Витамины группы б в таблетках инструкция по применению взрослым для профилактики

Форма выпуска, упаковка и состав
препарата Пентовит

ВИТАМИН В КОМПЛЕКС

МНН: Никотинамид (витамин РР), Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6), Рибофлавин (витамин В2), Тиамина нитрат (витамин В1)

Производитель: СОФАРМА АО

Анатомо-терапевтическо-химическая классификация: Витамины группы B в комбинации с другими препаратами

Номер регистрации в РК:
№ РК-ЛС-5№025124

Информация о регистрации в РК:
10.08.2021 — 10.08.2026

• Скачать инструкцию медикамента

Торговое наименование

ВИТАМИН
В КОМПЛЕКС

Международное непатентованное название

Нет

Лекарственная
форма, дозировка

Таблетка,
покрытая пленочной оболочкой, 5 мг/1 мг/4 мг/50 мг

Фармакотерапевтическая группа

Пищеварительный
тракт и обмен веществ. Витамины. Комплекс витаминов группы В, включая
комбинации с другими препаратами. Витамины группы В в комбинации с
другими препаратами.

АТХ
код:
A11EX

Показания к применению

Состояния
дефицита витаминов группы В (B1,
B2,
B6)
и никотинамида.

Перечень
сведений, необходимых до начала применения

Противопоказания

• Гиперчувствительность
к aктивным веществам или любому из вспомогательных веществ.

• Лицам
с аллергическими реакциями на пшеничный крахмал.

• Гипертоническая
болезнь ІІ-ІІІ степени.

• Детский
возраст до 18 лет.

Взаимодействия
с другими лекарственными препаратами

Из-за
наличия витамина В1
в
составе лекарственного препарата, Витамин В комплекс может
антагонизировать антигипертензивный эффект некоторых адренолитиков, а
также подавлять седативное действие барбитуратов и глутетимида.

Витамин
В1
может усилить действие трициклических антидепрессантов (имипрамин,
дезипрамин), особенно у пациентов старше 65 лет.

Витамины
группы В уменьшают всасывание и эффективность тетрациклинов при
одновременном их применении.

Витамин
В6
антагонизирует антипаркинсоническое действие леводопы.

При
одновременном приеме никотинамида и противоэпилептических средств,
особенно таких как карбамазепин, диазепам и натрия вальпроат,
наблюдается потенцирование противосудорожного их эффекта.

Хлорпромазин
увеличивает выведение B2
с мочой. Пробенецид подавляет тубулярную секрецию витамина B2,
в результате чего замедляется его экскреция с мочой и могут усилиться
терапевтические и побочные действия.

Специальные
предупреждения

Витамин
В комплекс следует назначать осторожно пациентам с злокачественными
заболеваниями из-за возможной стимуляции клеточной пролиферации.

При
приеме высоких доз пиридоксина (больше 100 мг в сутки) в течение
длительного времени, возможно развитие периферической невропатии,
проявляющейся атаксией и жгучими болями в стопах от 1 месяца до 3 лет
с начала лечения.

Препарат
следует применять осторожно у пациентов с заболеваниями печени,
заболеваниями желчного пузыря и желчных путей, язвенной болезнью,
гастритом, геморрагией, подагрой, особенно если требуется
продолжительное лечение препаратом Витамин В комплекс. В таком случае
необходимо контролировать трансаминазы, щелочную фосфатазу, ГГТ и
билирубин, функцию тромбоцитов и уровень мочевой кислоты.

Пиридоксин
может вызвать ложные положительные результаты при определении
уробилиногена в моче с использованием реактива Эрлиха.
Рибофлавин
может окрасить мочу в желто-оранжевый цвет.

Лекарственный
препарат содержит в качестве вспомогательного вещества крахмал
пшеничный. Крахмал пшеничный может содержать глютен, но только в
незначительном количестве, и поэтому считается безопасным для лиц с
целиакией.

Витамин
В комплекс таблетки применяется с 18 лет.

Содержащийся
в препарате краситель желтый закат FCF (Е110) может вызвать
аллергические реакции.
Е 110 запрещён к применению в лекарственных препаратах для детей.

Краситель
кармин
(Е120)
запрещён
к применению в лекарственных препаратах для детей.

Краситель
индигокармин
(Е132)
запрещён
к применению в лекарственных препаратах для детей.

Во
время беременности или кормления
грудью

Беременность

Препарат
можно принимать в терапевтических дозах во время беременности. Прием
высоких доз пиридоксина может вызвать пиридоксиновую зависимость у
новорожденного.

Кормление
грудью

Витамин
В6
выделяется с грудным молоком, поэтому не рекомендуется прием
препарата Витамин В комплекс во время грудного вскармливания. Если
его прием является необходимым, грудное вскармливание следует
прекратить.

Особенности
влияния препарата на способность управлять транспортным средством или
потенциально опасными механизмами

Витамин
В комплекс не оказывает влияния на способность водить транспортные
средства и работать с машинами.

Рекомендации
по применению

Режим
дозирования

Дозировка

Взрослые

По
1-2 таблетки 2-3 раза в сутки.

Метод
и путь введения

Таблетки
принимают внутрь, запивая достаточным количеством воды.

Меры,
которые необходимо принять в случае передозировки

Применение
очень высоких доз препарата может вызвать возбуждение, страх, тремор,
бессонницу, головную боль, судороги.
В
этих случаях проводится симптоматическое лечение.

Меры,
необходимые при пропуске одной или нескольких доз лекарственного
препарата

Пропущенную
дозу не следует принимать в качестве дополнения к регулярной дозе.

Рекомендации
по обращению за консультацией к медицинскому работнику для
разъяснения способа применения лекарственного препарата

Если
у Вас появятся любые дополнительные вопросы, связанные с применением
этого препарата, обратитесь к Вашему врачу или фармацевту.

Описание
нежелательных реакций, которые
проявляются при стандартном применении ЛП и меры, которые следует
принять в этом случае (при необходимости)

Побочные действия

Переносимость
препарата очень хорошая.

Расстройства
иммунной системы:

Очень
редко (<1/10 000) можно наблюдать реакции гиперчувствительности —
уртикария, зуд или отек Quincke, особенно у предрасположенных
пациентов.

Никотинамид
(в составе препарата Витамин В комплекс) может вызвать покраснение
кожи лица и приливы жара.

При
возникновении ожидаемых лекарственных реакций обращаться к
медицинскому работнику, фармацевтическому работнику или напрямую в
информационную базу данных по нежелательным реакциям (действиям) на
лекарственные препараты, включая сообщения о неэффективности
лекарственных препаратов

РГП
на ПХВ «Национальный Центр экспертизы лекарственных средств и
медицинских изделий» Комитета
медицинского
и фармацевтического контроля Министерства здравоохранения Республики
Казахстан

http://www.ndda.kz

Дополнительные
сведения

Состав
лекарственного препарата

Одна
таблетка содержит:

Активное
вещество:
тиамина нитрат (витамин В1) 5
мг, рибофлавин (витамин В2)
1 мг, пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) 4
мг, никотинамид (витамин РР) 50 мг.

Вспомогательные
вещества: крахмал
пшеничный, целлюлоза микрокристаллическая, гидроксипропилцеллюлоза,
тальк, стеариновая кислота, диоксид кремния коллоидный безводный,
этанол (96%).

Состав
пленочной оболочки: Опадрай
AMB
80W
24766 розовый
—
поливиниловый спирт,
частично гидролизованный;
тальк, титана диоксид (Е171), кармин (Е120), лецитин (Е322), желтый
закат FCF
(E110),
ксантановая камедь (Е415), индигокармин (Е132).

Описание
внешнего вида, запаха, вкуса

Таблетки
круглой
формы,
покрытые
пленочной оболочкой малиново-красного цвета,
двояковыпуклые, диаметром
около 6 мм, со специфическим запахом тиамина.

Форма выпуска и упаковка

По
20 таблеток помещают в контурную ячейковую упаковку из пленки
поливинилхлоридной и фольги алюминиевой.

1
контурную ячейковую упаковку вместе с инструкцией по медицинскому
применению на казахском и русском языках помещают в пачку из картона.

Срок хранения

3
года.

Не
применять
по истечении срока годности.

Условия хранения

Хранить
при температуре нe выше 25
оС.

Хранить
в недоступном для детей месте.

Условия отпуска из аптек

Без
рецепта

Сведения
о производителе

АО
Софарма,
Болгария

ул.
Илиенское шоссе
16

1220
София, Болгария

Тел:
(359 2) 813 4200

факс:
(359 2) 974 3759

E-mail:
mail@sopharma.bg

Держатель
регистрационного удостоверения

АО
Софарма,
Болгария

ул.
Илиенское шоссе
16

1220
София, Болгария

Тел:
(359 2) 813 4200

факс:
(359 2) 974 3759

E-mail:
mail@sopharma.bg

Наименование,
адрес и контактные данные (телефон, факс, электронная почта)
организации на территории
Республики Казахстан, принимающей претензии (предложения) по качеству
лекарственных средств от потребителей и ответственной за
пострегистрационное наблюдение за безопасностью лекарственного
средства

«Софарма
Казахстан» Товарищество с ограниченной ответственностью в г.
Алматы, Казахстан, 050036, мкр. «Мамыр 4», д. 190

Номер
телефона: 7 (727) 380 01 03, 380 01 37, 380 01 42 (вн. 108)

Номер
факса: 7 (727) 381 63 86

Адрес
электронной почты: info@sopharma.kz

Листок_вкладыш_Витамин_В_комплекс_табл.Казахстан_29-03-2021_cl_.docx	0.04 кб
Витамин_В_комплекс_табл.Казахстан_29-03-2021_каз_.docx	0.04 кб

Отправить прикрепленные файлы на почту

Национальный центр экспертизы лекарственных средств, изделий медицинского назначения и медицинской техники

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Витамин АВитамин ДВитамин ЕВитамин КВитамин РВитамин СВитамины группы BСредства при гиповитаминозе

Содержание статьи

• Что такое «Пиридоксина гидрохлорид»
• Какой это витамин и его польза
• Для чего его применяют
• Дозировка
• Как принимают
• «Пиридоксина гидрохлорид» при беременности
• «Пиридоксина гидрохлорид» при выпадении волос
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Содержание:

1. История
2. Роль витаминов группы В для организма и иммунитета
3. Классификация витаминов группы В
   • Витамин В1 (Тиамин, Аневрин)
   • Витамин В2 (Рибофлавин, Лактофлавин)
   • Витамин В3 (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин)
   • Витамин В4 (Холин)
   • Витамин В5 (Пантотеновая кислота, Кальция пантотенат)
   • Витамин В6 (Пиридоксин, Пиривитол, Пиридоксина гидрохлорид)
   • Витамин В8 (Инозитол, Инозит, Мезоинозит)
   • Витамин В9 (Фолиевая кислота, Фолацин, Витамин ВС)
   • Витамин В10 (Парааминобензойная кислота, ПАБК)
   • Витамин В12 (Кобаламин, Цианокобаламин)
4. К чему может привести дефицит витаминов В
5. Избыток витаминов группы В в организме
6. Вредные свойства витаминов группы В

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Витамин АВитамин ДВитамин ЕВитамин КВитамин РВитамин СВитамины группы BСредства при гиповитаминозе

Содержание статьи

• Что такое «Пиридоксина гидрохлорид»
• Какой это витамин и его польза
• Для чего его применяют
• Дозировка
• Как принимают
• «Пиридоксина гидрохлорид» при беременности
• «Пиридоксина гидрохлорид» при выпадении волос
• Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Содержание:

1. История
2. Роль витаминов группы В для организма и иммунитета
3. Классификация витаминов группы В
   • Витамин В1 (Тиамин, Аневрин)
   • Витамин В2 (Рибофлавин, Лактофлавин)
   • Витамин В3 (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин)
   • Витамин В4 (Холин)
   • Витамин В5 (Пантотеновая кислота, Кальция пантотенат)
   • Витамин В6 (Пиридоксин, Пиривитол, Пиридоксина гидрохлорид)
   • Витамин В8 (Инозитол, Инозит, Мезоинозит)
   • Витамин В9 (Фолиевая кислота, Фолацин, Витамин ВС)
   • Витамин В10 (Парааминобензойная кислота, ПАБК)
   • Витамин В12 (Кобаламин, Цианокобаламин)
4. К чему может привести дефицит витаминов В
5. Избыток витаминов группы В в организме
6. Вредные свойства витаминов группы В

Здоровье и красота человека напрямую завит от сбалансированного питания, соблюдения режима и эмоционального состояния.

После приема пищи в организме запускаются сложные процессы, вырабатываются жиры, углеводы и белки, усваиваются витамины и микроэлементы. Доказано, что на физическое и психическое состояние человека воздействуют витамины группы В, ведь не зря в народе их называют витаминами красоты.

В этой статье проведем классификацию витаминов, рассмотрим полезные свойства, последствия дефицита и передозировки, суточные нормы, обратим внимание на симптомы.

История

До открытия термина «витамин» многие наши прародители страдали от дефицита полезных веществ. Умирали целые семьям от таких болезней, как «Бери-Бери», рахит. С морских путешествий не возвращались многие корабли – все моряки умирали от цинги. По предварительным подсчетам только в эпоху Великих географических открытий от морской болезни (цинги) погибло более миллиона человек.

Ученые проводили множество порой даже негуманных опытов. В XVIII веке во время морского плавания на шотландец Джеймс Линд разделил моряков, которые болели цингой, на четыре группы: первым включил в рацион питания цитрусовые; вторая группа людей стала употреблять сидр, третьим морякам в еду и питье добавляли уксус, четвертым – морскую воду. На корабле выжила только первая категория больных.

Примерно с тех пор люди стали понимали, что продукты питания по-разному усваиваются и влияют на физическое и психическое состояние. В 1912 году биохимик Казимир Функ ввел в научный обиход такой термин, как «витамин».

В частности, группу витаминов В польский ученый характеризовал как низкомолекулярные, водорастворимые, азотосодержащие соединения, которые должны быть в достаточном количестве в нашем организме. Функу не хватило времени, чтобы провести классификацию витаминов группы В, ведь он думал, что витамин В только один в своем роде.

Сегодня изучением витаминов занимается специальная наука витаминология, которая функционирует на стыке фармакологии, биохимии и гигиены питания.

Вернуться к содержанию статьи

Роль витаминов группы В для организма и иммунитета

По общим свойствам ученые объединили витамины В в группу. Главная особенность – водорастворимость. Витамины не накапливаются в организме, а ежедневно вымываются с водой. Поэтому для полноценной жизнедеятельности организма человеку нужно включать в рацион питания продукты, содержащие элементы В.

Важно знать, что в одном продукте чаще встречаются несколько витаминов из группы В, поэтому врачи при лечении заболеваний, связанных с дефицитом одного из витаминов В, назначают комплексное лечение.

В-витамины помогают снизить уровень холестерина, ускорить переработку продуктов в пищеварительном тракте, участвуют в синтезе полезных веществ и в процессе обмена белков, жиров и углеводов. Доказано, что раны заживают быстрее, нормализуется работа сердца, снижаются болевые ощущения. Также восполнение суточной нормы витаминов улучшает состояние кожи.

Для повышения защитных свойств иммунитета врачи чаще всего назначают витамины В1, В6, В12. Они способствуют выработке гемоглобина, участвуют в процессе восстановления эритроцитов, генерируют выработку антител.

Вернуться к содержанию статьи

Классификация витаминов группы В

Рассмотрим классификацию витаминов группы В из 11 составляющих.

В процессе исследования полезных свойств витаминов группы В ученые исключили из разряда “витаминов” В4, В8, В10, из-за отсутствия пользы для человека.

Согласно научной классификации в разряд витаминов группы В входят только оставшиеся 8 витаминов: В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В1 (Тиамин, Аневрин)

Незаменимый витамин для желающих быть умными, уравновешенными и рельефными. Аневрин участвует в делении клеток, а именно — копирует генетическую информацию ДНК. Участвует в выработке жиров, углеводов, белков из пищи, насыщает новые клетки энергией. Если ежедневная норма приема В1 соблюдена, у человека всегда будет хороший аппетит, будет возрастать мышечная масса, кости будут крепкие.

Прием этого витамина улучшает память, ускоряет умственные процессы, повышает интеллектуальное развитие человека, нормализует работу нервных клеток.

Чтобы получать наибольшее количество аневрина из пищи, нужно есть свежие, только сорванные овощи и фрукты, так как при длительном хранении и тепловой обработке витамин не сохраняется.

Для восполнения потребности организма в аневрине нужно включать в меню такие продукты, как:

• Шпинат;
• Орехи (фисташки, грецкий орех, арахис, кедровый орех) и семена подсолнечника;
• Яйца;
• Овощи (свёкла, морковь, фасоль, капуста, лук);
• Крупы (бурый рис, гречка, чечевица, овсянка цельная);
• Фрукты (апельсины, абрикосы, бананы).

Также много В1 содержится в продуктах животного происхождения – свиное мясо, сердце, почки, печень говядины, легкие.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В2 (Рибофлавин, Лактофлавин)

В 1933 году В2 выведен из разряда витаминов в разряд калоризаторов, однако этот факт не уменьшает пользу витамина для организма человека. Рибофлавин лучше принимать для стимуляции роста и укрепления волос, ногтей, поддержания работы щитовидной железы, образования эпидермиса, защиты глаз и кожи от ультрафиолетового воздействия.

Без рибофлавина в организме будет нарушен процесс выработки эритроцитов и антител, нарушится репродуктивная функция.

В2 не только попадает в организм через прием пищи, витаминных комплексов, но и синтезируется в процессе пищеварения. Если человека чувствует сонливость, мигрень, тошноту, теряет ориентацию в сумеречное время, наблюдается плохая свертываемость крови, это сигнализирует о начальной стадии язвы, гастрита, малокровия, болезней печени.

Чтобы сиять красотой и всегда находится в приподнятом настроении, следует включать в ежедневный рацион питания продукты с большим содержанием витамина В2.

К продуктам, указанным в характеристике витамина В1, следует добавить яйца и молочные продукты, грибы, миндаль, пищевые дрожжи, пшено и зелень в любом виде. Помните, если после термообработки рибофлавин все-таки сохранился в блюде, его следует в ближайшее время употребить, ведь при охлаждении, повторном подогреве ничего похожего на витамин В2 вы не найдете.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В3 (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин)

Как и предыдущие витамины из группы В, ниацин участвует в синтезе клеток и ликвидации поврежденных клеток нашего организма.

Важен витамин и для полноценной работы мозга, поддерживает бесперебойную работу центральной нервной системы, способствует выработке гормонов. В3 незаменим для пищеварения, так как стимулирует выработку желудочного сока и участвует в расщеплении пищи на углеводы, белки, жиры в дальнейшем метаболизме белка.

Второе название – “никотиновая кислота” витамин В3 получил из-за процесса его выработки: никотин окислили хромовой кислотой. Однако от никотина никаких плохих свойств в витамине В3 не сохранилось.

Из всей группы витаминов В ниацин более устойчив к высоким температурам при готовке блюд, на его свойства не влияют ультрафиолетовые излучения и кислотное расщепление при пищеварении.

Больше всего В3 содержится в следующих продуктах:

• Гречка;
• Финики;
• Помидоры;
• Чеснок;
• Рыба: тунец, лосось, палтус
• Авокадо;
• Говяжья печень;
• Грибы;
• Нежирное мясо, курица.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В4 (Холин)

Холин был получен учеными из желчи в 20-х гг XX века. В современной медицине В4 назначают чаще всего при лечении болезней печени, выведении токсинов, ядов, в следствии пищевых и медицинских отравлений другими лекарствами, с целью профилактики желчнокаменной болезни.

Важен В4 и при утробном развитии ребенка. В период формирования жизненно важных органов, центральной нервной системы, мозга (первый триместр беременности) мамам кроме фолиевой кислоты также назначают холин, часто, в двойной дозировке.

Чтобы зачать ребенка, мужчинам нужно восполнять суточную норму В4 400-500 мг. Сперматозоиды станут более подвижными, а риск воспаления предстательной железы снизится до минимума.

Позаботится холин и о вашем сердце – нормализует ритм и укрепит сердечную мышцу.

К указанному выше списку продуктов, в которых содержатся витаминны группы В, можно добавить сыр, творог, пророщенная пшеница, скумбрия, зеленые овощи (больше всего содержится холина).

Также по рекомендации врача восполнить суточную норму витамина В4 можно приемом холина в твердом виде, который можно приобрести на нашем сайте.

Также много В1 содержится в продуктах животного происхождения – свиное мясо, сердце, почки, печень говядины, легкие.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В2 (Рибофлавин, Лактофлавин)

В 1933 году В2 выведен из разряда витаминов в разряд калоризаторов, однако этот факт не уменьшает пользу витамина для организма человека. Рибофлавин лучше принимать для стимуляции роста и укрепления волос, ногтей, поддержания работы щитовидной железы, образования эпидермиса, защиты глаз и кожи от ультрафиолетового воздействия.

Без рибофлавина в организме будет нарушен процесс выработки эритроцитов и антител, нарушится репродуктивная функция.

В2 не только попадает в организм через прием пищи, витаминных комплексов, но и синтезируется в процессе пищеварения. Если человека чувствует сонливость, мигрень, тошноту, теряет ориентацию в сумеречное время, наблюдается плохая свертываемость крови, это сигнализирует о начальной стадии язвы, гастрита, малокровия, болезней печени.

Чтобы сиять красотой и всегда находится в приподнятом настроении, следует включать в ежедневный рацион питания продукты с большим содержанием витамина В2.

К продуктам, указанным в характеристике витамина В1, следует добавить яйца и молочные продукты, грибы, миндаль, пищевые дрожжи, пшено и зелень в любом виде. Помните, если после термообработки рибофлавин все-таки сохранился в блюде, его следует в ближайшее время употребить, ведь при охлаждении, повторном подогреве ничего похожего на витамин В2 вы не найдете.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В3 (Витамин РР, Никотиновая кислота, Ниацин)

Как и предыдущие витамины из группы В, ниацин участвует в синтезе клеток и ликвидации поврежденных клеток нашего организма.

Важен витамин и для полноценной работы мозга, поддерживает бесперебойную работу центральной нервной системы, способствует выработке гормонов. В3 незаменим для пищеварения, так как стимулирует выработку желудочного сока и участвует в расщеплении пищи на углеводы, белки, жиры в дальнейшем метаболизме белка.

Второе название – “никотиновая кислота” витамин В3 получил из-за процесса его выработки: никотин окислили хромовой кислотой. Однако от никотина никаких плохих свойств в витамине В3 не сохранилось.

Из всей группы витаминов В ниацин более устойчив к высоким температурам при готовке блюд, на его свойства не влияют ультрафиолетовые излучения и кислотное расщепление при пищеварении.

Больше всего В3 содержится в следующих продуктах:

• Гречка;
• Финики;
• Помидоры;
• Чеснок;
• Рыба: тунец, лосось, палтус
• Авокадо;
• Говяжья печень;
• Грибы;
• Нежирное мясо, курица.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В4 (Холин)

Холин был получен учеными из желчи в 20-х гг XX века. В современной медицине В4 назначают чаще всего при лечении болезней печени, выведении токсинов, ядов, в следствии пищевых и медицинских отравлений другими лекарствами, с целью профилактики желчнокаменной болезни.

Важен В4 и при утробном развитии ребенка. В период формирования жизненно важных органов, центральной нервной системы, мозга (первый триместр беременности) мамам кроме фолиевой кислоты также назначают холин, часто, в двойной дозировке.

Чтобы зачать ребенка, мужчинам нужно восполнять суточную норму В4 400-500 мг. Сперматозоиды станут более подвижными, а риск воспаления предстательной железы снизится до минимума.

Позаботится холин и о вашем сердце – нормализует ритм и укрепит сердечную мышцу.

К указанному выше списку продуктов, в которых содержатся витаминны группы В, можно добавить сыр, творог, пророщенная пшеница, скумбрия, зеленые овощи (больше всего содержится холина).

Также по рекомендации врача восполнить суточную норму витамина В4 можно приемом холина в твердом виде, который можно приобрести на нашем сайте.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В5 (Пантотеновая кислота, Кальция пантотенат)

Второе название “пантотеновая кислота” витамин В5 получил из греческого языка, что в переводе означает “везде” . Указанный элемент группы В действительно находится практически в каждом продукте, а причиной дефицита витамина может стать только длительное голодание.

Потребление суточной нормы В5 около 10 мг служит профилактикой многих заболеваний и нарушений функций организма:

• Ранняя седина;
• Нарушение пигментации кожи, как следствие – мало излечимая болезнь витилиго, угревая болезнь;
• Расслаивание ногтевых пластин, ломкость, тусклость волос;
• Обезвоживание, нарушение липидного обмена и метаболизма;
• Уменьшает последствия алкогольной и никотиновой зависимости;
• Борется с преждевременным старением, замедляет процесс появления морщин, влияет на продолжительность жизни. Некоторые исследования подтверждают, что регулярное потребление пантотеновой кислоты увеличивает продолжительность жизни человека на 10 лет;
• Слабоумие и болезнь Альцгеймера;
• Ослабленный иммунитет.
•  

В достаточно большом количестве В5 содержится в дрожжах, кисломолочных продуктах, фруктах, ягодах, овощах – земляника, бананы, инжир, зеленый горох, брокколи, тыква, бобовые культуры, капуста, редис, а также в продуктах животного происхождения — икра, говядина, печень, почки, рыба морских парод, желтки яиц.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В6 (Пиридоксин, Пиривитол, Пиридоксина гидрохлорид)

Пиридоксин влияет на все жизненно важные функции организма человека. Но так как он вход в состав витаминов группы В, его нужно ежедневно восполнять, если не через сбалансированное питание, то благодаря приему витамино-минеральных комплексов (алфавитов).

Особое внимание витамину В6 следует уделять женщинам. Пиридоксин облегчает симптомы менструаций, уменьшает болевые ощущения и кровопотерю. Если способ контрацепции – гормональные таблетки, то следует увеличить дозу витамина В6 во избежание нарушения психики и других побочных эффектов.

В период вынашивания ребенка также следует продолжить прием пиридоксина, так как он важен в период формирования мозга ребенка, а в комплексе с витамином В1 и магнием снижает риск замирания плода в первом триместре беременности.

Следить за нормой потребления В6 следует людям, страдающим конъюнктивитом, угревой болезнью, анемией, при риске инфаркта миокарда и повышенном давлении. Тем, кто несбалансированно питается, изнуряет себя диетами, страдает авитаминозом, бессонницей, у кого жизнь наполнена стрессами.

Продукты, в которых содержится пиридоксин, те же, что и для всей группы витаминов В. Однако В6 практически полностью исчезает при консервации, заморозке, при воздействии солнечных лучей на 40% исчезают полезные свойства витамина.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В8 (Инозитол, Инозит, Мезоинозит)

Инозитол присутствует во всем организме человека. Больше всего витамин сконцентрирован в оболочке глаза, клетках головного мозга и микрофлоре кишечника.

В8 помогает человеку быть более сконцентрированным, легче переносить умственные нагрузки, быстрее запоминать информацию. Инозитол ускоряет обмен веществ, снижает риск ожирения и тем самым предотвращает появление такого заболевания, как атеросклероз.

Инозитол участвует в процессе синтеза нейромедиаторов, что обеспечивает полноценное функционирование нервных тканей. В6 помогает облегчить симптомы психических расстройств, приступов панической атаки, бессонницы.

Стоит проанализировать потребление инозитола супружеским парам, которые длительное время не могут зачать ребенка. Ученые выявили связь между витамином В8 и репродуктивной функцией организма – В8 участвует в процессе деления яйцеклетки у женщин и выработке сперматозоидов у мужчин.

У здорового человека 75% суточной нормы синтезируется организмом, а оставшиеся 25% следует восполнять сбалансированным питанием.

Продукты, богатые витамином В8: дыня, изюм, овес, пророщенные зерновые культуры, красная фасоль, печень. Помните, нужно анализировать наличие в продуктах цинка, железа и кальция, так как в большинстве продуктов инозитол модифицируется в фотиновую кислоту, усвоению которой препятствуют эти элементы.

В нашем интернет-магазине вы сможете приобрести инозитол в твердом виде и тем самым освободить себя от длительных подсчетов при составлении рациона питания.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В9 (Фолиевая кислота, Фолацин, Витамин ВС)

Впервые фолиевая кислота была обнаружена в 1930 году в дрожжах и печени. В 1941 ученые выяснили, что именно витамин В9 способствует росту микробов молочнокислого брожения в шпинате.

Самые важные функции, на которые влияет витамин В9, это зачатие и вынашивание ребенка. Доказано, что оба родителя не должные испытывать дефицит фолиевой кислоты.

Витамин В9 участвует в делении всех видов клеток и генов ДНК нашего организма, способствует их росту и нормальному функционированию.

Этот витамин также важен для синтеза нейромедиаторов, эритроцитов и лейкоцитов. Также следует следить за нормами потребления фолиевой кислоты людям, которые подвержены стрессам, высоким физическим и умственным нагрузкам.

С латинского языка фолиевая кислота переводится как «содержащаяся в листьях», но кроме зелени она также в достаточном количестве присутствует в свёкле, бананах, картофеле, желтках яиц и помидорах. При кулинарной обработке в пище сохраняется только 10-20% от первоначального присутствия витамина. Если у человека нет нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, то организм также синтезирует витамин В6 в достаточном количестве и запасает его на 3-6 месяцев.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В10 (Парааминобензойная кислота, ПАБК)

Витамин В10 исключен учеными из состава витаминов группы В и сегодня относится к классу витаминоподобных веществ. В 1863 году ученые вывели витамин, однако до сих пор его функции и свойства в полном объеме не исследованы.

В10 считается витамином красоты, так как снижает пагубные воздействия ультрафиолета на кожу и волосы, способствует ровному загару, замедляет процессы старения, поддерживает упругость.

Также следует отметить, что В10 нормализует работу щитовидной железы, снижает уровень холестерина в крови, повышает усвояемость витаминов групп С и В, нормализует микрофлору кишечника, способствует выработке молока при грудном вскармливании.

Витамин В10 содержится в тех же продуктах, что и многие витамины группы В, также уязвим при термообработке. Суточная норма В10 у здорового человека вырабатывается благодаря бактериям микрофлоры желудка.

Вернуться к содержанию статьи

Витамин В12 (Кобаламин, Цианокобаламин)

Толчком для открытия витамина В12 послужила неизлечимая в XIX веке болезнь – анемия. Длительное время ученые проводили опыты, составляли комплексное лечение.

И только в 1955 году Д. Кроуфут-Ходжкин была удостоена Нобелевской премии за выведение химической молекулы (содержит цианогруппу и атом кобальта) и определение конфигурации витамина В12.

Кобаламин необходим для поддержания следующих функций организма:

• Повышение артериального давления;
• Нормализации уровня холестерина в крови;
• Стабильная работа дыхательной системы, насыщение клеток кислородам. При отсутствии воздуха увеличивает период, на протяжении которого человек может обойтись без вздоха;
• Снижает в организме количество гомоцистеина, который в 3 раза повышает риск наступления инфаркта Миокарда;
• Улучшает работу иммунной системы, стимулирует выработку лейкоцитов;
• Нормализует сон, способствует более активному производству в организме мелатонина;
• Активирует расщепление белка, что ускоряет набор мышечной массы;
• Увеличивает количество половых клеток в сперме;
• Снижает риск ожирения жизненно важных органов – печени, сердца, почек, селезенки;
• Повышает защитную реакцию мозга на стрессы, высокие интеллектуальные нагрузки;
• Способствует наполнению белковыми веществами клеточных ядер, в которых хранится генетическая информация, а также синтезу ДНК.

В отличие от остальных витаминов группы В цианокобаламин в организме человека вырабатывается в малом количестве. Чтобы восполнить суточную норму потребления (для взрослых около 2,4 микрограмма), следует включать в рацион печь (больше всего В12 содержится в бараньей печени), сердце, сельдь, осьминога, абрикосы, сливы, лук порей.

Вернуться к содержанию статьи

К чему может привести дефицит витаминов В

Витамины группы В незаменимы для здорового человека. Основные признаки дефицита, на которые следует обратить внимание в первую очередь:

• При малейшем увеличении физической нагрузки учащается сердцебиение, мышечная слабость;
• Преждевременное старение кожного покрова, дряхлость, длительное время не заживают раны;
• Замедленная реакция, раздражительность, необоснованная агрессия, одновременно проявляется и сонливость, и бессонница, отсутствие аппетита, тревожность;
• Головокружения, шум в ушах, «мурашки по коже», пощипывание конечностей;
• Снижение иммунитета, частые простудные заболевания;
• Сбои эндокринной системы, нарушение работы печени, желчнокаменная болезнь;
• Резкое выпадение волос, ломкость, тусклость, ранняя седина.

Такие изменения в организме вызывает ряд факторов: беременность, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, затяжные стрессы, несбалансированное питание, длительный прием медикаментозных препаратов.

Хоть это и звучит безобидно «недостаток витаминов группы В», опасность самолечения грозит серьезными последствиями. Следует проанализировать рацион питания, составить диетические меню. Принимать лечебные средства, комплексы витаминов и минералов следует только по рекомендации врача.

Вернуться к содержанию статьи Витамин В6 (Пиридоксин, Пиривитол, Пиридоксина гидрохлорид) Пиридоксин влияет на все жизненно важные функции организма человека. Но так как он вход в состав витаминов группы В, его нужно ежедневно восполнять, если не через сбалансированное питание, то благодаря приему витамино-минеральных комплексов (алфавитов). Особое внимание витамину В6 следует уделять женщинам. Пиридоксин облегчает симптомы менструаций, уменьшает болевые ощущения и кровопотерю. Если способ контрацепции – гормональные таблетки, то следует увеличить дозу витамина В6 во избежание нарушения психики и других побочных эффектов. В период вынашивания ребенка также следует продолжить прием пиридоксина, так как он важен в период формирования мозга ребенка, а в комплексе с витамином В1 и магнием снижает риск замирания плода в первом триместре беременности. Следить за нормой потребления В6 следует людям, страдающим конъюнктивитом, угревой болезнью, анемией, при риске инфаркта миокарда и повышенном давлении. Тем, кто несбалансированно питается, изнуряет себя диетами, страдает авитаминозом, бессонницей, у кого жизнь наполнена стрессами. Продукты, в которых содержится пиридоксин, те же, что и для всей группы витаминов В. Однако В6 практически полностью исчезает при консервации, заморозке, при воздействии солнечных лучей на 40% исчезают полезные свойства витамина. Вернуться к содержанию статьи Витамин В8 (Инозитол, Инозит, Мезоинозит) Инозитол присутствует во всем организме человека. Больше всего витамин сконцентрирован в оболочке глаза, клетках головного мозга и микрофлоре кишечника. В8 помогает человеку быть более сконцентрированным, легче переносить умственные нагрузки, быстрее запоминать информацию. Инозитол ускоряет обмен веществ, снижает риск ожирения и тем самым предотвращает появление такого заболевания, как атеросклероз. Инозитол участвует в процессе синтеза нейромедиаторов, что обеспечивает полноценное функционирование нервных тканей. В6 помогает облегчить симптомы психических расстройств, приступов панической атаки, бессонницы. Стоит проанализировать потребление инозитола супружеским парам, которые длительное время не могут зачать ребенка. Ученые выявили связь между витамином В8 и репродуктивной функцией организма – В8 участвует в процессе деления яйцеклетки у женщин и выработке сперматозоидов у мужчин. У здорового человека 75% суточной нормы синтезируется организмом, а оставшиеся 25% следует восполнять сбалансированным питанием. Продукты, богатые витамином В8: дыня, изюм, овес, пророщенные зерновые культуры, красная фасоль, печень. Помните, нужно анализировать наличие в продуктах цинка, железа и кальция, так как в большинстве продуктов инозитол модифицируется в фотиновую кислоту, усвоению которой препятствуют эти элементы. В нашем интернет-магазине вы сможете приобрести инозитол в твердом виде и тем самым освободить себя от длительных подсчетов при составлении рациона питания. Вернуться к содержанию статьи Витамин В9 (Фолиевая кислота, Фолацин, Витамин ВС) Впервые фолиевая кислота была обнаружена в 1930 году в дрожжах и печени. В 1941 ученые выяснили, что именно витамин В9 способствует росту микробов молочнокислого брожения в шпинате. Самые важные функции, на которые влияет витамин В9, это зачатие и вынашивание ребенка. Доказано, что оба родителя не должные испытывать дефицит фолиевой кислоты. Витамин В9 участвует в делении всех видов клеток и генов ДНК нашего организма, способствует их росту и нормальному функционированию. Этот витамин также важен для синтеза нейромедиаторов, эритроцитов и лейкоцитов. Также следует следить за нормами потребления фолиевой кислоты людям, которые подвержены стрессам, высоким физическим и умственным нагрузкам. С латинского языка фолиевая кислота переводится как «содержащаяся в листьях», но кроме зелени она также в достаточном количестве присутствует в свёкле, бананах, картофеле, желтках яиц и помидорах. При кулинарной обработке в пище сохраняется только 10-20% от первоначального присутствия витамина. Если у человека нет нарушений в работе желудочно-кишечного тракта, то организм также синтезирует витамин В6 в достаточном количестве и запасает его на 3-6 месяцев. Вернуться к содержанию статьи Витамин В10 (Парааминобензойная кислота, ПАБК) Витамин В10 исключен учеными из состава витаминов группы В и сегодня относится к классу витаминоподобных веществ. В 1863 году ученые вывели витамин, однако до сих пор его функции и свойства в полном объеме не исследованы. В10 считается витамином красоты, так как снижает пагубные воздействия ультрафиолета на кожу и волосы, способствует ровному загару, замедляет процессы старения, поддерживает упругость. Также следует отметить, что В10 нормализует работу щитовидной железы, снижает уровень холестерина в крови, повышает усвояемость витаминов групп С и В, нормализует микрофлору кишечника, способствует выработке молока при грудном вскармливании. Витамин В10 содержится в тех же продуктах, что и многие витамины группы В, также уязвим при термообработке. Суточная норма В10 у здорового человека вырабатывается благодаря бактериям микрофлоры желудка. Вернуться к содержанию статьи Витамин В12 (Кобаламин, Цианокобаламин) Толчком для открытия витамина В12 послужила неизлечимая в XIX веке болезнь – анемия. Длительное время ученые проводили опыты, составляли комплексное лечение. И только в 1955 году Д. Кроуфут-Ходжкин была удостоена Нобелевской премии за выведение химической молекулы (содержит цианогруппу и атом кобальта) и определение конфигурации витамина В12. Кобаламин необходим для поддержания следующих функций организма: Повышение артериального давления; Нормализации уровня холестерина в крови; Стабильная работа дыхательной системы, насыщение клеток кислородам. При отсутствии воздуха увеличивает период, на протяжении которого человек может обойтись без вздоха; Снижает в организме количество гомоцистеина, который в 3 раза повышает риск наступления инфаркта Миокарда; Улучшает работу иммунной системы, стимулирует выработку лейкоцитов; Нормализует сон, способствует более активному производству в организме мелатонина; Активирует расщепление белка, что ускоряет набор мышечной массы; Увеличивает количество половых клеток в сперме; Снижает риск ожирения жизненно важных органов – печени, сердца, почек, селезенки; Повышает защитную реакцию мозга на стрессы, высокие интеллектуальные нагрузки; Способствует наполнению белковыми веществами клеточных ядер, в которых хранится генетическая информация, а также синтезу ДНК. В отличие от остальных витаминов группы В цианокобаламин в организме человека вырабатывается в малом количестве. Чтобы восполнить суточную норму потребления (для взрослых около 2,4 микрограмма), следует включать в рацион печь (больше всего В12 содержится в бараньей печени), сердце, сельдь, осьминога, абрикосы, сливы, лук порей. Вернуться к содержанию статьи К чему может привести дефицит витаминов В Витамины группы В незаменимы для здорового человека. Основные признаки дефицита, на которые следует обратить внимание в первую очередь: При малейшем увеличении физической нагрузки учащается сердцебиение, мышечная слабость; Преждевременное старение кожного покрова, дряхлость, длительное время не заживают раны; Замедленная реакция, раздражительность, необоснованная агрессия, одновременно проявляется и сонливость, и бессонница, отсутствие аппетита, тревожность; Головокружения, шум в ушах, «мурашки по коже», пощипывание конечностей; Снижение иммунитета, частые простудные заболевания; Сбои эндокринной системы, нарушение работы печени, желчнокаменная болезнь; Резкое выпадение волос, ломкость, тусклость, ранняя седина. Такие изменения в организме вызывает ряд факторов: беременность, нарушение функции желудочно-кишечного тракта, затяжные стрессы, несбалансированное питание, длительный прием медикаментозных препаратов. Хоть это и звучит безобидно «недостаток витаминов группы В», опасность самолечения грозит серьезными последствиями. Следует проанализировать рацион питания, составить диетические меню. Принимать лечебные средства, комплексы витаминов и минералов следует только по рекомендации врача. Если обнаружили указанные симптомы, либо ваша цель в максимальные сроки нарастить мышечную массу, обратите внимание на витаминный комплекс «В-50». В состав препарата входят основные витамины группы – В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12. Препарат повышает аппетит, повышает выносливость, ускоряет расщепления белка в организме, стимулирует выработку питательной энергии, защищает от стрессов, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Принимая по одной таблетке в день, не нужно проводить подсчет витаминов при приеме пищи, суточная дозировка уже будет соблюдена. Так же можно рассмотреть дозированный прием каждого витамина из группы В. Например, рекомендуемая суточная норма тиамина (В1) 1 мг позволит поддерживать все жизненно важные системы организма, особенно стимулирует мышечный рост и укрепление костей. Перед покупкой необходимо проконсультироваться у специалиста. Так же можно рассмотреть дозированный прием каждого витамина из группы В. Например, рекомендуемая суточная норма тиамина (В1) 1 мг позволит поддерживать все жизненно важные системы организма, особенно стимулирует мышечный рост и укрепление костей. Перед покупкой необходимо проконсультироваться у специалиста. Есть в наличии и рибофлавин (В2). Его суточная дозировка для спортсменов составляет 3-5 мг. Витамин активизирует такие процессы в организме, как сжигание сахара, окисление жиров и метаболизме глюкозы. Препараты сможете выбрать в разделе «Витамины и минералы». Вернуться к содержанию статьи Избыток витаминов группы В в организме Витамины группы В относятся к категории водорастворимых, поэтому редко встречается гипервитаминоз (переизбыток в организме), однако его сложно выявить, так как схожи симптомы дефицитна и переизбытка. Первое, на что следует обратить внимание – это изменение структуры эпидермиса, покраснение, зуд, повышенная чувствительность. Еще один сигнал – резкие боли в животе, наличие жидкого стула. Передозировка тиамина (В1) вызывает скачки артериального давления, рвоту, потерю сознания, судороги, удушье, повышение потливости. Самыми токсичными из витаминов группы В являются В6 и В12, избыток которых возможен только в следствии приема медикаментозных препаратов. У человека может произойти отек легких, повысится свертываемость крови, увеличится риск тромбоза, может произойти анафилактических шок. Гипервитаминоз, спровоцированный витаминами В1, В2, В6, В12, может вызвать аллергическую реакцию. Вернуться к содержанию статьи Вредные свойства витаминов группы В Главное правило – принимать витамины группы В следует в комплексе. Если длительное время принимать один элемент из группы витаминов, недостаток остальных витаминов группы В может спровоцировать серьезные заболевания. Не следует прибегать к синтетическим аналогам. При помощи генной инженерии разработан искусственный способ выработки витамина В12: специальный ген внедряется в бактерию, которая стимулирует выработку цианокобаламина. Помните, что при длительном приеме витаминов группы В моча специфически пахнет и приобретает темно-желтый цвет. В погоне за красотой не следует забывать о здоровье организма. Во всем нужно соблюдать меру, обязательно консультироваться с врачами, диетологами, строго соблюдать дозировку. Малейшее отступление от правил может привести к необратимым последствиям. Витамины не так безобидны, как кажутся на первый взгляд. Будьте здоровы и следите за обновлениями на нашем сайте www.atletic-food.ru. Вернуться к содержанию статьи Источник Витамины группы В составляют отдельный разряд витаминов не случайно — они встречаются в составе одних и тех же продуктов и объединены общей биологической ролью в организме человека. Витамины группы В участвуют в синтезе энергии, работе центральной нервной системы и головного мозга, необходимы для функционирования кровеносной и сердечно-сосудистой систем. Помимо этого, у каждого витамина есть и индивидуальное «рабочее место» в организме. В первую очередь недостаток витаминов группы В сказывается на состоянии нервной системы, психическом здоровье и эмоциях. Признаками нехватки этих витаминов являются плохое настроение, депрессии и раздражительность, нервозность, подавленность. Также о недостатке витаминов группы В могут свидетельствовать бессонница, утомляемость, слабость, ухудшение состояния волос и кожи. К недостатку витаминов группы В в организме могут привести следующие факторы: — прием некоторых лекарств (например, аспирина); — заболевания желудочно-кишечного тракта (энтериты, гастриты, колиты и т.д.); — отказ от продуктов животного происхождения; — употребление большого количества сахара; — высокая доля рафинированных и консервированных продуктов в рационе; — недостаточное употребление сырых и свежих овощей и фруктов; — злоупотребление никотином и алкоголем. Витамины группы В не накапливаются, поэтому должны поступать в организм регулярно! Почему витамины группы В важны для нервной системы? Витамин В1 необходим для защиты оболочек нервных клеток и передачи нервного импульса, обеспечивает питание мозга. Витамин В2 улучшает состояние нервной системы.   Витамин РР (витамин В3) нормализует тормозные процессы в центральной нервной системе, а также уменьшает проявления неврозов, истерии. Витамин В5 участвует в синтезе ацетилхолина — важнейшего вещества для передачи нервного импульса в ЦНС, парасимпатической нервной системе; без этого витамина до мозга не будут доходить сигналы от органов чувств. Витамин В6: ·       необходим для усвоения нервными клетками глюкозы; ·       способствует улучшению памяти и настроения, так как участвует в синтезе серотонина; ·       улучшает всасывание магния, который обеспечивает передачу нервных импульсов. Фолиевая кислота (витамин В9) играет важную роль в синтезе аминокислоты глицина, которая обладает антистрессовым и ноотропным действием, регулирует процессы торможения в нервной системе. Витамин В12 влияет на образование оболочки нервных волокон (миелина), защищает их от разрушения и укрепляет нервную систему. Витамины В1, РР, В5 и В12 необходимы для поддержания бодрости и активной деятельности, так как участвуют в процессах превращения пищи в энергию.   Роль витаминов группы В в работе сердечно-сосудистой и кровеносной систем Витамин В1 нормализует состояние сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Витамин В2 повышает уровень гемоглобина в крови, стимулирует кроветворение. Витамин РР (витамин В3): ·       улучшает обмен веществ в сердечной мышце; ·       усиливает сократительную способность сердца; ·       нормализует кровообращение, расширяет мелкие кровеносные сосуды; ·       необходим для нормальной свертываемости крови. Витамин В6 благотворно влияет на состояние сосудов. Фолиевая кислота (витамин В9) участвует в кроветворении, необходима для профилактики анемии. Витамин В12: ·       улучшает работу мышц, в том числе и сердца; ·       участвует в формировании красных кровяных телец. Витамины В6, В12 и фолиевая кислота уменьшают содержание в крови потенциально вредных аминокислот, тем самым снижая риск развития болезней сердца. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ Источник Понравилась статья? Поделить с друзьями: Витамины геровитал инструкция по применению Витамины гендевит инструкция по применению для чего применяется Витамины гамматоник для птиц инструкция по применению Витамины вобэнзим инструкция для чего они Витамины вобэнзим для женщин инструкция по применению Правообладателям Политика конфиденциальности Политика cookies О сайте Контакты