Хром – это микроэлемент, который необходим для нормального функционирования организма. Он участвует в многих процессах, включая регулирование уровня глюкозы в крови. Однако, как и любой другое вещество, в зависимости от количества хром может быть как полезен, так и крайне опасен.
Содержание
- Влияние на организм
- Для чего нужен организму Пиколинат хрома?
- Кому особенно важно следить за достаточным уровнем хрома?
- Вред хрома
- Продукты
- Рекомендованные добавки
Влияние на организм
Хром участвует в метаболизме углеводов, белков и жиров, регулирует уровень глюкозы в крови, воздействует на уровень инсулина, что в свою очередь отражается на энергии и настроении. Также он помогает снизить уровень глюкозы в крови. Это особенно важно для людей, страдающих диабетом. Кроме того, хром улучшает работу головного мозга, память и концентрацию внимания.
Для чего нужен организму Пиколинат хрома?
Пиколинат хрома – это соединение хрома с пиколиновой кислотой. Оно используется как дополнение к питанию для улучшения работы инсулина и снижения уровня глюкозы в крови. Хром может навредить организму при переизбытке. Если же вы решили принимать пиколинат хрома в качестве добавки к питанию, то не забывайте о том, что его дозировка должна быть строго контролируемой. Обычно рекомендуемая доза пиколината составляет от 200 до 1000 мкг в день.
Одной из главных функций хрома является участие в метаболизме углеводов. Микроэлемент помогает улучшить работу инсулина – гормона, который регулирует уровень глюкозы в крови. Он повышает чувствительность к инсулину и улучшает его действие, что помогает снизить уровень глюкозы в крови и предотвратить развитие диабета. Кроме того, хром участвует в метаболизме белков и жиров. Он помогает улучшить обмен веществ, что способствует снижению уровня холестерина и предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Хром также улучшает работу головного мозга и повышает уровень энергии и настроения. Он участвует в синтезе серотонина – гормона, который отвечает за хорошее настроение и уровень энергии. Недостаток хрома может привести к развитию депрессии, тревожности и усталости.
Кому особенно важно следить за достаточным уровнем хрома?
Хром очень полезен для людей, занимающихся спортом. Он помогает улучшить метаболизм и ускорить процесс сжигания жиров, что может быть полезно при похудении и наборе мышечной массы. Принимать препараты с содержанием хрома необходимо в соответствии с рекомендациями врача и не превышать дозировку. Кроме того, стоит учитывать, что хром может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому перед началом приема пиколината хрома необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, не будет ли он взаимодействовать с другими препаратами.
Важно отметить, что хром не является «чудо-средством» для похудения или улучшения физической формы. Дополнения пиколинатом хрома могут помочь ускорить процесс сжигания жиров и улучшить метаболизм, но только при условии правильного питания и регулярных физических нагрузок.
Хром полезен для людей, страдающих диабетом. Он помогает улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови. Некоторые исследования также показали, что дополнения пиколинатом хрома могут улучшить уровень холестерина в крови и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Наконец, стоит отметить, что хром и пиколинат хрома могут помочь при комплексной терапии различных заболеваний, таких как диабет, депрессия, тревожность, проблемы с пищеварением и др. Однако, прежде чем начать принимать дополнения пиколинатом хрома, необходимо проконсультироваться с врачом и уточнить, не будет ли он взаимодействовать с другими принимаемыми лекарствами и не вызовет ли он побочных эффектов.
Хром – далеко не единственный микроэлемент, необходимый для нормального функционирования организма. Для поддержания здоровья необходимо употреблять разнообразную пищу, содержащую все необходимые микроэлементы и витамины.
Однако, не стоит забывать о том, что хром и пиколинат хрома не являются лекарственными препаратами и не могут заменить полноценное лечение заболеваний. Для достижения максимального эффекта необходимо принимать их в сочетании с правильным питанием, умеренной физической активностью и другими методами лечения, назначенными врачом.
Вред хрома
Хром – это микроэлемент, который необходим для нормального функционирования организма человека. Однако, при избытке хром может привести к различным проблемам со здоровьем. Переизбыток хрома может вызвать раздражение кожи, слизистых оболочек, головную боль, тошноту, рвоту, а также повышенное давление. Кроме того, избыток хрома может привести к нарушению работы почек и печени. Особенно осторожными должны быть люди, страдающие заболеваниями почек и печени, а также беременные и кормящие женщины. Избыток хрома может вызвать опасные последствия для здоровья этих групп людей.
Кроме того, хром может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты, антикоагулянты и др. Это может привести к усилению или ослаблению действия этих препаратов и вызвать негативные последствия для здоровья. Некоторые исследования также связывают избыток хрома с развитием рака. Хотя эти исследования не являются окончательными, они указывают на возможность негативного воздействия хрома на здоровье.
Кроме того, хром может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как нестероидные противовоспалительные препараты, антикоагулянты и др. Это может привести к усилению или ослаблению действия этих препаратов и вызвать негативные последствия для здоровья. Некоторые исследования также связывают избыток хрома с развитием рака. Хотя эти исследования не являются окончательными, они указывают на возможность негативного воздействия хрома на здоровье.
Продукты
Однако, организм не может синтезировать хром самостоятельно, поэтому его необходимо получать с пищей.
Хром содержится в различных продуктах, в том числе:
- Бобовые. Чечевица, горох, фасоль и другие бобовые являются отличным источником данного микроэлемента. Например, одна чашка вареной чечевицы содержит около 36 мкг хрома.
- Орехи и семена. Миндаль, фундук, кешью, грецкие орехи, семена подсолнечника и тыквы содержат хром. Например, одна унция миндаля содержит около 26 мкг вещества.
- Мясо и рыба. Говядина, свинина, курица, индейка, тунец и лосось содержат небольшое количество хрома. Например, 100 граммов говядины содержат около 2 мкг.
- Злаки и хлебобулочные изделия. Микроэлемент содержится в цельнозерновых продуктах, таких как овсянка, рис, пшеница, ячмень, а также в хлебе и хлебобулочных изделиях. Например, один кусок хлеба содержит около 2 мкг хрома.
- Фрукты и овощи. Хром содержится в некоторых фруктах и овощах, таких как: яблоки, бананы, виноград, картофель, брокколи и шпинат. Например, одно яблоко содержит около 0,2 мкг хрома.
- Продукты из сои. Продукты из сои, соевое молоко, тофу и соевый бургер, также содержат хром. Например, один бургер из сои содержит около 2 мкг Cr.
Рекомендованные добавки
Для восполнения дефицита хрома можно обратить внимание на следующие добавки. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.
БАД. Не является лекарством.
Несмотря на то, что хром содержится в различных продуктах, его уровень может быть недостаточным в рационе некоторых людей, особенно у тех, кто соблюдает строгую диету или страдает заболеваниями, которые могут привести к дефициту хрома. В таких случаях, препараты с пиколинатом хрома могут быть полезны для поддержания нормального уровня хрома в организме. Однако, перед началом приема дополнений необходимо проконсультироваться с врачом
Источники
- Федеральная целевая программа «Сахарный диабет». // Методические рекомендации. // М.: 2002;
- Anderson, R. A., Bryden, N. A., & Polansky, M. M. // Dietary chromium intake. Biological trace element research.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией или руководством к лечению со стороны uteka.ru.
Хром (от лат. Chromium) – микроэлемент, принадлежащий к твердым металлам. Одно из основных веществ, требуемых организму для нормальной жизнедеятельности. Химическое обозначение соединения – Cr.
Все микроэлементы:
Роль хрома в организме
Металл обладает многими важными функциями:
- нормализует уровень глюкозы;
- поддерживает протекание углеводного обмена;
- регулирует метаболизм миокарда;
- задействуется в синтезе жирных кислот, лецитина;
- способствует детоксикации метаболитов в печени;
- снижает объем вредного холестерина;
- положительно влияет на активность инсулина;
- стимулирует нервную систему;
- обеспечивает полноценную жизнеспособность клеток.
Микроэлемент улучшает состояние щитовидной железы, восстанавливает утраченное или ослабленное либидо, положительно влияет на психоэмоциональный фон.
Вещество высоко ценится в спорте. Cr помогает контролировать аппетит, ускоряет расщепление жиров, стимулирует набор мышечной массы, активизирует регенерационные процессы после травм.
Препараты с хромом показаны пациентам с заболеваниями органов ЖКТ, сахарным диабетом второго типа, аллергией, гипертонической болезнью, ожирением, мигренью, предменструальным синдромом, эпилепсией, психическими расстройствам.
Приносят пользу представителям обоих полов, страдающим гормональными расстройствами. Рекомендованы людям, ведущим активный образ жизни, испытывающим повышенные умственные или физические нагрузки.
Средства, содержащие Cr, применяются с целью профилактики многих нарушений – остеопороза, рассеянного склероза, сердечной недостаточности, инсульта, иммунодефицита.
Симптомы и причины дефицита хрома
Нехватка соединения в человеческом организме проявляется многими неприятными симптомами:
- головными болями;
- постоянной жаждой;
- частыми головокружениями;
- снижением чувствительности конечностей;
- длительным заживлением ран;
- поредением волосяного покрова;
- излишней раздражительностью;
- чрезмерной утомляемостью;
- трудностями с засыпанием;
- набором лишнего веса;
- нарушением координации.
При недостатке хрома наблюдаются повышенная потребность в сладкой пище, астено-невротические расстройства, утрата костной массы. В результате сокращения его уровня возрастает риск развития аллергии, бесплодия, атеросклероза. Низкое содержание хрома в организме ребенка или подростка может привести к задержке роста.
Дефицит хрома в организме человека обусловлен разными факторами. Он возникает на фоне скудного поступления микроэлемента с пищей, при злоупотреблении рафинированными продуктами. В группу риска входят люди с избыточным весом, склонные к повышенному уровню тревожности и регулярным стрессам. Спровоцировать нехватку хрома способны тяжелый физический труд, изнурительные занятия спортом.
Симптомы и причины избытка хрома
Значительное повышение уровня хрома может повлечь за собой:
- рвотные позывы;
- патологии со стороны почек и печени;
- возникновение дерматита;
- развитие язвенной болезни желудка;
- обморочные состояния;
- неправильную выработку инсулина.
Нужно знать – регулярное употребление пищи, содержащей органический хром, не приводит к передозировке этим элементом. Вероятность избытка металла присутствует при систематическом приеме повышенных доз специальных препаратов.
Риск передозировки веществом присутствует у жителей промышленных городов, людей, занятых в определенных сферах. Подобное состояние может возникнуть в результате продолжительного нахождения в производственных помещениях, где хром высоко сконцентрирован. Последствиями этого становятся патологии со стороны многих систем организма (дыхательной, пищеварительной). В случае хронического отравления металлом регулярно беспокоит головная боль, быстро снижается телесная масса, развиваются воспалительные процессы в органах пищеварения, дерматологические заболевания.
В каких продуктах содержится хром
Получить ценный микроэлемент удастся из самых разнообразных продуктов. Благодаря этому обеспечить себя таким соединением смогут сторонники любых режимов питания (диетического, вегетарианского и пр.).
В каких продуктах содержится больше всего хрома (мкг на 100граммов):
- Тунец 90
- Анчоус, карась, минтай, камбала, лосось, горбуша, навага, зубатка, скумбрия, треска, сом, сельдь, мойва, креветки 55
- Лемонема 45
- Говяжья печень 32
- Говяжьи почки, сердце 30
- Куриный окорочок 28
- Куриное яйцо 25
- Кукуруза, брокколи 22
- Говяжий язык, свекла, куриная грудка 20
- Соя 16
- Свинина, утка 15
- Персик, перепелиные яйца 14
- Перловая крупа, шампиньоны 13
- Индейка, редис, чечевица, редька 11
- Говядина, фасоль, картофель 10
- Баранина, печень куриная, горох 9
- Кролик, гусь 8
Суточная норма вещества
В первую очередь, ежедневная потребность в хроме определяется образом жизни человека:
| Умеренная подвижность | 0, 2-0,25 мг |
| Сидячая работа, гиподинамия | 0,05 мг |
| Повышенная физическая активность | 0,15-0,2 мг |
Рекомендованное количество вещества неодинаково в разные периоды жизни. Детскому организму требуется 0,05 мг соединения ежесуточно, подростковому около 0,03 мг.
Кормящим женщинам нужно в сутки от 0, 05 до 0, 2 мг хрома. Только в этом случае грудной ребенок будет получать достаточный объем микроэлемента из материнского молока.
Интересные факты о хроме
Стоит знать, что:
- Хром попадает в тело человека не только с продуктами питания или специальными препаратами. Также этот микроэлемент содержится в воздухе.
- Из пищи всасывается около 1 % чистого вещества, из вдыхаемого воздуха – до 25 % (остальное выводится во время выдоха).
- При развитии состояний, сопровождающихся дефицитом йода, хром способен в некоторой степени заменить это соединение.
- Злоупотребление сахаром, быстрыми углеводами, сладкими газированными напитками приводит к резкому сокращению уровня Cr. В результате употребления таких продуктов происходят объемные потери микроэлемента с мочой, а организм испытывает в нем острую потребность.
- Соединение всасывается преимущественно в тощей кишке. До 80 % выводится почками, легкими, кишечником, кожным покровом.
- Некоторые лекарственные препараты обладают способностью усиливать поглощение хрома организмом. В число таких медикаментов входят аспирин, никотиновая кислота, витамин C.
В разные периоды человеческой жизни микроэлемент усваивается неодинаково. С началом естественного старения это процесс постепенно ослабевает.
Капсулы «Пиколинат хрома» рекомендуются в качестве дополнительного источника хрома.
Хром участвует в метаболизме глюкозы, помогает организму усваивать сахар. Благодаря этому дополнительный прием хрома способствует снижению тяги к сладкому и мучному, в также уменьшению риска развития сахарного диабете.
«Пиколинат хрома» содержит оптимальную дозировку хрома в легко усваиваемой органической (хелатной) форме.
Хром (пиколинат хрома) — 200 мкг.
Хром — жизненно важный микроэлемент. Он играет колоссальную роль в нашем организме. Вместе с инсулином хром помогает организму усваивать сахар, тем самым улучшая метаболизм глюкозы и предотвращая «скачки» сахара в крови. Поэтому прием хрома особенно важен людям с повышенным уровнем сахара в крови для предупреждения СД ΙΙ типа. Не многие знают еще об одной важной роли хрома — это контроль веса.
Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью
Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Взрослым по 1 капсуле в день во время еды.
Пиколинат хрома инструкция по применению
Не является лекарственным средством.
Содержание
- Описание
-
Фармакологические свойства
- Действие
-
Показания
-
Противопоказания
-
Применение и дозировка
- Передозировка
- Побочные эффекты
- Взаимодействия
- Особые инструкции
- Цены
Описание
Биологически активная добавка, содержащая соединение хрома и пиколиновой кислоты. Хром является важным микроэлементом, который играет ключевую роль в регуляции уровня сахара в крови, обмене веществ и поддержании здоровья сердца.
Состав
Хром, пиколиновая кислота
Действие
Метаболические Функции
1. Глюкоза и Инсулин
Основной функцией хрома в организме человека является участие в метаболизме углеводов. Он играет важную роль в процессе усиления действия инсулина, гормона, который помогает клеткам организма адекватно усваивать глюкозу из крови и использовать ее как источник энергии.
2. Липиды
Также влияет на метаболизм жиров. Некоторые исследования связывают его с улучшением показателей общего холестерина и липопротеинов низкой плотности («плохой» холестерин), а также с повышением уровня липопротеинов высокой плотности («хороший» холестерин).
Участие в Регуляции Аппетита
Существуют исследования, которые связывают пиколинат хрома с регуляцией аппетита и потенциальным снижением влечения к углеводам, особенно к сладкому.
Здоровье Костной Ткани
Хром также связан с поддержанием здоровья костной ткани, хотя механизмы этого взаимодействия требуют дополнительного изучения.
Фармакокинетика
Фармакокинетический профиль пиколината хрома представляет собой следующие аспекты:
При пероральном введении, данное соединение обычно абсорбируется в ЖКТ. Тем не менее, общая степень доступности этого металла может колебаться, основываясь на различных исследованиях. Известно, что форма пиколината способствует улучшению биодоступности металла по сравнению с другими формами.
Время, необходимое для достижения максимальной концентрации данного соединения в плазме после орального приема, может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, но обычно это происходит в течение нескольких часов.
Связывание этого соединения с белками плазмы происходит в значительной степени. Оно распределяется во всех тканях, но особенно в органах, связанных с метаболизмом, таких как печень, поджелудочная железа и мышцы.
Биотрансформация пиколината не полностью изучена, но известно, что данный микроэлемент не подвергается метаболическим изменениям в организме и выводится в первоначальном виде.
Период полувыведения (T1/2) варьируется, но в среднем он составляет несколько часов. Данный микроэлемент выводится из организма в основном через мочу.
Несмотря на важность этого металла как ключевого элемента в углеводном и липидном обмене, его избыток может накапливаться в организме и вызывать токсические эффекты, поэтому дозировка и продолжительность применения пиколината должны контролироваться.
Показания к применению
Нарушения метаболизма
1. Инсулинорезистентность
Одно из основных показаний к приему этого соединения — нарушения инсулинового ответа. Это включает синдром поликистозных яичников, метаболический синдром и предиабет, где наличие инсулинорезистентности является ключевым моментом.
2. Диабет 2 типа
У пациентов с диабетом 2 типа могут быть выявлены низкие уровни хрома. В этом контексте, пиколинат хрома может быть рекомендован для поддержания нормального уровня глюкозы в крови.
Дислипидемия
Если у пациента выявлены высокие уровни холестерина или других липидов в крови, применение добавки может быть предложено как один из подходов к коррекции этих показателей.
Управление весом
При наличии избыточного веса или ожирения, особенно когда они сопровождаются повышенным потреблением углеводов, может быть рекомендован в качестве поддерживающей терапии в контексте комплексного подхода к снижению веса.
Повышенная физическая нагрузка
Иногда рекомендуют атлетам или людям, подвергающимся высоким физическим нагрузкам, для поддержания общего метаболизма и улучшения питательной ценности приема пищи.
Противопоказания
Основные Противопоказания
-
Аллергические реакции: Редко, но возможно появление аллергической реакции. Признаки могут включать кожную сыпь, зуд, отек и крайне редко, анафилактический шок.
-
Повреждение почек: Есть предположения, основанные на отдельных случаях, что пиколинат хрома может вызывать повреждение почек, однако этому требуются дополнительные исследования.
-
Взаимодействие с лекарствами: Взаимодействует с некоторыми лекарствами, включая инсулин и препараты для сердца.
Чувствительные Группы
Существуют определенные группы людей, которые должны быть особенно осторожны при использовании.
-
Беременные и кормящие женщины: Хотя недостаток хрома может негативно сказаться на здоровье матери и ребенка, применение в этот период требует консультации с врачом.
-
Дети и подростки: Дети и подростки также должны быть осторожны при использовании пиколината хрома и применять его только под присмотром врача.
-
Люди с определенными заболеваниями: Люди, страдающие хроническими заболеваниями, включая диабет и заболевания сердца, должны проконсультироваться с врачом перед применением.
Применение и дозировка
-
Различные факторы влияют на рекомендуемую дозу. Важно отметить, что исходное состояние здоровья, возраст, пол и общий образ жизни могут влиять на эти рекомендации. Исследования предлагают различные дозировки, и ниже приведены некоторые общие указания.
Общая Дозировка
- Для взрослых: Рекомендуемая доза для взрослых обычно составляет от 200 до 1000 микрограмм в день.
- Для детей и подростков: В связи с нехваткой данных, детям и подросткам рекомендуется принимать только по назначению врача.
В Контексте Здоровья
- Диабет: Для людей со вторым типом диабета, рекомендуемая доза обычно варьируется от 200 до 1000 микрограмм в день. Эта доза может быть разделена на несколько приемов в течение дня.
- Повышенный холестерин: Для людей с повышенным уровнем холестерина, дозировка может варьироваться от 200 до 1000 микрограмм в день.
- Поддержание здорового веса: В случае использования пиколината хрома для поддержания здорового веса, дозировка может варьироваться в зависимости от индивидуальных целей и общего состояния здоровья.
изической активностью и сбалансированной диетой.
Выберите нужный препарат и ознакомьтесь с полной инструкцией вашего.
Важно! При выборе БАДа нужно внимательно прочитать этикетку и обратить внимание на количество вещества в каждой капсуле. Многие производители указывают суточную дозу в виде нескольких капсул, а не только одной.
Например, если рекомендуемая суточная доза составляет три капсулы, и вы выбираете флакон с 90 капсулами, его хватит только на 30 дней, а не на 90 дней, как вы могли бы подумать вначале.
Как принимать
Общие рекомендации
-
Время приема: Можно принимать в любое время суток, без привязки к приему пищи. Однако некоторые люди могут заметить, что прием на пустой желудок вызывает желудочное расстройство. В этом случае рекомендуется принимать добавку вместе с едой.
-
Длительность приема: Длительность применения может варьироваться в зависимости от индивидуальных целей. Например, для поддержания общего здоровья хром может быть приниматься на постоянной основе, тогда как для конкретных целей, таких как поддержание уровня глюкозы в крови, может потребоваться более краткосрочный прием.
Специфические ситуации
-
Диабет: Для людей со вторым типом диабета, обычно принимается в день в одну или несколько доз. Это помогает обеспечить более стабильный уровень глюкозы в крови в течение дня.
-
Повышенный холестерин: Для людей с повышенным уровнем холестерина, дозировка может быть разделена на несколько приемов в течение дня для обеспечения более стабильного эффекта.
-
Поддержание здорового веса: В случае применения для поддержания здорового веса, рекомендуется принимать его в сочетании с регулярной физической активностью и сбалансированной диетой.
Важные примечания
- Несмотря на то что пиколинат хрома считается относительно безопасным при приеме в рекомендуемых дозах, его использование может вызвать некоторые побочные эффекты.
- Всегда следует обсуждать новые добавки к своей диете с медицинским специалистом, чтобы обеспечить безопасность и эффективность их применения.
Передозировка
Передозировка пиколината хрома, как и любого другого диетического добавления, может вызвать серьезные здоровые проблемы. Важно отметить, что даже при небольшом превышении рекомендуемой дозы, следует обратиться за медицинской помощью.
Симптомы Передозировки
Симптомы передозировки могут варьироваться от легких до серьезных и включают:
-
Головную боль: Часто это один из первых признаков передозировки. Это может быть следствием того, что организм пытается обработать больше хрома, чем ему нужно.
-
Расстройства пищеварения: Это может включать тошноту, рвоту или диарею. Это обычно происходит, когда желудок и кишечник реагируют на избыток хрома.
-
Повышенная усталость: Это может быть следствием того, что организм борется с передозировкой.
-
Повреждение почек: В редких случаях, применение в высоких дозах может вызвать повреждение почек.
Что делать при Передозировке
В случае симптомов передозировки необходимо немедленно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. Если возможно, следует сообщить медицинскому персоналу о принятой дозе, а также о любых других принимаемых добавках или лекарствах.
Предотвращение Передозировки
Для предотвращения передозировки пиколината хрома, рекомендуется строго следовать рекомендациям по дозировке. Всегда следует проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию перед началом приема пиколината хрома или любой другой диетической добавки.
Побочное действие
Пиколинат хрома, хотя и является популярной биологически активной добавкой, несет в себе потенциальные побочные эффекты. Как и любое дополнение к рациону, применение может вызвать нежелательные реакции, и поэтому важно быть осведомленным о возможных побочных действиях и обратиться к врачу при их возникновении.
Возможные Побочные Действия
-
Расстройства пищеварительной системы: Некоторые люди могут испытывать тошноту, боли в животе, рвоту или диарею.
-
Головная боль и головокружение: Это могут быть реакции организма на пиколинат хрома.
-
Нарушения сна: Прием может влиять на качество сна или вызывать бессонницу у некоторых людей.
-
Повышенная раздражительность: В некоторых случаях, применение может вызывать изменения в настроении, включая усиленную раздражительность или агрессивность.
-
Кожные реакции: Редко, но все же возможны кожные реакции, такие как зуд, покраснение или сыпь.
-
Повреждение почек: В очень редких случаях, применение в высоких дозах может вызвать повреждение почек.
Профилактика Побочных Действий
Чтобы минимизировать риск побочных действий, важно придерживаться рекомендуемых дозировок и проконсультироваться с врачом перед началом применения, особенно если вы уже принимаете другие лекарства или добавки.
Лекарственное взаимодействие
Как и любая активная субстанция, пиколинат хрома взаимодействует с некоторыми лекарствами и добавками.
Гипогликемические препараты. Исследования показывают, что вещество помогает бороться с инсулинорезистентностью, и когда он эффективен, он может снижать уровень сахара в крови. Это вызывает теоретическое взаимодействие с другими препаратами, которые также уменьшают уровень сахара в крови, включая метформин, сульфонилмочевины (такие как глипизид) и инсулин. Такое взаимодействие может привести к гипогликемии, когда уровень сахара в крови становится слишком низким, вызывая симптомы, такие как дрожание, путаницу и головокружение.
Инсулин. Металл слегка увеличивает чувствительность к инсулину, что полезно для людей с инсулинорезистентностью, но теоретически это также может считаться взаимодействием с инсулином. Нежелательным результатом такого взаимодействия может быть гипогликемия.
Левотироксин. Есть некоторые свидетельства о том, что металл снижает абсорбцию левотироксина, который используется для замены гормона щитовидной железы. Это взаимодействие было обнаружено в небольшом исследовании, в котором семь участников ежедневно принимали 1 мг левотироксина вместе с пиколинатом хрома. Уровни тироксина в крови были значительно ниже, чем у людей, принимающих только левотироксин.
НПВС (ибупрофен, аспирин, напроксен, индометацин). Теоретическое взаимодействие между нестероидными противовоспалительными препаратами (НПВС) предполагает, что НПВС могут увеличивать абсорбцию вещества в организме. Этот вывод основан на очень малом исследовании на крысах, поэтому его не следует безоговорочно применять к человеку.
Антациды. Теоретически антациды, такие как алюминиевый гидроксид и магниевый гидроксид (составляющие Маалокса) и карбонат кальция (Tums), могут снижать абсорбцию металла. Это предположение основано на небольшом исследовании на самках крыс, поэтому его нельзя безоговорочно применять к человеку.
Витамин С. Витамин С теоретически может увеличивать абсорбцию хрома и его выведение с мочой. Это предположение также основано на небольшом исследовании на самках крыс.
Чрезвычайно важно тщательно изучить состав и информацию о пищевой ценности добавки, чтобы знать, какие и в каком количестве ингредиенты включены. Обсудите этикетку этой добавки с вашим врачом, чтобы обсудить любые потенциальные взаимодействия с пищевыми продуктами, другими добавками и лекарствами.
Особые инструкции
Важно отметить, что Пиколинат Хрома — это биологически активная добавка, а не лекарственное средство, и поэтому следует принимать его с особой осторожностью. Ниже представлены некоторые особые инструкции, которые следует учитывать при его использовании.
Особые инструкции по использованию
-
Наблюдение врача: Следует принимать под наблюдением врача, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете другие лекарственные препараты.
-
Беременность и кормление грудью: Женщинам в период беременности и лактации следует проконсультироваться с врачом перед началом применения, так как эффекты его использования в эти периоды мало изучены.
-
Дети и подростки: Детям и подросткам следует принимать Пиколинат хрома только по указанию врача.
-
Сахарный диабет: У людей с сахарным диабетом хром может влиять на уровень сахара в крови, и поэтому им следует быть осторожными при применении и регулярно контролировать уровень сахара.
-
Почечная недостаточность: При наличии почечной недостаточности или других заболеваний почек использование добавки может быть противопоказано из-за возможного накопления хрома в организме.
-
Долгосрочное использование: Долгосрочное использование должно осуществляться под контролем врача, так как пролонгированный прием может привести к накоплению хрома в организме и возникновению побочных эффектов.
Особые указания, связанные с применением, указывают на необходимость ответственного подхода к использованию этой добавки. Необходимо всегда следовать рекомендациям врача и регулярно проводить медицинское обследование для контроля состояния здоровья при долгосрочном приеме этого препарата.
Условия хранения
Храните в сухом прохладном месте, вдали от прямых солнечных лучей, источников тепла. Храните в недоступном для детей, домашних животных месте. Температура хранения ниже 25°C. Не хранить во влажном помещении, например в ванной комнате. Соблюдайте срок годности и не используйте продукт после этой даты.
Срок годности
Условия отпуска
Сертификация
Добавка проходит процедуру сертификации в Российской Федерации. В РФ сертификация проводится в соответствии с требованиями Федерального закона «О защите здоровья граждан» и регулируется Федеральной службой по надзору в сфере здравоохранения. БАДы обязаны иметь регистрационное удостоверение, которое выдается после успешного прохождения процедуры сертификации.
Цены
В среднем, цены могут колебаться от 300 до 1500 рублей за упаковку, содержащую 30-90 капсул или таблеток. Цены также могут меняться в зависимости от аптеки или интернет-магазина, где продается продукт.
Для получения актуальной информации о ценах, рекомендуется посетить аптеки или интернет-магазины, предлагающие данный продукт, и сравнить предложения различных брендов, торговых точек.
Оглавление:
- Продукты питания, содержащие хром
- Роль хрома в организме человека
- Хром при похудении
- Хром в виде пищевых добавок и витаминов
- Дефицит хрома в организме
- Избыток хрома
- Правила приема хрома
Хром является необходимым элементом для человеческого организма. Он задействован во многих процессах и его целью является поддержание баланса уровня сахара в крови. Это происходит за счет ускорения процесса обмена углеводов.
Хром-минерал, который существует в двух видах. Первый негативно влияет на окружающую среду и организм, второй оказывает положительное воздействие на здоровье человека. Трехвалентный хром безопасная и полезная форма, которая содержится в привычных для нас продуктах питания и растениях: брокколи, цветная капуста, ягоды, фрукты, морепродукты, печень, яйца, молочная продукция, и пивные дрожжи.
Молекулы хромодулин, важны для нашего организма, основным их составляющим является хром. Он помогает инсулину перерабатывать жиры, белки и углеводы, поступающие с пищей.
Дневная норма потребления хрома для взрослого человека составляет 200 мкг. С продуктами питания не всегда получается восполнить необходимый баланс минерала в организме. Разработано множество пищевых добавок, которые помогают избежать дефицита минерала в организме.
С наступлением возрастных изменений, данного элемента в организме становиться меньше. Хром принимает участие в синтезе нуклеиновых кислот. Он способен поддерживать и сохранять структуру ДНК и РНК, которые отвечают за гены и наследственность. Если в организме человека наблюдается дефицит йода, и не получается восполнить необходимый баланс, хром сможет его заменить. Это очень важно для нормальной работы функций щитовидной железы, которая отвечает за обмен веществ.
Правильное питание всегда являлось залогом здорового образа жизни. Оно приносит пользу не только людям желающим иметь красивое и подтянутое тело, но питает организм витаминами и минералами. Важно соблюдать определенную суточную норму полезных веществ, чтобы не возникло их переизбытка. Хром, содержащийся в продуктах питания, способствует нормальному функционированию организма. Улучшает устойчивость к развитию инфекций и заболеваний.
Потребность нашего организма в хроме достаточно маленькая, но получить его и напитать организм достаточно не просто. Причинами этому служит низкое содержание хрома в продуктах питания, чрезмерная физическая нагрузка, постоянные стрессы и депрессии. Другие продукты также могут оказывать разрушающие действие на полезные элементы или снижают, концентрацию в организме.
Продукты, содержащие хром:
Сергей Смирнов
Фитнес-тренер
Задать вопрос
1. Рыба: скумбрия, анчоус, карась, горбуша, форель, камбала, мойва, зубатка, треска, сом.
2. Печень.
3. Почки.
4. Сердце.
5. Свинина.
6. Курятина.
7. Говядина.
8. Орехи.
9. Сухофрукты.
10. Молочная продукция.
11. Яйца.
12. Чай.
13. Какао.
Когда продукты проходят термическую обработку и рафинирование, количество хрома в них сокращается. Постарайтесь постепенно отказаться от вредной и жареной пищи. Выбирайте сезонные продукты, выращенные в садах и огородах. Готовьте на пару, гриле или духовке с минимальным добавлением масел. Составьте для себя план питания и придерживайтесь его на протяжении всего времени.
Хром способствует активации фермента трипсина, который расщепляет пептиды и белки на аминокислоты. Также увеличивает активность ферментов улучшающих метаболизм глюкозы. Она жизненно необходима для организма человека, так как является нашей энергией. Хром способствует нормальному балансу сахара в крови. После приема еды, уровень глюкозы быстро начинает расти. Поджелудочная железа сразу реагирует и выделяет инсулин. Он направляет глюкозу в клетки, где она преобразуется в энергию, за счет это начинает падать уровень сахара. Пищевые добавки с хромом, помогут людям страдающим диабетом поддерживать необходимый баланс и контролировать уровень сахара. Ежедневное потребление хрома, поможет улучшить реакцию организма на инсулин.
Он отвечает за метаболизм липидов и одна из основных его функций, это влиять на выработку вредного холестерина. Хром способствует выработке гормонов, которые укрепляют костную и хрящевую ткань. Его часто применяют при лечении остеопороза. Еще одной его особенностью является способность регулировать глазное давление. Специалисты часто назначат хром в качестве терапии, людям страдающим заболеваниями, такими как катаракта, желтое пятно, и глаукома.
О красивом и подтянутом теле мечтают многие люди. Постоянно следят за своим весом и посещают спортзалы. Сбросить лишние килограммы удастся не каждому. Некоторым достаточно правильно питаться и поддерживать тело в форме. А другие истощают свой организм диетами, чрезмерными нагрузками и не получают желаемый результат. Одни люди могут контролировать свою тягу к сладкому, мучному и вредной пищи, в которой содержится много углеводов. А другие сразу после окончания диеты возвращаются к привычной для них калорийной еде и быстро набирают вес.
После многих попыток желание похудеть пропадает, могут начаться депрессии и стрессы, которые заедают сладкой и жирной едой.
Некоторые даже не догадываются, что причинами срыва может являться недостаток полезных элементов в организме. Нехватка их увеличивает тягу к сладкому, вредной пищи, плохой контроль сахара в крови и быструю утомляемость. Хром способен повышать чувствительность организма к инсулину и улучшает усвоение глюкозы в клетках. Когда организм ежедневно получает необходимую норму хрома, он использует поступившие углеводы и перерабатывает их в энергию. Жир не будет успевать накапливаться и откладываться в теле.
При дефиците хрома, вы постоянно будите испытывать чувство голода, по этой причине появляется лишний вес и откладывается жир. Если начали замечать за собой постоянную тягу к сладкому, необходимо подумать входят ли в рацион питания, продукты содержащие хром. Необходимо составить план питания так, чтобы в него входили морепродукты, свинина, говядина, орехи, в них самое большое содержание хрома. Это меню можете применять даже в качестве диеты, которая будет насыщена полезными витаминами и минералами. Если же вам не удается восполнить необходимый баланс хрома в организме, нужно начать принимать его в виде пищевых добавок. Они помогут избежать дефицита элемента, и контролировать чувство голода.
Чаще всего, хром в виде пищевых добавок принимают, чтобы восполнить необходимый баланс и избавиться от дефицита его в организме. После, попадая в желудочно-кишечный тракт, он быстро усваивается и оказывает положительное влияние на организм. Хром нормализует процессы липидного обмена и подавляет чувство голода. Регулярный прием пищевых добавок способен увеличить число калорий, расходуемых во время занятий в спортзале.
Витамины с хромом оказывают положительное воздействие на организм в целом. Они помогут укрепить иммунную систему, и нормализуют обмен веществ. При активных физических нагрузках, улучшают сжигание калорий и уменьшают вес. Витамины обычно принимают 1-2 раза в сутки. Витамины с хромом станут отличным помощником, если вы хотите избавиться от лишних килограмм. Эффект от их приема будет лучше, если начнете сочетать его с правильным питанием и занятием спортом. Также они способствуют росту мышечной массы, и увеличивают выносливость. Перед приемом любого препарата, необходимо заранее проконсультироваться у врача, и сдать необходимые анализы. Это поможет выяснить, каких элементов не хватает в организме, и в каком количестве.
Нехватка хрома чаще всего возникает у людей с лишним весом. Также у людей страдающих диабетом, беременных или кормящих женщин. Организм отдает все полезные элементы для развития плода. Довольно часто дефициту подвержены спортсмены, чрезмерная физическая нагрузка увеличивает выброс хрома из организма. Причинами нехватки также могут являться перенесенные травмы, излишнее употребление сахара, инфекции кишечника, постоянные стрессы, операции, и естественные процессы старения.
Симптомы дефицита хрома могут быть подобны признакам недостатка других полезных веществ. В первую очередь ухудшает состояние кожных покровов. Кожа теряет былую эластичность, становиться рыхлой и обезвоженной. Начинают выпадать волосы, они становятся ломкими и пересушенными. Человек быстро устает, появляются постоянные головные боли, часто бывают бессонницы, и нестабильное эмоциональное состояние. Чтобы избежать дефицита, необходимо включить в свой рацион продукты богатые хромом, или начать принимать пищевые добавки. Перед началом приема, необходимо проконсультироваться с врачом, он назначит необходимый курс лечения.
Проблемой избытка хрома в организме, часто является работа на заводах, или место проживания с большой загрязненностью. Токсичные вещества, могут попадать в воздух, и проникать в ваш организм. Также недостаток полезных минералов и витаминов приводит к увеличению количества хрома.
Избыток данного элемента может проявляться в виде аллергических реакций, кашле, бронхите, нарушений кожных покровов, нестабильном эмоциональном состоянии, может начать появляться язвенная болезнь желудка, и увеличивается риск развития злокачественных опухолей.
Избыток хрома также может произойти, в случае бесконтрольного приема препаратов с его содержанием. Если вы употребляете витамины, или добавки с ним, необходимо следовать правилам приема указанным в инструкции. Данные вещества, стоит включать в свой рацион только по назначению специалиста, самолечение может вызвать негативные последствия. Переизбыток его в организме является опасным для здоровья человека. Необходимо поддерживать баланс хрома, и контролировать его прием.
Перед покупкой хромосодержащих препаратов, необходимо проконсультироваться с врачом. Он назначит курс лечения, и необходимую суточную дозу для вашего организма. Для начала нужно разобраться, как правильно его пить, и в каких количествах. Соблюдение всех правил и рекомендаций сделает его прием намного эффективнее для организма. Хром производиться в форме капсул, таблеток и капель. Дозировка зависит от индивидуальных особенностей и потребностей организма.
Хром нужно принимать перед едой, или через час после нее. Добавку не рекомендуется запивать соком, чаем, молоком, напитком, а только обычной водой. Длительность назначенного курса обычно 20-30 дней. Если вы начали принимать данные препараты, не стоит их сочетать с другими элементами. Вещества могут не сочетаться между собой и оказывать, обратный эффект. Каждый элемент усваивается по своему, и некоторым требуется дополнение. Правильный прием хрома, положительно скажется на здоровье организма и самочувствии.