токоферол – полезнейшее для лица вещество. Даже больше: это один из главных витаминов в косметологии. Наверняка у вас тоже есть какое-нибудь средство для лица с токоферолом, вот только что вы о нем знаете?

Вообще токоферол не один, это целая группа сходных веществ. Их объединяет способность разрушать свободные радикалы, агрессивные элементы, которые ускоряют старение клеток и повреждают их. Раньше витамин Е выделяли из зародышей пшеницы, теперь — в основном из соевого и подсолнечного масел.

В составе косметики витамин Е может обозначаться так:

• Токоферола ацетат;
• Токоферола сукцинат;
• Токоферола никотинат;
• Токоферола линолеат.

Витамин Е важен для нормального протекания всех процессов в организме. Его дефицит сделает вас вялым и раздражительным, а кожу – сухой, склонной к морщинкам. Давайте же узнаем, что токоферол дает конкретно коже лица.

• Во-первых, витамин Е нормализует работу сальных желез. Он снимает как повышенную сухость, так и избыточную сальность. Когда витамина Е в избытке, ваша кожа приходит к балансу;
• Во-вторых, витамин Е стимулирует естественное обновление клеток. В результате кожа восстанавливается без всяких посторонних вмешательств и процедур, выглядит здоровой и сияющей. А еще ранки и трещинки заживают быстрее;
• В-третьих, токоферол защищает кожу от вредного УФ-излучения. А значит, от ожогов и пересыхания. Также он помогает клеткам восстанавливаться после воздействия солнца;
• В-четвертых, как уже было сказано, витамин Е успешно сражается со свободными радикалами. Одно только это позволяет называть его главным витамином молодости. Чаще всего витамин Е для лица применяют именно от морщин;
• В-пятых, достаточное количество токоферола в организме налаживает работу яичников у женщин. В результате нормализуется гормональный баланс, восстанавливается уровень эстрогена. Это в свою очередь положительно сказывается на состоянии кожи.

Очевидно, что витамин Е невероятно полезен для кожи лица, только как его правильно использовать? Об этом читайте ниже.

В первую очередь нужно убедиться, что достаточно токоферола поступает с пищей. А еще лучше принимать пищевые добавки с витамином Е. Что касается дозировок, суточное количество для взрослых – примерно 200 мг. Продукты, богатые токоферолом:

• Масло подсолнуха;
• Масло виноградных косточек;
• Ростки пшеницы;
• Миндаль;
• Прочие растительные масла: сои, оливы, рапса. Но подсолнечное всех побеждает.

Из животных продуктов витамином Е богаты яйца, печень, жирная рыба.

Итак, достаточно токоферола должно поступать изнутри. Но это только полдела!

Второй путь применения витамина Е – наружный, и начнем с втирания в кожу лица. Для этого купите витамин Е: он встречается в виде масляного раствора (в аптеке) и в чистом виде (косметологический раствор). Косметологический раствор, конечно, более концентрированный. И более дорогой.

Применять витамин Е для лица в чистом виде не запрещается, главное – соблюдать безопасные дозировки. Если переборщить, можно спровоцировать зуд и аллергию, высыпания и красные пятна. Из этого следует, что применить получится лишь небольшое количество концентрата.

А значит, втирание чистого токоферола имеет смысл, если на лице есть локальные проблемы. Например, высыпания, глубокие морщинки, шелушения. На все лицо безопасного количества чистого витамина Е банально не хватит.

Поэтому чаще всего витамин Е все же куда-то добавляют. Либо в магазинные косметические средства, либо в сделанные собственными руками смеси. Причем нет несочетаемых с токоферолом веществ: он крайне устойчивый.

Самый простой вариант — добавить чистый витамин Е в свой крем для лица. Лучше всего подойдет косметологический раствор, и обогащать им нужно не всю баночку, а разовую порцию крема. Сначала капните 2-3 капли витаминной жидкости на руку, после выдавите немного крема. Смешайте и нанесите на лицо.

Если кожа дряблая и увядающая, вместе с витамином Е рекомендуем добавить также пару капель розового масла. В паре эти вещества окажут сильный антивозрастной эффект и активируют выработку коллагена, главного белка кожи.

Наносить крем с витамином Е мы советуем деликатными массажными движениями. И конечно же, соблюдая массажные линии. Найдите схему в интернете и никогда не нарушайте направление движений, иначе появятся ранние морщины!

Самый популярный способ использования витамина Е – это маска для лица. Смешиваясь с другими компонентами, токоферол действует еще эффективнее. Мы предлагаем вам домашние рецепты масок для лица с витамином Е.

После любой маски нужно тщательно умыть лицо и воспользоваться тоником: выровнять pH кожи. Когда кожа подсохнет, закрепите результат увлажняющим кремом. Только не с витамином Е, а то будет передозировка! Итак…

Овсяная маска очищает лицо, придает ему здоровый цвет и увлажняет. Перемелите 2 ст. л. геркулеса, добавьте 5 капель косметологического витамина Е и чайную ложку сока лимона. Оставьте смесь на коже на 20 минут, потом смойте.

Творожная маска идеальна для сухой кожи с морщинками. Увлажняет, питает и разглаживает. Возьмите 2 столовые ложки творога низкой жирности, 3 чайные масла оливы и 5 капель витамина Е. перемешайте, лучше в блендере, и нанесите на лицо на 20 минут.

Банановая маска отлично подтягивает и пробуждает уставшую и возрастную кожу. Также выравнивает цвет лица. Смешайте кашицу из спелого банана с 2 ст. л. сливок и 5 каплями токоферола. Тщательно перемешайте, оставьте смесь на коже на 20 минут.

Медовая маска. В сочетании с натуральным медом витамин Е оказывает мощное отшелушивающее действие. Поэтому такая маска может служить пилингом. Смешайте желток, чайную ложку меда и 10 капель токоферола. Нанесите на 20 минут, после чего смойте.

Кокосовая маска. Есть много рецептов масок для лица «витамин Е + растительное масло», но мы выбрали именно кокос. Кокосовое масло широко используется в косметологии, у него масса полезных свойств. Смешайте 2 ч. л. жидкого кокосового масла с 20 г дрожжей и 1 капсулу токоферола. Подержите полчаса и смойте.

Маска А+Е. В домашней косметологии витамин Е часто используют вместе с ретинолом, витамином А. Это тоже мощный антиоксидант. Купите препарат «Аевит»: 1 капсулы хватит на 1 маску. Смешать «Аевит» можно с медом, желтком и оливковым маслом.

Маска для век. Витамин Е будет полезен и для кожи вокруг глаз. Она более тонкая и чувствительная, раньше покрывается морщинками, чем остальное лицо. Маска очень простая: смешать 10 мл витамина Е с оливковым маслом и нанести на кожу век. Через 20 минут мягко стереть ватным диском.

Делать подобные маски для лица с витамином Е можно раз в 2-3 дня. Через месяц сделайте перерыв, а то наступит гипервитаминоз. Воздержитесь от токоферолотерапии на пару месяцев.

Чтобы усилить действие маски с витамином Е, делайте ее на предварительно распаренную кожу. Для этого можно положить на лицо горячее полотенце либо сделать паровую ванночку. Раскрытые поры сделают кожу более восприимчивой к активным веществам.

И наконец, получить свой токоферол можно, просто купив содержащую его косметику. Бывают кремы, сыворотки, маски на основе витамина Е. Единственный нюанс – концентрация вещества там будет довольно небольшой. Зато можно смело использовать, не боясь раздражения!

Мы предлагаем обратить внимание на эти популярные кремы с токоферолом:

• Для сухой кожи — Vitamin E Cream от Cococare;
• Для чувствительной кожи — Tea Tree & Vitamin E Relief Cream от Derma E;
• Для нормальной или склонной к жирности кожи — Marula Oil, Organ Oil, Aloe Vera & Vitamin E Beauty Cream от Mason Natural;
• Для зрелой кожи — Wrinkle Rescue Moisturizer от Now Foods Solutions.

И напоследок, минутка сомнений. Неужели все так однозначно хорошо с токоферолом? Поискав информацию, мы нашли лишь предостережения касательно жирной и проблемной кожи. В этих случаях заниматься самодеятельностью, используя токоферол, не рекомендуется. Нужно посоветоваться с косметологом. Ну и конечно, индивидуальная непереносимость.

А так, обычные меры предосторожности никто не отменял. Перед применением витамина Е в чистом виде сделайте тест на аллергию. Нанесите немного раствора на локтевой сгиб и подождите 10-15 минут. Если ничего не случилось – все нормально, можно использовать.

Витамины для кожи лица: отзывы

Из этой статьи Вы узнаете:

Статья написана специалистом с высшим медицинским образованием.

Главные витамины для кожи лица – это витамины А и С, которые обладают возможностью коррекции уже возникших возрастных изменений (благодаря усилению синтеза коллагена в дерме). Но таким действием обладают не все формы этих витаминов, а в основном только чистый ретинол и L-аскорбиновая кислота, которые действительно способны сократить глубину ваших морщин. Но вот все остальные витамины – для лица будут уже не настолько полезными.

Достаточно полезен и витамин Е, который благодаря своим антиоксидантным свойствам – нейтрализует негативное воздействие на кожу солнечного излучения. Последнее является одним из главных факторов старения кожи, т.к. оно разрушает коллаген, угнетает деятельность фибробластов (это клетки кожи, которые продуцируют коллаген). И хотя витамин Е не способен повлиять на уже возникшие морщины – он очень полезен именно для профилактики фотостарения.

Строение кожи –

Имейте в виду, что к 40 годам – количество волокон коллагена в коже уменьшается примерно в 2 раза, плюс еще на 40-45% снизится и количество содержащейся в коже гиалуроновой кислоты. Это напрямую повлияет на упругость нашей кожи, приведет к появлению морщин. В свою очередь витамины – уменьшат негативное воздействие факторов внешней среды на кожу, простимулируют в ней выработку коллагена, а также поспособствуют быстрому заживлению повреждений.

Многочисленные исследования показали, что самые необходимые витамины для красоты кожи и волос – это витамины А, С, Е, К, а также комплекс витаминов группы В. Например, витамин В5 (пантенол) – способствует быстрому заживлению повреждений кожи после инвазивных лазерных процедур, а витамин В3 – обладает увлажняющим и депигментирующим действием.

Основные эффекты витаминов, используемые в косметологии  –

Реклама

Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Ниже мы рассмотрим 5 наиболее важных витаминов для кожи лица, а также расскажем – какие функции они выполняют и приведем примеры качественных косметических средства на их основе.

1. Витамин Е для лица  –

Витамин Е – это жирорастворимый витамин, обладающий хорошей антиоксидантной активностью. Существует несколько форм витамина Е, но для местного применения в косметологии нам важен только альфа-токоферол (α‎-токоферол). В составе косметических средств он используется в концентрации 0,5-1,0%, и чаще всего его применяют вместе с витамином С и феруловой кислотой. Добавление феруловой кислоты к витамину Е – усиливает его антиоксидантные свойства в 2 раза.

Физиологическая функция витамина Е – заключается в антиоксидантной защите кожи от действия свободных радикалов (они образуются в ней в результате воздействия солнечного излучения, выхлопных газов, табачного дыма). Именно свободные радикалы обладают повреждающим действием на кожу и приводят к ее преждевременному старению, появлению морщин. Таким образом, косметические средства с витамином Е – нужны именно для профилактики фотостарения кожи.

Второй интересный эффект витамина Е на кожу – это профилактика развития гиперпигментаций. Это происходит за счет того, что витамин Е ингибирует фермент тирозиназу, которая способствует превращению аминокислоты «тирозин» – в меланин (пигмент). Еще один положительный эффект витамина Е – он препятствует развитию фотоканцерогенеза и, таким образом, защищает от развития рака кожи, инициированного солнечным излучением (источник).

Важно: одним из самых популярных применений витамина Е – это домашнее лечение ожогов, ран и послеоперационных шрамов. Однако клинические исследования (источник), посвященные эффективности витамина Е при лечении ожогов и рубцов, вас сильно разочаруют. Оказалось, что местное применение витамина Е – никак не поможет улучшить внешний (косметический) вид рубцов, и лишь приведет к высокой частоте развития контактного дерматита.

Косметические средства с витамином Е  –

Выше мы уже говорили, что в составе профессиональной брендированной косметики – витамин Е применяется в концентрации 0,5-1,0%. В списке ингредиентов он всегда будет лишь второстепенным компонентом – ведь он нужен только для профилактики фотостарения и не способен повлиять на уже возникшие возрастные изменения. Поэтому витамин Е всегда можно найти в косметических средствах с витамином С, которые уже способны стимулировать синтез коллагена, ну и в любой другой коррекционной или уходовой косметике.

В исследованиях было доказано, что косметические средства (содержащие комбинацию витаминов Е и С) – были более эффективны для защиты от фотостарения, чем средства с каким-то одним из этих витаминов (источник). Еще более эффективной будет комбинация витаминов Е, С и феруловой кислоты. Если резюмировать, то на витамин Е для лица – отзывы косметологов будут хорошими только в плане замедления старения кожи, но не для коррекции уже возникших возрастных изменений.

Использование чистого альфа-токоферола для кожи  –

В интернете можно найти очень много различных способов того – как использовать витамин Е для лица дома (ведь это весьма недорогое средство, которое продается в любой аптеке). Поэтому многие женщины приобретают препараты с чистым альфа-токоферолом, добавляя его в состав кремов и масок для лица.

Витамин Е (альфа-токоферола ацетат)  –

    

В целом на витамин Е для кожи лица – отзывы пациентов будут чаще положительными. Например, они отмечают, что кожа стала более увлажненной, улучшился ее цвет. Использовать такие средства стоит только на ночь, т.к. чистый витамин Е очень долго впитывается, и ваша кожа очень долго будет оставаться жирной. Как использовать витамин Е в капсулах для лица и для кожи вокруг глаз – несколько таких способов мы предложим вам ниже.

Среди негативных отзывов – неэффективность (если пациент ждет сокращения глубины морщин), а также частые случаи развития контактного дерматита. При местном использовании 100% витамина Е – возможно развитие ксантоматоза кожи, который проявляется на коже появлением ксантоматозных узелков + возможно и развитие многоформной эритемы (источник). Поэтому лучше все-таки не использовать чистый 100% витамин Е для кожи (ведь не зря в составе брендированных косметических средств – он идет в концентрации только от 0,5 до 1,0%).

Еще один большой минус витамина Е – это его быстрое разрушение в силу воздействия света и воздуха. Поэтому в качественных косметических средствах витамин Е всегда идет в комбинации со стабилизаторами, которые защищают его от разрушения (например, вместе с феруловой кислотой). В любом случае, даже такие стабилизированные феруловой кислотой средства – после их вскрытия не стоит использовать дольше 2 месяцев. И не забывайте хранить средства с витамином Е – в закрытом от света месте.

Как использовать витамин Е для кожи лица  –

Конечно, всегда намного безопаснее использовать только профессиональные косметические средства, где правильно выверены концентрации ингредиентов. Ведь если у вас чувствительная кожа, склонная к раздражениям, то тут вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы (24stoma.ru). Вы можете попробовать использовать масляный раствор витамина Е – для увлажнения кожи лица, однако первые несколько процедур мы рекомендуем не наносить его на кожу вокруг глаз (стоит сначала понаблюдать за переносимостью).

Витамин Е для лица: как использовать

1. Разогрейте в руках, а затем выдавите 1-2 капсулы витамина Е.

2. Нанесите легкими массирующими движениями на кожу.

3. Лучше всего делать это в вечернее время (перед сном).

Как использовать витамин Е для кожи вокруг глаз  –

Витамин Е в капсулах – вряд ли сможет заменить хороший крем для кожи вокруг глаз, но , безусловно, вы получите от него увлажняющий эффект (за счет насыщения эпидермиса липидами). Аккуратно выдавите 1 капсулу на ладошку и нанесите ее содержимое вокруг глаз подушечкой безымянного пальца. Применяйте похлопывающие движения, т.к. это меньше всего травмирует нежную кожу век. Лучше всего наносить витамин Е для кожи вокруг глаз – на ночь. 

Избегайте попадания средства на подвижную часть век, а также на влажную слизистую оболочку век, т.к. это с высокой вероятностью может вызвать сильную аллергическую реакцию. Помните, чистый витамин Е является потенциальным аллергеном, и применения чистого 100% витамина Е на лице – часто провоцирует развитие контактного дерматита (причем, особенно часто именно в периорбитальной зоне, где кожа наиболее тонкая и чувствительная). Развитие контактного дерматита может привести и к появлению на коже так называемых «ксантоматозных высыпаний».

Ксантоматозные узелки  –

Маска для лица с витамином Е  –

Существует огромное количество рецептов масок с витамином Е, которые можно приготовить дома. Ниже приведем самые популярные из них.

• Медовая маска с витамином Е для сухой кожи  –
  возьмите чайную ложку меда, добавьте туда 2 капсулы витамина Е, хорошо перемешайте. Затем нанесите эту смесь на кожу лица и зону декольте. Оставьте маску на 20 минут, а затем смойте теплой водой. Такую маску можно делать 2-3 раза в неделю.

• Маска с авокадо и витамином Е от морщин  –
  сначала разомните половину свежего спелого авокадо, а затем добавьте 2 капсулы витамина Е и хорошо перемешайте. После этого нанесите эту пасту на лицо и шею, оставив эту маску на 15-20 минут. По окончании этого времени – смойте ее теплой водой.

Витамин Е для потрескавшихся губ  –

В течение зимы губы часто обветриваются и трескаются, доставляя весьма болезненные ощущения. С помощью витамина Е можно не только быстро заживить трещинки на губах, но и хорошо увлажнить губы, предотвращая тем самым дальнейшие повреждения кожи губ.

Как применять  –

2. Витамин А  –

Витамин А является самым эффективным компонентом антивозрастной косметики. Существует очень много форм витамина А – это и ретиноевая кислота, и ретинальдегид, и ретинол, и эфиры ретинола (ретинола пальмитат, ретинола ацетат). Все эти соединения перечислены в порядке убывания эффективности их влияния на омоложение кожи. Качественная косметика содержит – чаще всего настоящий чистый ретинол, в то время как недорогая косметика сегмента «масс-маркет» – ретинола пальмитат или ретинола ацетат.

Хорошие средства с чистым ретинолом  –

   

Чем хорош ретинол при местном применении? Он влияет примерно на 500 разных генов, которые контролируют пролиферацию и дифференцировку всех клеток кожи (включая синтезирующие коллаген клетки – фибробласты). Причем, он не только стимулирует выработку коллагена фибробластами, но и способен увеличить количество фибробластов в коже. Это крайне важно для возрастной кожи, ведь к 40 годам количество фибробластов в коже снижается примерно в 2 раза.

Очень часто возрастные женщины сталкиваются с ситуацией – когда они регулярно проходят курсы инъекционной мезотерапии/ биоревитализации, проходят процедуры лазерного омоложения… но приемлемого результата нет. Проблема заключается в том, что вы можете всеми силами пытаться усилить выработку коллагена фибробластами (инъекции, кремы, сыворотки, лазер), но если самих фибробластов в коже уже мало – эффект стимуляции будет незначительным.

Поэтому возрастным женщинам сначала необходимо увеличить популяцию фибробластов в коже, а сделать это можно – либо при помощи средств с чистым ретинолом, либо при помощи курса инъекционных методик омоложения (мезотерапии или биоревитализации). Но тут подойдет не любой инъекционный препарат – в составе должны быть комплексы ДНК-РНК, пептиды матрикины и факторы роста (из тех, что способны повлиять на пролиферацию фибробластов).

Эффекты витамина А  –

Важно: средства с ретинолом будут эффективны только при длительном курсовом применении – срок 24 недели является минимальным для коррекции начальных и средних возрастных изменений. При глубоких морщинах срок должен быть не менее 36 недель. Первые результаты лучше оценивать не раньше, чем через 6-8 недель. Важным моментом является выбор правильной концентрации средств с ретинолом (более подробно читайте об этом в нашем обзоре по указанной ссылке).

Важно: имейте в виду, что очень часто на упаковке косметики пишут, что средство содержит «ретинол», но в перечне ингредиентов – вы найдете только эфиры ретинола (ретинола ацетат или ретинола пальмитат). Средства с эфирами ретинола будут работать только на глубину эпидермиса, т.е. максимум, чего стоит от них ждать – это выравнивание тона и текстуры кожи, но не коррекции морщин.

Существует большое количество клинических исследований, в которых ретинола пальмитат (или любые другие эфиры ретинола) – признаны как «не оказывающие никакого значимого эффекта на старение кожи». Пример, исследования («The growing importance of topical retinoids in clinical dermatology: a retrospective and prospective analysis» Klingman A.M.). Также об этом мы можем прочитать и в популярном у дерматологов издании «Косметическая дерматология» Л.Баумана.

Более подробно о действии ретинола на кожу лица, как правильно выбрать косметику с ретинолом, какая концентрация должна быть у этих средств, а также рейтинг лучших средств с ретинолом – читайте в следующих статьях:

→   Формы витамина А в косметике
→   Рейтинг лучшей антивозрастной косметики с ретинолом

3. Применение витамина С  –

Все знают, что этот витамин С является сильным антиоксидантом. Именно поэтому он способен защитить нашу кожу от преждевременного старения, например, в результате воздействия на кожу солнечного излучения, табачного дыма и выхлопных газов. Причем, особенно сильную антиоксидантную защиту он обеспечивает – именно в комбинации с витамином Е и феруловой кислотой.

Однако, витамин С может использоваться не только для профилактики старения, но и для коррекции уже возникших возрастных изменений. Клинические исследования показали, что витамин С способен стимулировать синтез коллагена в коже (путем активизации деятельности фибробластов). Поэтому местное применение средств с витамином С – позволяет увеличить упругость кожи, уменьшить глубину морщин.

Эффекты витамина С на кожу  –

Но все это возможно не для любого косметического средства, содержащее витамин С. Нужно сказать, что термин «витамин С» подразумевает под собой не одну конкретную молекулу, а целую группу веществ. Это, например, L-аскорбиновая кислота, натрия или магния аскорбил фосфат, аскорбил пальмитат, аскорбат натрия и др. (перечислены в порядке убывания эффективности). Самой изученной и эффективной формой витамина С – является L-аскорбиновая кислота.

Ее минимальная эффективная концентрация (необходимая для синтеза коллагена) – должна быть не менее 10%, а оптимально – 15%. Кроме того, косметическое средство должно иметь низкий pH от 2,0 до 3,5, чтобы молекулы L-аскорбиновой кислоты смогли проникнуть сквозь роговой слой эпидермиса. Кроме того, витамин С имеет свойство быстро разрушаться (при воздействии света и воздуха), и поэтому в составе средства обязательно должны быть феруловая кислота или витамин Е, которые защищают его от окисления.

Хорошие средства с витамином С  –

 

Но даже при наличии стабилизаторов в составе – сыворотка с витамином С не должна использоваться дольше, чем в течение 2-3 месяцев с момента вскрытия. Нужно сказать, что изготовленная по всем правилам косметика с витамином С обычно стоит недешево. Такие средства есть у «Vichy», «SkinCeuticals», «Kiehl’s» и «La Roche-Posay». Все эти компании используют в составах своих средств – именно L-форму аскорбиновой кислоты, в нужной концентрации и с правильным pH.

В ингредиентах продуктов неизвестных брендов обычно указано, что продукт содержит «аscorbic acid» (аскорбиновую кислоту) – без указания точной формы витамина С, а часто даже и без его концентрации. Еще большее количество косметики содержит лишь очень низкую 5% концентрацию витамина С, хотя его биологическая восприимчивость при местном применении – начинается лишь при концентрации более 8% (источник).

Более подробно о том, как правильно выбрать антивозрастную косметику с витамином С – читайте в нашем подробном обзоре:
→   Рейтинг лучших средств с витамином С

4. Витамины группы B для красоты кожи и волос  –

Опубликованные в 2003 году в научном журнале «Академия Дерматологии» клинические исследования – показали, что применение витаминов группы В способно в некоторой степени уменьшить эффекты старения и увядания кожи лица (исследование – «Chung JH, Hanft VN, et al. “Aging and photoaging.” J Am Acad Dermatol. 2003 Oct;49(4):690-7»).

• Витамин B3 (никотиновая кислота)  –
  он улучшает способность верхнего слоя эпидермиса сохранять влагу, что может позволить немного разгладить тонкие линии на лице (именно за счет улучшения гидратации кожи). Применение витамина B3 вместе с ретинолом – дает еще более лучшие результаты в борьбе с морщинами. Также этот витамин применяется и как второстепенный компонент для борьбы с пигментными пятнами на коже, появление которых вызвано фотостарением или хроностарением.

• Витамин B5 (пантотеновая кислота, пантенол)  –
  витамин B5 или его предшественник (провитамин В5 – он же декспантенол) способствуют более быстрой регенерации клеток кожи, но особенно сильно этот эффект выражен при сочетании витаминов B5 и С.

• Витамин B7 (биотин)  –
  участвует в синтезе волокон коллагена, которые составляют основу кожи, ногтей, волос. Его дефицит может привести к сухости и зуду кожи, дерматитам, потере волос, к себорее кожи головы.

• Витамин B12 (цианокобаламин)  –
  помогает регулировать выработку пигмента кожи и предотвращает гиперпигментацию.

• Витамин B2 (рибофлавин)  –
  это очень важный витамин для поддержания состояния кожи, ногтей и волос. Его недостаток приводит к сухости кожи, появлению трещин в углах рта, раннему старению кожи, а так же к сухости и ломкости волос, ногтей.

Ниже мы приведем примеры хороших сывороток в витаминами группы В. Совет – старайтесь покупать сыворотки именно с комбинированным составом. Это может быть комбинация витаминов В3 + С, В3 + А, либо В5 + С + гиалуроновая кислота, а также другие возможные комбинации.

Сыворотка Vichy «Liftactiv Specialist – В3 Serum»  –

Сыворотка «Liftactiv Specialist – В3 Serum» – содержит 5%витамина В3, гликолевую кислоту, витамин С, а также комплекс пептидов, усиливающих синтез коллагена. Необходимая концентрация витамина В3 в подобных сыворотках обычно составляет 5%, но некоторые средства могут содержать 10% (хотя нет объективных доказательств, что более высокая концентрация имеет преимущество). 

Сыворотка La Roche-Posay «RETINOL B3»  –

Сыворотка Retinol B3 – содержит комбинацию витамина В3 и ретинола (витамина А). К сожалению, производитель не раскрывает концентрации активных компонентов, и в данном случае стоит только уповать на доверие к этому ответственному и качественному производителю. Вообще, концентрация витамина В3 в составе должна быть – 5%, но некоторые средства могут содержать даже 10% (нет объективных доказательств, что более высокая концентрация имеет преимущество). 

Сыворотка SkinCeuticals «Hydrating B5 gel»  –

Супер увлажняющая и регенерирующая сыворотка «Hydrating B5 gel» – содержит 0,5% концентрацию гиалуроновой кислоты, а также витамин В5. Сыворотка превосходно увлажняет кожу, активизирует регенерацию клеток, устраняет чувство стянутости, а также делает кожу упругой и плотной. Флакона объемом 30 мл (из расчета, что сыворотка будет наноситься утром и вечером по 4 капли – на область лица и шеи) – будет достаточно примерно на 2 месяца.

Отзывы отмечали, что после применения данной сыворотки, кожа становилась мягче, морщины при длительном использовании уменьшались, улучшался общий внешний вид кожи, кожа становилась сияющей и увлажненной. Важный момент, который касается применения средств с гиалуроновой кислотой – в зимний период (в период работы отопительных приборов). Если в помещении будет низкая влажность (сухой воздух), то применение средств с гиалуроновой кислотой вызовет обратный эффект – сухость кожи.

Сыворотка La Roche-Posay «Hyalu B5»  –

Сыворотка «Hyalu B5» – это аналог предыдущего продукта, в котором производитель не указал точное содержание активных компонентов. Ее стоимость составит около 3000 рублей (за флакон 30 мл). Кстати, при покупке аналогичных сывороток лучше всего уточнять , – высокомолекулярная и/или низкомолекулярная (фрагментированная) гиалуроновая кислота входит в ее состав. Первая работает только на поверхности кожи, а вторая – в глубине кожи. Оптимально, когда продукт содержит оба вида ГК.

Крем Бепантен (с провитамином В5 и эмолентами)  –

Этот крем содержит предшественник витамина В5 – декспантенол в концентрации 5%, который уже после нанесения на кожу превращается в собственно пантенол (пантотеновую кислоту или витамин В5). Пантенол имеет свойство стимулировать регенерацию кожи. Этот крем активно назначают дерматологи и косметологи при сухости кожи, а также для ускорения заживления повреждений кожи, например, после инвазивных лазерных процедур.

Помимо провитамина В5 этот крем также содержит эмоленты – такие как «DL-пантолактон» и «ланолин», за счет которых кожа перестает терять влагу, становясь более увлажненной и бархатистой. Крем используется 2 раза в день (утром и вечером). Его можно наносить на все лицо, включая периорбитальную зону, а также можно наносить поверх сывороток с другими витаминами. Туба 30 г стоит от 400 до 470 рублей (также есть тубы по 50 и 100 г).

5. Витамин К для кожи  –

Считается, что причиной появления темных кругов под глазами являются хрупкие капилляры, а также слишком тонкая кожа периорбитальной области. Согласно исследованиям и отзывам пациентов – витамин К уменьшает размер темных кругов под глазами, снижая их размер и «яркость». Причем, комбинация витаминов К и А – еще более эффективно борется с темными кругами под глазами, чем только один витамин К (это доказано в 4-х месячном клиническом исследовании).

После 4-х месяцев постоянного применения крема с витамином К и ретинолом – темные круги под глазами испытуемых значительно посветлели. Исследователи не смогли однозначно дать ответ – какой именно витамин способствовал этому прежде всего (ретинол утолщает кожу под глазами, делая ее менее прозрачной, а витамин К обладает осветляющим действием, что делает темные круги менее заметными). Более того, ретинол повышает способность витамина К проникать в кожу и взаимодействовать с клетками.

Надеемся, что наша статья: Витамины для кожи лица отзывы – оказалась Вам полезной!

Витамин E для чего полезен женщинам?

Представительницы прекрасного пола мечтают сохранить дарованную им красоту и молодость, стройную фигуру и шикарные волосы как можно дольше.

Сохранить молодость и замедлить старение им помогают множество секретов, которые порой передаются из поколения в поколение. И ни для кого не секрет, что поступление в организм витаминов красоты и молодости для женщин играет первостепенное значение.

Одним из таких витаминов молодости для женщин давно зарекомендовал себя токоферол, он же витамин Е.

Помимо сохранения красоты и молодости, прием витамина Е целесообразен при следующих состояниях:

• + выраженные физические нагрузки, в том числе у спортсменов;
• + сниженная работоспособность и эмоциональные нарушения;
• + заболевания кожи и ее придатков;
• + нарушения менструального цикла;
• + профилактика невынашивания беременности;
• + сексуальные дисфункции у мужчин;
• + заболевания суставов;
• + ослабление иммунитета;
• + заболевания печени и др.

Таким образом, витамин Е для организма женщины играет ключевую роль как в поддержании красоты, так и в поддержании детородной функции.
Вот ответ, зачем нужен витамин Е для женщин.

Витамин Е является сильным антиоксидантом, он нивелирует губительное действие на наш организм свободных радикалов. Свободные радикалы — это аномальные молекулы, появляющиеся в нашем организме и нарушающие целостность и функционирование здоровых клеток, что открывает дорогу заболеваниям. Свободные радикалы образуются внутри организма и могут поступать извне.

Витамин Е для женской внешности помощник во всем.

В коже — помощник в формировании волокон коллагена и эластина. Коллаген — это белок кожи, его волокна образуют в коже структуру плотной трехмерной сетки.

Коллаген обеспечивает эластичность и упругость кожи. С возрастом синтез коллагена в организме сокращается (на 1% каждый год, начиная с 25 лет), в результате кожа теряет эластичность и упругость. В первую очередь, результатом этого процесса становится старение кожи и появление морщин.

Резюмируя, чем полезен витамин Е для кожи лица:

ускорение выработки коллагена, приводящее к выравниванию кожи и профилактике появления морщинок

улучшение кровоснабжения кожи, приводящее к улучшению всех биохимических процессов в коже лица (улучшение поступления питательных веществ к коже по сосудам, нормализация работы сальных желез)

природный антиоксидант, он обезоруживает свободные радикалы

польза витамина Е для кожи лица также в укреплении клеточных мембран и улучшении барьерной функции эпидермиса (наружного слоя кожи).

Витамин Е для рук и ногтей.

Руки, как и лицо, являются одной из самых открытых частей тела, потому часто подвергаются неблагоприятному воздействию внешней среды. Кожа рук одной из первых теряет свою эластичность и упругость. Благодаря своему участию в формировании волокон коллагена и эластина, витамин Е помогает коже рук замедлить старение. Помимо кожи рук, он помогает обрести здоровый вид ногтям.

Витамин Е для ногтей помогает сделать их крепкими, улучшить их рост, предотвратить ломкость и расслаивание.

Витамин Е для роста волос.

Красота волос напрямую зависит от кровоснабжения кожи головы и волосяных фолликул. Витамин Е улучшает циркуляцию крови, способствует стимуляции роста волос и укреплению их структуры.

Обладатели роскошной шевелюры нередко используют витамин Е для их роста. Производители нередко добавляют витамин Е в средства косметического ухода за волосами — шампуни, бальзамы и маски для волос.

Чем полезен витамин Е для кожи головы?

Известно, что витамин Е оказывает противовоспалительное действие на кожу, ускоряя процесс заживления царапин и ран, способствует исчезновению чрезмерной сухости и шелушения кожи головы (сухая перхоть).

Витамин Е для ресниц и бровей.

Длинные и густые ресницы, обрамляющие глаза женщины, делают их выразительными, придают их обладательнице загадочность.

Поступление в организм необходимого количества витамина Е для роста ресниц и бровей необходимо не меньше, чем для ногтей и волос.

Витамин Е для ресниц является важным составляющим косметических средств по уходу за ними.

Нехватка витамина Е симптоматически у женщин может проявляться сухостью кожи, усиленным выпадением и истончением волос, появлением перхоти, ломкостью и расслаиванием ногтей.

Нехватка витамина Е у женщин может также привести к нарушению менструального цикла, а у беременных женщин является риском невынашивания плода.

Нехватка витамина Е может привести к нарушению работы органов пищеварительной системы, неврологическим расстройствам.

Из чего нам взять витамин Е?

Источником витамина Е — витамина молодости являются: растительные масла (подсолнечное, хлопковое, кукурузное), семена яблока, орехи (арахис, миндаль), листовые зеленые овощи, злаковые, бобовые, овсянка, соя. Витамин E есть в молоке, печени животных и домашней птицы, желтке яиц.

По подсчетам ученых, только треть принятого с пищей витамина Е усваивается организмом. Витамин Е для кожи лица незаменим настолько, что часто
добавляется в косметические средства.

Витамин Е для кожи лица как применять? Восполнить его дефицит для кожи можно с помощью биологически активных добавок. В идеале, эти биологически активные добавки должны содержать другие необходимые для молодости кожи витамины и микроэлементы и воздействовать комплексно, достигая максимального эффекта.

Витамин Е входит в состав «Оксилик»

Помимо витамина Е также в состав «Оксилик» входят другие витамины и микроэлементы, которые подобраны таким образом, что они обладают взаимным усилением:

• + витамин С поддерживает витамин Е в метаболически активной форме;
• + витамин С, а также селен с витамином Е составляют активную композицию, усиливая биологические эффекты друг друга.

Входящий в состав «Оксилик» витамин Е:

• + Защищает от повреждений клеточные мембраны;
• + Активирует синтез коллагена;
• + В сочетании с витамином С помогает защитить кожу от ультрафиолетовых лучей.

1 капсула содержит
5 антиоксидантов

Схема приема Оксилика:

Взрослым и детям старше 14 лет — по 1 капсуле 1 раз в день вместе с приемом пищи
Продолжительность приема – 3-4 недели.

Автор: врач-терапевт, гастроэнтеролог Терехова Ольга Анатольевна

Функции витамина Е

1. Входит в состав клеточных и межклеточных мембран, защищая клетки от действия свободных радикалов.

2. Принимает участие в синтезе холестерина и предотвращает окисление ненасыщенных жирных кислот, что благотворно сказывается на сосудах.

3. Участвует в процессе свертывания крови, предотвращает образование тромбов.

4. Стимулирует синтез гемоглобина и помогает усвоиться железу.

5. Защищает от окисления витамин А.

6. Участвует в синтезе коллагена — строительного белка, который входит в состав мышц, кожи, костей и связок.

7. У женщин витамин Е участвует в регуляции менструального цикла и в синтезе прогестерона, облегчает ПМС и климактерические проявления.

8. У мужчин —  активизирует сперматогенез, влияет на репродуктивную функцию.

Но даже при таком широком спектре действия витамина Е у обычных людей не наблюдается его недостатка в организме. Кроме того, не всем можно его принимать.

Витамин Е противопоказан при остром инфаркте миокарда, а также детям до 18 лет (кроме патологий новорожденных). С осторожностью назначают его при тяжелом кардиосклерозе и повышенном риске развития тромбоэмболии.

Показания для применения витамина Е

Нет данных о том, что дополнительный прием токоферола задерживает старение или борется с атеросклерозом. Но существуют состояния, при которых витамин Е необходим. И в этих случаях предпочтение отдается инъекционным формам.

1. Новорожденные с массой тела менее 1500 г и недоношенные дети для профилактики анемии и ретинопатии.

2. Недостаток витамина Е в рационе (встречается при голодании или полном отказе от жиров).

3. Нарушение усвоения жиров при заболеваниях тонкой кишки, печени и желчного пузыря.

При отсутствии этих состояний принимать отдельно витамин Е нет смысла. Если вас беспокоят симптомы дефицита, рекомендуется сдать анализ крови.

Признаки дефицита витамина Е

• мышечная слабость;
• рассеянность, сонливость;
• появление синяков, носовые кровотечения;
• сухость и дряблость кожи.

Как принимать препарат витамина Е

Рекомендуется принимать по 1 капсуле один раз в сутки (400 мг). Лучше выбирать именно капсулы, так как масляный раствор витамина имеет специфический вкус, жидкое масло сложнее глотать. Кроме того, он имеет ярко-красный или оранжевый цвет и может окрасить зубы и язык.

Сложность состоит и в том, что дозировка витамина в растворе бывает как в миллиграммах (мг), так и в международных единицах (МЕ), и они не равны. Во избежание путаницы с дозировкой и измерением нужного количества капель, лучше использовать капсулы.

Длительность приема определяет врач. При постоянном применении рекомендуется контролировать свертываемость крови и уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Важно учитывать, что витамин Е усиливает действие НПВС, глюкокортикостероидов, антикоагулянтов, противоэпилептических препаратов. 

Одновременный прием витамина Е вместе с антикоагулянтами (производными кумарина и индандиона) повышает риск кровотечений.

Поскольку жирорастворимые витамины могут накапливаться в организме, при неконтролируемом потреблении легко вызвать их передозировку. Такие витамины нужно принимать с большой осторожностью и только по инструкции.

В каких продуктах есть витамин Е

Больше всего витамина Е содержится в растительных маслах: зародышей пшеницы, рапсовом, кукурузном, оливковом, а также в авокадо, грецких орехах, миндале, семечках подсолнечника, шпинате.

Например, в столовой ложке масла пшеничных ростков содержится суточная норма витамина Е. В подсолнечном масле меньше — 30% дневной потребности. Как видно, норму витамина Е здоровому человеку легко набрать с пищей, не прибегая к редким дорогим продуктам и, тем более, лекарственным формам.

Стоит учитывать, что витамин Е разрушается при термической обработке, поэтому масла лучше добавлять в салаты, а не использовать для жарки. Также токоферолы чувствительны к прямому солнечному свету и воздуху. Не храните масла на подоконнике и в открытой таре, чтобы не допускать их окисления.

Витамин Е в косметологии

Это один из самых эффективных и часто встречающихся ингредиентов в составе косметики.

1. Стимулирует обновление клеток, обладает ранозаживляющим и противовоспалительным действием.

2. Действует на коллагеновые и эластические волокна организма, стимулирует питание кожи, волос, ногтей. 

3. Используется для лечения дерматозов, псориаза, различных кожных заболеваний.

Не рекомендуется наносить витамин в чистом виде на всё лицо в ожидании омолаживающего эффекта — это может вызвать контактный дерматит. Для жирной кожи противопоказаны любые масла.

Для нанесения на лицо и шею лучше использовать сертифицированную косметику, в состав которой входит токоферол.

Масляный раствор витамина Е из аптеки можно нанести на обветренные губы, на локти, ногти и кутикулу. Как правило, в этих местах самая сухая кожа, и витамин Е поможет увлажнить и напитать ее.

У каждого человека разная потребность в витаминах и разная способность их усваивать. Как правило, здоровому человеку достаточно витаминов и микроэлементов, получаемых из пищи. Если вы всё же хотите убедиться, что у вас нет дефицита того или иного витамина, обратитесь к врачу. Он подскажет, какие анализы сдать, чтобы оценить баланс полезных веществ.